разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама
Итак, я начала худеть 4 года назад!

Толчком для меня стал наш любимый сайт Галя (это вовсе не реклама)! Попала в группу к девчоночкам. Ну, и начала худеть.

Мой рост 154 см. Изначальный вес 68 кг.


Мои параметры на начало:

- объем груди - 100 см

- объем талии - 85 см

- объем бедер - 104 см


С февраля 2010 года до конца мая я скинула 14 кг (с 68 до 54 кг). На диетах не сидела. Считала калории. Перешла на правильное питание.

Отказалась от майонеза и всякой такой дряни.

Занималась каждый день дома по видео с утяжелителями по 30 минут.

Делала 4 месяца медовый массаж (описывать его не буду, в интернете полно информации).

Потом забеременела (с весом 56 кг). Набрала 10 кг. Из роддома вышла - 8 кг (58 кг).

Но во время грудного вскармливания набрала до 62 кг. В 2013 к июню все же похудела до 53 кг, но к сентябрю опять набрала до 57.


С февраля 2014 записалась в тренажерку.

Первые 2 месяца упор в основном был на силовые упражнения (4 раза в неделю + 4 раза в неделю групповые занятия).

Результатов почти не было, хотела бросить. За последний месяц перешла на быструю ходьбу и бег. В среднем 14 км, 50-60 минут бег (7.5 скорость с уклоном 3.0). 60-70 минут ходьба (6.0 с уклоном 3.0).

Так 3 раза в неделю + 5-6 раз в неделю Зумба/Тумбао.


В итоге за 3 месяца - 6 кг. Как и писала выше на диетах не сижу. Придерживаюсь правильного питания и считаю калории.

На сегодня Вес 51,1 кг.



Объемы на данный момент:

- объем груди - 91 см

- объем талии - 71 см

- объем бедер - 93 см


Главное не бросать и двигаться к цели! Сейчас конечно вижу, что до идеала далеко. Поэтому не останавливаюсь. По себе могу сказать, что стала более выносливой и более раскованной.


Мои фотографии до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: sasha_zub 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.02.17 22:05
    »
    низ мне вообще оч нравится, подтянуто всё. животик висит чуток, эта наверное результат беременности?
    в целом всё круто
  • 03.10.16 12:51
    »
    клево. два разных человека.
  • 14.04.15 08:14
    »
    Ochen' krasivaya devushka ....
  • 22.03.15 19:31
    »

    ответ для: ofpyp2gm8kt3

    Потому что последнее фото селфи
  • 29.01.15 00:42
    »
    а почему родинки с разных сторон?
  • 18.07.14 20:28
    »

    ответ для: solnechnaya2391

    Ноги сами похудели, специально на эту область не уделяла внимания.
  • 02.07.14 12:46
    »
    Привет!
    Результат у тебя просто ошеломляющий!
    Подскажи, пожалуйста, что ты делала для похудения ног (именно внутренняя поверхность бедра). Я вижу, что на последнем фото у тебя уже ноги не расположны так близко друг к другу. Я тоже пытаюсь добиться этого эффекта. Подскажи как?!
  • 31.05.14 11:51
    »
    Обалдеть!) Красотка!)
  • 18.05.14 21:22
    »
    У Вас очень красивое личико и фигура оболденная! Умничка
  • 17.05.14 11:40
    »
    Молодец!!!
  • 17.05.14 08:27
    »
    Результат заметный, как будто два разных человека. Губы, нос, глаза, все разное..... Мне до больше нравится, симпатичней.
  • 09.05.14 16:37
    »

    ответ для: escada 777

    От веса зависило и от занятий спортом. Сейчас вес маленький, но много занимаюсь в зале, поэтому 1300-1500 ккал обязательно.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.04 17:24 чув­ство пу­сто­ты к быв­ше­му му­жу.»»
2. 24.04 17:24 сто­рон­ни­ки пп, что вы еди­те на зав­трак? го­во­рят ов­сян­ка по­лез­нее. а чем?»»
3. 24.04 17:23 вам жал­ко тех де­тей, ко­то­рых ро­ди­те­ли кор­мят пель­ме­ня­ми, со­сис­ка­ми, яич­ни­ца­ми?»»
4. 24.04 17:13 ро­ди­те­ли из­де­вать­ся бу­дут и чмы­рить. муж на­ста­и­ва­ет де­лить квар­ти­ру. отец не про­пи­сан,»»
5. 24.04 17:06 фо­ли­е­вая кис­ло­та по­мо­га­ет при ро­сте во­лос?»» 3
6. 24.04 16:59 каж­дый день го­тов­лю ей све­жую еду. уже го­ло­ва кру­гом. до­че­ри 2 го­да.»» 4
7. 24.04 16:58 имя шу­ра не вос­при­ни­маю: некра­си­вое и во­об­ще, как об­зы­ва­тель­ство.»» 5
8. 24.04 16:51 им­по­тент не смог пе­ре­жить по­зо­ра. по­нял, что мы не со­зда­ны друг для дру­га и раз­го­ва­ри­вать»» 7
9. 24.04 16:47 у ма­мы рак шей­ки мат­ки 2 ста­дии. опе­ра­цию де­лать от­ка­за­лись. при ней не пла­чу. не»» 19
10. 24.04 16:26 от­дам одеж­ду свою в от­лич­ном со­сто­я­нии. все ве­щи xs.»» 1
11. 24.04 16:23 силь­но вы­де­ля­ют­ся го­лу­бые вен­ки на блед­ной ко­же, осо­бен­но вид­но на ру­ках и ки­стях.»» 4
12. 24.04 16:18 са­ма та­ко­го вы­бра­ла! как ста­руш­ка-пен­си­о­нер­ка мхом по­кро­юсь. не ува­жа­ет мои же­ла­ния,»» 3
13. 24.04 16:13 сня­ли пла­сты­ри. ас­си­мет­рич­ные нозд­ри, кры­лья на раз­ном уровне по­сле ри­но­пла­сти­ки.»» 4
14. 24.04 15:57 вы­пить пи­ва/ви­на и по­есть со­лё­ной ры­бы, чтобы уси­лить ин­фек­цию, ес­ли она есть. стран­ные»» 4
15. 24.04 15:56 по­жи­лу­ха 30 лет! раз­ни­цы нет, ес­ли те­бе боль­ше 25, то ты уже жен­щи­на баль­за­ков­ско­го»» 23
16. 24.04 15:52 со­да по­ка­за­ла бе­ре­мен­ность, а тест от­ри­ца­тель­ный. ра­ди ин­те­ре­са сде­ла­ла!»» 25
17. 24.04 15:50 ли­бо хва­стов­ство, ли­бо фан­та­зии. са­мым луч­шим был для 34-лет­ней!»» 6
18. 24.04 15:46 ко­гда де­вуш­ка тан­цу­ет этот та­нец, она сек­су­аль­на. но де­ла­ет ли стрип-пла­сти­ка ее»» 3
19. 24.04 15:46 де­вуш­ки с па­ни­че­ски­ми ата­ка­ми, как вы про­шли га­стро­ско­пию? мож­но ли пить фе­ни­бут»» 5
20. 24.04 15:29 бо­нус­ные кар­ты в ма­га­зи­нах. ко­пи­те бо­ну­сы или рас­пла­чи­ва­е­тесь при сле­ду­ю­щей по­куп­ке?»» 7
21. 24.04 15:04 ес­ли сту­дент хо­ро­шо справ­лял­ся на прак­ти­ке, то его сра­зу бе­рут ту­да же на ра­бо­ту?»» 10
22. 24.04 14:40 я не со­зда­на для от­но­ше­ний. ни­ко­го под­пус­кать к се­бе не хо­чу из-за стра­ха разо­ча­ро­вать­ся.»» 29
23. 24.04 14:33 клуб­нич­ный блонд. дер­ну­ло сде­лать та­кое окра­ши­ва­ние. в офи­се ра­бо­тать с та­ким слег­ка»» 20
24. 24.04 14:27 вла­ди­мир дан­тес - кра­си­вый, сек­су­аль­ный муж­чи­на. или на ваш взгляд обыч­ный?»» 6
25. 24.04 14:19 к ве­че­ру очень бо­лят и оте­ка­ют но­ги. хо­чет­ся от это­го из­ба­вить­ся.»» 16
26. 24.04 14:13 пун­та-ка­на. кто от­ды­хал в до­ми­ни­кане? что по­со­ве­ту­е­те по­смот­реть? вам по­нра­ви­лось?»» 1
27. 24.04 14:05 не вы­гля­дит, как из ба­буш­ки­но­го сун­ду­ка? оце­ни­те кру­жев­ную юб­ку. фо­то.»» 10
28. 24.04 14:05 при­вык­нешь, а у него там при­зра­ки про­шло­го в го­ло­ве! быв­шая вы­шла за­муж, он до сих»» 10
29. 24.04 13:59 бе­ре­мен­ная сто­ит на уче­те в жк в од­ном го­ро­де, а ро­жать бу­дет в дру­гом. мож­но так»» 4
30. 24.04 13:58 раз­ди­ра­ет огром­ное же­ла­ние уви­деть ее те­ло. и нет ни­ка­ко­го про­ти­во­ре­чия в том, что»» 45
31. 24.04 13:38 ес­ли ку­сок пре­зер­ва­ти­ва остал­ся во мне, по­мо­жет ли пости­нор. что с ним де­лать, ес­ли»» 11
32. 24.04 13:17 ре­бе­нок, ка­стрюли, шваб­ра - луч­шие дру­зья. страст­но же­лаю сек­са, но ни­ку­да не вый­ти.»» 20
33. 24.04 12:55 ко­гда спи­те, су­е­те оде­я­ло меж­ду ног?»» 31
34. 24.04 12:51 для из­бе­жа­ния на­ло­га, квар­ти­ра долж­на быть куп­ле­на бо­лее 5 лет на­зад. два го­да на­зад»» 2
35. 24.04 12:41 я та­кая пси­хо­ван­ная и нерв­ная! на­ора­ла на ма­му. со­сед про­хо­дил ми­мо. вдруг пу­стит»» 7
36. 24.04 12:38 со­вер­ши­ли боль­шой ко­сяк в жиз­ни и сей­час от­ду­вать­ся при­дет­ся. что чув­ству­е­те и де­ла­е­те?»» 10
37. 24.04 12:28 в сле­зы, ес­ли не по его. на­кри­чишь - ухо­дит в ком­на­ту и сто­ит в уг­лу. по­со­ве­туй­те»» 1
38. 24.04 12:12 ка вам пла­тье та­ко­го пла­на на свадь­бу? фо­то.»» 29
39. 24.04 12:00 что ж за ма­те­ри та­кие! пер­во­го ре­бен­ка оста­ви­ла с ба­буш­кой, а са­ма уеха­ла к но­во­му»» 43
40. 24.04 11:58 гор­ло бо­лит, соп­ли ру­чьём, сле­зы гра­дом. на­до быст­ро встать на но­ги и на ра­бо­ту»» 5
41. 24.04 11:51 де­ла­ешь шаг, на­пе­ре­кор всем. сча­стье на­чи­на­ет­ся с то­го, что ты осо­зна­ешь, что лич­но»» 6
42. 24.04 11:49 пре­вра­ща­е­тесь в шер­ло­ка холм­са, ко­гда ище­те за­ряд­ку для те­ле­фо­на?»» 14
43. 24.04 11:46 по­ло­ви­на цел­люли­та про­па­ла по­сле от­ка­за от са­ха­ра и бу­лок. а я го­да­ми обер­ты­ва­лась»» 32
44. 24.04 11:46 ес­ли вме­сто сло­ва hey there по­ста­вить смай­лик в вот­сап, то это счи­та­ет­ся за ста­тус»» 2
45. 24.04 11:42 ом­лет в мик­ро­вол­нов­ке! ре­аль­но ли? кто го­то­вил?»» 9
46. 24.04 11:40 шам­пу­ни и ге­ли для ду­ша не по­до­шли или разо­нра­ви­лись. ис­поль­зу­е­те или вы­ки­ды­ва­е­те?»» 20
47. 24.04 11:08 сам из­ме­нял, врал и ре­вет еще! сек­са я не то, что не хо­чу, как это де­лать имен­но»» 19
48. 24.04 11:04 у кейт мид­дл­тон есть лич­ный сти­лист, но мне все рав­но не до кон­ца по­нят­но: она вы­би­ра­ет»» 17
49. 24.04 11:04 вы­пис­ка из род­до­ма гер­цо­ги­ни кем­бридж­ской. ка­кой об­раз вам нра­вит­ся боль­ше все­го?»» 12
50. 24.04 10:57 кто ху­дел на греч­не­вой ди­е­те? на­пи­ши­те ва­ши от­зы­вы.»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора