разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения.

Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“.

Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была.

Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой.

В самом начале села на диету.

После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт.

Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала.

К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит!



Дальнейший рацион питания который я планирую:

Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса!

Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма.

Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи.

Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои.

Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются.

Принимать пищу через каждые 2,5 часа.


Примерное меню на день по часам:

8.00: два вареных яйца

10.30: один грейпфрут

13.00: 200 г отварного нежирного мяса

15.30: два яблока

18.00: 200 г отварной рыбы

20.30: один большой апельсин

Можно чередовать мясо и рыбу.



ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ!


МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ:










« все истории борьбы с весом »

автор: Нёника 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 22.06.15 10:47
    »
    Вы большая молодец! Так держать!)
  • 23.01.15 15:49
    »
    я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
  • 28.10.14 16:27
    »
    На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
  • 14.04.14 02:05
    »
    А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
  • 06.03.14 08:04
    »
    Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
  • 12.01.14 17:38
    »
    результат супер)))!!!
  • 29.12.13 20:20
    »
    молодец
  • 05.10.13 23:19
    »
    а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
  • 04.10.13 19:42
    »
    супер! ваши фото хороший мотиватор
  • 23.07.13 16:26
    »
    Молодчина!!! Просто супер;):):):)
  • 09.07.13 05:03
    »
    результат супер!!!
  • 29.06.13 10:46
    »
    Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.01 17:24 рас­ска­жи­те о йо­ге, что там и как.»»
2. 22.01 17:18 дёр­ну­ло по­чи­тать со­став у тор­тов и пи­рож­ных. я их есть боль­ше не бу­ду.»» 10
3. 22.01 17:16 ро­жа­ет де­воч­ку и всех до­ста­ла при­сы­лать име­на, чтобы ей ска­за­ли, что луч­ше.»» 4
4. 22.01 17:15 нуж­но за­пи­сать ре­бен­ка, а не зна­ем с че­го на­чать. дет­ский бас­сейн в пи­те­ре.»»
5. 22.01 17:11 ба­бу дер­жат за ло­шадь! по­че­му не по­мо­га­е­те ни мо­е­му му­жу, ни мне, сме­е­тесь с на­ших»» 9
6. 22.01 16:50 пар­ню кол­ле­га при­са­ла стран­ную кар­тин­ку. непри­ят­но это и рев­ную.»» 12
7. 22.01 16:28 све­кро­ви не нра­вит­ся, что я не ра­бо­таю, но че­го ее это вол­ну­ет: де­нег не про­сим»» 19
8. 22.01 16:26 как ча­сто вы об­ща­е­тесь со све­кро­вью?»» 11
9. 22.01 16:18 при­дет­ся смы­вать кос­ме­ти­ку, а там атас. я уже ду­маю рас­стать­ся с ним.»» 38
10. 22.01 16:09 ни ра­зу не зна­ко­ми­лись в проб­ках или на за­прав­ке. ма­ши­на хо­ро­шая, и я вы­гля­жу хо­ро­шо.»» 10
11. 22.01 15:51 ка­ких пар­ней и муж­чин не пе­ре­но­си­те во­об­ще?»» 60
12. 22.01 15:49 ди­а­на или ка­тя - ка­кое имя кра­си­вее зву­чит?»» 13
13. 22.01 15:48 до­го­во­ра нет! от­ку­да взя­лись нор­ма­ти­вы му­со­ра на че­ло­ве­ка?»» 23
14. 22.01 15:45 вам нра­ви­лась ак­три­са брук шил­дс в филь­ме го­лу­бая ла­гу­на?»» 4
15. 22.01 15:44 нра­вит­ся ак­три­са ми­шель мер­сье в ро­ли ан­же­ли­ки?»» 7
16. 22.01 15:44 кто кра­си­вее?»» 7
17. 22.01 15:41 убий­ство ма­лень­кой ко­роле­вы кра­со­ты. пре­ступ­ник пой­ман, я в это сла­бо ве­рю.»» 3
18. 22.01 15:38 слу­чи­лась непри­ят­ность! те­перь у ме­ня есть это, го­то­вый крем и ма­ко­вая на­чин­ка.»» 9
19. 22.01 15:36 с до­сто­ин­ством дер­жа­лась, и в про­шлом го­ду она по­пусти­ла сво­е­го пер­во­го обид­чи­ка.»» 7
20. 22.01 15:33 счи­та­е­те ли свою фигу­ру кра­си­вой?»» 7
21. 22.01 15:33 ка­кой цвет по-ва­ше­му?»» 8
22. 22.01 15:11 пря­мо тош­нить на­чи­на­ет, мо­гу вы­пить через си­лу сра­зу весь ста­кан, глот­ка­ми ни­как,»» 20
23. 22.01 15:10 в от­пуск по­ехать - из-под пал­ки, ки­но до­ма луч­ше по­смот­рим - там все до­ро­го, в ка­фе»» 30
24. 22.01 15:06 на­ме­ка­ет, что на­до огра­ни­чить об­ще­ние, и я долж­на пред­ста­вить, что мой па­рень вне­зап­но»» 4
25. 22.01 14:58 в бе­сед­ке мож­но сде­лать стиль­но и ро­ман­тич­но, бу­дет вы­гля­деть буд­то за­жа­ли де­нег.»» 10
26. 22.01 14:50 у ко­го свой биз­нес? чем кон­крет­но за­ни­ма­е­тесь?»» 4
27. 22.01 14:43 глу­пый во­прос, но чем оча­ро­ва­тель­ная внеш­ность от­ли­ча­ет­ся от ми­лой?»» 13
28. 22.01 14:40 кто учил­ся на пе­ре­вод­чи­ка ан­глий­ский, фран­цуз­ский? кем ра­бо­та­е­те? ка­кая зар­пла­та?»» 2
29. 22.01 14:40 3 день по­сле уда­ле­ния - опу­холь есть. остал­ся ли си­няк?»» 5
30. 22.01 14:38 по­дру­га про­сит­ся по­жить. тер­петь не мо­гу, ко­гда тро­га­ют мои ве­щи! за­хо­чет у ме­ня»» 11
31. 22.01 14:35 вме­сто 55 я ве­шу по­чти 70! лень лиш­ний раз де­лать те­ло­дви­же­ния.»» 8
32. 22.01 14:34 ду­маю с ну­ля от­крыть ма­га­зин жен­ской одеж­ды! ип на­до сра­зу оформ­лять?»» 2
33. 22.01 14:32 врач про­пи­са­ла от хро­ни­че­ской уста­ло­сти про­пить. был озву­чен спи­сок из 7 пре­па­ра­тов.»» 1
34. 22.01 14:25 не на­пи­са­ла да­же смс! спра­ши­ва­ет мож­но ей пле­мян­ни­ка по­тис­кать.»» 15
35. 22.01 14:25 от­ка­зы­ва­ет­ся и квар­ти­ру хо­чет офор­мить толь­ко на се­бя! у нас ещё ре­бе­нок. ку­да я»» 34
36. 22.01 14:01 кро­ме сло­ва на­до, ни­че­го не ле­зет го­ло­ву, а нуж­но обос­но­ва­ние ис­поль­зо­ва­ния флеш­ки.»» 8
37. 22.01 13:50 сто­ит ли по­кра­сить­ся в блонд?»» 10
38. 22.01 13:44 сто­ит ли немно­го уве­ли­чить гу­бы?»» 14
39. 22.01 13:32 ме­ня­ла пи­та­ние, бо­ро­лась с си­га­ре­та­ми, бо­ро­лась с цел­люли­том. и как-то с юмо­ром»» 3
40. 22.01 13:26 по­сто­ян­но оку­на­ют! то­чи­ли зуб и про­кли­на­ли за то, что в де­кре­те. к глав­но­му кон­струк­то­ру»» 18
41. 22.01 13:04 ан­ти­ста­тик на­пом­нил аро­мат тор­та из дет­ства с гри­боч­ка­ми со шляп­ка­ми!»» 63
42. 22.01 13:01 се­го­дня день рож­де­нье поп­ко­ро­на! еди­те та­кое про­дук­то­вое из­де­лие?»» 16
43. 22.01 12:55 спря­та­лась за спи­ной у пар­ня. и всё это вре­мя при­кры­ва­ла своё ли­цо ме­ню.»» 7
44. 22.01 12:54 ва­ше лю­би­мое блю­до! что вы ча­ще все­го го­то­ви­те?»» 22
45. 22.01 12:52 да как там на чу­жой еде, во­круг ни од­но­го рус­ско­го, да там бо­лез­ни! ра­бо­та­ют за»» 15
46. 22.01 12:40 ра­бо­та­ет толь­ко муж. во сколь­ко об­хо­дит­ся ре­бе­нок?»» 10
47. 22.01 12:36 боль­но ли по­том, ко­гда нар­коз отой­дет? силь­но ли шрам уро­ду­ет жи­вот?»» 4
48. 22.01 12:28 счи­та­е­те се­бя кра­си­вой? как бы вы опи­са­ли свою внеш­ность?»» 16
49. 22.01 12:25 при­лич­ный муж­чи­на про­сит 500 руб­лей! вы­ру­чи­те его?»» 176
50. 22.01 12:20 ка­кая те­ма боль­ше все­го вас вол­ну­ет на дан­ный мо­мент?»» 36
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1770
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора