Я ВЕРНУЛА СТРОЙНОСТЬ ПОСЛЕ РОДОВ! МОЯ ДИЕТА: ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ И МИНУС 11 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА!
ВОТ МОЯ ДИЕТА
Завтрак:
- овсяные хлопь с молоком 0,5 процентов или любой биойогурт с кофе. Кофе я пила с сахоразаменителем и обезжиренным молоком.
Обед:
- свежий огурец мелко порезать с салатом “айсберг“ или с обычным (просто айсберг мой любимый), чуть посолить, кусок курицы, зеленый чай с лаймом или лимоном.
Ужин:
- кефир 1 процентный, 250 грамм творога, зеленые яблоки.
Я так питалась месяц, скинула 11 кг.
Пила витамины. Мне понравились “мультитабс актив“, “алфавит диет“ и кальций.
Воды в день пила примерно 2 литра, иногда меньше - как получалось.
В перерывах между едой, если очень хотелось есть - чай зеленый пила или яблоко съедала среднего размера зеленое.
За месяц очень постройнела! Кому понравилась диета, присоединяйтесь! Буду рада!
автор: h2j76gpk9tee, 11.02.08 14:17
просмотры: +11207, комментарии: +71
все темы | главная |
-
04.04.15 16:24для месяца меню очень однообразное, я бы максимум неделю продержалась
-
09.11.13 12:37Еще забыла, фрукты нужно в первой половине дня, на ужин не стоит даже зел. яблоко.
-
09.11.13 12:34Все пишут, где белки? Целый месяц без белков, это ужас. А как же на обед курица, на ужин творог и кефир? Это разве не белки? Повнимательнее читайте. Можно разнообразить, на обед иногда мясо или рыбу, салаты из овощей, на ужин два яйца и вот вам правильное питание. Перекусы можно 6-8 миндалин, салат заправить растит. маслом. А то ведь нет, прочитают предыдущий комент и начинают тоже “жесть, можно умереть, голодовка“ нормально все.
-
08.11.13 15:43Отличная диета)) Чувства голода быть не должно
-
07.11.13 22:38отличная диета.
-
07.11.13 13:07Те кто пишут что это голодовка, вы простите сколько жрете в день? посчитайте сами: хлопья (порция примерно 50-75гр) + молоко минимум 150 гр этого достаточно что бы перекусить утром. Обед: салат + мясо, достаточно сытно (если конечно вы до этого не закидывали в себя кастрюлю борща и половину содержимого холодильника на второе). И ужин тоже не голодный, ни разу у меня не получалось скушать 250 гр творого за раз, он же ооочень сытный. Единственный минус это мало разнообразия в овощах, я бы для салата все же разные овощи использовала.
-
04.11.13 12:10конечно жестко один огурец и салат каждый день, но почему пишут что мало белка - если курица на обед и творог на ужин. и кусок курицы тоже понятие растяжимое.
если бы на утро иногда фрукты добавлять, а вечером кефир заменять разной кисломолочкой - не плохая диета получается.
молодец что похудела! -
02.11.10 00:49очень травоядно)
-
01.11.10 00:50 (ответ для: Бакинка)Это салат, внешне похож на рыхлый кочанчик капусты ярко-зеленого цвета, очень сочный и мягкий)))
-
01.11.10 00:34Это голодовка или разгрузочные дни...как угодно назовите,но не диета.Хотя вам помогло и это главное.А после всего этого как питаетесь?
-
01.11.10 00:33ужас, а не диета, так и ноги протянуть не долго
-
01.11.10 00:29tak i umeret' mowno
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- поиграли бы?»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- обожаю его картины, а вы?»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком не хочу!»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- как вам фигура?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- кто вам нравится больше?»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |