разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Здравствуйте!

Я приняла решение - ХУДЕТЬ!


Для начала поставила перед собой цель:

55 кг (мой рост 168 см)
(сейчас мой вес: 63.5 кг)


К 31 декабрю (к Новому Году) - это крайний срок, к которому я должна изменить своё тело: похудеть, подтянуть и накачать мышцы.


Как я худею:

1) Диета (низкокалорийная). Ем всё, что хочу, но контролирую кол-во жиров и калорий в дневном рационе + кушаю до 18:00.

2) Стараюсь больше двигаться



План:

Для начала хочу похудеть до 60-58, а уже с 58 кг нужно начинать качать мышцы, так как очень хочу красивый пресс, рельефное тело. Затем продолжать худеть до 55, ну а после достижения цели продолжать заниматься спортом; немного увеличить калорийность дневного рациона.

Уверена, что если буду стараться, то к Новому году обязательно достигну своей цели. (Т.к. набрала вес за короткий срок из-за переедания; также и сброшу)


Присоединяйтесь!
Удачи Вам!
Пускай все ваши мечты сбываются!


« все истории борьбы с весом »

автор: Jamellia 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 25.11.10 23:20
    »
    ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!УДАЧКИ!ГЛАВНОЕ-ВЕРИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ!)
  • 08.11.10 17:08
    »
    Очень хочу похудеть к Новому году!
    мой рост 164, а вес 58 кг...ужас...
  • ответ для: Мариэтта88

    В день по 10 минут хотя бы List&p=E66107031FABD0D1&playnext=1&playnext_from=PL&ind ex=16
    Уменьшить объем порции, питаться дробно и по-чуть-чуть! Исключить: мучное, сладкое, особенно халву, сладкие орешки...
  • Я тоже хочу постройнеть к Новому году!!!!
  • 11.09.09 01:50
    »
    я с тобой! тоже худею! у меня рост 170, а вес 63. в новый год с новым телом!
  • 22.12.08 14:36
    »
    девчонки, помогите, подскажите, как мне убрать живот, желательно побыстрее((( вопрос жизни и смерти
  • 15.12.08 19:44
    »
    приветик всем худеющим! я диетолог. Я приглашаю вас на предновогодний семинар “Идеальная фигура“. Вы думаете, что худеть - это голод и тренировки до седьмого пота? НЕТ! Научный подход+личная консультация диетолога = стройная фигура. Не верите? почитайте отзывы на сайте
  • 17.12.07 10:11
    »
    Девчонки большое спасибо за советы, я тоже сдесь в-первые, тоже хочу к вам присоединиться: при моем росте 168 я вешу 61 кг., а комфортно чувствую себя лишь при 55 кг. Поправилась тоже довольно за короткий период времени из-за нервов и переедания.
  • 27.11.07 18:53
    »
    Вот у меня такой же рост,к началу диеты был такой же вес, и такая же цель!!!Счас у меня уже 60.5кг, но чет странно это, сеня ток второй день как я на этой диете
  • 26.11.07 17:32
    »
    У меня такой же рост.И я тоже буду худеть с 45кг до 40кг.Правда друзья меня отговаривают...но я же чувствую что надо!Так что худею вместе с тобой)
  • 19.11.07 15:13
    »
    УДАЧИ!
  • 18.12.06 19:06
    »
    Не худейте быстро!!! Ну сколько раз об этом говорили и писали, что это дико вредно! нельзя что-то исключать и дико ограничивать. я худела сильно и не очень, но все возвращалось потому, что какую бы диету вы не выбрали-белковыую, углеводную, фруктовую, как толшько бросите- прибавите еще больше, чем было до. Организм будет бунтовать и запсать калории даже из листа салата на случай голода. Ему плохо!!! Не издевайтесь. Если вы что-то меняете- меняйте насовсем. Не ешьте после 18-00, старайтесь не употребялть выпечку и сахар, я еще не ем соль уже давно. И занимайтесь. Я занимаюсь по часу в день 5 раз в неделю. Лучше считать калории, чем есть всякую гадость. Учитесь готовить низкокалорийные вкусности. И позволяйте себе поблажки без них нельзя. Но редко. И ре издевайтесь над собой!!! Это самое главное!! Не доволите психику до срыва!!! Я желаю вам и себе удачиот всего сердца!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.06 22:48 эк­зе­ма. кто вы­ле­чил?»»
2. 19.06 22:46 по­че­му муж­чи­ны пло­хо ре­а­ги­ру­ют ес­ли бы­ла в бра­ке?»» 3
3. 19.06 22:46 у мо­ей зна­ко­мой вот та­кие во­ло­сы. я спра­ши­ваю как быст­ро ты их так отрас­ти­ла и они»» 2
4. 19.06 22:31 а что я долж­на ска­зать? что я ни­ко­му не нуж­на из-за сво­ей внеш­но­сти?»» 10
5. 19.06 22:29 да­же ес­ли ты за­бе­ре­ме­не­ешь, я с то­бой жить не бу­ду. мог ли лю­бя­щий та­кое ска­зать?»» 8
6. 19.06 22:08 под­ска­жи­те, что за фор­ма ли­ца?»» 8
7. 19.06 21:57 как пе­ре­стать быть ов­цой. из­бав­ле­ние от стра­да­шек. где по­чи­тать пол­но­стью кни­гу»» 4
8. 19.06 21:48 ма­ма очень опе­ка­ет. за­муж вый­ти и ре­бё­ноч­ка ро­дить? как вы спра­ви­лись?»» 7
9. 19.06 21:42 са­ша да­же пе­ре­стал смот­реть мои ис­то­рии в ин­ста­гра­ме. это ко­нец.»» 8
10. 19.06 21:36 за­чем ну­жен брак? он для де­тей или для штам­па в пас­пор­те?»» 25
11. 19.06 21:31 я в шо­ке. от­ка­зы­ва­ют в гос­пи­та­ли­за­ции. нар­коз у них не та­кой, от­пра­ви­ли сда­вать»» 15
12. 19.06 21:28 ко­жа очень бе­лая, об­го­ре­ла ру­ка. как ожог те­перь крас­ная. чем ма­зать?»» 6
13. 19.06 20:52 46 раз­мер счи­та­ет­ся тол­стым?»» 30
14. 19.06 20:34 вы ча­сто чув­ству­е­те се­бя ненуж­ной? что ва­ми поль­зу­ют­ся?»» 7
15. 19.06 20:31 друг дру­га ду­ши­ли на ди­ване. отец де­гра­ди­ро­вал, бу­ха­ет и ту­пе­ет.»» 21
16. 19.06 20:12 бе­сят кол­ле­ги. се­го­дня в туа­ле­те да­же ре­ве­ла. эти пен­си­о­не­ры счи­та­ют се­бя ум­ны­ми»» 28
17. 19.06 20:00 влю­би­лась в пла­тье. хо­чу ку­пить. ку­да-то его мож­но на­деть кро­ме боль­шо­го тор­же­ства?»» 23
18. 19.06 19:53 кто мо­ет го­ло­ву без ис­поль­зо­ва­ния шам­пу­ня? де­лим­ся ре­цеп­та­ми. не хо­чу бред из ин­тер­не­та»» 23
19. 19.06 19:25 по­еха­ли в ни­ку­да? кто пе­ре­ез­жал в моск­ву сам (не муж пе­ре­вез и не рас­пре­де­ле­ние),»» 10
20. 19.06 19:17 осе­тин­ский пи­рог с кар­тош­кой. фо­то»» 25
21. 19.06 19:06 они на­ча­ли наглеть. ка­кой мо­биль­ный опе­ра­тор вас боль­ше все­го устра­и­ва­ет? по­ду­мы­ваю»» 19
22. 19.06 18:52 па­рень ищет де­вуш­ку на га­ле для от­но­ше­ний. вам встре­ча­лись та­кие, пи­са­ли вам с це­лью»» 9
23. 19.06 18:51 на сколь­ко лет я вы­гля­жу со сто­ро­ны?»» 30
24. 19.06 18:50 де­воч­ки от 25 лет, вы ещё влюб­ля­е­тесь? я од­на не спо­соб­на уже что-то по­чув­ство­вать»» 17
25. 19.06 18:48 где ку­пить кни­гу на ан­глий­ском?»» 7
26. 19.06 18:38 про­даю пла­тья 44 раз­ме­ра, при­шла де­вуш­ка 48, за­чем тра­тить мое и свое вре­мя?»» 10
27. 19.06 18:05 что пить от бо­лей при ме­сяч­ных, ес­ли но-шпа не по­мо­га­ет?»» 23
28. 19.06 18:03 вам нра­вит­ся ди­зай­нер одеж­ды оле­ся ма­лин­ская?»» 15
29. 19.06 17:42 па­рень хо­ро­ший по ха­рак­те­ру, но внешне не то. од­но­го ро­ста со мной и еще у него»» 22
30. 19.06 17:39 пи­шет каж­дый день пер­вый, го­во­рит, что я класс­ная, а гу­лять не зо­вет. по­че­му?»» 9
31. 19.06 17:24 ле­чит­ся ли он во­об­ще или все это пу­стая тра­та вре­ме­ни?»» 6
32. 19.06 17:18 оце­ни­те об­щий об­раз/стиль.»» 19
33. 19.06 17:04 за­муж вы­хо­ди­ла уже с пу­зом, сплет­ни, что свадь­ба не по люб­ви, а не за­лё­ту. от­ку­да»» 22
34. 19.06 17:01 нет толь­ко сти­раль­ной ма­ши­ны, но есть кух­ня, хо­ло­диль­ник и сан­узел. при до­хо­де 20-21»» 36
35. 19.06 17:00 у ме­ня уже 12 но­чи, вста­вать в 4 утра! ку­да я без фут­бо­ла!»» 8
36. 19.06 16:50 встре­чаю од­них коз­лов. хо­чет­ся все бро­сить и сва­лить, но я ни­ще­брод­ка!»» 10
37. 19.06 16:36 хва­тит оце­ни­вать де­ву­шек! как вам этот ак­тёр?»» 15
38. 19.06 16:30 как вам это пла­тье?»» 23
39. 19.06 16:30 по­да­ри­ла шприц с ви­та­ми­на­ми! на утро я по­ня­ла, что за­боле­ваю.»» 6
40. 19.06 16:20 по­ка муж на ра­бо­те, лю­бов­ни­ца мо­жет при­смот­реть за мо­ей доч­кой! по­дру­жат­ся и ста­нут»» 15
41. 19.06 15:45 идет ли мне это пла­тье?»» 21
42. 19.06 15:38 не с кем гу­лять. а од­ной неком­форт­но. оста­нусь од­на.»» 26
43. 19.06 15:31 од­ни пу­ка­ют без за­па­ха, а вто­рые - жут­ко во­ню­че при аб­со­лют­но оди­на­ко­вом ра­ци­оне.»» 11
44. 19.06 15:27 не бы­ло нор­маль­ных от­но­ше­ний, а этот по 2 ра­за в день спра­ши­ва­ет, чем за­ни­ма­юсь!»» 17
45. 19.06 15:25 пиг­мент­нын пят­на! по­дой­дет мне чел­ка?»» 13
46. 19.06 15:07 ру­лон про­стень­ких обо­ев сколь­ко сей­час бу­дет сто­ить?»» 32
47. 19.06 15:05 из се­бя кор­чат свя­тош и сва­ли­ва­ют ви­ну на сво­их де­ву­шек! как же бе­сит!»» 4
48. 19.06 14:29 нор­маль­ная фигу­ра?»» 19
49. 19.06 14:25 как про­хо­дит за­щи­та ди­пло­ма? за­да­ют ли во­про­сы чле­ны ко­мис­сии?»» 19
50. 19.06 14:20 слож­ный скан­даль­ный ха­рак­тер! как ис­пра­вить? ка­ки­ми ме­то­да­ми?»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1700
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора