Уд547885 писал(а): Теме 4 года...нжа...Неужели такие трудности у гали? |
Да, в последнее время часто стали старые темы подряд появляться. я тоже иногда отпишусь, а потом смотрю на дату и как-то себя неловко чувствую. А диета прикольная.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Моя диета на 6 недель!
Я выходила замуж - 65 кг (первое фото), потом я родила - 81 кг (кормлю грудью), а потом похудела до 68 кг (третье фото).
Рацион моей диеты:
- утро: кофе + творог/хлеб/сухарик
- через час: питье
- через час: Салат «Красоты»
- через час: питье
- через час: суп (без макарон, без крупы, без картофеля)
- через час: питье
- через час: мясо/рыба 150 гр + овощ
- через час: питье
- через час: салат/айран
- через час: питье
Рецепты:
Салат «Красоты»
Хлопья овс. – 2 ст.л.
Мед – 1 ч.л.
Молоко, кефир, вода – 150 мл
С утра добавить: ягоды/яблоко/апельсин/банан.
«Суп-кансомэ»
Курица + потрошки + луковица 3-4 головки + корень петрушки + корень сельдерея.
В бульон добавить: капуста/морковь/свекла/горошек/спаржа/грибы/кабачки
«Айран»
150 мл кефира + 2-3 пучка зелени/огурец
Салат «Вечерний»
Листовой салат/пекинка, твердый сыр, сок ½ лимона.
Добавки: грибы/семечки/орехи/морепродукты/рыба/яйца/морская капуста/кукуруза/маслины.
Мне эту диету дала врач. На ней я скинула за 6 недель 12 кг без голодовки, без проблем, легко и с удовольствием. Очень рекомендую тем, кто бережет свое здоровье и хочет похудеть.
Мое фото до и после!
все темы | главная |
Уд547885 писал(а): Теме 4 года...нжа...Неужели такие трудности у гали? |
dashaminina писал(а): блин а теме то уже 4 года |
|
vip клубы | онлайн +310 |