МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!
Я весила 70 кг при росте 169 см.
Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...
На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.
Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.
Питание такое
завтрак:
- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт
второй завтрак:
- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе
обед:
- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе
полдник:
- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем
ужин:
- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир
Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.
Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.
Воды не менее 1,5 литра в день.
Если будут срывы, то не отчаивайтесь!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
18.01.15 19:28То что есть сила воли и стремление, это хорошо. Вы молодец! Правда не модель!
-
02.07.14 11:28Не модель конечно, но приятная женственная фигура
-
29.06.14 13:33красивая фигура, красивый животик. А местные дамы от злости и зависти пухнут.
-
25.06.14 09:13Автор, отличный результат! Фигура у вас действительно отличная.
Мне до такого еще худеть и худеть.
Особенно учитывая полное отсутствие силы воли. -
23.06.14 19:17расскажите мне, пожалуйста, как сей рацион смог удлинить вам ноги? это с каких пор длина ног регулируется питанием?
-
19.06.14 16:24хорошо получилось!
а курицы прицепились к слову МОДЕЛЬ -
15.06.14 15:30я думала,вы что то с ногами сделали,удлиннили их)
-
14.06.14 21:24на фото не увидела ни какой разницы
-
11.06.14 12:43 (ответ для: КолДУША)
ПятилетнейКолДУША писал(а): и кто поднимает темы трехлетней давности?? а главное - зачем? -
11.06.14 12:32ой. я вас умолллльяяяю.....модель длинноногая вы наша...
-
09.06.14 23:53Все, кто не увидел длинные ноги - получили по минусу. Наверное, намек на плохое зрение
-
09.06.14 23:04Молодец, уважаю. И диета правильная - никаких голодовок типа “ложечка бульона и 5 капель кофе“. Правильное питание должно быть образом жизни. Вредности и поздние калорийные ужины в любом случае никому нельзя.
- заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500 рублей, я уже принципиально ей продавать не хочу!»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура?»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим?»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей!»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- это челка или просто стрижка такая?»
- девушки вас не учили вежливости и этикету? пишешь в личку, а вы молчите! 20 написал, ответили только 3.»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- какое кольцо красивее?»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- у кого лучше внешность?»
- как вам мужчина?»
- дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительност»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила.»
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы подумали?»
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок.»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- на сколько лет выгляжу на этом фото?»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. в чем подвох?»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они разошлись»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- у кого самое красивое лицо?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |