|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. предлагаю вам меню: ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
А вот у нас в универе в кафешке только булочки... javascript:void(0);Таскаю с собой йогурт. А вообще переменно на диете с 9 класса, так что привыкла уже, хотя никогда лишним весом не страдала. Вот сейчас 48 кг при росте 163 где-то, все равно много кажется((( Еще и занимаюсь 6 раз в неделю дома, а все равно не то, какая-то мания, прям
-
Даа, питаться правильно в студенческие годы ох как нелегко! Иметь силу воли-это одно, а вот устоять перед бокальчиком пива в компании однокашников во время ленты уу..Но я пока держусь!
На счет плотного завтрака я тоже согласна, а то нормально не поешь и через пару часов желудок выдает такие симфонии. Нам хоть повезло,есть забегаловка,где много овощных салатов,которые можно поросить не заправлять аж ничем!Выходит одна польза.
Но я вот думаю,что таким плотным обедом можно и обожраться,тем более нет намека на раздельное питание,тяжесть в желудке совсем не к месту!И ужим слишком легкий...
Еще я думаю, для людей занимающихся умственной деятельностью (или тем кто хотя бы пытается) т.е. студентам,особенно девушкам, не нужно сильно ограничивать себя в углеводах,можно позволить себе и меда ложечку с творожком 0% или кусочик горького шоколада на выходных в качестве премии за стойкость и выносливость!
P.S Это мое первое сообщение!Рада всех приветствовать,надеюсь вместе мы преодолеем все соблазны и добьемся заветной цели1 -
ответ для: Exselent
Опсолютно согласна, лучше плотно позавтракать,чем запихнуть в сонный организм ВСЕ, о чем он мечтал день....а так,если завтрак удался, да ещё и полезен,богат медленными углеводами, почему нет) -
Интересно)а 60гр овсянки,это сколько столовых ложек сухой крупы, ну ещё до того как залили молоком?
-
молодец
-
я тоже на завтрак больше всего ем, зато после 6 стараюсь не есть.. хоть и получается ооочень редко
-
Уважаю, я вот тоже стараюсь не кушать после 18 часов, хотя не всегда у меня это успешно получается! Иногда пригласят к 18 на ДР и что делать, умереть что ли?
-
это совсем не долго.
-
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький!»
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим?»
- есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- кого кот будит в 2 часа ночи? меня каждую ночь, чтобы я пошла на кухню и постояла, пока он кушает!»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- на работе меня обсуждают, со мной не обсуждают никого! меня поймала старшая что подслушиваю, чуть не сожрала с потрохами»
- у меня крупные кудри. кто делал кератиновое выпрямление? есть ли риск, что завитки не будут потом такими, как сейчас?»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на кухне глубокую»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- она толстая?»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого!»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и не принимает себя»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- платье для морей океанов. как вам?»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь вообще избегать?»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- как сидит платье? оцените!»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- он бегает спасает: то папу в наркологию, то маму в онкологию, то убирает за тетей г! предлагает мне найти новые отношения»
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина с ребенком его»
- как думаете, сколько лет?»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься от ровесников»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил, на обед собрал»
- 2 вчера нашагала около 40 шагов, вы все знаете какая я лентяйка насчет ходьбы, поэтому»
- чистила свою почту и наткнулась на доступ к сайту. это же офигеть сколько лет прошло»
- 2 вчера приходил сыночка, принес маме цветы, и подвеску золотую виде буквы а альбина»
- оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 40-80 г за»
- планирую сегодня кушать десерт, пойдём скоре всего просто так без повода купим тортик.»
- всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас пойду»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- 15-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. на второй неделе у меня»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- удача сопутствует вашим начинаниям, обостряется интуиция сегодня ей смело можно»
- по традици утром в этот день свекор со свекровью отправляли невестку к отцу и матери,»
- мой сон:оценка сна:87время общего сна: 06:05глубокий сон: 01:39лёгкий сон: 04:26не»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- 4 праздники сегодня вот такие:масленица 6 день евтропиев день в евтропиев день совершают»
- что там, завтра вроде как пятница? это очень хорошо! на выходных в планах отдых.»
- работать сегодня не хочется, да и работы на сегодня как таковой нет, было пар человек,»
- всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не проспать.»
- 4 погода сегодня отличная, хочу сходить прогуляться, мужа не знаю вытяну ли, он»
- доброе утро дорогие девочки! детей развела по учебным заведениям, теперь можно приступать»
- говядинаесли расматривать другие сорта мяса и рыбы, то говядина красное мясо имет»
- всем доброе утро! ну вот отгуляли наш праздник и теперь ждут дела домашние. сегодня»
- привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях. она ушла в»
- всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу на апликаторе»
- добрый день, девочки.на перерыве я.все в порядке. сегодня на работу из дома.вечером»
- ну я опять со своим раздвоением личности с одной стороны и в садик прям хочу, а»
- всем хорошего дня. с прощеным воскресеньем вас. простите меня»
- целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда на рынок»
- завтра у меня тренировка на шесть часов. постараюсь дневы заполнить утром, потому»
- пьяный вчера названивал.такие откровения.хотя бы без детей и в разводе.это уже что-то.и»
- понедельник на работе сегодня был немного в суете, многие как с луны свалились,»
- привет всем! холила вчера немного, около 6 тысяч шагов, но точно не знаю, днем браслет»
- привет всем вчера походила хорошо, но могла бы и побольше, конечно, не удалось.»
- на спорт так и не пошла пока»
- у меня сегодня в рационе блины с малосольным лососем. это было на завтра и это будет»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- на дзене вчера такую статью прочитала. и про то, что надо масаж лица определеный делать. и»
- по-разному. как тут можно обобщать.»
- мне кажется, для меня скучная класика всегда будет нудной»
- вырастили детей и они из них в се соки выпили»
- длиные растут лет 8-10 только ,как вы можете менять длину так быстро как пишите ?»
- очень раздражает. заведомо такой фразой у человека отбивается любые амбици и приравнивается»
- зашла посмотреть сколько людей поведется на кроликовую тему»
- а николай цискаридзе ректор академи руского балета он сейчас утверждает, что и в 35 артист»
- боле мене красавица и чудовище. понравился король лев. аладин насмешил, такой бред под конец.»
- этот ответ прост . таковы условия существования. начиная от того что называют едой заканчивая»
- я ни в одном коментари не ответила грубо вам, тем боле уж не хамила, вы что-то путаете или»
- если ты встал под душ, то намыль всё тело! а не по отдельности подмышки, пах, ступни. всё»
- таким, какой он есть, его принять может только военкомат. можно любить человека, но видеть»
- потому что им ничего не интересно, хоть они на диване лежат, хоть по улицам ходят»
- ну так да, соглашусь.кажды со своей колокольни обычно расказывает»
- если женщина хочет заработать, то муж и дети ей не помешают, тем боле если один ребенок. так»
- не думаю, что имел виды . просто ему под 40 , и когда я вся такая расказывала о молодом он»
- у меня мама на пенси на тот момент была, сидела с племяником сестры. я же пишу, что полностью»
- фотку покажите, с челкой.открытое - да, но линию роста волос может и закрыть челкой, но не»
- не, наоборот, надо продор сбоку, прямой ещё больше удлиняет лицо.»
- кушать любят настолько ,что потеряли женское самоуважение»
- в основном - да. ну, может если занималась хоби своим, то нормально.»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- я бы растерялась и потеряла бы дар речи. а потом несколько лет прокручивала бы в голове, что»
- то что вы описали, это не нелюбовь к себе. вобще, неужели кому-то есть дело до чужих морщин»
- а представьте себе церковь заставляет жену давать мужу, если он пришел к ней с просьбой»
- что значит уходит? это от людей зависит.»
- пудрит мозги и предлагает себя в качестве решателя ваших сексуальных проблем. шлите его лесом»
- всё опять же из далёкого прошлого. всё что я описал и на что обращает внимание женщина, это»
- качество исполнения отвращает, но у меня и всякие мартышки вызывают брезгливость почему-то»
- раздражает. то есть просто игнорировать?»
- называется: выложила фотки для комплиментов, но что-то пошло не так»
- в такой постановке вопроса - да, глупо .»
- так я с ним два года до встречи с мужем дружила. когда появился муж я их познакомила, вместе»
- я жила с родителями пока шла стройка, т.е. 2 года.а по поводу квариры. я интересовалась, спрашивали»
- а если нет? виртуальной сумкой отметелишь? :»
- прима большого театра светлана захарова.если видели.ох, кошмар, но работает безупречно.допо»
- а как нужно было себя вести? также как первая девушка? но я хотела семью»
- в своё время вобще санитаркой пошла, когда нужно было.»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- а я согласна, что он гений. наш клас в 14 лет заставили эту лолиту читать, всем стало противно.»
- я люблю туда ходить, кроме той, где суседка работает.но мне бы хотелось ходить в крупных городах,»
- смотрит в глаза не отрываясь и на губы»
- вы серьезно, у девушки нет ни одного платья, а как она в остальное время одевается?и почему»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- по поводу жилья. из знакомых 3 пары, если у девушки ничего нет, а у мужчины есть, то они отношения»
- совет не работает, вам же это не помогло от развода.»
- зачем прислушиваться к тому что думает о вашей личной жизни неудачник в личном ?он же не женат»
- нет, не считаю. это личный выбор людей. такой же выбор, как и такие, что кто-то выбирает карьеру»
- я думаю что она нормальная. но конечно эти запахи спокойно пить не дадут. я такую затухшую»
- лучше вобще ничего не говорить и не развивать в человеке комплекс неполноцености.»
- мало ли что говорят. это в первую очередь приятно, вы сами это подметили , что хорошо же»
- недавно буквально месяца 3-4 назад начали играть вместе. пусть эти игры больше напоминают»
- и так, и эдак, лишь бы без чёлки»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- один раз была в цирке, но передвижном, ничего там не пахло сильно :»
- он только раз в три дня был способен. после инцидента я решила его пытать два раза в день.»
- ну мать.насмешила! какая то школьница, а там наша звезда!. послужной список у вас богатый.»
- привыкла жить одна свободно,без детей ,и это я е любимица была ещё»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- обожаю свою норку, не вылазила б отуда, но приходится!»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- много требовать и вправду глупо. есть такой тип женщин, не успели встретиться как взваливают»
- следующий аргумент после этой фразы вы там никому не нужны»
- пригласила бы. как раз предпочитаю свою територию.»
- ну тут конечно спорно ,не знаю .просто молодость не бесконечна ,хочется хорошо пожить е»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- мне тоже этот роман не понравился, многим из моего окружения аналогично.»
- какие угрозы?.это реальность.для вас грустная. вы же там добро не помните.придетс .напомнить.»
- а у женщин все мною описаное не только сейчас, а всегда. у каждой. со времен сотворения мира.»
- 7месяцев ломалась , дтп, больницы, суды, свадьба, вспомнил о другой. все если человек дерьмоыйдополн»
- это тоже.но есть у женщин проблемы женской половой системы, которые повреждают яйцеклетки»
- несколько раз в месяц? это что, фактически весь месяц у вас идет кровь получается. конечно»
- ну тогда почему вы грубите, когда вам указываю на недостатки и говорят как исправить? и не»
- а что за записка? им платят там?»
- ну гари потера он выгодно продал, какие-то книжки получилось продать, какие-то висят в объявлениях.»
- обязательно нужно. я пока пью гзт, то считаюсь на лечени и бесплатные проверки. потом сама»
- автор, а вот эта тема ваша? :/.»
- мы идем вперед.пока вы там болтаетесь.под хвостом!.поживе увидим.но удивительное происходит»
- я живу сейчас и радуюсь, что я не мужчина»
- вы узи брюшной полости сделайте и зондирование. начните с этого.»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- да и их тоже до ужаса боюсь. от тараканов то второй день тошно.»
- да откуда ж мы знаем. вобще - мужики довольно прямолинейны, поэтому возможно вы накручиваете.»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- а, точно, я вспомнила , что вы писали что он стонал»
- так известное дело, таким хочется, чтобы их пришли и развлекли на халяву, а не самим чтоб»
- надеюсь вы по приколу это пишете»
- сладкий котик, потискать бы его»
- трудно поверить что вы не едите тазами»
- повесть волшебник набоков назвал первой маленькой пульсацией лолиты. эта повесть - предшественик»
- вот жуки у мужа брат кстати перебрался из провинци в спб и всем расказывает что снимает жилье»
- что делать - обсудить в первую очередь с дочерью методы воспитания, а также что можно ребенку»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- а то что в 27 лет вы никому не нужны он вам не говорит ?вот чудак человек»
- могут. лет 20 назад неухоженый толстый мужик мне оскорбление сказал, до сих пор помню. и как»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- сочное филе индейки в беконе»
- рагу из говядины»
- суп из морского окуня»
- салат с индейкой»
- печеный картофель с разными начинками»
- мягкий сыр лабане из коровьего молока»
- жульен с ветчиной»
- запеченные тосты с курицей и шампиньонами»
- вишневый пирог»
- салат с курицей и ананасами»
- салат из кабачков»
- рецепт трубочек с рыбной начинкой»
- салат из сливы с яблоком»
- салат “изумительный“»
- салат с курицей и грушами»
- макароны по-мексикански»
- зразы рыбные»
- колбаски в луково-пивной подливке»
- килечное масло к блинам»
- украшение к салату “золотая рыбка“»
- грог по - рыбацки»
- сырники с ягодами»
- страта с курицей и овощами»
- томатный сок и паста»
- рыба по - русски»
- капустный ёж»
- варенье из винограда»
- тосты с фруктами и сыром»
- рататуй»
- цыпленок карри с грибами»
- вегетарианские голубцы»
- яблочный пирог "татен"»
- бенто-ланч «hello kitty-зайчик»»
- салат в зиму “майкопчанка“»
- macarons (миндальное печенье)»
- десерт мокка»
- курица в ажуре из картофеля»
- хачапури»
- фаршированные перцы»
- очищенные помидоры в томатной заливке»
- говядина в духовке»
- пирог из лаваша с сыром и зеленью»
- новогодний»
- ломо сальтадо»
- свекольник диетический»
- горчица “ядрёная“»
- постная коврижка»
- салат с креветками, мандаринами и листьями зеленого салата»
- картофельные котлетки с крабовыми палочками»
- овощной напиток»
- морковный суп-пюре с имбирем»
- мраморный клубничный творог»
- сельдерей с фенхелем»
- суп хлебный брот суппе на говяжьем бульоне»
- булочки с маком»
- ты отдаешься работе полностью или следует обратить внимание на трудности?»
- ваша семья пропитана противоречиями или царит полное взаимопонимание?»
- ты очень рассеянный человек или ничего не забываешь?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- твои ноги здоровы или есть вероятность развития венозных заболеваний?»
- тебя любят или есть только привязанность?»
- ты себе нравишься несмотря на обвисшие бока или стремишься к идеальной фигуре?»
- тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?»
- ваши отношения романтичны или ты сама не можешь определить, какие они?»
- в глазах окружающих ты робкий или властный человек?»
- ты обидчивый человек? болезненно реагируешь на отношение окружающих?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- ты притягиваешь к себе домоседов или путешственников?»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- тебе комфортно работать в вечернее или утреннее время?»
- ты находишься в гармонии с собой? любишь жизнь?»
- ты лишена страхов или боишься всего?»
- ты - настоящая любительница покупок или равнодушна к ним?»
- у тебя отменное чувство юмора или стоит чаще улыбаться?»
- ты легко сходишься с людьми или сторонишься компаний?»
- ты твердо отстаиваешь своё мнение или с уважением относишься к чужим взглядам?»
- в ваших отношениях все не так уж плохо или ради любимого тебе стоит поменяться?»
- ты любишь порядок и предсказуемость или открыта для экспериментов?»
- ты способна уговорить любого или постоянно не уверена в себе?»
- ты обладательница сухой, жирной или нормальной кожи лица?»
- ты общаешься с большим количеством людей? считаешь их друзьями?»
- ты легко искушаешься или тебя трудно соблазнить?»
- ты владеешь даром убеждения или зависима от чужого мнения?»
- ты умеешь экономить деньги или заядлый шопоголик?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или тяготит?»
|
vip клубы | онлайн +190 |
|
|