разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Здравствуйте!

Я приняла решение - ХУДЕТЬ!


Для начала поставила перед собой цель:

55 кг (мой рост 168 см)
(сейчас мой вес: 63.5 кг)


К 31 декабрю (к Новому Году) - это крайний срок, к которому я должна изменить своё тело: похудеть, подтянуть и накачать мышцы.


Как я худею:

1) Диета (низкокалорийная). Ем всё, что хочу, но контролирую кол-во жиров и калорий в дневном рационе + кушаю до 18:00.

2) Стараюсь больше двигаться



План:

Для начала хочу похудеть до 60-58, а уже с 58 кг нужно начинать качать мышцы, так как очень хочу красивый пресс, рельефное тело. Затем продолжать худеть до 55, ну а после достижения цели продолжать заниматься спортом; немного увеличить калорийность дневного рациона.

Уверена, что если буду стараться, то к Новому году обязательно достигну своей цели. (Т.к. набрала вес за короткий срок из-за переедания; также и сброшу)


Присоединяйтесь!
Удачи Вам!
Пускай все ваши мечты сбываются!


« все истории борьбы с весом »

автор: Jamellia 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 25.11.10 23:20
    »
    ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!УДАЧКИ!ГЛАВНОЕ-ВЕРИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ!)
  • 08.11.10 17:08
    »
    Очень хочу похудеть к Новому году!
    мой рост 164, а вес 58 кг...ужас...
  • ответ для: Мариэтта88

    В день по 10 минут хотя бы List&p=E66107031FABD0D1&playnext=1&playnext_from=PL&ind ex=16
    Уменьшить объем порции, питаться дробно и по-чуть-чуть! Исключить: мучное, сладкое, особенно халву, сладкие орешки...
  • Я тоже хочу постройнеть к Новому году!!!!
  • 11.09.09 01:50
    »
    я с тобой! тоже худею! у меня рост 170, а вес 63. в новый год с новым телом!
  • 22.12.08 14:36
    »
    девчонки, помогите, подскажите, как мне убрать живот, желательно побыстрее((( вопрос жизни и смерти
  • 15.12.08 19:44
    »
    приветик всем худеющим! я диетолог. Я приглашаю вас на предновогодний семинар “Идеальная фигура“. Вы думаете, что худеть - это голод и тренировки до седьмого пота? НЕТ! Научный подход+личная консультация диетолога = стройная фигура. Не верите? почитайте отзывы на сайте
  • 17.12.07 10:11
    »
    Девчонки большое спасибо за советы, я тоже сдесь в-первые, тоже хочу к вам присоединиться: при моем росте 168 я вешу 61 кг., а комфортно чувствую себя лишь при 55 кг. Поправилась тоже довольно за короткий период времени из-за нервов и переедания.
  • 27.11.07 18:53
    »
    Вот у меня такой же рост,к началу диеты был такой же вес, и такая же цель!!!Счас у меня уже 60.5кг, но чет странно это, сеня ток второй день как я на этой диете
  • 26.11.07 17:32
    »
    У меня такой же рост.И я тоже буду худеть с 45кг до 40кг.Правда друзья меня отговаривают...но я же чувствую что надо!Так что худею вместе с тобой)
  • 19.11.07 15:13
    »
    УДАЧИ!
  • 18.12.06 19:06
    »
    Не худейте быстро!!! Ну сколько раз об этом говорили и писали, что это дико вредно! нельзя что-то исключать и дико ограничивать. я худела сильно и не очень, но все возвращалось потому, что какую бы диету вы не выбрали-белковыую, углеводную, фруктовую, как толшько бросите- прибавите еще больше, чем было до. Организм будет бунтовать и запсать калории даже из листа салата на случай голода. Ему плохо!!! Не издевайтесь. Если вы что-то меняете- меняйте насовсем. Не ешьте после 18-00, старайтесь не употребялть выпечку и сахар, я еще не ем соль уже давно. И занимайтесь. Я занимаюсь по часу в день 5 раз в неделю. Лучше считать калории, чем есть всякую гадость. Учитесь готовить низкокалорийные вкусности. И позволяйте себе поблажки без них нельзя. Но редко. И ре издевайтесь над собой!!! Это самое главное!! Не доволите психику до срыва!!! Я желаю вам и себе удачиот всего сердца!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.08 07:49 офор­ми­ли квар­ти­ру по­по­лам. сде­ла­ли за­прос, а на мне ни­ка­ко­го иму­ще­ства нет!»» 6
2. 20.08 06:21 на­чаль­ни­ца не от­пус­ка­ет на по­хо­ро­ны ба­буш­ки: неко­му ра­бо­тать! вся в сле­зах.»» 17
3. 20.08 03:34 за­выл, как волк на лу­ну, по­том за­мы­чал, а в кон­це ску­лил и пла­кал. обыч­но по­ста­ны­ва­ли,»» 9
4. 20.08 02:56 сек­са дав­но нет. сра­зу да­ё­те или толь­ко ко­гда муж­чи­на от вас без ума? вы­би­ра­е­те»» 13
5. 20.08 01:57 гор­дость у муж­чи­ны силь­нее все­го? из­ме­нил и ни­че­го не сде­лал, чтобы вер­нуть лю­би­мую.»» 8
6. 20.08 01:47 из­ме­нил! есть ли ва­ша ви­на в этом?»» 2
7. 20.08 01:23 про­сти­тут­ки без су­те­не­ров и пе­ре­плат! мне се­мьи хо­те­лось, ста­биль­но­сти!»» 1
8. 20.08 01:20 секс с 50-лет­ним му­жем! как ча­сто за­ни­ма­е­тесь сек­сом?»» 5
9. 20.08 01:03 через ка­кое вре­мя по­сле свадь­бы вы­ста­ви­ли фо­то в соц­се­ти?»» 7
10. 20.08 00:32 это адек­ват­ная те­тень? не за­пла­ти­ла за съем­ку! взя­ла труб­ку, а там ор: что вы се­бе»» 21
11. 20.08 00:09 нра­вит­ся на­чаль­ник. стран­но ве­ду се­бя в его при­сут­ствии, бо­юсь его пло­хой ре­ак­ции»» 6
12. 19.08 23:51 дис­ком­форт при мо­че­ис­пус­ка­нии. ре­ши­ла, что мо­лоч­ни­ца, а се­го­дня за­бо­лел жи­вот и»» 5
13. 19.08 23:28 сек­са не бы­ло шесть лет! ес­ли бы не встре­ти­ла то­го са­мо­го, то и даль­ше смог­ла спо­кой­но»» 15
14. 19.08 23:26 муж­чи­на сна­ча­ла не об­ра­щал вни­ма­ния и вы ему не нра­ви­лись, а по­том влю­бил­ся! в люб­ви»» 12
15. 19.08 23:11 ме­ня за­ба­ни­ли, а я это­го не пи­са­ла! как так?!»» 11
16. 19.08 22:50 пла­ни­ру­ем пе­ре­езд в крас­но­дар. как у вас там с ра­бо­той и при­мер­но сколь­ко сто­ит»» 1
17. 19.08 22:26 до­ба­вил в огра­ни­чен­ные! ес­ли уда­люсь из дру­зей, а по­том он ме­ня об­рат­но до­ба­вит,»» 1
18. 19.08 22:19 кри­чит до ис­те­ри­ки во вре­мя гв. врач нам ска­за­ла, что это на­ла­жи­ва­ет­ся пи­ще­ва­ри­тель­ная»» 21
19. 19.08 22:09 пен­зя­ки, пен­зен­цы есть тут? как жизнь в ва­шем слав­ном го­ро­де?»» 7
20. 19.08 22:07 сде­ла­ла ба­ла­яж в ап­ре­ле, но те­перь мне хо­чет­ся сде­лать ли­бо ом­б­ре, ли­бо ша­туш.»» 2
21. 19.08 21:53 рез­ко под­ня­лась тем­пе­ра­ту­ра из-за тех кот­лет: неиз­вест­но из че­го они и ка­ки­ми ру­ка­ми»» 8
22. 19.08 21:44 я из­ба­ви­лась от ком­плек­сов: пе­ре­ста­ла срав­ни­вать се­бя со все­ми. ем мо­ро­же­ное и не»» 10
23. 19.08 21:34 близ­кие под­дер­жи­ва­ли, ко­гда вы па­да­ли ду­хом?»» 4
24. 19.08 21:32 нере­а­ли­зо­ван­ность, про­бле­мы со здо­ро­вьем, от­сут­ствие де­нег на пу­те­ше­ствия и по­куп­ку»» 17
25. 19.08 21:26 цу­на­ми ана­ста­сии спи­ри­до­но­вой. слы­ша­ли эту пес­ню? нра­вит­ся?»» 3
26. 19.08 21:08 ско­ро юби­лей. по­да­рок дол­жен ис­поль­зо­вать­ся каж­дый день и не ле­жал не пы­лил­ся.»» 15
27. 19.08 21:01 у со­сед­ки сын си­дел в тюрь­ме, не ра­бо­та­ет: да­же ес­ли раз­ве­де­тесь, на­след­ство все»» 32
28. 19.08 20:53 в иму­ще­ствен­ных некор­рект­ных во­про­сах под­вох. все при­ни­маю близ­ко к серд­цу и веч­но»» 13
29. 19.08 20:48 без от­но­ше­ний и сек­са злая и оби­жен­ная, как со­ба­ка. пар­ням не по­ка­зы­ваю, что злюсь.»» 15
30. 19.08 20:47 один го­во­рит: я об­ща­юсь с ма­шей, а дру­гой: мы об­ща­ем­ся с ма­шей. это как-то за­ви­сит»» 6
31. 19.08 20:44 раз­ные по ха­рак­те­ру: у каж­до­го свои плю­сы и ми­ну­сы. оба нра­вят­ся мне.»» 15
32. 19.08 20:44 лег­ко ли при­влечь по­нра­вив­ше­го­ся му­жи­ка сво­ей бо­га­той квар­ти­рой?»» 10
33. 19.08 20:06 ухо не слы­шит! все вы­ход­ные ле­чи­лась. как мне ра­бо­тать?!»» 16
34. 19.08 20:06 ку­пи­ла хну, ибо хи­ми­че­ская крас­ка мо­им бро­вям идет во вред. пи­шут, что луч­ше раз­во­дить»» 10
35. 19.08 19:36 хо­чет ти­па вер­ти­каль­ные ло­ко­ны, не куд­ряш­ки. как вы­брать щип­цы для во­лос на про­бу,»» 12
36. 19.08 19:35 при­дут дру­зья в го­сти. по­со­ве­туй­те не очень до­ро­гой ал­ко­голь к сто­лу.»» 27
37. 19.08 19:35 пред­ла­га­ет за­муж по се­ти! сте­бать­ся над ним или от­кро­вен­но ска­зать, как есть?»» 14
38. 19.08 19:31 ов­сян­ка в муль­ти­вар­ке с тык­вой вкус­но? с пшен­кой да.»» 1
39. 19.08 19:23 ку­да про­па­ла кра­сот­ка aromat? как сло­жи­лась ее судь­ба и что с ней во­об­ще?»» 7
40. 19.08 19:16 что мож­но ку­пить по­да­рок де­воч­ке и маль­чи­ку?»» 12
41. 19.08 18:40 от­ме­нил сви­да­ние! из­ви­нил­ся и боль­ше не пи­шет.»» 25
42. 19.08 18:36 это ши­ро­кие бед­ра?»» 12
43. 19.08 18:29 по­сле ссо­ры иг­но­ри­ру­ет. у ме­ня к нему есть чув­ства и он зна­ет об этом.»» 7
44. 19.08 18:25 с быд­лят­ской ин­то­на­ци­ей ска­зал, что мой бу­ду­щий муж и тре­бо­вал встре­чу. от­ка­за­ла,»» 22
45. 19.08 18:13 сум­му али­мен­тов мож­но оспо­рить?»» 7
46. 19.08 18:09 хо­чу по­ста­вить филер в но­со­губ­ки! сто­ит ли?»» 5
47. 19.08 17:57 на но­вый те­ле­фон не хва­та­ет де­нег. ду­маю, он бу­дет рад та­ко­му по­дар­ку.»» 23
48. 19.08 17:48 дол­го нет пар­ня. мо­ло­дая, а уже злая, ко­гда дол­го без сек­са!»» 23
49. 19.08 17:41 об­ща­лась с ре­бен­ком мак­си­мум 2,5 неде­ли, но али­мен­ты по­лу­ча­ла! а он еще и от­дель­но»» 1
50. 19.08 17:37 пе­ре­пу­тал брит­вы ма­те­ри и свою, а у нее неиз­вест­ная бо­лезнь. со­рвал­ся пре­зер­ва­тив.»» 37
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1190
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора