Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения.

Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“.

Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была.

Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой.

В самом начале села на диету.

После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт.

Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала.

К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит!



Дальнейший рацион питания который я планирую:

Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса!

Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма.

Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи.

Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои.

Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются.

Принимать пищу через каждые 2,5 часа.


Примерное меню на день по часам:

8.00: два вареных яйца

10.30: один грейпфрут

13.00: 200 г отварного нежирного мяса

15.30: два яблока

18.00: 200 г отварной рыбы

20.30: один большой апельсин

Можно чередовать мясо и рыбу.



ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ!


МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ:










« все истории борьбы с весом »

автор: Нёника 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 22.06.15 10:47
    »
    Вы большая молодец! Так держать!)
  • 23.01.15 15:49
    »
    я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
  • 28.10.14 16:27
    »
    На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
  • 14.04.14 02:05
    »
    А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
  • 06.03.14 08:04
    »
    Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
  • 12.01.14 17:38
    »
    результат супер)))!!!
  • 29.12.13 20:20
    »
    молодец
  • 05.10.13 23:19
    »
    а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
  • 04.10.13 19:42
    »
    супер! ваши фото хороший мотиватор
  • 23.07.13 16:26
    »
    Молодчина!!! Просто супер;):):):)
  • 09.07.13 05:03
    »
    результат супер!!!
  • 29.06.13 10:46
    »
    Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 11.12 18:06 оце­ни­те внеш­ность. как вам? что ска­жи­те»»
2. 11.12 18:03 мож­но ли ре­бён­ку до го­да морс?»»
3. 11.12 17:59 кто жил в сту­ден­че­ской об­ща­ге? класс­но бы­ло или с ужа­сом вспо­ми­на­е­те? что боль­ше»»
4. 11.12 17:58 вой­ти в од­ну ре­ку два­жды? есть тут та­кие, кто сно­ва воз­об­нов­лял от­но­ше­ния с быв­шим»» 1
5. 11.12 17:50 по­яви­лись пры­щи­ки там. под­ня­лась тем­пе­ра­ту­ра до 37,2. лим­фо­уз­лы вос­па­ли­лись. мо­жет»» 6
6. 11.12 17:46 чем за­ме­ня­е­те со­сис­ки и по­лу­фаб­ри­ка­ты? по­лез­ней за­ме­нить все это на кар­бо­нат или»» 6
7. 11.12 17:46 с та­кой внеш­но­стью про­блем с ра­бо­той и лич­ной жиз­нью не долж­но быть. зна­е­те при­ме­ры?»» 12
8. 11.12 17:39 что по­да­рить пар­ню на 3 го­да от­но­ше­ний?»» 5
9. 11.12 17:38 с его слов, де­вуш­ки нет. он один, но ра­но или позд­но она по­явит­ся, он ме­ня по­шлет,»» 8
10. 11.12 17:37 по ка­кой при­чине мо­де­ра­тор мо­жет уда­лить те­му?»» 3
11. 11.12 17:35 кто из зна­ме­ни­то­стей ваш фа­во­рит в ин­ста­грам?»» 2
12. 11.12 17:34 что луч­ше? гор­нич­ная 20-25 но­ме­ров с 8до,17 гра­фик 5/2 зп 20 об­щ­п­га и пи­та­ние бес­плат­но.»» 1
13. 11.12 17:31 де­воч­ки-спортс­мен­ки, под­ска­жи­те на­счет тво­ро­га. его прин­ци­пи­аль­но есть на ужин для»» 3
14. 11.12 17:29 лю­бов­ник не да­рит по­дар­ки. мо­жет на­до как-то на­ме­кать пра­виль­но? про­сто хо­чет­ся»» 10
15. 11.12 17:24 как вам жен­ское имя ана­ста­сия(на­стя, на­стень­ка, на­стю­ша)? имя са­мо по се­бе очень»» 23
16. 11.12 17:21 фо­то­мо­дель джейд ве­бер. нра­вит­ся ли она вам? хо­ро­шие ли у неё дан­ные для мо­де­ли?»» 3
17. 11.12 17:00 у вас бы­ла свадь­ба? очень не хо­чет­ся, да и де­нег жал­ко. а вы по ка­кой при­чине не»» 13
18. 11.12 16:50 фо­то­эпи­ля­тор. кто поль­зо­вал­ся? ка­кой эф­фект? ка­кую фир­му по­ре­ко­мен­ду­е­те?»»
19. 11.12 16:45 мож­но ли на­звать бли­ны яиц мо­ло­ка и ов­ся­ной му­ки по­лез­ны­ми?»» 9
20. 11.12 16:45 пер­вое сви­да­ние у него в квар­ти­ре. ему жал­ко тра­тит­ся на ка­фе или про­сто та­кой ха­рак­тер?»» 24
21. 11.12 16:32 по ка­ко­му лет­не­му фрук­ту или лет­ней яго­дой зи­мой вы ску­ча­е­те боль­ше все­го?»» 19
22. 11.12 16:31 вы до­воль­ны сво­им по­лу­чен­ным об­ра­зо­ва­ни­ем? оно оправ­да­ло ва­ши ожи­да­ния?»» 18
23. 11.12 16:30 как ле­чить син­дром раз­дра­жен­но­го ки­шеч­ни­ка? ле­чат его вос­ста­нав­ли­вая мик­ро­фло­ру»» 11
24. 11.12 16:27 ка­ких длин­но­но­гих зна­ме­ни­то­стей вы зна­е­те?»» 4
25. 11.12 16:20 как вы от­но­си­тесь к ма­мам, чьи де­ти ху­ли­га­нят, а они уми­ля­ют­ся ти­па: ах, ты его­за»» 17
26. 11.12 16:06 как сроч­но уда­лить свою те­му, ес­ли она очень ком­мен­ти­ру­е­мая и нет знач­ка жа­ло­бы?»» 4
27. 11.12 16:04 на ка­ко­го ани­ме-пер­со­на­жа вам бы очень хо­те­лось быть по­хо­жей в дет­стве?»» 12
28. 11.12 16:03 за­пах во вре­мя сек­са. про­бле­ма воз­ни­ка­ет толь­ко во вре­мя сек­са. что это мо­жет быть?»» 9
29. 11.12 16:03 ка­ко­го тор­ти­ка вам бы сей­час очень хо­те­лось?»» 16
30. 11.12 15:49 вас бы на­сто­ро­жи­ло бы, ес­ли бы муж­чи­на, ко­то­рый на­чал за ва­ми уха­жи­вать, об­щал­ся»» 18
31. 11.12 15:47 долж­ны ли вы­па­дать во­ло­сы при мы­тье и оста­вать­ся на рас­чёс­ке при рас­чё­сы­ва­нии? это»» 7
32. 11.12 15:47 ка­кая у вас лю­би­мая кни­га?»» 6
33. 11.12 15:46 чтобы вы вы­бра­ли, жить в про­вин­ци­аль­ном го­ро­де или пе­ре­ехать в моск­ву? ка­кие есть»» 7
34. 11.12 15:44 безум­но по­нра­ви­лось пла­тье. де­вуш­ка на ави­то про­да­ет, а я на­чи­та­лась эзо­те­ри­ки и»» 7
35. 11.12 15:44 где ку­пить дет­скую ме­бель в спб? в ин­тер­не­те? в обыч­ном ма­га­зине?»» 9
36. 11.12 15:23 до но­во­го го­да оста­лось со­всем чуть-чуть. вы уже ак­тив­но го­то­ви­тесь к это­му вол­шеб­но­му»» 15
37. 11.12 15:21 позд­но по­сту­пи­ла учить­ся. учусь плат­но. ме­сто ра­бо­ты/уче­бы - они мне на­пи­са­ли ту­да:»» 12
38. 11.12 15:19 как от­ли­чить сум­ку-ори­ги­нал от хо­ро­шей ко­жа­ной под­дел­ки?»»
39. 11.12 15:18 ка­кую луч­ше ги­ги­е­ни­че­скую по­ма­ду ис­поль­зо­вать?»» 13
40. 11.12 15:15 ва­кан­сии с ап­ре­ля, а сей­час на­шла в объ­яв­ле­нии ва­кан­сию, но там да­та не сто­ит. мо­жет»» 11
41. 11.12 15:15 кто-ни­будь поль­зу­ет­ся мас­лом чай­но­го де­ре­ва для све­де­ния пры­щей? пе­ри­о­ди­че­ски, как»» 6
42. 11.12 15:10 бо­токс для во­лос. при по­втор­ной про­це­ду­ре во­ло­сы ста­но­вят­ся ещё бо­лее лом­ки­ми, се­кут­ся?»» 3
43. 11.12 15:03 про­ве­ря­е­те ли вы те­ле­фо­ны и со­ци­аль­ные се­ти сво­их пар­ней/му­жей?»» 27
44. 11.12 15:00 как вы на­но­си­те пар­фю­мер­ную во­ду, туа­лет­ную во­ду, ду­хи?»» 13
45. 11.12 14:56 слу­чай­но вы­дер­ну­ла ос­нов­ной ка­бель из хол­те­ра, по­том вста­ви­ла на­зад. за­пись пре­кра­ти­лась?»» 9
46. 11.12 14:47 вы бы мог­ли на­ри­со­вать та­кие гла­за? всё ни­как не по­лу­ча­ет­ся.»» 14
47. 11.12 14:34 всд услож­ня­ет жизнь. еда не ле­зет. гло­таю со стра­хом. ино­гда да­же слю­ни не мо­гу»» 21
48. 11.12 14:25 за сколь­ко мож­но ку­пить зим­ние на­ту­раль­ные бо­тин­ки ма­лы­шу го­до­ва­ло­му?»» 12
49. 11.12 14:24 не хо­чу его, но быть с ним хо­чу. как ско­ро он при­мет ре­ше­ние со мной рас­стать­ся,»» 10
50. 11.12 14:12 не мо­гу ро­дить уже ме­сяц где-то. бо­ли нет, но ее ожи­да­ние ро­дить не по­лу­ча­ет­ся,»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора