|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крема для похудания, тонуса, антицеллюлитные, потом 5 минут разминки, ножки потянуть, ручками – шейкой покрутить, все без напряга. Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle 4.9 |
начало обсуждений»
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как вам этот портрет?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- ужасна ли эта стрижка?»
- какое бы фото отметили?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- я в этом и не сомневалась.вчера весь автобус битком и только я ехала одна на двух»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- доброго вечера, дамы! первый командировочный день прошёл хорошо, правда пришлось»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- грейпфрутовый сокдиета была разработана в 1930 году и продержалась довольно длительное»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время - то туда,»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- попала наконец вчера к лору, промыла мне гланду, назначила два вида прогревания»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов юшка.»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- у, так мне намного больше, в 30 лет я такой проблемы вобще не знала»
- у меня такое лет 5-7 назад было.»
- вы стали взросле, и стали четче понимать кто и чего стоит в этой жизни. если вам приятно с»
- неплохо,но как-то скромненько.на провинциальную училку похожа»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- смотрели на успеваемостья пошла в гуманитарный клас, там была углублёная подготовка к моим»
- мне кажется, это хороший вариант»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- и не говорите, работает руководителем, интересно, как его воспринимают?»
- ды я просто спросила что значит в его понимани поработать над внешностью, понятно что он вас»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- не надо вам никому писать, и никого трогать. вам надо самой и вместе с ним разбираться в ваших»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- зачем писать постороней женщине?»
- скандалить точно не стоит. хотя. если у вас между собой принят такой стиль комуникаци, возможно»
- правильная дресировка любую собаку делает послушной. посмотрите видео на ютубе- там полно»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- да, смахивает на пикапера. трындеть не мешки ворочать. вы не слушайте, что он говорит, смотрите,»
- конечно трудно. ночью нужно спать а не работать»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- ну на счет этого я конечно не задумывался , ибо не интересно было как-то , но скажу что любящий»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- ваша мама скоре всего искала подержку у родственицы и может быть совет, не думаю, что она»
- я мужчина, и в рамках правил сайта могу об этом говорить. на сколько мне известно, это не»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- блузка такая - дома сидеть, кавалера соблазнять и чтобы, боле, никто не видел! ну что вы,»
- продают популярные шоупумы и сейчас»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- блин .я для мини старенькая уже»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- лев тигранович кот было б прикольне»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- я пила ярину после зб четыре месяца, после отмены сразу же забеременела, у меня даже кровотечение»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- что я и сделала под ютуб, только я акуратненько посапывала, ничего не уронила»
- я долго решала нужны ли крылышки или строгая класика»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- нет, лучше давать себя юзать за слова о любви»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- я учился в физико- математическом класе, у нас кого попало не брали. только бест за бест»
- мошеничество- это уголовная ответственость, а не гражданское делопоэтому можете написать,»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- и я это читать не могу ,меня заблокировала видимо блин вот людям делать нечего вобще»
- мезим? а не активированый уголь?»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- задай этот вопрос ей о том, кто такая эта элис и о чем идет речь. а твои ситуаци с психологом-»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- в чем моя травма? что не хочу ребенка?»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- это долго расказывать. сначала надо научить держать в зубах. и отдавать вам. за вкусняшку.»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- я не воспринимаю такие семьи всерьез. отношения с такой разницей в возрасте, тем боле где»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- так если ты ей хочешь вдувать без защиты, то её план может осуществить и без твоего согласия.»
- моя подруга делала, ей очень хорошо»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- в районе пояса чего-то не хватает, и юбка кажется легкой, воздушной, черный её приземляет»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- не. не втягивай меня в косточкиперемыв каког-то недоноска. по ком он там - тоже пох. не любит»
- она мне не сказала цену за длину, посмотрела мое фото и назвала большую цену, мне никто такую»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- кого? помойного автора, с его помойными темами? дак это же само видно из его помойных тем»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- салат “закусочный“»
- картофель с грибами»
- курица по-восточному»
- грибной суп с тыквой и капустой»
- свинина в соевом соусе»
- окрошка овощная с яблоками»
- “птичье молоко“ из мороженого (вариант суфле для торта)»
- куриные котлеты с грибами и сыром»
- жареные вареники с вишней»
- крабовый салат с киви!»
- плов из курицы»
- салат»
- террин из сыра с тархуном и шпинатом»
- приправа из слив»
- салат с нутом и свеклой»
- гранад из говядины»
- творожный десерт»
- салат из курицы и авокадо»
- смузи “магический цветок“»
- салат аппетитный из печени трески и сыра»
- грибы в пивном кляре»
- запеканка капустная с сыром. подавать со сметаной.»
- шведские миндальные булочки»
- салат-коктейль с креветочным кремом»
- фрикадельки из курицы в азиатском стиле»
- яйца, фаршированные редисом»
- котлетки из фасоли»
- хвойный энергетик»
- салат “немецкий“»
- кайзеровский омлет»
- фруктовые компоты ассорти»
- вермишель с клубникой и соусом из коричневого сахара»
- салат из кабачков»
- вертута с капустой»
- салат из сыра с зеленым горошком и яйцом»
- суп из лосося»
- запеканка из сыра»
- птица с тархуном и травами»
- суп на курином бульоне»
- палочки из слоеного теста с сыром»
- гювеч»
- овощной салат с морепродуктами»
- кролик с розмарином и ягодами можжевельника»
- бананчик с какао»
- салат из зеленой фасоли»
- салат с творогом, сметаной и морковью»
- картофельные крокеты с беконом и сыром»
- соус майонез»
- лёгкий рассольник с крупой»
- суп-пюре розовый»
- курица с терияки и картофелем»
- соус а-ля “бешамель“ без сливочного масла»
- фаршированный кальмар»
- пончики с вишневой начинкой»
- куриные рулетики с начинкой»
- ты карьеристка или не прилагаешь усилия для достижения нужного результата?»
- стоит ли задуматься о новом месте работы или у тебя нет переутомления?»
- вы позволяете другим себя использовать или делаете все по-своему?»
- твой образ жизни мешает тебе в общении или к тебе относятся так, как этого хочешь»
- ты любишь пофлиртовать? заговариваешь с любым, кто тебе понравится?»
- ты находишься в центре внимания или не нравишься окружающим?»
- любимый тебя понимает или у вас никто не делится друг с другом своими проблемами?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или нужно проявлять к нему больше интереса?»
- в любом окружении вы чувствуете себя неплохо или присущи элементы снобизма?»
- твои отношения с ребенком натянутые или он всегда делится с тобой всеми своими переживаниями?»
- на тебя влияет чужое мнение или поддаешься внушению со стороны?»
- память и внимание – твоя сильная сторона или отличаешься отсутствием памяти?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или лишком требовательна к ним?»
- твои отношения с родителями благополучны или тебе общения с ними явно недостаточно?»
- в вашей семье домашние заботы распределены справедливо? помогаешь супругу?»
- тебе тяжело придерживаться диет или легко придерживаешься распорядка дня?»
- тебе сложно противостоять внешней агрессии или окружающие не идут тебе наперекор?»
- ты легко поддаешься гипнозу или тебе трудно что-либо внушить?»
- ты делаешь первый шаг в отношениях или подобное не приходит в голову?»
- ты независимая личность или страдаешь от комплексов?»
- ты заботишься о своем здоровье или твой организм сильно зашлакован?»
- лень — спутница вашей жизни или вы легки на подъём?»
- гибкостью ты не обладаешь или развиваешь ее с детства?»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит посоветоваться с врачом?»
- ваша семья пропитана противоречиями или царит полное взаимопонимание?»
- с тобой приятно общаться или ты не умеешь слушать собеседника?»
- ты - желанная гостья любой тусовки или очень спокойная личность?»
- ты жертвуешь всем ради ребенка или тебя считают равнодушной к нему?»
- ты - надежный человек или не выполняешь свои обещания?»
- ты транжира или экономная хозяйка?»
|
vip клубы | онлайн +770 |
|
|