разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я начну очень не оригинально - всегда была толстым ребенком, раскормленная конфетками и бабушкиными пирожками.

В школе мне поставили диагноз ожирение 3 степени, ну что сказать, было очень грустно жить вот так. Быть самой толстой из всех подружек, одеваться тупо в то, что налезало, и не важно нравится тебе это или нет.

Конечно дразнили, но я как-то справилась, сама любила посмеяться над собой, все могла перевести в шутку, такая вот самозащита. Подруг было много, парней не наблюдалось. Я даже просто дружить с ними стеснялась. Весила тогда где-то 75-78 кг при росте 164 см.

Так было пока в моей жизни не случился очень большой стресс - мама вышла замуж второй раз, мы переехали в город, который мне очень не полюбился, новая школа (11 класс), без друзей, новая семья, новое окружение. В общем я нервничала и начала худеть. К выпускному была уже 60 кг, конечно когда заметила, что худею, стала помогать себе: качала пресс, много ходила, хотя и сладости тоже лопала как антидепрессанты.

Потом я закончила школу и вернулась в свой любимый родной город, поступила в институт, начала общаться с парнями. И все оказалось не так страшно. Просто когда чувствуешь себя увереннее - это чувствуют и окружающие. На втором курсе встретила своего будущего мужа. Я тогда чуть поправилась, была где-то 65, но влюбленная сияла и казалась себе очень красивой. Ему наверное тоже. В общем мы расписались после полугода знакомства, стали жить вместе. Все было хорошо, меня любили, я расслабилась.


Начала набирать вес.

Муж ни слова не говорил, я устраивала его и такая. Потом случилось самое ужасное - я потеряла очень желанного ребенка, замершая беременность. После пила какие-то гормоны, мне назначили ок, начало меня стремительно разносить во все стороны. 75, 80, 88 и вот оно - перешагнула за 90 кг. Это был ужас. И хотя в жизни все было нормально - друзья, любящий муж, работа, но вот отражение в зеркале меня пугало.

Я опять стала замыкаться, безвылазно сидеть дома, ненавидела лето и ела. Ела мороженое по целому кг за раз, пиццу. Могла днями есть только сладкое, шоколадки, батончики, печенье, вот мой обычный рацион.

Сейчас думаю, это же надо было так себя не любить. Конечно много раз пробовала похудеть, но как-то не шло дольше двух дней, срывалась, обещала себе завтра начать, и ела на ночь как в последний раз. И так по кругу.

И вот ВНЕЗАПНО, в один прекрасный день как обычно зашла на галя.ру, попалась темка для девочек с большим весом, я отписалась там, что типа буду с вами, все дела. Я так уже раньше делала и конечно пропадала на следующий день, нажравшись и стыдясь писать об этом. НО в этот раз было по-другому. На следующий день я зашла и написала отчет о съеденном, и потом опять, хотя и нарушила диету, но честно написала об этом. И никто меня не убил, дали конечно виртуальных пинков, но поддержали.

Я отказывала себе в конфетах, чтоб не писать потом о них в отчете в теме, параллельно начала много ходить, вставала на час раньше и гуляла перед работой, поднималась по лестницам, наматывала км. Это был июль 2013, я весила 93 кг.



Лед тронулся.

Я начиталась про белковые диеты, попробовала несколько. Поняла, что диеты это все не то, методом проб и ошибок пришла к тому же правильному питанию - утром медленные углеводы, можно фрукты, днем белок и клетчатка, вечером белок.


Моя примерная диета:

- завтрак: овсянка

- перекус: яблоко

- обед: курица с салатом

- полдник: кусочек сыра с огурцом или помидоркой

- ужин: рыба с овощами

- перед сном: стакан кефира

Размер порции - это важно, она должна быть не больше стакана за раз. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, желудок стягивается и остается только не пихать в себя лишнее через силу.


К октябрю, к своему др я похудела до 75. Подруга вытащила меня на пробный урок танцев. Я боялась, но пошла и это все изменило. Оказалось, что это именно то, чем мне хотелось заниматься всегда. Были невероятные ощущения! Так в моей жизни появились танцы, тренировки, растяжка и высвободилась куча энергии.

На сегодняшний день мой вес 63 кг. В самом начале я поставила себе цель - буду 58. Так что мне осталось скинуть еще 5 кг и подкачать то, что имею.

Изменения в объемах: было 114-96-115, стало 94-76-94. Потеряла 20-20-21.

В заключение моей длинной истории хочу сказать. Девочки, просто начните! Даже если вы никогда не были стройными, если не верите, что получится, просто начните и увидите как это замечательно наблюдать за изменениями своего тела, своей самооценки и вообще жизни.

Всем добра!



Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: MelomAnka 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 19.02.18 07:03
    »
    Скажите пожалуйста,а вот рыбу и курицу вы каждый день ели?если нет желания каждый день их есть как составить рацион обед/ужин?
  • 16.08.17 15:01
    »
    Вы такой большой мотиватор для меня!!! Вы умничка!!
  • 05.08.16 23:20
    »
    Вы большая молодец !
  • 19.05.16 09:45
    »
    отличный результат!!!!!!!!
  • 19.01.16 16:06
    »
    Здорово!!!!!!!!!! А был ли у вас целлюлит до этого?
  • 10.10.15 20:40
    »
    Очень мотивирует.Отличный результат.
  • 11.09.15 18:03
    »
    вы молодчинка!!!! очень вдохновляюще
  • 20.06.15 15:23
    »
    Потрясающий результат! Голосок! Я в восторге от Вас и Ваших результатов. Очень супер!!!
  • 26.04.15 23:36
    »
    Класс, два разных человека
  • 26.04.15 12:45
    »
    еще немного фоток, благо теперь я фотоаппарата не боюсь))
  • 26.04.15 12:28
    »

    ответ для: sa2op9meulnc

    спасибо) очень сильно жизнь поменялась действительно)
  • 26.04.15 12:27
    »

    ответ для: yt01nas4cpwb

    благодарю))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.12 00:17 ес­ли де­вуш­ка до 28 лет ни­ко­гда не жи­ла с муж­чи­ной, смо­жет ли она жить с ним по­сле»» 8
2. 19.12 00:17 ес­ли неко­го лю­бить и ни­ко­го нет ря­дом,то луч­ше во­об­ще ни­ко­го не лю­бить или без­от­вет­но»» 1
3. 19.12 00:00 де­воч­ки, кто за­пе­ка­ет сыр­ни­ки? на­шла ре­цепт сыр­ни­ков: тво­рог, са­хар, яй­цо, ман­ка,»» 7
4. 18.12 23:47 хо­чу кра­си­вую по­пу! сколь­ко вре­ме­ни по­тре­бу­ет­ся и как ча­сто за­ни­мать­ся?»» 3
5. 18.12 23:46 я сле­жу за со­бой и про­иг­ры­ваю! хо­ди я как они, бы­ла бы во­об­ще уро­ди­ной? по­че­му так?»» 10
6. 18.12 23:31 без клю­чей пе­ред за­пер­той две­рью! бо­и­тесь ли та­кой си­ту­а­ции?»» 12
7. 18.12 23:25 ну не хо­чу я са­ма ко­го то ис­кать! а на ули­це ни­кто не под­хо­дит! на­вер­но по­мру ста­рой»» 9
8. 18.12 23:00 ну на са­мом то де­ле он не та­кой же ещё, а мень­ше. это ж аку­шер­ский 6 недель! пра­виль­но?»» 3
9. 18.12 22:58 как убрать рас­тяж­ки? имею вви­ду пол­но­стью убрать»» 8
10. 18.12 22:56 ли­цом в ди­ван вдав­ли­вал и дер­жал! сын тол­кал и го­во­рил уй­ди, от­стань от ма­мы!»» 8
11. 18.12 22:49 мо­гу ли я влюб­лять в се­бя муж­чин? де­ше­вая ли внеш­ность?»» 15
12. 18.12 22:17 сар­казм ну­жен чтобы скрыть злую сущ­ность? ведь злой че­ло­век, это тот ко­му не сто­ит»» 20
13. 18.12 22:00 за весь день две кап­ли кро­ви чер­ной! это нор­маль­но? пи­ла дю­фа­стон для то­го, чтобы»» 1
14. 18.12 21:55 луч­ше стрель­цы или скор­пи­о­ны?»» 32
15. 18.12 21:55 се­рьез­но при­гро­зи­ли на­ше­му от­де­лу! дей­стви­тель­но мо­жет прям вот так и по­дей­ство­вать?»» 5
16. 18.12 21:55 зме­и­ный жен­ский кол­лек­тив - прав­да или пре­уве­ли­че­ние? не мо­гут без пе­ре­мы­ва­ния ко­стей,»» 12
17. 18.12 21:39 сколь­ко се­зо­нов вы но­си­те зим­нюю обувь? хо­дишь пеш­ком-один се­зон про­но­сил-уже хо­ро­шо.»» 29
18. 18.12 21:32 с чем со­че­тать чер­ный пу­хо­вик, чтобы об­раз стал жен­ствен­ным?»» 5
19. 18.12 21:19 хо­тел не толь­ко но­ут­бук по­лу­чить, а ещё и де­нег сру­бить! уви­дел на­ряд по­ли­цей­ских»» 10
20. 18.12 21:16 есть тут та­кие кто ра­бо­та­ет 31 де­каб­ря и 1 ян­ва­ря?»» 16
21. 18.12 20:48 это ужас­ное сло­во - ва­ри­коз! кто ка­ки­ми ме­то­да­ми ле­че­ния поль­зо­вал­ся и ка­кие ре­зуль­та­ты?»» 2
22. 18.12 20:29 лю­би­те ли вы хо­дить на кор­по­ра­ти­вы? все­гда хо­ди­те? не хо­чу я вы­ход­ной тра­тить, ду­мать»» 23
23. 18.12 20:11 гор­мо­но­те­ра­пия из­ме­ня­ет те­ло жен­щи­ны необ­ра­ти­мо! ма­ма про­хо­ди­ла та­кое ле­че­ние, те­перь»» 17
24. 18.12 20:04 я с ним как од­на! все са­ма да са­ма! те­перь ле­жу в боль­ни­це с угро­зой преж­девре­мен­ных!»» 18
25. 18.12 20:04 на ра­бо­те я са­ма се­рьез­ность! вне ра­бо­ты со­всем дру­гой че­ло­век! а вы на ра­бо­те и»» 21
26. 18.12 19:57 у вас бы­ва­ет из­жо­га на нерв­ной поч­ве? чем спа­са­е­тесь?»» 10
27. 18.12 19:47 ком­плек­су­е­те из-за шра­мов рас­тя­жек на ви­ди­мых ме­стах? а на те­ле ко­гда вы с пар­нем»» 26
28. 18.12 19:43 смот­рим друг дру­гу в гла­за, улы­ба­ем­ся! я сму­ща­лась! а он глаз не со­мкнет! рас­те­ря­лась»» 8
29. 18.12 19:24 что бу­дет сол­да­ту, ес­ли его спа­лят с те­ле­фо­ном на ко­то­ром он си­дит тай­ком?»» 13
30. 18.12 19:19 ка­кой цвет во­лос, по ва­ше­му мне­нию, кра­си­вее?»» 38
31. 18.12 19:06 ка­кие име­на вам нра­вят­ся для де­во­чек необыч­ные? на­при­мер эми­лия, ели­за­ве­та, ан­же­ла»» 20
32. 18.12 19:00 чтобы не по­шли прям ме­сяч­ные-ме­сяч­ные! чтобы в этом ме­ся­це уже ни­че­го не бы­ло?»» 8
33. 18.12 18:40 ска­за­ла му­жу, что слу­чи­лось, рас­пла­ка­лась! про­сто ушёл и хлоп­нул две­рью!»» 35
34. 18.12 18:33 кра­си­вее зву­чит вто­рое но­яб­ря или два­дца­тое де­каб­ря?»» 32
35. 18.12 18:25 осто­рож­но, фо­то не для сла­бо­нерв­ных! очень бо­юсь ид­ти к вра­чу, это ужас­но!»» 14
36. 18.12 18:17 вы на­ря­ди­ли уже ёл­ку и укра­си­ли квар­ти­ру?»» 36
37. 18.12 18:16 в по­след­ний мо­мент ска­зал, что со­врал! из за него у ме­ня те­перь ку­ча про­блем!»» 8
38. 18.12 18:01 долж­ны ли де­ти ро­ди­те­лям? отец го­во­рит, что я обя­за­на пла­тить за квар­ти­ру!»» 22
39. 18.12 18:00 что бы до­ба­ви­ли? оце­ни­те!»» 14
40. 18.12 17:51 ес­ли у те­бя де­ти, зна­чит си­ди до­ма! это твои про­бле­мы! по­че­му дру­гие долж­ны ис­пы­ты­вать»» 26
41. 18.12 17:41 па­рень мо­жет влю­бить­ся до сек­са или им всем ну­жен секс, чтобы по­яви­лись чув­ства?»» 15
42. 18.12 17:41 не све­зешь, су­хая из­на­чаль­но. рань­ше бы­ла нор­маль­ная, жир­ная по­ма­да.»» 10
43. 18.12 17:32 за что ухо­дят хо­ро­шие лю­ди? по­че­му пре­крас­ные лю­ди так ра­но ухо­дят?»» 24
44. 18.12 17:27 пе­ри­о­ди­че­ски по­яв­ля­ет­ся ли­шай, хо­тя ма­жу ма­зя­ми.»» 2
45. 18.12 17:13 ну­жен тёп­лый пу­хо­вик или нор­ко­вая шу­ба. в чем теп­лее?»» 58
46. 18.12 17:09 по­во­дил там и за­дел ног­тем, те­перь бо­лит жи­вот боль­ше неде­ли.»» 12
47. 18.12 17:06 смот­рю на небо, а там лу­на необыч­ная - как 4 лу­ны вме­сте!»»
48. 18.12 16:14 ва­ша жизнь - скуч­ное бо­ло­то или сплош­ной кар­на­вал - празд­ник ра­до­сти и на­сла­жде­ния?»» 44
49. 18.12 16:11 нуж­но ис­кать му­жи­ка-ра­бо­тя­гу! ра­бо­чие про­фес­сии да­ют ста­биль­ный до­ход. она мо­жет»» 24
50. 18.12 16:10 ужа­са­ет ас­сор­ти­мент, ка­кие-то неле­пые по­крои, ве­щи непо­нят­но, ку­да на­де­вать!»» 19
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +970
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора