разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету!

Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения.

Упражнений я никаких не делала.


Сама диета

День 1


Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого.

Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм).



День 2

Завтрак: кофе, сухарик.

Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом.

Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.


День 3

Завтрак: кофе, сухарик.

Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки.

Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.



День 4

Завтрак: кофе.

Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра.

Ужин: яблоки (можно употребить в два приема).


День 5

Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты (кроме бананов, винограда).



День 6

Завтрак: кофе.

Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.


День 7

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты.

Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня).



День 8

Завтрак: кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.


День 9 – то же, что и день 5.

День 10 – то же, что и день 4.

День 11 – то же, что и день 3.

День 12 – то же, что и день 2.

День 13 – то же, что и день 1.



Мой вес до - до 65-68, после - 54-56

Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера.



Мое фото до и после:






« все истории борьбы с весом »

автор: SunnyShine 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • Автор большая молодец! Так и дальше держать! Я тоже всячески борюсь с лишним весом, попробую эту японскую диету.
  • 12.11.14 17:52
    »
    сидела на японке.вес ушел.но быстро и вернлся еще и с +
  • 30.08.14 15:12
    »
    Это японка.я тоже несколько раз сидела..........быстро вес уходит.но и возвращается тоже очень быстро!!!!!!!!
  • 25.07.14 21:59
    »
    это не японская диета?
    у меня на ней, как ни старайся, больше 4х кг не уходило никогда! с очень большого веса
  • 21.05.14 08:37
    »
    за 2 недели на 14 кг?это круто!
  • 10.05.14 19:18
    »
    я сидела на такой диете, результат был. но не до такой степени
  • 05.05.14 17:36
    »
    Ага 2 недели.. там где с лишним весом - на фото весна или осень (не разглядеть), а там где -14 кг - зима..
  • 04.05.14 18:57
    »
    за две недели, что-то верится с трудом, вы просто умница
  • 25.03.14 08:41
    »
    а вы сами придумали эту диету или где то прочитали? это за 2 недели столько много сбросили.. а самочувствие ваше как? здоровью не навредили?
  • 02.03.14 11:43
    »
    Вес быстро набирается, надо держать себя постоянно в руках
  • 19.02.14 23:51
    »
    молодец. держись
  • 17.02.14 07:24
    »
    молодец, сила воли отменная!!!))))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.12 10:02 что обыч­но го­то­ви­те и еди­те при пп? как ваш муж/мо­ло­дой че­ло­век при этом пи­та­ет­ся?»» 1
2. 17.12 09:48 ту­пик в от­но­ше­ни­ях. что бу­дет даль­ше?»» 2
3. 17.12 09:40 мне не нуж­но обез­бо­ли­ва­ние! как на счет пер­вой по­мо­щи при ожо­ге? под­пи­сы­вай, что»» 5
4. 17.12 09:28 за­дол­бал. по­сто­ян­но слы­шит от ме­ня ка­кие-то оби­ды. я ви­ди­те ли зло!»» 4
5. 17.12 08:55 бо­юсь, рас­ста­нем­ся, но он не ме­ня­ет­ся и про­дол­жа­ет ме­ня нер­ви­ро­вать!»» 2
6. 17.12 08:53 раз я те­бе не нуж­на, да­вай рас­ста­вать­ся! бу­дет гу­лять, по­ка я с ре­бён­ком бу­ду.»» 17
7. 17.12 08:19 буд­то кто-то се­бя по ляж­кам хло­пал. бум­ба­раш за­вёл­ся. бы­ва­ет что-то на чер­да­ке грох­нет­ся.»» 38
8. 17.12 08:15 ка­кие серь­ги кра­си­вей?»» 8
9. 17.12 08:15 хо­чу ку­пить шта­ны и коф­ту. тер­мо­бе­лье но­си­те?»» 6
10. 17.12 07:43 хо­чу ку­пить пу­хо­вик. ка­кой вы­брать?»» 14
11. 17.12 07:26 те­бя здо­ро­вать­ся не учи­ли?! я кла­нять­ся долж­на вся­кой де­ревне!»» 10
12. 17.12 07:23 ка­ким са­мым ори­ги­наль­ным спо­со­бом с ва­ми зна­ко­ми­лись муж­чи­ны?»» 1
13. 17.12 07:14 за каж­дую куп­лен­ную про­клад­ку из аша­на от­чи­ты­ва­ют­ся! сна­ча­ла вы­бе­рут жад­но­го, а»» 6
14. 17.12 06:59 хо­те­ли бы вы знать да­ту сво­ей смер­ти?»» 8
15. 17.12 06:49 стре­лоч­ки, тон, бро­ви, тушь ино­гда по­ма­да. не ем, что по­па­ло и все.»» 3
16. 17.12 06:34 об ме­ня ста­ли вы­ти­рать но­ги! не со­блю­дая суб­ор­ди­на­ции, пре­тен­зии вы­ска­зы­ва­ет уни­чи­жи­тель­ным»» 1
17. 17.12 04:26 глу­по бу­дет смот­реть­ся ис­кус­ствен­ный ка­мин в про­ход­ной го­сти­ной?»» 3
18. 17.12 04:21 на­тер­пе­лась мы­шей в до­ме, до нерв­но­го ти­ка. не мо­гу не по­де­лить­ся сво­ей ра­до­стью.»» 2
19. 17.12 03:29 за ночь вся квар­ти­ра в по­но­се, рво­те, во­ни­ща ужас­ная. не мо­гу по­ста­вить ка­пель­ни­цу»» 8
20. 17.12 03:13 при­се­дать по мно­го раз, вме­сто дол­гих пе­ших про­гу­лок. то­гда го­лов­ка ре­бен­ка опу­стит­ся.»»
21. 17.12 02:57 в ин­тим­ном ме­сте зу­дит. ги­не­ко­лог уви­дит сра­зу, что не дев­ствен­ни­ца!»» 6
22. 17.12 02:17 лю­би­мый се­ри­ал и обо­жа­е­мый ак­тер - как он вам?»» 4
23. 17.12 02:12 я влю­би­лась, но рак кро­ви. бо­роть­ся за жизнь вме­сте? я не из тех, кто бро­са­ет.»» 1
24. 17.12 01:48 муж­чи­ной управ­ля­ют яй­ца, же­лу­док и страх!»» 13
25. 17.12 01:30 бан­щик пред­ло­жил ин­тим­ный мас­саж. у му­жа ни кап­ли рев­но­сти, блин!»» 6
26. 17.12 01:26 ху­дая, а ли­цо, как пи­рог. да­же пол­нее ме­ня на­мно­го по­лу­ча­ют­ся на фо­то от­лич­но.»» 7
27. 17.12 01:18 быв­ший не от­пус­ка­ет, но и от­но­ше­ний не хо­чет, а про­сто поль­зу­ет­ся.»» 5
28. 17.12 01:02 как стать пар­нем, ко­то­рый ну­жен толь­ко для сек­са и те­лес­ных ласк?»» 7
29. 17.12 01:00 убрать из мо­ей жиз­ни или по­про­бо­вать чем-то по­мочь?»» 2
30. 17.12 00:58 что вам нуж­но для сча­стья?»» 10
31. 17.12 00:55 неде­ли бо­лит по­яс­ни­ца и ко­сти та­за. 39 неде­ля. это ко­сти рас­хо­дят­ся?!»» 10
32. 17.12 00:33 пре­зи­ра­ла та­кое по­ве­де­ние де­ву­шек, но мог­ла быть с то­бой по­кор­ной. спа­си­бо за но­вые»» 16
33. 17.12 00:27 на ра­бо­те на­чал­ся ро­ман, а есть мо­ло­дой че­ло­век! я за­лож­ни­ца все­го это­го.»» 7
34. 17.12 00:14 на­шла у му­жа в чех­ле длин­ную ры­же-крас­ную во­ло­си­ну. вы­пив­ший у ма­мы но­чу­ет.»» 11
35. 17.12 00:13 зна­ком­ство де­вуш­ки для от­но­ше­ний - это же­ла­ние за­ни­мать­ся сек­сом!»» 20
36. 17.12 00:11 па­у­ка уви­де­ла? ки­пят­ком ошпа­ри­лась! эта сто­ит ко мне спи­ной. ноль эмо­ций!»» 8
37. 17.12 00:02 у ме­ня 15,5. это сред­няя кость?»» 3
38. 17.12 00:01 ка­кая су­моч­ка ми­лее и жен­ствен­нее?»» 24
39. 16.12 23:52 уда­лю из те­ле­фон­ной кни­ги за­бло­ки­ро­ван­ные кон­так­ты. смо­гут ли они опять при­сы­лать»» 3
40. 16.12 23:38 как ре­а­ги­ро­ва­ли? лег­ко скрыть, а ко­гда ин­тим то все сра­зу вид­но»» 18
41. 16.12 23:37 я кра­си­вая но ужас­ная. по­шли бы с ним на встре­чу?»» 25
42. 16.12 23:31 сбы­лось же­ла­ние за­га­дан­ное на этот 2018 ухо­дя­щий год? что за­га­ды­ва­ли?»» 13
43. 16.12 23:21 кра­си­вая у ме­ня фор­ма губ или нет?»» 10
44. 16.12 23:05 что это мо­жет быть? фо­то»» 7
45. 16.12 22:50 от­дал свою сим­ку, а но­мер в соц­се­ти не по­ме­нял! не бо­ит­ся, что зай­дет на его стра­ни­цу?»» 12
46. 16.12 22:44 5 дюй­мов или 6 дюй­мов смарт­фон? ощу­ти­ма раз­ни­ца? люб­лю боль­шие экра­ны.»» 7
47. 16.12 22:41 его сло­ва мне по­коя не да­ют! мо­гут ли его пья­ные сло­ва быть прав­дой или всё же бред?»» 55
48. 16.12 22:39 пи­ши­те смеш­ные рас­ска­зы и анек­до­ты, да­вай­те по­сме­ем­ся!»» 1
49. 16.12 22:34 лю­би­те чип­сы? ка­кие лю­би­те?»» 19
50. 16.12 22:30 ре­аль­но ли с али­экс­пресс ку­пить та­кой смарт­фон за 5 ты­сяч?»» 29
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1430
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора