Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная или селедочка соленая кусочек-два, - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith 5.0 |
начало обсуждений»
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился ли рост?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- если вам очень красивый, но случайный парень предложит сделать это? согласитесь?»
- почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о беременности. женщины пытается женить на себе, забеременев.»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться зубами.»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение меняется.»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка или семья!»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- пробовали, но ничего не получилось ни под каким углом! у кого была такая проблема? как решали?»
- чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне зависимости от внешки, вышли замуж за достойных парней»
- как думаете, стоит ли делать электроэпиляцию или лучше по старинке - воском, эпилятором?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им удобно!»
- shakira в клипе whenever, wherever полная?»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на работу такого охотно возьмут, даже если он не профи?»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- у мч друг любит выпить и изменяет жене. сегодня он ему названивал, звал бухать. чем они будут заниматься? будут девочки»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза в неделю!»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- делали отбеливание зубов? результат устроил?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- кому красный идет больше?»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с именем.»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- ну всё хватит уже лопать блины и я их наелась за эту неделю. сегодня возвращаюсь»
- всем хорошего вечера. у нас вроде потепление наконец то пришло. и работы не так»
- 3 по питанию сегодня постараюсь уменьшить вкусняшки, буду готовится к завтрашнему»
- нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие то кругом.»
- добрый день и отличного настроения»
- сегодня должен ещё прийти манеж для тома. ну уже один раз переложили доставку. возможно»
- вовремя спать не легла и сейчас очень сильно хочется кушать, имено физический голод,»
- я сегодня встала очень поздно, после вчерашних гуляний и празднований восьмого марта,»
- холодно у нас, потянуло на зимние сказки. -зимние сказки со всего светанотациянастояща»
- решили не сажать деревья сегодня в понедельник, посадили вчера, и больше чем я думала,»
- огненый смерч, или огненый торнадо, ране не фиксировали в приморье. это редкое природное»
- на работу сегодня брала гречневую кашу, добавила туда тушёнки домашней, которую»
- всем хорошего дня. потихоньку встаю на путь истиный в похудени. но привес нужно»
- считается, что до появления масленицы на руси был похожий праздник комоедица, и»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день ди-джеямясопустная субота обретенье»
- сильно поправилась. пора худеть.спина прошла волшебным образом. прибавилось силы»
- все по плану. завал пока не разгребается. или, я б сказала, очень медлено идут раскопки.хочется»
- купила утром на рынке редисочку, хочу салатик приготовить. но цены пока что кусаются,»
- сегодня на обед у меня всё тот-же постный гороховый супчик. день у меня примерно»
- сокращая суточную калорийность на 50 кал, уже через три недели можно сбросить до»
- да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег идёт, на»
- нужно понять, что человек несет ответственость за все, что происходит на земле,»
- на руси второй день масленицы называли заигрыш. в 2024 году он приходится на 12»
- на обед приготовила зелёный суп: броколи, зелёный горошек, лук порей, стручковая»
- доброго вечера, народ! выходной проходит на волне отдых. тишина спокойствие, никуда»
- всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала ,»
- на вечер перед сном вана с пенкой, надо после трудового дня релакснуть, снять усталость.»
- сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила в плаще»
- великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная с тыквой,»
- погода в находке:облачно. в районе 19-0 возможен снег.влажность: 53давление: 759»
- праздники чреваты огорчениями после»
- пуховик я свой уже постирала, надо будет перестирать пуховики мужа и сына и отправить»
- шестой день луного цикласегодня день покоя и смирения, он не подходит для напора»
- 5 праздники сегодня вот такие:масленица 2 день всемирный день ананаса всемирный»
- с 18 планирую пост надо овощей прикупить да каш а пока сегодня на воде хочупосле»
- с годами люди не молодеют.стресы экология, недосыпы, заботы, разочарования»
- насколько я люблю русалочку, но мне хватило увидеть описание и актеров, чтобы понять, что»
- вонь значит за животными не следят и не ухаживают как надо. я представляю в каких ужасных»
- совсем нет. долг то причем? не вовремя , не удобно , не совсем вовремя но никто не говорил»
- я на днях там была, висит объявление, что требуется дежурная. еще певчие в храм требуются!»
- осознать самому, что вспотели руки возможно, но расмотреть увлажнение на чужих ладонях сложно.»
- в 2016 году средня зп была 35 т у обычного специалиста после вуза при услови обычного трудового»
- ну а что еще мужик может сказать. большинство из них только пенисом и думает, для них если»
- ахахаха, это он вас хочет и свой жезл, так сказать, предлагает вам в качестве лечебного средства»
- а, вы просто написали: . когда были в эмиграци. я подумала, что вернулись.»
- кушать любят настолько ,что потеряли женское самоуважение»
- если не уверены в положительной реакци - не приставайте.име хоть каплю самоуважения.»
- везде по-разному. у меня магазин верный сейчас у дома, там мне даже скидку делают как пенсионеру»
- это юмор, но вы, судя по всему, не понимаете значения этого слова будьте чуть проще»
- ну неужели реально вы сами не понимаете ответ на этот вопрос? потому что не всем подержание»
- краса.время идет. мужик за это время уже познал. многие бабские .тайны. и уже сразу ему режет»
- а я и не спорю. намыливайте себе на здоровье все тело хоть по десять раз , да еще жесткой»
- жить в бабкиной квартире? это шутка? и опять же, мы брали в июле в ипотеку 10млн, платеж 50тыс.»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- знаю что такие советы нельзя давать. но напишу что мне помогло после мучений половины жизни.»
- как интересно, первый раз слышу о таком»
- я вас понимаю бесит, что суете такого позволить не можете решили дружный хор про 40 пропеть»
- у вас есть парень? все это естествено, подруги со временем отходят на второй план, в приоритете»
- нет,что вы такое говорите.вот если он нажрал килограмы женщине об этом сказать можно ведь»
- мы живем в питере ,у него тоже изначально был участок земли в наследство ,не дешевый»
- никаких симптомов дефицита не было. принимать начала по рекомендаци врача в связи с планируемой»
- держитесь! надо просто пережить этот этап и все обязательно будет хорошо!»
- реально .мухоловки наши друзья!.там где они есть, тараканов нет. так, что не каждую букашку»
- сорян, но по новым законам сурмаму так просто не возьмёшь.»
- было, что гуляли с подругой и мальчик начал плевать в подругу, очень неприятно и ведь не пнешь»
- вот прям так и начинали, прямым текстом говорили? или вы сами себе это придумали?»
- лесенка.это сейчас она трансформировал в шторку и почти никто лесенкой не стрижет, а только»
- в такой постановке вопроса - да, глупо .»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- вилимо для вас еда в ресторане за 2-3 к -предел мечтаний ,раз готовы такое терпеть и другим»
- спасибо ,ваш опыт очень ценен нет»
- ацикловир не убивает вирус, его не убить, просто профилактика рецидивов, который надо повторять»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- тоже друг , с которым когда-то что-то было?»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- ну права же?беженка без семьи, работы, дома?так же?»
- ладно, пока. интерес к тебе пропал»
- мне больно было только в тех местах, где волосы у меня жесткие. или пенек маленький остался»
- нет, жилье не мене важно. в целом соглашусь с ланком о поиске баланса.мы с мужем взяли квартиру»
- я не считаю это глупостью, но считаю это очень печальным.»
- обожаю. один из любимых поэтов.»
- это как раз и есть обиженая дочь»
- кстати, да, о недоношености действительно речь уже не идет.»
- добавьте его первая в чс - все дела! другое дело, что вполне вероятно, вы оба, каждый по своим»
- ну значит она его зацепила: бывает и такое. в германи полно красивых , хорошо одетых и свободных»
- а в отношениях потом тоже нужно будет все время играть в эту игру догони меня? по-моему это»
- мне тоже болезнено было. главное как по мне- чтобы был результат. у меня подруга одна ходила»
- когда я просто с ними общалась, люди начинали от меня ожидать взаимности в любви, в дружбе,»
- сдирала выпуклую, большую на спине. так, что в итоге она заросла половина выпуклая, половина»
- смотря что требовали и как вели себя относительно этого мужчины, но я бы стала внимательне»
- зачем вы тратите на человека время, которому в вас самое основное не нравится- характер? внешность»
- ну при чем тут милионы населения страны? мой маршрут москва - израиль- третья страна будет»
- понимаю. у меня была злокачественая опухоль почки , мне сделали операцию, через некоторое»
- но это же чужой человек вы его мотивы не знаете.стоило так долго обижаться?»
- да, платят, записки за упокой, за здравие, за начатое дело, благодарственые и мн. другие.»
- автор, а вам религия не позволяет заблокировать его и прекратить любое общение?.»
- очень хочется вас подержать. у сына подруги летом два раза врачи ломали кость, не так срасталась»
- я бы решила, что в тот момент выглядела сурово.»
- основной страх это заболеть. так что несколько месяцев не сможешь работать. да даже и если»
- я вас умоляю .вы бедне е и это просто зависть к е образу жизни .»
- ахаха какие мексиканские страсти. тогда понятно чего боится, сегодня сумкой отмутузила, завтра»
- начал , купил - вы дедушка ?»
- у меня муж мусульманин и сейчас месяц рамадан. мы пустимся целый день и потом вот обильный»
- что здесь игривого? карманы как у детей на джинсах и все это на 40 летней тетке»
- надо обязательно удалить эту родинку»
- вам видимо нравятся подобные игры. иначе зачем вы ему подыгрываете? заблокировали и усё.»
- еще одним дол б о е б о м больше»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- ну а что тут расуждать. мне он чужой.раз чужой - не надо было посвящаться его в подробности»
- я так скажу: чтобы все сложилось, должны быть взаимные чувства друг к другу.»
- жесть. я еще очень много вижу с такой сборкой в районе попы, видимо чтобы казалась больше,»
- знаете.мои мужики сейчас.палят ваших кошек.на земле моих дедов. если у ваших.педиков.х ума»
- как вам хочется так и реагируйте»
- ну вы бедне и сидите дома ,в отличи от не .вот и завидуете»
- ну, когда больничные были, действительно было немного трудно. но я просто за несколько месяцев»
- я не понимаю, когда женщина делает из мужчины центр вселеной. разумется, что половину или»
- это вы что брали ?сколько млн в кредит ?сейчас те квартиры что я смотрю -трешки от 80 метров»
- герпес очень хорошо размножается по ткани в случае е повреждения, а лазер так или иначе вносит»
- у меня есть игрушка альф,огромная»
- повесть волшебник набоков назвал первой маленькой пульсацией лолиты. эта повесть - предшественик»
- так я расталась . сейчас не в отношениях и написала чтобы узнать моменты по стране еле он»
- это с каким то взнос первоначальным наверное ?на сколько лет ?»
- сейчас в провинци на заводах по 70 0 получают, пошла бы»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- может быть ваучер куда то ? все что надо родители купят, подарите ребенку эмоци»
- спасибо а вот сегодняшний ужин :»
- он, похоже, это в ресторане хотел сказать, еле сдержался и до дома дотерпел.»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- их не мотивирует маса плохо выглядящих мужчин»
- это просто страно выглядит и скоре всего его напрягает. симпатию невозможно заслужить. она»
- трудно поверить что вы не едите тазами»
- умне это как? что они дурочки? чем это поведение плохо? ведут себя как считают нужным.»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- нежнейшие сердечки, тушеные в сливочно-грибном соусе»
- открытый пирог с лесными грибами»
- котлеты с нори»
- морковные сконы»
- сочная буженина “без хлопот“»
- суши»
- пирог “нежность“ с творогом и маком»
- салат из апельсинов и моркови»
- морковные лепешки с сыром и творогом»
- оладьи из кабачков с мятой»
- шоколадно-апельсиновое печенье с ирисками»
- салат “латиенда“»
- салат грёзы о поднебесной»
- шоколадный фадж: десерт по-американски»
- маффины из спагетти и фрикаделек»
- блинчики из картофеля с брынзой и яйца»
- слоеный салат с курицей и сухофруктами»
- луковые улитки с творогом. можно не только выпекать, но и жарить.»
- винегрет с пикантной заправкой»
- дымляма с говядиной»
- очень диетический гарнирчик»
- салат из тунца»
- паста “путанеска“»
- спагетти с креветками»
- горошница»
- супчик фасолевый на быструю руку с копченой колбасой»
- обджал-сандал»
- летний салат с заправкой из брынзы»
- постные дрожжевые лепешки с луком»
- жюльен оригинальный»
- салат из огурцов»
- запеканка изящность из тыквы, фасоли и яйца. при подаче посыпьте зеленью и полей»
- корейский салат из свеклы»
- омлет по-американски»
- яблоки с рисом»
- куриное филе с овощами»
- блюдо из дайкона с мясом»
- форель с соусом из сладкого перца»
- домашние шашлычки»
- пирог “яблочная карамелька“»
- кабачки запеченые с овощами»
- греческий салат с брынзой»
- салат из петрушки»
- мясо с овощами в фольге»
- варенье из сливы с орехами»
- аливенци - творожная запеканка по-румынски»
- салат с фруктами и сельдереем»
- паста с креветками»
- яблоки десертные консервированные»
- оливье»
- персики в винном соусе»
- корзиночки со сливочным кремом и фруктами»
- коктейль киви-адель с малиновым сиропом и мороженым»
- напиток “госпожа талия“»
- паста с соусом из грибов с шафраном и грецкими орехами»
- у вас есть креативность или вы не умеете импровизировать?»
- тебе измена противоестественна или ты можешь с легкостью изменить?»
- в вашей семье царят мир и гармония или ваш брак на грани развала?»
- всегда получаешь желаемое? манипулируешь окружающими?»
- любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?»
- тебе с твоим мужчиной рано оформлять свои отношения или вам можно создавать семью?»
- ты неуверенный в себе человек или слишком самонадеянна?»
- в твоей жизни все хорошо или переживаешь сложный этап?»
- редко остаешься дома вечером? постоянно приглашают не вечеринки?»
- у тебя богатая фантазия или не витаешь в облаках?»
- ты уверена в своих силах или давно загнала себя в угол?»
- ты успешно справишься со всеми сезонными изменениями или есть большая вероятность»
- ты управляешь собственным настроением? в любой ситуации сохраняешь спокойствие?»
- ты к любому делу подходишь творчески или не развиваешь свои таланты?»
- вы обожаете весело проводить время с друзьями или детские шалости вам не импонируют?»
- ты очень напористая и импульсивная или предпочитаешь, чтобы отношения развивались»
- твое здоровье под угрозой или придерживаешься правильного образа жизни?»
- ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?»
- в вашей паре полное равноправие или ограждаешь любимого от любых забот?»
- у вас сильно выражена экзальтированность? способны на эмоциональные крайности?»
- ты плохо знаешь своего мужа или всегда стараешься угадывать его желания?»
- ты - ведомый человек или если что-то решила, то никто не переубедит?»
- ты - хороший друг или не умеешь дружить?»
- тебя нелегко загнать в угол? твоя серьезность угнетает?»
- ты вежлива или правила хорошего тона для тебя пустой звук?»
- ты считаешь свое тело идеальным или не любишь себя?»
- ты очень мудрый человек или остро реагируешь на все происходящее?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- ты не очень ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- ты - талантливый человек или безразлична к творчеству?»
|
vip клубы | онлайн +870 |
|
|