|
Всю жизнь до некоторого времени я была не толстушкой, но в меру упитанной. При росте 170 см, я весила 63-65 кг. В марте этого года я решила наконец-то серьезно приняться за себя - начала худеть. После некоторых проб и ошибок я поняла, что не низкокалорийные диеты, ни кремлевка мне не подходят. Всю жизнь питалась мясом, решила просто считать калории, питаться правильно, не употреблять колбасы, сосиски и т.д., не употребляю жареное, острое, жирное, и вообще не больше 30 гр. жира в день. Худела не резко, постепенно - с марта по июнь сбросила 10 кг и удерживаю вес уже полгода... И вообще неправильно худеть сидя на диете - вес потом набирается - надо просто придерживаться здорового питания всю жизнь - тогда и срывов не будет. Я тоже раньше когда-то пыталась худеть неправильно - садилась на жесткие диеты, голодала -потом срывалась и не худела, а вот в этот раз все получилось! Благодаря тому, что я нашла свою систему питания: “Cуществуют прямые исследования, показывающие, что чем больше человек потребляет углеводов, тем меньше у него вероятность поправиться. Получается, что углеводы не только не способствуют развитию тучности, но, наоборот, защищают от ее развития. Наконец, есть исследования, довольно таки многочисленные, которые показывают, что если жиров в пище человека мало (по разным данным, меньше 25-35 граммов в день), то человек с очень большой вероятностью начинает худеть. И эффект этот наблюдается при потреблении любого количества мучного и сладкого. Тогда правомерен вопрос, а почему же так долго именно с мучным и сладким связывали набор веса? Почему и сейчас многие, кто стремится похудеть, опасаются есть углеводные продукты? Дело здесь, как мне кажется, в следующем. Углеводы, являясь для организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. Другими словами, на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит и способность организма их окислять снижается. И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается. К тому же иногда мучное и сладкое оказывается еще и жирным. Шоколад имеет жирность 35-45%, изделия из песочного теста –20-25%, кремы –15-55%, и так далее. Но если в питании мало жира, то возможности организма по его окислению всегда будут превосходить или примерно равняться его количеству в пище. И в этом случае человек, как минимум, будет иметь стабильный вес. Неправда ли прекрасная возможность поддерживать свой вес в порядке – жиров не более 30-40 граммов в день, но при этом любое количество мучного и сладкого – макароны, крупы, хлеб, выпечка, сахар и нежирные сахаросодержащие продукты (варенье, джемы, пастила, зефир, мармелад и так далее). “ Михаил Моисеевич Гинзбург, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
автор: lucky777 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
попробовать что ли
-
Классно выглядишь. И выводы сделала абсолютно правильные. Я и сама не раз замечала, что если не перебарщивать с жирами вес уходит. Правда, медленно, но верно и обратно не возвращается. Еще раз мои поздравления и дальнейших успехов.
-
Слушай, ты теперь будешь примером для меня Я так люблю сладкое, а к жирному и острому вообще равнодушна, только мама меня кушать это всё заставляла Но теперь всё будет супер. я примерно сейчас такая же как ты была 172-65, и хочу сделать то, на что ты решилась. СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ ТЫ УМНИЧКА-ЗНАЙ ЭТО!
-
радость другого человека
-
читала её раньше, но это не изменило моё отношение ни к углеводам, ни к жирам))
однозначно вмеру должно быть и того и другого -
Многих девчонок эта статья спасет от депрессии...которая неминуемо наступает...от нехватки углеводов!
-
Кстати, именно эта статья дала мне огромный стимул!
Спасибо огроменное! -
ответ для: CHEzzY
Спасибо, Черька!
Я знаю, что все будет ок!!!! Я на данном этапе на диетке)))) Класненькой такой))) Кстати, на сайте вычитала на этом))) Моя масса уже составляет 75 кг! и объемы уменьшились на 1-3 см)))
Я рада! -
ответ для: kiara-1
Я при росте 178 вешу 64! И хочу сбросить до 68 хотя бы. Знаю, что и утебя все получиццо!!! -
МОЛОДЕЦ!!!! А ты делала какие-нибудь упражнения, или только за счёт питания похудела?
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть подарков не купила, а она отменила встречу!»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- цветочное настроение!»
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками. говорит, всё равно тебе заняться нечем!»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и набить себе цену?»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- кому красный идет больше?»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и отношения у меня не особо получаются!»
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные? интересует личный опыт.»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути? были ли у вас дети?»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама ребенку так»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- взрослые корги очень энергичны? много сил требуют?»
- какую придумать отмазку, чтобы не идти на др к родственнице, которая очень обидчивая?»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, как было раньше»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- девушки вас не учили вежливости и этикету? пишешь в личку, а вы молчите! 20 написал, ответили только 3.»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. он появится?»
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими губами, ресницами. и что он тогда делает рядом со мной?!»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- понедельник на работе сегодня был немного в суете, многие как с луны свалились,»
- ну я опять со своим раздвоением личности с одной стороны и в садик прям хочу, а»
- у меня теперь есть 6 браслетов для моих фитнес-часов! все разных цветов, буду менять»
- 5 праздники сегодня вот такие:день работника органов наркоконтроля день сотрудников»
- вобще-то 23 пишется слитно!»
- всех поздравляю с пятницей и с наступающими выходными! желаю хорошо провести суботу»
- 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма физической»
- целый день непонятно чем занималась, я на часы, а там уже ого-го сколько времени,»
- привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике только яйца.»
- на беговой дорожке сегодня не ходила, не было у меня ни сил ни желания. всё уже»
- я сегодня поспала так поспала! уснула в 23-30 проснулась в 9-30, выспалась, а оценка»
- выбирать обезжиреные продуктыдействительн длительное время в диетологи при снижени»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто, я сама себе»
- всем хорошего вечера. солнце уже пригревает. это радует. но ещё минус на улице»
- вчера получилось пройти почти 90 тысяч шагов.это потому что я выходила за когтеточкой»
- привет всем спала не очень хорошо. после аквы долго не могла улечься, все бежала»
- всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе ,что до»
- решила довести к-во белков в рационе до 1-1,2 г на 1 кг веса, одновремено уменьшая»
- оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 40-80 г за»
- привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью, что еще поспать»
- на следующей неделе передают нам дожди, дня три-четыре будут идти. скоре всего что»
- привет всем вчера походила хорошо, но могла бы и побольше, конечно, не удалось.»
- что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет, то ли не очень»
- привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером приготовление»
- привет всем! спала сегодня снова хорошо и снова хотелось бы чуть больше вобще заметила,»
- утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная была,»
- привет всем! сегодня меню по плану, а вот вчера, совсем в ночи, дорвалась я до мармелада»
- завтра уже воскресенье, ещё один выходной день. завтра надо мне принять вахту на»
- повреждения кожи от излучения солнечного или компьютерного доказаны, изучены и нам»
- всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу»
- важен плотный завтрак. чашка кофе с молоком никого не сможет насытить надолго. уже»
- 18-й день интервального кето питания.сегодня почему-то привес у меня 40 грам. но»
- субота 16 марта золовкины посиделкимолодые невестки приглашали в гости золовок и»
- вот и вторник! вчера напекла блинов гору своим, сегодня думаю стопочка эта уже закончится»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- скажите, зачем 5- летнему ребёнку питер, эрмитаж, исакий, руский музей, адмиралтейство и так»
- отношения были напряженые, поэтому не хотела её выручать в подмене»
- так и не поняла, было это первое свидание или двадцать первое. но судя по всему мужик это»
- а вот мой обычный обед. у меня много фоток было, поудаляла как то. я очень интересуюсь готовкой,»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- обычно да, пол года нужно отработать. по согласованию с руководством могут и раньше предоставить»
- почему вы имено про 40-летних пишете? мне кажется, что это совсем не от возраста зависит.»
- мы не можем утверждать это. мы свечку не держали. вопрос в другом зачем он вобще женился?»
- 26 - еще молодость, а в молодости легче даются перемены. после 30 сложне, хоть и опыт»
- я не считаю это глупостью, но считаю это очень печальным.»
- вобще-то у взрослого мужика, даже женатого, может быть своя жизнь в пределах разумного. и»
- интересно, а кому нужны его высказывания? мне бы было обидно это слышать и навряд ли я согласилась»
- наверное чтобы завести детей от достойного партнера .слышали о таких ?»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- спасибо, все поняла. они взяли кредит на ремонт. а саму квартиру купили за проданый дедушкин»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- а мы дедом морозом пугаем. ну как пугаем - говорим, что дед мороз смотрит, как детки себя»
- ну, некоторые хотят семью, детей, постоянства.»
- не, наоборот, надо продор сбоку, прямой ещё больше удлиняет лицо.»
- даже если и раскабанела, это е личное дело. если не спрашивают твое мнение, бестактно его»
- у меня куча знакомых что брали ипотеку с платежом боле 80раньше больше, потому что справки»
- отличные. и с братом и сестрой. у самой пока единственый сын и ещё пока не знаю, будут ли»
- с акне знаю, что не особо эфективно. а с розацеа да. он же сосуды удаляет изнутри.»
- это не мои мысли я опираюсь на то что слышал от людей а хотите сравнить? давайте устроим подсчет»
- как это возможно то?цветы не подарил даже?и никуда не ходили? чего делали тогда?»
- какое минимальное ваше фото на сегодня впервые вижу ангеломуху»
- не удаляет потому что пофигу, либо он хочет, чтоб вы так думали»
- не раздражает. человек высказал свой взгляд на жизнь, а меня это не касается .»
- скоре для того, чтобы убедиться, что у женщины не 20 партнёров в день»
- муж не доверяет значит пусть муж и решает эту проблему со своей мамой. что касается вашей»
- реально .мухоловки наши друзья!.там где они есть, тараканов нет. так, что не каждую букашку»
- это пока.мы вас еще жалем.пока грем.по взрослому будет все иначе. .и сначала все побегут через»
- нет/ скоро уже 20ть лет как я пекрехала а из москвы в лондон - пригождаюсь точно больше в»
- правда, особено если и прямой пробор.»
- нет не нормально. после такого собщения я бы его сразу заблокировала»
- местная клоунесапогодит так эта анастасиякузнец какая-то светка, а не владелица супермагазина»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- передайте шефу, что галчата одобрили ваше предложение.»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- это только для фотобычно я не взвешиваю, уже давно на глаз знаю сколько грам»
- получается все мы примитивные, ведемся на красивую картинку или собственую выгоду»
- я обращалась к флебологу, но у меня просто сетка, не болят.сказали склеротерапию сделать,»
- вы серьезно? в вашем понимани , мужчина - это что?»
- а.блин ,ну так она на понятно кого себе найдёт ,наверняка совсем просто выглядит и никуда»
- кроме возможной пересдачи не вижу никаких последствий. здоровье важне оценок»
- да откуда ж мы знаем. вобще - мужики довольно прямолинейны, поэтому возможно вы накручиваете.»
- да, конечно, еще очень хорошо передаётся на генитали. вирус же один. на губах тонкая кожа,»
- совсем не обязательно. мне моя жена досталась легко, завоевал за пару свиданий. живём уже»
- желаю выздороветь как можно скоре! нам хоть повезло, что мы живём не в то время, когда обо»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- а чс на возможность восоединения никак и не повлияет. разве мужчину, который хочет помирится»
- вы сами себя унижаете. вы находитесь у него в чс, но иногда, когда напьётся, он вспоминает»
- есть такое хоби: ныть вот они поноют и при деле»
- это гениальная формулировка .»
- у меня есть некоторые женщины у которых климакс. никто не сидит на гзт, но пьют бады - кальций,»
- знаете.мои мужики сейчас.палят ваших кошек.на земле моих дедов. если у ваших.педиков.х ума»
- я занималась недвижимостью в дубае. чтобы стартовать нужен какой то капитал или чья то подержка.»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- не таскаю домой первых попавшихся мужиков. а вы?»
- я не понимаю, когда женщина делает из мужчины центр вселеной. разумется, что половину или»
- я делала нос и мне понравился результат даже после первой процедуры. теперь хочу все лицо.»
- да : который от неё вечно бегает, но она настырная. наверное в космос уматал от неё или в»
- это понятно. вопрос другой. он выбрал женщину. общается с ней. при этом они не наедине. как»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- ну пусть не женится, какие проблемы.»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- меня она не раздражает, но я с ней не согласна и ей не следую по жизни.»
- да, просто на отлично заходит. даже собака любит, а она у нас абы что не ест»
- для общего дохода 135, 60 за квартиру это слишком много. это ниже прожиточного если дети.»
- мне больше подходит фраза если кто то счастлив там где он родился, здорово. запросы разные»
- герпес очень хорошо размножается по ткани в случае е повреждения, а лазер так или иначе вносит»
- когда уже отношения, то приводила. и меня приглашали. когда просто свидание, то естествено»
- а зачем думать об этом? я считаю если активно ухаживает значит интерес есть , если не ухаживает»
- я жила с родителями пока шла стройка, т.е. 2 года.а по поводу квариры. я интересовалась, спрашивали»
- да кто же тебя заставляет ходить в рестораны с хрюшками? не ходи. а насчёт того, что люди»
- у меня с такими отношения сошли на нет. очень зависимые от члена женщины. как появится в жизни»
- на этот вопрос уже давно есть ответ - у каждого правда своя.парень думает, что таким грубым»
- вот погуглила сейчас вакансию подавца в снежной королеве в моем городе, зп стоит 60-80 т.р.»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- ну если перерыв длительный то ещё пара месяцев ни о чем»
- красивый должен быть. внешний вид - самое главное.»
- у нас половина страны и без ипотеки так живёт»
- потому что мужиков там сейчас гораздо меньше. я же писал про перекос.»
- рабочим быть очень тяжело, поэтому не пошла бы.»
- да дайте ему спокойно с друзьями поговорить посидеть, вы его уже достали с секундомером сидеть.»
- как интересно, первый раз слышу о таком»
- ща посмотерела вобще ниже 140 тыс это такое убожество, что лучше на окраине уж жить»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- десерт “арбузные дольки“»
- салат аристократ из куриного филе и черешни»
- кисель «веселая зебра»»
- картофель с капустой»
- коктейль «рубин»»
- отельный омлет»
- клубничный дайкири»
- салат “змейка“»
- острый тыквенный суп с грецкими орехами»
- суп с маринованными грибами»
- осетинский пирог с сыром и зеленью»
- крамбль с кабачком и адыгейским сыром»
- овощной салат с яичным блинчиком»
- шоколадный кекс “ёжик“»
- шницель из капусты»
- баклажаны в пикантной заливке»
- запеканка картофельная антошка»
- печеночно-картофельные котлеты»
- барбекю в стиле санта-мария»
- куриные ножки со сметаной и сыром. подавать с любым гарниром.»
- тайский соус “сирача“»
- картофель “гармошка“»
- огурцы с мясом по-корейски»
- зеленая фасоль с орехами»
- камбала под сметанно-щавелевым соусом»
- острый минестроне с пастой орзо»
- апельсиновое вино»
- салат «здоровье»»
- варенье из кабачков»
- баклажаны в ореховом соусе»
- оладьи из кабачков, куриной грудки и сыра»
- салат весенний из огурца, яйца и зеленого лука»
- корн-доги в духовке»
- салат из морской капусты с фасолью и оливками»
- салат похудей»
- чай с имбирем и корицей»
- пицца по-домашнему»
- оладьи из кабачков с мятой»
- пышные и мягкие булочки для гамбургеров»
- рулет из утки с черносливом и орехами»
- картофельный салат с колбасой»
- пицца без теста»
- какао-флип»
- салат “юбилейный“»
- оладьи из картофеля, колбасы, сыра. подаем горячими!»
- сладкая тортилья с творожным сыром»
- салат “вкуснятина“»
- апельсиновый чай»
- салат теплый с печенью, брокколи, цветной капустой. очень вкусно и сытно!»
- куриное мясо в карамельном соусе»
- наливка из старого варенья»
- маринованные опята»
- борщ без свеклы»
- яблочный салат с укропом»
- белково-ореховое печенье»
- ты благоразумна и осторожна или любишь рисковать?»
- вы не слишком обязательны или пунктуальны и ответственны до педантизма?»
- людям приятно с тобой общаться или тебя не назовешь приятной собеседницей?»
- ты придирчивая? многое раздражает?»
- ты бережно относишься к своим зубам или боишься идти к стоматологу?»
- ты не обладаешь гибкостью или она хорошо у тебя развита?»
- ты открытый человек? радуешься даже маленьким приятностям?»
- твои покупки косметики рациональны или не можешь устоять против акций?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- в вашей семье царит гармония или она за шаг до разрушения?»
- ты не научилась разбираться в людях или запросто читаешь по глазам и улыбкам?»
- ты независима от денег или живешь ради них?»
- у тебя отличная диета или нуждается в существенном улучшении?»
- твой мужчина дорог тебе или ты с ним, чтобы не скучать?»
- ты очень доверчива или тебя сложно обмануть?»
- ты сильный и смелый человек или не можешь справляться со своими проблемами?»
- ты сама справляешься со своими проблемами или ждешь помощи от окружающих?»
- для тебя новый год - лишние заботы и волнения или время веселья и чудес?»
- ты довольна своей работой или стоит подыскать другое место?»
- ты опрометчивый или рассудительный человек?»
- не идешь на поводу своих страхов или очень мнительный человек?»
- ты бережно относишься к деньгам или они не играют в твоей жизни особой роли?»
- ты любишь перемены в жизни или боишься их?»
- ты нежная и чувствительная или сложно проявлять свои чувства?»
- ты идеальная собеседница? уважаешь любую точку зрения?»
- ты являешься лидером в паре или все решения принимает партнер?»
- в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?»
- ты зависима от обстоятельств или довольна своей жизнью?»
- ты слабовольный человек или можешь контролировать свое поведение?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
|
vip клубы | онлайн +720 |
|
|