Мой начальный вес был 100 кг при росте 170 см!

Я думала, что моя жизнь обречена, что никогда не буду счастлива из-за ненавистного жира! Диету начала по рекомендации врача-эндокринолога, и даже не думала, что мне что-либо может помочь, попробовала ради интереса!

ИТАК, мой секрет - подсчет калорий!

Считала 1200 ккал в день, ела все, что душе моей угодно и, что самое главное, никогда не чувствовала голода! Конечно в приоритете были низкокалорийные продукты:

кефир 1%

йогурт 1,5%

творог обезжиренный

вареная курица
или запеченная в духовке

овощи фрукты

яйца


Ну и еще одной привычкой на всю жизнь стало то, что теперь чай и кофе я пью совсем без сахара и даже не могу теперь пить с сахаром.


Спорта к сожалению не было, хотя не помешало бы.

Ну, что поделать, если лень впереди меня родилась! Сейчас мой вес 70 кг, спустя 2 года вернулось лишь 5 кг при том, что откровенно говоря было переедание нередкое, вредная пища.

Совсем недавно села снова на эту диету, хочу достичь идеала 60 кг и по моему плану к 10 ноября моя мечта исполнится!


С похудением я стала по-настоящему радоваться жизни, у меня стало меньше комплексов, я стала более уверенной в себе!


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Nastya210993 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 20.05.17 10:03
    »
    Блестящий результат! Вы просто супер - умница и красавица. Голосок безусловно
  • 10.10.15 20:48
    »
    Прекрасный результат)Немного спорта и все прекрасно будет)
  • 03.09.15 08:17
    »
    Вот это красота, просто суперрр!!!!
  • 25.07.15 06:50
    »
    какая молодец!!!!!!!есть сила воли,и ты очень красивая,а то что ерунда пишут не обращай внимания ,зависть-порок человеческий!!!
  • 08.11.14 13:24
    »

    ответ для: katrin378

    спасибо большое))) кожа обвисла только чуть на руках, совсем немного. Но спортом я вообще не занималась. Конечно следует поддерживать диету и спортом хотя бы раз в неделю уже лучше чем ничего и косметическими средствами (домашние обертывания, самомассаж, ванны с аромомаслами и др))))
  • 31.10.14 23:14
    »
    Вы большая молодец!!!!!! Просто потрясающе выглядите!!!!!! А как с кожей у вас? Я вот тоже сейчас спорт подзабросила, не хочу чтобы все отвисало
  • 04.10.14 22:30
    »

    ответ для: Nastya210993

    еще мне помогает такое самонастрой: мне все можно, всю эту вредную пищу, просто я ее не хочу, она же так отвратительна! или еще представляю себя жадно поедающую булки - зрелище еще то аппетит отбивает))
    О! попробую так настроиться!
  • 04.10.14 22:28
    »

    ответ для: Nastya210993

    Спасибо, попробую некоторые из ваших советов, может как раз мне и помогут.
  • 04.10.14 22:28
    »

    ответ для: Angel Seruna

    а вы наверное мисс вселенная))))
  • 04.10.14 22:26
    »

    ответ для: wilka

    еще мне помогает такое самонастрой: мне все можно, всю эту вредную пищу, просто я ее не хочу, она же так отвратительна! или еще представляю себя жадно поедающую булки - зрелище еще то аппетит отбивает))
  • 04.10.14 22:25
    »

    ответ для: wilka

    вы уже добились отличного результата!большая молодец! а на счет срывов, тут масса способов и они все индивидуальны, что поможет одному не факт что поможет другому. Вот одни из них:
    1. Перед тем как съесть что нибудь спросите себя а точно ли вы голодны, или просто вас тянет к вредному
    2. Постарайесь переделать свое сознание мыслью что еда это лишь топливо, как говорится мы едим чтобы жить, а не наоборот))
    3. Займите себя делом интересным для себя
    4. Не допускайте голода
    5. Почаще пересматривайте старые фотки где еще были эти лишние 24 кг, разве вы их хотите вернуть?
    6. Прогулки на свежем воздухе тоже отлично помогают
    7. Пейте больше жидкости
  • 04.10.14 22:20
    »

    ответ для: принцесса28

    спасибо большое очень приятно)))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.11 00:44 де­вуш­ки под­ска­жи­те толь­ко что»»
2. 20.11 00:23 вам нра­вит­ся ксе­ния соб­чак? хо­ти­те, чтобы она ста­ла пре­зи­ден­том?»» 2
3. 20.11 00:11 па­рень по­дру­ги бе­сит»» 1
4. 19.11 23:55 ес­ли муж стал стран­но се­бя ве­сти, то чтобы это зна­чи­ло? го­во­рит, что так ему удоб­ней.»» 8
5. 19.11 23:55 все де­лаю по до­му. ска­зал, что я лен­тяй­ка и мне ну­жен толь­ко ин­тим! оби­жать­ся или»» 9
6. 19.11 23:52 стес­ня­юсь вы­кла­ды­вать свои фо­то­гра­фии, так как они вы­гля­дят по-раз­но­му на всех устрой­ствах.»» 3
7. 19.11 23:23 он по­сто­ян­но был со сво­и­ми дру­зья­ми, учил ка­тать­ся сво­е­го дру­га. что де­лать или»» 3
8. 19.11 23:19 как пе­ре­стать рас­стра­и­вать­ся из-за от­сут­ствия лич­ной жиз­ни? ра­бо­таю в жен­ском кол­лек­ти­ве»» 7
9. 19.11 23:11 я быв­шая про­сти­тут­ка. с му­жем там и по­зна­ко­ми­лись. про­шло пол­го­да, стал ме­ня об­зы­вать»» 11
10. 19.11 22:50 сто­ит ли ждать еще или ес­ли за та­кое вре­мя он не при­гла­сил на сви­да­ние, то и не»» 6
11. 19.11 22:48 по­че­му ста­ли осуж­дать­ся от­но­ше­ния, ко­гда муж обес­пе­чи­ва­ет свою се­мью, ко­гда же­на»» 129
12. 19.11 22:41 как уда­лить од­ну свою те­му, а как сра­зу все?»» 3
13. 19.11 22:40 муж­чи­ны-ве­сы. ка­кие они? как влю­бить в се­бя та­ко­го муж­чи­ну?»» 5
14. 19.11 22:34 ин­тим был по­тря­са­ю­щий. в те­че­ние дня пи­сал по­сто­ян­но - ску­чаю, об­ни­маю, зво­нил,»» 9
15. 19.11 22:27 как муж­чи­на ко мне от­но­сит­ся? на мое при­зна­ние от­ве­тил, что я ему нрав­люсь, но для»» 5
16. 19.11 22:21 ко­му уда­ля­ли зуб? как ду­ма­е­те сто­ит ли об­ра­тить­ся к вра­чу, чтобы ещё од­ну губ­ку»» 10
17. 19.11 22:16 род­ные пар­ня на­стра­и­ва­ют его про­тив ме­ня. что я пло­хая хо­зяй­ка, а он под­каб­луч­ник.»» 7
18. 19.11 22:15 что луч­ше ис­поль­зо­вать как ос­но­ву под ма­ки­яж - днев­ной крем или са­му ба­зу под ма­ки­яж?»» 7
19. 19.11 22:10 хо­чу ку­пить моп­са, муж про­тив. го­во­рит, что мо­жет чем-то за­ра­зить на­ших де­ток.»» 9
20. 19.11 22:09 ста­ли ли ху­же ва­ши от­но­ше­ния с му­жем по­сле ро­дов?»» 3
21. 19.11 21:53 ес­ли че­ло­век ве­дет бес­по­ря­доч­ную по­ло­вую жизнь он ра­но или позд­но за­бо­ле­ет чем-то»» 26
22. 19.11 21:45 ре­аль­но ли на­пи­сать иде­аль­ную вкр с вы­со­кой ори­ги­наль­но­стью и с рас­че­та­ми по эко­но­ми­че­ской»» 24
23. 19.11 21:41 кто смот­рел оба се­ри­а­ла, ва­ши впе­чат­ле­ния? лич­но мне по­нра­вил­ся пер­вый. там ши­кар­ные»» 2
24. 19.11 21:41 ищу де­вуш­ку для про­гу­лок, ки­но. ко­то­рая лег­ка на подъ­ем, го­то­ва к пре­об­ра­же­нию.»» 9
25. 19.11 21:27 а для вас два мил­ли­о­на это мно­го или ма­ло?»» 33
26. 19.11 21:25 вы­яс­ни­лось, что пар­ню нра­вит­ся дру­гая и он не зна­ет с кем хо­чет быть. мо­жет я ви­но­ва­та,»» 10
27. 19.11 21:08 ка­кие вы зна­е­те ре­цеп­ты вкус­ных го­ря­чих бу­тер­бро­дов?»» 11
28. 19.11 20:59 прак­ти­ку­е­те ли вы по­куп­ки в ин­тернет-ма­га­зи­нах? устра­и­ва­ет ли до­став­ка?»» 12
29. 19.11 20:55 он мне на­пи­сал смс и за­бло­ки­ро­вал вез­де. как мне на­ла­дить с ним от­но­ше­ния? ме­ня»» 9
30. 19.11 20:44 что луч­ше - на­ко­пить де­нег на ви­ни­ры хо­ро­шие или по­ста­вить де­ше­вые ко­рон­ки?»» 44
31. 19.11 20:36 че­го он хо­чет? ко­гда речь за­шла о нас, он ска­зал - ты на­вер­ное хо­чешь от­но­ше­ний,»» 39
32. 19.11 20:33 ка­кие чув­ства вы­зы­ва­ет у вас та­кое по­ве­де­ние? ой, я жир­ная и при этом за­жи­ма­ет ко­жу»» 15
33. 19.11 20:25 мой 20-лет­ний сын со­шёл­ся с 29-лет­ней жен­щи­ной. что де­лать? он да­же пе­ре­вёл­ся на»» 42
34. 19.11 20:23 мо­жет что-то сто­ит по­ме­нять во внеш­но­сти? что?»» 11
35. 19.11 20:21 ка­кие у вас есть необыч­ные лю­би­мые со­че­та­ния про­дук­тов? на­при­мер, мо­ло­ко и се­лёд­ка.»» 19
36. 19.11 20:21 ка­кие про­дук­ты вам на­до бу­дет вы­ки­нуть, так как вы их не съе­ди­те или ис­тёк срок»» 7
37. 19.11 20:20 у ко­го жи­вут абис­син­ские кош­ки? прав­да, что это кош­ка с со­ба­чьи­ми по­вад­ка­ми?»»
38. 19.11 20:11 по­со­ве­туй­те га­стро­эн­те­ро­ло­га в москве. у ко­го толь­ко не бы­ла - не мо­гут най­ти при­чи­ну.»» 2
39. 19.11 20:07 сби­ла ма­ши­на на пе­ше­ход­ном пе­ре­хо­де. в те­че­ние ка­ко­го вре­ме­ни мож­но на­пи­сать за­яв­ле­ние»» 18
40. 19.11 20:07 как вам та­кая фигу­ра?»» 12
41. 19.11 20:03 вы уме­е­те пла­вать? а в бас­сейн хо­ди­те?»» 19
42. 19.11 20:01 как дру­зья ва­ше­го муж­чи­ны к вам от­но­сят­ся? есть тут та­кие, к ко­то­рым дру­зья му­жа»» 12
43. 19.11 19:53 лю­бая ска­жет, что та­кое нель­зя про­стить, и слать ку­да по­даль­ше. да я и са­ма по­ни­маю,»» 10
44. 19.11 19:44 па­рень не зна­ет, что чув­ству­ет ко мне. как это рас­це­ни­вать? как быть?»» 14
45. 19.11 19:35 ваш лю­би­мый чай? я обо­жаю пу­эр и да хун пао.»» 12
46. 19.11 19:34 лю­би­те ли вы ша­ур­му? ка­кую?»» 14
47. 19.11 19:33 ка­кой на­пол­ни­тель в курт­ках теп­лее - си­ли­кон или хол­ло­фай­бер?»» 9
48. 19.11 19:19 ле­зут ду­рац­кие мыс­ли, что я на­до­е­ла ему сво­им чрез­мер­но боль­шим ко­ли­че­ством со­об­ще­ний.»» 15
49. 19.11 19:12 что у вас сей­час пе­ред гла­за­ми? вы­кла­ды­вай­те фот­ки. ин­те­рес­но про­сто кто чем се­бя»» 25
50. 19.11 19:11 па­рень об­ща­ет­ся с дру­ги­ми де­вуш­ка­ми. мо­жет я се­бя на­кру­чи­ваю, но хо­чет­ся вы­яс­нить»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора