Я ещё на полпути к осуществлению своей цели!

Пока сбросила 10,5 кг и 2 размера одежды за два месяца, но знакомые на улице не узнают!


Что меня подтолкнуло к похудению:

- Не могла полноценно делать растяжку, т. к. мешал живот

- Хотела чтоб муж носил на руках

- Раньше носила каблуки и короткие платьица и юбки,
а после того как растолстела стала быстро уставать после хождения на каблуках, а о коротких юбках пришлось забыть и вовсе

- Хотела гордиться своим телом, а не прятать его



Какие упражнения я делала:

Занимаюсь по Джиллиан Майклз “30 дней“, чаще занимаюсь по 1 уровню


Моя диета: дробное питание

Примерное меню дробного питания на один день (от редакции)

Завтрак:


- можно кушать овсянку с сухофруктами или любую другую кашу с нежирным соусом или молоком, банан или яблоко, чай с мёдом или кофе с молоком


Перекус:

- йогурт без фруктов


Обед:

- нежирное вареное мясо, овощной салат


Перекус:

- чай или не сладкий компот/сок, печенье или зефир


Ужин:

- рыба/яйца/кусок сыра, овощной салат/тушеные овощи


За 2 часа до сна:

- нежирный кефир или фрукт


Полезные советы:

- старайтесь не превышать порцию за раз - 250 грамм

- кушайте из посуды меньшим объемом

- пейте до 2-х литров чистой воды в день



Я сменила 52 размер одежды на 48!

Хочу дойти до 63 кг. Я добьюсь своего!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Stroinyashka2018 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.08.16 13:36
    молодчинка
  • 21.03.15 15:16
    Класс, молодец! а за какой период похудели?
  • 19.03.15 09:53
    Вы просто умничка и красавица, удачи Вам!!!
  • 16.03.15 02:50
    это, часом, не Хабаровск?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.12 09:54 за­чем де­вуш­ки и жен­щи­ны, ко­то­рым из­ме­нил муж или мч, на­чи­на­ют всех убеж­дать что»»
2. 18.12 09:51 как вы от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые на­чи­на­ют сты­дить че­ло­ве­ка и ха­мить ему, ко­гда»»
3. 18.12 09:47 муж­чи­на пе­ре­стал зво­нить и пи­сать?.»»
4. 18.12 09:45 вам ко­гда-ни­будь предъ­яв­ля­ли неадек­ват­ные пре­тен­зии со­се­ди? что им не нра­ви­лось?»» 1
5. 18.12 09:44 вы зна­е­те лю­дей, ко­то­рых в дет­стве ни­ку­да не пус­ка­ли, жёст­ко кон­тро­ли­ро­ва­ли и во­ди­ли»»
6. 18.12 09:38 муж­чи­на пе­ре­стал пи­сать и зво­нить.»» 2
7. 18.12 09:37 здесь есть укра­ин­цы? от­зо­ви­тесь. во­прос про сто­и­мость нг бан­ке­та»» 3
8. 18.12 09:21 лю­би­те ли вы со­ки? как ча­сто упо­треб­ля­е­те? ка­кой лю­би­мый? очень ли мно­го в нем са­ха­ра?»» 6
9. 18.12 09:18 вас бес­по­ко­ит эта тёп­лая зи­ма? что-то непри­ят­но всё это. вы то­же так чув­ству­е­те?»» 12
10. 18.12 09:12 ес­ли из мяс­но­го по­ку­пать толь­ко кур, то сколь­ко кур на од­но­го взрос­ло­го че­ло­ве­ка»» 11
11. 18.12 09:10 что бы вы сде­ла­ли, ес­ли бы ваш ре­бе­нок по­драл­ся с со­сед­ским, а его ро­ди­те­ли за это»» 8
12. 18.12 09:04 не скром­ни­чай­те, ка­кие у вас по­ло­жи­тель­ные чер­ты ха­рак­те­ра? за что вы са­ми се­бя»» 4
13. 18.12 09:00 вы бу­де­те де­лать за­ме­ча­ние тем лю­дям, ко­то­рые в транс­пор­те при­сло­ня­ют­ся к вам или»» 3
14. 18.12 08:56 ка­кой хлеб и бул­ки вы обыч­но по­ку­па­е­те? до­воль­ны ка­че­ством и це­ной?»» 9
15. 18.12 08:54 муж­чи­на-рак, жен­щи­на-стре­лец. что мо­же­те ска­зать по та­ко­му слу­чаю?»» 7
16. 18.12 08:39 по­че­му у де­тей бо­лят жи­во­ти­ки? доч­ке 8 лет. жа­лу­ет­ся на бо­ли в об­ла­сти пуп­ка.»» 14
17. 18.12 08:35 по­че­му на жен­щине все­гда ле­жит от­вет­ствен­ность за со­хра­не­ние от­но­ше­ний и на­стро­е­ние»» 17
18. 18.12 07:26 муж в по­след­ний вы­ход­ной уез­жа­ет с бра­том. за­ка­ти­ла гран­ди­оз­ный скан­дал. хо­чу по­быть»» 19
19. 18.12 06:39 ди­а­гноз: ча­стич­ная от­слой­ка плод­но­го яй­ца. при пер­вой бе­ре­мен­но­сти та­ко­го не бы­ло.»» 2
20. 18.12 05:01 за­держ­ка 18 дней. те­сты от­ри­ца­тель­ные. воз­мож­на ли бе­ре­мен­ность?»» 7
21. 18.12 03:46 нуж­но ли кра­сить­ся в 28 лет, ес­ли без кос­ме­ти­ки вы­гля­дишь, как ре­бе­нок?»» 11
22. 18.12 03:07 ку­пить го­то­вый биз­нес. за что на са­мом де­ле пла­тить? учи­ты­ва­ет­ся в первую оче­редь»» 14
23. 18.12 02:28 ка­кой ма­ни­кюр луч­ше вы­брать для празд­но­ва­ния но­во­го го­да? фо­то.»» 18
24. 18.12 01:59 каж­дый вто­рой, еще до встре­чи, в пе­ре­пис­ке пря­мо или не очень спра­ши­ва­ет лич­ные»» 21
25. 18.12 01:48 ни ра­зу не ви­де­ла его и он ме­ня. за­пал в ду­шу. ска­зал, что бу­дем об­щать­ся, иг­рать,»» 5
26. 18.12 01:47 я за­пу­тал­ся. ко­гда она нор­маль­ная, мне хо­чет­ся быть с ней, а те­бя бро­сать не хо­чу,»» 7
27. 18.12 01:44 ве­ри­те ли в воз­мож­ность по­стро­е­ния бу­ду­ще­го с же­на­тым, ко­то­рый пла­ни­ру­ет раз­вод?»» 14
28. 18.12 00:47 по­сле пер­во­го рас­ста­ва­ния не мог­ла отой­ти, по­ка не вер­нул­ся. сей­час, спу­стя неде­лю,»» 7
29. 18.12 00:42 ком­плек­сы по­сле про­смот­ра ин­ста­грам. ка­жет­ся, буд­то все успеш­ны, счаст­ли­вы, бо­га­ты.»» 12
30. 18.12 00:36 обя­за­ны ли все вска­ки­вать при ви­де де­тей или бе­ре­мен­ных? усту­па­ла толь­ко очень бе­ре­мен­ным»» 16
31. 18.12 00:25 та­ра­ка­ны. раз­ло­жи­ла отра­ву. 1 день про­шел, по­ка ре­зуль­та­та нет. ес­ли вдруг они не»» 21
32. 18.12 00:25 ка­кая де­вуш­ка это? ка­кой ха­рак­тер? фо­то.»» 4
33. 18.12 00:19 где за­ка­зать хо­ро­ший ко­стюм, чтобы стиль­ный был и ка­че­ствен­ный?»» 8
34. 18.12 00:17 не мо­гу про­ве­рить му­жа на из­ме­ну. он ра­бо­та­ет с ком­па­ми и раз­бе­рет­ся в слу­чае. как»» 12
35. 18.12 00:11 мож­но но­сить та­кую дуб­лен­ку? за­ка­за­ла в том го­ду в ин­тер­не­те. фо­то.»» 13
36. 17.12 23:47 на ка­ком му­зы­каль­ном ин­стру­мен­те вам бы­ло бы ин­те­рес­но обу­чать­ся?»» 7
37. 17.12 23:42 взло­ма­ли вкон­так­те или глюк? за­ме­ча­ла, что по­ка­зы­ва­ет, что он­лайн бы­ла то­гда, ко­гда»» 5
38. 17.12 23:32 что это мо­жет быть? кри­ти­че­ские дни идут уже 17 день. мо­жет это гор­мо­наль­ный сбой»» 15
39. 17.12 23:32 пи­линг са­мо­сто­я­тель­но. это без­опас­но? на­до пер­вый раз дер­жать 2-3 ми­ну­ты?»» 1
40. 17.12 23:31 кто за­ни­ма­ет­ся фит­не­сом до­ма? ка­кие вы упраж­не­ния де­ла­е­те и сколь­ко раз в неде­лю?»» 3
41. 17.12 23:30 как от­но­си­тесь к офи­ци­аль­ной ра­бо­те? для вас бы­ло бы тя­же­ло хо­дить к 8 утра и по­лу­чать»» 23
42. 17.12 23:25 кто сни­мал ком­на­ты/квар­ти­ры са­мо­сто­я­тель­но без ри­ел­то­ра? ка­кие есть под­вод­ные кам­ни?»» 11
43. 17.12 23:15 рас­ка­чав­шись на тур­ни­ке, вы мо­же­те даль­ше прыг­нуть впе­ред или на­зад? в ка­кую сто­ро­ну»» 3
44. 17.12 23:13 ка­кие по­след­ствия бу­дут, ес­ли зу­бы чи­стить толь­ко раз в ме­сяц, а то и ре­же?»» 15
45. 17.12 22:54 ред­кая ост­рая боль (32 неде­ли бе­ре­мен­но­сти). что это?»» 7
46. 17.12 22:48 в кон­так­те нет фо­то­гра­фий. смо­жет ли ме­ня най­ти па­рень, ко­то­ро­му я нрав­люсь?»» 7
47. 17.12 22:40 с воз­рас­том при­род­ной смаз­ки ста­ло ма­ло, врач по­со­ве­то­вал поль­зо­вать­ся лу­б­ри­кан­та­ми.»» 11
48. 17.12 22:36 не хо­чу зна­ко­мить­ся по ин­тер­не­ту, не хо­чу разо­ча­ро­ва­ний. по­то­му что лю­дям свой­ствен­но»» 17
49. 17.12 22:23 у вас был неудач­ный ви­зит к па­рик­махе­ру или ви­зит, ко­гда ма­стер ис­пор­тил вам при­чес­ку?»» 5
50. 17.12 22:13 ка­кая пе­ви­ца кра­си­вее - ани ло­рак или ан­на се­ме­но­вич?»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора