Мой начальный вес был 100 кг при росте 170 см!

Я думала, что моя жизнь обречена, что никогда не буду счастлива из-за ненавистного жира! Диету начала по рекомендации врача-эндокринолога, и даже не думала, что мне что-либо может помочь, попробовала ради интереса!

ИТАК, мой секрет - подсчет калорий!

Считала 1200 ккал в день, ела все, что душе моей угодно и, что самое главное, никогда не чувствовала голода! Конечно в приоритете были низкокалорийные продукты:

кефир 1%

йогурт 1,5%

творог обезжиренный

вареная курица
или запеченная в духовке

овощи фрукты

яйца


Ну и еще одной привычкой на всю жизнь стало то, что теперь чай и кофе я пью совсем без сахара и даже не могу теперь пить с сахаром.


Спорта к сожалению не было, хотя не помешало бы.

Ну, что поделать, если лень впереди меня родилась! Сейчас мой вес 70 кг, спустя 2 года вернулось лишь 5 кг при том, что откровенно говоря было переедание нередкое, вредная пища.

Совсем недавно села снова на эту диету, хочу достичь идеала 60 кг и по моему плану к 10 ноября моя мечта исполнится!


С похудением я стала по-настоящему радоваться жизни, у меня стало меньше комплексов, я стала более уверенной в себе!


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Nastya210993 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 10.10.15 20:48
    »
    Прекрасный результат)Немного спорта и все прекрасно будет)
  • 03.09.15 08:17
    »
    Вот это красота, просто суперрр!!!!
  • 25.07.15 06:50
    »
    какая молодец!!!!!!!есть сила воли,и ты очень красивая,а то что ерунда пишут не обращай внимания ,зависть-порок человеческий!!!
  • 08.11.14 13:24
    »

    ответ для: katrin378

    спасибо большое))) кожа обвисла только чуть на руках, совсем немного. Но спортом я вообще не занималась. Конечно следует поддерживать диету и спортом хотя бы раз в неделю уже лучше чем ничего и косметическими средствами (домашние обертывания, самомассаж, ванны с аромомаслами и др))))
  • 31.10.14 23:14
    »
    Вы большая молодец!!!!!! Просто потрясающе выглядите!!!!!! А как с кожей у вас? Я вот тоже сейчас спорт подзабросила, не хочу чтобы все отвисало
  • 04.10.14 22:30
    »

    ответ для: Nastya210993

    еще мне помогает такое самонастрой: мне все можно, всю эту вредную пищу, просто я ее не хочу, она же так отвратительна! или еще представляю себя жадно поедающую булки - зрелище еще то аппетит отбивает))
    О! попробую так настроиться!
  • 04.10.14 22:28
    »

    ответ для: Nastya210993

    Спасибо, попробую некоторые из ваших советов, может как раз мне и помогут.
  • 04.10.14 22:28
    »

    ответ для: Ymnee.vsex

    а вы наверное мисс вселенная))))
  • 04.10.14 22:26
    »

    ответ для: wilka

    еще мне помогает такое самонастрой: мне все можно, всю эту вредную пищу, просто я ее не хочу, она же так отвратительна! или еще представляю себя жадно поедающую булки - зрелище еще то аппетит отбивает))
  • 04.10.14 22:25
    »

    ответ для: wilka

    вы уже добились отличного результата!большая молодец! а на счет срывов, тут масса способов и они все индивидуальны, что поможет одному не факт что поможет другому. Вот одни из них:
    1. Перед тем как съесть что нибудь спросите себя а точно ли вы голодны, или просто вас тянет к вредному
    2. Постарайесь переделать свое сознание мыслью что еда это лишь топливо, как говорится мы едим чтобы жить, а не наоборот))
    3. Займите себя делом интересным для себя
    4. Не допускайте голода
    5. Почаще пересматривайте старые фотки где еще были эти лишние 24 кг, разве вы их хотите вернуть?
    6. Прогулки на свежем воздухе тоже отлично помогают
    7. Пейте больше жидкости
  • 04.10.14 22:20
    »

    ответ для: принцесса28

    спасибо большое очень приятно)))
  • 04.10.14 22:19
    »

    ответ для: japonchik

    большое спасибо))))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.03 17:59 ка­кой у ме­ня тип ле­то или вес­на?»»
2. 26.03 17:57 всем нра­вят­ся мы не мо­жем ведь.»»
3. 26.03 17:54 как вы­ки­нуть муж­чи­ну из го­ло­вы?»»
4. 26.03 17:28 ес­ли па­рень пе­ре­стал оце­ни­вать фо­то­гра­фии и пи­сать, зна­чит не нрав­люсь? об­ща­лись»» 6
5. 26.03 17:22 ес­ли бы к вам по­жа­ло­ва­ла фея и ска­за­ла, что у вас есть вы­бор по по­во­ду зу­бов, что»» 4
6. 26.03 17:21 вы оси­ли­ли про­из­ве­де­ние вой­на и мир? по­нра­ви­лось? лю­би­те его?»» 8
7. 26.03 17:19 кто ча­сто на­ра­щи­ва­ет во­ло­сы? как ре­а­ги­ру­ют во­ло­сы на это? не вы­па­да­ют? за сколь­ко»»
8. 26.03 17:14 ко­жа све­ло-пар­ни­ко­вая, не смуг­лая, но прак­ти­че­ски чер­ные бро­ви и рес­ни­цы. ка­ко­го»» 3
9. 26.03 17:09 ска­зал что не го­тов зна­ко­мить ме­ня со сво­и­ми ро­ди­те­ля­ми. и как это по­ни­мать?!»» 33
10. 26.03 17:05 по­чув­ство­ва­ла се­бя пу­стым ме­стом. на­вер­ное, ме­ня про­сто не ува­жа­ют и не за­ме­ча­ют»» 12
11. 26.03 16:47 про­дав­щи­ца от­ка­за­лась вы­да­вать га­ран­тий­ный та­лон бес­плат­но. толь­ко за день­ги! это»» 13
12. 26.03 16:44 мо­биль­ный те­ле­фон в по­да­рок. ка­кой вы­брать? це­на до 1500 дол­ла­ров.»» 16
13. 26.03 16:32 ча­сто ли де­вуш­ки со­гла­ша­ют­ся на секс с мч с сз, ес­ли он сра­зу пред­ло­жил по те­ле­фо­ну»» 10
14. 26.03 16:26 по­че­му, ес­ли на пол­ке ма­га­зи­на це­на од­на, а на кас­се дру­гая, го­во­рят нуж­но пла­тить»» 36
15. 26.03 16:25 ко­му-то из ва­ших близ­ких/зна­ко­мых про­ду­ва­ли со­су­ды кис­ло­ро­дом? у па­пы за­ку­по­ре­ны»»
16. 26.03 16:17 что для вас га­ля.ру?»» 10
17. 26.03 16:16 пол­го­да на­зад на­ча­лась силь­ная уг­ре­вая сипь, по­яви­лись гной­ные бо­лез­нен­ные под­кож­ные»» 5
18. 26.03 16:15 при­ва­ти­за­ция зем­ли. ка­кая про­це­ду­ра? ку­да об­ра­щать­ся? сколь­ко мо­жет сто­ить?»» 1
19. 26.03 16:09 ка­кие крос­сов­ки сим­па­тич­нее? не мо­гу опре­де­лить­ся с вы­бо­ром. фо­то.»» 14
20. 26.03 16:03 как вы про­во­ди­те вы­ход­ные? чем за­ни­ма­е­тесь?»» 10
21. 26.03 16:02 ка­кое ва­ше ко­рон­ное блю­до?»» 18
22. 26.03 15:55 что в ва­шем по­ни­ма­нии яр­кая и за­по­ми­на­ю­ща­я­ся внеш­ность?»» 4
23. 26.03 15:46 от­ку­да та­кой долг? жи­ву квар­ти­ре год. про­да­вец предо­ста­вил юри­сту справ­ку, что за­дол­жен­но­сти»» 17
24. 26.03 15:33 по­со­ве­туй­те про­ти­во­за­ча­точ­ные таб­лет­ки, от ко­то­рых хо­ро­шо рас­тёт грудь.»» 16
25. 26.03 15:28 у пар­ня, ко­то­рый нра­вит­ся, есть тен­ден­ция к на­си­лию, при­нуж­де­нию. сто­ит ли бо­ять­ся?»» 18
26. 26.03 15:23 мой па­рень мно­го пьет. это уже ал­ко­голь­ная за­ви­си­мость? люб­лю его силь­но и не знаю,»» 7
27. 26.03 15:15 в гла­зок по­смот­ре­ла и ви­жу, что это он, спро­си­ла: кто?, а он: кто мне точ­ку спо­ет.»» 3
28. 26.03 15:00 па­рень, ко­гда дер­жит за ру­ку, ино­гда на­столь­ко силь­но сжи­ма­ет ее, что мне ста­но­вит­ся»» 5
29. 26.03 14:54 мо­дель на фо­то. это ка­кой тип вре­мен го­да: вес­на, осень, зи­ма или ле­то?»» 8
30. 26.03 14:53 ка­кие пер­вые при­зна­ки бе­ре­мен­но­сти? по­сле па на­бух­ли гру­ди. как вы ду­ма­е­те, мо­жет»» 11
31. 26.03 14:51 воз­мож­на ли друж­ба с мч с сз? есть ре­аль­ные слу­чаи?»» 3
32. 26.03 14:39 как сде­лать так, чтобы че­ло­век разо­нра­вил­ся? чув­ствую се­бя ужас­ной: встре­ча­юсь с»» 5
33. 26.03 14:38 ка­кой са­мый дель­ный со­вет вы слы­ша­ли, ко­то­рый вам по­мог в жиз­ни?»» 10
34. 26.03 14:36 ре­ши­ла по­ху­деть. по­сте­пен­но ре­ши­ла мень­ше есть и плав­но пе­рей­ти на пра­виль­ное пи­та­ние.»» 17
35. 26.03 14:29 вы лю­би­те лук или чес­нок? ча­сто еди­те?»» 15
36. 26.03 14:27 ва­ша кош­ка ез­дит на по­пе? на­чи­на­ет ез­дить, ко­гда силь­но ра­ду­ет­ся. сна­ча­ла ва­ля­ет­ся,»» 17
37. 26.03 14:15 хо­чу най­ти ве­се­лую по­дру­гу из пен­зы, чтобы вме­сте ху­деть, об­щать­ся.»» 3
38. 26.03 14:06 как его вер­нуть? вряд ли за­хо­чет со мной ид­ти на кон­такт. по су­ти, я из­ме­ни­ла и»» 3
39. 26.03 14:04 на­чаль­ник веч­но недо­во­лен: столь­ко уже ра­бо­та­ешь у нас, а все мед­лен­но де­ла­ешь.»» 22
40. 26.03 14:00 ста­ро­мод­но ли де­лать раз­лич­ные пле­те­ния ко­сы? по­дру­ги вы­ска­за­лись, что это про­шлый»» 17
41. 26.03 13:51 как бро­сить ку­рить? ка­кие у вас бы­ли ме­то­ды, чтобы бро­сить и не со­рвать­ся?»» 3
42. 26.03 13:48 сто­ит ли мне пе­ре­хо­дить в но­вую шко­лу? хо­чу, но бо­юсь: вдруг ме­ня там не при­мут»» 21
43. 26.03 13:45 как вы по­ня­ли, что от­но­ше­ния секс без обя­за­тельств ста­ли пе­ре­рас­тать в на­сто­я­щие»» 26
44. 26.03 13:28 по­зво­ни­ли и ска­за­ли, чтобы устро­ить­ся на ра­бо­ту, ну­жен ка­кой-то вейн. что это та­кое?»» 17
45. 26.03 13:21 ма­лень­кая ки­ста на яич­ни­ке. мож­но ли за­бе­ре­ме­неть в этом слу­чае?»» 5
46. 26.03 13:12 про­ти­во­за­ча­точ­ные и бе­ре­мен­ность - эф­фект от­ме­ны. ор­га­низм рез­ко про­сы­па­ет­ся и хо­чет»» 12
47. 26.03 13:01 счи­та­ет­ся ли на­деж­ным ме­тод предо­хра­не­ния - пре­зер­ва­тив вме­сте с ппа? прак­ти­ку­е­те»» 9
48. 26.03 12:57 как под­нять на­верх уши вис­ло­ухой кош­ке? воз­мож­но ли это?»» 17
49. 26.03 12:56 кто вам бли­же: ва­ши дру­зья или род­ствен­ни­ки? с кем луч­ше вза­и­мо­от­но­ше­ния?»» 9
50. 26.03 12:55 ес­ли у де­вуш­ки есть жи­лье, она охот­нее ро­жа­ет ре­бен­ка? у вас есть ре­аль­ные при­ме­ры?»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора