ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!
Хочу рассказать вам, как я худею!
Всё банально - слежу за питанием!
Булки, конфеты, майонез - исключить!
Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).
Спорт:
Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.
Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.
Много хожу - по 8-10 километров в день.
Моя диета:
Просто считаю калории.
До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!
Мой результат:
Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!
Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.
За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!
Желаю вам поскорее дойти до него!
автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
просмотры: +74484, комментарии: +336
все темы | главная |
-
17.04.20 02:54У меня складывается впечатление что фото в обратной последовательности вы беременна, хотя если правда так похудели то вы большая молодец , держитесь
-
16.04.20 13:15Ну вы молодец.. Но я не понимаю таких людей которые себя до такого состояния довели и потом худеют... Зачем толстеть все должны быть худышками было бы супер..
-
16.04.20 13:14 (ответ для: 10г феназепама)Какая страшная женщина в розовом купальнике на уличную б.... Похожа.. А эти опухоли вместо груди вообще жесть..
-
16.04.20 02:27А где ходите?какой темп?
-
04.04.15 19:58 (ответ для: УнесеннаяВетром)УнесеннаяВетром писал(а): а что означаетсоздавать мышечный рельеф?
. -
04.04.15 19:41 (ответ для: 10г феназепама)10г феназепама писал(а): круто похудели, но рельефа нет. чтобы был рельеф, нужно в процессе похудения, создавать мышечный рельеф. затем сушиться. и когда жир сходит, то вырисовывается тот самый рельеф, те мышцы. как говорит мой знакомый похудевшая корова-это еще не газель!
а что означает“создавать мышечный рельеф“? -
15.02.15 09:14я за неделю 2 кг сбросила!!!на особой собственной диете и без спорта!могу поделиться кому надо
-
15.02.15 07:23Очень круто!!!Молодец
-
29.12.14 21:37Молодчинка ! Я в восторге
-
29.12.14 12:40Молодец! Правда где рельеф )?
-
07.12.14 12:28отлично скинули 15 кг! вот только рельефа не наблюдается..увы
-
06.09.14 11:38круто похудели, но рельефа нет.
чтобы был рельеф, нужно в процессе похудения, “создавать мышечный рельеф“. затем сушиться. и когда жир сходит, то вырисовывается тот самый рельеф, те мышцы.
как говорит мой знакомый “похудевшая корова-это еще не газель!“
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 дня, есть улучшения»
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не признался в чувствах! стоит ли ждать предложения?»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- как вам макияж?»
- ceйчac шла и видела такую картину.»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- 5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время вместе, но не написал»
- ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало будто бы я их застукала»
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- как вы определяете овуляцию?»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- вы ходите на выставки? у вас есть дома картины?»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно?»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез, улыбался, но ничего делать не хочет!»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- такая юбочка заведет шефа?»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171»
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается это за 1 измену?»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- маникюр, педикюр, загар, подколотые губы или лицо - это всегда сексуально! без этого эффект был бы другой!»
- какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе»
- как понять намерения мужчины? можно хотя бы написать: все кончено между нами. а он пропадает! устала его ждать.»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- прекратить дружбу? муж смотрел видео в телефоне и она подсела слишком близко! она была пару раз замужем неудачно.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |