|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: фруктовый или овощной салат.(без картошки, бананов, виногрда) Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata   4.0
|
начало обсуждений»
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
ответ для: Lapi-nata
да я знаю....
-
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное
добавляешь утреннюю зарядку 
и ужин не позже семи
то тело само посебе становится стройнее 
главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному 
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=) -
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56
ммм тока силы оли мало у меня!
но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя???
попробую
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ!
Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
-
u menja ne polu4itca =(
добавляешь утреннюю зарядку 
и ужин не позже семи
то тело само посебе становится стройнее 
главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному 
ммм тока силы оли мало у меня!
но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя???
попробую
читать все дневники- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- нормальные фото?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю,»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- доброе утро, девочки! ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник но»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные с четверга»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и бог его знает, почему.ну , может,»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела на завтрак»
- 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор в 20.27,»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный перерыв»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня довезти»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- если я прошу я слаб. какие тут варианты вобще. или мне это дают так что и просить не нужно»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- пользуясь случаем, хотелось бы спросить, вы мамопластику делали в спб? если не секрет, конечно»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- не знаю у меня это как-то на подсознани закрепилось что нельзя вставать в 12и позже. хотя»
- по вам и не скажешь что 69 весите.»
- а сагаловой 38. .я думала, что побольше, выглядит старше.»
- почему женщина не может круглосуточно деградировать вы хотели сказать? может, конечно, многие»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- да,вы что! в честь булгаковского?»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- мы с мужем не снимали кольца никогда, у него оно уже и не снимется, сустав на пальце разрося,»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- только не надо наращивать, колхозный вид.»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- минус 13 с утра, сейчас минус 8. на улице сплошной каток и лужи, не знаешь куда лучше упасть»
- но я же не могу слегка кольнуть.почему у вас на всех фото то ли сутулый вид, то ли шея короткая.надо»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- нарастите ,но вопрос с яркой помадой тогда встанет ребром»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- удивительно. вижу много красивых девушек и женщин, носящих платья и юбки.»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- смотрю что подходит по стилю и по месту куда иду. и все»
- после школы мечтала стать юристом, даже училась пол тора года на него, но моя училка по немецкому»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- нет никаких универсальных советов. по своему опыту могу сказать, что влюблялись в меня имено»
- психологи и тем боле психотерапевты не дают советов. и настоящие професионалы работают в определеных»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- вы сами как оцениваете свою адекватность от 1 до 10?»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- это было в марте 204, и это был журнал вестатогда школу заканчивала, 20 лет назад, до сих»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- так вот думаю. но если сальмонела, так и температура вроде быть должна? в интернете уже начиталась»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- как в детстве говорили каждая професия нужна каждая професия важна»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- вагон вилс сейчас тоже есть. ну или до са нкц. был точно.»
- блузка такая - дома сидеть, кавалера соблазнять и чтобы, боле, никто не видел! ну что вы,»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- мошеничество- это уголовная ответственость, а не гражданское делопоэтому можете написать,»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- да это же зарубежный мэйл.ру знакомства»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- вам необходимо разобраться в ваших отношениях с мужчинами и как следствие- эндометриоз пойдет»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- я работаю педагогом в детском центре. по образованию учитель начальных класов. для меня наоборот»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- блин, в названи писала - зубные импланты, но почему-то название поменялось»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- а вобще чтобы мужчина хотел обеспечивать целиком и полностью ему надо всего два игридиента»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- ой умный человек найдет как защитить свое имущество. это раз а два. что будет делать с бизнесом»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- у меня 4 получится если решусь так как 1 уже давно стоит»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- я даже между майскими не будут работать. на работу мне 13 мая.»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- пирожное “капучино“»
- макаронада с мидиями»
- картофель по-португальски»
- консервированные огурцы»
- солянка “новогодняя“»
- пирог грушевый с грецким орехом»
- сырный суп с кольраби»
- весенние рулетики (рецепт весонаблюдателей)»
- новогодний салат с ветчиной»
- необычный салат с авокадо и грушей под орехово-чесночным соусом»
- фаршированные финики с соевым соусом, сыром и грецкими орешками»
- рыба “сюрприз“ (окунь)»
- молочный коктейль с вишней»
- печенье с орехами “подкова на счастье“»
- запеканка из шпината»
- куриная грудка в капустной шубе»
- фитнес-борщ овощной»
- омлет с молодой спаржей, пармезаном и мятой»
- закуска из огурцов, творога и брынзы»
- мясные клубочки с грибами»
- салат из моркови с яблоками и изюмом»
- рыбные котлеты в панировке из трав»
- жареный рис с говядиной и овощами»
- нашпигованная свинина с грибами»
- фаршированный перец сладенький»
- запеченые овощи»
- коктейль pasteque»
- блинный пирог»
- медальоны из ошейка в аэрогриле»
- котлеты с базиликом»
- утка на праздничный стол»
- сэндвич c курицей»
- говяжьи рулетики c беконом»
- филе телятины с клубничным соусом и глазированным луком»
- печёные яблочки с йогуртом»
- курица в аджике»
- диетические оладьи»
- утиная грудка с инжиром»
- грибы с картошкой серебряный мешочек»
- курица по – фински с грибами»
- жаркое с грибами»
- телятина с тыквой»
- каштановые бискотти»
- простой лаваш дома»
- тыквенный суп»
- гречневая каша с яблоками и изюмом»
- котлеты по-киевски (классические)»
- ржаные вареники с картофелем и грибами»
- котлеты из тыквы»
- закуска маслины в тесте»
- коктейль “зеленый лимон“»
- "пылающий" лимонный чай»
- салат змейка»
- слоеный торт татьяна с яблоком, грушей и апельсином»
- суп из баранины по - турецки»
- ты все еще ждешь принца или привыкла искушать мужчин?»
- тебя любят или есть только привязанность?»
- ты не отстаиваешь свою точку зрения или всегда стремишься настоять на своем?»
- ты легко общаешься или неразговорчивый человек?»
- ты наслаждаешься отношениями или зреет недовольство?»
- ты довольна собой или не любишь себя?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения со всеми или тебе надо быть доброжелательнее?»
- вы сводите мужчин с ума? вам нужен сильный, но не тяжелый парфюм?»
- ты редко бываешь беспомощной или страдаешь комплексом жертвы?»
- вы обожаете весело проводить время с друзьями или детские шалости вам не импонируют?»
- ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- не умеешь принимать решения или отстаиваешь всегда свою правоту?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- верность для тебя ничего не значит или имеет большое значение?»
- ты дорожишь своими отношениями или наставляешь рога своему мужчине?»
- тебе необходим отдых или умеешь правильно отдыхать?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- ты очень суеверная или у тебя практичный взгляд на вещи?»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- тебе необходимо больше общаться или уделять внимание умственной работе?»
- ваш брак изживает себя или в вашем доме живет любовь?»
- вы хорошо знаете друг друга или не было времени как следует узнать друг друга?»
- ты на своем месте или пришло время менять работу?»
- ты предпочитаешь отдыхать возле телевизора или идешь в “отрыв“?»
- ты изредка поддерживаешь своего мужчину или вдохновляешь его постоянно?»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- ты любишь манипулировать людьми или не пользуешься этим их для достижения своих»
- ты ни в чем не уверена до конца? твоя мнительность зашкаливает?»
|
vip клубы
|
 онлайн +500 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,