разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет.


Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету.

Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем!

Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг!

Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия.

Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день!

У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна.

Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй.

Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти!



Описываю подробно свою диету:

завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца

перекус: помидор, огурец или редис

обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок

полдник: творог, черный чай

ужин: 200 грамм вареной куриной грудки, помидор

Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая.

Все напитки пьются БЕЗ сахара!

Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького,
можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши.

ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом.

Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки!


Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением!

Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает!

Я желаю всем добиться только нужных результатов!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Amorale 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.08.14 00:06
    »
    улёт! нет слов, супер!!!
  • 12.05.14 19:07
    »
    умничка!
  • 27.01.14 15:13
    »

    ответ для: Amorale

    на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания
  • 27.01.14 15:00
    »

    ответ для: белка774

    я сейчас поддерживаю результат ПП и тренировками по Джиллиан Майклс, вообще отличная вещь
  • 27.01.14 14:58
    »

    ответ для: Amorale

    не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты
  • 27.01.14 14:47
    »

    ответ для: белка774

    спасибо большое Вам а поддержку
  • 27.01.14 14:31
    »

    ответ для: Amorale

    умничка с большой буквы
    склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу
  • 26.01.14 00:07
    »
    Молодец! Отличный результат!
  • 23.12.13 14:55
    »
    здорово!
  • 05.11.13 23:07
    »
    умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
  • 30.09.13 11:56
    »
    замечательный результата, так держать
  • 31.05.13 18:04
    »
    Умничка! Так держать)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.05 11:19 мож­но ли где-то ку­пить кон­фе­ты раф­фа­эл­ло на раз­вес?»»
2. 22.05 11:07 не хо­чешь ко мне пе­ре­ехать? это уже не дру­же­ские от­но­ше­ния и я к та­ко­му не го­то­ва.»» 2
3. 22.05 10:55 я в непо­нят­ках. раз­дра­жа­ет мч спу­стя 2 го­да сов­мест­ной жиз­ни в граж­дан­ском бра­ке.»» 4
4. 22.05 10:55 бу­ха­ет, гу­ля­ет, орет веч­но ма­том, а она со­ве­ту­ет най­ти муж­чи­ну! уж луч­ше быть од­ной.»» 4
5. 22.05 10:51 рез­ко пе­ре­ду­ма­ла быть мед­сест­рой в дет­ской по­ли­кли­ни­ке и со­би­ра­ет­ся стать опе­ра­ци­он­ной»» 6
6. 22.05 10:48 по­сле ду­ша хо­чет­ся до­пол­ни­тель­но на­не­сти ка­кой-ни­будь крем. по­со­ве­туй­те ан­ти­цел­люлит­ный»» 1
7. 22.05 10:32 да­вай­те по­едем все вме­сте! я ей: не нуж­но пор­тить мне му­жа.»» 24
8. 22.05 10:21 бо­юсь про­дол­же­ния и стес­ня­юсь встреч. очень хва­та­ет муж­ско­го пле­ча ря­дом.»» 10
9. 22.05 10:20 офи­гев­шие адми­ны груп­пы вк от­дай да­ром крас­но­дар»» 5
10. 22.05 10:12 ес­ли вас уволь­ня­ли по­сле окон­ча­ния ис­пы­та­тель­но­го, рас­стра­и­ва­лись? на­хо­ди­ли быст­ро»» 2
11. 22.05 09:48 вил­ка уже по­бы­ва­ла во рту у огром­но­го ко­ли­че­ства лю­дей. спо­кой­но смо­же­те поль­зо­вать­ся»» 19
12. 22.05 09:19 бе­рут на ра­бо­ту эко­но­ми­стом. не ша­рю во­об­ще.»» 13
13. 22.05 09:17 бе­си­ли его пьян­ки, во­ню­чие но­ги, секс был ни­ка­ким! за­явил, что толь­ко ра­ди де­нег»» 11
14. 22.05 08:51 кто-ни­будь на­чи­на­ет раз­го­вор о ра­бо­чих мо­мен­тах. слу­ша­е­те чу­жие раз­го­во­ры?»» 11
15. 22.05 08:43 ку­пи­ли пу­тёв­ку, а она по­де­ше­ве­ла! пре­тен­зию не при­ня­ли.»» 33
16. 22.05 08:40 муж­чи­на де­ва-змея. у ко­го был? ка­кие они?»» 1
17. 22.05 08:07 ес­ли при­не­сти не боль­нич­ный, а справ­ку, уво­лят?»» 12
18. 22.05 07:40 в без­опас­ные дни он мо­жет и за­кон­чить в ме­ня. за­держ­ка 3 дня.»» 16
19. 22.05 07:23 на­чаль­ство де­ла­ет ему пред­ло­же­ние пе­ре­ехать в пи­тер с по­вы­ше­ни­ем. я не мо­гу по­ехать.»» 5
20. 22.05 05:15 рез­ко по­ху­де­ла. за­ни­ма­юсь си­ло­вы­ми, хо­чу под­су­шить но­ги. оце­ни­те фигу­ру!»» 33
21. 22.05 05:05 не ра­бо­таю из-за то­го, что на­чи­на­ет­ся па­ни­ка. по­ка со­би­ра­юсь и зав­тра­каю, по­тею.»» 4
22. 22.05 05:01 он ме­ня так до­стал! ес­ли бы его не бы­ло, бы­ло бы луч­ше. я бы сво­е­му ре­бен­ку все»» 12
23. 22.05 04:24 мо­жем ид­ти за ру­ку, или друг дру­га об­нять про­сто так, но мне нра­вят­ся муж­чи­ны.»» 6
24. 22.05 04:06 вы­бе­ши­ва­ет­ся, а я си­жу и сме­юсь! ис­пач­кал­ся, по­ка ел, про­ти­вен ста­но­вит­ся.»» 7
25. 22.05 03:08 уже тош­нит от изоби­лия ин­ста-кра­со­ток! все фаль­ши­вое, при­тор­ное и нена­ту­раль­ное,»» 18
26. 22.05 02:57 по­жа­лел, что от­дал доч­ку мне и нуж­но бы­ло ле­теть без неё! хо­жу непо­нят­но где без»» 11
27. 22.05 01:57 жизнь про­во­дит в ба­рах и у ма­мы, един­ствен­ный плюс - день­ги да­ёт.»» 35
28. 22.05 01:40 кок­тей­ли на ост­ро­вах пьют да на ме­ро­при­я­тия хо­дят. по­го­во­ришь - сто­нут, что ни­че­го»» 32
29. 22.05 01:07 как вам та­кое ко­леч­ко?»» 18
30. 21.05 23:30 быв­ший хо­чет ме­ня. от­пра­вить его де­вуш­ке скрин­шо­ты пе­ре­пис­ки? пусть зна­ет или не»» 30
31. 21.05 23:16 бы­ла резь при мо­че­ис­пус­ка­нии по­сле по­ло­во­го ак­та. на­до ли сно­ва про­пить ан­ти­био­ти­ки?»» 9
32. 21.05 22:37 по­ду­ма­ла, что это про­вер­ка. те­перь об­ви­ня­ет в из­мене, ко­то­рой не бы­ло. у нас ро­ман»» 18
33. 21.05 21:55 бо­юсь ро­дить му­жу не его ре­бён­ка. он блон­дин го­лу­бо­гла­зый, а лю­бов­ник брюнет смуг­лый.»» 52
34. 21.05 21:28 8 недель. грудь не бо­лит и не тош­нит. быст­ро все за­кон­чи­лось. у ко­го бы­ло так?»» 11
35. 21.05 21:24 она мо­жет ото­мстить и пе­ре­спать с быв­шим, чтобы он по­том му­чил­ся?»» 20
36. 21.05 21:22 бы­ли от­но­ше­ния сра­зу с 2 муж­чи­на­ми? не по­па­лись? или как вы­кру­ти­лись?»» 19
37. 21.05 21:19 моя ра­дость им по­пе­рек гор­ла. у них пар­ни, им не до ме­ня. зво­нят ко­гда им что-то»» 8
38. 21.05 21:09 цикл 17 дней! тест 1 по­лос­ка. па­ни­кую. в дру­гом го­ро­де, и к ги­не­ко­ло­гу нет воз­мож­но­сти»» 5
39. 21.05 20:47 а вы лю­би­те осень? ка­кое ва­ше лю­би­мое вре­мя го­да?»» 26
40. 21.05 20:36 не мо­гут по­мыть­ся и схо­дить в туа­лет. ино­гда про­сят­ся к нам, но мы не пус­ка­ем. пу­сти­ли»» 22
41. 21.05 20:22 пер­шит в гор­ле и жрать хо­чет­ся. как спа­стись?»» 11
42. 21.05 20:11 она счаст­ли­ва, а я нет. хо­чет­ся за­лечь на дно. не си­жу на по­пе ров­но, но бу­дет срыв.»» 7
43. 21.05 19:58 по­че­му ме­ня при­ро­да так нена­ви­дит? луч­ше съем ме­шок, чем бу­ду от­ра­щи­вать свой ру­сый.»» 33
44. 21.05 19:58 до 2 но­чи си­де­ла и по суб­бо­там, но мне еще вре­мя се­мье уде­лять хо­чет­ся. как вы сов­ме­ща­е­те?»»
45. 21.05 19:51 учи­те­ля ее по­сто­ян­но тю­ка­ют. ста­ра­ет­ся не вы­со­вы­вать­ся лиш­ний раз лишь бы ее не»» 14
46. 21.05 19:43 на­пи­лась пе­ред ра­бо­той и про­спа­ла. пла­ка­ла и умо­ля­ла вра­ча, дал справ­ку. бо­юсь,»» 18
47. 21.05 19:31 по­дой­дет ли эта юб­ка для ра­бо­ты или слиш­ком экс­тра­ва­гант­ная или неле­пая?»» 25
48. 21.05 19:30 как уве­ли­чить по­ток кли­ен­тов? не пи­ши­те про ли­стов­ки и по­доб­ную ре­кла­му, это не»» 18
49. 21.05 19:28 где бы вы хо­те­ли по­бы­вать, ес­ли пу­те­ше­ствие мож­но вы­брать ку­да угод­но?»» 15
50. 21.05 19:21 я не по­те­ря­ла ни ки­ло, но за­то упа­ла два ра­за в об­мо­рок. по­че­му?»» 63
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1730
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора