разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Здравствуйте!

Я приняла решение - ХУДЕТЬ!


Для начала поставила перед собой цель:

55 кг (мой рост 168 см)
(сейчас мой вес: 63.5 кг)


К 31 декабрю (к Новому Году) - это крайний срок, к которому я должна изменить своё тело: похудеть, подтянуть и накачать мышцы.


Как я худею:

1) Диета (низкокалорийная). Ем всё, что хочу, но контролирую кол-во жиров и калорий в дневном рационе + кушаю до 18:00.

2) Стараюсь больше двигаться



План:

Для начала хочу похудеть до 60-58, а уже с 58 кг нужно начинать качать мышцы, так как очень хочу красивый пресс, рельефное тело. Затем продолжать худеть до 55, ну а после достижения цели продолжать заниматься спортом; немного увеличить калорийность дневного рациона.

Уверена, что если буду стараться, то к Новому году обязательно достигну своей цели. (Т.к. набрала вес за короткий срок из-за переедания; также и сброшу)


Присоединяйтесь!
Удачи Вам!
Пускай все ваши мечты сбываются!


« все истории борьбы с весом »

автор: Jamellia 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 25.11.10 23:20
    »
    ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!УДАЧКИ!ГЛАВНОЕ-ВЕРИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ!)
  • 08.11.10 17:08
    »
    Очень хочу похудеть к Новому году!
    мой рост 164, а вес 58 кг...ужас...
  • ответ для: Мариэтта88

    В день по 10 минут хотя бы List&p=E66107031FABD0D1&playnext=1&playnext_from=PL&ind ex=16
    Уменьшить объем порции, питаться дробно и по-чуть-чуть! Исключить: мучное, сладкое, особенно халву, сладкие орешки...
  • Я тоже хочу постройнеть к Новому году!!!!
  • 11.09.09 01:50
    »
    я с тобой! тоже худею! у меня рост 170, а вес 63. в новый год с новым телом!
  • 22.12.08 14:36
    »
    девчонки, помогите, подскажите, как мне убрать живот, желательно побыстрее((( вопрос жизни и смерти
  • 15.12.08 19:44
    »
    приветик всем худеющим! я диетолог. Я приглашаю вас на предновогодний семинар “Идеальная фигура“. Вы думаете, что худеть - это голод и тренировки до седьмого пота? НЕТ! Научный подход+личная консультация диетолога = стройная фигура. Не верите? почитайте отзывы на сайте
  • 17.12.07 10:11
    »
    Девчонки большое спасибо за советы, я тоже сдесь в-первые, тоже хочу к вам присоединиться: при моем росте 168 я вешу 61 кг., а комфортно чувствую себя лишь при 55 кг. Поправилась тоже довольно за короткий период времени из-за нервов и переедания.
  • 27.11.07 18:53
    »
    Вот у меня такой же рост,к началу диеты был такой же вес, и такая же цель!!!Счас у меня уже 60.5кг, но чет странно это, сеня ток второй день как я на этой диете
  • 26.11.07 17:32
    »
    У меня такой же рост.И я тоже буду худеть с 45кг до 40кг.Правда друзья меня отговаривают...но я же чувствую что надо!Так что худею вместе с тобой)
  • 19.11.07 15:13
    »
    УДАЧИ!
  • 18.12.06 19:06
    »
    Не худейте быстро!!! Ну сколько раз об этом говорили и писали, что это дико вредно! нельзя что-то исключать и дико ограничивать. я худела сильно и не очень, но все возвращалось потому, что какую бы диету вы не выбрали-белковыую, углеводную, фруктовую, как толшько бросите- прибавите еще больше, чем было до. Организм будет бунтовать и запсать калории даже из листа салата на случай голода. Ему плохо!!! Не издевайтесь. Если вы что-то меняете- меняйте насовсем. Не ешьте после 18-00, старайтесь не употребялть выпечку и сахар, я еще не ем соль уже давно. И занимайтесь. Я занимаюсь по часу в день 5 раз в неделю. Лучше считать калории, чем есть всякую гадость. Учитесь готовить низкокалорийные вкусности. И позволяйте себе поблажки без них нельзя. Но редко. И ре издевайтесь над собой!!! Это самое главное!! Не доволите психику до срыва!!! Я желаю вам и себе удачиот всего сердца!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.10 04:46 по­мо­ги­те ре­шить эко­но­ми­ку»»
2. 24.10 03:47 пред­ла­га­ли ли вы сво­е­му муж­чине сде­лать ва­з­эк­то­мию?»»
3. 24.10 03:42 по­со­ве­туй­те филь­мы ко­то­рые по­мог­ли вам что-то осо­знать, сде­лать вы­во­ды, пе­ре­вер­нуть»»
4. 24.10 03:27 скуд­ные вы­де­ле­ния с за­держ­кой, ну­жен ли ана­лиз хгч?»» 1
5. 24.10 02:23 осень! по­со­ве­туй­те по­жа­луй­ста от­лич­ное дей­ствен­ное сред­ство и ле­кар­ство при пер­вых»» 7
6. 24.10 01:49 ес­ли не да­ют­ся от­но­ше­ния ни­как и ни с кем, зна­чит вре­мя не при­шло? ве­ри­те в та­кое?»» 32
7. 24.10 01:34 мно­го ли вы встре­ча­ли муж­чин,ко­то­рые го­то­вы 1-2 ме­ся­ца уха­жи­вать без сек­са?»» 16
8. 24.10 01:26 люб­лю му­жу де­лать при­ят­ное ро­ти­ком,но»» 6
9. 24.10 01:14 как на­чис­ля­ют бал­лы в спа­си­бо от сбер­бан­ка?»»
10. 24.10 00:41 от­пра­ви­ла со­об­ще­ние с те­бя сказ­ка, а по­том уви­ди­ла но­мер чу­жой»» 8
11. 24.10 00:20 я не хо­чу его как муж­чи­ну! я не смог­ла его как муж­чи­ну вос­при­нять!»» 5
12. 24.10 00:19 на­до­е­ли муль­ки по­друг - все скуч­но: му­жи­ки, сле­зы. невоз­мож­но слу­шать их.»» 9
13. 24.10 00:14 ра­бо­та­ет ли тран­сер­финг ва­ди­ма зе­лан­да?»» 16
14. 24.10 00:12 чтобы вы сде­ла­ли, из­ме­ни­ли в се­бе, ес­ли воз­на­ме­ри­лись на­чать но­вую жизнь!»» 22
15. 24.10 00:09 де­воч­ки, как по­бе­дить цел­люлит? де­ли­тесь со­ве­та­ми, ра­ци­о­ном, об­ра­зом жиз­ни и упраж­не­ни­я­ми»» 20
16. 24.10 00:09 муж­чи­ны счи­та­е­те вы жен­щин на чет­вёр­том де­сят­ке ста­ры­ми и ма­ло при­год­ны­ми для от­но­ше­ний?»» 38
17. 23.10 23:50 я хо­чу, а он нет! в го­ло­ву ле­зут вся­кие мыс­ли. не знаю, что и ду­мать»» 7
18. 23.10 23:50 кто раз­би­ра­ет­ся! про­яс­ни­те мою си­ту­а­цию по по­во­ду стра­хо­во­го по­ли­са.»» 1
19. 23.10 23:00 за ме­ня не вол­но­ва­лись, не за­щи­ща­ли. я не тер­пе­ла, я ухо­ди­ла, ис­че­за­ла. а сей­час»» 5
20. 23.10 22:57 жил с дру­гой ба­бой эти 3 го­да! она зна­ет обо мне и про­дол­жа­ет жить с ним»» 11
21. 23.10 22:47 лю­би­те ро­ман­ти­ку? ро­ман­ти­чен ли ваш муж­чи­на? что де­ла­ет для это­го?»» 5
22. 23.10 22:44 про­па­ли участ­ни­цы?»» 20
23. 23.10 22:42 помни­те свою первую вза­им­ную лю­бовь? как это бы­ло? рас­ска­жи­те»» 5
24. 23.10 22:08 где луч­ше все­го встре­тить­ся с дра­ко­шей? нуж­но ка­кое-ни­будь убе­жи­ще»» 13
25. 23.10 22:03 па­рень хо­ро­ший, доб­рый, от­зыв­чи­вый, но я боль­ше так не мо­гу! все­му ви­ной рас­сто­я­ние,»» 1
26. 23.10 22:02 бо­га­тые муж­чи­ны лю­бят вы­со­ких ху­дю­щих мо­де­лей? как вы вы­гля­ди­те? со­глас­ны?»» 37
27. 23.10 21:56 на пу­зырь­ке фо­то со­ба­ки и кра­су­ет­ся над­пись со­ба­чий жир! аж пло­хо ста­ло»» 10
28. 23.10 21:44 ре­ши­ла не бе­гать за пу­си­ком! хо­чу что бы сам про­яв­лял ин­те­рес! сколь­ко ждать?»» 32
29. 23.10 21:37 как ей хо­ро­шо и она по­лу­ча­ет кайф! в муж­ском по­ни­ма­нии жен­щи­на не по­лу­ча­ю­щая удо­воль­ствия»» 8
30. 23.10 21:32 ка­кое фо­то из двух? по­ста­вить хо­чу на глав­ную фот­ку, по­это­му му­ки вы­бо­ра»» 39
31. 23.10 21:16 мне ста­но­вит­ся стыд­но! а вдруг ме­ня не станет и кто то за­ле­зет в мой но­ут­бук. и»» 29
32. 23.10 21:16 я бы­ла в шо­ке, на­чал из­ви­нять­ся, ска­зал что глу­пая шут­ка, что не ду­мал что несёт!»» 6
33. 23.10 21:15 ма­ши­ну ку­пи­ли, и шу­бу, и всё что за­хо­чет! они за­слу­жи­ли! у них и об­ра­зо­ва­ние, и»» 12
34. 23.10 21:11 он от­ве­тил, я? зво­нил? и я по­ло­жи­ла труб­ку! и го­лос вро­де зна­ко­мый»» 3
35. 23.10 20:53 уви­де­ла ме­ня и ли­цо бук­валь­но из­ме­ни­лось! эда­кая гри­ма­са от­вра­ще­ния! моя мать ме­ня»» 16
36. 23.10 20:38 бо­юсь не пой­мут, по­кру­тят паль­цем у вис­ка и ска­жут, что ду­роч­ка! на­би­ра­ют­ся опы­та,»» 10
37. 23.10 19:58 под­ска­жи­те, с быст­рой до­став­кой и чтобы на­вер­ня­ка! не хо­чу по 3 ме­ся­ца ждать»» 2
38. 23.10 19:31 при­коль­ная ве­щич­ка, толь­ко на­сад­ки ме­няй! не знаю, что луч­ше. кто поль­зо­вал­ся, под­ска­жи­те»» 7
39. 23.10 19:26 разо­дра­ла ро­дин­ку! тор­чит прям чер­ная ро­дин­ка го­лая, страш­но очень!»» 16
40. 23.10 19:26 кни­ги о сек­се! ка­кие-то со­ве­ты или прак­ти­че­ские ре­ко­мен­да­ции»» 3
41. 23.10 19:26 про­ку­пи­лась на бу­ма­гу туа­лет­ную! пи­сю чем вы­ти­ра­е­те?»» 20
42. 23.10 19:16 ди­е­ти­че­ский про­дукт. как вам? греч­не­вые на­пит­ки, кто-ни­будь про­бо­вал?»» 3
43. 23.10 19:12 мол­ча­ни­ем за­це­пить вни­ма­ние муж­чи­ны? он как-то по­до­стыл! мол­чать тя­же­ло. ну сва­лит»» 7
44. 23.10 19:08 бух­гал­тер­ша, гла­за вы­та­ра­щи­ла! что за бред? за­чем мне вы­бра­сы­вать день­ги на ве­тер»» 16
45. 23.10 19:01 вто­ро­го не пла­ни­ру­ем. двуш­ка или треш­ка? как ду­ма­е­те?»» 21
46. 23.10 18:56 как дол­го мо­гут ви­сеть те­мы? знач­ка нет.»» 16
47. 23.10 18:37 о люб­ви - слиш­ком ба­наль­но, от по­ли­цей­ских тош­нит. эти ки­не­ма­то­гра­фы за­цик­ли­лись.»» 7
48. 23.10 18:27 встре­чать неко­му, на так­си де­нег нет, страш­но­ва­то как-то по­том до­би­рать­ся. или мо­жет»» 9
49. 23.10 18:17 хо­чу од­но­го! из-за финан­сов, тя­же­сти бе­ре­мен­но­сти, ро­дов, мла­ден­че­ства же­ла­ния по­жить»» 13
50. 23.10 18:05 бу­дет ри­со­вать арт сво­ей кро­вью. хо­тел на­ри­со­вать свои по­хо­ро­ны. я бы­ла в ужа­се.»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +350
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора