разделы рецепты клубы дневники фото блоги +9 игры беременность имена юмор вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Здравствуйте!

Я приняла решение - ХУДЕТЬ!


Для начала поставила перед собой цель:

55 кг (мой рост 168 см)
(сейчас мой вес: 63.5 кг)


К 31 декабрю (к Новому Году) - это крайний срок, к которому я должна изменить своё тело: похудеть, подтянуть и накачать мышцы.


Как я худею:

1) Диета (низкокалорийная). Ем всё, что хочу, но контролирую кол-во жиров и калорий в дневном рационе + кушаю до 18:00.

2) Стараюсь больше двигаться



План:

Для начала хочу похудеть до 60-58, а уже с 58 кг нужно начинать качать мышцы, так как очень хочу красивый пресс, рельефное тело. Затем продолжать худеть до 55, ну а после достижения цели продолжать заниматься спортом; немного увеличить калорийность дневного рациона.

Уверена, что если буду стараться, то к Новому году обязательно достигну своей цели. (Т.к. набрала вес за короткий срок из-за переедания; также и сброшу)


Присоединяйтесь!
Удачи Вам!
Пускай все ваши мечты сбываются!


« все истории борьбы с весом »

автор: Jamellia 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 25.11.10 23:20
    »
    ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!УДАЧКИ!ГЛАВНОЕ-ВЕРИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ!)
  • 08.11.10 17:08
    »
    Очень хочу похудеть к Новому году!
    мой рост 164, а вес 58 кг...ужас...
  • ответ для: Мариэтта88

    В день по 10 минут хотя бы List&p=E66107031FABD0D1&playnext=1&playnext_from=PL&ind ex=16
    Уменьшить объем порции, питаться дробно и по-чуть-чуть! Исключить: мучное, сладкое, особенно халву, сладкие орешки...
  • Я тоже хочу постройнеть к Новому году!!!!
  • 11.09.09 01:50
    »
    я с тобой! тоже худею! у меня рост 170, а вес 63. в новый год с новым телом!
  • 22.12.08 14:36
    »
    девчонки, помогите, подскажите, как мне убрать живот, желательно побыстрее((( вопрос жизни и смерти
  • 15.12.08 19:44
    »
    приветик всем худеющим! я диетолог. Я приглашаю вас на предновогодний семинар “Идеальная фигура“. Вы думаете, что худеть - это голод и тренировки до седьмого пота? НЕТ! Научный подход+личная консультация диетолога = стройная фигура. Не верите? почитайте отзывы на сайте
  • 17.12.07 10:11
    »
    Девчонки большое спасибо за советы, я тоже сдесь в-первые, тоже хочу к вам присоединиться: при моем росте 168 я вешу 61 кг., а комфортно чувствую себя лишь при 55 кг. Поправилась тоже довольно за короткий период времени из-за нервов и переедания.
  • 27.11.07 18:53
    »
    Вот у меня такой же рост,к началу диеты был такой же вес, и такая же цель!!!Счас у меня уже 60.5кг, но чет странно это, сеня ток второй день как я на этой диете
  • 26.11.07 17:32
    »
    У меня такой же рост.И я тоже буду худеть с 45кг до 40кг.Правда друзья меня отговаривают...но я же чувствую что надо!Так что худею вместе с тобой)
  • 19.11.07 15:13
    »
    УДАЧИ!
  • 18.12.06 19:06
    »
    Не худейте быстро!!! Ну сколько раз об этом говорили и писали, что это дико вредно! нельзя что-то исключать и дико ограничивать. я худела сильно и не очень, но все возвращалось потому, что какую бы диету вы не выбрали-белковыую, углеводную, фруктовую, как толшько бросите- прибавите еще больше, чем было до. Организм будет бунтовать и запсать калории даже из листа салата на случай голода. Ему плохо!!! Не издевайтесь. Если вы что-то меняете- меняйте насовсем. Не ешьте после 18-00, старайтесь не употребялть выпечку и сахар, я еще не ем соль уже давно. И занимайтесь. Я занимаюсь по часу в день 5 раз в неделю. Лучше считать калории, чем есть всякую гадость. Учитесь готовить низкокалорийные вкусности. И позволяйте себе поблажки без них нельзя. Но редко. И ре издевайтесь над собой!!! Это самое главное!! Не доволите психику до срыва!!! Я желаю вам и себе удачиот всего сердца!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.01 21:50 нос у ко­та очень су­хой и как бы от­сла­и­ва­ет­ся. что это? про­пи­са­ли ви­та­ми­ны ка­пать»»
2. 16.01 21:49 а вы лю­би­те ста­рые чер­но-бе­лые филь­мы? ча­сто смот­ри­те?»» 3
3. 16.01 21:37 опух­ла ниж­няя гу­ба у ко­шеч­ки. есть по­вод для бес­по­кой­ства?»» 2
4. 16.01 21:36 кто я для него? что ме­ша­ет ему при­знать это от­но­ше­ни­я­ми? по­че­му от­ка­зы­ва­ет­ся от»» 15
5. 16.01 21:28 пол­зут та­ра­ка­ны из вы­тяж­ки. как мож­но по­ста­вить сет­ку, ес­ли гоф­ра вхо­дит в сте­ну?»» 4
6. 16.01 21:16 ска­зал, что я кра­си­вая, са­мая за­ме­ча­тель­ня, но недо­сти­га­е­мая как ко­роле­ва, а для»» 11
7. 16.01 21:12 есть ли тут де­вы, ко­то­рые вы­но­сят му­жи­ку моз­ги еже­днев­но? ка­кой по­вод на­хо­ди­те?»» 7
8. 16.01 21:12 как пе­ре­жить оди­но­че­ство, боль? то, что все лю­ди от­вер­га­ют.»» 4
9. 16.01 21:10 кто ра­бо­та­ет, ко­гда вы уби­ра­е­те до­ма и на­сколь­ко тща­тель­но это де­ла­е­те? по­мо­га­ет»» 9
10. 16.01 21:08 пре­сле­ду­ет ма­ньяк. го­во­рит, что зна­ет, где имен­но я жи­ву.зна­ет го­род, но­мер те­ле­фо­на»» 8
11. 16.01 21:06 по­че­му та­кая неспра­вед­ли­вость? не ку­рят, не пьют и по­лу­ча­ют ди­а­гноз рак пе­че­ни»» 13
12. 16.01 21:05 ка­ко­ва сто­и­мость ле­че­ния в пнд?»» 15
13. 16.01 21:02 как на­звать та­ко­го че­ло­ве­ка? нор­маль­но ли это и как на это ре­а­ги­ро­вать? по­чув­ство­ва­ла»» 3
14. 16.01 20:55 шиш­ка на лбу. что это? на сай­тах на­пи­са­но, что ее со­всем нель­зя бы­ло тро­гать.»» 6
15. 16.01 20:50 что по­буж­да­ет лю­дей за­во­дить ре­бён­ка, и не од­но­го да­же, ко­гда они сво­дят кон­цы с»» 16
16. 16.01 20:38 с ка­ки­ми па­ра­нор­маль­ны­ми яв­ле­ни­я­ми вы стал­ки­ва­лись в сво­ей жиз­ни?»» 10
17. 16.01 20:34 не о чем раз­го­ва­ри­вать со сво­им мч! ту­пые па­у­зы, нелов­кое мол­ча­ние, раз­го­во­ры на»» 5
18. 16.01 20:32 что у вас хо­ро­ше­го се­го­дня бы­ло?»» 14
19. 16.01 20:29 как счи­та­е­те, стыд­но ли быть дев­ствен­ни­цей в 24-25 лет в на­ше вре­мя?»» 19
20. 16.01 20:21 по­че­му быв­ший мо­ло­дой че­ло­век си­сте­ма­ти­че­ски по­се­ща­ет мою стра­ни­цу вк? вер­нет­ся»» 12
21. 16.01 20:12 ка­кое из ло­ги­че­ских пра­вил опре­де­ле­ния по­ня­тий на­ру­ше­но в сле­ду­ю­щем при­ме­ре (обос­нуй­те):»» 7
22. 16.01 20:10 на­ру­шен ли в дан­ном суж­де­нии за­кон до­ста­точ­но­го ос­но­ва­ния? лег­ко по­нять, что кро­ет­ся»» 5
23. 16.01 20:10 с ка­ким шо­ки­ру­ю­щим непро­фес­сио­на­лиз­мом вы стал­ки­ва­лись в жиз­ни?»» 20
24. 16.01 20:08 на­чи­та­лась про джил­ли­ан май­клс. на сколь­ко вы по­ху­де­ли за ме­сяц?»» 3
25. 16.01 19:58 как вам моё фо­то?»» 9
26. 16.01 19:57 ваш муж­чи­на зна­ет, что это? фо­то.»» 40
27. 16.01 19:49 к доч­ке от­но­сит­ся, как к взрос­ло­му са­мо­сто­я­тель­но­му че­ло­ве­ку, а ведь она ещё под­ро­сток.»» 10
28. 16.01 19:47 как из­ба­вить­ся от на­ле­та на зу­бах ку­риль­щи­ка? ку­пи­ла ему спе­ци­аль­ную зуб­ную пас­ту,»» 11
29. 16.01 19:44 как вам та­кой по­да­рок на 14 фев­ра­ля и чем мож­но ещё за­пол­нить сек­ции в ко­роб­ке?»» 12
30. 16.01 19:40 бы­ли у вас та­кие муж­чи­ны, с ко­то­ры­ми вы не сра­зу на­ча­ли ис­пы­ты­вать удо­воль­ствие»» 33
31. 16.01 19:33 мне 21 год и я дев­ствен­ни­ца, а он уже на­чи­на­ет го­во­рить со мной на те­му ин­ти­ма.»» 18
32. 16.01 19:31 у вас есть опре­де­лен­ный ти­паж внеш­но­сти муж­чи­ны, ко­то­рый вам нра­вит­ся? все ва­ши»» 8
33. 16.01 19:24 кто го­во­рит за­ла? есть ма­лень­кая ком­на­та, есть боль­шая ком­на­та.»» 81
34. 16.01 19:24 па­рень очень быст­ро за­кан­чи­ва­ет по­ло­вой акт. кто стал­ки­вал­ся, что де­лать? как про­длить?»» 50
35. 16.01 19:05 па­рень по­сто­ян­но за­хо­дит на стра­ни­цу быв­шей. объ­яс­ня­ет это тем, что ему про­сто ин­те­рес­но.»» 30
36. 16.01 19:05 вы зна­е­те лю­дей, ко­то­рые бо­ят­ся лиф­тов? счи­та­е­те их адек­ват­ны­ми?»» 34
37. 16.01 18:40 вам по­мо­га­ют обу­че­ния на юту­бе в плане се­бя и от­но­ше­ний? как от­но­си­тесь к раз­ным»» 12
38. 16.01 18:37 съез­ди­ла в мо­дель­ное агент­ство. сто­ит или нет? или отыг­рать­ся на сво­ей бу­ду­щей до­че­ри?»» 100
39. 16.01 18:28 а вам нра­вит­ся оле­ся ма­лин­ская? как от­но­си­тесь к ней?»» 14
40. 16.01 18:27 уви­де­ла в зер­ка­ле что-то стран­ное. еще раз смот­ре­ла - уже ни­че­го нет, но это при»» 14
41. 16.01 18:00 я жир­ная ко­ро­ва! вес не боль­шой, но жи­вот и но­ги боль­шие. нуж­но дер­жать се­бя в ру­ках.»» 12
42. 16.01 17:55 где я луч­ше по­лу­чи­лась? фо­то.»» 41
43. 16.01 17:38 а ко­го бы вы­бра­ли вы му­жа, ко­то­рый сам мо­жет сде­лать аб­со­лют­но всё по до­му, или»» 42
44. 16.01 17:38 на­зва­ла пре­по­да по фа­ми­лии. так стыд­но. а у вас бы­ли неле­пые си­ту­а­ции?»» 18
45. 16.01 17:33 го­во­рит: ты ме­ня не по­ни­ма­ешь, ко­гда я те­бе что-то объ­яс­няю и не слы­шишь. то есть»» 19
46. 16.01 17:30 де­вуш­ки, ко­то­рые жи­вут с муж­чи­ной, что го­то­ви­те? по­де­ли­тесь ре­цеп­та­ми быст­ры­ми.»» 34
47. 16.01 17:20 ка­кая туа­лет­ная во­да вам боль­ше все­го нра­вит­ся в avon?»» 12
48. 16.01 17:04 вы­бе­ри­те луч­шую пе­ви­цу. на­та­ша ко­роле­ва или кри­сти­на ор­ба­кай­те?»» 16
49. 16.01 17:01 нелю­би­мая ра­бо­та, но хо­ро­шая зп или лю­би­мая ра­бо­та по ду­ше и ма­лень­кая зп? что бы»» 18
50. 16.01 16:47 по­че­му неряш­ли­вые, про­сти­тут­ки, де­ре­вен­щи­ны нра­вят­ся муж­чи­нам?»» 104
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора