Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная или селедочка соленая кусочек-два, - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith 5.0 |
начало обсуждений»
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- поздравляю мужчин нашего форума с 23 февраля, чтобы долгие годы сопутствовало крепкое здоровье»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. что за это будет? начальник злой.»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок?»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств.»
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?»
- если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в кирпичной хрущевке за 6 миллионов или в новостройке»
- сожитель пробил дырку в стене в съёмном доме повесил вот это! хозяева поймут, что там что-то не так со стеной?»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее убрать?»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- это красивая худоба или перебор?»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, год?»
- как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница? спустя время это состояние проходит.»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится?»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и внука хочет увидеть. я ведь не могу запретить»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им удобно!»
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! постоянно молчит!»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор.»
- друг стал общаться иначе! позвал на др и мне как-то не по себе стало, вроде как намек на что-то. как понимать?»
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?»
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. почему мне не везёт?»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем!»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд?»
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- нужна ли ежегодная диспансеризация я думаю, что нужно! а вы проходите?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- добрый вечер, девочки, наконец-то я уже дома, отработала семь дней, и довольная,»
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша»
- в этот день всё удаётся, если проявить творческую активность. но если вы сомневаетесь»
- проснулась сегодня во вполне нормальном настроени, но почему-то надо его кому-то»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- дождь вроде перестал идти, сейчас выйду в магазин, молока мне надо купить, потому»
- на беговой дорожке сегодня не ходила, не было у меня ни сил ни желания. всё уже»
- вечером я, конечно, перела, но я не хочу себя в этом винить. хорошо, что у меня»
- привет всем ходила вчера мало, все в основном по дому бегала, прибиралась. натопала»
- добрый день, девочки.на перерыве я.все в порядке. сегодня на работу из дома.вечером»
- пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не за счет»
- привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью, что еще поспать»
- завтра на дачу после работы сразу поеду, работать я там не буду, погода не позволяет,»
- завтра сяду за разукрашку, у меня есть разукрашка антистрес, хочу немного порисовать,»
- доброе утро всем! вот и наступила масленичная неделя, мне всегда в детстве нравилась»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:57да»
- в 07:0 у меня был спорт почти 1,5 часа и 1 литр воды. спортом занимаюсь чаще всего»
- привет всем! сегодня меню по плану, а вот вчера, совсем в ночи, дорвалась я до мармелада»
- планирую сегодня кушать десерт, пойдём скоре всего просто так без повода купим тортик.»
- вот и наступит скоро плавно вечер пятницы, который я так обожаю, жду с нетерпением»
- привет всем! питание налаживаю после гулянки длиной месяц, снова соблюдаю размер»
- у меня теперь есть 6 браслетов для моих фитнес-часов! все разных цветов, буду менять»
- сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки часа на»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- пошла я быстренько готовить, потом собираться, скоро в поликлинику мелкую, а потом»
- завра на тренировку, буду отрабатывать блины которые поела, а поела я очень много.»
- взяла читать фантастику муркока город зверя. вот всё бы ничего, как я люблю, без»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. гуляла в обед, к маме потом ездила, от»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- доброе утро и отличного настроения»
- своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- 1-й день интервального кето питания. завтра взвешивание, надеюсь что хоть немного»
- мой сон:оценка сна:82время общего сна: 05:31глубокий сон: 01:07лёгкий сон: 04:54вобще»
- выходной, отдыхаю, отсыпаюсь.»
- я называю это энергетикой. кто-то называет это иначе.»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- андрей ткачев священослужител руской православной церкви.он родом из львова»
- вам видимо нравятся подобные игры. иначе зачем вы ему подыгрываете? заблокировали и усё.»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- будем реалистами, но заработать на квартиру без кредитов не так вероятно, как повысить уровень»
- у вас болячка на болячке.все темы и только про ваше сыпающеся здоровье, герпес это следствие»
- что делать? дома сидите и ни во что не вмешивайтесь. это известная шуткалюбите внуков они»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- сначала на второй вопрос. говорят любовь с первого взгляда. да, такое бывает. хватает даже»
- если есть приставка купите для неё джойстик крутой.»
- частенько этой фразой люди оправдывают собственое нежелание вобще что-то делать. даже тут»
- может подождать какого-нибудь корпоратива где он напьется?»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- последний раз пила в эти выходные, от головы. а до этого наверное в ноябре 21, когда голова»
- дежурной, там одни свечки собирают и обтирают от воска, другие пол моют, третьи в лавке торгуют,»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- но на работе ведь есть запреты,и немало!»
- у тебя все деньги, деньги а счастья в жизни нет»
- как может быть скучно, если есть интернет»
- в моем случае эта фраза работает на все 10. но у всех изначально разные исходные.»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- е брат мужа с его женой наипали. купили ей квартиру, точне, она купила квартиру, сделала там»
- если бы мы встречались уже какое-то время и я неоднократно бывала в его доме, тогда да, позвала»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- мне тоже очень неприятно и больно»
- 9860 писала: мне 6из них 7 вы находитесь на этом сайте»
- племяник то живёт с вами уже?на троих готовите»
- было пару раз. ничего не делала, чисто наблюдала. заживали и все»
- напритягиваете, потом не будете знать, куда деваться от них»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- даже не знаю почему так близко приняла . чувствительная»
- так долго мой хорошо себя вести не потянет.»
- я вчера весь день почти спала. мне племяш говорит: ты чо весь день спишь? я говорю: так надо»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- ну мы же про официальные документы, а подельные документы это вобще еще статьей попахивает.стра»
- так категория людей такая, им ничего в принципе не надо, они хотят поныть. я заметила, что»
- никаких симптомов дефицита не было. принимать начала по рекомендаци врача в связи с планируемой»
- глупость ,легче привести себя наконец в порядок и найти человека с квартирой это если низкий»
- если бы он был вам безразличен, то вам бы пофиг было.»
- основной страх это заболеть. так что несколько месяцев не сможешь работать. да даже и если»
- моя бабка знахарка совет передавала такой - с мужем нужно спать каждый день. так как большинство»
- ужас! а ведь можно было это обыграть, сделав ненавязчивый узор с боку дома.»
- читала когда-то, типа левая чешется,либо :появится соперница ,или темненький парень скучает,»
- затем,что надется,что вы его простите,раз не блокируете его окончательно и отвечаете на его»
- он напоминает о себе-это на всякий случай, мало ли как оно обернётся в жизни.»
- но я своего в такие обстоятельства поставила, что пытался в загсе что-то сказать, но даже»
- приглашаю. и с ночёвой тоже. к тому же сейчас реально только у меня на територи встречаться»
- бикини и подмышки звезды из глаз бикини всегда обезбаливаю, ноги по барабану»
- на его месте я бы не стала удалять.вдруг вы из мести его кузов машины испортите.бабы народ»
- видимо пристал к е ноге в форме червя и паразитируя отожрался»
- если вам еще и за 30, то конечно лошадь сдохла, пора слазить.»
- потому что после 35 люди начинают интенсивно стареть.»
- ракурс и фотошоп творят чудеса.или вы реально все фото в соцсетях за правду принимаете?»
- я кстати видела тренершу в тц ходила поесть, в таких трениках. попец у не рыхлый был для тренерши»
- быть я с ним уже не хочу, он сильно меня обидел и еще сказал, что отомстит мне. но кроме как»
- подарки - это моя головная боль всегда спрашиваю у родителей. сама все равно не придумаю ничего»
- естествено, кредит это же временое ограничение»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- а у женщин все мною описаное не только сейчас, а всегда. у каждой. со времен сотворения мира.»
- сочувствую.знач она чем-то серьезно зацепила его. любовь это.понимаю вас»
- да, бывает такое часто, что ошибаешься в выборе.»
- сразу нет. повстречаемся какое-то время, узнаем друг друга, тогда да.»
- ну, мало ли какие у не проблемы со здоровьем.зачем так драматично»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- ничего. вобще не отреагировала на эти собщения»
- в обычной квартире нет ширмы, и кровати в таком стиле, ну для редких любителей.»
- обязательно нужно. я пока пью гзт, то считаюсь на лечени и бесплатные проверки. потом сама»
- так, я и не играю, просто муж пытался подсадить.»
- фильтровать, что вам говорят, и не принимать все за чистую монету.»
- по-разному. как тут можно обобщать.»
- афобазол прекрасно помогал, когда в декрете сидела, когда ребенок доводил, чтобы не срываться»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- главное я нашел ответ какая быть может подходит ли или нет решение за каждым»
- а что за записка? им платят там?»
- я обманываю только в исключительных ситуациях. например, во спасение. а так никогда практически.»
- любопытство. я и сама перехала.»
- автор, поверьте на слово. человек он со скверным характером, тяжёлый. ничего не выйдет, не»
- я не знаю,просто не очень нравится. искать интерьеры которые нравятся не буду,а зачем»
- капец. изливать душу малознакомому и не очень приятному левому мужику. и чего вы ждали? такта»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- я на учете стою четвертый год, поставили на 5 лет. а потом все равно обследования каждый год»
- ну да, я тоже здесь никак это не представляю но такой, игривы вариант получился»
- я сделала маленький лоточек салата, грамов 60 на всех. взяла с собой, но еще не ела, а времени»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- ну вы даётеа если бы крови много было бы?»
- как тяжела жизнь без чувства юмора»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- лучше вобще ничего не говорить и не развивать в человеке комплекс неполноцености.»
- почему совершено незнакомый мужчина у вас вызвал такие эмоци?они все разные, кто-то хочет»
- так они туда и ходят чисто селфи наделать и в соцсеть выложить»
- а сейчас у не что с жильем ?все хорошо ?»
- ну как это переспали без ухаживаний,встр и бегом в койку в этот же день?как собаки что ли»
- в моей квартире три ,а живем сейчас в двушке ,будем расширяться»
- да, я очень волевой, и поэтому свободолюбивый человек. но не в том плане, что буду жить так,»
- ничего нормального в его хамстве нет. но и в большом животе тоже ничего нормального нет, если»
- я ниже как раз написала -искать себе пару с хорошими генами»
- может задело как вы хвалили молодого? а он уже не такой молодой.»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- русское жаркое»
- крекеры необыкновенная хрусткость»
- баклажаны в омлете»
- салат с маринованными грибами и яблоками»
- тыквенный пирог»
- куриные окорочка»
- салат “семейный“»
- саганаки»
- сырно-творожная лепёшка на сковороде»
- рис с помидорами»
- сборная солянка в горшочке»
- лепешки с кукурузой»
- сыр бри (камамбер) во фритюре»
- говяжья печень по-особому»
- банановые кексы с кокосом»
- рулетики из кабачка и ветчины с сыром»
- салат из свежих огурцов, копченого мяса и сладкого перца»
- легендарный карамельный соус “кахета“»
- мясной пирог из лаваша»
- французский сыр на гриле с бруснично-имбирным чатни»
- ризогало (рисовый пудинг)»
- маринованная брынза»
- салат цезарь»
- салат аристократ из куриного филе и черешни»
- запеканка из кабачков. можно делать сладкую без острого перца.»
- салат задушевный с огурцами, свеклой, сельдереем и маслинами»
- свиная рулька со сливовым соусом. хорошо будет сочетаться с зеленью и свежими ов»
- творожный торт с вишней»
- английский закусочный торт-омлет»
- шоколадно-творожный пирог с бананами»
- французский салат»
- салат «копенгагенский»»
- запеканка сырная нежность»
- вертута на сковороде»
- слойки с мясной начинкой»
- рыба в очень вкусном кляре»
- рулетик из курицы»
- чизкейк дуэт кофе и шоколада»
- аджика из алычи»
- салат “зелёный островок“»
- грибной штрудель»
- закуска яйцо в новогоднем азиатском гламуре»
- солянка донская из осетра. перед положите маслины, кружочек лимона и посыпьте пе»
- грузинская яичница “чирбули“»
- салат "весенний"»
- cosmopolitan («космополит»)»
- картофель с сыром и беконом»
- индейка с абрикосами по - молдавски»
- овощное ассорти на зиму»
- креветки с помидорами»
- овощная запеканка с семенами подсолнечника»
- суп из кролика со шпинатом и яйцом»
- малиново-мятный конфитюр»
- венский штрудель»
- салат солнышко из риса, сладкого перца, яйца и консервированного горошка»
- у тебя нет друзей или имеется большой круг общения?»
- вы из категории транжир или чрезвычайно расчётливы и бережливы?»
- в любом окружении вы чувствуете себя неплохо или присущи элементы снобизма?»
- ты волевой человек? отстаиваешь свою точку зрения до победного?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или нужно проявлять к нему больше интереса?»
- кормишь домашних вкусными блюдами или они давно перешли на подножный корм?»
- ты не заботишься о своем теле? уже намечаются морщины?»
- гибкостью ты не обладаешь или развиваешь ее с детства?»
- ты легко сходишься с людьми или сторонишься компаний?»
- ты слишком зависишь от любимого или отношения носят здоровый характер?»
- тебе стоит заняться профилактикой целлюлита или он уже у тебя есть?»
- у вас идеальные отношения или взаимной любви почти нет?»
- вы не слишком приятны в общении или приятны для окружающих?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или бесстрастно реагируешь на многое?»
- тебя многое выводит из себя или непросто лишить спокойствия?»
- ты достаточно серьезна или до сих пор застряла в детстве?»
- тебе сложно найти достойного мужчину или сразу соглашаешься на свидание?»
- твоя интуиция спит или хорошо развита?»
- ты себя не любишь или ценишь свои достоинства?»
- ты неуверенна или никогда в себе не сомневаешься?»
- ты стесняешься собственных желаний или добиваешься своих целей?»
- ты - домоседка или искательница приключений?»
- ты - активный человек или плывешь по течению?»
- тебе часто скучно в постели или с твоей сексуальной жизнью все в порядке?»
- у тебя отменное здоровье или легкомысленно к нему относишься?»
- у тебя полно комплексов или уверенна в собственном совершенстве?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?»
- ты - деловая женщина или любишь домашний уют?»
- у тебя работа на первом месте или не переносишь нерешенные рабочие моменты на семью?»
- ты никогда не торопишься или ценишь свое время?»
|
vip клубы | онлайн +750 |
|
|