разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Мотиваций к похудению было много!

Во первых - у меня фигура, на которой даже 2-3 кг жира выглядят отвратительно, сразу похожа на сардельку перетянутую нитками. Что уж говорить за лишние 17 кг.

Будучи еще школьницей я буквально за два года набрала 14 кг - с 50 до 64. Иногда вес падал, но дальше 58 не опускался. У меня появились жуткие комплексы. Если ранее за мной стайками бегали парни, то после я только и слышала обидные фразочки в свою сторону.

А поскольку я эмоциональный едок, то от этого было только хуже. Лила ручьями слезы, начала бегать вечерами, но особого результата не было.

Потом поступила в универ, но и тут только прибавила себе балласта.

Ведь я живу в общежитии. А на первом курсе - 3 часа ночи, а мы топчем за две щеки жаренную картошку.

Больше всего мне помог кризис с деньгами. Я устроилась на работу и каждый день отдавала ей 8 часов своей жизни. Приходилось стоять, и чтоб ноги не сильно затекали я постоянно делала какие-то незаметные упражнения - привставала на пальчики, перекатывалась с пятки на носок. Как итог икры, а они у меня, как у тетки какой-то, уменьшились к нормальным размерам.


После пары недель работы я увидела результат и решила считать калории.

Сделала себе специальные таблицы и записывала туда что ела за день, сколько грамм и сколько в общем получалось калорий. Более того, у меня был специальный список дней, где 3 в месяц низкой калорийности до 1200, 3 - до 1300, нормальные до 1400 и 2 зажора - до 2500.

Это так помогало! В итоге, через 1,5 месяца я встала на веса, а там 56 кг, а было 63. Они ушли почти незаметно для меня.

Кстати, на тот момент я очень сильно пристрастилась к имбирному чаю.

А вот и результат:




« все истории борьбы с весом »

автор: Ar_Tania 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.06.14 05:12
    »
    Вы Фейри пили или как?
  • 06.01.14 19:53
    »
    я тоже собираюсь сесть на подсчет калорий.
    а что за список дней у тебя? как ты его составила?
  • 07.11.13 22:10
    »
    И что бы я хотела еще добавить - девушки, в особенности полненькие и стесняющиеся ходить в спорт зал - завтра же набирайтесь смелости, ищите самый отдаленный и малолюдный спортзал, если Вам так страшно и занимайтесь! Ваша жизнь изменится как в сказке) Я когда начала ходить, мне так стыдно было, хотя я при росте 163 всего 55 кг вешу, но все равно считала что я далеко не спортивная. Но кайф от занятий и гордость за себя...это что-то)))
  • 07.11.13 22:05
    »
    Кстати по поводу привеса - а Вы сами от чего набираете вес? Большинство, как и я от обжорства и малоподвижного образа жизни. Диета - это навсегда, просто надо уметь сделать ее приемлимой. И полезной. А еще - для любителей кушать - спорт в помощь. Мне крепатура от спорта ой как уменьшает желание кушать) А еще, после 6-7 занятий, если ранее вы не занимались, уже рука не поднимется лишнее в рот затолкать - ушедшие сантиметры и восхищение вашей фигурой не дадут Вам испортить результат)А только вмотивируют идти заниматься)
  • 07.11.13 22:00
    »
    Подобное распределение калорий очень удобное) Во первых можно не боятся праздников - есть в запасе пару деньков по 2500 калорий, которые впрочем, очень ждешь только в первые месяцы) Потом оно как то само собой уходит, желание много есть, во все остальные дни, нормальные 1300-1400 калл, нормально наедешся и организм не требует компенсации. И наконец дни типа небольшего очищения, от которых я наверно и похудела - до 1000 кал (но только 2-3 дня в месяц). Само собой когда считаешь калории выбираешь что-то, менее калорийное и более сытное - творог, мясо, лаваш, рыбку, каши, твердые сорта спагетти. Сладкое постепенно убирается из рациона - потому что понимаешь насколько его будет мало, а калорий много и прйдется ходить голодным)
  • 24.09.13 17:12
    »

    ответ для: Аделька00000

    нормой сделать увы не получиться. Повторюсь, у человека порог 1500 калл. 1200 может быть только на жестокой спортивной диете с фарм поддержкой, спортпитом и опять таки не факт, что без вреда для организма. И опять же после окончания диеты будет привес по любому.
  • 24.09.13 14:25
    »

    ответ для: ira873

    а я стараюсь есть поменьше в каллориях. и сделать это нормой 1000 . ну пусть 1200
  • 23.09.13 15:01
    »
    Автор наверное ведет речь о белково-углеводном чередовании. Там есть дни заправки углеводами и дни по минимуму и с белками также. Вообще тема хорошая, но мне не подошло. Мне после так называемых дней зажора тяжело вернуться к правильной здоровой пище. И тяга к вредностям не пропадает
  • 23.09.13 14:58
    »

    ответ для: Аделька00000

    менее 1500 в день нельзя, критическая цифра для нашего организма. Когда вернетесь с обычному ритму жизни вес тут же вернется да еще и с привесом.
  • 22.09.13 17:43
    »
    Умничка. я стараюсь уложиться в 1000 кал в день.
  • 08.09.13 14:25
    »
    Супер, по ногам очень заметно!
  • 25.08.13 23:17
    »
    Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.06 13:46 но­че­ва­ла у пар­ня. где но­че­ва­ла? с кем он жи­вёт? за­муж со­бра­лась?»» 1
2. 26.06 13:39 ба­буш­ка да­ет день­ги, а у ме­ня 6 дол­гов! ро­ди­те­ли то­же да­ют, чтобы я по­ку­ша­ла. от­чис­лять­ся»» 3
3. 26.06 13:22 ста­рый стал и жар­ко очень! гре­шу на свой внеш­ний вид. 2 ра­за в неде­лю мне ма­ло.»» 11
4. 26.06 13:09 за­рек­лась спра­ши­вать, но как вам? на­де­ва­ла все­го па­ру раз, на­ме­ча­ет­ся от­пуск на»» 12
5. 26.06 13:09 иди, при­кла­ды­вай! а ес­ли не сде­лаю? пеш­ком пой­дешь! а мне эле­мен­тар­но лень.»» 4
6. 26.06 12:38 вос­тор­жен­ные ахи-охи в 6 ча­сов утра! а ес­ли ре­бе­нок ко­му-то ме­ша­ет, спать на­до но­чью!»» 14
7. 26.06 12:32 не нра­вит­ся муж­ской торс, но она ни­ко­гда изя­ще­ством не от­ли­ча­лась! 7 ме­ся­цев на­би­ра­ла»» 11
8. 26.06 11:38 ку­ря­щие и вы­пи­ва­ю­щие - пло­хой при­мер! у мно­гих бы­ло же­ла­ние про­бо­вать в 8 лет!»» 11
9. 26.06 11:31 лю­бов­ный тре­уголь­ник. ис­то­рии из жиз­ни.»» 5
10. 26.06 11:22 все ли сто­ят в оче­ре­ди по пе­ре­сад­ке? дол­го мож­но про­жить?»» 13
11. 26.06 10:55 ес­ли жен­щи­на хо­дит нале­во, то это не нор­ма, а ес­ли муж­чи­на, то нор­ма! что за бред?»» 18
12. 26.06 10:47 ни­ко­гда не воз­вра­щай­тесь к быв­шим! да­ди­те всем та­кой со­вет?»» 11
13. 26.06 10:41 празд­ник уже зав­тра. кек­си­ки с кре­мом ски­нуть в па­ке­тик?»» 5
14. 26.06 10:40 недав­но ушла от му­жа. все рав­но сму­ща­ет ее на­ли­чие! мо­гут спи­сать­ся, со­зво­нить­ся.»» 12
15. 26.06 10:20 неуже­ли так жизнь при­да­ви­ла?! на­пря­жен­ные, ме­нее при­вет­ли­вые и очень тре­бо­ва­тель­ные.»» 14
16. 26.06 10:11 хо­ро­шее фо­то или обыч­ное?»» 15
17. 26.06 10:10 сдох­ла оче­ред­ная! за­глох­ла, я ее от­ре­мон­ти­ро­ва­ла и спу­стя пол­го­да она кряк­ну­ла!»» 15
18. 26.06 10:02 ге­мо­гло­бин по­ни­жен? врач ска­за­ла, что да, но я смот­рю, что нор­ма 120.»» 3
19. 26.06 09:47 под­ска­жи­те юри­ди­че­ский адрес ма­га­зи­на. ну­жен для до­го­во­ра.»» 3
20. 26.06 09:11 сто­ят и фу­ка­ют! с ма­не­рой ко­роле­вы го­во­рят, что ни­ко­гда не за­ле­зут в по­доб­ное! ти­па»» 33
21. 26.06 09:05 ху­деть на 5 кг? как фигу­ра?»» 26
22. 26.06 08:58 он с кем-то спал! про­ве­рять не хо­чу. не бы­ло ин­ти­ма неде­лю.»» 17
23. 26.06 08:52 пи­са­ет на по­ло­тен­це и пря­чет в шкаф! на­смот­рит­ся вся­ких ужа­сов, а я уста­ла сти­рать.»» 17
24. 26.06 08:44 хо­дит по-боль­шо­му по­сле каж­до­го при­е­ма пи­щи. ес­ли я гу­ляю с ним, си­жу по 10 ми­нут»» 14
25. 26.06 08:30 при­ме­нил физи­че­скую си­лу, не ре­зал, а уда­лял ру­ка­ми и силь­но тряс че­люсть. че­люсть»» 5
26. 26.06 08:19 силь­ное жже­ние при мо­че­ис­пус­ка­нии, кро­вя­ные вы­де­ле­ния. и так каж­дый раз по­сле это­го.»» 12
27. 26.06 08:16 ним­фо­ма­ния, за­ви­си­мость от ин­ти­ма - на­ру­ше­ние пси­хи­ки?»» 21
28. 26.06 08:09 по­ху­де­ла до 50 кг, на­ка­ча­ла по­пу. ро­ди­те­ли вы­нес­ли мозг, что по­сле 25 слож­нее встре­тить»» 19
29. 26.06 07:51 бу­ду за­ка­зы­вать но­вую кух­ню. де­ла­ют фа­са­ды без ру­чек. что прак­тич­нее?»» 15
30. 26.06 07:14 мож­но не за­мо­ра­чи­вать­ся и по­ста­вить го­стям од­но­ра­зо­вые та­рел­ки и ста­кан­чи­ки! день»» 45
31. 26.06 06:36 не да­ет ни­кто ни кре­дит, ни кре­дит­ную кар­ту. ка­кая кре­дит­ка воз­мож­на?»» 7
32. 26.06 05:02 про­пи­са­ла свеч­ки, а я дев­ствен­ни­ца, бы­ло боль­но встав­лять. через час по­явил­ся дис­ком­форт.»» 5
33. 26.06 04:55 знат­но по­из­де­ва­лись на но­вой ра­бо­те. силь­но на­ча­ла за­и­кать­ся. по­след­ний эк­за­мен»» 1
34. 26.06 02:13 лю­ди бо­лее под­вер­же­ны вся­ким бо­лез­ням, несчаст­ным слу­ча­ям. ан­ге­лы-хра­ни­те­ли по­ки­да­ют»» 5
35. 26.06 02:09 раз­бил ай­фон! воз­мож­но ли по­чи­нить те­ле­фон, но оста­вить на нем всё что бы­ло? пе­ре­жи­ваю.»» 3
36. 26.06 01:56 по­да­рил ма­ши­ну! же­лаю всем та­кую и ещё - пер­спек­тив­ных му­жей!»» 19
37. 26.06 00:37 стресс и веч­ная друж­ба с те­ле­фо­ном! это та ра­бо­та, на ко­то­рой до­ход за­ви­сит толь­ко»» 2
38. 26.06 00:14 вля­па­лась с за­му­же­ством! он ме­ня вы­гнал из квар­ти­ры,те­перь я с кре­ди­том, без се­мьи»» 16
39. 26.06 00:04 от­дель­ная особь, пред­по­чи­та­ю­щая ди­стан­цию! или буд­то вы один че­ло­век и друг без»» 17
40. 25.06 23:52 кра­си­вая? на сколь­ко лет вы­гля­жу?»» 21
41. 25.06 23:34 к че­му весь этот са­мо­об­ман? ни­ко­му не нра­вит­ся цел­люлит, двой­ной под­бо­ро­док, об­вис­шая»» 18
42. 25.06 23:30 ка­кие пра­ви­ла у вас до­ма, что нуж­но де­лать, а что нель­зя? не ку­рить в квар­ти­ре,»» 19
43. 25.06 23:08 по­про­си­ла пар­ня ку­пить! а он мне - те­бе так силь­но на­до? да­же и про­сить боль­ше не»» 21
44. 25.06 22:54 сколь­ко вы го­во­ри­те в день? жи­вое об­ще­ние и об­ще­ние по те­ле­фо­ну!»» 17
45. 25.06 22:39 кто стал­ки­вал­ся? по­де­ли­тесь опы­том, что де­ла­е­те, чтобы уско­рить ак­кли­ма­ти­за­цию?»» 1
46. 25.06 22:29 нор­маль­но? не смеш­но, ко­гда те­бе уже по­чти 40?»» 75
47. 25.06 22:21 ло­пы­ре­ва до пла­сти­ки! я в шо­ке!»» 14
48. 25.06 22:17 са­ма по се­бе та­кая по­фи­гистка! а я при сдел­ке вни­ма­ния не об­ра­ти­ла! к ним в счет­чик»» 14
49. 25.06 22:08 при­шли да та­кие круп­ные, жир­ные, доб­рот­ные! ма­за­ла ка­кой-то фиг­нёй, но все рав­но»» 54
50. 25.06 22:06 баб­ка на­ора­ла на ре­бен­ка! об­ма­те­ри­ла ее с ног до го­ло­вы! веч­но стол­по­тво­ре­ние вся­ких»» 19
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1400
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора