Диета Миркина!

За одну неделю можно сбросить 2-3 кг, а за месяц - 7-10 килограммов.


Разрешенные продукты:

- любое мясо (кроме жареной свинины),

- любая птица (кроме жареной утки),

- любые виды рыбы, морепродукты,

- молочные продукты,

- яйца,

- овощи, кроме картофеля,

Пить можно все,
но без сахара.



Запрещенные продукты:

- хлебобулочные изделия,

- сдоба,

- картофель,

- крупы,

- сладкое
и сладкие фрукты.


Меню

Завтрак - нежирный творог, кофе

Обед - борщ без мяса и картофеля, мясо (на котором варился бульон), капустный салат, томатный сок

Полдник - стакан молока

Ужин - сосиски, стакан кефира, яблоко



Самый главный принцип диеты:

- в первом блюде нужно исключить гущу и оставить бульон,

- второе блюдо есть без гарнира,

- третье блюдо –
исключить сладкое.


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: olga__sorokina 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 08.01.15 11:16
    »
    где разница то???
  • 21.04.14 10:20
    »
    разница заметна невооруженным глазом,есть к чему стремится.Умница!Начало положено и Вы молодчина.Кто-то пыжится -пыжится и вообще начать не может.А злость она вернется всегда бумерангом.Так что давайте друг другу желать удачи!
  • 16.04.14 09:27
    »
    что-то у вас тут один негатив,честно даже не приятно,каждый худеет как хочет, зачем из-за этого ругаться.
  • 05.04.14 13:03
    »
    Вы молодчина! Двигайтесь дальше!
  • 30.09.13 12:59
    »
    Вы большая молодец
  • 12.09.13 22:49
    »
    молодец!+5! Так держать!
  • 21.03.13 11:48
    »
    Какие же есть Бабы злые!!!! Автор молодец!!! Желаю вам в дальнейшем успехов и радости в жизни.... с Богом!!!!
  • 11.03.13 21:27
    »
    Какая умничка! Так держать! Это победа!!!
  • 07.03.13 00:07
    »

    ответ для: Злая Фея_

    Ну, наконец-то правду сказала, что ты СЛОН! ( прямо по Фрэйду проговорилась). Теперь понятно, отсутствие у тебя дневника и фоток!!!
  • 06.03.13 23:46
    »

    ответ для: Злая Фея_

    Уважаемая, девушка (автор) старалась и поделилась, пусть даже для Вас и незначительными результатами! Удивительна Ваша нездоровая активность в отношении автора, тем более что я не увидела ни Ваших личных физиологических параметров, ни фотографий!
  • 06.03.13 23:19
    »

    ответ для: Hrushka933

  • 06.03.13 23:18
    »

    ответ для: Злая Фея_

    аллилуя))))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.11 01:42 как ча­сто вы во­е­те? и по­че­му? мож­но ли всю жизнь про­жить во вра­ньё и чтоб ни­кто»» 2
2. 25.11 01:34 первую лю­бовь пом­нишь все­гда?»» 4
3. 25.11 01:33 ро­ди­те­ли му­жа ме­ня об­ма­ны­ва­ли 5 лет и сам муж то­же, за что та­кое от­но­ше­ния ко мне»» 1
4. 25.11 01:25 как де­ти пе­ре­жи­вут раз­вод ро­ди­те­лей?»» 3
5. 25.11 01:20 по­зна­ко­ми­лась 2 неде­ли на­зад с мч, он прям очень ак­тив­ный был, в стмпа­ти­ии при­зна­вал­ся,»» 2
6. 25.11 01:16 пи­шу чтоб ста­ло чуть лег­че,ес­ли это во­зож­но. про­сто на­до вы­ска­зать­ся.»» 1
7. 25.11 01:08 ес­ли не мо­жешь са­мой се­бе от­ве­тить счаст­ли­ва ли ты? то ты не счаст­ли­ва?»» 1
8. 25.11 00:49 сколь­ко муж­чин вам де­ла­ли пред­ло­же­ния»» 11
9. 25.11 00:45 что за муж­чи­ны по­шли.»» 2
10. 25.11 00:39 сколь­ко вре­ме­ни вам тре­бу­ет­ся для по­лу­че­ния ор­газ­ма?»» 3
11. 25.11 00:31 лет с 10-11-12 очень му­ча­ет страх на­хо­дить­ся сре­ди лю­дей, вы­пол­нять лю­бые дей­ствия,»» 4
12. 25.11 00:29 ес­ли я куп­лю тест на ову­ля­цию ?то я не за­бе­ре­ме­няю ?»» 2
13. 25.11 00:28 сайт зна­комств»» 1
14. 25.11 00:24 вы жад­ная? я, чест­но го­во­ря, да. труд­но де­лить­ся чем-то с осталь­ны­ми. не важ­но будь»» 15
15. 25.11 00:15 как за­быть пар­ня?»»
16. 24.11 23:54 ря­дом с ней я чув­ствую се­бя ущерб­ной, по­то­му что я скром­нее ве­ду се­бя и у ме­ня прак­ти­че­ски»» 2
17. 24.11 23:48 ужас­но за­ви­дую сво­ей по­дру­ге! как пе­ре­стать это де­лать и в мыс­лях нена­ви­деть её?»» 4
18. 24.11 23:47 по­смот­ри­те на мой жи­вот. на ка­кой срок вы­гля­дит? не слиш­ком боль­шой? рост 164 см.»» 19
19. 24.11 23:43 не за­ка­жу ему так­си - он и не при­е­дет. не при­ло­жит уси­лий, чтобы с лю­би­мой встре­тить­ся.»» 29
20. 24.11 23:42 при­ступ та­хи­кар­дии и по­след­ствия во вре­мя орви. кто стал­ки­вал­ся? со­сто­я­ние ва­ты,»»
21. 24.11 23:33 как вы­шла на фо­то? хо­ро­шо или не очень?»» 8
22. 24.11 23:17 гром­ко чи­хаю на ра­бо­те. очень неудоб­но се­бя чув­ствую. что по­со­ве­ту­е­те?»» 7
23. 24.11 23:12 стра­нень­кое по­ве­де­ние. встал он невда­ле­ке и как мне по­ка­за­лось, что он и от ту­да»» 5
24. 24.11 23:07 ре­бе­нок па­да­ет во сне с кро­ва­ти. что вы де­ла­е­те в та­кой си­ту­а­ции?»» 8
25. 24.11 23:01 за­ви­дую бу­ду­щей неве­сте бра­та (мо­е­го пар­ня): она кра­си­вее, ум­нее ме­ня. как с этим»» 6
26. 24.11 22:59 как вы от­но­си­тесь к жен­щи­нам, ко­то­рые но­сят по­го­ны? или это су­гу­бо муж­ское де­ло?»» 20
27. 24.11 22:58 со­ро­ка за­ле­те­ла в мет­ро. что с ней бу­дет?»» 4
28. 24.11 22:55 как вам ча­сы? они ока­за­лись немно­го дру­го­го цве­та в ре­аль­но­сти.»» 11
29. 24.11 22:54 мож­но ли за­ни­мать­ся лю­бо­вью во вре­мя ме­сяч­ных?»» 14
30. 24.11 22:51 ме­ня­ла би­лет три ра­за. на тре­тий раз кас­сир день­ги вер­ну­ла, но от­ка­за­лась про­да­вать»» 9
31. 24.11 22:51 са­мая кра­си­вая и сек­су­аль­ная фигу­рист­ка в ис­то­рии фигур­но­го ка­та­ния - ки­и­ра кор­пи.»» 3
32. 24.11 22:48 как вам та­кое пла­тье для ве­че­рин­ки?»» 14
33. 24.11 22:47 чем убрать за­пор? му­ча­юсь уже боль­ше трех дней.»» 9
34. 24.11 22:42 есть ли смысл быв­ше­му пар­ню врать про лю­бовь? вы­го­ды ему от это­го ни­ка­кой. толь­ко»» 27
35. 24.11 22:38 хо­чу на­ка­зать му­жа за то, что скуч­но. ни­ка­ких эмо­ций и по­дар­ков не да­рит. ска­зать,»» 35
36. 24.11 22:37 бы­ли ли у вас та­кие со­сто­я­ния: все рав­но к ко­му в объ­я­тия ки­нуть­ся, лишь бы лю­бил?»» 22
37. 24.11 22:28 по­че­му блон­дин­ки боль­ше не в мо­де? все по­го­лов­но брю­нет­ки. это мо­да но­вая?»» 42
38. 24.11 21:33 са­мое глав­ное для жен­щи­ны - это ее кра­со­та, по­ка она кра­си­ва - она жи­вет! у те­бя»» 51
39. 24.11 21:12 освет­лять во­ло­сы или нет? фо­то.»» 13
40. 24.11 21:09 хо­чет­ся вы­пить, но знаю, что нель­зя. что де­лать?»» 20
41. 24.11 20:47 что за фа­куль­те­ты жур­на­ли­сти­ка и из­да­тель­ское де­ло? пле­мян­ни­ца вы­би­ра­ет из этих»»
42. 24.11 20:38 ка­кую луч­ше по­ку­пать на кух­ню вы­тяж­ку? обя­за­тель­но ли с тру­бой? ка­кую по цене и»» 5
43. 24.11 20:36 кто кра­си­вее и та­лант­ли­вее и кто бо­лее за­слу­жи­ва­ет зва­ния ко­роле­ва льда? фо­то.»» 17
44. 24.11 20:34 муж­чи­на в 35-37 лет смот­рит по­ле чу­дес. это нор­маль­но?»» 16
45. 24.11 20:29 у ко­го зе­лё­но-ка­рие гла­за, ко­то­рые боль­ше зе­лё­ные, ка­кие цве­та в ма­ки­я­же глаз идут»» 1
46. 24.11 20:19 кор­рек­ти­ру­ю­щее бе­лье по­мо­га­ет скрыть лиш­ние кг? по­пра­ви­лась, тор­чат бо­ка над по­пой.»» 9
47. 24.11 19:59 как бо­ре­тесь со сво­им ско­ли­о­зом?»» 25
48. 24.11 19:59 си­дим, пьем, за­ку­сы­ва­ем, а она мне по­том го­во­рит, что у ме­ня гла­за, как у жен­щи­ны»» 13
49. 24.11 19:58 по­че­му муж­чи­ны с та­кой лег­ко­стью от­ка­зы­ва­ют­ся от сво­их де­тей? неин­те­рес­но по­смот­реть»» 14
50. 24.11 19:57 как убе­рег­ли се­бя от рас­тя­жек во вре­мя бе­ре­мен­но­сти?»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора