разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я решила худеть потому что люблю себя.

Занималась спортом:

- кардио тай бо: каждый день

- через день качалась, когда вес был близок к норме: приседания, выпады, отжимание, поднятие ног.


Моя диета:

- до завтрака: натощак столовая ложка масла оливкового со стаканом теплой воды (так вылечила желудок, полезно для кожи)

- завтрак:

- овсянка с яблоком

- гречка с овощами

- обед и ужин:
курица/мясо или рыба, все тушеное и овощи

- перекусы: яблоки

За 4 часа до сна не есть, за час до сна можно стакан кефира.


Мой вес до похудения - 65, после - 49. Но я написала, что сбросила 20, потому что жира было сброшено именно 20 кг, заменено мышцами (мышцы тяжелей).

Изменился объем в см: только с 55 кг начала мерить см. Сейчас 85-62-85.

У меня было кесарево и ВСД. После занятий спортом улучшилось здоровье, а именно давление и прошли проблемы с желудком.


Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: SAFSDHGS 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 10.11.17 11:19
    »
    фото с платьем просто улет! Но выпады делаете неверно. колено не должно выезжать за носок, угол - 90 градусов, поскольку можно травмироваться
  • 18.05.14 01:19
    »
    Вы просто нереальная! Мой кумир!
    Такая мотивация скинуть лишний вес.. Но признайтесь, как вы побороли растяжки?
  • 22.04.14 14:42
    »
    и еще,скажите пожалуйста,а как такую попу заполучить-какие упражнения делали?
  • 22.04.14 14:40
    »
    красавица,фигура отпад!Браво!
  • 12.04.14 21:02
    »
  • 05.03.14 22:11
    »

    ответ для: SAFSDHGS

    ОЙ КАКАЯ КРАСОТА! А по какому именно видео занимались?!
  • 04.03.14 17:43
    »
    Я не могу. Вы мой кумир. После КС и такая фигура?! У меня ЕР, а всё никак не могу дойти до идеального веса!
  • 04.03.14 17:41
    »
    Как классно малиновое платье сидит!!! Вы супер!!!
  • 22.02.14 14:14
    »
    Попа, просто, выше всяческих похвал!!!
  • 04.02.14 16:14
    »
    так интересно как вы убрали растяжки а вообще вы такая умница!!!!!!!!
  • 26.01.14 17:43
    »
    Вы большая молодец,решила тоже сесть на эту диету.Попробую повторить ваш успех,а сколько по времени сидели на диете? )
  • 02.11.13 12:36
    »
    А за какой срок похудели?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.06 01:24 по­ши­ла но­вое пла­те. оце­ни­те»» 13
2. 22.06 00:53 ка­кой раз­мер гру­ди ?»» 10
3. 22.06 00:49 столк­ну­лась се­го­дня с до­воль­но неком­форт­ной си­ту­а­ци­ей в ре­сто­ране, ку­да при­шла с»» 3
4. 22.06 00:47 со­се­ди . есть ли у вас с ни­ми про­бле­мы?»» 8
5. 22.06 00:35 как сми­рить­ся с про­хо­дя­щей мо­ло­до­стью?»» 33
6. 22.06 00:31 галь­ча­та, хо­чу по­зна­ко­мить­ся с му­ску­ли­стым по­ли­цей­ским. чтобы»» 6
7. 22.06 00:25 по­ку­па­тель ма­ши­ны хо­чет часть де­нег от­дать на­лич­кой, а часть пе­ре­ве­сти на кар­ту»» 3
8. 22.06 00:23 всем при­вет!те­ма на­ве­я­на дру­гой те­мой.у ко­го бы­ло та­кое? вот вы от­лич­но об­ща­е­тесь»» 14
9. 22.06 00:10 се­мей­ный пси­хо­лог»» 3
10. 21.06 23:59 на­сто­ра­жи­ва­ет, что лю­бит быв­ше­го. сто­ит ли свя­зы­вать­ся с де­вуш­кой, ко­то­рая от­хо­дит»» 5
11. 21.06 23:48 го­во­рил мы все­гда дру­зья­ми бу­дем, а те­перь он да­же не зво­нит хо­чу пла­кать.»» 3
12. 21.06 22:29 ищу по­дру­гу и хо­ро­ше­го дру­га.»» 8
13. 21.06 22:20 как вы от­но­си­тесь к де­вуш­кам, ко­то­рые ча­сто ме­ня­ют пар­ней?»» 8
14. 21.06 22:20 ме­лоч­ная, жад­ная да­же, в 25 на день рож­де­ния по­да­рит вам воз­душ­ные ша­ри­ки. ко­го»» 36
15. 21.06 22:17 что на дан­ный мо­мент вас огор­ча­ет? ме­ня зуб­ная боль и от­сут­ствие го­ря­чей во­ды!»» 22
16. 21.06 22:10 чер­ный кал от чер­но­го мо­ро­же­но­го. это не опас­но?»» 14
17. 21.06 22:08 фу, так по­га­но. что бы мне сде­лать, чтоб об­лег­чить ду­шу свою?»» 44
18. 21.06 21:55 от­но­ше­ния на­фиг, луч­ше по­тра­ха­ем­ся и раз­бе­жим­ся. по­че­му нель­зя най­ти од­ну, а не»» 19
19. 21.06 21:52 оце­ни­те серь­ги! вы­бе­ри­те из каж­дой па­ры наи­бо­лее при­вле­ка­тель­ные на ваш взгляд»» 11
20. 21.06 21:43 сто­ит мне от­крыть рот, они пе­ре­би­ва­ют, буд­то я - ти­ши­на. что де­лать, ес­ли все во­круг»» 4
21. 21.06 21:43 бы­ли лю­бов­ни­ца­ми же­на­тых муж­чин? не стыд­но вам?»» 19
22. 21.06 21:42 кем пер­спек­тив­нее пой­ти ра­бо­тать? хо­чу пой­ти в элит­ную пив­нуш­ку ра­бо­тать.»» 3
23. 21.06 21:32 пры­щи на спине. не мо­гу от­кры­тую фут­бол­ку одеть. кто стал­ки­вал­ся? чем ле­чи­ли?»» 7
24. 21.06 21:30 при­се­ла на оч­ки не за­ме­ти­ла и обе руч­ки сло­ма­лись. воз­мож­но ли сде­лать опра­ву?»» 8
25. 21.06 21:14 она мне за­ви­ду­ет. ска­за­ла: ес­ли те­бя за­фо­то­шо­пить, то нор­маль­но бу­дет, мне ка­жет­ся»» 4
26. 21.06 21:11 из­ме­ни­лись ли ва­ши от­но­ше­ния с му­жем с рож­де­ни­ем ре­бен­ка?»» 14
27. 21.06 20:58 у этой де­вуш­ки при­род­ный иде­аль­ный нос.»» 22
28. 21.06 20:55 не иду на вы­пуск­ной. они да­же не по­про­си­ли про­ще­ния. мне да­же спа­си­бо не ска­за­ли.»» 19
29. 21.06 20:54 на­зы­ва­ет ми­лой, но ни­ко­гда не го­во­рил люб­лю или лю­би­мая. пи­сал ком­пли­мен­ты дру­гим»» 9
30. 21.06 20:36 ес­ли у до­че­ри и от­ца не скла­ды­ва­ет­ся об­ще­ние, это по­вли­я­ет на ее от­но­ше­ния с пар­ня­ми?»» 9
31. 21.06 20:35 за­це­ни­те шор­ти­ки. по­па не со­пре­ет в жа­ру.»» 21
32. 21.06 20:24 уро­ды ра­бо­то­да­те­ли не от­да­ют зп. ти­па я пло­хой ра­бот­ник, что на­нёс ущерб, хо­тя са­ма»» 7
33. 21.06 20:19 как вы поль­зу­е­тесь ав­то­за­га­ром? сме­ши­ва­е­те с кре­мом или про­сто на­но­си­те?»» 2
34. 21.06 20:13 у ме­ня га­ля как по­ход к пси­хо­ло­гу, дру­зьям-то на уши при­се­дать не люб­лю.»» 22
35. 21.06 20:11 чем поль­зу­е­тесь в от­пус­ках от бо­ли в гор­ле?»» 2
36. 21.06 20:03 как вы­учить ан­глий­ский за неде­лю?»» 16
37. 21.06 20:00 пе­ред то­бой бомж. в ме­ня ка­стрю­лю за­ки­ну­ла. ста­ла ве­сти се­бя неадек­ват­но, всем ха­мить»» 6
38. 21.06 19:55 по­че­му в ки­но так силь­но пахнет поп­кор­ном?»» 13
39. 21.06 19:39 по­слал ме­ня и бро­сил труб­ку. са­ма его раз­ба­ло­ва­ла и рас­стать­ся не мо­гу.»» 8
40. 21.06 19:33 оце­ни­те внеш­ность.»» 9
41. 21.06 19:26 от­но­ше­ния до 18 лет счи­таю бес­смыс­лен­ны­ми. даль­ше по инер­ции - ипо­те­ка, де­ти.»» 30
42. 21.06 19:16 есть ли у вас лю­би­мые ак­те­ры и пев­цы или это нор­маль­но толь­ко для под­рост­ков?»» 21
43. 21.06 19:08 я та­кая па­ни­кер­ша. уче­ба не на­ча­лась, а уже бо­юсь. слож­но ли сда­вать эк­за­мен в ав­то­шко­ле?»» 2
44. 21.06 19:03 ме­ня се­го­дня буй­ной на­зва­ли. это ком­пли­мент?»» 8
45. 21.06 18:56 вы за обои или по­крас­ку стен в до­ме?»» 14
46. 21.06 18:55 на­ши со­се­ди про­да­ют дом. хо­чу узнать при­чи­ну. с до­ма­ми что-то не так!»» 4
47. 21.06 18:54 ка­ким бы был мир и об­ще­ство, ес­ли бы вы­со­кий ин­тел­лект раз­вил­ся бы не у при­ма­тов?»» 5
48. 21.06 18:51 смо­ет­ся ли пол­но­стью чер­ная или ко­рич­не­вая то­ни­ка с обес­цве­чен­ных во­лос?»» 13
49. 21.06 18:32 а вы зна­е­те по­ро­ду со­бак, ко­то­рые не ла­ят?»» 18
50. 21.06 18:03 он ко­ньяк хлы­щет. в от­пус­ке с па­ца­на­ми каж­дый ве­чер со­би­рал­ся. бу­дет бу­хать в бу­ду­щем»» 22
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +440
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора