разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем.

История моя проста до банальности.

Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело...

Так вот как это было:

Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое!

Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крема для похудания, тонуса, антицеллюлитные, потом 5 минут разминки, ножки потянуть, ручками – шейкой покрутить, все без напряга.

Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего!

Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно.

Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само.

Желаю Всем да и себе успехов!


« все истории борьбы с весом »

автор: Divelle 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 11.01.16 16:04
    »
    Молодец!
  • 23.06.10 08:21
    »
  • 23.11.07 16:38
    »
    Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
  • 30.10.07 08:09
    »
    молодец!!!
  • 25.10.07 12:08
    »
    супер!, буду поступать точно также!
  • 20.10.07 18:35
    »
    Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
  • 13.07.07 21:14
    »
    вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
  • 10.05.07 23:11
    »
  • 10.05.07 23:09
    »
    Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
  • 07.03.07 07:34
    »
    Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
    Давайте себя любить!
  • 18.01.07 11:47
    »
    только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
  • 17.01.07 04:34
    »
    Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
    Теперь стремлюсь к былому результату:)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.10 05:47 в вай­бе­ре в 7:43 утра я по­смот­ре­ла про­филь зна­ко­мой.у нее отоб­ра­жа­лось,что она бы­ла»» 2
2. 24.10 04:46 по­мо­ги­те ре­шить эко­но­ми­ку»»
3. 24.10 03:47 пред­ла­га­ли ли вы сво­е­му муж­чине сде­лать ва­з­эк­то­мию?»» 3
4. 24.10 03:42 по­со­ве­туй­те филь­мы ко­то­рые по­мог­ли вам что-то осо­знать, сде­лать вы­во­ды, пе­ре­вер­нуть»»
5. 24.10 03:27 скуд­ные вы­де­ле­ния с за­держ­кой, ну­жен ли ана­лиз хгч?»» 2
6. 24.10 02:23 осень! по­со­ве­туй­те по­жа­луй­ста от­лич­ное дей­ствен­ное сред­ство и ле­кар­ство при пер­вых»» 7
7. 24.10 01:49 ес­ли не да­ют­ся от­но­ше­ния ни­как и ни с кем, зна­чит вре­мя не при­шло? ве­ри­те в та­кое?»» 32
8. 24.10 01:34 мно­го ли вы встре­ча­ли муж­чин,ко­то­рые го­то­вы 1-2 ме­ся­ца уха­жи­вать без сек­са?»» 19
9. 24.10 01:26 люб­лю му­жу де­лать при­ят­ное ро­ти­ком,но»» 6
10. 24.10 01:14 как на­чис­ля­ют бал­лы в спа­си­бо от сбер­бан­ка?»»
11. 24.10 00:41 от­пра­ви­ла со­об­ще­ние с те­бя сказ­ка, а по­том уви­ди­ла но­мер чу­жой»» 8
12. 24.10 00:20 я не хо­чу его как муж­чи­ну! я не смог­ла его как муж­чи­ну вос­при­нять!»» 6
13. 24.10 00:19 на­до­е­ли муль­ки по­друг - все скуч­но: му­жи­ки, сле­зы. невоз­мож­но слу­шать их.»» 10
14. 24.10 00:14 ра­бо­та­ет ли тран­сер­финг ва­ди­ма зе­лан­да?»» 16
15. 24.10 00:12 чтобы вы сде­ла­ли, из­ме­ни­ли в се­бе, ес­ли воз­на­ме­ри­лись на­чать но­вую жизнь!»» 23
16. 24.10 00:09 де­воч­ки, как по­бе­дить цел­люлит? де­ли­тесь со­ве­та­ми, ра­ци­о­ном, об­ра­зом жиз­ни и упраж­не­ни­я­ми»» 20
17. 24.10 00:09 муж­чи­ны счи­та­е­те вы жен­щин на чет­вёр­том де­сят­ке ста­ры­ми и ма­ло при­год­ны­ми для от­но­ше­ний?»» 38
18. 23.10 23:50 я хо­чу, а он нет! в го­ло­ву ле­зут вся­кие мыс­ли. не знаю, что и ду­мать»» 7
19. 23.10 23:50 кто раз­би­ра­ет­ся! про­яс­ни­те мою си­ту­а­цию по по­во­ду стра­хо­во­го по­ли­са.»» 1
20. 23.10 23:00 за ме­ня не вол­но­ва­лись, не за­щи­ща­ли. я не тер­пе­ла, я ухо­ди­ла, ис­че­за­ла. а сей­час»» 5
21. 23.10 22:57 жил с дру­гой ба­бой эти 3 го­да! она зна­ет обо мне и про­дол­жа­ет жить с ним»» 11
22. 23.10 22:47 лю­би­те ро­ман­ти­ку? ро­ман­ти­чен ли ваш муж­чи­на? что де­ла­ет для это­го?»» 5
23. 23.10 22:44 про­па­ли участ­ни­цы?»» 20
24. 23.10 22:42 помни­те свою первую вза­им­ную лю­бовь? как это бы­ло? рас­ска­жи­те»» 6
25. 23.10 22:08 где луч­ше все­го встре­тить­ся с дра­ко­шей? нуж­но ка­кое-ни­будь убе­жи­ще»» 13
26. 23.10 22:03 па­рень хо­ро­ший, доб­рый, от­зыв­чи­вый, но я боль­ше так не мо­гу! все­му ви­ной рас­сто­я­ние,»» 1
27. 23.10 22:02 бо­га­тые муж­чи­ны лю­бят вы­со­ких ху­дю­щих мо­де­лей? как вы вы­гля­ди­те? со­глас­ны?»» 44
28. 23.10 21:56 на пу­зырь­ке фо­то со­ба­ки и кра­су­ет­ся над­пись со­ба­чий жир! аж пло­хо ста­ло»» 10
29. 23.10 21:44 ре­ши­ла не бе­гать за пу­си­ком! хо­чу что бы сам про­яв­лял ин­те­рес! сколь­ко ждать?»» 32
30. 23.10 21:37 как ей хо­ро­шо и она по­лу­ча­ет кайф! в муж­ском по­ни­ма­нии жен­щи­на не по­лу­ча­ю­щая удо­воль­ствия»» 8
31. 23.10 21:32 ка­кое фо­то из двух? по­ста­вить хо­чу на глав­ную фот­ку, по­это­му му­ки вы­бо­ра»» 40
32. 23.10 21:16 мне ста­но­вит­ся стыд­но! а вдруг ме­ня не станет и кто то за­ле­зет в мой но­ут­бук. и»» 29
33. 23.10 21:16 я бы­ла в шо­ке, на­чал из­ви­нять­ся, ска­зал что глу­пая шут­ка, что не ду­мал что несёт!»» 7
34. 23.10 21:15 ма­ши­ну ку­пи­ли, и шу­бу, и всё что за­хо­чет! они за­слу­жи­ли! у них и об­ра­зо­ва­ние, и»» 13
35. 23.10 21:11 он от­ве­тил, я? зво­нил? и я по­ло­жи­ла труб­ку! и го­лос вро­де зна­ко­мый»» 3
36. 23.10 20:53 уви­де­ла ме­ня и ли­цо бук­валь­но из­ме­ни­лось! эда­кая гри­ма­са от­вра­ще­ния! моя мать ме­ня»» 16
37. 23.10 20:38 бо­юсь не пой­мут, по­кру­тят паль­цем у вис­ка и ска­жут, что ду­роч­ка! на­би­ра­ют­ся опы­та,»» 10
38. 23.10 19:58 под­ска­жи­те, с быст­рой до­став­кой и чтобы на­вер­ня­ка! не хо­чу по 3 ме­ся­ца ждать»» 2
39. 23.10 19:31 при­коль­ная ве­щич­ка, толь­ко на­сад­ки ме­няй! не знаю, что луч­ше. кто поль­зо­вал­ся, под­ска­жи­те»» 7
40. 23.10 19:26 разо­дра­ла ро­дин­ку! тор­чит прям чер­ная ро­дин­ка го­лая, страш­но очень!»» 16
41. 23.10 19:26 кни­ги о сек­се! ка­кие-то со­ве­ты или прак­ти­че­ские ре­ко­мен­да­ции»» 3
42. 23.10 19:26 про­ку­пи­лась на бу­ма­гу туа­лет­ную! пи­сю чем вы­ти­ра­е­те?»» 20
43. 23.10 19:16 ди­е­ти­че­ский про­дукт. как вам? греч­не­вые на­пит­ки, кто-ни­будь про­бо­вал?»» 3
44. 23.10 19:12 мол­ча­ни­ем за­це­пить вни­ма­ние муж­чи­ны? он как-то по­до­стыл! мол­чать тя­же­ло. ну сва­лит»» 7
45. 23.10 19:08 бух­гал­тер­ша, гла­за вы­та­ра­щи­ла! что за бред? за­чем мне вы­бра­сы­вать день­ги на ве­тер»» 16
46. 23.10 19:01 вто­ро­го не пла­ни­ру­ем. двуш­ка или треш­ка? как ду­ма­е­те?»» 21
47. 23.10 18:56 как дол­го мо­гут ви­сеть те­мы? знач­ка нет.»» 16
48. 23.10 18:37 о люб­ви - слиш­ком ба­наль­но, от по­ли­цей­ских тош­нит. эти ки­не­ма­то­гра­фы за­цик­ли­лись.»» 7
49. 23.10 18:27 встре­чать неко­му, на так­си де­нег нет, страш­но­ва­то как-то по­том до­би­рать­ся. или мо­жет»» 9
50. 23.10 18:17 хо­чу од­но­го! из-за финан­сов, тя­же­сти бе­ре­мен­но­сти, ро­дов, мла­ден­че­ства же­ла­ния по­жить»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +520
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора