разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я ещё на полпути к осуществлению своей цели!

Пока сбросила 10,5 кг и 2 размера одежды за два месяца, но знакомые на улице не узнают!


Что меня подтолкнуло к похудению:

- Не могла полноценно делать растяжку, т. к. мешал живот

- Хотела чтоб муж носил на руках

- Раньше носила каблуки и короткие платьица и юбки,
а после того как растолстела стала быстро уставать после хождения на каблуках, а о коротких юбках пришлось забыть и вовсе

- Хотела гордиться своим телом, а не прятать его



Какие упражнения я делала:

Занимаюсь по Джиллиан Майклз “30 дней“, чаще занимаюсь по 1 уровню


Моя диета: дробное питание

Примерное меню дробного питания на один день (от редакции)

Завтрак:


- можно кушать овсянку с сухофруктами или любую другую кашу с нежирным соусом или молоком, банан или яблоко, чай с мёдом или кофе с молоком


Перекус:

- йогурт без фруктов


Обед:

- нежирное вареное мясо, овощной салат


Перекус:

- чай или не сладкий компот/сок, печенье или зефир


Ужин:

- рыба/яйца/кусок сыра, овощной салат/тушеные овощи


За 2 часа до сна:

- нежирный кефир или фрукт


Полезные советы:

- старайтесь не превышать порцию за раз - 250 грамм

- кушайте из посуды меньшим объемом

- пейте до 2-х литров чистой воды в день



Я сменила 52 размер одежды на 48!

Хочу дойти до 63 кг. Я добьюсь своего!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Stroinyashka2018 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.08.16 13:36
    молодчинка
  • 21.03.15 15:16
    Класс, молодец! а за какой период похудели?
  • 19.03.15 09:53
    Вы просто умничка и красавица, удачи Вам!!!
  • 16.03.15 02:50
    это, часом, не Хабаровск?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.10 00:57 кто ис­поль­зо­вал ак­то­ве­гин?»» 1
2. 18.10 00:54 как вы счи­та­е­те, сколь­ко бы дней вы пе­ре­пи­сы­ва­лись и об­ща­лись в ин­тер­не­те в соц»» 10
3. 18.10 00:27 те­бя по­та­щи­ла де­вуш­ка на 1 сви­да­ние в по­стель, по­шёл бы? он ска­зал, да!»» 8
4. 17.10 23:38 ес­ли му­жу не так ру­баш­ку сло­жить, по баш­ке да­вать бу­дет? со­глас­ны с ее сло­ва­ми?»» 12
5. 17.10 23:20 вы афи­ши­ру­е­те свои от­но­ше­ния? ча­сто всем рас­ска­зы­ваю о хо­ро­ших и пло­хих мо­мен­тах»» 10
6. 17.10 23:16 по­да­ри­ли ма­ши­ну! как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли?»» 15
7. 17.10 23:16 и ки­нуть не мо­гу и от­ка­зать не мо­гу! за­пу­та­лась в сво­их чув­ствах! он ме­ня лю­бит»» 3
8. 17.10 23:00 вы­шла из тюрь­мы. не бе­рут на ра­бо­ту! ку­да ид­ти та­ким лю­дям?»» 35
9. 17.10 22:56 умер мой лю­би­мец, мой ма­лыш бри­та­нец. пла­чу весь день. мо­жет не все сде­ла­ла для»» 22
10. 17.10 22:47 одеж­да с рын­ка! по­че­му нет? тор­га­ши за­зы­ва­ют и чуть сле­дом не бе­гут»» 28
11. 17.10 22:40 симп­то­мов нет, про­сто для се­бя, хо­чу сдать ана­ли­зы! что луч­ше для про­вер­ки сво­е­го»» 1
12. 17.10 22:29 как я вам? что мо­же­те по фот­кам ска­зать о ха­рак­те­ре?»» 12
13. 17.10 22:25 обе­ща­ни­я­ми корм­лю, чую его это на­пря­гать на­чи­на­ет! мо­жет опла­тил бы мне пе­ре­лет?»» 13
14. 17.10 22:15 в загсе обе­ща­ем быть вме­сте и в го­ре и в ра­до­сти! а по­том что? ид­ти на уступ­ки,»» 10
15. 17.10 21:47 муж вы­пра­ши­ва­ет иг­ро­вую при­став­ку! ре­бен­ку в 3 го­да это точ­но не на­до! не при­зна­ет­ся.»» 22
16. 17.10 21:44 муж уди­вил­ся, что не за­му­жем, жен­щи­на вид­ная! за­го­ня­юсь или есть по­вод?»» 12
17. 17.10 21:25 ко­гда нет тем­пе­ра­ту­ры го­то­ва го­ры свер­нуть! мож­но ли до­ма тре­ни­ро­вать­ся? толь­ко»» 4
18. 17.10 21:15 опе­ра­то­ры пк, опе­ра­то­ры 1с. на ка­кие пред­при­я­тия тре­бу­ют­ся?»» 13
19. 17.10 21:15 и сно­ва гиб­нут де­ти. ужас­ная тра­ге­дия. керчь»» 16
20. 17.10 21:12 ра­бо­та бух­гал­те­ром? есть ли там та­кая ва­кан­сия?»» 7
21. 17.10 21:11 нра­вит­ся за­ни­мать­ся вы­печ­кой, люб­лю петь. чув­ствую се­бя не в своё та­рел­ке»» 3
22. 17.10 20:52 плат­ное ке­са­ре­во без по­ка­за­ний! бо­ит­ся ро­жать са­ма - сла­бо­ха­рак­тер­ная?»» 36
23. 17.10 20:48 про­ме­нял ме­ня на комп! уста­ла уже их ме­нять, не хо­чу боль­ше так! хо­чу быть сла­бой»» 17
24. 17.10 20:46 ку­пе­роз и ге­ма­то­ма ли­ца это смер­тель­ные за­боле­ва­ния? или с этим дол­го жи­вут?»» 15
25. 17.10 20:43 ко­гда ста­вят при­вив­ку спра­ши­ва­ют ме­сто ра­бо­ты и долж­ность. за­чем им это?»» 10
26. 17.10 20:30 мо­де­ра­то­ры, по­че­му те­мы не уда­ля­е­те?»» 17
27. 17.10 20:09 про­ли­ла жид­кость для сня­тия ла­ка на но­ут! мо­жет он сам все та­ки вклю­чит­ся»» 3
28. 17.10 19:59 на по­ло­вые ин­фек­ции, на па­ра­зи­тов, еще на рак про­ве­рять. ка­кие еще?»» 10
29. 17.10 19:49 пол­то­ра - два го­да это боль­шой от­ре­зок вре­ме­ни?»» 11
30. 17.10 19:49 как убрать этот шум! врач нече­го мне не ска­зал. про­гре­ва­ния не по­мо­га­ют»» 3
31. 17.10 19:43 сна­ча­ла за­ка­за­ла! не бу­ду ли я вы­гля­деть, как но­во­год­няя ёл­ка в нём?»» 14
32. 17.10 19:41 сколь­ко в ме­сяц тра­ти­те, чтобы не ши­ко­вать, но и не го­ло­дать»» 11
33. 17.10 19:37 до ка­ко­го воз­рас­та необ­хо­ди­мо во­зить ре­бен­ка в крес­ле? мо­жет уже рем­ня­ми мож­но при­сте­ги­вать»» 2
34. 17.10 19:34 дай­те оцен­ку! счи­таю се­бя при­вле­ка­тель­ной бо­лее ме­нее, а тут вот оно как ока­зы­ва­ет­ся!»» 36
35. 17.10 19:30 мне пар­ни про­тив­ны! им нуж­ны рас­кре­по­щен­ные, а не се­рьез­ные и устав­шие»» 3
36. 17.10 19:21 под­во­дил ме­ня к зер­ка­лу и го­во­рил, что я тол­стая! про­шлое тянет на­зад, а все хо­ро­шее»» 5
37. 17.10 19:13 про­дук­ты не по­ку­па­ет! де­нег не оста­вил! ду­ма­ет, у ме­ня нескон­ча­е­мый за­пас де­неж­ных»» 24
38. 17.10 19:07 хо­чу бро­сить уче­бу и уй­ти в мо­на­стырь! дру­зьям ска­зать нече­го, стыд­но и груст­но!»» 10
39. 17.10 19:00 стать ба­буш­кой в 38 лет! хо­те­ли бы быть та­кой мо­ло­дой ба­буш­кой?»» 37
40. 17.10 18:57 от­ка­зать­ся от слад­ко­го! улуч­шит­ся ли са­мо­чув­ствие и здо­ро­вье?»» 24
41. 17.10 18:46 100% пы­тал­ся ме­ня за­деть! еще и с на­смеш­кой! счи­таю не по-муж­ски это как то»» 7
42. 17.10 18:14 это ле­галь­но во­об­ще? оклад вы­со­кий! вот я при­за­ду­ма­лась не опас­но ли это?»» 6
43. 17.10 18:14 долж­на по­ка­зы­вать чек с про­дук­то­во­го! вся зар­пла­та на кар­тах, до­ма де­нег нет! как»» 21
44. 17.10 18:05 по­яви­лась ал­лер­гия на гель, то и на шил­лак?»» 8
45. 17.10 17:32 у ко­бе­ля уже не сто­ит, а дру­гой мо­их со­бак ку­са­ет. я его би­ла, на­ка­зы­ва­ла, но все»» 15
46. 17.10 17:28 с спф-филь­тром 50, без па­ра­бе­нов в со­ста­ве бу­ду ра­да, ес­ли кто-то смо­жет по­со­ве­то­вать»» 1
47. 17.10 17:27 у ко­та вы­пал усик. вы­бро­сить жал­ко. сто­ит со­хра­нить на па­мять.»» 19
48. 17.10 17:08 вам до сих пор ин­те­рес­ны соц­се­ти, как рань­ше? дол­го там за­ви­са­е­те?»» 30
49. 17.10 16:59 как ца­ра­па­ет ухо, ни­че­го не мо­гу с этим по­де­лать. всё-та­ки пес­ня до­воль­но по­пуляр­ная.»» 2
50. 17.10 16:58 чья бы ко­ро­ва мы­ча­ла! под­ня­ла вой, сколь­ко мож­но пла­тить! са­мое за­бав­ное, что вос­пи­та­те­ли»» 19
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +390
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора