разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я решила похудеть потому, что осознала: спустя много лет, я оглянусь назад и возненавижу себя за то, что убила свою красоту примитивным желанием тупо что-то в себя закинуть; порадовав себя пиццей на 10 минут, я презираю себя все оставшееся время; могу упустить мужчину, который сделает меня счастливой.

Наша физическая привлекательность это то немногое, что мы можем сделать для себя сами и бесплатно, нам дана сила воли, которую мы меняем на ничем не оправданную лень.

Решила написать потому, что вспомнила себя в самом начале. Мне очень помог этот сайт и истории похудения. Увидела, что это возможно.

Физические нагрузки начались с бодифлекса. Занималась каждый день и быстро увидела результат, что дало стимул к продолжению. Через “НЕ ХОЧУ“. 15 минут в день - ЭТО ТАК МАЛО. Заставляла себя.

Сейчас, похудев на 15 килограмм занимаюсь каждый день утром 20 минут: качаю пресс, прыжки, отжимания. Не сделав движения вперед, вы никогда не получите результат, собственно, даже до холодильника не дойдете, а следовательно, любое движение ведет к результату,помните это.

Не опускайте руки, когда кажется, что с мертвой точки вес не двигается, это только кажется, позанимайтесь еще недельку и увидите РЕЗУЛЬТАТ, который вас порадует!


Моя диета

Между приемами пищи 3 часа, порция - 250 гр.

Завтрак: овощной суп с кусочком сыра или половиной яйца или рыбой.

Перекус: овощной салат со сметаной или тертая морковь с сахарком.

Обед: либо творог с бананом, либо овощи с мясом.

Перекус: грейпфрут или яблоко.

Ужин: овощной суп.

За 30 минут до еды пью стакан холодной воды или зеленый чай.

Алкоголь: вино красное сухое.

На выходных расслабляюсь, по субботам позволяю себе есть все, только вот беда, жирного и много уже есть не хочется совсем.



У меня было 72 кг до того, как решила привести себя в порядок. Сейчас 57 кг.

Объемы не измеряла - просто боялась, не верила, что будет с чем сравнивать потом.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: галкин 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.04.16 17:07
    »
    класс. отличный результат
  • 27.03.16 22:56
    »
  • 26.03.16 14:52
    »

    ответ для: Алика Ли

    Видимо, писать больше нечего.
  • 01.02.15 01:02
    »
    Попробуй еще это - жуешь жвачку и худеешь. goo. gl/76DqWE
  • 14.05.14 18:36
    »
  • 28.04.14 13:23
    »
  • 13.03.14 12:33
    »
    Отличный результат!
    А нужно ли худеть еще? Вы и так отлично выглядите. Хотите взлететь, как воздушный шарик?
    Про дробное питание наслышана. И не голодно и съесть порцию побольше уже не можешь. Моя молодая соседка похудела на 18 кг. на дробном питании.
  • 26.02.14 19:14
    »
    Класс
  • 15.01.14 02:32
    »
    у меня тоже 72, сбросила только 2 кг, боюсь сил не хватит на еще 15
  • 15.01.14 02:30
    »
    круто... вот сила воли
  • 30.09.13 12:28
    »
    Вы большая молодец
  • 30.09.13 00:11
    »
    Молодец!!! Так держать!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.10 21:33 сви­да­ние про­валь­ное»»
2. 22.10 21:33 де­воч­ки, под­ска­жи­те, ес­ли я граж­дан­ка рес­пуб­ли­ки бе­ла­русь и на­хо­жусь сей­час в из­ра­и­ле,»»
3. 22.10 21:31 ка­кое пла­тье нра­вит­ся боль­ше все­го?»»
4. 22.10 21:15 сек­су­аль­ных по­полз­но­ве­ний не бы­ло! пред­ла­га­ет встре­тит­ся, те­ле­фон ку­пить со­гла­сен!»» 1
5. 22.10 21:14 за­муж за тех кто ме­ся­ца­ми не бы­ва­ет до­ма? вы бы смог­ли?»» 7
6. 22.10 21:07 сплош­ные от­маз­ки, смот­рел фильм, не слы­шал! уже на­чи­наю по­до­зре­вать!»» 2
7. 22.10 20:45 по­сто­ян­но бил пал­кой, рем­нем! ссо­ры да­же, ес­ли я хлеб не раз­ре­жу! сто­ит ли мне уез­жать?»» 12
8. 22.10 20:33 смарт­фон ба­буш­ке для ине­та! круп­ный ли там шрифт, есть ли ютуб?»» 9
9. 22.10 20:28 жал­ко зар­пла­ту тра­тить, это при­лич­ные вло­же­ния! с че­го по­со­ве­ту­е­те на­чать?»» 11
10. 22.10 20:16 кра­си­те во­ло­сы до­ма или в па­рик­махер­ской? по­че­му?»» 9
11. 22.10 19:55 уда­рил­ся го­ло­вой об угол! по­шла кровь! мож­но спасть спо­кой­но? на­гно­е­ния быть не»» 31
12. 22.10 19:41 бро­сил без при­чи­ны? хо­чу вы­яс­нить все, не мо­гу про­сто так оста­вить!»» 8
13. 22.10 19:27 бо­юсь уко­лов, сто­ма­то­ло­гов! как жить? все боль­но! а как ро­жать во­об­ще?»» 15
14. 22.10 19:24 чей луч­ше? спор с по­дру­гой. во­прос да­же боль­ше о цве­те. ка­кой боль­ше нра­вит­ся?»» 28
15. 22.10 19:20 раз­ве так мож­но? од­но­му да­рят квар­ти­ру, ма­ши­ну, а дру­го­му ни­че­го? ведь оба ре­бён­ка»» 12
16. 22.10 19:07 по­па­да­ет­ся толь­ко хо­ро­шие в чем - то од­ном? хо­чу все и сра­зу!»» 4
17. 22.10 19:05 при­вив­ка от грип­па или фут­бол­ка? в про­шлом го­ду я пе­ре­ста­ла бо­леть»» 14
18. 22.10 19:01 го­во­рит, что я страш­ная и злоб­ная! ни­кто на ме­ня не по­смот­рит! слил ме­ня сра­зу по­сле»» 5
19. 22.10 18:56 хо­чу по­дать за­яв­ку на уча­стие в этой про­грам­ме! кто-то уже про­бо­вал?»»
20. 22.10 18:53 са­ма ви­но­ва­та! бы­ва­ет и ху­же! так и на­до те­бе! на­чи­на­ет­ся от­кро­вен­ная злость. вы»» 12
21. 22.10 18:53 к док­то­ру бо­юсь ид­ти! бо­юсь вне­ма­точ­ной бе­ре­мен­но­сти! мыс­ли дур­ные. тянет и но­ет»» 20
22. 22.10 18:40 слу­чай­но на­ткну­лась на вы­ступ­ле­ние шоу то­сту­шек в ин­тер­не­те. ржу ни­ма­гу. как вам?»» 13
23. 22.10 18:39 сде­лать ка­рье­ру в про­вин­ции! где есть ка­рьер­ный рост, при­лич­ная зар­пла­та?»» 1
24. 22.10 18:37 про­ти­во­ви­рус­ное, таб­лет­ки от каш­ля и лю­голь для гор­ла! бо­юсь за­бо­леть, при­вив­ку»» 18
25. 22.10 18:31 нас ино­гда пу­та­ют не силь­но зна­ко­мые лю­ди. а зна­ко­мые го­во­рят, что не по­хо­жи!»» 14
26. 22.10 18:30 бо­юсь муж­чин стар­ше, но ин­те­рес­но! на фот­ке он ме­ня за­це­пил, я его! не хо­чу, чтобы»» 12
27. 22.10 18:19 у вас та­кое бы­ло? что то го­во­рил, со­ве­то­вал! кто это?»» 4
28. 22.10 18:12 со сме­хом рас­ска­зы­ва­ют про наш пер­вый опыт! мы го­во­рим на эту те­му с дру­зья­ми и»» 9
29. 22.10 18:10 жен­щи­на мо­жет от­крыть биз­нес? хо­чу стать биз­нес­ву­мен!»» 7
30. 22.10 18:08 вол­ну­е­тесь чтобы они дол­го жи­ли? кто вам до­ро­же ро­ди­те­ли или де­ти?»» 17
31. 22.10 17:46 бо­юсь об­ла­жать­ся. чуть что - жру се­бя чай­ной лож­кой из­нут­ри. будь по­фи­ги­стом, но»» 1
32. 22.10 17:44 ка­кая до­маш­няя одеж­да и пи­жа­мы вам нра­вят­ся?»» 12
33. 22.10 17:41 на­шел у сво­ей де­вуш­ки в сум­ке пре­зер­ва­ти­вы! не предо­хра­ня­ют­ся.»» 11
34. 22.10 17:40 через 100 лет на­ше­го по­ко­ле­ния уже не бу­дет! все ко­неч­но.»» 10
35. 22.10 17:38 бо­га­тые лю­бов­ни­ки или секс за день­ги! бы­ла в до­ро­гих ма­ши­нах, а са­ма не из обес­пе­чен­ной»» 10
36. 22.10 17:37 с од­ним год по­жи­вет, по­том дру­го­го при­ве­дет. и та­кая про­грам­ма уже 13 лет!»» 4
37. 22.10 17:30 меч­та­ли сбе­жать? в ка­ких са­мых из­вест­ных ком­па­ни­ях вам до­ве­лось ра­бо­тать?»» 7
38. 22.10 17:30 оч­ну­лась, ко­гда сет­ка рух­ну­ла вни­зу, хо­ро­шо хоть в част­ном до­ме - невы­со­ко ок­на.»» 6
39. 22.10 17:28 во сколь­ко лет в нее всту­пи­ли? что для вас озна­ча­ет взрос­лая жизнь?»» 9
40. 22.10 17:25 ле­ра куд­ряв­це­ва или ана­ста­сия за­во­рот­нюк? кто вам боль­ше нра­вит­ся?»» 6
41. 22.10 17:20 лю­бить и жить с че­ло­ве­ком, но при этом осо­зна­вать, что он с гниль­цой!»» 15
42. 22.10 17:19 10 ши­пу­чих таб­ле­ток. на курс сколь­ко на­до? кто пил су­пра­дин?»» 5
43. 22.10 17:18 уда­лен­но­го со­труд­ни­ка нуж­но це­нить, а сво­им пред­ла­га­ет все­го 2! рас­хо­те­лось да­же»» 2
44. 22.10 17:16 сло­ви­ли в ко­ри­до­ре и вы­бе­га­ет та ма­маш­ка! ду­ма­ла, что её в па­ла­тах най­ти долж­на!»» 3
45. 22.10 17:03 ищу-ищу и все ни­же. слож­но най­ти ра­бо­ту на 50 ты­сяч!»» 8
46. 22.10 16:43 на­мно­го луч­ше ме­ня! смот­рю на них и ре­ву, оста­но­вить­ся не мо­гу. дру­зей во­об­ще нет,»» 9
47. 22.10 16:37 луч­ше в жан­ре фан­та­сти­ки по­со­ве­туй­те ин­те­рес­ные кни­ги.»» 4
48. 22.10 16:32 ни ра­зу не хо­ди­ла на сви­да­ния! пи­шут ин­ди­ви­ды, пред­ла­га­ю­щие толь­ко по­тра­хуш­ки и»» 8
49. 22.10 16:27 ко­тё­нок, по­че­му ме­ня за­бло­ки­ро­ва­ла? мне не нуж­ны его фо­то! не на­столь­ко на­ив­на,»» 6
50. 22.10 16:19 как вам эта гра­фи­ка для он­лайн иг­ры?»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1940
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора