А вот и моя история!

Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком…

Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься?

И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме.

Но я догадываюсь, в чем была проблема…

В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы.

С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать…

Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь.


С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало.

В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая.

Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя!

В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала

Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг.

Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело.

Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП.

Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ!

Я была так рада,
что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг.

С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании.

Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку.

Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей.


Хочу добавить, что сидя на правильном питании вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет.

Вывод:

Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира.

Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом.

Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт.


Мое примерное меню:

Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока

Перекус: фрукт или йогурт, или чай

Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные;

или же 70 гр круп с овощами или салатом.

Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай.

Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир.

Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор.

Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так!

Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1.

Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим.


В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром.

За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю!


Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада!



Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90

Мое фото до и после:







Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>

« все истории борьбы с весом »

автор: K a t e 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 20.05.15 13:15
    »

    ответ для: raptor2000

    грудь с 5 размера сдулась до 2... не сказала бы что огромная, но есть (была).
    сейчас то снова 5 размера)) недавно родила и кормлю грудью
  • 19.05.15 22:42
    »

    ответ для: K a t e

    КАК?! КАК ты сохранила грудь?!
  • 09.02.15 12:18
    »
    очень хороший результат! хорошо что начали худеть в молодом возрасте, кожа еще упругая. а вот после 30 худеть это уже гораздо сложнее, кожа не так эластична и обвисает. так что держите вес!
  • 04.12.14 23:29
    »
    Вы крутили обруч (хулахуп) на одну сторону? У меня так было))) хотя, возможно, я ошибаюсь)))
  • 24.08.14 21:56
    »
    ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!
    я сейчас выгляжу так же как и вы, на фото “до“, только вес 94 кг.
  • 24.06.14 02:45
    »
    АВТОР а каким вы занимались спортом и занимаетесь ли сейчас?
    какой сейчас вес? сколько времени ушло на похудение?
  • 14.03.14 08:26
    »
    Спасибо за подробное описание своего похудения, рациона и занятий. Такие результаты вдохновляют “на подвиги“.
    Да, все в наших руках и приложив усилия можно добиться всего, чего пожелаешь.
    А стройное тело и восторги окружающих лучшая награда за труды!
  • 23.10.13 09:33
    »
    Вы молодец!!!
  • 30.09.13 12:35
    »
    Вы большая молодец
  • 16.06.13 13:07
    »
    вот прям обзавидоваться !!
  • 30.04.13 22:36
    »
    Молодец! Поздравляю! Отличный результат!
  • 18.04.13 09:04
    »
    Потрясающе
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.10 11:43 вы из по­ко­ле­ния жен­щин с ис­ка­жен­ны­ми цен­но­стя­ми?»»
2. 20.10 11:35 де­воч­ки, как вам моя ру­баш­ка? идет ли мне?»»
3. 20.10 11:31 не по­лу­ча­ет­ся ко­са по че­ре­пу»»
4. 20.10 11:27 что вы да­ри­ли му­жу на первую го­дов­щи­ну свадь­бы? а он вам?»» 1
5. 20.10 11:25 той-те­рьер хо­дит по-боль­шо­му в ло­ток или на ули­цу, а пи­са­ет в шкаф. что де­лать?»» 2
6. 20.10 11:18 прось­ба к мо­де­ра­то­рам, уда­ли­те все мои те­мы на сай­те, они уже не ак­ту­аль­ны!»» 3
7. 20.10 10:38 от­пуск по ухо­ду за ре­бен­ком (ака­дем) ско­ро за­кон­чит­ся. пе­ре­во­дить­ся ли из мед­ву­за»» 23
8. 20.10 10:35 ра­бо­то­да­тель - араб (перс). ан­глий­ский не его род­ной язык. как с ним ра­бо­тать?»» 13
9. 20.10 10:32 по­сто­ян­но тро­гал свои во­ло­сы рас­чё­сы­ва­ю­щи­ми дви­же­ни­я­ми. мож­но ли за­ра­зить­ся вша­ми»» 14
10. 20.10 10:05 вро­де уже и де­ток хо­чет­ся, а как за­во­дить се­мью, ес­ли сво­е­го жи­лья нет? ту­пик.»» 18
11. 20.10 09:02 бо­юсь, ес­ли мы нач­нем встре­чать­ся, они про­дол­жат об­ще­ние в лю­бом слу­чае и встре­тят­ся»» 3
12. 20.10 08:40 кто лю­бит брок­ко­ли? как вы ее го­то­ви­те?»» 17
13. 20.10 07:55 по­зво­ни­ла ему, а он сбро­сил! мне ка­жет­ся, что он все вре­мя мне врет, но за­чем? с»» 34
14. 20.10 07:34 де­вуш­ки 25+, ка­ким кре­мом во­круг глаз поль­зу­е­тесь? де­ли­тесь сек­ре­та­ми, как уха­жи­ва­е­те»» 13
15. 20.10 07:19 на­след­ни­ки от­ка­за­лись хо­ро­нить свою ба­буш­ку. от­пи­са­лись, что по­сле от­пус­ка нет де­нег.»» 32
16. 20.10 07:04 у ме­ня очень ко­рот­кая ли­ния жиз­ни. су­дя по её длине мне оста­лось жить мак­си­мум 10»» 21
17. 20.10 06:46 ко­му де­ла­ли ис­се­че­ние ка­пю­шо­на над зу­бом муд­ро­сти? нор­маль­но, что на сле­ду­ю­щий день»» 2
18. 20.10 06:35 по­де­ли­тесь ин­те­рес­ны­ми ре­цеп­та­ми ужи­нов! ни­че­го в го­ло­ву не при­хо­дит.»» 2
19. 20.10 04:41 под­ска­жи­те ме­ню на неде­лю! бюд­жет не огра­ни­чен. ва­жен го­ря­чий зав­трак.»» 13
20. 20.10 04:11 есть ли у вас в жиз­ни зна­ко­мые ста­рые де­вы? что хо­ро­ше­го в та­кой ста­ро­сти? безум­но»» 39
21. 20.10 01:45 ка­кие сред­ства для те­ла вы ис­поль­зо­ва­ли во вре­мя бе­ре­мен­но­сти для предот­вра­ще­ния»» 10
22. 20.10 01:14 па­рень про­яв­ля­ет ин­те­рес, а на встре­чу не при­гла­ша­ет. па­да­ет са­мо­оцен­ка, ищу в се­бе»» 4
23. 20.10 00:47 маг­нит­ный кон­струк­тор по­дой­дет в по­да­рок ре­бен­ку на 4 го­да, как ду­ма­е­те?»» 7
24. 20.10 00:45 я не мо­гу уснуть, по­то­му что мне ка­жет­ся что я теф­те­ля. я се­рьез­но. что де­лать?»» 12
25. 20.10 00:43 как най­ти де­ло по ду­ше? как вы по­ня­ли, чем хо­ти­те за­ни­мать­ся в жиз­ни? есть про­ве­рен­ные»» 5
26. 20.10 00:42 смот­ре­ли са­лют-7? как он вам по­ка­зал­ся?»» 1
27. 20.10 00:25 кто стал­ки­вал­ся с дли­тель­ны­ми ме­сяч­ны­ми 6-7 дней? как со­кра­тить?»» 13
28. 19.10 23:20 с тех пор, как мне за­кры­ли вход в оба клу­ба, моя жизнь оста­но­ви­лась. я не мо­гу по­ве­рить,»» 42
29. 19.10 23:19 по­че­му вы не хо­ти­те боль­ше­го? неуже­ли вы не це­ни­те свою един­ствен­ную жизнь?»» 32
30. 19.10 22:39 вам нра­вят­ся, ко­гда жен­щи­ны на­де­ва­ют на го­ло­ву пла­ток с паль­то?»» 34
31. 19.10 22:32 как по­ни­ма­е­те фра­зу - вы­би­раю меж­ду двух зол?»» 15
32. 19.10 22:31 чув­ству­е­те ли вы чу­жой взгляд? от че­го это за­ви­сит?»» 8
33. 19.10 22:12 как даль­ше быть? на­до­е­ли склад­ки на жи­во­те и спине. жир­ное и слад­кое ем очень ред­ко.»» 8
34. 19.10 22:08 све­кровь через несколь­ко дней при­пер­лась, на­це­пи­ла мас­ку, я го­во­рю - вы же еще бо­ле­е­те,»» 12
35. 19.10 22:05 па­рень не зна­ко­мит с ро­ди­те­ля­ми. по­че­му? мне ка­жет­ся, что у него несе­рьез­ные на­ме­ре­ния.»» 16
36. 19.10 22:03 зав­тра сви­да­ние, а на но­су вско­чил прыщ. что де­лать?»» 10
37. 19.10 22:00 умест­но ли при­гла­шать пар­ня к се­бе по­сле трёх сви­да­ний?»» 18
38. 19.10 21:56 у ко­го ма­ляр­ные меш­ки под гла­за­ми или суфы, как их еще на­зы­ва­ют, мо­жет кто-то из­ба­вил­ся»» 34
39. 19.10 21:53 как най­ти по­друг для сов­мест­ных по­хо­дов в ка­фе-ки­но-по ма­га­зи­нам? что бы вы по­со­ве­то­ва­ли?»» 5
40. 19.10 21:50 как за­быть де­вуш­ку? та­кое чув­ство скла­ды­ва­ет­ся, что ей про­сто нра­вит­ся, что я ее»» 8
41. 19.10 21:44 нор­маль­ное фо­то?»» 30
42. 19.10 21:41 по­сто­ян­но ду­маю о бли­зо­сти? мо­жет это за­щит­ная ре­ак­ция на стресс?»» 5
43. 19.10 21:32 але­ра­на ап­теч­ная, се­рия для во­лос. от­зы­вы?»» 7
44. 19.10 21:30 пить или не пить? пе­ди­атр на­счёт аб ска­за­ла пить, чтоб ослож­не­ний не бы­ло и не пе­ре­шло»» 7
45. 19.10 21:27 вам нра­вит­ся жен­ское имя рок­са­на?»» 15
46. 19.10 21:26 неуже­ли мы все об­ре­че­ны на жизнь сред­не­ста­ти­сти­че­ског че­ло­ве­ка? жизнь от зар­пла­ты»» 29
47. 19.10 21:21 вам нра­ви­лась да­ша аста­фье­ва в но­вом ам­плуа ак­три­сы в филь­ме что тво­рят муж­чи­ны»» 7
48. 19.10 21:17 как сде­лать так, чтобы мне не при­хо­ди­ли уве­дом­ле­ния, ко­гда кто-то от­пи­сы­ва­ет­ся в»» 3
49. 19.10 21:16 cколь­ко у вас паль­то и кур­ток на осень-зи­му?»» 20
50. 19.10 21:15 вас за­ча­ро­вы­ва­ет та­кое при­род­ное яв­ле­ние, как ту­ман?»» 14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора