|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: фруктовый или овощной салат.(без картошки, бананов, виногрда) Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata 4.0 |
начало обсуждений»
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
ответ для: Lapi-nata
да я знаю.... -
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное добавляешь утреннюю зарядку и ужин не позже семи то тело само посебе становится стройнее главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=) -
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56 ммм тока силы оли мало у меня! но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя??? попробую
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ! Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
-
u menja ne polu4itca =(
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- кто вам нравится больше?»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с днем рождения?»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе не приводите?»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу прийти с тортиком к ней.»
- можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они должны скоро начаться?»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- как дать понять, чтобы человек сам выбрал место?»
- как вам такая куртка? нравится?»
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с именем.»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»
- как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками?»
- кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч?»
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и она предложила приехать к ней в сербию!»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- как вам маникюр?»
- узнали бы тут меня?»
- окажу материальную помощь девушке до 2 тысяч за встречу. мне это по карману - у меня имущества на 20 миллионов!»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить?»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это нарушением моих границ! это её недалекость?»
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и пускают слухи. как не реагировать на это?»
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!»
- ехать в чужой город глупо, страшно, но и тут ловить нечего! родители говорят: и незачем бросать работу на курятнике!»
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые волосы.»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки.»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- а мы со старшей 29 марта снова идём в 16 тон! там будет выступать група анимация»
- привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи, потом дремала.»
- сокращая суточную калорийность на 50 кал, уже через три недели можно сбросить до»
- у нас сегодня такая погода хорошая была, что я очень много времени провела на улице»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- уже почти решила принять предложение мужа и посидеть пока дома. хочу таки заняться»
- купила на днях сыворотку для лица, такая класная, запах приятных, пахнет маслом»
- дела на завтра: встать перед зеркалом, расправить плечи, поднять голову, улыбнуться»
- добрый вечер всем. я только уселась на любимый диван. сегодня маме память, так что»
- овощи, которые желательно включить в рацион:броколицветна капусташпинатпомидор ьская»
- понедельник. привес внесла. теперь есть над чем работать мне. тренировки на этой»
- утром я толком так и не позавтракала, сделала чашку кофе, за завтрак это не засчитываю,»
- не знаю в котором часу лягу, но спать хочется мне уже. я бы и сейчас легла, но нельзя,»
- блины с компотом из сухофруктов - прекрасный вариант завтрака на масленицу! простите»
- да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег идёт, на»
- привет всём ! натопала вчера мало, в обед не гуляла, работа была, ла и потом лень»
- сильно поправилась. пора худеть.спина прошла волшебным образом. прибавилось силы»
- фитнес - тренер в зале:- можно делать упражнения дома с блинами.я, сидя перед стопкой»
- сегодня хочу наготовить на несколько дней, чтобы в следующие дни вобще на кухне»
- 3 праздники на сегодняшний день вот такие:день работников жкх масленица 7 день день»
- привет всем! спала сегодня хорошо, просто поздно легла, вот и оценка сна не высокая.»
- 16-й день интервального кето питания.сегодня я уже с отвесом! минус 350 грам! я»
- наелась от пуза вечером, что-то пошло не по плану. на работу рано вставать я и не»
- чтобы ваши размышления о высоких материях не были прерваны самым бесцеремоным образом,»
- на работу сегодня брала гречневую кашу, добавила туда тушёнки домашней, которую»
- 5 сегодня ленивый день у нас, будем, как всегда, смотреть сериалы, которые я вчера»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась сегодня отлично, проспала 8 часов, а могла»
- 13-й день интервального кето питания.отвесы мизерные по 150 грам. но для меня и»
- жизнь прекрасна и удивительна, вот только времени катастрофически не хватает, и»
- мне муж на 8 марта подарил йогуртницу, вот сегодня дошли руки до не. закваску я»
- 2 по питанию сегодня настроена только на лучше, на завтрак будет яичница, на обед»
- сегодня возвращаемся из города в посёлок, в пятницу в планах снова приехать, но»
- еще ты дремлешь, друг прелестный пора, красавица, проснись:открой сомкнуты негой»
- открыла баночку вяленых помидорок, забыла что они у меня есть. я заготавливала на»
- привет всем! спала сегодня отлично, хотелось бы только чуть побольше, но и так сон»
- а как так вышло, что ипотеку почти выплатили, а ремонт все идёт? сколько ж лет идёт ремонт?»
- не думаю, что имел виды . просто ему под 40 , и когда я вся такая расказывала о молодом он»
- пол года были интим встречи. сам предлагал и тд»
- как это возможно то?цветы не подарил даже?и никуда не ходили? чего делали тогда?»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- а можно вопрос в лоб: почему вы упорно на работе за копейки держитесь годами? почему не хотите»
- как интересно, первый раз слышу о таком»
- горло надо отполаскивать, а против кашля хорошо работает небулайзер. если его нет, то гретый»
- зато в день, ночь и утро перед экзаменом мотиваци будет через край»
- кстати, вы правы, в офисах полно чванливых, высокомерных людей, которые будут смотреть уже»
- хорошо что хоть вы полностью психически здоровы писать по 7 тем тут важный день с фото своего»
- слышала ,но мы надемся пока на лучше в плане автора»
- отношения были напряженые, поэтому не хотела её выручать в подмене»
- косметолог права.лучше сначала вылечить герпес.»
- не, наоборот, надо продор сбоку, прямой ещё больше удлиняет лицо.»
- если бы он был вам безразличен, то вам бы пофиг было.»
- а если нет? виртуальной сумкой отметелишь? :»
- вы в реальности наверно та еще сплетница, которая всем кости перемывает, обсудит, припоминает»
- а зачем наперед планировать? при устройстве на работу предупредите о том, что нужен будет»
- так до 30-ти тоже не всем легко удается забеременеть,хо по врачам и.т.д»
- шикарный завтрак, особено если кто-то его приготовит»
- я не понимаю, когда женщина делает из мужчины центр вселеной. разумется, что половину или»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- обязательно грязную? это важное условие и стирать нельзя?на завод пошла бы, это не зазорно.»
- современые мужчины жениться не хотят, семью содержать не хотят, от мужика только член и все.»
- хорошо хоть подмыхи не просит занюхать»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- я никогда не экономил на своей безопасности, поэтому не рвался. а вы уверены что от постоянки»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- это как раз и есть обиженая дочь»
- пусть снимает такую гостиницу, в ко орой я себя чувствовала королевой.к себе не приглашу для»
- если мужчина критикует внешность женщины -самое время дать ему пинка под зад.»
- если очень сильно боится, то скоре всего просто сольется»
- моя знакомая до сих пор кормит ребенка, 2,7 годиков уже»
- спасибо, все поняла. они взяли кредит на ремонт. а саму квартиру купили за проданый дедушкин»
- спросите в колхозе, в котором вы проживаете. у меня не такие наблюдения.»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- ну на тот момент я ждала, что стану боле спокойной.допол но мне и атаракс не помогал,хотя»
- рабочим быть очень тяжело, поэтому не пошла бы.»
- вы же только сейчас написали что не дает. я его пила несколько раз, у меня был нервный срыв,»
- а зачем думать об этом? я считаю если активно ухаживает значит интерес есть , если не ухаживает»
- нет, максимум это на пару секунд если ты там вдруг с прохожим сцепился или в магазине кто»
- автор а вы так и сделайтесо словамия в тебя верю ищи себе курсы сам оплачивай сам все устрой»
- видели эти новостройки жк ромашки?»
- ну понятно. захотела свекровь, забыв, что внук еще слишком мал для столь обьемных путешествий.»
- магнит разный бывает. но если я вижу хамство,то второй раз не прихожу.»
- потому что мужиков там сейчас гораздо меньше. я же писал про перекос.»
- ой, ещё из-за мужика бывшего переживать. я бы удалила и заблочила, и всё. зачем пляски с бубном»
- только если какие-то вмешательства к примеру после манипуляций у зубного врача или травмы»
- там все просто она откашливает шерсть или вы не думали что столько вылизываясь не нажрешься»
- в недвижимости все заработки это комисия. пока получите документы, пока вольетесь в работу,»
- характер никак нельзя поменять, возможно поменять отношение к социуму, к жизни по мере приобретения»
- никаких общих путей нет у вас с ним . по хорошему вам надо уйти с работы иначе так всю молодость»
- когда уже отношения, то приводила. и меня приглашали. когда просто свидание, то естествено»
- король лев, аладин с уилом смитом - понравились. красавица и чудовище - средне, русалочка»
- естествено, я самая добрая, белая и пушистая, пока сплю зубами к стенке»
- без галчат бы не догадались?.»
- каждый живёт так, как считает нужным. в них одни взгляды на жизнь, у вас и у меня они другие.»
- я тоже так считаю, но судя по остальным коментариям в теме, это мы какие-то не такие»
- умне это как? что они дурочки? чем это поведение плохо? ведут себя как считают нужным.»
- в тему воспитания, скажу что не так давно знакомая сказала, чт сына планирует воспитывать»
- во всех соцсетях у меня имя и фамилия. и если их вести в любой поисковик, нахожусь только»
- я бы подошла к ним и попросила: вася, василий, ты постояно мне звонишь, перестань, пожалуйста.»
- он все надется что вы не пропадете да что коснись, есть к кому вернуться. блокните уже сами»
- я не работаю на заводе и робы у меня нет. но лучше работать в грязи, чем сосать лапу без работы.»
- я бы не афишировала,что жильё моё и не приглашала бы его к себе домой.максимум- бы пригласить,н»
- вы же тут про свадьбу на неделе говорили кризис жанра»
- логика страная, женится из-за того, что шишка дымиться и никто не дает. а прости-ку снять»
- это не мои мысли я опираюсь на то что слышал от людей а хотите сравнить? давайте устроим подсчет»
- когда познакомились с мужем, то у обоих было свое жилье. вечера с продолжением проводили как»
- вам видимо нравятся подобные игры. иначе зачем вы ему подыгрываете? заблокировали и усё.»
- эйнштейн выглядел как чушка, но был умный.»
- я думаю, он ляпнул что-то не по делу вобще. понял, что вы ему не светите или еще что-то, поэтому»
- а вы у всех паспорт проверили, вы точно знаете кому и сколько лет?»
- ну так это не любовь, попадется богаче, мужик сбежит так же,как и женщина к боле богатому.»
- метро строят сейчас там, 10 минут пешком. да и вобще район зеленый, закрытый двор. в общем»
- ого как все серьезно, аж с весами.»
- муж не доверяет значит пусть муж и решает эту проблему со своей мамой. что касается вашей»
- ну тут конечно спорно ,не знаю .просто молодость не бесконечна ,хочется хорошо пожить е»
- вполне неплохо. но, опять таки, по вашим темам - масло масленое, слишком уж вы перед ним стелетесь»
- нашли новую работу или пока нет?»
- если ребенок прям хочет - лучше дать. иначе будет потом хотеть до истерики и испытывать страх»
- в обычной квартире нет ширмы, и кровати в таком стиле, ну для редких любителей.»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- творожный пирог»
- шарлотка с вишней»
- бутерброды веснушка с колбасой и сыром»
- пирожки кисломолочные»
- торт наполеон»
- коктейль игристый с зернами граната»
- испанский салат»
- рулет нежный»
- закуска из баклажанов»
- картофель, фаршированный грибами»
- суп-пюре из брокколи с креветками»
- печенье кантуччи из прато»
- салат с рыбой и авокадо»
- пирожное “картошка“»
- куриные желудочки»
- венгерская лепешка “лангош“»
- пудинг из брокколи и бекона»
- брюссельская капуста с орехами»
- маринованный перец чили»
- клюквенное пирожные с шоколадом»
- салат со шпинатом и курицей»
- фаршированные сырные булочки»
- джем из земляники»
- окрошка на кефире и минеральной воде»
- запеченный окорок в духовке»
- хлебные булочки с овсяными отрубями»
- пирог с яблоками и творожным кремом»
- тефтели в собственном соку»
- салат «райская птичка»»
- помидоры по-французски»
- постные овощные котлеты с шампиньонами»
- простые "супер-макароны"»
- маш с овощами»
- скумбрия с зелёным луком по-корейски»
- печеночные котлеты с грибами»
- торт закусочный из кабачков, помидор и огурцов»
- сочная корейка в белом вине»
- печень по-строгановски»
- тарталетки с ванильным кремом и ягодой»
- закуска из маринованной моцареллы и крабовых палочек»
- баклажаны с томатами»
- ореховые уголки»
- оладьи из творога с морковью, луком и кукурузой»
- мини-пицца из слоеного теста»
- рулет»
- салат по-французски»
- хлебные апулийские оладьи с каперсами и сельдереем»
- куриное филе с овощами»
- котлеты в тесте “колосок“ и “бубенчик“»
- гаспачо по рецепту провинции кордова»
- красное ассорти»
- треска по-тирольски»
- салат не целуй меня, милый из свеклы, огурца и чеснока»
- рецепт отвара шиповника»
- меренги с земляникой»
- ты привыкла жить в быстром темпе или терпеливо ждать и работать?»
- твой уровень самоконтроля очень высок или эмоции берут верх?»
- ты мягкая и независимая или обладаешь острым умом и плетешь интриги?»
- ты идешь на уступки или считаешь только твое мнение правильным?»
- ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?»
- неприятности не вгоняют тебя в ступор или постоянно делаешь из мухи слона?»
- тебе свойственна чувственность или логически оцениваешь все происходящее с тобой?»
- у тебя нет склонности к сниженному настроению или постоянно в нем пребываешь?»
- легко поддаёшься внушению или подвергаешь все сомнению?»
- ты очень ленива? лень мешает тебе в карьере и отношениях с окружающими?»
- ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?»
- ты не впадаешь в уныние или не хватает решительности?»
- ты не станешь бороться за свою любовь или готова пожертвовать ради нее всем на свете?»
- у тебя крепкий иммунитет или срочно нужно его укреплять?»
- ты очень доверчивая или сразу понимаешь, что за человек рядом с тобой?»
- ты следуешь интересам любимого или отношения устроены под тебя?»
- ты постоянно упрекаешь своего супруга или принимаешь его таким, какой он есть?»
- ты рассчитываешь только на себя или привыкла плыть по течению?»
- ты не заботишься о своем здоровье или постоянно ходишь к врачу?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- часто идешь на конфликт или уживаешься со всеми?»
- тебе подойдут активные виды спорта или йога и пилатес?»
- ты не привыкла прислушиваться к другим или привыкла уступать?»
- ты заедаешь свой гнев, страх или одиночество?»
- ты с осторожностью относишься к кредитам или постоянно в них влезаешь?»
- ты слишком ревнива или знаешь, что лучше тебя твой муж никого не найдет?»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- ты часто бываешь на вторых ролях или необычайно очаровательна?»
- тебе сложно найти достойного мужчину или сразу соглашаешься на свидание?»
- ты ценишь свободу или контролируешь каждый шаг любимого?»
|
vip клубы | онлайн +800 |
|
|