разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я решила похудеть потому, что осознала: спустя много лет, я оглянусь назад и возненавижу себя за то, что убила свою красоту примитивным желанием тупо что-то в себя закинуть; порадовав себя пиццей на 10 минут, я презираю себя все оставшееся время; могу упустить мужчину, который сделает меня счастливой.

Наша физическая привлекательность это то немногое, что мы можем сделать для себя сами и бесплатно, нам дана сила воли, которую мы меняем на ничем не оправданную лень.

Решила написать потому, что вспомнила себя в самом начале. Мне очень помог этот сайт и истории похудения. Увидела, что это возможно.

Физические нагрузки начались с бодифлекса. Занималась каждый день и быстро увидела результат, что дало стимул к продолжению. Через “НЕ ХОЧУ“. 15 минут в день - ЭТО ТАК МАЛО. Заставляла себя.

Сейчас, похудев на 15 килограмм занимаюсь каждый день утром 20 минут: качаю пресс, прыжки, отжимания. Не сделав движения вперед, вы никогда не получите результат, собственно, даже до холодильника не дойдете, а следовательно, любое движение ведет к результату,помните это.

Не опускайте руки, когда кажется, что с мертвой точки вес не двигается, это только кажется, позанимайтесь еще недельку и увидите РЕЗУЛЬТАТ, который вас порадует!


Моя диета

Между приемами пищи 3 часа, порция - 250 гр.

Завтрак: овощной суп с кусочком сыра или половиной яйца или рыбой.

Перекус: овощной салат со сметаной или тертая морковь с сахарком.

Обед: либо творог с бананом, либо овощи с мясом.

Перекус: грейпфрут или яблоко.

Ужин: овощной суп.

За 30 минут до еды пью стакан холодной воды или зеленый чай.

Алкоголь: вино красное сухое.

На выходных расслабляюсь, по субботам позволяю себе есть все, только вот беда, жирного и много уже есть не хочется совсем.



У меня было 72 кг до того, как решила привести себя в порядок. Сейчас 57 кг.

Объемы не измеряла - просто боялась, не верила, что будет с чем сравнивать потом.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: галкин 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.04.16 17:07
    »
    класс. отличный результат
  • 27.03.16 22:56
    »
  • 26.03.16 14:52
    »

    ответ для: Алика Ли

    Видимо, писать больше нечего.
  • 01.02.15 01:02
    »
    Попробуй еще это - жуешь жвачку и худеешь. goo. gl/76DqWE
  • 14.05.14 18:36
    »
  • 28.04.14 13:23
    »
  • 13.03.14 12:33
    »
    Отличный результат!
    А нужно ли худеть еще? Вы и так отлично выглядите. Хотите взлететь, как воздушный шарик?
    Про дробное питание наслышана. И не голодно и съесть порцию побольше уже не можешь. Моя молодая соседка похудела на 18 кг. на дробном питании.
  • 26.02.14 19:14
    »
    Класс
  • 15.01.14 02:32
    »
    у меня тоже 72, сбросила только 2 кг, боюсь сил не хватит на еще 15
  • 15.01.14 02:30
    »
    круто... вот сила воли
  • 30.09.13 12:28
    »
    Вы большая молодец
  • 30.09.13 00:11
    »
    Молодец!!! Так держать!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.07 00:37 как ча­сто вам го­во­рят дру­зья и зна­ко­мые, что вы им до­ро­ги?»» 1
2. 23.07 00:21 хо­чу стать рав­но­душ­ной,чтобы сбе­речь нер­вы. но в та­ком слу­чае я не встре­чу лю­би­мо­го»»
3. 23.07 00:11 по­друж­ка ку­пи­ла фрук­ты, го­во­рит: хо­чешь “.“. я: ну да­вай. кус­ну­ла. а она: это фрукт»» 2
4. 23.07 00:09 ка­кой тип фигу­ры?»» 7
5. 23.07 00:04 по­ло­вой акт с муж­чи­ной, ко­то­рый во сне ду­мал, что я с ним сплю толь­ко из-за по­хо­ти.»»
6. 23.07 00:04 секс в пре­зер­ва­ти­ве это пол­но­цен­ный? ведь сам член не ка­са­ет­ся.»» 4
7. 22.07 23:30 по­со­ве­туй­те фильм про хо­зяй­ствен­ную де­вуш­ку.»» 2
8. 22.07 23:25 боль в дав­но де­пуль­пи­ро­ван­ном зубе. при по­сту­ки­ва­нии то­же бо­лит.»» 4
9. 22.07 23:17 на несколь­ко се­кунд за­кла­ды­ва­ет ле­вое ухо. кап­ли вы­те­ка­ют об­рат­но!»» 1
10. 22.07 23:14 орал, что это все бы­ло для до­че­ри! слож­но за­ста­вить де­воч­ку иг­рать в ма­шин­ки!»» 10
11. 22.07 22:56 при­чин­да­лы их ви­де­ла. от­пи­ра­лась как мог­ла, но ока­за­лась сла­ба.»» 4
12. 22.07 22:27 при ма­лей­шей ошиб­ке, рас­ста­юсь. на сви­да­ния зо­вут - не иду.»» 8
13. 22.07 22:21 друг быв­ше­го угро­жа­ет. ча­сто под­ка­ты­вал, как толь­ко он уез­жал.»» 34
14. 22.07 22:03 зна­ко­ми­лись с це­лью бра­ка. по­сле пер­во­го сви­да­ния не пи­шет.»» 9
15. 22.07 21:43 вы­руб­люсь, а мой обед уже съе­ли! обя­за­на ли стю­ар­дес­са раз­бу­дить?»» 18
16. 22.07 21:29 хо­чу по­ста­вить зо­ло­тые зу­бы, но вез­де от­ка­зы­ва­ют!»» 30
17. 22.07 21:27 зуб­ной врач раз­гла­ша­ет ин­фор­ма­цию в ин­тер­не­те! в 21 ве­ке это нор­ма?»» 15
18. 22.07 21:26 да­же, ес­ли му­жик пьет и не ах­ти внеш­ность, ка­кая-то сер­до­боль­ная под­бе­рет! а раз­ве­де­нок»» 15
19. 22.07 21:24 во­ло­сы сы­пят­ся и со­сто­я­ние бы­ва­ет пре­д­об­мо­роч­ное. лег­че немно­го от гра­на­то­во­го со­ка»» 20
20. 22.07 20:49 про­дол­жи­те фра­зу: я ни­ко­гда бы не»» 12
21. 22.07 20:21 час жда­ла! то она не успе­ва­ла, то по­ку­шать ей на­до. хо­жу к ма­сте­ру на ма­ни­кюр.»» 20
22. 22.07 19:52 вы­бил из ко­леи его на­строй! я ни на что негод­на и, ес­ли даль­ше так бу­ду, то он от»» 24
23. 22.07 19:50 че­го вам недо­ста­ёт, чтобы на­звать се­бя счаст­ли­вой?»» 31
24. 22.07 19:10 я бо­гат и же­нюсь толь­ко на бо­га­той, а бед­ные лип­нут! та­кие толь­ко на раз!»» 12
25. 22.07 19:09 ты­сяч за 50-60 на та­кое не пой­ду! на­шла ра­бо­ту в мас­саж­ном са­лоне.»» 20
26. 22.07 18:58 кто до­ма са­мо­сто­я­тель­но на­но­сит гель лак? что для это­го нуж­но? ка­кие фир­мы вам нра­вят­ся?»» 3
27. 22.07 18:49 мать на­до мной из­де­ва­ет­ся. из­би­ла из-за то­го, что я за­щи­ти­ла ко­та, ко­гда брать му­чал»» 11
28. 22.07 18:47 му­жи­ки пя­ли­лись с та­ким ли­цом, буд­то я в од­них тру­сах! а жен­щи­ны кри­ви­ли ли­ца.»» 22
29. 22.07 18:36 пре­сле­ду­ет дя­дюш­ка по. сле­дит за мной по ве­че­рам и при­хо­дит на ка­рьер. он без­обид­ный,»» 9
30. 22.07 18:35 не мо­гу по­нять, за­чем ему это! про­ще же най­ти де­вуш­ку и об­щать­ся с ней вжи­вую.»» 13
31. 22.07 18:27 от­чет о ге­лен­джи­ке. де­нег хва­ти­ло, мно­го одеж­ды ку­пи­ли и вся­кой ерун­ды.»» 18
32. 22.07 18:15 дев­ствен­но­сти ли­ши­лась, за­муж вы­шла, ре­бён­ка ро­ди­ла. чем даль­ше се­бя раз­влечь?»» 27
33. 22.07 18:15 ис­поль­зу­ет ерун­ди­сти­че­ские сло­ва и вы­но­сит мне мозг - бе­шусь и на­чи­наю с ней спо­рить!»» 6
34. 22.07 18:09 как про­ве­рить спи­сок пас­са­жи­ров в са­мо­ле­те?»» 3
35. 22.07 18:09 в али­экс­пресс вы все­гда по­сле по­куп­ки остав­ля­е­те от­зыв в ви­де оцен­ки на звез­доч­ках?»» 20
36. 22.07 18:03 ка­кие вы зна­е­те ино­стран­ные ана­ло­ги име­ни ев­ге­ния, свет­ла­на, али­са, лю­бовь?»» 10
37. 22.07 17:46 что озна­ча­ют эти циф­ры?»» 14
38. 22.07 17:45 у ка­ких де­ву­шек ма­ло шан­сов най­ти лю­бовь? у ко­то­рых непри­вле­ка­тель­ная внеш­ность?»» 22
39. 22.07 17:45 48 кг, ино­гда 49. тол­стеть на­до?»» 19
40. 22.07 17:42 весь в дол­гах. ма­ма го­во­рит, что бу­ду жить веч­но в бед­но­те.»» 14
41. 22.07 17:26 ре­бен­ка корм­лю гру­дью. ку­шаю через си­лу. хо­чет­ся при­ве­сти се­бя в по­ря­док.»» 13
42. 22.07 17:18 в рас­цве­те сла­вы жизнь спа­ли­ла, но эта­ло­ном кра­со­ты оста­лась все рав­но.»» 6
43. 22.07 17:18 на­до­е­ла уже со сво­ей ха­лу­пой! муж ее ма­том по­слал, а сво­их ро­ди­те­лей пре­воз­но­сит.»» 15
44. 22.07 17:03 мое тя­же­лое дет­ство! че­го имен­но ему недо­ста­ва­ло, чтобы на­зы­вать­ся счаст­ли­вым?»» 13
45. 22.07 16:53 не нра­вит­ся - съез­жай­те! за­се­ли­лась но­вая ма­дам и устро­и­ла ку­рил­ку в кухне!»» 16
46. 22.07 16:42 вы ста­ви­те лай­ки вкон­так­те тем, кто не ста­вит вам?»» 36
47. 22.07 16:24 го­во­рим не о боль­ших но­сах и кри­вых но­гах, но на­зо­ви­те ваш са­мый глав­ный недо­ста­ток.»» 16
48. 22.07 16:24 да­ла в долг по­дру­ге свою зп, а она вос­при­ня­ла это как по­да­рок! я у нее не од­на.»» 18
49. 22.07 16:15 по­сле ре­ше­ния о рас­ста­ва­нии, оче­ред­ной секс все сгла­жи­ва­ет. все же не жен­щи­ны по­лу­ча­ют»» 4
50. 22.07 16:10 от­ка­та­ла 20 ча­сов, по­лу­чи­ла пра­ва. те­перь вот бо­юсь од­на.»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1150
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора