разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения.

Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“.

Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была.

Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой.

В самом начале села на диету.

После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт.

Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала.

К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит!



Дальнейший рацион питания который я планирую:

Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса!

Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма.

Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи.

Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои.

Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются.

Принимать пищу через каждые 2,5 часа.


Примерное меню на день по часам:

8.00: два вареных яйца

10.30: один грейпфрут

13.00: 200 г отварного нежирного мяса

15.30: два яблока

18.00: 200 г отварной рыбы

20.30: один большой апельсин

Можно чередовать мясо и рыбу.



ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ!


МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ:










« все истории борьбы с весом »

автор: Нёника 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 22.06.15 10:47
    »
    Вы большая молодец! Так держать!)
  • 23.01.15 15:49
    »
    я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
  • 28.10.14 16:27
    »
    На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
  • 14.04.14 02:05
    »
    А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
  • 06.03.14 08:04
    »
    Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
  • 12.01.14 17:38
    »
    результат супер)))!!!
  • 29.12.13 20:20
    »
    молодец
  • 05.10.13 23:19
    »
    а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
  • 04.10.13 19:42
    »
    супер! ваши фото хороший мотиватор
  • 23.07.13 16:26
    »
    Молодчина!!! Просто супер;):):):)
  • 09.07.13 05:03
    »
    результат супер!!!
  • 29.06.13 10:46
    »
    Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.06 14:56 у пар­ня на фо­то ай­фон ?»»
2. 23.06 14:47 иде­аль­ная фигу­ра без си­ло­вых тре­ни­ро­вок (толь­ко пла­ва­ние и за­ня­тия до­ма) воз­мож­на?»» 1
3. 23.06 14:34 кто бо­лел вет­рян­кой в 50 лет?»» 4
4. 23.06 14:33 сра­зу хо­те­ли ме­ня к се­бе в ма­ши­ну за­та­щить. хо­те­ли за­брать в по­ли­цию как сви­де­те­ля.»» 1
5. 23.06 14:31 ищет од­ну един­ствен­ную, да­же не це­лу­ет­ся. ска­зал, что толь­ко по­сле свадь­бы. он не»» 4
6. 23.06 14:16 на­сколь­ко неле­по но­сить эле­мен­ты ин­дий­ской одеж­ды в рос­сии?»» 4
7. 23.06 14:06 бу­дут ли та­кие бо­тин­ки со­че­тать­ся с чер­ны­ми ко­жа­ны­ми брю­ка­ми или ко­жа­ной юб­кой,»» 2
8. 23.06 13:53 чем от­мыть, как убрать эти пят­на?»» 2
9. 23.06 13:50 как пе­ре­стать жить на чер­но­вик? у ме­ня буд­то бы 2 жиз­ни. до­ро­га к пси­хи­ат­ру или»» 11
10. 23.06 13:35 я в шо­ке. день­ги у него есть, а мне да­вать про­сто не за­хо­тел. это его день­ги и он»» 46
11. 23.06 13:00 па­рень слиш­ком лю­бит свою ма­му. она по­ру­га­лась с му­жем, так он снял квар­ти­ру и сам»» 9
12. 23.06 12:59 муж пла­ни­ру­ет встре­тить­ся с быв­шей! все у них на­хлы­ну­ло, ста­рая страсть. она не»» 30
13. 23.06 12:57 лю­би­те ко­ти­ков? как вам та­кой?»» 14
14. 23.06 12:06 пла­ти­те за сво­е­го пар­ня, ко­гда у него нет де­нег? нор­маль­но, что де­вуш­ка финан­со­во»» 20
15. 23.06 12:03 ну­жен ли вто­рой пы­ле­сос? есть ши­кар­ный мо­ю­щий, но мел­кие опил­ки и пыл нель­зя им»» 11
16. 23.06 11:58 мож­но ли са­дить пе­ту­нию в грунт для цит­ру­со­вых? ку­пи­ла по ошиб­ке, те­перь вот ду­маю.»» 4
17. 23.06 11:26 оце­ни­те внеш­ность.»» 14
18. 23.06 11:13 что про­ис­хо­дит? не на­вя­зы­ва­юсь, из кон­так­тов не уби­ра­ет. ме­ня за­це­пи­ло, но ни­че­го»» 17
19. 23.06 11:06 срок служ­бы ку­хон­но­го гар­ни­ту­ра?»» 6
20. 23.06 10:38 кра­си­вый чу­ва­чок, толь­ко предо­хра­няй­тесь, чтобы де­ти бы­ли в бра­ке. как по­нять ре­ак­цию»» 18
21. 23.06 10:30 муж об­зы­ва­ет тол­стой. как ре­а­ги­ро­вать? я не нрав­люсь се­бе жи­ру­хой. но что де­лать?»» 33
22. 23.06 10:20 де­вуш­ки, у ко­то­рых рост 150, сколь­ко вы ве­си­те?»» 7
23. 23.06 09:48 ка­кую вы­брать шваб­ру, чтобы не остав­ля­ла раз­во­дов? на по­лу плит­ка и ла­ми­нат.»» 9
24. 23.06 09:46 на­до­е­ло оста­вать­ся у раз­би­то­го ко­ры­та. как стать хо­лод­нее и стер­воз­нее, и влюб­лять»» 59
25. 23.06 09:43 счи­та­ют­ся ли та­кие гу­бы пух­лы­ми?»» 15
26. 23.06 09:27 неуже­ли я страш­ный та­кой? по­че­му так тя­же­ло со зна­ком­ства­ми?»» 20
27. 23.06 09:23 встал и ушел в клуб с дру­зья­ми. ру­гать­ся на­до­е­ло. при­шёл утром пья­ный и ныл, что»» 19
28. 23.06 09:13 муж по­ру­гал­ся с на­чаль­ни­ком и на­пи­сал за­яв­ле­ние. си­дит до­ма. а мне через 2,5 ме­ся­ца»» 24
29. 23.06 09:05 об­раз по­тас­ку­хи в гла­зах ино­стран­ца. жен­щи­ны та­кие лег­ко­до­ступ­ные в свя­зи с со­бы­ти­я­ми»» 25
30. 23.06 08:23 бо­юсь, что тё­тя сно­ва ска­жет, что я тол­стая и страш­ная. за неде­лю уже не по­лу­чит­ся»» 58
31. 23.06 07:20 стран­но, толь­ко по­зна­ко­ми­лись, а уже спра­ши­ва­ет с кем я жи­ву. а есть ли ма­ши­на.»» 16
32. 23.06 07:04 то пе­чет, то че­шет­ся. чув­стви­тель­ная ко­жа го­ло­вы. вы чем мо­е­те?»» 6
33. 23.06 06:00 на­ме­кать и вы­пра­ши­вать стре­м­но. он лю­бит дол­го гу­лять, а я за это вре­мя уже хо­чу»» 157
34. 23.06 05:42 ес­ли бы к вам муж­чи­на в го­сти при­шел с пу­сты­ми ру­ка­ми, как бы от­ре­а­ги­ро­ва­ли?»» 13
35. 23.06 05:28 ехать ли на по­ез­де с 2 лет­ним ре­бён­ком в ку­пе? са­мо­ле­ты толь­ко с дли­тель­ной пе­ре­сад­кой.»» 14
36. 23.06 05:26 как вы­жить в 24 в квар­ти­ре с ро­ди­те­ля­ми? дед ста­рый, все пач­ка­ет. веч­но гряз­ные»» 15
37. 23.06 05:01 го­во­рит не все­гда внят­но и чет­ко, как буд­то ка­ша во рту. встре­ча­лись бы?»» 24
38. 23.06 04:31 ка­кие блю­да го­то­ви­те ле­том и ка­кие про­дук­ты еди­те?»» 26
39. 23.06 04:23 сто­ит ли ра­бо­тать на­ло­го­вым кон­суль­тан­том? ка­кие под­вод­ные кам­ни?»»
40. 23.06 03:07 не хо­чет хо­дить за ру­ку. идёт са­ма по се­бе и сбо­ку га­зель, ко­то­рая не ви­де­ла нас,»» 11
41. 23.06 01:43 что бу­дет, ес­ли та­кое пла­тье на­деть в клуб?»» 62
42. 23.06 01:36 хо­чу на при­ро­ду на шаш­лы­ки. с незна­ко­мы­ми на при­ро­ду опас­но или в лес, ес­ли пар­ня»» 19
43. 23.06 01:32 на­чал ме­ня фо­то­гра­фи­ро­вать и ржать. я его со всей ду­ри уко­ло­ла в но­гу. неуже­ли я»» 36
44. 23.06 01:18 он вы­ло­жил но­вые фот­ки и я на­ча­ла ры­дать. до сих пор не мо­гу за­быть.»» 4
45. 23.06 01:15 вме­сто ве­че­ри­нок в клу­бах по­се­ща­ли бы рос­кош­ные ба­лы во двор­цах и ез­ди­ли на ка­ре­тах»» 11
46. 23.06 00:42 кри­чат, что я уже по­ме­ша­лась и до­ве­ду се­бя до ано­рек­сии. веч­ные скан­да­лы с ро­ди­те­ля­ми»» 2
47. 23.06 00:03 хо­чу пе­ре­ве­сти со­ба­ку с на­ту­рал­ки на суш­ку. ка­кой су­хой корм луч­ше?»» 3
48. 22.06 23:31 мно­го ро­ди­нок и не хо­чет ид­ти про­ве­рять­ся в по­ли­кли­ни­ку. как его уго­во­рить?»» 9
49. 22.06 23:20 спе­ци­аль­но мол­чит и ждёт от ме­ня пер­вых ша­гов. ме­ня это на­пря­га­ет. как мож­но най­ти»» 16
50. 22.06 23:13 хо­чу устро­ить­ся про­дав­цом. не хо­чу ра­бо­тать в сво­ем го­ро­де, бо­юсь, что ме­ня уви­дят»» 19
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1620
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора