Я начну очень не оригинально - всегда была толстым ребенком, раскормленная конфетками и бабушкиными пирожками. В школе мне поставили диагноз ожирение 3 степени, ну что сказать, было очень грустно жить вот так. Быть самой толстой из всех подружек, одеваться тупо в то, что налезало, и не важно нравится тебе это или нет. Конечно дразнили, но я как-то справилась, сама любила посмеяться над собой, все могла перевести в шутку, такая вот самозащита. Подруг было много, парней не наблюдалось. Я даже просто дружить с ними стеснялась. Весила тогда где-то 75-78 кг при росте 164 см. Так было пока в моей жизни не случился очень большой стресс - мама вышла замуж второй раз, мы переехали в город, который мне очень не полюбился, новая школа (11 класс), без друзей, новая семья, новое окружение. В общем я нервничала и начала худеть. К выпускному была уже 60 кг, конечно когда заметила, что худею, стала помогать себе: качала пресс, много ходила, хотя и сладости тоже лопала как антидепрессанты. Потом я закончила школу и вернулась в свой любимый родной город, поступила в институт, начала общаться с парнями. И все оказалось не так страшно. Просто когда чувствуешь себя увереннее - это чувствуют и окружающие. На втором курсе встретила своего будущего мужа. Я тогда чуть поправилась, была где-то 65, но влюбленная сияла и казалась себе очень красивой. Ему наверное тоже. В общем мы расписались после полугода знакомства, стали жить вместе. Все было хорошо, меня любили, я расслабилась. Начала набирать вес. Муж ни слова не говорил, я устраивала его и такая. Потом случилось самое ужасное - я потеряла очень желанного ребенка, замершая беременность. После пила какие-то гормоны, мне назначили ок, начало меня стремительно разносить во все стороны. 75, 80, 88 и вот оно - перешагнула за 90 кг. Это был ужас. И хотя в жизни все было нормально - друзья, любящий муж, работа, но вот отражение в зеркале меня пугало. Я опять стала замыкаться, безвылазно сидеть дома, ненавидела лето и ела. Ела мороженое по целому кг за раз, пиццу. Могла днями есть только сладкое, шоколадки, батончики, печенье, вот мой обычный рацион. Сейчас думаю, это же надо было так себя не любить. Конечно много раз пробовала похудеть, но как-то не шло дольше двух дней, срывалась, обещала себе завтра начать, и ела на ночь как в последний раз. И так по кругу. И вот ВНЕЗАПНО, в один прекрасный день как обычно зашла на галя.ру, попалась темка для девочек с большим весом, я отписалась там, что типа буду с вами, все дела. Я так уже раньше делала и конечно пропадала на следующий день, нажравшись и стыдясь писать об этом. НО в этот раз было по-другому. На следующий день я зашла и написала отчет о съеденном, и потом опять, хотя и нарушила диету, но честно написала об этом. И никто меня не убил, дали конечно виртуальных пинков, но поддержали. Я отказывала себе в конфетах, чтоб не писать потом о них в отчете в теме, параллельно начала много ходить, вставала на час раньше и гуляла перед работой, поднималась по лестницам, наматывала км. Это был июль 2013, я весила 93 кг. Лед тронулся. Я начиталась про белковые диеты, попробовала несколько. Поняла, что диеты это все не то, методом проб и ошибок пришла к тому же правильному питанию - утром медленные углеводы, можно фрукты, днем белок и клетчатка, вечером белок. Моя примерная диета: - завтрак: овсянка - перекус: яблоко - обед: курица с салатом - полдник: кусочек сыра с огурцом или помидоркой - ужин: рыба с овощами - перед сном: стакан кефира Размер порции - это важно, она должна быть не больше стакана за раз. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, желудок стягивается и остается только не пихать в себя лишнее через силу. К октябрю, к своему др я похудела до 75. Подруга вытащила меня на пробный урок танцев. Я боялась, но пошла и это все изменило. Оказалось, что это именно то, чем мне хотелось заниматься всегда. Были невероятные ощущения! Так в моей жизни появились танцы, тренировки, растяжка и высвободилась куча энергии. На сегодняшний день мой вес 63 кг. В самом начале я поставила себе цель - буду 58. Так что мне осталось скинуть еще 5 кг и подкачать то, что имею. Изменения в объемах: было 114-96-115, стало 94-76-94. Потеряла 20-20-21. В заключение моей длинной истории хочу сказать. Девочки, просто начните! Даже если вы никогда не были стройными, если не верите, что получится, просто начните и увидите как это замечательно наблюдать за изменениями своего тела, своей самооценки и вообще жизни. Всем добра! Мое фото до и после:
автор: MelomAnka 5.0 |
начало обсуждений»
-
Скажите пожалуйста,а вот рыбу и курицу вы каждый день ели?если нет желания каждый день их есть как составить рацион обед/ужин?
-
Вы такой большой мотиватор для меня!!! Вы умничка!!
-
Вы большая молодец !
-
отличный результат!!!!!!!!
-
Здорово!!!!!!!!!! А был ли у вас целлюлит до этого?
-
Очень мотивирует.Отличный результат.
-
вы молодчинка!!!! очень вдохновляюще
-
Потрясающий результат! Голосок! Я в восторге от Вас и Ваших результатов. Очень супер!!!
-
Класс, два разных человека
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- какое платье лучше?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- где такие красавицы обитают?»
- цветочного настроения!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за продуктами.»
- скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но есть. так»
- сон 20:20-4:09=7:45 86 балов 4:3вес 105,8 кг. вчера сделала 10625 шагов. на завтрак»
- ну,что сказать.вчера в обед сзомячила огромный бутер с колбасой и майонезом. ночью»
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например, мысль»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу, особено»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- три дня отдыха впереди, и я завтра понесусь на дачу, самочувствие прекрасное, правда,»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- есть только два дня,когда ничего нельзя сделать:один день называется вчера,а второй»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что могу сказать,»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с загрузочными.»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю»
- в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- если у вас есть какие-то заболевания жкт язва, колит и голодовка на фруктах или»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс сбежал. так»
- за вчера на беговой дорожке прошла семь километров, чтобы не было скучно включила»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает болтов,растроились,о»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- снова ветка под птицей качнулась,и защелкал в кустах соловей.как от тяжкого сна, ты очнуласьот»
- если диабетик принимает препараты или колет инсулин никакого запаха нет. пахнет изо рта ацетоном»
- я ему написала собщение о том что посидели с родителями, поболтали, поговорили. про тебя спрашивали»
- не похожи. у вас другой типаж. и мне вы нравитесь больше, чем кудрявцева.»
- посткоитальный цистит часто встречается. почитайте про профилактику.»
- а что такое человеческий уровень не подскажете?»
- умная машане то чтобы очень, но смотреть можно»
- как мой муж бывший: педантичный, нудный, любой чужой выбор или мнение критикует , даже если»
- вы уверены, что проблема в телефоне, а не в наушниках?»
- который вечно ворчит и учит чему-то»
- сходства нет, только цвет волос и прическа. вам хорошо.»
- ну,что на это сказать? это же сабитова я думала,что правда имется запах.»
- ну и бред. настолько загоняться-это от нечего делать.»
- конечно лучше растаться, он же вам дает понять, что плевал на вас»
- редкое и страное. что-то между именем и отчеством.»
- больше на отчество как-то похоже»
- если не начать лечить вовремя, они и из дома рвутся, и в окно пытаются выскочить, колупают»
- рад что ты, в отличи от меня, красиве, иначе был бы полный трындец. ну да, пухляш у тебя растёт»
- мне просто кажется, что они могут обсудить этот момент и оба придут к выводу, что я несерьезная,»
- у меня у друга есть розовая, но она такого боле темного пыльного цвета, не яркая вырви глаз.»
- может быть он просто прикалывается? в реале не виделись?»
- да!так и есть ,какая то просто ерунда»
- это очень чувствуется, сегодня он лепший друг, завтра отстранен и холоден. следующий раз,»
- зависть удел слабых, а я не такая»
- у вас таких подруг нет? и потом, я уверен, в реальной жизни она себя ведет совсем по другому,»
- а где вы видели, чтобы половым тряпкам подарки покупали? или чтобы тряпку с собой на острова»
- живот втянули на фото. спорт однозначно нужен.»
- у кота сезоная линька. а может находит мои клочья волос и стресует из-за них, я хз»
- уже как наваид пургу гонишь. вы вместе жить стали?»
- под 40 где-то, может чуть больше. а может и 20 но из-за тюнинга выглядит на 40»
- какая у вас несчастная любовь? у вас не было ничего? вы не знаете этого человека, вобще, вы»
- сам мужик чтоли.что-то смутило. человек неприятный кого сфоткала.»
- умею, я такая вся застенчивая тихоня. но если что не по мне, то я могу скандал устроить всегда.»
- надо было сразу отказать. сослаться, например, на занятость, на то что с детьми не ладите.»
- у меня силы с 14 ч до 2 ч максимум.»
- мы в детстве обжирались ей - она возле школы росла, а школа в 10 метрах была.даже уже не помню»
- красивых тоже используют для секса. причина не в этом»
- пусть общение будет с их подачи. они оба могут оказаться не теми, кем показались в моменте.»
- я это все знаю.50 тысяч это мало конечно. естествено никто не будет бросать работу програмиста»
- хорошо написала - сам так же воспринимаю»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- я про то что не надо слушать женчину что она там запрещает, а ты топишь за это. или ты случайно»
- первый бывший как наоадивает когтакт? пишет вам в соц. сетях?»
- фу фу. и ещё попу вытирают, видимо, с трудом.»
- 1 фото-около 402 фото 403 и 4 фото вокруг 30-»
- я объективно красивая ,удивляюсь завистницам спорящим с этим .это просто рука лицо»
- если это кофта, то да, должны обтягивать. если жакет, то нет»
- мне арендатор всегда переводит ровно, хотя я говорю с копейками. не заморачивается»
- никак, прекратила бы переписку - да и всё! подумала бы, что у этого человека не в порядке»
- уметь то умею.но крайне недолго. у меня склад характера мужской.»
- сери? нет боле вероятно, что дело в наушниках или провайдере. самсунг такой косяк не пропустит»
- уметь быть и являться - огромная разница. я - не являюсь, а прикидываться - могу, конечно,»
- да с такой горой фильтров и макияжа вобще не понятно сколько лет. ей может быть как 20, так»
- не зацепили значит, а может нашел другую. забейте»
- сейчас такой. а травянистый запах приятный у кларанс есть, зелёный бутылек»
- чувствую по его поведению. да и выглядит он еще пока не на 30точку»
- вот и автор темы так же.а вы её подталкиваете к этому.некрасиво»
- мой муж тоже помогал бывшей жене, правда, у них требников был. кран починить на даче, машину»
- у бывшего был норм голос, мужской, но смеялся он почему то как то по девчачьи.»
- и не лень вам анализировать страницы каждого, кому подружка за лайк дала»
- а чего вы ожидали от женатого? он вас просто использует для секса иногда, вы ему нафиг не»
- фотку бы е, может она страшная только в ваших глазах»
- так и есть , нам считают по тарифу , от руки все подсчеты . считают нам по квитанциям, типа»
- от руклвозителя зависит: кто-то жополизов, а кто-то работающих.»
- не ожидала увидеть на вас такой сексуальный образ.»
- раскатывание на ролике, масаж, физиопроцедуры, силовые, плюс упражнения для осанки. обязательно»
- ну мало ли что они говорят. не влюбились, вот и все. максимум секс бы с ними получился, и»
- наверное, есть ещё девушка к кому подкатывает. вы запасная, как-бы ни звучало. общайтесь ещё»
- все хорошо но фигурой заниматься надо очень рыхлая ноги слишком полные но это все убирается»
- вам прямым текстом сказали что на вас пох. , какие могут быть ещё вопросы?»
- а вы их принципиально решили закончить, чтобы у вас вся кожа слезла? очевидно же, что какой-то»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- меня мой характер тоже устраивает. многие люди, узнав меня поближе, очень удивляются, что»
- из последних пересмотреных,т уже американская мэри, звонок 0, эльвира - повелительница тьмы»
- если нахватали троек, значит, все эти годы учебы не так уж и принципиален вам был диплом хорошиста.»
- просто оставлю это здесьи это ещё чистые ногти один выпиленый»
- а лучше сводите маму на прием к врачу, пусть мрт сделают и хорошо обследуют. к сожалению,»
- как вас вобще угораздило связаться с женатым? мозгов совсем нет?»
- до конца, наверное, не умею. мне часто говорят, что у меня есть стержень, и будь я мужчиной,»
- а шо ей одного мало? так она немецки никогда не выучит»
- я не смотрю. но мне очень больно от их поведения.»
- мастерам маникбра я никогда не оставляла чаевые, как бы услуга у них фиксированая. но в любом»
- здоровайтесь и всё, как со всеми. эти игры с дистанцией понятны. но, это не в ваших интересах.»
- ив роше с кофе очень класный гель, ещё нравится от чистой лини с ароматом чёрной смородины»
- те секси-девушки не из-за очков секси.»
- да, я абсолютно улыбчивый и комуникабельный человек. на контакт иду легко.»
- верно, я воспитывался в советское время, в советской школе, а затем в советском институте.»
- объективно некрасивая. огромный нос, выпирающий подбородок, угловатая фигура. фото, конечно,»
- кошмар какой. ну и сосед. говорите, извините, много своей работы и хлопот.»
- сама нахамила и получайте в ответ.вижу у вас истерика, но я оставляю вас с ней наедине.»
- я волевая, я не умею быть девочкой-девочк»
- к терапевту и идите, он вас должен направить на обследования и к узким специалистам.и не тяните,»
- телефоные 1,5-2 года назад постояно названивали, прям разрывался телефон. сейчас уже не звонят,»
- в смысле вам не разрешили положить рядом телефон с диктофоном?»
- не понравилось что конкретно? если это ресторан, то чаевые я оставляю официанту, и например»
- а говорить своему сотруднику, что он не очень - это норм? тем боле, раз идёт на повышение,»
- я б сразу спросила что не так и что его смущает.»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- салат с фетой, свеклой и скумбрией»
- красивый хлебушек»
- запеканка рисовая по-европейски с шампиньонами, пармезаном и сливками»
- салат из говядины с яблоками»
- диет-котлеты из сельдерея»
- теплый салат с куриной печенкой»
- "наполеон" с сыром и грушами»
- безе классика жанра»
- яблочно-грушёвый фруктовый лёд»
- коктейль молочно-фруктовый освежающий»
- салат из капусты с семечками»
- лосось с апельсиновым джемом»
- курица, запеченная в рисе»
- ужин уставшей хозяйки»
- "мешочки" из курицы с рисом»
- банановые оладьи с ананасовым припеком»
- цветок из сладкого перца. украшения для блюд»
- запеченные овощи»
- утка, фаршированная картофелем»
- салат “романтический“»
- хлебные тарталетки с красной рыбой»
- необычные жареные пирожки»
- спагетти с лососем в сливочно-шпинатном соусе»
- диета чаровница использует принципы белкового-углеводного чередования.»
- салат «ветер с юга»»
- кабачки, фаршированные брынзой и зеленью»
- клубничный смузи с тофу»
- шарлотка в мультиварке.»
- салат с копченой рыбой»
- винегрет с зеленым горошком»
- салат с дыней и авокадо»
- оладьи с зелёным луком и яйцом»
- индейка с яблочным соусом»
- банан, запеченный с шоколадом»
- салат из соленых огурцов и лечо»
- гороховая каша»
- мармелад из трех ингредиентов»
- молочный кисель с какао»
- аншлаг»
- арбузный салат с рукколой и фетой»
- запеканка с мангольдом и анчоусами»
- салат из капусты»
- пирог с брынзой и зеленым луком»
- легкий морковный суп»
- борщ со шпинатом и щавелем»
- кекс классический»
- глинтвейн с кофе»
- запеканка из яиц, сыра и сосисок»
- острые овощи к мясу (пикалили)»
- каша рисовая с черносливом»
- шоколадно-вишневый молочный коктейль»
- тирамису из творога»
- фетуччине с креветками в сливочном соусе»
- рулет из слоеного теста с фасолью и беконом»
- баклажаны по-корейски»
- ты никогда не торопишься или с легкостью выполняешь любое дело?»
- тебе трудно придерживаться диет или обладаешь большой силой воли?»
- ты добрый человек или вежливо игнорируешь окружающих?»
- тебе ничего не стоит менять в способе питания или ты нуждаешься в строгом режиме»
- ты живешь в мире романтических грез или кажешься немного черствой?»
- ты любишь заботиться о своих близких или ждешь инициативы от других?»
- ты флиртуешь с мужчинами или боишься показаться слабой?»
- ты импульсивная и агрессивная или обладаешь мягким характером?»
- тебе стыдно людям в глаза смотреть после корпоратива или не чувствуешь вины?»
- ты несчастлива в браке или делаешь все, чтобы его упрочить?»
- ты не умеешь справляться со своими проблемами или умеешь держать удары судьбы?»
- твои манеры безупречны или гордиться знанием этикета тебе не приходится?»
- ты любишь себя? принимаешь себя такой, какая ты есть?»
- ты получаешь удовольствие от жизни или очень серьезно все принимаешь к сердцу?»
- тебе сложно похудеть или используешь правила правильного питания?»
- ты ешь, что хочешь и когда хочешь или во многом себя ограничиваешь?»
- ты осмотрительный человек? ценишь покой и стабильность?»
- ты бросаешься с поцелуями на любимого или краснеешь даже от мысли про них?»
- ты легко уступаешь или не учитываешь интересы другого человека?»
- ты независтливый человек или ничего не можешь поделать со своей завистью?»
- ты предусмотрительна или натыкаешься на одни и те же грабли?»
- с тобой не соскучишься или все свои эмоции держишь внутри?»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- ты объективно оцениваешь окружающих? не принимаешь на веру чужое мнение?»
- во всех неприятностях винишь только себя или окружающих?»
- ты мягкая и независимая или обладаешь острым умом и плетешь интриги?»
- у тебя есть лишний вес или ты выбрала оптимальный способ питания?»
- ты замкнутая или слишком доверчивая?»
- не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?»
- тебя не пугают семейные размолвки или стоит пожить друг от друга отдельно?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|