разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет.


Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету.

Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем!

Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг!

Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия.

Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день!

У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна.

Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй.

Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти!



Описываю подробно свою диету:

завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца

перекус: помидор, огурец или редис

обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок

полдник: творог, черный чай

ужин: 200 грамм вареной куриной грудки, помидор

Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая.

Все напитки пьются БЕЗ сахара!

Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького,
можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши.

ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом.

Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки!


Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением!

Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает!

Я желаю всем добиться только нужных результатов!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Amorale 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.08.14 00:06
    »
    улёт! нет слов, супер!!!
  • 12.05.14 19:07
    »
    умничка!
  • 27.01.14 15:13
    »

    ответ для: Amorale

    на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания
  • 27.01.14 15:00
    »

    ответ для: белка774

    я сейчас поддерживаю результат ПП и тренировками по Джиллиан Майклс, вообще отличная вещь
  • 27.01.14 14:58
    »

    ответ для: Amorale

    не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты
  • 27.01.14 14:47
    »

    ответ для: белка774

    спасибо большое Вам а поддержку
  • 27.01.14 14:31
    »

    ответ для: Amorale

    умничка с большой буквы
    склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу
  • 26.01.14 00:07
    »
    Молодец! Отличный результат!
  • 23.12.13 14:55
    »
    здорово!
  • 05.11.13 23:07
    »
    умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
  • 30.09.13 11:56
    »
    замечательный результата, так держать
  • 31.05.13 18:04
    »
    Умничка! Так держать)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.03 11:14 на­ча­лось кро­во­те­че­ние, не мо­гу об­ра­тит­ся к вра­чу, 4й день за гра­ни­цей, ну­жен со­вет.»»
2. 19.03 11:10 у вас бы­ло по­доб­ное ?»» 1
3. 19.03 10:53 ему про­тив­но по­сле дру­гих ме­ня лас­кать! ле­жа­ла и пла­ка­ла, а же­них ле­жал ря­дом и»» 7
4. 19.03 10:38 вы­пис­ка со ста­ро­го адре­са и по­сто­ян­ная про­пис­ка. это в по­ли­ции де­ла­ют?»» 4
5. 19.03 09:43 у ко­го был лиш­ний вес из-за гор­мо­нов щи­то­вид­ки? уда­лось по­ху­деть?»» 3
6. 19.03 09:42 как до сек­са по­нять се­рьёз­но к те­бе па­рень на­стро­ен или нет?»» 33
7. 19.03 09:41 хо­чет­ся иметь ка­мен­ное серд­це! вы­став­ляю чув­ства на по­каз, вот они и сли­ва­ют­ся.»» 8
8. 19.03 09:37 скуч­но кру­ги по дво­ру на­ре­зать, как овеч­ка.»» 9
9. 19.03 09:36 сле­дят за сво­ей квар­ти­рой, но нет при­выч­ки сле­дить за ли­цом!»» 3
10. 19.03 09:27 моя ра­дость вы­пус­ка­ет ко­гот­ки! лю­бит, ко­гда ее гла­дят по го­лов­ке и за уш­ком.»» 2
11. 19.03 09:26 про­бле­ма и там най­ти. бо­юсь, в сле­ду­ю­щих от­но­ше­ни­ях секс бу­дет не та­кой класс­ный,»» 6
12. 19.03 09:10 та­кие жад­ные! ти­па и ро­ман­ти­ка, и де­ше­во.»» 17
13. 19.03 09:07 дур­ная кровь! по­нра­вил­ся се­ри­ал?»» 8
14. 19.03 08:52 от­дам туфли. москва.»» 7
15. 19.03 08:51 зо­вёт ме­ня за­муж, но ес­ли вдруг слу­чай­но встре­чаю свою первую лю­бовь, ду­маю о нем.»» 16
16. 19.03 08:48 хо­чу под­ка­чать но­ги свои.»» 5
17. 19.03 08:48 лей­ко­ци­ты за­вы­ше­ны. ма­лыш­ка аб­со­лют­но здо­ро­вая, са­мо­чув­ствие у ме­ня от­лич­ное.»» 9
18. 19.03 08:23 не мо­гу без жир­ной еды! да­же кон­фет так ни­ко­гда не хо­те­лось как сей­час жир­нень­ко­го!»» 5
19. 19.03 08:18 ты­ка­ют по­ку­па­те­ли на ма­ми­ной ра­бо­те! вы­гля­жу я мо­ло­же, но так же нель­зя!»» 15
20. 19.03 08:07 у ко­го луч­ше нос, да и во­об­ще чер­ты ли­ца в це­лом?»» 8
21. 19.03 07:18 бу-бу-бу и плю­сом му­зы­ка звон­ков на всю гром­кость.»» 13
22. 19.03 04:26 не от­ве­ча­ют на незна­ко­мые но­ме­ра. а вы от­ве­ча­е­те?»» 25
23. 19.03 04:13 каж­дую неде­лю кон­флик­ту­ем с от­чи­мом.»»
24. 19.03 03:05 все бы­ли в шо­ке, что я упо­тре­би­ла мат! ви­дят во мне нежен­ку.»» 4
25. 19.03 01:24 из­на­си­ло­ва­ли по­жи­лую жен­щи­ну. бо­юсь за­хо­дить в подъ­езд.»» 6
26. 19.03 01:17 не пла­тят, ко­гда жду так­си в -30 доль­ше ука­зан­но­го вре­ме­ни!»» 9
27. 19.03 00:37 все во­круг коз­лы и мед­лен­но ез­дят! ли­бо мор­ду на­бьют, ли­бо со­бьет ко­го-ни­будь, ли­бо»» 43
28. 19.03 00:31 твоя же­на с ток­си­ко­за­ми, ей на­до вы­сы­пать­ся, но вме­сто это­го пи­ха­ет­ся в на­би­тые»» 35
29. 19.03 00:30 как вам та­кие бо­со­нож­ки?»» 16
30. 19.03 00:14 стал бы­ко­вать на пер­со­нал, при­шли до­мой: под­нял ру­ку - при­шлось вы­звать по­ли­цию.»» 7
31. 18.03 23:10 от­ве­тил крат­ко за­нят и все! и как бы вы это по­ня­ли? от­ма­зы­ва­ет­ся от об­ще­ния?»» 12
32. 18.03 23:08 по­со­ве­туй­те хо­ро­шее то­наль­ное сред­ство, ко­то­рое не под­чёр­ки­ва­ет ше­лу­ше­ния и неров­но­сти»» 3
33. 18.03 23:02 льет как из вед­ра! зав­тра от­гул бе­ру! мо­жет это бе­ре­мен­ность?»» 23
34. 18.03 22:59 у ко­го-то есть де­ти от муж­чин по­сле 45? вот не ве­рю, что по­сле 40 у них так все»» 22
35. 18.03 22:54 вот за­чем мне та­кую грудь сде­ла­ли? оце­ни­те фот­ки для брач­но­го агент­ства!»» 35
36. 18.03 22:46 хо­чу це­ло­вать­ся с то­бой! та­кая друж­ба мне на­фиг не нуж­на! как кра­си­во вый­ти из си­ту­а­ции?»» 5
37. 18.03 22:05 как по­смот­реть свои ста­рые те­мы?»» 7
38. 18.03 22:02 я лю­би­ла и на все за­кры­ва­ла гла­за! зво­нит, по­здра­вил с днем рож­де­ния! для че­го он»» 8
39. 18.03 21:49 па­рень в по­сте­ли ну ни­ка­кой со­всем! ста­ли бы вы про­дол­жать встре­чать­ся?»» 29
40. 18.03 21:23 ка­кие у вас от­но­ше­ния с сест­рой? вы близ­ки или нет?»» 15
41. 18.03 21:20 кто ра­бо­та­ет в ржд? я в от­ча­я­нии! мое сча­стье дли­лось не дол­го!»» 4
42. 18.03 21:00 пе­ред гла­за­ми все по­плы­ло, что то по­хо­жее на глю­ки! очень би­лось серд­це. бы­ло страш­но»» 12
43. 18.03 20:50 как ду­ма­е­те это ло­хо­трон или нет?»» 1
44. 18.03 20:41 ора­ла, дол­би­ла ку­ла­ка­ми по сто­лу и ма­те­ри­лась на ме­ня! уда­ри­ла по сто­лу и все вы­ска­за­ла!»» 13
45. 18.03 20:33 хо­чу по­сту­пить в вуз. за­оч­но, плат­но. по-лю­бо­му при­дет­ся пи­сать егэ?»» 5
46. 18.03 20:29 под­хва­ти­ла за­ра­зу от ка­ко­го-то каш­ля­ю­ще­го иди­о­та! бо­юсь ко­сить­ся бу­дут!»» 14
47. 18.03 20:29 длин­ные или ко­рот­кие во­ло­сы? как луч­ше?»» 30
48. 18.03 20:25 ска­за­ла ему на кас­се, мо­же­те от­вер­нуть­ся? те­перь му­ча­юсь»» 17
49. 18.03 20:08 возь­мут ли в дет­скую муз шко­лу в воз­расте 19 лет? де­шев­ле чем взрос­лые на­мно­го!»» 8
50. 18.03 19:58 по зад­ней стен­ке гор­та­ни сте­ка­ет эта слизь в рот! как от неё из­ба­вить­ся?»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1590
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора