|
Всю жизнь до некоторого времени я была не толстушкой, но в меру упитанной. При росте 170 см, я весила 63-65 кг. В марте этого года я решила наконец-то серьезно приняться за себя - начала худеть. После некоторых проб и ошибок я поняла, что не низкокалорийные диеты, ни кремлевка мне не подходят. Всю жизнь питалась мясом, решила просто считать калории, питаться правильно, не употреблять колбасы, сосиски и т.д., не употребляю жареное, острое, жирное, и вообще не больше 30 гр. жира в день. Худела не резко, постепенно - с марта по июнь сбросила 10 кг и удерживаю вес уже полгода... И вообще неправильно худеть сидя на диете - вес потом набирается - надо просто придерживаться здорового питания всю жизнь - тогда и срывов не будет. Я тоже раньше когда-то пыталась худеть неправильно - садилась на жесткие диеты, голодала -потом срывалась и не худела, а вот в этот раз все получилось! Благодаря тому, что я нашла свою систему питания: “Cуществуют прямые исследования, показывающие, что чем больше человек потребляет углеводов, тем меньше у него вероятность поправиться. Получается, что углеводы не только не способствуют развитию тучности, но, наоборот, защищают от ее развития. Наконец, есть исследования, довольно таки многочисленные, которые показывают, что если жиров в пище человека мало (по разным данным, меньше 25-35 граммов в день), то человек с очень большой вероятностью начинает худеть. И эффект этот наблюдается при потреблении любого количества мучного и сладкого. Тогда правомерен вопрос, а почему же так долго именно с мучным и сладким связывали набор веса? Почему и сейчас многие, кто стремится похудеть, опасаются есть углеводные продукты? Дело здесь, как мне кажется, в следующем. Углеводы, являясь для организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. Другими словами, на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит и способность организма их окислять снижается. И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается. К тому же иногда мучное и сладкое оказывается еще и жирным. Шоколад имеет жирность 35-45%, изделия из песочного теста –20-25%, кремы –15-55%, и так далее. Но если в питании мало жира, то возможности организма по его окислению всегда будут превосходить или примерно равняться его количеству в пище. И в этом случае человек, как минимум, будет иметь стабильный вес. Неправда ли прекрасная возможность поддерживать свой вес в порядке – жиров не более 30-40 граммов в день, но при этом любое количество мучного и сладкого – макароны, крупы, хлеб, выпечка, сахар и нежирные сахаросодержащие продукты (варенье, джемы, пастила, зефир, мармелад и так далее). “ Михаил Моисеевич Гинзбург, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
автор: lucky777 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
попробовать что ли
-
Классно выглядишь. И выводы сделала абсолютно правильные. Я и сама не раз замечала, что если не перебарщивать с жирами вес уходит. Правда, медленно, но верно и обратно не возвращается. Еще раз мои поздравления и дальнейших успехов.
-
Слушай, ты теперь будешь примером для меня Я так люблю сладкое, а к жирному и острому вообще равнодушна, только мама меня кушать это всё заставляла Но теперь всё будет супер. я примерно сейчас такая же как ты была 172-65, и хочу сделать то, на что ты решилась. СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ ТЫ УМНИЧКА-ЗНАЙ ЭТО!
-
радость другого человека
-
читала её раньше, но это не изменило моё отношение ни к углеводам, ни к жирам))
однозначно вмеру должно быть и того и другого -
Многих девчонок эта статья спасет от депрессии...которая неминуемо наступает...от нехватки углеводов!
-
Кстати, именно эта статья дала мне огромный стимул!
Спасибо огроменное! -
ответ для: CHEzzY
Спасибо, Черька!
Я знаю, что все будет ок!!!! Я на данном этапе на диетке)))) Класненькой такой))) Кстати, на сайте вычитала на этом))) Моя масса уже составляет 75 кг! и объемы уменьшились на 1-3 см)))
Я рада! -
ответ для: kiara-1
Я при росте 178 вешу 64! И хочу сбросить до 68 хотя бы. Знаю, что и утебя все получиццо!!! -
МОЛОДЕЦ!!!! А ты делала какие-нибудь упражнения, или только за счёт питания похудела?
- как вам такие плащики?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- как вам аутфит?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как относитесь к таким рукам?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- приветик всем что-то е очень себя чувствую, заболеваю видимо, а работы полно, не»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- привет всем! натопала вчера вполне нормально, не много, но сойдет. что-то меня как»
- сегодня-завтра и послезавтра я без машинки, сама решила три дня пешком добираться.»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- чтобы отделить мякоть авокадо от кожуры, можно просто выскрести е ложкой в миску»
- через две с половиной недели у меня др, отмечать особо не буду, у меня как раз это»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- в первый месяц похудение дается очень сложно. из-за ограничения глюкозы может затормозиться»
- забыла взвеситься. да и фиг с ним. погода замечательная, настроение тоже.доброго»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- привет всем! вчера с вечера у нас шел дождь, а ночью так вобще ливенюга был сильный.»
- привет всем! спала сегодня нормально, но снова хочется побольше, не могла прям встать,»
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было»
- морковь оранжевого цвета появилась поздне, е вывели голандские селекционеры., когда»
- сегодня с утра варила вареники с вишней постные и чтоб маман взять ну и сама решила»
- великий пост 24/48 - томатный сок- кислые щи с соевыми фрикадельками- рис- овощная»
- всем доброго дня! пришла с работы,по дороге заехала в банкне совсем по дороге,крюк»
- сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь мясо.»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- достал этот перевод времени. прям встаю и с утра уже всё тихо ненавижу.но сегодня»
- приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра, птички»
- 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала по шагам,»
- привет всем! ко мне приехали гости: брат с женой и крестный юркин с женой, а мы»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- создайте себе сбалансированое питание. контролируйте свои пищевые привычки. употребляйте»
- вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра понедельник,»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- надо купить всё на фрикадельковый суп и салат с крабовыми палочками. история про»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- я ненавижу мух, только из-за них лето не хочу и из-за комаров еще и мошек»
- все эти варианты так же как у меня 10-25 минут дорога»
- по статистике 20, потому что известно только о 20. в большинстве случаев бхб ничем не отличается»
- что ещё вам остаётся как мои старые темы таскать .другие то в вашем возрасте воспитывают детей»
- идеал мужчины черты лица которые мне очень нравятся ну и типаж такой обожаю.ну и женские черты»
- дополню свой коментарий.крас девушки - главный фактор, очень важный, но не единственый. после»
- у нас все зачёты с оценкой идут.»
- вакумный сестра делала целюлит не ушел, но стал меньше за месяц, форма живота изменилась -»
- так у меня на районе еще вполне себе ничего, а в других затопило прям по крышу, некоторые»
- а я еще и от электрички далеко жила, до не еще ехать было 10 мин на автобусе или переть 30»
- я думала вопрос о макияже типа стрелок или яркой помады. а в контексте надену все красивое»
- если с внешкой пролет - то красивые жесты, крышесносы, деньги и тактильность.»
- можно сжечь, да?да я думала вдруг захочу ещё бесплатно пойти на вышку лет через 5, а тут не»
- ты в игноре, так что можешь больше не писать. всеравно не увижу твою писанину»
- надо спрашивать у тех, кто заканчивал недавно учебу.»
- ужасов особо не было. но однажды мне в бесплатной стоматологи одну пломбу на 2 зуба поставили.»
- в целом предрасудки, но лично для меня это большая разница в любом возрасте. знаю пару, в»
- если троек мало а по остальным педметам пятерки и нужен красный диплом то конечно , остальном»
- ответила бы,что ничего и сбрсила звонок.если человек сам ко мне не звонит,смысл мне общаться.сестра»
- я думаю, что это платье больше для отпуска на море и т. п. для этих целей нормально.»
- у нас в питере сегодня выпал снег и метель»
- никакие не делаю, мне 37, какие процедуры, их делают больным людям»
- по сути это псевдонаучный подход к определению личностей и прочего, так что серьезно я к этому»
- боже мой, какое вам дело? и почему я должна как-то характеризовать человека только из-за того,»
- что-то такое, если куда-то на выход»
- логично пусть едет обратно в свою деревню тогда»
- поздравляю вас, уровень знания языка у вас какой?»
- автор, ускоритель только один, ваша привлекательнос внешня, финансовая.если вы унылый дрочер,»
- теперь вы хоть понимаете как нам были неловко когда вы показали свои давно вышедшие из моды»
- так вы же писали про 10 минут без пробок, потому я и решила, что речь о транспорте. если 25»
- это верно только до 20 - 25 лет. а дальше уже полагаться на случай не стоит.другое дело, что»
- так и она мне сама не звонит просто так, а самой называться не охота»
- автор хочет сказать этим описанием что нос почти равен топору колуну большой»
- две тройки были, а остальные пятёрки?»
- конечно мне нравится красивое женское тело, как у девушке на этом фото. поэтому я ей и напомнил,»
- а сейчас у вас средне специальное?»
- я все поняла ,почему у вас такой нос ,он растет от вранья»
- к счастью нет я к сожалению так и страдаю вспышками агреси ,хорошо когда убегаю ,но если остаюсь»
- от сферы зависит сейчас нормального програмиста трудно найти. в основном все после курсов,»
- здесь тоже есть такие на сайте, кто многое что забывают и потом не помнят.»
- ну это платье я не буду носить на работе.»
- а с родствениками у вас какие отношения?»
- таких не знаю и не слышал наверно кто то из новых.»
- как это противоречит тому, что я написала?»
- сереженька-пиро тоже любите импровизаторов? а я не определилась, всех 4-х люблю.»
- муж подал на развод. потом когда перехал к себе, решила к нему зайти на пять минут, но он»
- можешь больше не писать, ты в блоке»
- делала операцию по удалению кисты на глазах, 2 городская больница, довольна осталась. мне»
- ну совсем центр это очень мало места и очень мало кто прям в центре работает. и время то тратится»
- вопросы задавайте какие вас интересуют для выявления качеств мужчины. как еще.»
- фу такое даже проститу. не носят мало того что вобще ноль гигиены полная антисанитария так»
- у меня свой член есть, чужой мне не нужен.»
- совещания, планерки, тендеры и проче -это обычная работа для меня. специально для всего этого»
- не пила. подумала так: если забеременеть снова, значит судьба. и после насилия тоже не пила»
- ну если 30 и 45 лет то даже вполне себе норм , главное как чтоб им вместе было хорошо»
- у меня были слабые полоски,думала ура забеременела,но через несколько дней случилось выкидыш,это»
- розовый цвет позволительно носить мужчинам в возрасте. так говорят стилисты.»
- если фигура позволяет то вперёд и мода тут ни при чём.на красивую фигуру и джинсы нету моды.джинсы»
- даже не столько отстанут как перестанут ошибаться»
- да тут не понятно как лучше зависит от человека наверно понравишься ты или нет чтобы он захотел»
- нужно делать обязательно геологию»
- разве зачёты выставляются в диплом?»
- видела, как сидят такие джинсы на полных мужчинах и на очень худых, это пц»
- до этого вечера я думала, что люди чистят щеточкой под ногтями любой длины.ясно, вопросов»
- автор, если вас реально волнует этот вопрос- спрашивайте у врачей, а не на сайте у анонимов»
- серьезно фото , истори в точь точь все это мы видели и читали 2 года назад»
- ну мы же сестры, и я позвонила в вечерне время. и что вы о себе думаете, что вам позвонят»
- абсолютно нормальный нос и точно не кнопочка.»
- да. она в основном стерв играет или разлучниц.»
- желательно. или с черными стрингами»
- я в суботу на узи была, врач пока поставил двойню под вопросом»
- покупаю когда в дороге , а так мне нет смысла покупать кофе . хороша кофемашина со всеми прибамбасам»
- вас и ваших сплетнических тем здесь очень много, и, как вы можете видеть, они кажутся таковыми»
- либо внешностью либо красивыми ухаживаниями. так что если внешность не очень, без финансовых»
- да общайтесь с ним как и он с вами, паралельно общайтесь с другими : вы для него подруга для»
- точно стрекоза и муравей только пуравей в этой истори с крыльями а стрекоза на бутылке и на»
- если в квитанци написано 10 руб, то и взяла бы 10 рубесли хочется нажиться можно поставить»
- прямо у метро дорого, значительно дороже чем эти 10 минут лишние каждый деньв принципе никогда»
- в 4 будет. я ненавижу солнце по утрам, а у нас скоро белые ночи и будет с 4 утра светить,»
- только красота, или только энергетика не решают ни-че-го. должно быть и то и то.»
- на спортивных ногах любые штаны хороши»
- выглядит очень хорошо. заказывайте!»
- когда пробок нет, удается за 10 минут добраться. но меньше часа все равно не выходит»
- я всегда так хожу. а в чем обычно надо?»
- ну я не особо это чувствую одет как обычно свитер с горлом ветровка штаны и галоши с вязаными»
- я про то, на каком вы сейчас учитесь.»
- не согласна. многих бесит то, что для них чуждо.»
- ты баном только пугать умешь? чето мне уже за месяц раз в третий прилетает но я чет еще не»
- мой диплом ни на одной работе ни разу не смотрели»
- сейчас в москве проводятся рейды имено на предмет того пристегнут ли пасажир на заднем сидени.»
- зависит от прикрепления. у меня первый клиаблу с плюсиком показал слабую полоску на 1 день»
- мужик красава,неплохо устроился»
- на масаж общий хожу, тело довольно.»
- если тройка мешает получению красного диплома, то есть смысл. иначе нет»
- 5 лет-это вобще не разница это не берем в расчет»
- называешь несколько слов, остальные отгадывают произведения пример: невод, корыто, море.»
- я просто скажу, что я без понятия каким чудом сейчас можно записаться к терапевту. номерки»
- а по поводу прописки. в школы и дет сады надо уже давно запретить с временой пропиской брать»
- да штука как дренаж существует но это веселье с дополнительными функциями и их не все понимают»
- глаза красивые, сам типаж не нравится.»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- запеканка с грибами»
- куриные сосиски»
- макароны с беконом в сливочном соусе»
- картофель, запеченый с грибами и беконом под сыром»
- морковная икра»
- капустный пирог “остановиться невозможно“»
- салат из томатов»
- ветчина с хреном»
- овощной террин»
- печенье из сметаны»
- салат из свинины с шампиньонами»
- суп перловый с лимоном»
- марокканские фрикадельки с лимоном»
- крокеты из капусты»
- картошечка “душевная“»
- пасхальный кулич без дрожжей»
- а-ля пицца»
- торт зефир»
- кролик с горчицей по-французски»
- запечённая горбуша»
- марокканский картофельный салат»
- торт к чаю»
- куриное филе с мацони»
- торт кабачковый»
- овощное рагу с индейкой в горшочках»
- салат рыжик из морковки, грецких орехов и сыра»
- фрикасе из курицы с грибами и фасолью»
- куриные грудки в эстрагоновом соусе»
- солянка из морского окуня»
- соус луково-сырный»
- мхали из капусты»
- отбивные из телячьей печени с болгарским перцем и зеленым луком»
- сладкий пирог «ягодка»»
- заправка для борща»
- шоколадно-апельсиновое печенье с ирисками»
- салат из креветок, феты и помидоров. сверху раскрошить сыр.»
- кетчуп домашний на зиму»
- салат праздничный с куриным филе, огурцом и сыром»
- овощи на шпажках на мангале»
- ананасовый салат»
- салат мексиканский»
- медовое печенье»
- горячее “не котлеты“»
- мясной рулет»
- пюре из малины и земляники»
- готовим роллы дома»
- греческий салат»
- салат “шарлотта“»
- кайзеровский омлет»
- икра из огурцов»
- домляма (узбекская кухня)»
- майонез “провансаль“ как из магазина»
- конвертики из лавашей восхитительные»
- бутерброд с брынзой и картофелем»
- креветки, жареные с чаем тегуанинь»
- ты плывешь по течению или стремишься к успеху?»
- ты не можешь без общения или оно дается тебе с большим трудом?»
- ты настоящая труженица или не очень-то любишь работать?»
- вы отличный слушатель или стоит постигнуть умение слушать других?»
- вопросы по контрацепции ты привыкла решать сама или считаешь, что это должен решать»
- тебе лучше работать в вечерние часы или твоя работоспособность максимальна с утра?»
- вы близки со своим избранником или невнимательны к нему?»
- тебе подойдут духи с цитрусовыми нотками или с ароматом ванили?»
- ты себе нравишься несмотря на обвисшие бока или стремишься к идеальной фигуре?»
- ты - образец высокомерия или панибратски относишься к окружающим?»
- ты не скрываешь свою зависть? без угрызений совести можешь навредить соперникам?»
- ты молчунья или с тобой приятно общаться?»
- у вас нет даже и намека на депрессию? никогда не допускаете уныние?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- ты счастлива в браке или назревает крупный конфликт?»
- ты слишком требовательна к себе или наслаждаешься жизнью на полную катушку?»
- ты делаешь только то, что хочешь или стараешься быть как все?»
- вы – решительный человек? всегда готовы отстаивать своё мнение?»
- ты - виртуоз любви или не скоро придет к тебе любовь?»
- у тебя нормальный, сухой, жирный или смешанный тип волос?»
- с тобой рядом решительный мужчина или маленький мальчик, которого нужно опекать?»
- в работе тебе присуще чувство коллективизма или индивидуальность?»
- твоей душе не хватает праздника? сильно изматываешься ведением домашнего хозяйства?»
- к повышению ты неготова или есть все шансы продвинуться по карьерной лестнице?»
- тебе нужны перемены или ты удовлетворена жизнью в целом?»
- ты оптимистка или постоянно себя принижаешь?»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- ты очень решительный человек или перекладываешь свои проблемы на чужие плечи?»
- вы не привыкли проигрывать? для вас просто не существует слова “нет“?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
|
vip клубы | онлайн +550 |
|
|