разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я решила худеть потому что люблю себя.

Занималась спортом:

- кардио тай бо: каждый день

- через день качалась, когда вес был близок к норме: приседания, выпады, отжимание, поднятие ног.


Моя диета:

- до завтрака: натощак столовая ложка масла оливкового со стаканом теплой воды (так вылечила желудок, полезно для кожи)

- завтрак:

- овсянка с яблоком

- гречка с овощами

- обед и ужин:
курица/мясо или рыба, все тушеное и овощи

- перекусы: яблоки

За 4 часа до сна не есть, за час до сна можно стакан кефира.


Мой вес до похудения - 65, после - 49. Но я написала, что сбросила 20, потому что жира было сброшено именно 20 кг, заменено мышцами (мышцы тяжелей).

Изменился объем в см: только с 55 кг начала мерить см. Сейчас 85-62-85.

У меня было кесарево и ВСД. После занятий спортом улучшилось здоровье, а именно давление и прошли проблемы с желудком.


Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: SAFSDHGS 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 10.11.17 11:19
    »
    фото с платьем просто улет! Но выпады делаете неверно. колено не должно выезжать за носок, угол - 90 градусов, поскольку можно травмироваться
  • 18.05.14 01:19
    »
    Вы просто нереальная! Мой кумир!
    Такая мотивация скинуть лишний вес.. Но признайтесь, как вы побороли растяжки?
  • 22.04.14 14:42
    »
    и еще,скажите пожалуйста,а как такую попу заполучить-какие упражнения делали?
  • 22.04.14 14:40
    »
    красавица,фигура отпад!Браво!
  • 12.04.14 21:02
    »
  • 05.03.14 22:11
    »

    ответ для: SAFSDHGS

    ОЙ КАКАЯ КРАСОТА! А по какому именно видео занимались?!
  • 04.03.14 17:43
    »
    Я не могу. Вы мой кумир. После КС и такая фигура?! У меня ЕР, а всё никак не могу дойти до идеального веса!
  • 04.03.14 17:41
    »
    Как классно малиновое платье сидит!!! Вы супер!!!
  • 22.02.14 14:14
    »
    Попа, просто, выше всяческих похвал!!!
  • 04.02.14 16:14
    »
    так интересно как вы убрали растяжки а вообще вы такая умница!!!!!!!!
  • 26.01.14 17:43
    »
    Вы большая молодец,решила тоже сесть на эту диету.Попробую повторить ваш успех,а сколько по времени сидели на диете? )
  • 02.11.13 12:36
    »
    А за какой срок похудели?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.01 11:25 ба­ра­бан сти­раль­ной ма­ши­ны рас­счи­тан на 6 кг. это вес су­хо­го бе­лья или уже мок­ро­го?»»
2. 20.01 11:10 за­кон­чил в ме­ня. на все ва­ри­ан­ты - пу­га­ю­щие от­зы­вы. до это­го год ппа и не бы­ло бе­ре­мен­но­сти.»»
3. 20.01 11:05 мож­но ку­пить кра­си­вее и де­шев­ле! по­на­ча­лу по­нра­ви­лась, по­ве­си­ли на ок­на.»» 14
4. 20.01 10:02 чем-то по­хва­стал­ся, а вам не по­нра­ви­лось, но чтобы не оби­деть че­ло­ве­ка го­во­ри­те»» 10
5. 20.01 09:57 во сколь­ко лет вы вы­шли за­муж? не жа­ле­е­те?»» 16
6. 20.01 09:23 не да­ла - по­ру­га­лись! тре­бу­ет, чтобы я да­ла па­роль от всех соц­се­тей.»» 16
7. 20.01 09:08 го­во­рит, что у неё свет­лые во­ло­сы. а вы бы на­зва­ли их свет­лы­ми?»» 13
8. 20.01 08:56 секс на пер­вом сви­да­нии с муж­чи­ной, ко­то­рый по­нра­вил­ся! со­гла­си­лись бы?»» 15
9. 20.01 08:53 со­гла­си­лись бы ра­бо­тать двор­ни­ком не имея аль­тер­на­ти­вы? или это стыд?»» 11
10. 20.01 08:52 цве­там или по­дар­ку ма­те­ри­аль­но­му? че­му бы вы боль­ше об­ра­до­ва­лись на 8-е мар­та?»» 12
11. 20.01 08:44 я тут в тра­у­ре, а он: ты - един­ствен­ная, на ко­то­рую у ме­ня сто­ит! не бу­ду го­во­рить,»» 5
12. 20.01 07:54 де­воч­ки, кто ни­будь раз­во­дил­ся, бу­дучи вен­чан­ным в церк­ви?»» 29
13. 20.01 06:46 физи­че­ски не хо­чет­ся дав­но, а пси­хо­ло­ги­че­ски хо­чет­ся. ра­ди од­ной си­га­ре­ты неохо­та»» 10
14. 20.01 04:41 на крас­ку 3 ты­ся­чи вый­дет, а в са­лоне 5 сде­рут! нуж­но что-то хо­лод­ное свет­лых от­тен­ков.»» 7
15. 20.01 04:13 узна­ла об из­мене. хо­жу в сту­по­ре 3 день. очень бо­юсь зппп. на­зва­ни­ва­ет, не знаю,»» 16
16. 20.01 03:40 не хо­чет­ся де­лать опе­ра­цию. уплот­не­ние на ве­ке, ко­то­рое поз­же ста­ло ма­лень­кой гра­дин­кой.»» 2
17. 20.01 01:43 так непри­ят­но ста­но­вит­ся! та­кое чув­ство, что че­ло­век ли­це­мер и про­сто ез­дит по ушам.»» 17
18. 20.01 01:40 го­ра по­су­ды, срач, де­ти и он на чае с бу­тер­бро­да­ми. сек­са нет из-за мо­ей уста­ло­сти!»» 5
19. 20.01 01:34 муж­чи­на не де­ла­ет пред­ло­же­ние, а про­ве­ря­ет. не лю­бит?»» 64
20. 20.01 00:58 кто слу­ша­ет аудио­книж­ки, ка­ким при­ло­же­ни­ем поль­зу­е­тесь и во сколь­ко это вы­хо­дит?»» 1
21. 20.01 00:57 уброд­ные хал­туб­ри­ки! ну что, стре­ко­зы, на­гы­гыч­ка­лись? курт­ку по­дру­ги на­зы­ва­ла вет­рян­кой!»» 20
22. 20.01 00:39 ты то­же вро­де ни­че­го! так се­бе ком­пли­мент. ни ра­зу не зво­нил и уже не пи­сал.»» 15
23. 20.01 00:29 ужас так жить! не по­спать, в туа­лет и в ван­ную как в об­ща­ге, а ес­ли ма­лень­кие де­ти?!»» 13
24. 20.01 00:29 не строю ни­ко­го из се­бя, все уже как-то на ком­паш­ки раз­би­лись. бо­юсь быть на­вяз­чи­вой»» 10
25. 20.01 00:29 ис­пы­ты­ваю эй­фо­рию, во сне чув­ствую се­бя влюб­лён­ной. по­чти каж­дую ночь снят­ся.»» 2
26. 20.01 00:22 ле­жит пач­ка мас­ла сли­воч­но­го с но­во­го го­да. по­со­ве­туй­те ка­кой-ни­будь ре­цепт, но»» 14
27. 20.01 00:14 сто­ит ку­пить та­кой пи­джак?»» 5
28. 20.01 00:00 как вам та­кое ба­зо­вое пла­тье? сто­ит по­ку­пать?»» 15
29. 19.01 23:57 по­сто­ян­но да­рю ему одеж­ду - обувь и де­лаю торт! как быть, де­вонь­ки?»» 4
30. 19.01 23:33 лю­би­мо­му че­ло­ве­ку мож­но про­стить все, да­же из­ме­ну! со­глас­ны?»» 33
31. 19.01 23:32 у ме­ня ма­ния из­бав­лять­ся от хла­ма ра­ди де­нег! уже по­чти 7 лет я на этом рын­ке без»» 13
32. 19.01 23:30 шма­лит у нас зи­мой нор­маль­но, а ра­бо­та неде­ше­вая! опа­са­юсь!»» 5
33. 19.01 23:19 идёт ли вам ваш на­ту­раль­ный цвет во­лос? или вы до­би­лись гар­мо­нич­но­сти пу­тем окра­ши­ва­ния?»» 30
34. 19.01 22:51 у вас сто­ит ви­деодо­мо­фон? или ка­ме­ры?»» 18
35. 19.01 22:28 де­ла­е­те ли вы гель-лак по­сто­ян­но? как дол­го дер­жит­ся? де­ла­е­те са­ми или в са­лоне?»» 21
36. 19.01 22:10 ка­ко­ва ве­ро­ят­ность бе­ре­мен­но­сти? сто­ит ли при­ни­мать экс­трен­ную кон­тра­цеп­цию или»» 10
37. 19.01 22:03 вор­ку­ют на лест­нич­ном про­ле­те, спря­тав­шись за поч­то­вые ящи­ки!»» 54
38. 19.01 21:51 луч­ше 40 ко­шек чем 30 лет­няя жен­щи­на! са­ми же пар­ни мер­кан­тиль­ные! а вы бы рас­смат­ри­ва­ли»» 108
39. 19.01 21:34 уже по­сле по­ня­ли, что пре­зер­ва­ти­ва нет - сле­тел, остал­ся внут­ри! он со­гла­сил­ся так»» 75
40. 19.01 21:24 та­кой ко­стюм для за­ня­тий спор­том вы­зы­ва­ю­щий?»» 28
41. 19.01 21:14 пульс под­ско­чил до 120. на­ча­лась ли­хо­рад­ка, тош­но­та! что это во­об­ще мо­жет быть?»» 14
42. 19.01 21:09 мы как бы даль­ние но все рав­но род­ствен­ни­ки. ме­ня ин­те­ре­су­ет про­сто секс. это ужас­но»» 13
43. 19.01 21:03 сво­им дру­зьям от­ве­ча­ет про­сто еже­се­кунд­но! я на­до­е­ла сво­ей за­бо­той? ча­сто ру­га­ем­ся»» 10
44. 19.01 20:59 ка­кие у вас от­но­ше­ния с род­ны­ми сест­ра­ми и бра­тья­ми? ча­сто об­ща­е­тесь, ви­ди­тесь?»» 13
45. 19.01 20:56 от­но­ше­ния не вы­яс­нил! да кон­фликт был! про­сто ис­чез и все!»» 7
46. 19.01 20:54 кра­си­вая или нет?»» 18
47. 19.01 20:48 за­чем при­хо­дят до­мо­вые? ни­ко­го по­сто­рон­не­го не ви­жу, но при­сут­ствие чув­ствую»» 28
48. 19.01 20:38 сколь­ко вам лет и сколь­ко у вас пломб в зу­бах?»» 26
49. 19.01 20:34 во сколь­ко лет па­рень дол­жен за­ра­бо­тать на ма­ши­ну? без ма­ши­ны не рас­смат­ри­ва­е­те?»» 102
50. 19.01 20:06 вре­мя идет! ни­че­го в жиз­ни не ме­ня­ет­ся! по­дру­ги уже за­муж по­вы­хо­ди­ли, ро­жа­ют! как»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1300
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора