разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я решила похудеть потому, что осознала: спустя много лет, я оглянусь назад и возненавижу себя за то, что убила свою красоту примитивным желанием тупо что-то в себя закинуть; порадовав себя пиццей на 10 минут, я презираю себя все оставшееся время; могу упустить мужчину, который сделает меня счастливой.

Наша физическая привлекательность это то немногое, что мы можем сделать для себя сами и бесплатно, нам дана сила воли, которую мы меняем на ничем не оправданную лень.

Решила написать потому, что вспомнила себя в самом начале. Мне очень помог этот сайт и истории похудения. Увидела, что это возможно.

Физические нагрузки начались с бодифлекса. Занималась каждый день и быстро увидела результат, что дало стимул к продолжению. Через “НЕ ХОЧУ“. 15 минут в день - ЭТО ТАК МАЛО. Заставляла себя.

Сейчас, похудев на 15 килограмм занимаюсь каждый день утром 20 минут: качаю пресс, прыжки, отжимания. Не сделав движения вперед, вы никогда не получите результат, собственно, даже до холодильника не дойдете, а следовательно, любое движение ведет к результату,помните это.

Не опускайте руки, когда кажется, что с мертвой точки вес не двигается, это только кажется, позанимайтесь еще недельку и увидите РЕЗУЛЬТАТ, который вас порадует!


Моя диета

Между приемами пищи 3 часа, порция - 250 гр.

Завтрак: овощной суп с кусочком сыра или половиной яйца или рыбой.

Перекус: овощной салат со сметаной или тертая морковь с сахарком.

Обед: либо творог с бананом, либо овощи с мясом.

Перекус: грейпфрут или яблоко.

Ужин: овощной суп.

За 30 минут до еды пью стакан холодной воды или зеленый чай.

Алкоголь: вино красное сухое.

На выходных расслабляюсь, по субботам позволяю себе есть все, только вот беда, жирного и много уже есть не хочется совсем.



У меня было 72 кг до того, как решила привести себя в порядок. Сейчас 57 кг.

Объемы не измеряла - просто боялась, не верила, что будет с чем сравнивать потом.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: галкин 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.04.16 17:07
    »
    класс. отличный результат
  • 27.03.16 22:56
    »
  • 26.03.16 14:52
    »

    ответ для: Алика Ли

    Видимо, писать больше нечего.
  • 01.02.15 01:02
    »
    Попробуй еще это - жуешь жвачку и худеешь. goo. gl/76DqWE
  • 14.05.14 18:36
    »
  • 28.04.14 13:23
    »
  • 13.03.14 12:33
    »
    Отличный результат!
    А нужно ли худеть еще? Вы и так отлично выглядите. Хотите взлететь, как воздушный шарик?
    Про дробное питание наслышана. И не голодно и съесть порцию побольше уже не можешь. Моя молодая соседка похудела на 18 кг. на дробном питании.
  • 26.02.14 19:14
    »
    Класс
  • 15.01.14 02:32
    »
    у меня тоже 72, сбросила только 2 кг, боюсь сил не хватит на еще 15
  • 15.01.14 02:30
    »
    круто... вот сила воли
  • 30.09.13 12:28
    »
    Вы большая молодец
  • 30.09.13 00:11
    »
    Молодец!!! Так держать!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.01 16:31 как ду­ма­е­те, муж­чине важ­но чтоб его жен­щи­на име­ла ста­ту и ра­бо­та­ла ? или мож­но си­деть»» 1
2. 18.01 16:24 для муж­чин секс ни­че­го не озна­ча­ет или они влюб­ля­ют­ся в тех, с кем спят?»» 4
3. 18.01 16:16 хо­чу са­ма сде­лать про­кол. я ме­дик, мне мож­но.»» 3
4. 18.01 16:11 по­ста­борт­ная де­прес­сия. нена­ви­жу се­бя за этот ужас­ный по­сту­пок! ска­зал, что не бу­дет»» 6
5. 18.01 16:07 у нас это не осо­бо ещё раз­ви­то, в при­о­ри­те­те офис­ная ра­бо­та.»» 1
6. 18.01 16:07 вы­ру­чай­те клу­шу! по­про­сил, чтобы я не за­мо­ра­чи­ва­лась с на­ря­дом, но в та­поч­ках быть»» 10
7. 18.01 16:01 по­че­му од­ни в 16 вы­гля­дят как мо­де­ли, а дру­гие рас­цве­та­ют аж по­сле 20?»» 7
8. 18.01 15:58 по­ка­жи­те фо­то или кар­тин­ку ва­ших юве­лир­ных хо­те­лок. ка­кие серь­ги на по­все­д­нев­ку?»» 9
9. 18.01 15:45 чув­ству­е­те энер­ге­ти­ку че­ло­ве­ка по фо­то?»» 12
10. 18.01 15:28 смот­рит взрос­лые филь­мы, ко­гда его жен­щи­на ря­дом. или это нор­ма, ко­гда у нее кри­ти­че­ские»» 20
11. 18.01 15:21 фа­сон оди­на­ко­вый, ле­ту­чая мышь. ка­кой сви­тер вы бы вы­бра­ли из пред­ло­жен­ных?»» 16
12. 18.01 15:19 про­сто так за­пла­тил за ме­ня и на­звал пре­лест­ным со­зда­ни­ем. дру­гая бы ра­до­ва­лась,»» 11
13. 18.01 15:07 нуж­но 2 пуд­ры! же­ла­тель­но с зер­ка­лом, без ка­ких-то там на­во­ро­тов.»» 1
14. 18.01 14:53 но­вая де­вуш­ка под­ста­ви­ла, буд­то я от­сы­ла­ла свои об­на­жен­ные фо­то, ро­ет­ся в мо­их ста­рых»» 5
15. 18.01 14:51 по­со­ве­туй­те мас­ки для ли­ца по­куп­ные. ко­жа бли­же к су­хой.»» 3
16. 18.01 14:44 ты ме­ня об­ма­ны­ва­ешь! ты о чем? он от­ве­тил, что то­же об­ма­ны­ва­ет ме­ня.»» 37
17. 18.01 14:25 ка­кое имя кра­си­вее и при­ят­нее на слух?»» 7
18. 18.01 14:22 фу, ка­кой по­зор, кош­мар - бе­луч­чи с гряз­ны­ми ног­тя­ми!»» 7
19. 18.01 14:21 на­сколь­ко ре­а­лен и эф­фек­ти­вен до­маш­ний фо­то­эпи­ля­тор?»» 1
20. 18.01 14:20 ло­пы­ре­ва уве­ла же­на­то­го из се­мьи и те­перь от неё от­вер­ну­лись мно­гие звез­ды!»» 13
21. 18.01 14:19 на ка­кой воз­раст вы­гля­жу?»» 16
22. 18.01 14:16 мар­га­ри­та или ека­те­ри­на - ка­кое имя са­мое кра­си­вое?»» 11
23. 18.01 14:13 пе­ре­бра­ла всех укра­ин­ских, ни­че­го мне у них не нра­вит­ся. хо­чу по­про­бо­вать за­ка­зы­вать»»
24. 18.01 13:42 ме­хо­вые ка­стрюль­ки и ушан­ки не нра­вят­ся. вя­за­ная нор­ка и стри­же­ный кро­лик смот­рят­ся»» 9
25. 18.01 13:37 от ис­кус­ствен­ной тряп­ки чу­дес не жду, но ма­ло ли. на­ту­раль­ные шу­бы мне нра­вят­ся,»» 34
26. 18.01 13:32 па­ра тря­по­чек кру­тит­ся и весь ба­ра­бан по­чти пу­стой. вме­сте опла­чи­ва­е­те во­ду и элек­три­че­ство.»» 15
27. 18.01 13:28 хо­чет­ся пляж и ку­пать­ся. по-бо­га­то­му в тур­ции или по-бед­но­му в оаэ?»» 17
28. 18.01 13:11 ни под­держ­ки, ни за­бо­ты, ни по­ни­ма­ния, и са­мое глав­ное - не со­дер­жит се­мью!»» 39
29. 18.01 13:10 жен­щине 30, сы­ну 5 лет. сз - за­чем? и кто этот муж­чи­на - в раз­во­де, с детьми от»» 62
30. 18.01 12:52 ска­жешь ему, что я твой брат! бу­ду ме­шать неже­ли вно­сить раз­но­об­ра­зие.»» 34
31. 18.01 12:40 я бы на­зы­ва­ла её ми­рой или ми­ро­сей. имя с глу­бо­ким смыс­лом.»» 14
32. 18.01 12:39 так под­ста­ви­ла и оби­де­ла, что бо­юсь к се­бе под­пус­кать по­доб­ных, жа­леть их.»» 7
33. 18.01 12:38 им­по­ни­ру­ет ли вам ак­три­са и ки­но­ре­жис­сёр ре­на­та лит­ви­но­ва?»» 13
34. 18.01 12:28 кто раз­би­ра­ет­ся по фор­ме жи­во­та? кто ро­дит­ся у ме­ган маркл и прин­ца гар­ри?»» 9
35. 18.01 12:24 имен­но ко­гда встре­ча­лись, а не про­сто спа­ли. сколь­ко вам и лет и сколь­ко у вас в»» 39
36. 18.01 12:05 пред­ло­жил съе­хать­ся, но все пошло не так. в ок­тяб­ре ска­зал, что зи­ма. ско­ро вес­на»» 31
37. 18.01 11:46 ког­ти хищ­ни­ка прак­ти­че­ски сня­ли скальп. чтобы скрыть шра­мы, при­шлось сме­нить при­чес­ку.»» 19
38. 18.01 11:28 пло­хое на­стро­е­ние! ту­по что-то брать и на­чи­нать де­лать.»» 29
39. 18.01 11:16 как они вам? сто­ят они сво­их де­нег? и за сколь­ко бра­ли?»» 13
40. 18.01 10:30 он там жи­вой? жи­вот вна­ча­ле вздул­ся и всё. ни­ка­ко­го ток­си­ко­за.»» 18
41. 18.01 10:29 идет с ис­пу­ган­ным взгля­дом. у ме­ня под­ко­си­лись но­ги! оста­ви­ли де­тей до­ма - бо­ят­ся!»» 8
42. 18.01 10:27 чем чи­ще, на­ив­нее и бес­хит­рост­нее че­ло­век, тем в са­мой по­пе на­хо­дят­ся!»» 19
43. 18.01 10:10 кто-то вя­жет на вя­заль­ной ма­шине? са­ми учи­лись или на кур­сах? нра­вит­ся? мно­го вре­ме­ни»» 14
44. 18.01 10:07 пью ке­фир ту­по, чтобы не го­ло­дать. мя­со мож­но бу­дет толь­ко через неде­лю.»» 32
45. 18.01 09:43 при за­груз­ке ви­део вк рез­ко по­ме­нял­ся язык. бы­ло лич­но­го ха­рак­те­ра и те­перь я пе­ре­жи­ваю.»» 2
46. 18.01 09:33 сколь­ко по­сле рас­ста­ва­ния вы ещё бы­ли влюб­ле­ны? через ка­кое вре­мя пе­ре­жи­ли это?»» 18
47. 18.01 09:31 мысль об уда­ле­нии от­па­ла. на­шла ан­ке­ту - из­ме­нил имя и воз­раст. от­но­ше­ния пре­кра­щу.»» 22
48. 18.01 09:30 био­ре­ви­та­ли­за­ция. кто де­лал? сто­ит ли? мне 34.»» 11
49. 18.01 09:28 ужас, ка­кой гни­лой! остав­шись у раз­би­то­го ко­пы­та, при­е­хал по­чти без де­нег! ты все»» 59
50. 18.01 09:16 не нра­ви­лась как де­вуш­ка, но мы спа­ли. про­блем с его ор­га­ном не бы­ло.»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1700
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора