Я ещё на полпути к осуществлению своей цели!

Пока сбросила 10,5 кг и 2 размера одежды за два месяца, но знакомые на улице не узнают!


Что меня подтолкнуло к похудению:

- Не могла полноценно делать растяжку, т. к. мешал живот

- Хотела чтоб муж носил на руках

- Раньше носила каблуки и короткие платьица и юбки,
а после того как растолстела стала быстро уставать после хождения на каблуках, а о коротких юбках пришлось забыть и вовсе

- Хотела гордиться своим телом, а не прятать его



Какие упражнения я делала:

Занимаюсь по Джиллиан Майклз “30 дней“, чаще занимаюсь по 1 уровню


Моя диета: дробное питание

Примерное меню дробного питания на один день (от редакции)

Завтрак:


- можно кушать овсянку с сухофруктами или любую другую кашу с нежирным соусом или молоком, банан или яблоко, чай с мёдом или кофе с молоком


Перекус:

- йогурт без фруктов


Обед:

- нежирное вареное мясо, овощной салат


Перекус:

- чай или не сладкий компот/сок, печенье или зефир


Ужин:

- рыба/яйца/кусок сыра, овощной салат/тушеные овощи


За 2 часа до сна:

- нежирный кефир или фрукт


Полезные советы:

- старайтесь не превышать порцию за раз - 250 грамм

- кушайте из посуды меньшим объемом

- пейте до 2-х литров чистой воды в день



Я сменила 52 размер одежды на 48!

Хочу дойти до 63 кг. Я добьюсь своего!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Фантазёркаа 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.08.16 13:36
    молодчинка
  • 21.03.15 15:16
    Класс, молодец! а за какой период похудели?
  • 19.03.15 09:53
    Вы просто умничка и красавица, удачи Вам!!!
  • 16.03.15 02:50
    это, часом, не Хабаровск?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.10 12:42 как вы счи­та­е­те что луч­ше быть ста­рой де­вой или же иметь горь­кий опыт от­но­ше­ний?»»
2. 22.10 12:40 ли­цо кир­пи­чом»»
3. 22.10 12:36 как ре­а­ги­ро­вать на то, что пар­ню вре­мя от вре­ме­ни пи­шет быв­шая (как у нее де­ла и»»
4. 22.10 12:34 как ото­мстить»»
5. 22.10 12:26 по­че­му да­же жен­щи­ны про­ща­ют дру­гой жен­щине боль­ше, ес­ли она хо­ро­шо вы­гля­дит?»»
6. 22.10 12:11 а с ва­ми за­иг­ры­ва­ли жен­щи­ны ?»» 7
7. 22.10 12:02 муж по­зна­ёт­ся в де­кре­те.»» 14
8. 22.10 11:53 за­ни­ма­юсь до­ма,тре­на­же­ров нет ,слиш­ком ли это ма­ло для на­ча­ла?»» 10
9. 22.10 11:51 как счи­та­е­те, я пра­ва? не пред­ло­жил пи­во, а я его про­учи­ла»» 18
10. 22.10 11:29 я не хо­чу быть ему дру­гом. а мо­жет это нор­маль­но, что он не го­рит же­ла­ни­ем уви­деть­ся»» 6
11. 22.10 11:02 как мож­но от­да­вать ре­бён­ка в ар­мию? там же де­дов­щи­на и усло­вия ужас­ные.»» 69
12. 22.10 10:53 сколь­ко при­мер­но бу­дет сто­ить та­кой ма­ни­кюр? и ес­ли я прий­ду со сво­им ди­зай­ном,»» 6
13. 22.10 10:38 быв­ший по­дру­ги про­яв­ля­ет сим­па­тию. как сде­лать так, чтоб он от­стал от ме­ня?»» 4
14. 22.10 10:33 го­во­рит, что я ис­те­рич­ка. мне непри­ят­но чью-то ин­тим­ную жизнь в по­дроб­но­стях об­суж­дать.»» 14
15. 22.10 10:21 как вы счи­та­е­те, он хо­чет мною по­поль­зо­вать­ся? мне 17, а пар­ню 22.»» 5
16. 22.10 10:20 у ко­го есть до­маш­ние пи­том­цы? вы сда­е­те ана­ли­зы на при­сут­ствие в ва­шем ор­га­низ­ме»» 6
17. 22.10 10:07 ку­да ис­че­за­ют бал­лы»» 16
18. 22.10 10:07 есть ли та­кой ма­га­зин, где мож­но об­ме­нять ста­рый ай­фон на но­вый с мо­ей до­пла­той?»» 3
19. 22.10 10:00 ка­кой брас­лет луч­ше?»» 12
20. 22.10 09:53 я нена­ви­жу ре­бен­ка. украл день­ги по­хо­рон­ные, что ма­ма ко­пи­ла. за­явил, что это шоу»» 30
21. 22.10 09:46 муж­чи­ны-ра­ки мсти­те­ли? в ка­ких слу­ча­ях?»» 14
22. 22.10 09:42 муж за­став­ля­ет жить в бане! на мои до­во­ды, что ни я, ни ре­бе­нок не бу­дут жить в»» 37
23. 22.10 09:33 уста­ла каж­дый ме­сяц по­ку­пать но­вую па­ру обу­ви. под­ска­жи­те хо­ро­ше­го про­из­во­ди­те­ля.»» 14
24. 22.10 08:46 я знаю, как на­до де­лать и не де­лаю. что сде­лать, чтобы так боль­ше не бы­ло, чтобы»» 6
25. 22.10 08:18 кар­дио же­ла­тель­но де­лать по­сле тре­ни­ров­ки или пе­ред?»» 4
26. 22.10 07:55 за­чем муж­чи­ны свя­зы­ва­ют­ся с раз­ве­ден­ка­ми с детьми, но по­том от них ухо­дят? за­чем»» 24
27. 22.10 07:34 свои сли­вы он все съел, мне не оста­вив од­ной и ба­нан мой съел да­же не спро­сив. это»» 60
28. 22.10 07:21 па­рень ме­ня иг­но­ри­ру­ет. мо­жет у него кто-то по­явил­ся и он за­нят, по­то­му что вре­мя»» 15
29. 22.10 06:11 я влю­би­лась в маль­чи­ка, но мы ма­ло зна­ко­мы. что де­лать? стес­ня­юсь по­дой­ти, но рев­ную»»
30. 22.10 03:40 как вы от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые веч­но ле­зут со сво­им мне­ни­ем? у ме­ня аж нер­вы»» 10
31. 22.10 02:41 пры­щи­ки на ли­це. чем вы поль­зо­ва­лись и по­мог­ло ли вам?»» 8
32. 22.10 02:27 что мне де­лать с мо­и­ми ве­ща­ми? я вер­нусь толь­ко через год и мне нуж­ны мои ве­щи.»» 9
33. 22.10 02:23 нуж­но ли воз­вра­щать то­вар при ошиб­ке про­дав­ца? а вы бы что сде­ла­ли? по­шли бы от­да­ли?»» 11
34. 22.10 02:20 на­пи­сал вкон­так­те па­рень, по­зна­ко­мить­ся. я не пра­ва или он бес­такт­ный как мне по­ка­за­лось?»» 23
35. 22.10 01:14 пер­вые ме­сяч­ные на­ча­лись 17 чис­ла. ни­че­го не бо­лит, но ме­ня пу­га­ет, что они ещё»» 1
36. 22.10 01:14 ка­ким об­ра­зом мож­но пе­ре­ве­сти дол­ла­ро­вую ку­пю­ру на кар­точ­ку в дру­гой го­род?»» 3
37. 22.10 01:05 ка­кие чув­ства у вас воз­ни­ка­ют, ко­гда ви­ди­те сим­па­тич­но­го муж­чи­ну? ва­ше те­ло как-то»» 12
38. 22.10 00:52 ре­аль­но ли за­ра­ба­ты­вать от 80 ты­сяч руб­лей в ме­сяц без выс­ше­го?»» 22
39. 22.10 00:47 он на­чи­на­ет до­мо­гать­ся, кри­чать, не вы­пус­ка­ет вас, по­ка не пе­ре­чит с ва­ми. ва­ши»» 49
40. 22.10 00:36 как вам ко­тик? фо­то.»» 18
41. 22.10 00:07 хо­чет­ся им ото­мстить, но осо­бен­но сво­ей сест­ре. у нее все хо­ро­шо, жи­вет с му­жем»» 47
42. 22.10 00:01 кто поль­зу­ет­ся ко­ляс­кой ин­ди­го мо­дель кар­мен? ин­те­ре­су­ют плю­сы и ми­ну­сы.»» 1
43. 21.10 23:39 лич­но мы ещё незна­ко­мы, но по­ни­маю, что я его хо­чу впер­вые за свои 25 лет. друг»» 28
44. 21.10 23:31 ка­кой план­шет луч­ше брать: asus lenieo или аser?»» 10
45. 21.10 23:30 я не хо­чу му­жа. что де­лать? не спим два ме­ся­ца.»» 14
46. 21.10 23:29 по­мо­га­ет ли вам чай с ли­мо­ном от по­хме­лья? я вы­пи­ла три круж­ки и мне не лег­че.»» 15
47. 21.10 23:28 ес­ли ра­бо­та офи­ци­аль­ная и есть об­ща­га, мож­но се­мья­ми там жить?»» 6
48. 21.10 23:26 го­во­ри­ла, что ни­ко­гда бы взя­ла ни­ко­го к се­бе жить. я не мо­гу жить там, где ме­ня»» 8
49. 21.10 23:20 как вы ду­ма­е­те, в вас ча­сто влюб­ля­ют­ся тай­но, скрыт­но?»» 20
50. 21.10 23:19 кто ра­бо­та­ет в ноч­ные сме­ны? как пе­ре­но­си­те та­ко­го ро­да ра­бо­ту?»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора