разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем.

История моя проста до банальности.

Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело...

Так вот как это было:

Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое!

Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крема для похудания, тонуса, антицеллюлитные, потом 5 минут разминки, ножки потянуть, ручками – шейкой покрутить, все без напряга.

Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего!

Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно.

Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само.

Желаю Всем да и себе успехов!


« все истории борьбы с весом »

автор: Divelle 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 11.01.16 16:04
    »
    Молодец!
  • 23.06.10 08:21
    »
  • 23.11.07 16:38
    »
    Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
  • 30.10.07 08:09
    »
    молодец!!!
  • 25.10.07 12:08
    »
    супер!, буду поступать точно также!
  • 20.10.07 18:35
    »
    Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
  • 13.07.07 21:14
    »
    вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
  • 10.05.07 23:11
    »
  • 10.05.07 23:09
    »
    Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
  • 07.03.07 07:34
    »
    Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
    Давайте себя любить!
  • 18.01.07 11:47
    »
    только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
  • 17.01.07 04:34
    »
    Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
    Теперь стремлюсь к былому результату:)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.05 11:07 как быть с муж­чи­ной»»
2. 22.05 10:55 я в непо­нят­ках.»» 4
3. 22.05 10:55 со­ве­ту­ют най­ти муж­чи­ну»» 2
4. 22.05 10:51 рез­ко пе­ре­ду­ма­ла быть мед­сест­рой в дет­ской по­ли­кли­ни­ке и со­би­ра­ет­ся стать опе­ра­ци­он­ной»» 4
5. 22.05 10:48 по­сле ду­ша хо­чет­ся до­пол­ни­тель­но на­не­сти ка­кой-ни­будь крем. по­со­ве­туй­те ан­ти­цел­люлит­ный»» 1
6. 22.05 10:32 да­вай­те по­едем все вме­сте! я ей: не нуж­но пор­тить мне му­жа.»» 20
7. 22.05 10:21 бо­юсь про­дол­же­ния и стес­ня­юсь встреч. очень хва­та­ет муж­ско­го пле­ча ря­дом.»» 10
8. 22.05 10:20 офи­гев­шие адми­ны груп­пы вк от­дай да­ром крас­но­дар»» 5
9. 22.05 10:12 ес­ли вас уволь­ня­ли по­сле окон­ча­ния ис­пы­та­тель­но­го, рас­стра­и­ва­лись? на­хо­ди­ли быст­ро»» 2
10. 22.05 09:48 вил­ка уже по­бы­ва­ла во рту у огром­но­го ко­ли­че­ства лю­дей. спо­кой­но смо­же­те поль­зо­вать­ся»» 19
11. 22.05 09:19 бе­рут на ра­бо­ту эко­но­ми­стом. не ша­рю во­об­ще.»» 13
12. 22.05 09:17 бе­си­ли его пьян­ки, во­ню­чие но­ги, секс был ни­ка­ким! за­явил, что толь­ко ра­ди де­нег»» 11
13. 22.05 08:51 кто-ни­будь на­чи­на­ет раз­го­вор о ра­бо­чих мо­мен­тах. слу­ша­е­те чу­жие раз­го­во­ры?»» 11
14. 22.05 08:43 ку­пи­ли пу­тёв­ку, а она по­де­ше­ве­ла! пре­тен­зию не при­ня­ли.»» 29
15. 22.05 08:40 муж­чи­на де­ва-змея. у ко­го был? ка­кие они?»» 1
16. 22.05 08:07 ес­ли при­не­сти не боль­нич­ный, а справ­ку, уво­лят?»» 12
17. 22.05 07:40 в без­опас­ные дни он мо­жет и за­кон­чить в ме­ня. за­держ­ка 3 дня.»» 16
18. 22.05 07:23 на­чаль­ство де­ла­ет ему пред­ло­же­ние пе­ре­ехать в пи­тер с по­вы­ше­ни­ем. я не мо­гу по­ехать.»» 5
19. 22.05 05:15 рез­ко по­ху­де­ла. за­ни­ма­юсь си­ло­вы­ми, хо­чу под­су­шить но­ги. оце­ни­те фигу­ру!»» 33
20. 22.05 05:05 не ра­бо­таю из-за то­го, что на­чи­на­ет­ся па­ни­ка. по­ка со­би­ра­юсь и зав­тра­каю, по­тею.»» 4
21. 22.05 05:01 он ме­ня так до­стал! ес­ли бы его не бы­ло, бы­ло бы луч­ше. я бы сво­е­му ре­бен­ку все»» 12
22. 22.05 04:24 мо­жем ид­ти за ру­ку, или друг дру­га об­нять про­сто так, но мне нра­вят­ся муж­чи­ны.»» 6
23. 22.05 04:06 вы­бе­ши­ва­ет­ся, а я си­жу и сме­юсь! ис­пач­кал­ся, по­ка ел, про­ти­вен ста­но­вит­ся.»» 7
24. 22.05 03:08 уже тош­нит от изоби­лия ин­ста-кра­со­ток! все фаль­ши­вое, при­тор­ное и нена­ту­раль­ное,»» 18
25. 22.05 02:57 по­жа­лел, что от­дал доч­ку мне и нуж­но бы­ло ле­теть без неё! хо­жу непо­нят­но где без»» 11
26. 22.05 01:57 жизнь про­во­дит в ба­рах и у ма­мы, един­ствен­ный плюс - день­ги да­ёт.»» 35
27. 22.05 01:40 кок­тей­ли на ост­ро­вах пьют да на ме­ро­при­я­тия хо­дят. по­го­во­ришь - сто­нут, что ни­че­го»» 32
28. 22.05 01:07 как вам та­кое ко­леч­ко?»» 18
29. 21.05 23:30 быв­ший хо­чет ме­ня. от­пра­вить его де­вуш­ке скрин­шо­ты пе­ре­пис­ки? пусть зна­ет или не»» 30
30. 21.05 23:16 бы­ла резь при мо­че­ис­пус­ка­нии по­сле по­ло­во­го ак­та. на­до ли сно­ва про­пить ан­ти­био­ти­ки?»» 9
31. 21.05 22:37 по­ду­ма­ла, что это про­вер­ка. те­перь об­ви­ня­ет в из­мене, ко­то­рой не бы­ло. у нас ро­ман»» 18
32. 21.05 21:55 бо­юсь ро­дить му­жу не его ре­бён­ка. он блон­дин го­лу­бо­гла­зый, а лю­бов­ник брюнет смуг­лый.»» 52
33. 21.05 21:28 8 недель. грудь не бо­лит и не тош­нит. быст­ро все за­кон­чи­лось. у ко­го бы­ло так?»» 11
34. 21.05 21:24 она мо­жет ото­мстить и пе­ре­спать с быв­шим, чтобы он по­том му­чил­ся?»» 20
35. 21.05 21:22 бы­ли от­но­ше­ния сра­зу с 2 муж­чи­на­ми? не по­па­лись? или как вы­кру­ти­лись?»» 19
36. 21.05 21:19 моя ра­дость им по­пе­рек гор­ла. у них пар­ни, им не до ме­ня. зво­нят ко­гда им что-то»» 8
37. 21.05 21:09 цикл 17 дней! тест 1 по­лос­ка. па­ни­кую. в дру­гом го­ро­де, и к ги­не­ко­ло­гу нет воз­мож­но­сти»» 5
38. 21.05 20:47 а вы лю­би­те осень? ка­кое ва­ше лю­би­мое вре­мя го­да?»» 26
39. 21.05 20:36 не мо­гут по­мыть­ся и схо­дить в туа­лет. ино­гда про­сят­ся к нам, но мы не пус­ка­ем. пу­сти­ли»» 22
40. 21.05 20:22 пер­шит в гор­ле и жрать хо­чет­ся. как спа­стись?»» 11
41. 21.05 20:11 она счаст­ли­ва, а я нет. хо­чет­ся за­лечь на дно. не си­жу на по­пе ров­но, но бу­дет срыв.»» 7
42. 21.05 19:58 по­че­му ме­ня при­ро­да так нена­ви­дит? луч­ше съем ме­шок, чем бу­ду от­ра­щи­вать свой ру­сый.»» 33
43. 21.05 19:58 до 2 но­чи си­де­ла и по суб­бо­там, но мне еще вре­мя се­мье уде­лять хо­чет­ся. как вы сов­ме­ща­е­те?»»
44. 21.05 19:51 учи­те­ля ее по­сто­ян­но тю­ка­ют. ста­ра­ет­ся не вы­со­вы­вать­ся лиш­ний раз лишь бы ее не»» 14
45. 21.05 19:43 на­пи­лась пе­ред ра­бо­той и про­спа­ла. пла­ка­ла и умо­ля­ла вра­ча, дал справ­ку. бо­юсь,»» 18
46. 21.05 19:31 по­дой­дет ли эта юб­ка для ра­бо­ты или слиш­ком экс­тра­ва­гант­ная или неле­пая?»» 24
47. 21.05 19:30 как уве­ли­чить по­ток кли­ен­тов? не пи­ши­те про ли­стов­ки и по­доб­ную ре­кла­му, это не»» 18
48. 21.05 19:28 где бы вы хо­те­ли по­бы­вать, ес­ли пу­те­ше­ствие мож­но вы­брать ку­да угод­но?»» 15
49. 21.05 19:21 я не по­те­ря­ла ни ки­ло, но за­то упа­ла два ра­за в об­мо­рок. по­че­му?»» 63
50. 21.05 18:55 под­ска­жи­те те­мы для об­ще­ния с пар­нем, чтобы его за­ин­те­ре­со­вать.»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1760
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора