Я начну очень не оригинально - всегда была толстым ребенком, раскормленная конфетками и бабушкиными пирожками. В школе мне поставили диагноз ожирение 3 степени, ну что сказать, было очень грустно жить вот так. Быть самой толстой из всех подружек, одеваться тупо в то, что налезало, и не важно нравится тебе это или нет. Конечно дразнили, но я как-то справилась, сама любила посмеяться над собой, все могла перевести в шутку, такая вот самозащита. Подруг было много, парней не наблюдалось. Я даже просто дружить с ними стеснялась. Весила тогда где-то 75-78 кг при росте 164 см. Так было пока в моей жизни не случился очень большой стресс - мама вышла замуж второй раз, мы переехали в город, который мне очень не полюбился, новая школа (11 класс), без друзей, новая семья, новое окружение. В общем я нервничала и начала худеть. К выпускному была уже 60 кг, конечно когда заметила, что худею, стала помогать себе: качала пресс, много ходила, хотя и сладости тоже лопала как антидепрессанты. Потом я закончила школу и вернулась в свой любимый родной город, поступила в институт, начала общаться с парнями. И все оказалось не так страшно. Просто когда чувствуешь себя увереннее - это чувствуют и окружающие. На втором курсе встретила своего будущего мужа. Я тогда чуть поправилась, была где-то 65, но влюбленная сияла и казалась себе очень красивой. Ему наверное тоже. В общем мы расписались после полугода знакомства, стали жить вместе. Все было хорошо, меня любили, я расслабилась. Начала набирать вес. Муж ни слова не говорил, я устраивала его и такая. Потом случилось самое ужасное - я потеряла очень желанного ребенка, замершая беременность. После пила какие-то гормоны, мне назначили ок, начало меня стремительно разносить во все стороны. 75, 80, 88 и вот оно - перешагнула за 90 кг. Это был ужас. И хотя в жизни все было нормально - друзья, любящий муж, работа, но вот отражение в зеркале меня пугало. Я опять стала замыкаться, безвылазно сидеть дома, ненавидела лето и ела. Ела мороженое по целому кг за раз, пиццу. Могла днями есть только сладкое, шоколадки, батончики, печенье, вот мой обычный рацион. Сейчас думаю, это же надо было так себя не любить. Конечно много раз пробовала похудеть, но как-то не шло дольше двух дней, срывалась, обещала себе завтра начать, и ела на ночь как в последний раз. И так по кругу. И вот ВНЕЗАПНО, в один прекрасный день как обычно зашла на галя.ру, попалась темка для девочек с большим весом, я отписалась там, что типа буду с вами, все дела. Я так уже раньше делала и конечно пропадала на следующий день, нажравшись и стыдясь писать об этом. НО в этот раз было по-другому. На следующий день я зашла и написала отчет о съеденном, и потом опять, хотя и нарушила диету, но честно написала об этом. И никто меня не убил, дали конечно виртуальных пинков, но поддержали. Я отказывала себе в конфетах, чтоб не писать потом о них в отчете в теме, параллельно начала много ходить, вставала на час раньше и гуляла перед работой, поднималась по лестницам, наматывала км. Это был июль 2013, я весила 93 кг. Лед тронулся. Я начиталась про белковые диеты, попробовала несколько. Поняла, что диеты это все не то, методом проб и ошибок пришла к тому же правильному питанию - утром медленные углеводы, можно фрукты, днем белок и клетчатка, вечером белок. Моя примерная диета: - завтрак: овсянка - перекус: яблоко - обед: курица с салатом - полдник: кусочек сыра с огурцом или помидоркой - ужин: рыба с овощами - перед сном: стакан кефира Размер порции - это важно, она должна быть не больше стакана за раз. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, желудок стягивается и остается только не пихать в себя лишнее через силу. К октябрю, к своему др я похудела до 75. Подруга вытащила меня на пробный урок танцев. Я боялась, но пошла и это все изменило. Оказалось, что это именно то, чем мне хотелось заниматься всегда. Были невероятные ощущения! Так в моей жизни появились танцы, тренировки, растяжка и высвободилась куча энергии. На сегодняшний день мой вес 63 кг. В самом начале я поставила себе цель - буду 58. Так что мне осталось скинуть еще 5 кг и подкачать то, что имею. Изменения в объемах: было 114-96-115, стало 94-76-94. Потеряла 20-20-21. В заключение моей длинной истории хочу сказать. Девочки, просто начните! Даже если вы никогда не были стройными, если не верите, что получится, просто начните и увидите как это замечательно наблюдать за изменениями своего тела, своей самооценки и вообще жизни. Всем добра! Мое фото до и после:
автор: MelomAnka 5.0 |
начало обсуждений»
-
Скажите пожалуйста,а вот рыбу и курицу вы каждый день ели?если нет желания каждый день их есть как составить рацион обед/ужин?
-
Вы такой большой мотиватор для меня!!! Вы умничка!!
-
Вы большая молодец !
-
отличный результат!!!!!!!!
-
Здорово!!!!!!!!!! А был ли у вас целлюлит до этого?
-
Очень мотивирует.Отличный результат.
-
вы молодчинка!!!! очень вдохновляюще
-
Потрясающий результат! Голосок! Я в восторге от Вас и Ваших результатов. Очень супер!!!
-
Класс, два разных человека
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- кто красивее?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- подборочка фото в соцсети!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- какое платье лучше?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- всем хорошего вечера. сегодня у нас как то прохладненько и пасмурно было. хорошо»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь мясо.»
- смотрите, какое чудо. красота неописуемая. будто кто то пионы пучками в него понапихала»
- цикламенчик ожил, начал выпускать новые листочки. думаю, что в мае уже и цветочки»
- третий день луного цикла:с этого дня на небе появляется луный серп начинается неомения»
- завтра хочу с дочерью пройтись по магазинам вещевым, ей надо кепку купить, а мне»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть, ну ещё»
- через две с половиной недели у меня др, отмечать особо не буду, у меня как раз это»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- сон 21:32-2:36=5:04 8 балов 2:45вес 106,4 кг. вчера сделала 7367 шагов. на завтрак»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили с девчонками»
- 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской, что-то»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- до обеда вобще ничего делать не хочу. и двигаться не хочу. после обеда повезу мелкую»
- лягу сегодня позже обычного, потому что надо посидеть немного с документацией поработать.»
- чтобы отделить мякоть авокадо от кожуры, можно просто выскрести е ложкой в миску»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- привет всем! ко мне приехали гости: брат с женой и крестный юркин с женой, а мы»
- доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы.»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца, поэтому»
- сейчас собираемся и едем в город до воскресенья, так как дети в онлайне есть возможность»
- я желаю всем приятного продолжения и завершения дня. пусть у всех всё получается.»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- вот только присела,но ненадолго,еще есть дела!»
- я всё люблю в сельском хозяйстве: и растениеводство и птицеводство. из растений что приходилось»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- полоскание содой и бегом в гостоматологию, в срочный кабинет, или куда направит регистратор!»
- ахах, я сама не захотела быть с таким с чего такие выводы не зная человека? откуда тебе знать»
- я бы предложила за деньги, либо отказалась»
- работает только в отсутсвие конкуренци и если он очень лакомый кусочек выше на уровень всего»
- у эмы бовари всего-то 2 любовника было окромя мужа»
- еще не было. может были похожие, но не эти»
- да-да, видимо местные курочки мыслят имено так»
- вы про меня? я без задней мысли спросила»
- не знаю, пока не общались. вчера когда была со вторым, первый ему названивал, а он шутил наверное»
- это не подлость.а скоре всего имею повышеный интерес. а по большому счету , скажу так, мало»
- вы ведь все равно возьмёте у бывшего,чего ужзря он вам деньги выдает,быстре б вернулись к»
- вы не едите, уходит вода. как начнете есть, все нормализуется.г помните- все пройдет- и это»
- нездоровые качели, на которые попадаются такие же нездоровые девушки»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- 50 на 50, тут как повезёт, ну или не повезет»
- я вобще виню работу во всем. прихожу депресивная домой, кому это понравится. нет не ушла отуда»
- выбеливать волосы не надо оставьте их в покое .чуть короче волосы можно сделать свеже будете»
- да, так бывает. я очень сильно худела на нервах. ну и не ела особо ничего. депресия была.»
- не знаю, латиносы выглядят молодо, при том что живут на солнце. там тети в 50 лет в мини ходят»
- не всегда человек получает то, что хочет. не все преграды можно обойти. смиритесь и живите»
- плохо что ты не можешь конкретно сказать.сама понимаешь сказать: тут каждая вторая такая,»
- да она просто соседка по дому, впервые видела. утром передо мной по двору шла с этой надписью.»
- конечно, значит есть причины. может даже много.»
- а здесь у тебя фигура красивая, не кажешься дебелой, как на отдыхе. стройняшка»
- подать в суд на установление постояного места жительства ребенка с отцом, доказать что у него»
- без разницылетом у меня покрытие на ногах вобще всех цветов радуги а вот рядом с лицом яркое»
- да, используют. я сидела в кресле пару лет назад, слышала, как кто-то недавно мышьяк не пришел»
- вот он, суч.ныш мелкий он ещё старый, его на ибе с рук покупалано запах сильный до сих пор»
- да само пройдету меня даже седели от стреса, потом перестали»
- не важно. да и зачем мне черный педикюр? прозрачный лак с лёгким телесным отенком наношу»
- так у него на себя денег нет. что просить деньги у вас, мог бы заработать на бизнесвы и сами»
- выпяченые бренды выдают низкий вкус, провинциальност»
- мне кажется,что если он рискует оставлять ребенка с абсолютно незнакомыми людьми,то он обращался»
- долгое время у не не было этих фото, появились недавно вместе со сменой ника.»
- я бы стричь не стала. попробуйте спреи для объема, текстурайзеры и поработать над густотой.»
- судите по себе. нет, я не врун, говорю правду»
- телефоные 1,5-2 года назад постояно названивали, прям разрывался телефон. сейчас уже не звонят,»
- ну я же написала во влажном тропическом климате, где не просто солнце шпарит и пустыня а дубай»
- я начала читать милого друга, у мопасана читала жизнь, прям после прочтения и замуж перехочется»
- хорошо, тогда опишите почему вы так думаете и я вам таким вижусь?»
- всю жизнь это вы зря жизнь непредсказуема и полна сюрпризов. завтра не знаешь, что будет.»
- найшем конечно , они все сейчас примерно так же и стоят в месяц, правда лолдадт каждые месяца»
- хочу исправить ситуацию, но спустя 7 лет, наверное уже поздно. ничего не изменится, только,»
- берите и не парьтесь. вам нужна машина, а нынешний, даже если всё поймёт, переживёт как-нибудь,»
- вам хочется быть идеальной, но. вы уже после меня»
- сиди, ищи и в реале тоже общайся, не отказывайся от свах.в реале такие же мудаки, как и в»
- да мне все равно , это просто форум с кучей кроликов. мое мировозрение вобще никаком образом»
- если тряски не будет, то будет 0 шагов»
- не смеши. одно дело работать в хорошем салоне где хорошо платят и уважительно к тебе относятся,»
- да. читал эту тему. мне показалась какой то выдуманой что ли. с отсутствием общей витальности.»
- очен страная просьба, он считает, что услуги няни бесплатные? видимо решил, раз вы земляки,»
- такой прием всегда работает, если манипулятор что-то из себя представляет, но это не про большинство»
- исполнительных, довольствующихс малым»
- да она не помогает особо.в холод вобще себя ненавижу- из за отопления везде и одежды теплой»
- чего? у меня своя квартира однокомнатная. расширяться в будущем собираемся.»
- не знаю такую, но выглядит она ужасно, вся переделаная ,и лицо очень неприятное.»
- лизожпов, которые выслуживаются»
- не спорю.ты тут хорошенькая а в жизни мерзкая чтоле? что пытаешься донести?»
- да ничего подобного хотя бы потому, что нешность - актив очень скоропортящийся на внешности»
- у мужа была оправа - сами линзы как длиный прямоугольник, а оправа черная и проходит только»
- у мужа и у знакомой к их бабушкам пришли женщины, сказали что мол внук/внучка в беду попали»
- так он же тракторист или кто там, рабочийдо зп 30 ему не допрыгнуть никогда, хоть замотивируйся»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- капец. что за люди сейчас. только в фотографиях у них счастье.»
- в любом случае. не столь это и важно»
- но вы же понимаете масштаб ничтожности е притязаний.отно с иронией.просто при случае скажите,ч»
- зависит от фертильности обоих. лучше совмещать со спермицидными средствами»
- я стараюсь слишком в них не верить. и почти не разочаровываюсь»
- зачем ты ставишь рамки между нами?»
- автор ,вы конечно секси ,губки грудь 3,я все понимаю что одна не останетесь надолго .но мужчин»
- альфонс клюнет. а девушка с красивой внешностью может легко найти состоятельного но также»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- кто мешает обернуть вашу рельсу слоем пуха и патоки?и это будет высший клас!»
- просто дурачок надо ближе .ближе ,а если делать дальше ,то только на косяк косяк можно провоцировать»
- вы придираетесь. я бы и внимание не обратила.»
- боюсь собственой беспомощности и пережить ребенка.»
- а чего ж сразу в ответ не наехали? в лицо - побоялась, а тут, на сайте, не боитесь.»
- займитесь чем нибудь - работа, хоби, учеба. главное, не сидеть, погруженой в свои страдания.»
- я хотел понять насколько я тебе дорого такое сокровище прям он.»
- просто обычно с грипом не сопровождалась никогда боль голове»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- так он не занимает все пространство»
- возможно это был первый симптом»
- просто человек не посвящает в подробности личной жизни. а то, что он не знает, какие планы»
- ну сурогатная мать еще альтернатива ну или жить без детей, что плохого то? дети все равно»
- да,не спрашивала,но на фото показала»
- я вобще поняла, что сыворотка-как средство ухода имено мне не подходит. пробовала несколько»
- не знаю, как то так вышло, что два имено со мной решили познакомиться. ей как и мне лет»
- поздно пи.ть боржоми, вас уволили уже, все, отбой»
- неа. нет. даже инстаграм ведет без фото, но для саудитов это нормально. но красавчик прям»
- машину взяли, а со 10 к прям нынешний обидится? я вас умоляю. поворчит для вида, мол гордость»
- я объективно красивая ,удивляюсь завистницам спорящим с этим .это просто рука лицо»
- костлявой я никогда не буду с грудью 3 и круглой попой ,можете не переживать»
- милый друг - роман о провинциале,кот пытается утвердиться в париже в основном через альковы.»
- да. а этом и прикол и алименты, и ответственость на нем, и ребенок наследником считается и»
- если вы не стесняетесь брать у бывшего еженедельно деньги, в чём проблема взять на движок?»
- баранкин, будь человеком! и в детстве любила эту сказку, и детям сейчас читаю с удовольствием.»
- шрамы в упор не вижу. а как быстро они у вас побелели?»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- плоский живот за 12 часов!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- винегрет. можно похудеть на 2 кг.»
- рафаэлло»
- салат с кальмарами, грибами и овощами»
- зеленая фасоль в восточном стиле»
- трюфели из малютки»
- закусочный пирог из овощей»
- жареный морской окунь в фисташках»
- пицца в шампиньонах»
- салат осенняя фантазия из ветчины, овощей с майонезом.»
- салат из курицы с шампиньонами»
- скумбрия горчичная»
- ольдьи рыбные “малышки“»
- морковь квашеная»
- грибная закуска на тостах»
- суп из шпината»
- салат праздничный»
- грибной шашлык»
- печенье “сушки“»
- жаркое из курицы под колпаком»
- салат из свеклы и яблока»
- борщ украинский с пампушками»
- закуска “башня кабачок“»
- салат с рыбой и авокадо»
- хычины»
- рулеты из говядины»
- закуска из печеных овощей»
- овощной суп с фрикадельками»
- салат “фестиваль“»
- салат из белого куриного мяса с авокадо»
- пиленгас запеченный с овощами»
- гречневые оладьи с медом»
- рагу из баранины»
- тушеные кальмары»
- медовое печенье»
- мясные рулетики с солеными огурцами»
- быстрый луковый пирог с сыром»
- cалат модница с курицей, сладким перцем, яблоками и сыром»
- картофельные слайсы во фритюре»
- шоколадный фадж»
- курица с перцем в карамели»
- мхали из капусты»
- салат из краснокочанной капусты с яблоком и вишневым соком»
- картофельная запеканка с грибами»
- салат с чесночными гренками»
- рыба с картофелем в горшочках»
- творожно-лимонная запеканка»
- песто из руколы и шпината»
- квас яблочный с грушами»
- сырные кексы на кефире»
- шашлык из индейки с цуккини»
- салат пикантный из моркови, яблок и яйца. каждый слой промазать майонезом.»
- греческий салат»
- гречневая каша «монастырская»»
- картофель запеченный с фаршем и грибами»
- салат с грибами «грибная полянка»»
- ты неспособна на измену или можешь пойти на такой шаг?»
- тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- ты обижаешься и жалеешь себя или легко переносишь неприятности?»
- ты не пользуешься популярностью у молодых людей или недостатка от их внимания ты»
- тебе важнее поставленная цель и результат или удовольствие?»
- твоему мужчине придется по вкусу практичный подарок или связанный со спортом?»
- для тебя ревность - показатель слабости или любви?»
- ты очень ранима или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты оптимистка или постоянно себя принижаешь?»
- тебе стоит бороться с ревностью или готова дать своему мужчине личную свободу?»
- ты профессионал в своем деле? очень ответственный человек?»
- твоя душа умеет петь и радоваться или ты склонна к хандре?»
- ты - организованный человек или ничего не успеваешь?»
- тебе нравится общаться с подругами или проводить время с мамой?»
- у тебя богатая фантазия или относишься к реалистам?»
- ты умеешь преподнести себя или стесняешься показывать свое обаяние?»
- вы - идеальная пара? мыслите на одной волне?»
- твоей жизнью управляет страх или любишь рисковать?»
- ты ценишь свободу или контролируешь каждый шаг любимого?»
- на вас можно положиться? не подведете?»
- ты помешана на диетах или мания похудения тебе не грозит?»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- ты во всем полагаешься на свой разум или суеверна?»
- ты - творческая личность или привыкла поступать так, как нужно?»
- до тебя невозможно достучаться или не задумываясь, принимаешь чужое мнение?»
- для вас чувства – стихия? стоит быть избирательной?»
- тебе “попался“ маменькин сынок или зрелый мужчина?»
- ты невозмутимый человек или даже из небольшой неприятности делаешь целую трагедию?»
- ты редко помогаешь другим или всегда приходишь на помощь?»
|
vip клубы | онлайн +110 |
|
|