разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения.

Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“.

Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была.

Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой.

В самом начале села на диету.

После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт.

Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала.

К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит!



Дальнейший рацион питания который я планирую:

Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса!

Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма.

Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи.

Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои.

Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются.

Принимать пищу через каждые 2,5 часа.


Примерное меню на день по часам:

8.00: два вареных яйца

10.30: один грейпфрут

13.00: 200 г отварного нежирного мяса

15.30: два яблока

18.00: 200 г отварной рыбы

20.30: один большой апельсин

Можно чередовать мясо и рыбу.



ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ!


МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ:










« все истории борьбы с весом »

автор: Нёника 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 22.06.15 10:47
    »
    Вы большая молодец! Так держать!)
  • 23.01.15 15:49
    »
    я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
  • 28.10.14 16:27
    »
    На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
  • 14.04.14 02:05
    »
    А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
  • 06.03.14 08:04
    »
    Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
  • 12.01.14 17:38
    »
    результат супер)))!!!
  • 29.12.13 20:20
    »
    молодец
  • 05.10.13 23:19
    »
    а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
  • 04.10.13 19:42
    »
    супер! ваши фото хороший мотиватор
  • 23.07.13 16:26
    »
    Молодчина!!! Просто супер;):):):)
  • 09.07.13 05:03
    »
    результат супер!!!
  • 29.06.13 10:46
    »
    Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.06 09:12 не уме­ешь це­ло­ва­тья!»»
2. 25.06 09:03 во вре­мя ссор ест один»» 1
3. 25.06 08:55 на сай­тах зна­комств при­мут за из­вра­щен­ку! где мож­но най­ти по­дру­гу?»» 5
4. 25.06 07:56 кто-то крал кар­ман­ные день­ги у од­но­курс­ниц. при­шла по­ли­ция с со­ба­кой.»» 4
5. 25.06 07:30 я ду­ма­ла, вы мне хоть спа­си­бо ска­жи­те! за что?! за это ей пла­тят!»» 13
6. 25.06 06:47 га­дал­ка мас­ла про­дли­ла в огонь, схо­ду ска­зав, что без­от­каз­ный для жен­щин! с ним»» 15
7. 25.06 06:18 от­ку­да толь­ко день­ги на­шлись! быв­ший же­нил­ся. люб­лю по сей день.»» 24
8. 25.06 05:19 но­ги на пля­же ря­дом с реч­кой! вы­кла­ды­ва­ет в 47 лет все, чем он за­ни­ма­ет­ся!»» 12
9. 25.06 04:29 про­тив вак­ци­на­ции сво­е­го ре­бён­ка! бу­де­те бой­ко­ти­ро­вать kat von d из-за скан­да­ла»» 9
10. 25.06 01:31 вир­ту­аль­но дол­го об­ща­е­тесь пе­ред встре­чей? зна­ком­ство в соц­се­тях - нор­ма?»» 5
11. 25.06 01:26 по­сто­ян­но ви­жу на ча­сах 2:22, 22:22. что это мог­ло бы зна­чить?»» 6
12. 25.06 00:12 не бо­юсь мыть! бо­юсь, что по­явит­ся чер­но­та, как на ста­рин­ных зер­ка­лах.»» 3
13. 24.06 23:56 как вам на вид та­у­ны? ку­пи­ли бы се­бе та­кой? неко­то­рые еще на ста­дии стро­и­тель­ства.»» 48
14. 24.06 23:26 а вам ин­те­рес­но бы­ло знать, с кем до вас встре­чал­ся ваш мч?»» 33
15. 24.06 23:21 неча­ян­но уда­рю - сра­зу бе­гу смот­реть не ста­ли ли они ша­тать­ся. дес­на ста­ли очень»» 2
16. 24.06 23:19 те­бе ли осуж­дать дру­гих! я же не сле­пая. от­кро­вен­но та­ра­щат­ся!»» 21
17. 24.06 22:23 парт­нер­ские ро­ды! ка­кие впе­чат­ле­ния у ва­ше­го муж­чи­ны?»» 15
18. 24.06 22:01 ре­ши­ла по­стричь пар­ня. ду­мал, при­дёт­ся пе­ре­де­лы­вать на­лы­со.»» 17
19. 24.06 21:48 по­сле ни­ще­го дет­ства при­вы­кай: бу­дешь сор­ти­ры мыть и за кас­сой об­слу­жи­вать мам­ки­ных-пап­ки­ных»» 8
20. 24.06 21:47 неплоxого пар­ня встре­ти­ла, но плоxо по­лу­ча­ет­ся от­пу­стить быв­ше­го!»» 4
21. 24.06 21:37 ес­ли па­рень до 30 лет не мо­жет за­ра­ба­ты­вать, и даль­ше не смо­жет!»» 44
22. 24.06 21:33 вы­хо­дить за­муж на­до по рас­че­ту! нет жи­лья и осталь­но­го - не на­до и встре­чать­ся!»» 29
23. 24.06 21:25 до­ка­зы­вать, что ты луч­ший, про­сто оскорб­ле­ние!»» 10
24. 24.06 21:23 у ко­го де­ти но­во­рож­ден­ные? как ощу­ще­ния от ро­ди­тель­ства? как се­бя ве­дет ре­бе­нок?»» 7
25. 24.06 21:20 не вста­вать с но­га­ми на туа­лет, как ор­ли­цы! у ме­ня сра­зу но­ги от­ва­ли­ва­ют­ся.»» 28
26. 24.06 21:12 пы­та­ет­ся как-то за­деть ме­ня, уни­зить, непри­ят­но по­шу­тить, но при этом го­во­рит, что»» 19
27. 24.06 21:05 окру­га день и ночь ста­ка­на­ми зве­нит, мо­ло­дежь хо­чет быст­рее уехать в го­род!»» 10
28. 24.06 21:03 пред­сто­ит дол­гое вре­мя­пре­про­вож­де­ние вме­сте. как на­мек­нуть на чув­ства и сто­ит ли»» 4
29. 24.06 21:02 пол­ная дочь от­ка­зы­ва­ет­ся ху­деть! и та­кая се­бе нра­вит­ся!»» 21
30. 24.06 20:55 под­се­ла на вред­но­сти и ни­как не по­лу­ча­ет­ся пе­ре­бо­роть се­бя.»» 9
31. 24.06 20:41 уже за­дол­ба­лась! все зна­ют, ку­да идем и сколь­ко де­нег на­до! узнаю, как ду­ра, в по­след­ний»» 2
32. 24.06 20:21 я - гном! са­ра­фа­ны в пол без каб­лу­ков - дичь. а он на­ста­и­ва­ет, по­обе­щал пла­тья ку­пить.»» 28
33. 24.06 20:21 каж­дый день го­во­рит, что лю­бит, но что боль­ше жиз­ни не го­во­рил!»» 3
34. 24.06 20:18 не дё­ше­во ли смот­рит­ся ры­жий от­те­нок? он по­том смыл­ся бес­след­но.»» 9
35. 24.06 20:14 лю­бовь при­хо­дит к тем, кто ее не ждёт, а тех, кто ищет, из­бе­га­ет!»» 9
36. 24.06 20:05 взве­сил 360 грамм ра­ков, но они та­кие лёг­кие. не об­ма­нул ли про­да­вец?»» 6
37. 24.06 20:03 у пар­ня тон­кий член. от ос за­кан­чи­ва­ет быст­ро. по­лу­чу ли хоть ка­кой-то кайф?»» 54
38. 24.06 19:58 кра­си­вая одеж­да, взгля­ды муж­чин, ком­пли­мен­ты, хо­ро­шее на­стро­е­ние. чув­ству­е­те в се­бе»» 3
39. 24.06 19:54 оце­ни­те кошь от 99 до 100!»» 16
40. 24.06 19:49 звез­ды под гип­но­зом! кто смот­рел? что за бред?»» 12
41. 24.06 19:46 хо­чу по­про­бо­вать в 30-лит­ро­вой пла­сти­ко­вой ка­ни­стре. в ка­кой та­ре вы со­ли­те огур­цы?»» 6
42. 24.06 19:28 внешне не вы­зы­ва­ет вле­че­ния. мо­жет па­рень влю­бить­ся в та­кую?»» 4
43. 24.06 19:19 хо­чу сно­ва про­бить уши. серь­ги у ме­ня спер­ли. мож­но ли вдеть в них зуб­ную нить?»» 5
44. 24.06 19:11 до­ро­гой проф­кос­ме­ти­кой по ухо­ду за ли­цом сто­ит поль­зо­вать­ся? есть толк?»» 6
45. 24.06 19:08 не все­гда за та­ки­ми бе­га­ют ра­ди сек­са! чем до­ступ­нее, тем боль­ше во­круг нее вни­ма­ния»» 3
46. 24.06 18:57 что де­шев­ле: бре­ке­ты или ка­пы?»» 1
47. 24.06 18:49 пья­ная про­во­ци­ру­ет дра­ку. счи­та­ет ме­ня чуть ли не за шлю­ху! все вре­мя го­во­рит, что»» 10
48. 24.06 18:48 ку­пил зо­ло­той уклон с под­вес­кой, под утро от­вез в отель. мол­чит неде­лю.»» 7
49. 24.06 18:47 бе­лая во­ро­на: не хо­чу зна­ко­мить­ся, не хо­чу от­но­ше­ний, се­мью не хо­чу. бу­дут осуж­дать.»» 31
50. 24.06 18:41 хва­ста­ет­ся, что со мно­ги­ми спит, а на де­ле 5 ми­нут и все! утром во­об­ще за ми­ну­ту»» 14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1400
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора