|
Всю жизнь до некоторого времени я была не толстушкой, но в меру упитанной. При росте 170 см, я весила 63-65 кг. В марте этого года я решила наконец-то серьезно приняться за себя - начала худеть. После некоторых проб и ошибок я поняла, что не низкокалорийные диеты, ни кремлевка мне не подходят. Всю жизнь питалась мясом, решила просто считать калории, питаться правильно, не употреблять колбасы, сосиски и т.д., не употребляю жареное, острое, жирное, и вообще не больше 30 гр. жира в день. Худела не резко, постепенно - с марта по июнь сбросила 10 кг и удерживаю вес уже полгода... И вообще неправильно худеть сидя на диете - вес потом набирается - надо просто придерживаться здорового питания всю жизнь - тогда и срывов не будет. Я тоже раньше когда-то пыталась худеть неправильно - садилась на жесткие диеты, голодала -потом срывалась и не худела, а вот в этот раз все получилось! Благодаря тому, что я нашла свою систему питания: “Cуществуют прямые исследования, показывающие, что чем больше человек потребляет углеводов, тем меньше у него вероятность поправиться. Получается, что углеводы не только не способствуют развитию тучности, но, наоборот, защищают от ее развития. Наконец, есть исследования, довольно таки многочисленные, которые показывают, что если жиров в пище человека мало (по разным данным, меньше 25-35 граммов в день), то человек с очень большой вероятностью начинает худеть. И эффект этот наблюдается при потреблении любого количества мучного и сладкого. Тогда правомерен вопрос, а почему же так долго именно с мучным и сладким связывали набор веса? Почему и сейчас многие, кто стремится похудеть, опасаются есть углеводные продукты? Дело здесь, как мне кажется, в следующем. Углеводы, являясь для организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. Другими словами, на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит и способность организма их окислять снижается. И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается. К тому же иногда мучное и сладкое оказывается еще и жирным. Шоколад имеет жирность 35-45%, изделия из песочного теста –20-25%, кремы –15-55%, и так далее. Но если в питании мало жира, то возможности организма по его окислению всегда будут превосходить или примерно равняться его количеству в пище. И в этом случае человек, как минимум, будет иметь стабильный вес. Неправда ли прекрасная возможность поддерживать свой вес в порядке – жиров не более 30-40 граммов в день, но при этом любое количество мучного и сладкого – макароны, крупы, хлеб, выпечка, сахар и нежирные сахаросодержащие продукты (варенье, джемы, пастила, зефир, мармелад и так далее). “ Михаил Моисеевич Гинзбург, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
автор: lucky777 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
попробовать что ли
-
Классно выглядишь. И выводы сделала абсолютно правильные. Я и сама не раз замечала, что если не перебарщивать с жирами вес уходит. Правда, медленно, но верно и обратно не возвращается. Еще раз мои поздравления и дальнейших успехов.
-
Слушай, ты теперь будешь примером для меня Я так люблю сладкое, а к жирному и острому вообще равнодушна, только мама меня кушать это всё заставляла Но теперь всё будет супер. я примерно сейчас такая же как ты была 172-65, и хочу сделать то, на что ты решилась. СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ ТЫ УМНИЧКА-ЗНАЙ ЭТО!
-
радость другого человека
-
читала её раньше, но это не изменило моё отношение ни к углеводам, ни к жирам))
однозначно вмеру должно быть и того и другого -
Многих девчонок эта статья спасет от депрессии...которая неминуемо наступает...от нехватки углеводов!
-
Кстати, именно эта статья дала мне огромный стимул!
Спасибо огроменное! -
ответ для: CHEzzY
Спасибо, Черька!
Я знаю, что все будет ок!!!! Я на данном этапе на диетке)))) Класненькой такой))) Кстати, на сайте вычитала на этом))) Моя масса уже составляет 75 кг! и объемы уменьшились на 1-3 см)))
Я рада! -
ответ для: kiara-1
Я при росте 178 вешу 64! И хочу сбросить до 68 хотя бы. Знаю, что и утебя все получиццо!!! -
МОЛОДЕЦ!!!! А ты делала какие-нибудь упражнения, или только за счёт питания похудела?
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- какое кольцо красивее?»
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?»
- чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне зависимости от внешки, вышли замуж за достойных парней»
- хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту!»
- считаете этих женщин эталонами красоты?»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом волосы?»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как быть?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.»
- люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и мерещатся, хоть там и молодая девушка»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- какое из 2 фото более удачное?»
- ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало будто бы я их застукала»
- у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень понравилась, часто о ней думаю.»
- как вам актер на внешность? красивый?»
- назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям страшно. как справиться с проблемой?»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком не хочу!»
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?»
- очень скучно! что делать? хочется каких-то тусовок, мероприятий, движухи, а не день сурка!»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- заказала такие сережки себе. как вам?»
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал!»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- девушки вас не учили вежливости и этикету? пишешь в личку, а вы молчите! 20 написал, ответили только 3.»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть, задеть человека?»
- мой сон:оценка сна: 90время общего сна: 06:21глубокий сон: 01:27лёгкий сон: 04:54спал»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- вчера опять не получилось считать калори, сегодня едем домой, никто пышки таскать»
- прошу прощения у всех кого обидела»
- мой сон:оценка сна:87время общего сна: 06:05глубокий сон: 01:39лёгкий сон: 04:26не»
- у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула туда мясо,»
- по шагам вчера было чуть больше девяти тысяч, что для выходного дня очень даже хорошо.»
- целый день непонятно чем занималась, я на часы, а там уже ого-го сколько времени,»
- 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично, спала чуть»
- о!наконец!меня тренер сегодня берет на треню!первая в этом году будетхотя вчера»
- на работе сегодня по сравнению со вчерашним днём уже все активно работают, вчера»
- добрый всем день, вернулись из отпуска, всех с прошедшим праздником.»
- пошла я быстренько готовить, потом собираться, скоро в поликлинику мелкую, а потом»
- 12-й день интервального кето питания. отвес имется, небольшой, но есть! выходные»
- привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике только яйца.»
- беговую дорожку штурмовать буду вечером, сейчас пока что дела домашние и не настроена»
- вот так да, масленица, а печь блинчики уже неохота мне думаю может днем сходим в»
- на беговой дорожке сегодня не ходила, не было у меня ни сил ни желания. всё уже»
- завтра хочу налепить пельменей и в морозилку на случай, когда нет времени на готовку»
- на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные семечки.»
- с утра яиц в мешочек муж наварил, а вечером, видимо, будут блинчики. круто, конечно,»
- чем чаще переворачивать мясо или котлету на сковороде, тем суше и жестче она получится.»
- дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. на даче надо»
- 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма физической»
- доброй ночи, дорогие девочки! спать пока что не хочется, я днём хорошо выспалась,»
- решила довести к-во белков в рационе до 1-1,2 г на 1 кг веса, одновремено уменьшая»
- с 07:17 до12:03 - тридцатый день луного цикла:следует особо отметить, что эти луные»
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой»
- у меня сегодня в рационе блины с малосольным лососем. это было на завтра и это будет»
- пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не за счет»
- короче, я в цифрах заплутала и , по-ходу, буду не скоро.напряг. годовой. куча заданий»
- всем хорошего вечера. я сегодня в одном маркете закупилась на 20 рублей, а заплатила»
- по традици утром в этот день свекор со свекровью отправляли невестку к отцу и матери,»
- погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно, без»
- и снова у нас идёт дождь, я уже со счёта сбилась, по-моему это четвёртый день. не»
- мутное предложение какое-то. может опыт в сфере придумывания схем мошеничеств?»
- стоять и смотреть это такая тупость. вчера захожу в магазин, продавец стоит,руки сложила и»
- мне плевать будут со мной здороваться продавцы и насколько сильно они расплывуться в улыбке.»
- я мужчинам могу на губы смотреть, без задней мысли абсолютно. иногда просто красивую форму»
- он гипотетически расчитал по суме счета»
- читала защиту лужина и камеру обскура»
- спросить прямо что он думает хотя правды не узнать»
- а зачем женятся известные актеры на ваш взгляд? например, бред пит зачем женился? ему с лету»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- ну автор молчит, я честно говоря, не поняла ничего из е коментариев. кто где живёт, сколько»
- может быть ваучер куда то ? все что надо родители купят, подарите ребенку эмоци»
- когда настроен серьезно,то спугнуть своим напором побоится»
- дяденька, вам на ативумен писать, а не сюда своими жаргончиками жаловаться на качество товара»
- я на учете стою четвертый год, поставили на 5 лет. а потом все равно обследования каждый год»
- я вобще в последне время здороваюсь через силу в магазине. давлю из себя. но думаю перестать.»
- отрицание - защитный механизм психики.»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- отношения были напряженые, поэтому не хотела её выручать в подмене»
- я это поняла и на это ответила, что искать можно и иностранца через интернет. а не давать»
- какой ужас, столько впихнуть в себя утром»
- как же он не стал говорить, если сказал? это ваше первое свидание было?»
- вот будет вам за 40 лет, тогда получите ответ на свой вопрос, причём, самым неожиданым для»
- привыкла жить одна свободно,без детей ,и это я е любимица была ещё»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- мне больше подходит фраза если кто то счастлив там где он родился, здорово. запросы разные»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- а кто содержать будет меня и ребенка?»
- я обманываю только в исключительных ситуациях. например, во спасение. а так никогда практически.»
- обожаю. один из любимых поэтов.»
- в целом он не плохой, но падает при переохлаждени, перед месячными и тд.»
- вполне неплохо. но, опять таки, по вашим темам - масло масленое, слишком уж вы перед ним стелетесь»
- иногда поступаю плохо, не сказала бы что я порядочный человек»
- я изначально хотела в москву ,но мужу предложили место в питерском газпроме в 2019 года и»
- так до 30-ти тоже не всем легко удается забеременеть,хо по врачам и.т.д»
- меня больше беспокоит, как плохо выглядят мужчины а женщины, да боже мой, конкуренция меньше»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- можно просто поздороваться и не подходить ко мне на 10 см и стоять,дышать мне в спину.»
- его право. по сути мы все никому, ничего и не должны кроме наших детей и питомцев. кому-то»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- и по теме и конкретно по этой цитате.начну с аксиомы. встречающиеся парень и девушка выросли»
- при неприязни чаще смотрят в лицо, ищут следы страданий, боли, растройства, чтобы порадоваться.»
- обнять может не каждый точно , руки распускает а вы позволяете»
- да кто же тебя заставляет ходить в рестораны с хрюшками? не ходи. а насчёт того, что люди»
- планировать то можно,но не вс егда получается,бега по врачам»
- инициатива неплохая, почему нет?»
- кроме возможной пересдачи не вижу никаких последствий. здоровье важне оценок»
- ничего не поможет. платья, юбки не помогут, бесполезно. насильно мил не будешь.»
- чем меньше компонентов в блюде тем лучше для желудка»
- ахахаха, это он вас хочет и свой жезл, так сказать, предлагает вам в качестве лечебного средства»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- для меня любовь уже больше про действия, а влюбленость это чисто эмоци, не обязательно взаимные»
- в родном городе и такого может не быть»
- нет не нормально. после такого собщения я бы его сразу заблокировала»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- очень хочется вас подержать. у сына подруги летом два раза врачи ломали кость, не так срасталась»
- зачем вы разговариваете с теми кто вас обменял на другую женщину ?»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- нет, не новость, но обычно сразу говорят, что замужем и не всегда поэтому могут сразу отвечать.»
- губкой, губкой нужно намыливать, а не мочалкой. вы ежедневно занимаетесь спортом? кожа же»
- а вы у всех паспорт проверили, вы точно знаете кому и сколько лет?»
- а мне кажется наоборот сейчас и после 40 многие очень хорошо выглядят, раньше да, наоборот,»
- позвольте людям выглядеть так, как они хотят»
- стоп шмот грязным будет если свинство в крови. грязным не будешь если не обтиратся обо все»
- тут есть дядя а кус кусан любит навязывать мнение и разводить пытается на всякое вот на нем»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- каждый живёт так, как считает нужным. в них одни взгляды на жизнь, у вас и у меня они другие.»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- просто чел показал свою сущность. фу . мужчина - обижулька / скандалист это жесть»
- только если какие-то вмешательства к примеру после манипуляций у зубного врача или травмы»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- ну, надо было ему сказать: я тоже думала, что ты умне и вдруг такое разочарование.т хочешь»
- спросите у родителей. может лего какое, которого нет у него или игру для приставки которой»
- у него хорошая внешность, рост около 190 см.»
- эка невидаль - высше образование! у нас без высшего на завод и не возьмут. а робу можно и»
- он сам занимается. он професиональный музыкант.»
- не, у меня там нет такой формулировки»
- у меня муж мусульманин и сейчас месяц рамадан. мы пустимся целый день и потом вот обильный»
- чтобы вам было на фоне кого прихорашиваться серьезно, чему бы просто перестать предъявлять»
- а вы уже успели по специальности поработать ?и как так случилось, что .никогда не думала,»
- можно в любом возрасте менять свою жизнь кардинально. главное, чтобы вам этого хотелось. а»
- ну вот как на фотке справа, под коленом так примерно, только поменьше.»
- а вам не одиноко? вы вроде замуж хотели. в любом случае, семейная жизнь - это компромис и»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- добавьте его первая в чс - все дела! другое дело, что вполне вероятно, вы оба, каждый по своим»
- вы у него не в приоритете,а так-запасной аэродром,на всякий случай.»
- там просто девочка то гб просила ей перевести, как будто мы не колеги, а подруги, а когда»
- мне просто противно от того, что столько душу ему изливала , а он оказывается обсуждал меня»
- так вы же сама жили с родителями пока ипотеку выплачивали?вря ли вы всем такие тонкости расказывали»
- я познакомила своего мужчину с маленьким сыном практически сразу, через неделю после нашего»
- италия, хорошего качества из натуральной кожи»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- круассаны с ветчиной»
- вкусненький постный салатик»
- крабовый салат с пекинской капустой»
- “спринг роллз“»
- картофель тушёный с овощами»
- яркий салат “букет роз“ с рисовыми блинчиками»
- овощи гриль, маринованные в пакете»
- пирог с яблоками “домашний“»
- капуста припущенная с яйцами»
- салат из курицы под “шубой“»
- соус из сушеных грибов»
- замечательные котлеты»
- говяжье филе с луком-шалот и портвейном»
- домашний фруктовый йогурт»
- курица на вертеле с апельсином и “грибами“»
- тушёная индейка с тыквой»
- салат “рыбки с рыбками“»
- греческий салат»
- печеный молодой картофель по-средиземноморски»
- свекольный с черносливом»
- куриные рулетики с сыром»
- омлет немецкий»
- остренький салатик с баклажанами»
- вареники с грибами»
- соус с вином»
- кисель из яблок, вишневого и абрикосового варенья»
- cалат с тунцом “лето“»
- холодный суп-свекольник»
- бифштекс рубленный. подавать с любым гарниром.»
- рецепт суфле из семги»
- гороховый суп-пюре с копченой рыбой»
- диетический ягодный мусс“наслаждение“»
- кекс чeрная ночь из колы, вишневого йогурта и темного шоколада»
- подлива из свинины»
- грибной суп по - монастырски»
- фрикадельки с начинкой из плавленого сыра»
- воздушный меренговый рулет»
- салат с зернами граната»
- коктейль воздушный замок с апельсиновым соком, бананами и мороженым»
- пирог с красной фасолью, грибами и сыром»
- диетическое кокосовое мороженое, которое не испортит вашу фигуру»
- коктейль “вечер вдвоём“»
- бутерброд с жареной рыбой»
- фетучини с креветками в сливочном соусе»
- салат «деревенский»»
- подсвечник из яблока»
- каша гречневая запеченная»
- говяжьи ребрышки»
- творожные шарики “шахматная доска“»
- горячие бутерброды “принцессы“»
- морковный салат с финиками»
- густой крем из сметаны»
- салат “восторг” - апельсин с луком»
- перловка с баклажанами»
- салат из макарон с фенхелем»
- для вас жизнь - игра или глупостей не делаете?»
- тебе не стоит заводить котёнка или ты большой любитель кошек?»
- тебе нужна физическая активность или стоит давать работу мозгу?»
- ты недовольна своими отношениями или они тебя устраивают?»
- ты доверяешь своей интуиции или не слушаешь свой внутренний голос?»
- твоя жизнь тебя не устраивает? часто посещают депрессивные состояния?»
- болезненно реагируешь даже на безобидные шутки или можешь сама посмеяться над собой?»
- ты вводишь окружающих в заблуждение или не умеешь врать?»
- ты - уверенный в себе человек или очень плохого мнения о себе?»
- в сексе ты богиня или недовольна своей интимной жизнью?»
- ты всей душой стремишься к переменам или удовлетворена своей жизнью?»
- ты махнула на себя рукой или очень себя любишь?»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- ты себе нравишься несмотря на обвисшие бока или стремишься к идеальной фигуре?»
- вы сильный человек? умеете самостоятельно справляться с самыми сложными проблемами?»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- у тебя с ребенком сложились гармоничные отношения или не прислушиваешься к его потребностям?»
- все важные дела решаешь в первой половине дня или ближе к ночи?»
- ты - активный человек с сильной нервной системой или тебе необходима в постоянная»
- ты живешь в мире своих фантазий или сосредоточена на повседневных делах?»
- у тебя очень крепкий иммунитет или ослаб после долгой зимы?»
- вас может ранить любой пустяк или вас трудно назвать обидчивым человеком?»
- любишь скидки и акции в магазинах или экономишь бюджет?»
- ты придерживаешься правильного питания или тебе все равно, что ешь?»
- ты все знаешь о своем организме? следишь за его здоровьем?»
- ты избегаешь конфликтов? стараешься не проявлять своих чувств?»
- ты разграничиваешь свою жизнь и работу или с коллективом сложились дружеские отношения?»
- ты общаешься с большим количеством людей? считаешь их друзьями?»
|
vip клубы | онлайн +700 |
|
|