Я ещё на полпути к осуществлению своей цели!

Пока сбросила 10,5 кг и 2 размера одежды за два месяца, но знакомые на улице не узнают!


Что меня подтолкнуло к похудению:

- Не могла полноценно делать растяжку, т. к. мешал живот

- Хотела чтоб муж носил на руках

- Раньше носила каблуки и короткие платьица и юбки,
а после того как растолстела стала быстро уставать после хождения на каблуках, а о коротких юбках пришлось забыть и вовсе

- Хотела гордиться своим телом, а не прятать его



Какие упражнения я делала:

Занимаюсь по Джиллиан Майклз “30 дней“, чаще занимаюсь по 1 уровню


Моя диета: дробное питание

Примерное меню дробного питания на один день (от редакции)

Завтрак:


- можно кушать овсянку с сухофруктами или любую другую кашу с нежирным соусом или молоком, банан или яблоко, чай с мёдом или кофе с молоком


Перекус:

- йогурт без фруктов


Обед:

- нежирное вареное мясо, овощной салат


Перекус:

- чай или не сладкий компот/сок, печенье или зефир


Ужин:

- рыба/яйца/кусок сыра, овощной салат/тушеные овощи


За 2 часа до сна:

- нежирный кефир или фрукт


Полезные советы:

- старайтесь не превышать порцию за раз - 250 грамм

- кушайте из посуды меньшим объемом

- пейте до 2-х литров чистой воды в день



Я сменила 52 размер одежды на 48!

Хочу дойти до 63 кг. Я добьюсь своего!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Фантазёркаа 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.08.16 13:36
    молодчинка
  • 21.03.15 15:16
    Класс, молодец! а за какой период похудели?
  • 19.03.15 09:53
    Вы просто умничка и красавица, удачи Вам!!!
  • 16.03.15 02:50
    это, часом, не Хабаровск?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.05 01:20 как вы от­но­си­тесь к те­ле­па­там- муж­чи­нам?. ко­то­рые уга­ды­ва­ют все ва­ши мыс­ли. (кра­си­вые»»
2. 24.05 01:16 не умею пра­виль­но снять гель лак и не на­вре­дить ног­тям»»
3. 24.05 01:14 что бы вы по­ду­ма­ли при­шли вам пес­ню ди­а­ны ар­бе­ни­ной?»»
4. 24.05 01:11 ка­кой жанр ки­но­филь­мов у вас са­мый лю­би­мый?»» 1
5. 24.05 00:57 вы не бо­и­тесь про­де­ше­вить, вы­хо­дя за­муж?»» 2
6. 24.05 00:56 ка­кие по­сло­ви­цы и по­го­вор­ки у вас са­мые лю­би­мые?»»
7. 24.05 00:48 вы как обыч­но .сь, быст­ро или мед­лен­но?»» 2
8. 24.05 00:48 не до­ве­ряй­те сво­им пар­ням/му­жьям,как бы силь­но их не лю­би­ли!»» 3
9. 24.05 00:38 секс с на­чаль­ни­ком. как вы к это­му от­но­си­тесь?»» 8
10. 24.05 00:35 по­че­му пар­ни та­кие тру­сы,под­лые и бро­са­ют про­сто пе­еста­вая от­ве­чать,иг­но­рят»» 7
11. 24.05 00:35 вы изу­ча­е­те пси­хо­ло­гию? за­чем?»» 2
12. 24.05 00:23 у вас бы­ва­ет бес­при­чин­ное воз­буж­де­ние?»» 4
13. 23.05 23:49 а у вас бы­ла бур­ная мо­ло­дость или не очень?»» 25
14. 23.05 23:39 раз­дра­жа­ют неко­то­рые де­ти. я са­ма мать, но ча­сто на­блю­даю та­кую кар­ти­ну:»» 13
15. 23.05 23:38 мо­ло­дые все кра­си­вые, в боль­шин­ство сим­па­тич­ные, а к 30 го­дам уже ни­че­го не оста­ет­ся.»» 30
16. 23.05 23:35 рань­ше в дом-2 де­вуш­ки бы­ли ин­те­рес­ные. а те­перь там та­кие строй­няш­ки, что и смот­реть»» 2
17. 23.05 23:30 вы теле­ви­зор смот­ри­те? ка­кой ка­нал ча­ще все­го? а ка­кой нра­вит­ся?»» 12
18. 23.05 23:21 сто­ит ли про­дол­жать об­щать­ся? ве­ша­ет­ся на всех пар­ней на ра­бо­те и де­ло до­шло до»» 7
19. 23.05 23:12 вы рас­ска­зы­ва­е­те по­дру­гам о про­цес­се сек­са с муж­чи­ной? сма­ку­е­те вме­сте? с по­дроб­но­стя­ми»» 16
20. 23.05 23:10 ес­ли в на­сто­я­щем нет ни­ко­го из муж­чин, кто бы по­нра­вил­ся. у него нет де­вуш­ки и он»» 9
21. 23.05 22:38 вы на­шли жи­вот­ное, да­ли объ­яв­ле­ние, ни­кто не при­шел за ним, оста­ви­ли се­бе. и тут»» 19
22. 23.05 22:36 ре­бен­ку по­чти пол­го­да. жизнь пре­вра­ти­лась в ад. вы­пить чаш­ку чая эле­мен­тар­но не»» 25
23. 23.05 22:32 у всех есть си­лы на спорт по­сле ра­бо­ты? мо­жет быть во­об­ще от­ка­зать­ся от спор­та?»» 11
24. 23.05 22:05 на­сто­я­щая кра­сот­ка! са­ма жен­ствен­ность и оча­ро­ва­ние. а как вам?»» 9
25. 23.05 21:51 ста­ли бы вы воз­вра­щать то­вар, ес­ли на кас­се его про­би­ли до­ро­же, чем по цен­ни­ку?»» 26
26. 23.05 21:51 он мне по­нра­вил­ся, ко­рю се­бя, что ви­но­ва­та. пе­ре­жи­ваю, что упу­сти­ла пар­ня меч­ты,»» 9
27. 23.05 21:48 у вас был та­кой пе­ри­од в жиз­ни, ко­гда вы ду­ма­ли, что люб­ви не су­ще­ству­ет?»» 16
28. 23.05 21:46 как вы ре­а­ги­ру­е­те на во­про­сы о зар­пла­те и то­му по­доб­ные?»» 18
29. 23.05 21:44 нор­маль­ный му­жик? на­сто­ра­жи­ва­ет то, что мо­жет мне пи­сать хоть сут­ка­ми и все вре­мя»» 7
30. 23.05 21:43 об­ще­ствен­ный транс­порт г. моск­вы. нор­маль­но ли хо­дят ав­то­бу­сы, трол­лей­бу­сы и трам­ваи?»» 9
31. 23.05 21:41 зна­ко­мая по­про­си­ла за­ре­ги­стри­ро­вать её на сай­те го­сус­лу­ги, чтобы сде­лать за­гран­пас­порт.»» 7
32. 23.05 21:30 на­пря­жен­ный мо­мент на ра­бо­те. как про­дер­жать­ся? ра­бо­таю без вы­ход­ных.»» 11
33. 23.05 21:28 со­глас­ны с фра­зой - му­жи­ки ищут лю­бовь, жен­щи­ны ро­жа­ют де­тей?»» 21
34. 23.05 21:26 это мое пар­ко­воч­ное ме­сто. бы­ли ли у вас на этой поч­ве кон­флик­ты? прав­да сто­ит ото­гнать»» 26
35. 23.05 21:25 где най­ти си­лы, чтобы уй­ти? го­во­рит, что я ему не нуж­на и в то же вре­мя, что жиз­ни»» 16
36. 23.05 21:14 до­ста­ли во­про­сы по­че­му нет де­тей. а вот чест­но, я про­гу­ля­ла. сей­час мыс­ли есть,»» 6
37. 23.05 21:12 как бы вы ве­ли се­бя, ес­ли бы с ва­ми не об­ща­лись кол­ле­ги? мне как-то ди­ко мол­чать»» 30
38. 23.05 21:06 бо­юсь за­ва­лить егэ. ес­ли за­ва­лю се­бя - ува­жать не бу­ду, ро­ди­те­лей под­став­лю.»» 12
39. 23.05 20:48 ко мне по­сто­ян­но ле­зет быв­ший па­рень. по­слать неудоб­но - он един­ствен­ный, кто ме­ня»» 9
40. 23.05 20:41 как вам пла­тье та­ко­го фа­со­на на вы­пуск­ной (11 класс)?»» 83
41. 23.05 20:38 муж­чи­на, ес­ли лю­бит жен­щи­ну, мо­жет про­стить ей по­чти все, со­глас­ны? вам про­ща­ли»» 34
42. 23.05 20:04 ла­ен­нек. кто де­лал? ка­кие от­зы­вы? вам по­мог­ло?»» 1
43. 23.05 19:51 под­ска­жи­те, что даль­ше долж­но про­изой­ти, чтоб на­ча­лись от­но­ше­ния?»» 19
44. 23.05 19:47 как вы по­ни­ма­е­те эту пе­ре­пис­ку? со­гла­сил­ся ли он с ней? что зна­чит пе­ре­шли в дру­гую»» 17
45. 23.05 19:40 не пе­ре­зво­ни­ла в он­ко­центр. те­перь ме­ня му­ча­ет со­весть, что я за­ня­ла чье-то ме­сто.»» 8
46. 23.05 19:34 кто кор­мит гру­дью, опи­ши­те свое ме­ню.»» 12
47. 23.05 19:32 что при­го­то­вить к са­ла­ту за 30 ми­нут?»» 15
48. 23.05 19:26 как вам ана­то­лий вас­сер­ман? что о нем ду­ма­е­те?»» 11
49. 23.05 19:24 не хо­тят при­ни­мать на ра­бо­ту. как бы вы по­сту­пи­ли на мо­ем ме­сте? ра­бо­та очень нуж­на,»» 9
50. 23.05 19:17 кто си­дит в ма­га­зи­нах маг­нит ря­дом с кас­сой за ком­пью­те­ром? они по­лу­ча­ют боль­ше»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора