Диета Миркина!

За одну неделю можно сбросить 2-3 кг, а за месяц - 7-10 килограммов.


Разрешенные продукты:

- любое мясо (кроме жареной свинины),

- любая птица (кроме жареной утки),

- любые виды рыбы, морепродукты,

- молочные продукты,

- яйца,

- овощи, кроме картофеля,

Пить можно все,
но без сахара.



Запрещенные продукты:

- хлебобулочные изделия,

- сдоба,

- картофель,

- крупы,

- сладкое
и сладкие фрукты.


Меню

Завтрак - нежирный творог, кофе

Обед - борщ без мяса и картофеля, мясо (на котором варился бульон), капустный салат, томатный сок

Полдник - стакан молока

Ужин - сосиски, стакан кефира, яблоко



Самый главный принцип диеты:

- в первом блюде нужно исключить гущу и оставить бульон,

- второе блюдо есть без гарнира,

- третье блюдо –
исключить сладкое.


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: olga__sorokina 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 08.01.15 11:16
    »
    где разница то???
  • 21.04.14 10:20
    »
    разница заметна невооруженным глазом,есть к чему стремится.Умница!Начало положено и Вы молодчина.Кто-то пыжится -пыжится и вообще начать не может.А злость она вернется всегда бумерангом.Так что давайте друг другу желать удачи!
  • 16.04.14 09:27
    »
    что-то у вас тут один негатив,честно даже не приятно,каждый худеет как хочет, зачем из-за этого ругаться.
  • 05.04.14 13:03
    »
    Вы молодчина! Двигайтесь дальше!
  • 30.09.13 12:59
    »
    Вы большая молодец
  • 12.09.13 22:49
    »
    молодец!+5! Так держать!
  • 21.03.13 11:48
    »
    Какие же есть Бабы злые!!!! Автор молодец!!! Желаю вам в дальнейшем успехов и радости в жизни.... с Богом!!!!
  • 11.03.13 21:27
    »
    Какая умничка! Так держать! Это победа!!!
  • 07.03.13 00:07
    »

    ответ для: Злая Фея_

    Ну, наконец-то правду сказала, что ты СЛОН! ( прямо по Фрэйду проговорилась). Теперь понятно, отсутствие у тебя дневника и фоток!!!
  • 06.03.13 23:46
    »

    ответ для: Злая Фея_

    Уважаемая, девушка (автор) старалась и поделилась, пусть даже для Вас и незначительными результатами! Удивительна Ваша нездоровая активность в отношении автора, тем более что я не увидела ни Ваших личных физиологических параметров, ни фотографий!
  • 06.03.13 23:19
    »

    ответ для: Hrushka933

  • 06.03.13 23:18
    »

    ответ для: Злая Фея_

    аллилуя))))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.09 07:59 а вы мо­же­те до­го­во­рить­ся прий­ти на со­бе­се­до­ва­ние, а по­том пе­ре­ду­мать и ту­по не прий­ти?»»
2. 21.09 07:57 ро­ди­те­ли хо­тят по­да­рить квар­ти­ру. сто­ит ли ее оформ­лять в дар, чтоб муж не смог»»
3. 21.09 07:34 муж­чи­на рас­ска­зы­ва­ет о сво­ём финан­со­вом и ма­те­ри­аль­ном по­ло­же­нии.за­чем?»»
4. 21.09 07:09 мне по­сто­ян­но тре­вож­но и пло­хо. что де­лать?»» 1
5. 21.09 06:20 па­рень от­ка­зы­ва­ет­ся уда­лять мои ин­тим­ные фо­то­гра­фии»» 4
6. 21.09 05:47 пол­го­да с муж­чи­ной-ра­ком в от­но­ше­ни­ях.ча­сто ссо­ры и непо­ни­ма­ния. рас­ска­жи­те как»» 1
7. 21.09 05:42 не мо­гу ни­где дол­го ра­бо­тать,ме­сяц-два и уволь­ня­ют,стыд­но,вся тру­до­вая в “пе­ре­ле­тах“,что»» 6
8. 21.09 02:55 лап­ша?100%?»» 5
9. 21.09 01:58 кто раз­би­ра­ет­ся в сва­деб­ных тра­ди­ци­ях?»» 5
10. 21.09 01:47 хро­ни­че­ская мо­лоч­ни­ца.»» 2
11. 21.09 01:43 де­воч­ки,у ко­го ком­би­ни­ро­ван­ная и жир­ная ко­жа ?»» 3
12. 21.09 01:22 обал­дев­шая све­кровь»» 10
13. 21.09 01:19 при по­ло­вом ак­те за­кан­чи­ва­ет в ме­ня. как спро­сить за­чем это?»» 32
14. 21.09 00:16 мож­но ли от­ка­зать­ся от ма­сок и баль­за­мов и вме­сто них ис­поль­зо­вать несмы­ва­е­мый спрей»» 7
15. 21.09 00:04 как обод­рить лю­би­мо­го?.ему очень пло­хо»» 5
16. 20.09 23:12 по­ссо­ри­лась с ма­мой. чув­ствую се­бя ви­но­ва­той, что вну­ков им не ро­ди­ла ещё.»» 10
17. 20.09 22:56 пе­ре­ез­жаю в моск­ву. ку­да мож­но тру­до­устро­ить­ся на пер­вое вре­мя?»» 8
18. 20.09 22:49 а вы жи­ве­те без стра­сти? мож­но ли жить без стра­сти?»» 12
19. 20.09 22:48 недав­но по­ху­де­ла. мож­но ли со­ста­вить но­вый гар­де­роб за 45 ты­сяч? по­со­ве­туй­те ма­га­зи­ны.»» 7
20. 20.09 22:35 не мо­гу без люб­ви. есть мо­ло­дой че­ло­век, вме­сте 2 го­да. го­во­рит, что лю­бит, но я»» 2
21. 20.09 22:32 а тут есть те, кто не це­лу­ет­ся с пар­нем (му­жем) по­то­му что не лю­бит це­ло­вать­ся?»» 8
22. 20.09 22:28 мо­ло­дые долж­ны жить от­дель­но от ро­ди­те­лей. а рань­ше, ко­гда не бы­ло сво­бод­но­го рын­ка»» 20
23. 20.09 22:25 по­еха­ли бы вы от­ды­хать вме­сте со зна­ко­мым, ко­то­рый за ва­ми уха­жи­вал, но от­но­ше­ния»» 6
24. 20.09 22:20 а как вы от­но­си­тесь к кас­си­рам, ко­то­рые тре­бу­ют грив­ну, две, пять? мне хо­дить с»» 14
25. 20.09 22:19 па­рень це­лу­ет в ще­ку свою по­дру­гу при встре­че, а ме­ня это уже на­ча­ло на­пря­гать.»» 3
26. 20.09 22:15 бе­ре­мен­на или нет? фо­то те­ста.»» 15
27. 20.09 22:13 по­со­ве­туй­те ка­кое-ни­будь ин­те­рес­ное ино­стран­ное блю­до.»» 2
28. 20.09 21:44 ка­кие са­мые смеш­ные и уни­зи­тель­ные фа­ми­лии вам уда­ва­лось слы­шать?»» 20
29. 20.09 21:39 где най­ти при­ят­но­го мч для при­ят­ных встреч?»» 9
30. 20.09 21:32 мик­роб­лей­динг. де­лать или нет? сколь­ко дер­жал­ся у вас?»» 5
31. 20.09 21:32 жут­ко взбе­сил па­рень! на но­во­се­лье да­же вы­пить не пред­ло­жил! как ре­шить эту про­бле­му?»» 8
32. 20.09 21:21 по­со­ве­туй­те ма­сте­ра по вы­прям­ле­нию во­лос ке­ра­ти­ном в москве.»» 1
33. 20.09 21:16 мой муж­чи­на ска­зал, что у де­вуш­ки долж­но быть ми­ни­мум 5 муж­чин.»» 36
34. 20.09 21:06 мне нра­вят­ся пар­ни имен­но то­гда, ко­гда они не про­яв­ля­ют ко мне ни­ка­кой сим­па­тии.»» 3
35. 20.09 21:03 ес­ли пу­тев­ка за­бро­ни­ро­ва­на на дво­их, бронь ещё не опла­че­на, мож­но взять с со­бой»» 5
36. 20.09 20:47 ауто­ге­мо­те­ра­пия, про­це­ду­ра про­тив вос­па­ли­тель­ных про­цес­сов на ко­же, пры­щей, уг­рей.»» 9
37. 20.09 20:42 за­нач­ка от му­жа у ме­ня есть, а вот как по­тра­тить её не знаю.»» 25
38. 20.09 19:41 как по­сту­пить с арен­да­то­ра­ми? по­ни­маю, что остав­ляю лю­дей без хлеб, но и са­ма не»» 39
39. 20.09 19:23 оце­ни­те но­вый ра­ци­он. и еще на­пи­ши­те, как вы от­ка­за­лись от са­ха­ра. хо­ро­шо ли чув­ство­ва­ли»» 13
40. 20.09 19:20 у ко­го есть пы­ле­сос ро­бот? дей­стви­тель­но по­мо­га­ет хо­ро­шо?»» 8
41. 20.09 19:09 со­мне­ва­е­тесь ли в вы­бо­ре муж­чи­ны? мель­ка­ют мыс­ли, а нуж­но ли мне это и тот ли он?»» 20
42. 20.09 19:08 вы встре­ча­ли та­ких ак­тё­ров, ко­то­рые бу­дут про­сто об­щать­ся со сво­и­ми фа­на­та­ми? до­бав­лять­ся»» 20
43. 20.09 19:06 кто не со­би­ра­ет­ся за­во­дить де­тей, про­сто не хо­ти­те, но со­сто­и­те в па­ре?»» 34
44. 20.09 19:06 по­че­му я долж­на ли­шать­ся пре­мии, ра­бо­тать ху­же толь­ко для то­го, чтоб дру­гих не оби­деть?»» 17
45. 20.09 19:01 уй­ти или остать­ся? у него по­зи­ция - муж ска­зал - же­на долж­на де­лать бес­пре­ко­слов­но,»» 20
46. 20.09 19:00 креп­то­ва­лю­та. кто с та­ким стал­ки­вал­ся, что мо­же­те об этом ска­зать?»» 10
47. 20.09 18:59 моя ма­ма на­зы­ва­ет его ста­рым че­мо­да­ном, мол и но­сить тя­же­ло и вы­бро­сить жал­ко и»» 8
48. 20.09 18:40 ис­пы­ты­ваю чув­ство ви­ны от то­го, что не хо­чу за­муж и де­тей. как спра­вить­ся?»» 17
49. 20.09 18:39 де­вуш­ки из моск­вы, где вы по­ку­па­е­те верх­нюю одеж­ду? ну­жен ка­че­ствен­ный ко­жа­ный с»» 4
50. 20.09 18:21 вы хра­ни­те ат­ри­бу­ты сво­е­го ре­бен­ка? зуб­ки, ло­ко­ны, тест на бе­ре­мен­ность?»» 29
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора