|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. предлагаю вам меню: ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
А вот у нас в универе в кафешке только булочки... javascript:void(0);Таскаю с собой йогурт. А вообще переменно на диете с 9 класса, так что привыкла уже, хотя никогда лишним весом не страдала. Вот сейчас 48 кг при росте 163 где-то, все равно много кажется((( Еще и занимаюсь 6 раз в неделю дома, а все равно не то, какая-то мания, прям
-
Даа, питаться правильно в студенческие годы ох как нелегко! Иметь силу воли-это одно, а вот устоять перед бокальчиком пива в компании однокашников во время ленты уу..Но я пока держусь!
На счет плотного завтрака я тоже согласна, а то нормально не поешь и через пару часов желудок выдает такие симфонии. Нам хоть повезло,есть забегаловка,где много овощных салатов,которые можно поросить не заправлять аж ничем!Выходит одна польза.
Но я вот думаю,что таким плотным обедом можно и обожраться,тем более нет намека на раздельное питание,тяжесть в желудке совсем не к месту!И ужим слишком легкий...
Еще я думаю, для людей занимающихся умственной деятельностью (или тем кто хотя бы пытается) т.е. студентам,особенно девушкам, не нужно сильно ограничивать себя в углеводах,можно позволить себе и меда ложечку с творожком 0% или кусочик горького шоколада на выходных в качестве премии за стойкость и выносливость!
P.S Это мое первое сообщение!Рада всех приветствовать,надеюсь вместе мы преодолеем все соблазны и добьемся заветной цели1 -
ответ для: Exselent
Опсолютно согласна, лучше плотно позавтракать,чем запихнуть в сонный организм ВСЕ, о чем он мечтал день....а так,если завтрак удался, да ещё и полезен,богат медленными углеводами, почему нет) -
Интересно)а 60гр овсянки,это сколько столовых ложек сухой крупы, ну ещё до того как залили молоком?
-
молодец
-
я тоже на завтрак больше всего ем, зато после 6 стараюсь не есть.. хоть и получается ооочень редко
-
Уважаю, я вот тоже стараюсь не кушать после 18 часов, хотя не всегда у меня это успешно получается! Иногда пригласят к 18 на ДР и что делать, умереть что ли?
-
это совсем не долго.
-
- это анкета содержанки?»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров?»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- у вас был опыт развлечений с парнем в машине на парковке в центре города? почему у кого-то бурная негативная реакция?»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- обожаю его картины, а вы?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?»
- у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты?»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо защищу диплом или вообще ком в горле будет.»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- какое из 2 фото более удачное?»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать его фамилию.»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- что такое вылизанная внешность у женщины?»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили»
- кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать?»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью и детей!»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится?»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- всем доброго утра. растроили меня еще ночью,не смогли зарегистрироваться на танцы,»
- сегодня хочу наготовить на несколько дней, чтобы в следующие дни вобще на кухне»
- холодно у нас, потянуло на зимние сказки. -зимние сказки со всего светанотациянастояща»
- вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла. теперь»
- на завтра по магазинам, мне продукты купить надо, ничего нет для салата, хочу пекинки»
- продолжаю питаться по своему меню.мой вес не сответствует линечки. разница в 1 кг.надеюсь,»
- седьмой день луного цикла:сегодняшний день - один из самых удачных для работы и»
- варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше буду»
- небольшой прогрес»
- наелась от пуза вечером, что-то пошло не по плану. на работу рано вставать я и не»
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу»
- разговорилась со старшей дочерью. про отцов. недавно обьявился е папаша,добавился»
- ничего не хочу делать. это огорчает и растраивает. не очень прикольно в таком настроени»
- блины с компотом из сухофруктов - прекрасный вариант завтрака на масленицу! простите»
- 2 по питанию сегодня настроена только на лучше, на завтрак будет яичница, на обед»
- немного вредного можно. лучше заране предусмотреть небольшие послабления в системе»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 3 часов.влажность: 68давление:»
- надо пересмотреть морозилку. если найду тефтельки, то их сегодня приготовлю на обед.»
- сон 2:50-6:0=7:07 94 балов вес 107,1 кг. вчера сделала 923 шага. на завтрак 6:45»
- я в жизни прошла огонь, воду и медные трубы и теперь, как самогонка: крепкая, веселая»
- сон 21:35-3:32=5:36 81 бал вес 107,6 кг. 2:53 5:05вчера сделала 6736 шагов. на завтрак»
- яйцаяйца это продукт, богатый белком, богатый полезными жирами.кроме того, в яйце»
- всем приветик . сейчас неделя масленицы»
- только дошла до сайта, меня сегодня семья не отпускает в интернет. но уже отпустила,»
- привет всем! спала мало, спать хочется очень, но радует, что сегодня пятница и может»
- можно последний раз поесть не поздне чем за три часа до сна. когда люди ужинают»
- сегодня лягу спать намного раньше чем вчера, потому что мне не хватило семь часов»
- у меня на следующей неделе работы много, даже не знаю как буду успевать на тренировки.»
- утром я толком так и не позавтракала, сделала чашку кофе, за завтрак это не засчитываю,»
- всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на работу»
- сделала себе напиток несквик на молоке, так вкусно, очень. купила для детей сегодня»
- 3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра до обеда»
- завтра посплю хорошо и пойдём на прогулку, масленичные гулянья! надо масленицу хорошо»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- сон 21:5-4:39=6:38 89 балов 4:50вес 106,7 кг. вчера сделала 1031 шаг. на завтрак»
- всегда цены высокие10 лет назад я получала 25 и мне казалось глупостью платить 15 за студию»
- я также окончила университет и пошла работать не по образованию. и первое время пришлось идти»
- если у вас в окружени есть такие люди, не общайтесь, их уже не исправить»
- это для неправильных пчел которые делают неправильный мед.вини все давно понял»
- это жертвы обстоятельств, которым все плохо всегда, но они не желают ничего сделать, чтоб»
- соси уже.молча. а то отправят.домой, а там батька.за жопу возьмет и работать заставит. кстати.как»
- следующий аргумент после этой фразы вы там никому не нужны»
- где твой мужчина, один мужчина?»
- зачем прислушиваться к тому что думает о вашей личной жизни неудачник в личном ?он же не женат»
- а может герпес разве на кожу переместиться?»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- раставайтесь, вы его роста стесняетесь»
- а, ну тут это просто формальность. насколько я поняла, кредит на жилье все равно.»
- тоже работаю на предприяти, у нас рабочих больше уважают, чем офисный планктон»
- да кто же тебя заставляет ходить в рестораны с хрюшками? не ходи. а насчёт того, что люди»
- так вот я сегодня задавала вам это вопрос. почему вы пишете, что когда устаканится, тогда»
- мне помогает рисперидон, но он по рецепту и назначается при серьёзных заболеваниях. если у»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- поделка документов всегда статьей была.про риски, я уже написала, что нужно иметь подушку»
- ну либо очень недалёкий человек автор»
- через сколько ?через 30 лет отмучается когда будет 50?второй жизни то никто не даст»
- идите к флебологу пока это сеточка, тем боле что проявления уже есть в виде отеков, усталости»
- ну а что тогда другому человеку тыкаешь какой то семьей, типо аргументы закончилоись а охота»
- это тот женатик который сбежал ?»
- частенько этой фразой люди оправдывают собственое нежелание вобще что-то делать. даже тут»
- я считаю, это хамство - говорить имено в такой манере. ты посмотри, благодетель какой нашелся,»
- он пока снимает ,родной брат мужа да мой брат в сочи живет»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- тема про дурацкую одежду, а они уже про мировые кризисы. какая связь?»
- фотку покажите, с челкой.открытое - да, но линию роста волос может и закрыть челкой, но не»
- мне тоже этот роман не понравился, многим из моего окружения аналогично.»
- его право. по сути мы все никому, ничего и не должны кроме наших детей и питомцев. кому-то»
- не факт. может быть и неприязнь.»
- ну тогда хорошо !она вроде и не старая ещё»
- ну на тебя же нашлось а я еще свеже и моложе, и параметры лучше»
- зачем что-то делать? говорит и пусть и говорит. вы фильтровать не умете речь чужую?»
- ещё алерги, астматики.а нас был знакомый.у него проблемы с сердцем и это как-то влияло и было»
- не раздражает. человек высказал свой взгляд на жизнь, а меня это не касается .»
- такое ощущение.что вы прямо сейчас.делаете минет своему шефу! вы смеле говорите! причем сначала»
- как вы будете жить в студи семьей потом ?это же ад»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- мне нравятся такие и идут они девушкам только с идеальной фигурой , очень все эстетично смотрится»
- очень мало кто так закрывает. а учитывая цены сейчас - точно за 5-7 лет нереально для большинства»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- так да, кто то рискует, а кто то не может. но все ж зп должна быть выше, чтобы все ж минимально»
- не раздражает. каждый принимает её для себя или нет и живёт так, как хочет.»
- ну так если вы не планируете терпеть страдания, то откуда они возьмутся?»
- ну да, я модельк работала.а ты только из примерочных можешь фотки на гале размещать смех»
- там мерзость и гнусность на каждой странице»
- никак.простоват не ваш образ.»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- король лев, аладин с уилом смитом - понравились. красавица и чудовище - средне, русалочка»
- это не она, холмс, я другой персонаж.лан надоело мне стебаться над тобой, народ думаю знатно»
- переживаете из-за какого-то левого мужика? а он вам кто, что вас так зацепило его поведение?»
- я бы остановилась на золотой середине. я бы купила квартиру в не очень престижном районе,»
- ты бабуля вобще списаный материал иди отсюда»
- тяжело конечно жить без головы»
- ор все без фото самые красивые и самые молодые факт»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- так это е тема. ипотека и живет на 2 тыс руб в месяц»
- так покажите эту тему своему парню и все ваши вопросы сразу решатся. потому что если у него»
- ну да, тебе на растояни деньги высылают за одну твою улыбку»
- 9860 писала: 10 лет назад, брали только красоток и хорошими параметрами. не утешай себя/и»
- повезло найти блёденс. главное чтобы муж не оказался прокурором, боксером или типа того.»
- покажи свои контракты или снова сменим фокус внимания с этой темы , как и с твоих параметров?»
- может подождать какого-нибудь корпоратива где он напьется?»
- если ты встал под душ, то намыль всё тело! а не по отдельности подмышки, пах, ступни. всё»
- обнять может не каждый точно , руки распускает а вы позволяете»
- короче, я не прогадала видимо все руки мне на талию лезли, то чуть ниже. так слегонца, как»
- вот прям так и начинали, прямым текстом говорили? или вы сами себе это придумали?»
- понятно много их по миру властных ксерокопия ужс»
- у вас наверное значит недостаток е был в организме?»
- отвратно, а в жизни ещё хуже я не фанат многоэтажек, но если уж выбирать из всех зол, то лучше»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- я кстати видела тренершу в тц ходила поесть, в таких трениках. попец у не рыхлый был для тренерши»
- я бы решила, что в тот момент выглядела сурово.»
- если по вашей религи или традициям дарят золото или подарки, то при чем тут макияж? по сути»
- вы не верите в природные инстинкты, которыми обладают люди и животные, сформировавшиес за»
- андрей ткачев священослужител руской православной церкви.он родом из львова»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- в целом он не плохой, но падает при переохлаждени, перед месячными и тд.»
- будем реалистами, но заработать на квартиру без кредитов не так вероятно, как повысить уровень»
- не знаю, не знаю.я думаю это не её, раз у неё такая реакция на происходяще.хот я понимаю если»
- ну, надо было ему сказать: я тоже думала, что ты умне и вдруг такое разочарование.т хочешь»
- аналогичная позиция, ребенок офигет всех мамкиных мужиков запоминать.»
- обалденое . оно ещё называлось ране пробиваясь кулаками. стихотворение о том, что творчество»
- да откуда ж мы знаем. вобще - мужики довольно прямолинейны, поэтому возможно вы накручиваете.»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- очень раздражает. заведомо такой фразой у человека отбивается любые амбици и приравнивается»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- сейчас нет, но когда они были, я как-то балансировала, пусть даже с преимуществом в сторону»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- мало ли что говорят. это в первую очередь приятно, вы сами это подметили , что хорошо же»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- что значит сначала знакомить с ребенком? типо на первое свидание притащить дитя и представить?»
- а че ж ты так дешево свою целку то продала, что теперь приходится работать продешевила, кана»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- гурьевская каша»
- салат с персиками и голубым сыром»
- вареники с вишней и шелковицей на пару»
- салат с семгой без майонеза»
- салат с курицей и подпечеными яблоками»
- борани с индейкой»
- яичница с помидорами и зеленью. при подаче к столу блюдо посыпьте измельченной з»
- пшеничная каша под сыром и крабовыми палочками в аэрогриле»
- крюшон из персиков»
- икра из кабачков»
- крабовый салат с киви!»
- борщ селянский»
- шашлык в соево-вином маринаде»
- запеканка с баклажанами»
- салат ромашка из рыбной консервы, риса и огурцов»
- салат овощной с мясом и макаронами»
- салат из картофеля, яиц и сельдерея»
- салат змейка»
- котлеты из брокколи»
- пирог из слоеного теста с форелью»
- омлет летний»
- таркованцы»
- плов с сушеными фруктами и орехами»
- салат-минутка с шампиньонами»
- тарталетки “картошка-селедка-огурчик“»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- салат “аэлита“»
- итальянское печенье с яблоками»
- быстрые рёбрышки из микроволновки»
- салат зимний из кабачков.»
- пирожки с грибами»
- открытый овощной пирог из тонкого теста»
- слойки с мясным фаршем»
- фруктовый салат»
- бутерброд “пицца“»
- оладьи морковно - яблочные»
- салат из сливы с яблоком»
- рецепт фиолетового молочного коктейля»
- домашние булочки с изюмом»
- закусочные рожки с начинкой»
- канапе с икрой»
- "ушки" с морепродуктами»
- кексы с грушами и кокосом»
- торт-мороженое с малиной»
- сладкий пирог «ягодка»»
- галетное печенье для детей от 1 года»
- куриная печень в соусе с карри»
- салат из курицы и картофеля по-уральски.»
- капрезе»
- салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром»
- салат “коко шанель“»
- салат я так люблю тебя из риса, сыра и соленого огурца»
- холодная засолка грибов»
- “птичье молоко“ из мороженого (вариант суфле для торта)»
- сладкий пирог из блинов»
- ты отлично справляешься с неприятностями или постоянно находишься в стрессе?»
- тебе не хватает уверенности в себе или обладаешь большим творческим потенциалом?»
- ты не делаешь необдуманные поступки или кидаешься в новые отношения, как в омут»
- ты не можешь о себе позаботиться или очень практичный человек?»
- ты творчески подходишь к любому делу или тобой нужно руководить?»
- ты подвержена влиянию или на тебя никто не может повлиять?»
- ты предрасположена к набору веса или риск ожирения очень низок?»
- ты - домоседка или искательница приключений?»
- мужчине с тобой уютно или жизнь с тобой - проверка на прочность?»
- тебе нравится делать все по правилам или очень чувственна и романтична?»
- ты постоянно напряжена или умеешь как следует отдохнуть?»
- у тебя денег куры не клюют или вряд ли получится разбогатеть?»
- у тебя сбит режим сна и бодрствования или ты спокойный, здоровый человек?»
- любишь ли ты лениться или редко бывают такие дни?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- ты безразлично относишься к деньгам или скупой человек?»
- все важные дела решаешь в первой половине дня или ближе к ночи?»
- в ваших отношениях полная идиллия или живете словно на вулкане?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- ты любишь осень или впадаешь в депрессию?»
- ты подаешь себя в лучшем свете? пускаешь в ход свое обаяние?»
- тебе легко удается убедить человека в своей правоте или никого не можешь убедить?»
- ты скучная и неинтересная или в любой компании тебе рады?»
- ты умеешь отдыхать или считаешь отпуск глупым времяпрепровождением?»
- ты - завидная невеста или еще не готова к созданию семьи?»
- в вашей семье царят мир и гармония или ваш брак на грани развала?»
- ты быстро переключаешься с одного дела на другое или нужно время на раскачку?»
- ты очень спокойный человек или быстро теряешь самообладание?»
- ты здраво относишься к своему здоровью или слишком мнительна?»
- ты скромна и молчалива или любишь быть в центре внимания?»
|
vip клубы | онлайн +860 |
|
|