разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я ещё на полпути к осуществлению своей цели!

Пока сбросила 10,5 кг и 2 размера одежды за два месяца, но знакомые на улице не узнают!


Что меня подтолкнуло к похудению:

- Не могла полноценно делать растяжку, т. к. мешал живот

- Хотела чтоб муж носил на руках

- Раньше носила каблуки и короткие платьица и юбки,
а после того как растолстела стала быстро уставать после хождения на каблуках, а о коротких юбках пришлось забыть и вовсе

- Хотела гордиться своим телом, а не прятать его



Какие упражнения я делала:

Занимаюсь по Джиллиан Майклз “30 дней“, чаще занимаюсь по 1 уровню


Моя диета: дробное питание

Примерное меню дробного питания на один день (от редакции)

Завтрак:


- можно кушать овсянку с сухофруктами или любую другую кашу с нежирным соусом или молоком, банан или яблоко, чай с мёдом или кофе с молоком


Перекус:

- йогурт без фруктов


Обед:

- нежирное вареное мясо, овощной салат


Перекус:

- чай или не сладкий компот/сок, печенье или зефир


Ужин:

- рыба/яйца/кусок сыра, овощной салат/тушеные овощи


За 2 часа до сна:

- нежирный кефир или фрукт


Полезные советы:

- старайтесь не превышать порцию за раз - 250 грамм

- кушайте из посуды меньшим объемом

- пейте до 2-х литров чистой воды в день



Я сменила 52 размер одежды на 48!

Хочу дойти до 63 кг. Я добьюсь своего!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Stroinyashka2018 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.08.16 13:36
    молодчинка
  • 21.03.15 15:16
    Класс, молодец! а за какой период похудели?
  • 19.03.15 09:53
    Вы просто умничка и красавица, удачи Вам!!!
  • 16.03.15 02:50
    это, часом, не Хабаровск?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 13.12 08:37 что вы го­то­ви­те сво­им му­жьям и де­тям?»» 9
2. 13.12 07:59 как вам кар­ти­на? оце­ни­те!»» 5
3. 13.12 07:55 эро­зия шей­ки мат­ки. опас­но ли это? тре­бу­ет ли ле­че­ния?»» 3
4. 13.12 07:26 чув­ствую са­мой на­до брать бы­ка за ро­га! как ве­сти се­бя на кор­по­ра­ти­ве?»» 7
5. 13.12 06:54 я про­сто по­быть од­на хо­чу, раз­влечь­ся, а не на кухне жить с убор­кой! я од­на та­кая»» 12
6. 13.12 04:21 од­но­класс­ни­ца за­сме­я­ла! по­хо­жа на пинг­ви­на, ещё и пла­ток как ба­буш­ка на­де­ла! что»» 7
7. 13.12 04:12 ес­ли ро­ди­те­ли не лю­бят по тем или иным при­чи­нам.»» 8
8. 13.12 02:52 нуж­на прак­ти­ка об­ще­ния на ино­стран­ном язы­ке.»» 4
9. 13.12 02:37 как вы от­но­си­тесь к ге­до­низ­му? это един­ствен­ная вер­ная кон­цеп­ция жиз­ни»» 7
10. 13.12 02:26 ва­ли от­сю­да ста­рая, уби­рай­ся!боль­шую сум­му при­кар­ма­ни­ла се­бе! как быть в та­кой си­ту­а­ции?»» 7
11. 13.12 02:02 как най­ти муж­чин вкон­так­те пе­ре­ехав­ших в ев­ро­пу или гер­ма­нию? по­тре­ни­ро­вать язы­ки»» 10
12. 13.12 01:58 мо­гут ли лин­зы вы­зы­вать го­ло­во­кру­же­ние?»» 3
13. 13.12 01:54 уви­ли­ва­ет под лю­бым пред­ло­гом! а ме­ня сны эро­ти­че­ские за­му­чи­ли!»» 18
14. 13.12 01:37 при­шло от бан­ка смс та­кое стран­ное! ес­ли там долг был, дав­но об этом пре­ду­пре­ди­ли!»» 4
15. 13.12 01:32 а с чис­бур­ге­ром в са­мо­лет про­пу­стят? еда в би­лет не вхо­дит»» 6
16. 13.12 01:29 как од­на кот­ле­та? я ска­зал три съешь! стыд­но есть его еду. имею пра­во на уха­жи­ва­ния,»» 20
17. 13.12 01:21 что с мо­им ко­том? мо­жет кто стал­ки­вал­ся? за­ме­ти­ла по­крас­не­ние»»
18. 13.12 00:37 муж­чи­на на­пи­сал что устал мне да­вать что-то, сам он же­нат»» 29
19. 13.12 00:12 а за­чем зна­ко­мит­ся же­на­ти­ку! уже ме­сяц без сек­са!»» 2
20. 13.12 00:00 ко­гда де­ла­е­те, воз­буж­да­ет? все­гда де­ла­е­те это в сек­се?»» 28
21. 12.12 23:54 раз, два, или 10 я уже не пом­ню! хо­чу чтобы муж­чи­на ува­жал!»» 7
22. 12.12 23:45 жен­щи­на долж­на быть млад­ше муж­чи­ны! не про­ка­ти­ло, го­во­рит что ей это не ин­те­рес­но»» 20
23. 12.12 23:23 уже ста­ло по ба­ра­ба­ну! фот­ка на гла­за по­па­лась! ото­шёл на вто­рой план и уже не осо­бо»» 6
24. 12.12 23:10 где хра­нить фо­то и ви­део со сто­про­цент­ной га­ран­ти­ей на всю жизнь? слы­ша­ла про об­лач­ное»» 16
25. 12.12 23:06 под­ска­жи­те, ка­кую швей­ную ма­шин­ку вы­брать? ка­кой вы поль­зу­е­тесь?»» 1
26. 12.12 22:58 при при­е­ме ок жир­ность ко­жи про­шла? пью и по­ка нет эф­фек­та»» 17
27. 12.12 22:56 толь­ко и ту­сишь, а ра­бо­тать ко­гда бу­дешь? по­сто­ян­но про­ве­ря­ет где ты? я от­ве­зу!»» 5
28. 12.12 22:51 со здо­ро­вьем все норм! а си­ня­ки все рав­но оста­лись! как из­ба­вить­ся?»» 3
29. 12.12 22:36 ес­ли по фо­то по­нра­вил­ся! со­гла­сит­ся она на секс на пер­вом сви­да­нии? та­кое ре­аль­но,»» 35
30. 12.12 22:36 дев­ка ко­сит под му­жи­ка, скры­ва­ет­ся в од­ной се­мье! а та во­оду­шев­лен­ная бе­жит вы­пол­нять»» 3
31. 12.12 22:14 мо­гут ли быв­шие пи­сать из жа­ло­сти? или у пар­ней од­на цель - са­мо­лю­бие своё по­те­шить?»» 18
32. 12.12 22:04 неуже­ли с неба сва­лят­ся? од­ной лю­бо­вью де­тей не на­кор­мишь, одеж­ду не ку­пишь»» 15
33. 12.12 22:02 на­зва­ние для ко­ман­ды что? где? ко­гда? по­мо­ги­те при­ду­мать»» 7
34. 12.12 21:48 по­со­ве­туй­те ка­че­ствен­ную лап­шу! чтобы дер­жа­ла фор­му и не раз­ва­ри­ва­лась»» 73
35. 12.12 21:41 рас­ска­за­ла, как класс­но бы­ло за­жи­гать с мо­им пар­нем! я очень его люб­лю, но мне прав­да»» 16
36. 12.12 21:32 шеф се­го­дня так на­звал! что то ме­ня это сму­ти­ло.»» 10
37. 12.12 21:28 по­со­ве­туй­те кра­си­вый лак виш­нё­во­го от­тен­ка.»» 10
38. 12.12 21:27 я пес­си­мист­ка! мо­жет во­об­ще быть рав­но­душ­ной как ро­бот? не ду­мать ни о хо­ро­шем,»» 8
39. 12.12 21:27 обя­зан до­ве­сти де­ло до кон­ца, ес­ли кон­чил рань­ше? или кто не успел, тот опоз­дал?»» 7
40. 12.12 21:25 кол­ле­ги на­ча­ли под­ка­лы­вать! це­нит как со­труд­ни­ка? или сим­па­тия?»» 2
41. 12.12 21:23 люб­лю его уже 4 го­да! а ведь тол­ком и не зна­ко­мы! как из­ба­вить­ся от этой люб­ви?»» 22
42. 12.12 21:22 го­во­ри­те пря­мо, мол, от­ва­ли! или веж­ли­во сли­ва­е­те? а ес­ли он не по­ни­ма­ет?»» 11
43. 12.12 20:59 да­ла кап­ли ва­ле­рьян­ку с кор­ва­ло­лом. не по­мо­га­ет. по­со­ве­туй­те хо­ро­шие пре­па­ра­ты»» 8
44. 12.12 20:47 я не уве­ре­на вхо­дил ли он! но бы­ва­ет и па­ры ка­пе­лек до­ста­точ­но! в па­ни­ке от него»» 17
45. 12.12 20:46 как за­ста­вить се­бя вста­вать по пер­во­му звон­ку бу­диль­ни­ка? вы сра­зу вста­е­те или еще»» 13
46. 12.12 20:45 опе­чат­ка в те­ме. как ис­пра­вить?»» 3
47. 12.12 20:39 кто сда­ёт свои квар­ти­ры ? вы­год­но? при­быль­но?»» 8
48. 12.12 20:39 что по­да­рить се­ми­лет­не­му маль­чи­ку на но­вый год? ка­кие идеи?»» 7
49. 12.12 20:38 в ка­ком ме­ся­це тя­же­лее или лег­че все­го най­ти ра­бо­ту?»» 11
50. 12.12 20:25 как объ­яс­нить, что ес­ли не от­ме­ча­ем, то зна­чит во­об­ще не от­ме­ча­ем? све­кровь не по­ни­ма­ет!»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +970
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора