Мотиваций к похудению было много!

Во первых - у меня фигура, на которой даже 2-3 кг жира выглядят отвратительно, сразу похожа на сардельку перетянутую нитками. Что уж говорить за лишние 17 кг.

Будучи еще школьницей я буквально за два года набрала 14 кг - с 50 до 64. Иногда вес падал, но дальше 58 не опускался. У меня появились жуткие комплексы. Если ранее за мной стайками бегали парни, то после я только и слышала обидные фразочки в свою сторону.

А поскольку я эмоциональный едок, то от этого было только хуже. Лила ручьями слезы, начала бегать вечерами, но особого результата не было.

Потом поступила в универ, но и тут только прибавила себе балласта.

Ведь я живу в общежитии. А на первом курсе - 3 часа ночи, а мы топчем за две щеки жаренную картошку.

Больше всего мне помог кризис с деньгами. Я устроилась на работу и каждый день отдавала ей 8 часов своей жизни. Приходилось стоять, и чтоб ноги не сильно затекали я постоянно делала какие-то незаметные упражнения - привставала на пальчики, перекатывалась с пятки на носок. Как итог икры, а они у меня, как у тетки какой-то, уменьшились к нормальным размерам.


После пары недель работы я увидела результат и решила считать калории.

Сделала себе специальные таблицы и записывала туда что ела за день, сколько грамм и сколько в общем получалось калорий. Более того, у меня был специальный список дней, где 3 в месяц низкой калорийности до 1200, 3 - до 1300, нормальные до 1400 и 2 зажора - до 2500.

Это так помогало! В итоге, через 1,5 месяца я встала на веса, а там 56 кг, а было 63. Они ушли почти незаметно для меня.

Кстати, на тот момент я очень сильно пристрастилась к имбирному чаю.

А вот и результат:




« все истории борьбы с весом »

автор: Ar_Tania 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.06.14 05:12
    »
    Вы Фейри пили или как?
  • 06.01.14 19:53
    »
    я тоже собираюсь сесть на подсчет калорий.
    а что за список дней у тебя? как ты его составила?
  • 07.11.13 22:10
    »
    И что бы я хотела еще добавить - девушки, в особенности полненькие и стесняющиеся ходить в спорт зал - завтра же набирайтесь смелости, ищите самый отдаленный и малолюдный спортзал, если Вам так страшно и занимайтесь! Ваша жизнь изменится как в сказке) Я когда начала ходить, мне так стыдно было, хотя я при росте 163 всего 55 кг вешу, но все равно считала что я далеко не спортивная. Но кайф от занятий и гордость за себя...это что-то)))
  • 07.11.13 22:05
    »
    Кстати по поводу привеса - а Вы сами от чего набираете вес? Большинство, как и я от обжорства и малоподвижного образа жизни. Диета - это навсегда, просто надо уметь сделать ее приемлимой. И полезной. А еще - для любителей кушать - спорт в помощь. Мне крепатура от спорта ой как уменьшает желание кушать) А еще, после 6-7 занятий, если ранее вы не занимались, уже рука не поднимется лишнее в рот затолкать - ушедшие сантиметры и восхищение вашей фигурой не дадут Вам испортить результат)А только вмотивируют идти заниматься)
  • 07.11.13 22:00
    »
    Подобное распределение калорий очень удобное) Во первых можно не боятся праздников - есть в запасе пару деньков по 2500 калорий, которые впрочем, очень ждешь только в первые месяцы) Потом оно как то само собой уходит, желание много есть, во все остальные дни, нормальные 1300-1400 калл, нормально наедешся и организм не требует компенсации. И наконец дни типа небольшего очищения, от которых я наверно и похудела - до 1000 кал (но только 2-3 дня в месяц). Само собой когда считаешь калории выбираешь что-то, менее калорийное и более сытное - творог, мясо, лаваш, рыбку, каши, твердые сорта спагетти. Сладкое постепенно убирается из рациона - потому что понимаешь насколько его будет мало, а калорий много и прйдется ходить голодным)
  • 24.09.13 17:12
    »

    ответ для: Аделька00000

    нормой сделать увы не получиться. Повторюсь, у человека порог 1500 калл. 1200 может быть только на жестокой спортивной диете с фарм поддержкой, спортпитом и опять таки не факт, что без вреда для организма. И опять же после окончания диеты будет привес по любому.
  • 24.09.13 14:25
    »

    ответ для: ira873

    а я стараюсь есть поменьше в каллориях. и сделать это нормой 1000 . ну пусть 1200
  • 23.09.13 15:01
    »
    Автор наверное ведет речь о белково-углеводном чередовании. Там есть дни заправки углеводами и дни по минимуму и с белками также. Вообще тема хорошая, но мне не подошло. Мне после так называемых дней зажора тяжело вернуться к правильной здоровой пище. И тяга к вредностям не пропадает
  • 23.09.13 14:58
    »

    ответ для: Аделька00000

    менее 1500 в день нельзя, критическая цифра для нашего организма. Когда вернетесь с обычному ритму жизни вес тут же вернется да еще и с привесом.
  • 22.09.13 17:43
    »
    Умничка. я стараюсь уложиться в 1000 кал в день.
  • 08.09.13 14:25
    »
    Супер, по ногам очень заметно!
  • 25.08.13 23:17
    »
    Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.10 14:52 по­мо­ги­те, чем мож­но за­ме­нить фаст фуд в брей­ке на ра­бо­те?»»
2. 22.10 14:52 брач­ный кон­тракт - за или про­тив?»»
3. 22.10 14:45 сколь­ко у вас ра­бот? пол­ный или непол­ный день? есть ли под­ра­бот­ка?»» 3
4. 22.10 14:31 под­ска­жи­те, кто я по на­цио­наль­но­сти внешне. по­хо­жа на рус­скую хоть немно­го?»» 4
5. 22.10 14:28 как дол­го на ва­ших ног­тях дер­жит­ся гель-лак?»» 2
6. 22.10 14:25 как вы от­но­си­тесь, ко­гда кто-то ме­ша­ет гром­ко лож­кой чай?»» 9
7. 22.10 14:17 есть два ооо в раз­ных го­ро­дах. пла­ни­ру­ет­ся их объ­еди­нить. воз­мож­но ли про­ве­сти ре­ор­га­ни­за­цию?»»
8. 22.10 14:06 как на­мек­нуть пар­ню, что хо­чу гру­бо­го ин­ти­ма? и не по­счи­та­ет ли он стран­ным моё»» 10
9. 22.10 14:04 ес­ли бы быв­шая не оста­ви­ла пар­ня, он бы про­дол­жал с ней жить и силь­но лю­бил? эта»» 4
10. 22.10 13:49 что это зна­чит? вы не мо­же­те до­ба­вить днев­ник пол­но­стью или ча­стич­но сов­па­да­ю­щий»» 5
11. 22.10 13:34 мне уда­лось поxудеть с 84 кг до 56кг, вы­ле­чить про­блем­ную ко­жу и пре­об­ра­зить свою»» 15
12. 22.10 13:20 опыт ра­бо­ты. у ме­ня об­щий стаж уже 7 лет. неуже­ли за­быть об этих долж­но­стях?»» 5
13. 22.10 13:17 по­иг­ра­ем в име­на? фо­то»» 12
14. 22.10 13:14 при­хо­дит до­мой с ра­бо­ты и по­гру­жа­ет­ся в се­мей­ное цар­ство мол­ча­ния. вы мно­го зна­е­те»» 5
15. 22.10 12:57 как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли, ес­ли бы узна­ли, что ва­ша дочь но­чу­ет у муж­чи­ны, с ко­то­рым»» 20
16. 22.10 12:42 как вы счи­та­е­те, что луч­ше - быть ста­рой де­вой или же иметь горь­кий опыт от­но­ше­ний?»» 17
17. 22.10 12:40 как пе­ре­стать де­лать ли­цо кир­пи­чом, ко­гда нра­вит­ся па­рень на ули­це?»» 6
18. 22.10 12:36 как ре­а­ги­ро­вать на то, что пар­ню вре­мя от вре­ме­ни пи­шет быв­шая как у нее де­ла и»» 34
19. 22.10 12:34 как ото­мстить? все­гда все и всех про­ща­ла, а мне сно­ва и сно­ва де­ла­ли боль­но.»» 22
20. 22.10 12:26 по­че­му да­же жен­щи­ны боль­ше про­ща­ют дру­гой жен­щине, ес­ли она хо­ро­шо вы­гля­дит?»» 7
21. 22.10 12:11 а с ва­ми за­иг­ры­ва­ли жен­щи­ны?»» 12
22. 22.10 12:02 муж по­зна­ёт­ся в де­кре­те. сей­час он про­сто при­хо­дит до­мой, са­дит­ся за ком­пью­тер и»» 44
23. 22.10 11:53 за­ни­ма­юсь до­ма, тре­на­же­ров нет. слиш­ком ли это ма­ло для на­ча­ла?»» 10
24. 22.10 11:51 как счи­та­е­те, я пра­ва? не пред­ло­жил пи­во, а я его про­учи­ла. по­шла од­на в ма­га­зин,»» 37
25. 22.10 11:29 я не хо­чу быть ему дру­гом. а мо­жет это нор­маль­но, что он не го­рит же­ла­ни­ем уви­деть­ся»» 6
26. 22.10 11:02 как мож­но от­да­вать ре­бён­ка в ар­мию? там же де­дов­щи­на и усло­вия ужас­ные.»» 154
27. 22.10 10:53 сколь­ко при­мер­но бу­дет сто­ить та­кой ма­ни­кюр? и ес­ли я прий­ду со сво­им ди­зай­ном,»» 8
28. 22.10 10:38 быв­ший по­дру­ги про­яв­ля­ет сим­па­тию. как сде­лать так, чтоб он от­стал от ме­ня?»» 4
29. 22.10 10:33 го­во­рит, что я ис­те­рич­ка. мне непри­ят­но чью-то ин­тим­ную жизнь в по­дроб­но­стях об­суж­дать.»» 16
30. 22.10 10:21 как вы счи­та­е­те, он хо­чет мною по­поль­зо­вать­ся? мне 17, а пар­ню 22.»» 6
31. 22.10 10:20 у ко­го есть до­маш­ние пи­том­цы? вы сда­е­те ана­ли­зы на при­сут­ствие в ва­шем ор­га­низ­ме»» 7
32. 22.10 10:07 ку­да ис­че­за­ют бал­лы»» 16
33. 22.10 10:07 есть ли та­кой ма­га­зин, где мож­но об­ме­нять ста­рый ай­фон на но­вый с мо­ей до­пла­той?»» 3
34. 22.10 10:00 ка­кой брас­лет луч­ше?»» 15
35. 22.10 09:53 я нена­ви­жу ре­бен­ка. украл день­ги по­хо­рон­ные, что ма­ма ко­пи­ла. за­явил, что это шоу»» 31
36. 22.10 09:46 муж­чи­ны-ра­ки мсти­те­ли? в ка­ких слу­ча­ях?»» 14
37. 22.10 09:42 муж за­став­ля­ет жить в бане! на мои до­во­ды, что ни я, ни ре­бе­нок не бу­дут жить в»» 38
38. 22.10 09:33 уста­ла каж­дый ме­сяц по­ку­пать но­вую па­ру обу­ви. под­ска­жи­те хо­ро­ше­го про­из­во­ди­те­ля.»» 14
39. 22.10 08:46 я знаю, как на­до де­лать и не де­лаю. что сде­лать, чтобы так боль­ше не бы­ло, чтобы»» 7
40. 22.10 08:18 кар­дио же­ла­тель­но де­лать по­сле тре­ни­ров­ки или пе­ред?»» 5
41. 22.10 07:55 за­чем муж­чи­ны свя­зы­ва­ют­ся с раз­ве­ден­ка­ми с детьми, но по­том от них ухо­дят? за­чем»» 24
42. 22.10 07:34 свои сли­вы он все съел, мне не оста­вив од­ной и ба­нан мой съел да­же не спро­сив. это»» 61
43. 22.10 07:21 па­рень ме­ня иг­но­ри­ру­ет. мо­жет у него кто-то по­явил­ся и он за­нят, по­то­му что вре­мя»» 16
44. 22.10 06:11 я влю­би­лась в маль­чи­ка, но мы ма­ло зна­ко­мы. что де­лать? стес­ня­юсь по­дой­ти, но рев­ную»» 1
45. 22.10 03:40 как вы от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые веч­но ле­зут со сво­им мне­ни­ем? у ме­ня аж нер­вы»» 10
46. 22.10 02:41 пры­щи­ки на ли­це. чем вы поль­зо­ва­лись и по­мог­ло ли вам?»» 8
47. 22.10 02:27 что мне де­лать с мо­и­ми ве­ща­ми? я вер­нусь толь­ко через год и мне нуж­ны мои ве­щи.»» 9
48. 22.10 02:23 нуж­но ли воз­вра­щать то­вар при ошиб­ке про­дав­ца? а вы бы что сде­ла­ли? по­шли бы от­да­ли?»» 11
49. 22.10 02:20 на­пи­сал вкон­так­те па­рень, по­зна­ко­мить­ся. я не пра­ва или он бес­такт­ный как мне по­ка­за­лось?»» 23
50. 22.10 01:14 пер­вые ме­сяч­ные на­ча­лись 17 чис­ла. ни­че­го не бо­лит, но ме­ня пу­га­ет, что они ещё»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора