разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Мотиваций к похудению было много!

Во первых - у меня фигура, на которой даже 2-3 кг жира выглядят отвратительно, сразу похожа на сардельку перетянутую нитками. Что уж говорить за лишние 17 кг.

Будучи еще школьницей я буквально за два года набрала 14 кг - с 50 до 64. Иногда вес падал, но дальше 58 не опускался. У меня появились жуткие комплексы. Если ранее за мной стайками бегали парни, то после я только и слышала обидные фразочки в свою сторону.

А поскольку я эмоциональный едок, то от этого было только хуже. Лила ручьями слезы, начала бегать вечерами, но особого результата не было.

Потом поступила в универ, но и тут только прибавила себе балласта.

Ведь я живу в общежитии. А на первом курсе - 3 часа ночи, а мы топчем за две щеки жаренную картошку.

Больше всего мне помог кризис с деньгами. Я устроилась на работу и каждый день отдавала ей 8 часов своей жизни. Приходилось стоять, и чтоб ноги не сильно затекали я постоянно делала какие-то незаметные упражнения - привставала на пальчики, перекатывалась с пятки на носок. Как итог икры, а они у меня, как у тетки какой-то, уменьшились к нормальным размерам.


После пары недель работы я увидела результат и решила считать калории.

Сделала себе специальные таблицы и записывала туда что ела за день, сколько грамм и сколько в общем получалось калорий. Более того, у меня был специальный список дней, где 3 в месяц низкой калорийности до 1200, 3 - до 1300, нормальные до 1400 и 2 зажора - до 2500.

Это так помогало! В итоге, через 1,5 месяца я встала на веса, а там 56 кг, а было 63. Они ушли почти незаметно для меня.

Кстати, на тот момент я очень сильно пристрастилась к имбирному чаю.

А вот и результат:




« все истории борьбы с весом »

автор: Ar_Tania 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.06.14 05:12
    »
    Вы Фейри пили или как?
  • 06.01.14 19:53
    »
    я тоже собираюсь сесть на подсчет калорий.
    а что за список дней у тебя? как ты его составила?
  • 07.11.13 22:10
    »
    И что бы я хотела еще добавить - девушки, в особенности полненькие и стесняющиеся ходить в спорт зал - завтра же набирайтесь смелости, ищите самый отдаленный и малолюдный спортзал, если Вам так страшно и занимайтесь! Ваша жизнь изменится как в сказке) Я когда начала ходить, мне так стыдно было, хотя я при росте 163 всего 55 кг вешу, но все равно считала что я далеко не спортивная. Но кайф от занятий и гордость за себя...это что-то)))
  • 07.11.13 22:05
    »
    Кстати по поводу привеса - а Вы сами от чего набираете вес? Большинство, как и я от обжорства и малоподвижного образа жизни. Диета - это навсегда, просто надо уметь сделать ее приемлимой. И полезной. А еще - для любителей кушать - спорт в помощь. Мне крепатура от спорта ой как уменьшает желание кушать) А еще, после 6-7 занятий, если ранее вы не занимались, уже рука не поднимется лишнее в рот затолкать - ушедшие сантиметры и восхищение вашей фигурой не дадут Вам испортить результат)А только вмотивируют идти заниматься)
  • 07.11.13 22:00
    »
    Подобное распределение калорий очень удобное) Во первых можно не боятся праздников - есть в запасе пару деньков по 2500 калорий, которые впрочем, очень ждешь только в первые месяцы) Потом оно как то само собой уходит, желание много есть, во все остальные дни, нормальные 1300-1400 калл, нормально наедешся и организм не требует компенсации. И наконец дни типа небольшего очищения, от которых я наверно и похудела - до 1000 кал (но только 2-3 дня в месяц). Само собой когда считаешь калории выбираешь что-то, менее калорийное и более сытное - творог, мясо, лаваш, рыбку, каши, твердые сорта спагетти. Сладкое постепенно убирается из рациона - потому что понимаешь насколько его будет мало, а калорий много и прйдется ходить голодным)
  • 24.09.13 17:12
    »

    ответ для: Аделька00000

    нормой сделать увы не получиться. Повторюсь, у человека порог 1500 калл. 1200 может быть только на жестокой спортивной диете с фарм поддержкой, спортпитом и опять таки не факт, что без вреда для организма. И опять же после окончания диеты будет привес по любому.
  • 24.09.13 14:25
    »

    ответ для: ira873

    а я стараюсь есть поменьше в каллориях. и сделать это нормой 1000 . ну пусть 1200
  • 23.09.13 15:01
    »
    Автор наверное ведет речь о белково-углеводном чередовании. Там есть дни заправки углеводами и дни по минимуму и с белками также. Вообще тема хорошая, но мне не подошло. Мне после так называемых дней зажора тяжело вернуться к правильной здоровой пище. И тяга к вредностям не пропадает
  • 23.09.13 14:58
    »

    ответ для: Аделька00000

    менее 1500 в день нельзя, критическая цифра для нашего организма. Когда вернетесь с обычному ритму жизни вес тут же вернется да еще и с привесом.
  • 22.09.13 17:43
    »
    Умничка. я стараюсь уложиться в 1000 кал в день.
  • 08.09.13 14:25
    »
    Супер, по ногам очень заметно!
  • 25.08.13 23:17
    »
    Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.07 15:22 по­мо­га­ют ли вам мо­лит­вы и за­го­во­ры или вам труд­но в жиз­ни?»» 3
2. 16.07 15:16 муж­чи­на смот­рит на вас сза­ди. ку­да он смот­рит и о чём мо­жет ду­мать?»» 2
3. 16.07 15:15 от оч­ков зре­ние ста­но­вит­ся ещё ху­же. ду­маю сде­лать ла­зер­ную кор­рек­цию, но бо­юсь»» 7
4. 16.07 15:05 по­со­ве­туй­те эф­фек­тив­ные ле­ден­цы или па­стил­ки от бо­ли в гор­ле, чтобы был быст­рый»» 4
5. 16.07 15:01 я пре­вра­ти­лась в жа­бу! об­ра­ща­лась на вы, что-то го­во­ри­ла мне, как взрос­лой тет­ке.»» 3
6. 16.07 14:27 хо­чет­ся иде­аль­но ров­ные зу­бы.! в 29 лет позд­но ста­вить бре­ке­ты?»» 12
7. 16.07 14:26 по­об­ни­ма­лись и разо­шлись на ме­сяц. ка­кая-то так­ти­ка но­вая!»» 6
8. 16.07 14:09 влю­би­лась в амо­раль­но­го баб­ни­ка! он у ме­ня пер­вый и един­ствен­ный, а я у него по­сле»» 38
9. 16.07 14:09 что у вас на обед?»» 15
10. 16.07 14:05 в ро­ду все стра­да­ли со зре­ни­ем. страш­но, что бу­дет впе­ре­ди.»» 9
11. 16.07 14:01 бро­са­ешь спорт и да­же на пра­виль­ном низ­ко­ка­ло­рий­ной пи­та­нии по­прав­ля­ешь­ся! не мо­гу»» 16
12. 16.07 14:01 в ре­сто­ран ни­кто не зо­вет. рол­лы, де­серт, са­лат, пиц­цу, пас­ту, го­ря­чее - что за­ка­зы­ва­е­те?»» 41
13. 16.07 13:56 все с то­бой по­нят­но! стал пи­сать мне в лич­ку ма­том.»» 12
14. 16.07 13:51 вто­рая ля­ля мне не све­тит! ко­фе ко­му-то под­но­сить?! луч­ше с ре­бен­ком соб­ствен­ным»» 14
15. 16.07 13:38 при­хо­дит­ся каб­лу­ки но­сить. ве­ны на­чи­на­ют вы­пи­рать.»» 5
16. 16.07 13:37 жут­кий токс, рас­ту­щий жи­вот. страх ро­дов. вновь про­хо­дить все это - уволь­те.»» 17
17. 16.07 13:33 нуж­но ли 19 лет поль­зо­вать­ся кре­мом для век?»» 6
18. 16.07 13:07 на гла­зу мет­ка люб­ви! она ши­ро­ко улы­ба­лась и это со­всем ее не пе­ча­ли­ло.»» 39
19. 16.07 12:47 ку­ри­ца во­ня­ет во вре­мя при­го­тов­ле­ния в ду­хов­ке. жут­кая вонь!»» 17
20. 16.07 12:27 по ски­доч­ным ку­по­нам вы­пол­нят ра­бо­ту не на со­весть или ока­жут услу­гу спу­стя ру­ка­ва.»» 19
21. 16.07 11:54 ме­сяч­ные на­ча­лись, не успев за­кон­чить­ся. предо­хра­ня­юсь пре­зер­ва­ти­вом.»» 10
22. 16.07 11:53 от­прав­люсь ку­да угод­но за ваш счёт. ищу в по­пут­чи­ки щед­ро­го джентль­ме­на.»» 14
23. 16.07 11:52 ре­за­ли дес­ну, за­тем хи­рург уехал в от­пуск, а у ме­ня на­чал­ся флюс.»» 11
24. 16.07 11:43 под­мыш­ки с гу­стой чер­ной ше­ве­лю­рой и за­па­хом бру­таль­но­го муж­чи­ны. она мор­щи­ла нос»» 32
25. 16.07 11:40 мир рух­нул! от­ка­зал­ся от об­ще­ния со мной. сры­ва­ет­ся по пер­во­му ее зо­ву.»» 13
26. 16.07 11:38 пла­ни­ру­ем бе­ре­мен­ность. ку­пи­ла та­кую фо­ли­е­вую кис­ло­ту. му­жу пить?»» 4
27. 16.07 11:33 не раз­ре­ша­ет об­щать­ся с бра­том! ес­ли я пой­ду, бу­дет дей­ство­вать по-дру­го­му.»» 20
28. 16.07 11:32 мас­ло ши толь­ко сде­ла­ло во­ло­сы мяг­че. как мож­но уси­лить куд­ри?»» 8
29. 16.07 11:03 в ме­сяч­ные очень бо­лит низ жи­во­та, а в этот раз немно­го по­бо­лел. при­чи­на мо­жет быть»» 7
30. 16.07 10:38 в 40 лет уже не ска­жешь де­вуш­ка да­же ес­ли она не за­му­жем!»» 63
31. 16.07 10:23 ов­ны во­об­ще не чув­ству­ют воз­рас­та, а ра­кам хо­чет­ся, чтобы все ува­жа­ли их бла­го­род­ные»» 18
32. 16.07 10:07 бе­сит! да­же с обез­бо­ли­ва­ю­щи­ми уко­ла­ми и таб­лет­ка­ми стонет! ко­гда я сло­ма­ла но­гу,»» 40
33. 16.07 10:06 фа­сов­щи­ца-упа­ков­щи­ца не ве­рит­ся, что вы­хо­дит 16 ты­сяч.»» 8
34. 16.07 09:54 все­ми лю­би­мый цел­люлит! не опас­но ли щет­кой про­хо­дить­ся и ва­ку­ум­ный мас­саж де­лать?»» 6
35. 16.07 09:50 свадь­ба кол­хоз стайл! не раз в те­мах опус­ка­ли чу­жие свадь­бы.»» 16
36. 16.07 09:48 в сле­зах по­шла в душ и бри­лась. по­про­бо­ва­ла вос­ко­вые по­лос­ки - хоть бы что!»» 6
37. 16.07 09:40 ты пла­тишь за нее! она во­об­ще об­наг­ле­ла! без­об­ра­зие! по­по­лам­щи­цы все­гда учат жиз­ни»» 16
38. 16.07 09:39 влю­бил­ся в свою учи­тель­ни­цу! со­брал­ся быть с ней до кон­ца дней сво­их.»» 7
39. 16.07 09:34 уби­ла 5 лет на нелю­би­мую про­фес­сию. хо­чу быть фар­ма­цев­том, но в хи­мии я не силь­на.»» 5
40. 16.07 09:31 со­би­ра­ем­ся в бар­се­ло­ну. ин­те­ре­су­ют не ин­ди­ви­ду­аль­ные, а груп­по­вые экс­кур­сии.»» 1
41. 16.07 09:29 це­ны на съем вы­со­кие, но стре­м­но пе­ре­ез­жать в ба­буш­ки­ну квар­ти­ру!»» 13
42. 16.07 09:29 адские бо­ли в гор­ле, не мо­гу гло­тать, не то что пить! от­де­ля­ет­ся ка­кая-то слизь,»» 2
43. 16.07 09:18 секс на раз был, но на­до­е­ло. страш­но, как мать остать­ся.»» 7
44. 16.07 09:17 об­ща­ем­ся день. хо­чет­ся, чтоб па­рень при­гла­сил сам ме­ня по­гу­лять.»» 3
45. 16.07 07:41 ищу хо­ро­ше­го хи­рур­га. в ине­те мно­гие пред­ла­га­ют свои услу­ги.»» 4
46. 16.07 07:17 сколь­ко необ­хо­ди­мо иметь де­нег на 3 дня в тур­ции?»» 13
47. 16.07 07:05 ко­гда уволь­ня­лись с нелю­би­мой ра­бо­ты, что де­ла­ли в первую оче­редь? сра­зу ис­ка­ли»» 7
48. 16.07 07:03 не да­ла через день - ди­на­мо! фри­гид­ная и пусть по­ми­ра­ет с 40 кош­ка­ми!»» 22
49. 16.07 06:14 не хва­ти­ло ума при­гла­сить по­гу­лять! по­яви­лась фот­ка с де­вуш­кой, ко­то­рая по­хо­жа на»» 11
50. 16.07 05:58 дряб­лые, за­ды ши­ро­кие, но плос­кие, сдоб­рен­ные цел­люли­том. где строй­ные и под­тя­ну­тые?!»» 26
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1720
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора