разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я много раз пыталась начать худеть, и дома постоянно зудели - шутка ли в 22 года 126,6 кг!

Потом увидела женщину, которая похудела на 60 кг, посмотрела фото и узнала себя! И решила - ПОРА!


Какие упражнения делала:

Пошла в зал и там бегала, делала упражнения, по полчаса на велотренажёре, 3 раза в неделю выползала выжатая.


Моя диета:

Утром


- 2 отварных яйца и большая чашка чая без сахара


Перекус

- фрукт


Обед (около 15.00)

- отварная грудка куриная и салат, иногда бульон от грудки и всё!


Ужин

- чай зелёный и вода

Пила витамины и омега-3, но не сразу, только через пару месяцев.


Мой вес до похудения: 126 кг, после - 90,1 кг!


Мое фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: jorik 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 22.04.17 22:47
    »
    я бы опухла с голода, это очень странный рацион. где углеводы?
  • Умничка!
  • 27.05.16 15:02
    »
    Отказ от ужина - не самая мудрая диета, ужин должен быть белково-салатный. Отказ от ужина замедляет метаболизм и портит желудок.
    А результат, признаю, у вас хороший.
  • 28.03.16 10:46
    »
    а сколько вам на фото лет?
  • 06.03.16 23:17
    »
    вот молодец!
    Терпение и сила воли и КАКОООООЙ результат!!!!!!!!!!!!!
  • 05.10.15 15:43
    »
    На фото лет 50 но ни как не 22.Не верю.
  • 28.07.15 23:05
    »
  • 25.05.15 15:01
    »
    Не, оно, конечно, супер. Но пара яиц утром и грудка каждый день - не. Это не моё. Спасибо. Я предпочитаю кушать часто, помалу, и более разнообразно.
  • 24.01.15 21:46
    »
    Классная фигурка получилась).
  • 19.11.14 14:29
    »
    Просто куколка:) умничка! :)
  • 23.08.14 08:36
    »
    а за какой срок на такой диете похудели?
  • 28.07.14 23:42
    »
    очень хорошо выглядите, теперь главное вес сохранить. многие тут вам советуют перейти на более правильное питание, и они абсолютно правы. извиняюсь за нескромный вопрос, а как же вы к 22 годам такой огромный вес набрали????
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.10 14:22 всем при­вет, во­прос на­болев­ший. бы­ли ли у ко­го про­бле­мы с мо­че­вым, от ко­то­рых вы»»
2. 21.10 14:21 по­дру­га мной про­ма­ни­пу­ли­ро­ва­ла или мне ка­жет­ся?»»
3. 21.10 14:20 жир­ные во­ло­сы»»
4. 21.10 14:14 как вам курт­ка? чи­сто для до­ма(в бли­жай­ший ма­га­зин сбе­гать, на участ­ке ка­пать­ся»» 5
5. 21.10 14:14 ра­бот­ни­кам бан­ка( от­дел раз­ра­бот­ки про­дук­тов)»»
6. 21.10 14:10 осень,хо­чу се_са ужас­но. у ко­го так же?»» 3
7. 21.10 14:06 кра­си­вые ли эти па­ра ту­фель, и с чем они ас­со­ци­и­ру­ют­ся у вас?»» 3
8. 21.10 14:03 при­вет де­воч­ки.мо­же­те ме­ня ко­неч­но осуж­дать,но всё-та­ки пи­шу сю­да услы­шать от вас»»
9. 21.10 13:29 встре­чать­ся толь­ко по вы­ход­ным! итак боль­ше го­да! есть та­кие?»» 36
10. 21.10 13:28 при­е­дет бу­дет смот­реть как я ис­прав­ля­юсь как сле­жу за хо­зяй­ством! а он ме­ня из­во­дит»» 19
11. 21.10 13:11 се­ри­а­лы смот­ри­те? ка­кие по­нра­ви­лись?»» 9
12. 21.10 12:38 мо­жет кок­тей­ли про­те­и­но­вые по­про­бо­вать? хо­чу мас­су на­брать!»» 2
13. 21.10 12:31 как те­перь знать, что он, как он? и во­об­ще - за­чем он это сде­лал? вдруг что-то слу­чи­лось»» 8
14. 21.10 12:31 на вы­ход­ные от­дох­нуть за­гра­ни­цу! есть ли смысл? в по­не­дель­ник на ра­бо­ту»» 15
15. 21.10 12:20 сни­ма­ет все день­ги и за­ка­зы­ва­ет по­да­рок для дру­га! я чуть в об­мо­рок не рух­ну­ла»» 15
16. 21.10 12:13 толь­ко нюд и свет­лые цве­та! как на пер­вый взгляд, что мож­но улуч­шить?»» 7
17. 21.10 11:45 пы­та­ет­ся всех за­ве­сти, все на успо­ко­и­тель­ных! вы­жить с на­чаль­ни­цей в од­ной ком­на­те»» 4
18. 21.10 11:42 как уда­лить те­му?»» 4
19. 21.10 11:35 что по­ве­си­ли на сте­ну по­сле ре­мон­та?»» 5
20. 21.10 11:34 нап­ши­ка­лась ду­ха­ми, по­бри­лась, по­мы­ла го­ло­ву и на­кра­си­лась. мо­жет он и не друг во­все?»» 11
21. 21.10 11:15 на­таль­ная кар­та. у ко­го что сов­па­да­ло? это все прав­да, как счи­та­е­те?»» 2
22. 21.10 11:13 на днях про­во­ды! хо­чу сде­лать при­ят­ный жест его ро­ди­те­лям. что мож­но по­да­рить?»» 6
23. 21.10 11:13 ов­ны и ра­ки муж­чи­ны. как скла­ды­ва­лись от­но­ше­ния? дол­го ли встре­ча­лись?»» 11
24. 21.10 11:11 сколь­ко вре­ме­ни на день вы про­во­ди­те на га­ле? уме­е­те всё сов­ме­щать?»» 16
25. 21.10 11:08 свет­лая на­ту­раль­ная? пе­пель­ная? тем­ная? ка­кой цвет боль­ше идет?»» 19
26. 21.10 10:45 ме­ста се­бе не на­хо­жу! и с че­го та­кой иг­нор! со­би­ра­лась ле­теть к нему в гер­ма­нию»» 15
27. 21.10 10:05 та­кие му­жи­ки за ты­ся­чу уда­вят­ся! орет ты тра­тишь день­ги на се­бя! хо­жу в рва­ных бо­тин­ках»» 38
28. 21.10 10:05 дай де­нег куп­лю, а он нет ку­пи са­ма! на свои же нуж­ды на­хо­дишь. я долж­на по­ку­пать»» 12
29. 21.10 10:01 на ко­го я по­хо­жа? на ма­му или па­пу?»» 18
30. 21.10 09:48 пе­ре­ехать к муж­чине и от­да­вать свою зар­пла­ту за съём. не смо­гу да­же ку­пить се­бе,»» 23
31. 21.10 09:35 за­во­дил раз­го­во­ры чтобы я шла ра­бо­тать! это во­об­ще нор­маль­но та­кое? и спра­ши­ва­ет­ся»» 16
32. 21.10 09:30 ва­ши муж­чи­ны иг­ра­ют в ком­пью­тер­ные иг­ры?»» 24
33. 21.10 09:22 ищу по­дру­гу москва. ясе­не­во. 25-35»» 1
34. 21.10 09:05 и ан­глий­ский в со­вер­шен­стве и ту­сить успе­ва­ют! уехать в дру­гой го­род и там еще»» 4
35. 21.10 09:01 я не фри­гид­ная! по­шу­тил, вот пой­ду най­ду дру­гую и ржет. с та­ки­ми пре­тен­зи­я­ми от­но­сить­ся»» 12
36. 21.10 08:51 как на­стро­е­ние? что бу­де­те де­лать в вы­ход­ной?»» 13
37. 21.10 08:40 по­со­ве­туй­те вкус­ные и по­лез­ные ди­е­ти­че­ские са­ла­ти­ки.»» 4
38. 21.10 08:17 от­вет­ствен­но под­хо­ди­ла к это­му ша­гу. я пе­ре­жи­ваю что там все за­рас­тет.»» 13
39. 21.10 08:13 ес­ли ма­лень­ким де­воч­кам да­вать но­сить ста­рые жен­ские пла­тья и юб­ки?»» 10
40. 21.10 07:48 бо­лит жи­вот как буд­то пресс ка­ча­ла. срок 23 неде­ли 2 дня»» 8
41. 21.10 04:59 ес­ли муж­чи­на то­же бу­дет хо­дить нале­во для ме­ня это нор­ма! уве­ре­на, что бу­ду об­раз­цо­вой»» 4
42. 21.10 04:11 жю­ри из шоу тан­цы. кто боль­ше нра­вит­ся, а ко раз­дра­жа­ет?»» 16
43. 21.10 03:42 по­че­му жен­щи­ны с воз­рас­том пол­не­ют? едят ма­ло и пра­виль­но, но не мо­гут сни­зить вес»» 21
44. 21.10 03:16 с по­дру­гой с по­ло­ви­ной де­рев­ни пе­ре­це­ло­ва­лись! слы­шал в де­ревне ра­но на­чи­на­ют»» 16
45. 21.10 03:04 вся нерв­ная, по­сто­ян­но на те­ле­фоне, ти­по сле­дит где он, что он! зо­вет офи­ци­ан­та»» 13
46. 21.10 02:15 сто­ит ли ле­жать в ки­шеч­ке с ре­бён­ком? или пи­сать от­каз? я сей­час пи­шу и за­ги­на­юсь,»» 10
47. 21.10 01:12 по­до­шел пнул и унес за за­бор! те­перь не хо­чу хо­дить к ним! пе­ре­вос­пи­ты­вать бес­смыс­лен­но,»» 15
48. 21.10 00:46 близ­кий друг, но не па­рень. обес­пе­чен­ный, что по­да­рить?»» 2
49. 21.10 00:43 ма­мин сы­нок ли­бо пух­ля­шеч­ка-ми­ла­шеч­ка ан­ти­секс во­об­ще! все бру­таль­ные му­жи­ки вне»» 96
50. 21.10 00:17 на кор­по­ро­тив вме­сте с му­жем! кто опла­чи­вать бу­дет»» 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1460
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора