Мотиваций к похудению было много!

Во первых - у меня фигура, на которой даже 2-3 кг жира выглядят отвратительно, сразу похожа на сардельку перетянутую нитками. Что уж говорить за лишние 17 кг.

Будучи еще школьницей я буквально за два года набрала 14 кг - с 50 до 64. Иногда вес падал, но дальше 58 не опускался. У меня появились жуткие комплексы. Если ранее за мной стайками бегали парни, то после я только и слышала обидные фразочки в свою сторону.

А поскольку я эмоциональный едок, то от этого было только хуже. Лила ручьями слезы, начала бегать вечерами, но особого результата не было.

Потом поступила в универ, но и тут только прибавила себе балласта.

Ведь я живу в общежитии. А на первом курсе - 3 часа ночи, а мы топчем за две щеки жаренную картошку.

Больше всего мне помог кризис с деньгами. Я устроилась на работу и каждый день отдавала ей 8 часов своей жизни. Приходилось стоять, и чтоб ноги не сильно затекали я постоянно делала какие-то незаметные упражнения - привставала на пальчики, перекатывалась с пятки на носок. Как итог икры, а они у меня, как у тетки какой-то, уменьшились к нормальным размерам.


После пары недель работы я увидела результат и решила считать калории.

Сделала себе специальные таблицы и записывала туда что ела за день, сколько грамм и сколько в общем получалось калорий. Более того, у меня был специальный список дней, где 3 в месяц низкой калорийности до 1200, 3 - до 1300, нормальные до 1400 и 2 зажора - до 2500.

Это так помогало! В итоге, через 1,5 месяца я встала на веса, а там 56 кг, а было 63. Они ушли почти незаметно для меня.

Кстати, на тот момент я очень сильно пристрастилась к имбирному чаю.

А вот и результат:




« все истории борьбы с весом »

автор: Ar_Tania 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.06.14 05:12
    »
    Вы Фейри пили или как?
  • 06.01.14 19:53
    »
    я тоже собираюсь сесть на подсчет калорий.
    а что за список дней у тебя? как ты его составила?
  • 07.11.13 22:10
    »
    И что бы я хотела еще добавить - девушки, в особенности полненькие и стесняющиеся ходить в спорт зал - завтра же набирайтесь смелости, ищите самый отдаленный и малолюдный спортзал, если Вам так страшно и занимайтесь! Ваша жизнь изменится как в сказке) Я когда начала ходить, мне так стыдно было, хотя я при росте 163 всего 55 кг вешу, но все равно считала что я далеко не спортивная. Но кайф от занятий и гордость за себя...это что-то)))
  • 07.11.13 22:05
    »
    Кстати по поводу привеса - а Вы сами от чего набираете вес? Большинство, как и я от обжорства и малоподвижного образа жизни. Диета - это навсегда, просто надо уметь сделать ее приемлимой. И полезной. А еще - для любителей кушать - спорт в помощь. Мне крепатура от спорта ой как уменьшает желание кушать) А еще, после 6-7 занятий, если ранее вы не занимались, уже рука не поднимется лишнее в рот затолкать - ушедшие сантиметры и восхищение вашей фигурой не дадут Вам испортить результат)А только вмотивируют идти заниматься)
  • 07.11.13 22:00
    »
    Подобное распределение калорий очень удобное) Во первых можно не боятся праздников - есть в запасе пару деньков по 2500 калорий, которые впрочем, очень ждешь только в первые месяцы) Потом оно как то само собой уходит, желание много есть, во все остальные дни, нормальные 1300-1400 калл, нормально наедешся и организм не требует компенсации. И наконец дни типа небольшего очищения, от которых я наверно и похудела - до 1000 кал (но только 2-3 дня в месяц). Само собой когда считаешь калории выбираешь что-то, менее калорийное и более сытное - творог, мясо, лаваш, рыбку, каши, твердые сорта спагетти. Сладкое постепенно убирается из рациона - потому что понимаешь насколько его будет мало, а калорий много и прйдется ходить голодным)
  • 24.09.13 17:12
    »

    ответ для: Аделька00000

    нормой сделать увы не получиться. Повторюсь, у человека порог 1500 калл. 1200 может быть только на жестокой спортивной диете с фарм поддержкой, спортпитом и опять таки не факт, что без вреда для организма. И опять же после окончания диеты будет привес по любому.
  • 24.09.13 14:25
    »

    ответ для: ira873

    а я стараюсь есть поменьше в каллориях. и сделать это нормой 1000 . ну пусть 1200
  • 23.09.13 15:01
    »
    Автор наверное ведет речь о белково-углеводном чередовании. Там есть дни заправки углеводами и дни по минимуму и с белками также. Вообще тема хорошая, но мне не подошло. Мне после так называемых дней зажора тяжело вернуться к правильной здоровой пище. И тяга к вредностям не пропадает
  • 23.09.13 14:58
    »

    ответ для: Аделька00000

    менее 1500 в день нельзя, критическая цифра для нашего организма. Когда вернетесь с обычному ритму жизни вес тут же вернется да еще и с привесом.
  • 22.09.13 17:43
    »
    Умничка. я стараюсь уложиться в 1000 кал в день.
  • 08.09.13 14:25
    »
    Супер, по ногам очень заметно!
  • 25.08.13 23:17
    »
    Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.12 09:47 муж­чи­на пе­ре­стал зво­нить и пи­сать?.»»
2. 18.12 09:45 вам ко­гда-ни­будь предъ­яв­ля­ли неадек­ват­ные пре­тен­зии со­се­ди? что им не нра­ви­лось?»»
3. 18.12 09:44 вы зна­е­те лю­дей, ко­то­рых в дет­стве ни­ку­да не пус­ка­ли, жёст­ко кон­тро­ли­ро­ва­ли и во­ди­ли»»
4. 18.12 09:38 муж­чи­на пе­ре­стал пи­сать и зво­нить.»»
5. 18.12 09:37 здесь есть укра­ин­цы? от­зо­ви­тесь. во­прос про сто­и­мость нг бан­ке­та»»
6. 18.12 09:21 лю­би­те ли вы со­ки? как ча­сто упо­треб­ля­е­те? ка­кой лю­би­мый? очень ли мно­го в нем са­ха­ра?»» 4
7. 18.12 09:18 вас бес­по­ко­ит эта тёп­лая зи­ма? что-то непри­ят­но всё это. вы то­же так чув­ству­е­те?»» 7
8. 18.12 09:12 ес­ли из мяс­но­го по­ку­пать толь­ко кур, то сколь­ко кур на од­но­го взрос­ло­го че­ло­ве­ка»» 8
9. 18.12 09:10 что бы вы сде­ла­ли, ес­ли бы ваш ре­бе­нок по­драл­ся с со­сед­ским, а его ро­ди­те­ли за это»» 4
10. 18.12 09:04 не скром­ни­чай­те, ка­кие у вас по­ло­жи­тель­ные чер­ты ха­рак­те­ра? за что вы са­ми се­бя»» 2
11. 18.12 09:00 вы бу­де­те де­лать за­ме­ча­ние тем лю­дям, ко­то­рые в транс­пор­те при­сло­ня­ют­ся к вам или»» 2
12. 18.12 08:56 ка­кой хлеб и бул­ки вы обыч­но по­ку­па­е­те? до­воль­ны ка­че­ством и це­ной?»» 8
13. 18.12 08:54 муж­чи­на-рак, жен­щи­на-стре­лец. что мо­же­те ска­зать по та­ко­му слу­чаю?»» 4
14. 18.12 08:39 по­че­му у де­тей бо­лят жи­во­ти­ки? доч­ке 8 лет. жа­лу­ет­ся на бо­ли в об­ла­сти пуп­ка.»» 5
15. 18.12 08:35 по­че­му на жен­щине все­гда ле­жит от­вет­ствен­ность за со­хра­не­ние от­но­ше­ний и на­стро­е­ние»» 14
16. 18.12 07:26 муж в по­след­ний вы­ход­ной уез­жа­ет с бра­том. за­ка­ти­ла гран­ди­оз­ный скан­дал. хо­чу по­быть»» 17
17. 18.12 06:39 ди­а­гноз: ча­стич­ная от­слой­ка плод­но­го яй­ца. при пер­вой бе­ре­мен­но­сти та­ко­го не бы­ло.»» 2
18. 18.12 05:01 за­держ­ка 18 дней. те­сты от­ри­ца­тель­ные. воз­мож­на ли бе­ре­мен­ность?»» 7
19. 18.12 03:46 нуж­но ли кра­сить­ся в 28 лет, ес­ли без кос­ме­ти­ки вы­гля­дишь, как ре­бе­нок?»» 11
20. 18.12 03:07 ку­пить го­то­вый биз­нес. за что на са­мом де­ле пла­тить? учи­ты­ва­ет­ся в первую оче­редь»» 14
21. 18.12 02:28 ка­кой ма­ни­кюр луч­ше вы­брать для празд­но­ва­ния но­во­го го­да? фо­то.»» 17
22. 18.12 01:59 каж­дый вто­рой, еще до встре­чи, в пе­ре­пис­ке пря­мо или не очень спра­ши­ва­ет лич­ные»» 21
23. 18.12 01:48 ни ра­зу не ви­де­ла его и он ме­ня. за­пал в ду­шу. ска­зал, что бу­дем об­щать­ся, иг­рать,»» 5
24. 18.12 01:47 я за­пу­тал­ся. ко­гда она нор­маль­ная, мне хо­чет­ся быть с ней, а те­бя бро­сать не хо­чу,»» 7
25. 18.12 01:44 ве­ри­те ли в воз­мож­ность по­стро­е­ния бу­ду­ще­го с же­на­тым, ко­то­рый пла­ни­ру­ет раз­вод?»» 13
26. 18.12 00:47 по­сле пер­во­го рас­ста­ва­ния не мог­ла отой­ти, по­ка не вер­нул­ся. сей­час, спу­стя неде­лю,»» 6
27. 18.12 00:42 ком­плек­сы по­сле про­смот­ра ин­ста­грам. ка­жет­ся, буд­то все успеш­ны, счаст­ли­вы, бо­га­ты.»» 12
28. 18.12 00:36 обя­за­ны ли все вска­ки­вать при ви­де де­тей или бе­ре­мен­ных? усту­па­ла толь­ко очень бе­ре­мен­ным»» 16
29. 18.12 00:25 та­ра­ка­ны. раз­ло­жи­ла отра­ву. 1 день про­шел, по­ка ре­зуль­та­та нет. ес­ли вдруг они не»» 20
30. 18.12 00:25 ка­кая де­вуш­ка это? ка­кой ха­рак­тер? фо­то.»» 4
31. 18.12 00:19 где за­ка­зать хо­ро­ший ко­стюм, чтобы стиль­ный был и ка­че­ствен­ный?»» 6
32. 18.12 00:17 не мо­гу про­ве­рить му­жа на из­ме­ну. он ра­бо­та­ет с ком­па­ми и раз­бе­рет­ся в слу­чае. как»» 11
33. 18.12 00:11 мож­но но­сить та­кую дуб­лен­ку? за­ка­за­ла в том го­ду в ин­тер­не­те. фо­то.»» 13
34. 17.12 23:47 на ка­ком му­зы­каль­ном ин­стру­мен­те вам бы­ло бы ин­те­рес­но обу­чать­ся?»» 7
35. 17.12 23:42 взло­ма­ли вкон­так­те или глюк? за­ме­ча­ла, что по­ка­зы­ва­ет, что он­лайн бы­ла то­гда, ко­гда»» 5
36. 17.12 23:32 что это мо­жет быть? кри­ти­че­ские дни идут уже 17 день. мо­жет это гор­мо­наль­ный сбой»» 14
37. 17.12 23:32 пи­линг са­мо­сто­я­тель­но. это без­опас­но? на­до пер­вый раз дер­жать 2-3 ми­ну­ты?»» 1
38. 17.12 23:31 кто за­ни­ма­ет­ся фит­не­сом до­ма? ка­кие вы упраж­не­ния де­ла­е­те и сколь­ко раз в неде­лю?»» 3
39. 17.12 23:30 как от­но­си­тесь к офи­ци­аль­ной ра­бо­те? для вас бы­ло бы тя­же­ло хо­дить к 8 утра и по­лу­чать»» 22
40. 17.12 23:25 кто сни­мал ком­на­ты/квар­ти­ры са­мо­сто­я­тель­но без ри­ел­то­ра? ка­кие есть под­вод­ные кам­ни?»» 10
41. 17.12 23:15 рас­ка­чав­шись на тур­ни­ке, вы мо­же­те даль­ше прыг­нуть впе­ред или на­зад? в ка­кую сто­ро­ну»» 3
42. 17.12 23:13 ка­кие по­след­ствия бу­дут, ес­ли зу­бы чи­стить толь­ко раз в ме­сяц, а то и ре­же?»» 15
43. 17.12 22:54 ред­кая ост­рая боль (32 неде­ли бе­ре­мен­но­сти). что это?»» 6
44. 17.12 22:48 в кон­так­те нет фо­то­гра­фий. смо­жет ли ме­ня най­ти па­рень, ко­то­ро­му я нрав­люсь?»» 7
45. 17.12 22:40 с воз­рас­том при­род­ной смаз­ки ста­ло ма­ло, врач по­со­ве­то­вал поль­зо­вать­ся лу­б­ри­кан­та­ми.»» 7
46. 17.12 22:36 не хо­чу зна­ко­мить­ся по ин­тер­не­ту, не хо­чу разо­ча­ро­ва­ний. по­то­му что лю­дям свой­ствен­но»» 17
47. 17.12 22:23 у вас был неудач­ный ви­зит к па­рик­махе­ру или ви­зит, ко­гда ма­стер ис­пор­тил вам при­чес­ку?»» 5
48. 17.12 22:13 ка­кая пе­ви­ца кра­си­вее - ани ло­рак или ан­на се­ме­но­вич?»» 8
49. 17.12 22:08 как от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые не чи­та­ют, что пи­шет дру­гой че­ло­век и на­чи­на­ют пи­сать»» 6
50. 17.12 21:58 по­со­ве­туй­те сред­ство от раз­дра­же­ния на ко­же! у ме­ня ал­лер­гия на шерсть жи­вот­ных.»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора