разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я ещё на полпути к осуществлению своей цели!

Пока сбросила 10,5 кг и 2 размера одежды за два месяца, но знакомые на улице не узнают!


Что меня подтолкнуло к похудению:

- Не могла полноценно делать растяжку, т. к. мешал живот

- Хотела чтоб муж носил на руках

- Раньше носила каблуки и короткие платьица и юбки,
а после того как растолстела стала быстро уставать после хождения на каблуках, а о коротких юбках пришлось забыть и вовсе

- Хотела гордиться своим телом, а не прятать его



Какие упражнения я делала:

Занимаюсь по Джиллиан Майклз “30 дней“, чаще занимаюсь по 1 уровню


Моя диета: дробное питание

Примерное меню дробного питания на один день (от редакции)

Завтрак:


- можно кушать овсянку с сухофруктами или любую другую кашу с нежирным соусом или молоком, банан или яблоко, чай с мёдом или кофе с молоком


Перекус:

- йогурт без фруктов


Обед:

- нежирное вареное мясо, овощной салат


Перекус:

- чай или не сладкий компот/сок, печенье или зефир


Ужин:

- рыба/яйца/кусок сыра, овощной салат/тушеные овощи


За 2 часа до сна:

- нежирный кефир или фрукт


Полезные советы:

- старайтесь не превышать порцию за раз - 250 грамм

- кушайте из посуды меньшим объемом

- пейте до 2-х литров чистой воды в день



Я сменила 52 размер одежды на 48!

Хочу дойти до 63 кг. Я добьюсь своего!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Stroinyashka2018 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.08.16 13:36
    молодчинка
  • 21.03.15 15:16
    Класс, молодец! а за какой период похудели?
  • 19.03.15 09:53
    Вы просто умничка и красавица, удачи Вам!!!
  • 16.03.15 02:50
    это, часом, не Хабаровск?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.07 01:58 кто что пом­нит из сво­е­го дет­ства? хо­те­ли бы вер­нуть­ся?»» 5
2. 21.07 01:44 что бы вы сде­ла­ли, ес­ли б узна­ли, что ваш мч рань­ше встре­чал­ся с транс­сек­су­ал­кой?»» 4
3. 21.07 01:29 сня­ли с му­жем боль­шую ком­на­ту в че­ты­рёх­ком­нат­ной квар­ти­ре (вре­мен­но), у нас луч­шая»» 25
4. 21.07 01:11 у вас бы­ли слу­чаи что пар­ни сме­я­лись над ва­ми,а по­том вы­яс­ни­лось что бы­ли влюб­ле­ны?»» 13
5. 21.07 00:28 ес­ли муж­чине под 30 лет или за 30 а он не уме­ет де­лать шаш­лык»» 80
6. 21.07 00:18 па­рень для по­дру­ги все­гда в при­о­ри­те­те?»» 3
7. 21.07 00:17 кто ху­дел с по­мо­щью ов­ся­ных от­ру­бей?»» 3
8. 20.07 23:58 ра­бо­та­ет ли схе­ма, что мыс­ли ма­те­ри­а­ли­зу­ют­ся? что на­до мыс­лить по­зи­тив­но, то­гда»» 12
9. 20.07 23:41 на­шла его стра­нич­ку. на­пи­сать или му­чить се­бя? нуж­на ли я ему? уво­ли­ли ме­ня уни­зи­тель­но.»» 20
10. 20.07 23:31 го­во­рит, что у него ко мне чув­ства, но ме­ся­ца­ми про­па­да­ет. за­бы­ва­ет­ся с дру­ги­ми,»» 4
11. 20.07 23:27 ве­ли­че­ствен­ная и пе­чаль­ная ша­дэ - до­стой­ная ис­пол­ни­тель­ни­ца!»» 9
12. 20.07 23:24 чув­ствую се­бя ис­поль­зо­ван­ной. от­маз­ки и он оста­вил ме­ня на за­пас­ной ва­ри­ант, а сам»» 4
13. 20.07 23:11 ле­то, а пле­чи вы­гля­дят ужас­но - огром­ные вес­нуш­ки. что де­лать?»» 4
14. 20.07 23:04 муж с ма­ши­ной - ерун­да, муж го­то­вит - это да. все ли де­вуш­ки долж­ны уметь го­то­вить»» 7
15. 20.07 23:00 кто на днях уле­тал из ше­ре­ме­тье­во на внут­рен­ние рей­сы? мно­го ли лю­дей на ре­ги­стра­цию?»» 3
16. 20.07 22:53 снят­ся зна­ко­мые, ко­то­рые дав­но умер­ли. что де­лать?»» 3
17. 20.07 22:52 па­рень про­ме­нял на дру­гую. я его люб­лю и ры­даю, а в овет - иг­нор. го­то­ва ра­ди него»» 5
18. 20.07 22:51 это же не за­лет, а пла­ни­ро­ва­ние бе­ре­мен­но­сти не в офи­ци­аль­ном бра­ке. по­че­му всех»» 32
19. 20.07 22:46 гроб был от­крыт, я кла­ду свою ру­ку на его, он её хва­та­ет, при­тя­ги­ва­ет ме­ня к се­бе»» 2
20. 20.07 22:40 ма­ма со­хра­ни­ла свое сва­деб­ное пла­тье. ду­маю от­не­сти к порт­ни­хе немно­го пе­ре­де­лать»» 17
21. 20.07 22:34 его в ре­цеп­те не бы­ло, всу­ну­ли, а ба­буш­ка не раз­би­ра­ет­ся, за­ме­ти­ла уже до­ма. в ап­те­ке»» 20
22. 20.07 22:32 в соц­се­ти есть, но ни с кем не об­ща­юсь. за­хо­жу ра­ди па­б­ли­ков и му­зы­ку по­слу­шать.»» 11
23. 20.07 22:17 на­ти­раю но­ги да­же в ста­рых удоб­ных ба­лет­ках. под­ска­жи­те ра­бо­чее сред­ство по из­бав­ле­нию»» 20
24. 20.07 22:13 как бо­роть­ся с тя­гой к слад­ко­му? ка­кие ме­то­ды у вас сра­бо­та­ли?»» 9
25. 20.07 22:09 все-та­ки ку­пи­ла ку­паль­ник меч­ты. как вам?»» 18
26. 20.07 22:06 я ро­ди­ла, а по­дру­га ис­па­ри­лась. я бы ска­за­ла - из­бе­га­ет. да­же ре­бён­ка мо­е­го ещё»» 48
27. 20.07 22:00 на­ча­ла во­пить, что я ее день­ги счи­таю. ком­плекс непол­но­цен­но­сти или про­сто вруш­ка?»» 24
28. 20.07 21:42 ктг по­ка­за­ло пер­во­на­чаль­ное на­ру­ше­ние со­сто­я­ния пло­да. вы­пи­са­ли ку­ран­тил. что это»» 1
29. 20.07 21:41 как от­крыть та­кой за­мок? род­ствен­ник сме­нил на мо­ей по­строй­ке.»» 14
30. 20.07 20:59 это по­зор­но быть од­ной от 30 лет и по­сле 40 - без му­жа, без муж­чи­ны, без де­тей?»» 18
31. 20.07 20:48 ту­ры из моск­вы и пи­те­ра ока­зы­ва­ет­ся от­ли­ча­ют­ся с раз­ни­цей в 35 ты­сяч! жесть про­сто.»» 2
32. 20.07 20:47 сде­ла­ла воз­врат в ин­тернет ма­га­зине. те­перь нуж­но вы­ве­сти день­ги на кар­точ­ку, но»» 2
33. 20.07 20:43 до­пу­сти­мы ли во­ло­сы в зоне би­ки­ни (в ин­тим­ном ме­сте)?»» 14
34. 20.07 20:41 как по­нять муж­чи­ну? ез­ди­ли на шаш­лы­ки, а по­том он за­мол­чал, хо­тя си­дит на сай­те.»» 22
35. 20.07 20:40 с жи­ру бе­сят­ся или вы ве­ри­те, что у зна­ме­ни­то­стей очень тя­же­лая жизнь?»» 14
36. 20.07 20:26 зна­ко­мят­ся при жене. где вы по­зна­ко­ми­лись с му­жем? у ме­ня нет осо­бых тре­бо­ва­ний,»» 13
37. 20.07 20:17 23 см нор­маль­ный би­цепс для 12 лет­не­го пар­ня? раз­ви­ва­юсь ли я?»» 11
38. 20.07 20:04 у мч в ав­то­мо­би­ле ви­сит фла­жок с над­пи­сью фе­де­раль­ная служ­ба без­опас­но­сти. чем»» 10
39. 20.07 19:28 мож­но ли са­на­тор­но-ку­рорт­ную кар­ту от­крыть и прой­ти мед­осмотр пря­мо там - в са­на­то­рии?»» 4
40. 20.07 19:27 бо­юсь его по­те­рять, ча­сто рев­ную, ему не го­во­рю, но страх ме­ня до­стал. толь­ко ко­гда»» 9
41. 20.07 19:24 ка­кой срок пдр вер­нее - по 1-му узи или по пд­пм? через 3 дня хо­тят ста­вить на кс.»» 3
42. 20.07 19:20 ка­кие са­мые неле­пые ком­пли­мен­ты на счет по­ху­де­ния вам го­во­ри­ли?»» 8
43. 20.07 19:10 в ка­кой цвет пе­ре­кра­сить­ся?»» 3
44. 20.07 19:05 как вы бо­ре­тесь с ди­ким по­ве­де­ни­ем сво­их пи­том­цев, ес­ли они на­но­сят физи­че­ский вред»» 20
45. 20.07 18:35 му­жи­ки хо­те­ли сфо­то­гра­фи­ро­вать­ся со мной, про­си­ли те­лефн. цвет­ные пря­ди во­лос при­вле­ка­ют»» 24
46. 20.07 18:26 ска­чет дав­ле­ние. у ко­го так бы­ло? один уко­лол успо­ко­и­тель­ное, дру­гой мо­че­гон­ное,»» 10
47. 20.07 18:18 не тот цвет во­лос по­лу­чил­ся, рес­ни­цы, бро­ви, ма­ни­кюр и про­чее. вы­ска­зы­ва­е­те недо­воль­ство»» 8
48. 20.07 18:05 вы бо­и­тесь гро­зы? от гро­ма чуть серд­це не вы­ско­чи­ло.»» 36
49. 20.07 18:00 по­мо­ги­те най­ти клип. де­вуш­ка тан­цу­ет стрип­тиз пар­ню, он оста­ёт­ся хо­ло­ден к ней,»» 17
50. 20.07 17:30 слу­жу в ар­мии два го­да, ждёт лю­би­мая де­вуш­ка. пе­ре­жи­ваю, что она от­выкнет, а я толь­ко»» 24
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +360
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора