Мотиваций к похудению было много!

Во первых - у меня фигура, на которой даже 2-3 кг жира выглядят отвратительно, сразу похожа на сардельку перетянутую нитками. Что уж говорить за лишние 17 кг.

Будучи еще школьницей я буквально за два года набрала 14 кг - с 50 до 64. Иногда вес падал, но дальше 58 не опускался. У меня появились жуткие комплексы. Если ранее за мной стайками бегали парни, то после я только и слышала обидные фразочки в свою сторону.

А поскольку я эмоциональный едок, то от этого было только хуже. Лила ручьями слезы, начала бегать вечерами, но особого результата не было.

Потом поступила в универ, но и тут только прибавила себе балласта.

Ведь я живу в общежитии. А на первом курсе - 3 часа ночи, а мы топчем за две щеки жаренную картошку.

Больше всего мне помог кризис с деньгами. Я устроилась на работу и каждый день отдавала ей 8 часов своей жизни. Приходилось стоять, и чтоб ноги не сильно затекали я постоянно делала какие-то незаметные упражнения - привставала на пальчики, перекатывалась с пятки на носок. Как итог икры, а они у меня, как у тетки какой-то, уменьшились к нормальным размерам.


После пары недель работы я увидела результат и решила считать калории.

Сделала себе специальные таблицы и записывала туда что ела за день, сколько грамм и сколько в общем получалось калорий. Более того, у меня был специальный список дней, где 3 в месяц низкой калорийности до 1200, 3 - до 1300, нормальные до 1400 и 2 зажора - до 2500.

Это так помогало! В итоге, через 1,5 месяца я встала на веса, а там 56 кг, а было 63. Они ушли почти незаметно для меня.

Кстати, на тот момент я очень сильно пристрастилась к имбирному чаю.

А вот и результат:




« все истории борьбы с весом »

автор: Ar_Tania 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.06.14 05:12
    »
    Вы Фейри пили или как?
  • 06.01.14 19:53
    »
    я тоже собираюсь сесть на подсчет калорий.
    а что за список дней у тебя? как ты его составила?
  • 07.11.13 22:10
    »
    И что бы я хотела еще добавить - девушки, в особенности полненькие и стесняющиеся ходить в спорт зал - завтра же набирайтесь смелости, ищите самый отдаленный и малолюдный спортзал, если Вам так страшно и занимайтесь! Ваша жизнь изменится как в сказке) Я когда начала ходить, мне так стыдно было, хотя я при росте 163 всего 55 кг вешу, но все равно считала что я далеко не спортивная. Но кайф от занятий и гордость за себя...это что-то)))
  • 07.11.13 22:05
    »
    Кстати по поводу привеса - а Вы сами от чего набираете вес? Большинство, как и я от обжорства и малоподвижного образа жизни. Диета - это навсегда, просто надо уметь сделать ее приемлимой. И полезной. А еще - для любителей кушать - спорт в помощь. Мне крепатура от спорта ой как уменьшает желание кушать) А еще, после 6-7 занятий, если ранее вы не занимались, уже рука не поднимется лишнее в рот затолкать - ушедшие сантиметры и восхищение вашей фигурой не дадут Вам испортить результат)А только вмотивируют идти заниматься)
  • 07.11.13 22:00
    »
    Подобное распределение калорий очень удобное) Во первых можно не боятся праздников - есть в запасе пару деньков по 2500 калорий, которые впрочем, очень ждешь только в первые месяцы) Потом оно как то само собой уходит, желание много есть, во все остальные дни, нормальные 1300-1400 калл, нормально наедешся и организм не требует компенсации. И наконец дни типа небольшего очищения, от которых я наверно и похудела - до 1000 кал (но только 2-3 дня в месяц). Само собой когда считаешь калории выбираешь что-то, менее калорийное и более сытное - творог, мясо, лаваш, рыбку, каши, твердые сорта спагетти. Сладкое постепенно убирается из рациона - потому что понимаешь насколько его будет мало, а калорий много и прйдется ходить голодным)
  • 24.09.13 17:12
    »

    ответ для: Аделька00000

    нормой сделать увы не получиться. Повторюсь, у человека порог 1500 калл. 1200 может быть только на жестокой спортивной диете с фарм поддержкой, спортпитом и опять таки не факт, что без вреда для организма. И опять же после окончания диеты будет привес по любому.
  • 24.09.13 14:25
    »

    ответ для: ira873

    а я стараюсь есть поменьше в каллориях. и сделать это нормой 1000 . ну пусть 1200
  • 23.09.13 15:01
    »
    Автор наверное ведет речь о белково-углеводном чередовании. Там есть дни заправки углеводами и дни по минимуму и с белками также. Вообще тема хорошая, но мне не подошло. Мне после так называемых дней зажора тяжело вернуться к правильной здоровой пище. И тяга к вредностям не пропадает
  • 23.09.13 14:58
    »

    ответ для: Аделька00000

    менее 1500 в день нельзя, критическая цифра для нашего организма. Когда вернетесь с обычному ритму жизни вес тут же вернется да еще и с привесом.
  • 22.09.13 17:43
    »
    Умничка. я стараюсь уложиться в 1000 кал в день.
  • 08.09.13 14:25
    »
    Супер, по ногам очень заметно!
  • 25.08.13 23:17
    »
    Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.08 06:42 мать му­жа по­сто­ян­но при­но­сит го­ру еды. чув­ствую се­бя непол­но­цен­ной же­ной, это ме­ня»» 29
2. 18.08 06:10 сколь­ко в ме­сяц вы за­ра­ба­ты­ва­е­те?»» 1
3. 18.08 05:32 фо­то не отоб­ра­жа­ет­ся. по­че­му?»» 2
4. 18.08 04:37 ко­му еще по ду­ше twenty one pilots - ride?»»
5. 18.08 02:08 ка­кие нит­ки вы ис­поль­зу­е­те для ши­тья ши­фо­на?»»
6. 18.08 01:51 у ко­го во вре­мя или по­сле по­ху­де­ния на­ча­ли силь­но вы­па­дать во­ло­сы? как с этим бо­ро­лись?»» 3
7. 18.08 01:21 ка­кие у вас бы­ли бо­ка­лы на свадь­бе: глад­кие, обыч­ные или с ри­сун­ком/рос­пи­сью?»» 7
8. 18.08 01:05 что де­лать с врос­шим ног­тем на но­ге? ид­ти к хи­рур­гу или он сам уже прой­дет?»» 2
9. 18.08 00:53 как об­ни­мать пар­ня, ко­то­рый ни­же те­бя ро­стом, чтобы не оби­деть, не под­чер­ки­вать»» 2
10. 18.08 00:46 вы спи­те с до­маш­ни­ми жи­вот­ны­ми? ин­те­ре­су­ют лю­би­те­ли ко­ти­ков.»» 22
11. 18.08 00:34 кри­зис 25-ти лет. он су­ще­ству­ет? со­всем ско­ро стукнет. чув­ствую ка­кую-то де­прес­сию.»» 9
12. 18.08 00:15 по­яви­лась та­кая ерун­да. бо­лит, боль­но до­тро­нуть­ся. к ка­ко­му вра­чу об­ра­тить­ся? фо­то.»» 23
13. 18.08 00:02 силь­но не хва­та­ет люб­ви в жиз­ни. по­чти два го­да ни­кто не де­лал ком­пли­мен­ты, не го­во­рил»» 9
14. 17.08 23:53 что вы чув­ство­ва­ли, ко­гда те­ря­ли со­зна­ние? я как буд­то за­сы­па­ла и ви­де­ла сон, один»» 6
15. 17.08 23:41 но­чью несколь­ко раз ик­ры сво­ди­ло су­до­ро­га­ми. мог ли за­гар по­слу­жить бо­лям в но­гах?»» 3
16. 17.08 23:39 кто жи­вет с пар­нем или близ­ко об­ща­ет­ся с муж­чи­ной, вам не бы­ло стыд­но в на­ча­ле?»» 13
17. 17.08 23:36 что мож­но есть де­тям в год? на ме­ня од­на ма­ма­ша на­е­ха­ла, что ти­па де­тей до 3 лет»» 5
18. 17.08 23:34 прав­да ли, что обу­че­ние в ав­то­шко­ле мо­жет сто­ить 1300 руб­лей или есть под­вод­ные»» 3
19. 17.08 23:12 рас­ска­жи­те, как рас­пре­де­ля­ет­ся ваш се­мей­ный бюд­жет? свою зар­пла­ту толь­ко на се­бя»» 10
20. 17.08 23:04 свои во­ло­сы тем­но-ко­рич­не­вые, а при яр­ком све­те или при солн­це цвет ка­жет­ся свет­ло-ко­рич­не­вым.»» 3
21. 17.08 22:53 хо­чу до­бить­ся од­но­го муж­чи­ны. вре­ме­ни не мно­го, как дей­ство­вать? вро­де у него есть»» 27
22. 17.08 22:49 у ко­го есть шен­ген­ская ви­за, ста­ви­ли штамп та­ким об­ра­зом - пря­мо на ви­зу?»» 2
23. 17.08 22:49 оце­ни­те фо­то, мо­жет что-то из­ме­нить или под­пра­вить?»» 6
24. 17.08 22:39 по­смот­ри­те кар­ти­ну. кри­ти­ка?»» 4
25. 17.08 22:37 по­гу­ля­ли пол­ча­са и он го­во­рит - у ме­ня фут­бол. так разо­злил ме­ня, я столь­ко со­би­ра­лась.»» 7
26. 17.08 22:37 по­че­му в ин­тер­не­те нет ни од­ной ва­кан­сии глав­бу­ха в мор­ге? они поль­зу­ют­ся услу­га­ми»» 6
27. 17.08 22:34 у вас мно­го верх­ней одеж­ды?»» 16
28. 17.08 22:26 у ко­го-ни­будь есть сти­раль­ная ма­шин­ка с суш­кой? мно­го элек­три­че­ства жрёт?»» 1
29. 17.08 22:03 в пи­те­ре с ав­гу­ста пе­ре­ста­ли пус­кать про­во­жа­тых на ав­то­вок­зал. а в ва­шем го­ро­де»» 3
30. 17.08 22:01 ка­ким ви­дом спор­та вы за­ни­ма­е­тесь? не мо­гу для се­бя опре­де­лить­ся.»» 19
31. 17.08 22:01 как вы счи­та­е­те, ес­ли де­вуш­ка дев­ствен­ни­ца в 23, она долж­на толь­ко с дев­ствен­ни­ком»» 15
32. 17.08 22:00 по­че­му про­грам­ми­стом быть так при­быль­но и пре­стиж­но в на­ше вре­мя? её зар­пла­та бы­ла»» 15
33. 17.08 21:58 отит. а как пе­ре­но­си­те эту бо­лезнь вы? веч­ная бо­язнь, что мо­гу пе­ре­стать слы­шать»» 2
34. 17.08 21:17 ин­те­рес­но, на ка­кую те­му вы бы хо­те­ли по­го­во­рить здесь?»» 12
35. 17.08 21:03 де­вуш­ки-па­рик­махе­ры, как ней­тра­ли­зо­вать зе­ле­ный от­те­нок не ухо­дя в тем­ный цвет во­лос?»» 1
36. 17.08 21:03 сты­жусь сво­их све­кров. ве­дут се­бя как сви­ньи - от­рыж­ка, чи­ха­ют на всю ули­цу, пе­ние»» 21
37. 17.08 21:01 ви­део­ре­ги­стра­тор хо­ро­ший по­да­рок? нуж­ная во­об­ще вещь?»» 13
38. 17.08 20:46 хо­чу устро­ить ма­ра­фон успеш­ная де­вуш­ка +. ищу еди­но­мыш­лен­ни­ков. бу­дем вме­сте стре­мить­ся»» 9
39. 17.08 20:46 кто стра­дал та­ким неду­гом? врач го­во­рит - ро­жа, ле­чи­те. ан­ти­био­ти­ки не по­мо­га­ют.»» 5
40. 17.08 20:29 вам бы хва­ти­ло зар­пла­ты 66 ты­сяч в ме­сяц при усло­вии, что жи­лье свое, де­тей/му­жа»» 41
41. 17.08 20:27 не по­лу­ча­ет­ся с лич­ным и от­но­ше­ни­я­ми. в чем мо­жет быть при­чи­на? мо­жет за­висть чья-то?»» 24
42. 17.08 20:18 вы ча­сто со­би­ра­е­те во­ло­сы, ко­гда хо­ди­те на ра­бо­ту/уче­бу? как обыч­но со­би­ра­е­те или»» 29
43. 17.08 20:16 не по­ни­маю по­ве­де­ние сест­ры: жа­лу­ет­ся, что я нераз­вер­ну­то ей от­ве­чаю, что я хам­ка»» 5
44. 17.08 20:16 при­сни­лось, что я це­лу­юсь со сво­им дру­гом. во­круг на­хо­дит­ся мно­го лю­дей, сре­ди них»» 3
45. 17.08 20:02 сто­ит про­дол­жать с этим пар­нем об­ще­ние? пе­ре­пи­сы­ва­ет­ся боль­ше неде­ли. звал гу­лять.»» 5
46. 17.08 20:02 что вы ска­же­те о пла­тье с та­ким узо­ром? оде­ли бы вы та­кое? фо­то.»» 12
47. 17.08 19:57 страш­ная сте­на оди­но­че­ства! пе­ри­о­ди­че­ски пред­став­ляю, что мы мог­ли бы быть с мо­им»» 4
48. 17.08 19:56 со­труд­ник по ра­бо­те до­стал! ча­стень­ко ру­га­ем­ся. муж пред­ла­га­ет: мо­жет, мор­ду ему»» 6
49. 17.08 19:49 ка­кой спорт вы­брать для де­воч­ки: тан­цы, гим­на­сти­ка, ба­лет или фигур­ное ка­та­ние?»» 20
50. 17.08 19:40 вам нра­вит­ся сва­деб­ное пла­тье? фо­то.»» 27
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора