разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем.

История моя проста до банальности.

Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело...

Так вот как это было:

Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое!

Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крема для похудания, тонуса, антицеллюлитные, потом 5 минут разминки, ножки потянуть, ручками – шейкой покрутить, все без напряга.

Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего!

Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно.

Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само.

Желаю Всем да и себе успехов!


« все истории борьбы с весом »

автор: Divelle 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 11.01.16 16:04
    »
    Молодец!
  • 23.06.10 08:21
    »
  • 23.11.07 16:38
    »
    Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
  • 30.10.07 08:09
    »
    молодец!!!
  • 25.10.07 12:08
    »
    супер!, буду поступать точно также!
  • 20.10.07 18:35
    »
    Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
  • 13.07.07 21:14
    »
    вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
  • 10.05.07 23:11
    »
  • 10.05.07 23:09
    »
    Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
  • 07.03.07 07:34
    »
    Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
    Давайте себя любить!
  • 18.01.07 11:47
    »
    только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
  • 17.01.07 04:34
    »
    Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
    Теперь стремлюсь к былому результату:)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.08 15:00 как вам та­кие руч­ки для две­рей? ка­кой цвет к ним боль­ше под­хо­дит?»» 1
2. 16.08 14:55 хо­чу об­рат­но пе­ре­кра­сить­ся в чер­ный! возь­мет­ся ли чер­ная крас­ка?»» 2
3. 16.08 14:53 бе­гу на кро­вать с раз­бе­га, чтобы ни­кто за но­гу не схва­тил из-под кро­ва­ти. рас­смат­ри­ваю»» 3
4. 16.08 14:48 в чип­сине 15 ка­ло­рий все­го, при том что в хлеб­цах фит­нес 10! по­лу­ча­ет­ся, они не»» 1
5. 16.08 14:46 кро­ме ду­ша и чист­ки зу­бов, без ка­ких про­це­дур по ухо­ду за со­бой вы не про­жи­ве­те»» 3
6. 16.08 14:42 сплош­ные бу­е­ра­ки! бес­пер­спек­тив­ная ка­ба­ла за ко­пей­ки. на муж­чин то­же не ве­зет. зна­ко­мые»» 12
7. 16.08 14:40 вам нра­вит­ся внешне эта су­пру­же­ская па­ра?»» 7
8. 16.08 14:33 свою со­ба­ку кор­мит борщ. ска­за­ла кор­мить сна­ча­ла мок­рым кор­мом, по­сте­пен­но пе­ре­во­дить»»
9. 16.08 14:28 так из­де­вать­ся уже пе­ре­бор: то рас­ста­ем­ся, то встре­чу на­зна­ча­ет, то от­ме­ня­ет.»» 1
10. 16.08 14:21 умер па­па. не мо­гу ни есть, ни пить. как спра­вить­ся с го­рем?»» 4
11. 16.08 14:08 со­всем не по­нра­вил­ся бу­кет, и цве­ты эти не лю­би­те. как от­ре­а­ги­ру­е­те?»» 19
12. 16.08 13:51 на ка­кое мак­си­маль­ное вре­мя вы мо­же­те вый­ти из ка­би­не­та? а ес­ли бы ва­ши под­чи­нен­ные»» 9
13. 16.08 13:42 по­да­ри­ли на день рож­де­ния! сна­ча­ла нра­ви­лось, а сей­час уже как-то не осо­бо.»» 23
14. 16.08 13:35 сни­ми каб­лу­ки - с та­ким ро­стом же­ни­ха не най­дешь! мать рoдная за­ви­ду­ет.»» 22
15. 16.08 13:33 де­вуш­ке нуж­но тре­ни­ро­вать ин­тим­ные мыш­цы, чтобы секс су­пер был! по­шла на сви­да­ние»» 16
16. 16.08 13:30 вы­иг­рыш ни­че­го не да­ёт - необ­хо­ди­мо прой­ти со­бе­се­до­ва­ние, об­сле­до­ва­ние и на сче­ту»» 2
17. 16.08 13:27 как вам имя гу­рам?»» 8
18. 16.08 13:23 ре­шить не мо­жет брать или нет: труд­но ли ра­бо­тать убор­щи­цей в офи­се?»» 2
19. 16.08 13:23 не бу­дем же си­деть и есть всю ночь, за­пи­вая ви­ном! друг меж­ду дру­гом незна­ко­мы.»» 10
20. 16.08 13:01 по­да­рок: по­мо­ги­те мне вер­нуть мое имя! день рож­де­ние на но­су, а об­щать­ся она не»» 19
21. 16.08 13:01 ма­му кош­ка не ли­жет, а ме­ня ли­жет! ме­ня, ти­па, как ко­тен­ка вос­при­ни­ма­ет и ли­жет.»» 1
22. 16.08 12:58 нра­вит­ся ли вам ту­рец­кая ак­три­са?»» 9
23. 16.08 12:51 под­хо­дим ли друг дру­гу внешне? сколь­ко лет мне и му­жу да­ли бы?»» 44
24. 16.08 12:39 не знаю, как мож­но за­ни­мать­ся сек­сом с дру­гим муж­чи­ной. он был у ме­ня пер­вым.»» 11
25. 16.08 12:34 стес­ня­юсь, что ни­че­го не до­би­лась к 30 го­дам. я ни­ко­го недо­стой­на, неудач­ни­ца.»» 19
26. 16.08 12:26 пер­вые 5 се­кунд, муж­чи­на оце­ни­ва­ет жен­щи­ну как сек­су­аль­ный объ­ект! оби­жа­ет мгно­вен­ная»» 49
27. 16.08 12:21 ку­ре­ние во вре­мя бе­ре­мен­но­сти! что бы­ло с ре­бен­ком?»» 21
28. 16.08 12:13 за­чем, чтобы устро­ить­ся убор­щи­цей, сна­ча­ла нуж­но прой­ти про­вер­ку на на­ли­чие кре­ди­тов,»» 8
29. 16.08 12:11 мно­го ли лю­дей в дет­ской по­ли­кли­ни­ке в пол­седь­мо­го ве­че­ра?»» 14
30. 16.08 12:05 не ди­е­та с под­счё­том ка­ло­рий, а под­счет ви­та­ми­нов и мик­ро­эле­мен­тов! как пра­виль­но»» 5
31. 16.08 12:05 ме­сяц бы­ла в стрес­со­вом со­сто­я­нии, на­ча­ла по­сте­пен­но из него вы­хо­дить, так по­яви­лись»» 8
32. 16.08 12:01 по­кра­си­ла во­ло­сы в мед­ный, а бро­ви - уголь­но-чер­ные!»» 23
33. 16.08 11:59 мо­же­те ли вы о се­бе ска­зать, что вы очень жен­ствен­ная?»» 22
34. 16.08 11:56 зуб с гно­ем! по­ела сму­зи из греч­ки - опух­ла ще­ка, вспом­ни­ла всех!»» 12
35. 16.08 11:55 как вре­мен­но скрыть ро­дин­ку? мож­но ли на­не­сти са­мый тем­ный кор­рек­тор по то­ну?»» 1
36. 16.08 11:46 не за­хо­те­ла тра­тить­ся на так­си, а му­же­нёк - бух­нул! так они му­жа на­ча­ли уго­ва­ри­вать.»» 24
37. 16.08 11:46 жен­щи­ны мер­кан­тиль­ные, по­то­му что бед­ные. а вы бы обес­пе­чи­ва­ли бы гор­ба­то­го муж­чи­ну,»» 10
38. 16.08 11:39 с од­ной рас­тет вверх, с дру­гой - неудач­ник! жен­щи­на вли­я­ет на успех муж­чи­ны.»» 8
39. 16.08 11:14 муж­чи­ны очень неак­тив­ные и са­ми не зна­ют, че­го хо­тят. а со­об­ще­ния от мест­ных сы­пят­ся,»» 18
40. 16.08 10:54 по­са­жу на свою шею! глав­ное, са­ма про­дук­ты не ем, но долж­на при­во­зить их для дру­гих.»» 17
41. 16.08 10:52 на­го­то­ве ко­гда по­зво­нит! но ес­ли я до­ма, не зво­нит по­чти, а как уеду - об­ры­ва­ет»» 6
42. 16.08 10:39 по узи го­во­рят дев­чон­ка. ни­как не мо­жем вы­брать имя. от­че­ство ре­бен­ка - ке­ри­мов­на.»» 16
43. 16.08 10:34 ме­ня во­ро­тит от муж­чин. неудав­ши­е­ся от­но­ше­ния сде­ла­ли из ме­ня пси­ха.»» 14
44. 16.08 10:22 не мо­гу вы­брать пла­тье. по­нра­ви­лись сра­зу 3. мч не по­ка­зы­ваю.»» 44
45. 16.08 10:20 у ва­ше­го род­ствен­ни­ка др! за­став­ля­е­те му­жа зво­нить по­здрав­лять?»» 20
46. 16.08 10:12 так ма­ло де­ву­шек на вы­со­ких каб­лу­ках! это же кра­си­вым, жен­ствен­ным и но­ги удли­ня­ет.»» 52
47. 16.08 09:55 ак­ва­ри­ум сто­ит на со­вет­ской тум­боч­ке. бо­юсь, чтобы не упал и не про­ло­мил тя­же­стью.»» 11
48. 16.08 09:48 бли­же к де­лу! где и во сколь­ко? за­дол­ба­ло. на встре­чу не зо­вёт.»» 21
49. 16.08 09:46 мо­гут ли пе­ре­ра­с­ти сво­бод­ные от­но­ше­ния в се­рьез­ные?»» 13
50. 16.08 09:39 пер­вый раз ви­жу, что че­ло­век скром­но умал­чи­ва­ет о сво­ем де­ле. мо­жет нет ни­ка­ких»» 17
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1970
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора