разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама
Итак, я начала худеть 4 года назад!

Толчком для меня стал наш любимый сайт Галя (это вовсе не реклама)! Попала в группу к девчоночкам. Ну, и начала худеть.

Мой рост 154 см. Изначальный вес 68 кг.


Мои параметры на начало:

- объем груди - 100 см

- объем талии - 85 см

- объем бедер - 104 см


С февраля 2010 года до конца мая я скинула 14 кг (с 68 до 54 кг). На диетах не сидела. Считала калории. Перешла на правильное питание.

Отказалась от майонеза и всякой такой дряни.

Занималась каждый день дома по видео с утяжелителями по 30 минут.

Делала 4 месяца медовый массаж (описывать его не буду, в интернете полно информации).

Потом забеременела (с весом 56 кг). Набрала 10 кг. Из роддома вышла - 8 кг (58 кг).

Но во время грудного вскармливания набрала до 62 кг. В 2013 к июню все же похудела до 53 кг, но к сентябрю опять набрала до 57.


С февраля 2014 записалась в тренажерку.

Первые 2 месяца упор в основном был на силовые упражнения (4 раза в неделю + 4 раза в неделю групповые занятия).

Результатов почти не было, хотела бросить. За последний месяц перешла на быструю ходьбу и бег. В среднем 14 км, 50-60 минут бег (7.5 скорость с уклоном 3.0). 60-70 минут ходьба (6.0 с уклоном 3.0).

Так 3 раза в неделю + 5-6 раз в неделю Зумба/Тумбао.


В итоге за 3 месяца - 6 кг. Как и писала выше на диетах не сижу. Придерживаюсь правильного питания и считаю калории.

На сегодня Вес 51,1 кг.



Объемы на данный момент:

- объем груди - 91 см

- объем талии - 71 см

- объем бедер - 93 см


Главное не бросать и двигаться к цели! Сейчас конечно вижу, что до идеала далеко. Поэтому не останавливаюсь. По себе могу сказать, что стала более выносливой и более раскованной.


Мои фотографии до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: sasha_zub 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.02.17 22:05
    »
    низ мне вообще оч нравится, подтянуто всё. животик висит чуток, эта наверное результат беременности?
    в целом всё круто
  • 03.10.16 12:51
    »
    клево. два разных человека.
  • 14.04.15 08:14
    »
    Ochen' krasivaya devushka ....
  • 22.03.15 19:31
    »

    ответ для: ofpyp2gm8kt3

    Потому что последнее фото селфи
  • 29.01.15 00:42
    »
    а почему родинки с разных сторон?
  • 18.07.14 20:28
    »

    ответ для: solnechnaya2391

    Ноги сами похудели, специально на эту область не уделяла внимания.
  • 02.07.14 12:46
    »
    Привет!
    Результат у тебя просто ошеломляющий!
    Подскажи, пожалуйста, что ты делала для похудения ног (именно внутренняя поверхность бедра). Я вижу, что на последнем фото у тебя уже ноги не расположны так близко друг к другу. Я тоже пытаюсь добиться этого эффекта. Подскажи как?!
  • 31.05.14 11:51
    »
    Обалдеть!) Красотка!)
  • 18.05.14 21:22
    »
    У Вас очень красивое личико и фигура оболденная! Умничка
  • 17.05.14 11:40
    »
    Молодец!!!
  • 17.05.14 08:27
    »
    Результат заметный, как будто два разных человека. Губы, нос, глаза, все разное..... Мне до больше нравится, симпатичней.
  • 09.05.14 16:37
    »

    ответ для: escada 777

    От веса зависило и от занятий спортом. Сейчас вес маленький, но много занимаюсь в зале, поэтому 1300-1500 ккал обязательно.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.02 20:23 ви­де­ли ли вы в жиз­ни де­ву­шек, про ко­то­рых мож­но ска­зать “за­га­доч­ная“?»» 7
2. 25.02 20:22 зна­е­те ли вы пол­ных близ­не­цов?»» 2
3. 25.02 20:17 аборт по мед.по­ка­за­ни­ям»» 6
4. 25.02 20:17 ес­ли бы в день свадь­бы он от­ве­ши­вал ком­пли­мен­ты дру­гой?»» 5
5. 25.02 20:16 рол­лы - несе­рьез­но для му­жи­ка. мой пря­мо по­ме­шан на них. а ваш муж­чи­на лю­бит су­ши/рол­лы?»» 11
6. 25.02 20:13 вне­ма­точ­ную бе­ре­мен­ность мож­но вы­явить на узи? на ка­кое на­до ид­ти?»» 3
7. 25.02 20:07 на­клад­ны­ми ног­тя­ми поль­зу­е­тесь или это про­шлый век? имею вви­ду пласт­мас­со­вые ног­ти.»» 1
8. 25.02 20:05 лю­бит флир­то­вать с де­вуш­ка­ми. та­кое по­ве­де­ние мож­но рас­це­ни­вать, как свое­об­раз­ную»» 2
9. 25.02 19:58 убра­ла в чёр­ный спи­сок. мо­гут при­хо­дить от него со­об­ще­ния? мож­но их уви­деть, ес­ли»» 3
10. 25.02 19:57 был по­це­луй. горь­ко жа­ло­вал­ся, что по­вел­ся на та­кую. на сле­ду­ю­щий день шел с той,»» 1
11. 25.02 19:45 кто ху­дел и со­хра­нил объ­ем гру­ди? ка­кие нуж­ны тре­ни­ров­ки и пи­та­ние?»» 22
12. 25.02 19:34 +20 кг за 1,5 го­да, а те­перь еще всё те­ло об­сы­па­ло пры­ща­ми. как вы ле­чи­ли свой гор­мо­наль­ный»» 17
13. 25.02 19:29 ма­ло по­це­лу­ев, хо­тя лю­бовь есть! столь­ко вре­ме­ни для по­це­лу­ев упу­ще­но! хо­чет­ся уже»» 3
14. 25.02 19:26 боль­шие свет­лые гла­за с длин­ны­ми рес­ни­ца­ми или ак­ку­рат­ные пух­лые гу­бы бан­ти­ком -»» 11
15. 25.02 19:23 по­сле по­це­луя па­рень сплю­нул. зна­чит, ему непри­ят­но бы­ло це­ло­вать и я ему про­тив­на?»» 9
16. 25.02 19:21 ес­ли про­це­ду­ра ле­че­ния бы­ла про­ве­де­на 21 фев­ра­ля в 2 ча­са но­чи, то спу­стя 7 дней»» 4
17. 25.02 19:14 трез­вый бы я к те­бе не при­шел! вас бы оскор­би­ло та­кое? о чем это го­во­рит?»» 20
18. 25.02 19:10 на ду­ше пар­ши­во. ал­ко­голь не по­мо­га­ет, секс со­рвал­ся и бо­лею. как не сой­ти с ума?»» 8
19. 25.02 19:09 ху­де­ли дол­го, а по­том со­рва­лись и на­чи­на­ли есть все под­ряд и опять вес на­бра­ли.»» 7
20. 25.02 19:03 не же­нат. что зна­чит та­кой ста­тус? со­сто­ит в от­но­ше­ни­ях? не же­нат офи­ци­аль­но?»» 8
21. 25.02 18:56 по­яв­ля­ют­ся за­лы­си­ны у муж­чи­ны на го­ло­ве. что луч­ше сде­лать? ком­плекс ви­та­ми­нов мо­жет»» 5
22. 25.02 18:38 мно­го ли у вас кос­ме­ти­ки? чем кра­си­тесь, что есть? у ме­ня нет толь­ко ба­зы под ма­ки­яж»» 12
23. 25.02 18:31 я по­ня­ла, в чём стран­ность этой кош­ки. со­всем не иг­ра­ет­ся. у неё все по-се­рьёз­но­му:»» 10
24. 25.02 18:21 бо­юсь, что там мо­жет быть всё, что угод­но и он да­же не вспом­нит. де­ло к свадь­бе»» 6
25. 25.02 18:18 я ей омер­зи­тель­на, её тря­сёт от ме­ня. но жаль ее - ей муж из­ме­ня­ет, у неё ожи­ре­ние.»» 13
26. 25.02 18:10 ста­ли бы дру­жить с пар­нем, по­хо­жим на бри­а­на жу­бе­ра?»» 14
27. 25.02 18:05 му­ча­юсь и пла­чу по быв­ше­му. на­ча­ла об­щать­ся с дру­гим, но ни­че­го к нему не ис­пы­ты­ваю.»» 9
28. 25.02 17:54 ми­ро­вые секс-сим­во­лы - бри­джит бар­до и со­фи ло­рен. кто кра­си­вее ви­зу­аль­но?»» 8
29. 25.02 17:26 как уда­ля­е­те во­ло­сы на по­ло­вых ор­га­нах и по­пе? брит­вой страш­но по­ре­зать­ся.»» 25
30. 25.02 17:25 но­во­об­ра­зо­ва­ния, по­хо­жие на па­пил­ло­мы. от­ку­да они по­яв­ля­ют­ся? через обыч­ные при­кос­но­ве­ния»» 5
31. 25.02 17:16 день­ги за­ни­ма­ет у быв­шей, ез­дят вме­сте от­ды­хать. смог­ли бы с та­ким встре­чать­ся?»» 18
32. 25.02 17:16 не кле­и­лось с лич­ной жиз­нью, про­шло лет 5-7, а так ни­ко­го и не встре­ти­ли. у ко­го»» 12
33. 25.02 17:14 при­вык до­мой ко мне хо­дить и во­дить ни­ку­да не на­до! так про­дол­жать­ся не мо­жет.»» 4
34. 25.02 16:56 вред­но для здо­ро­вья спать 4-5 ча­сов в сут­ки? бес­сон­ни­ца на­па­ла, не мо­гу за­снуть»» 17
35. 25.02 16:52 за сколь­ко вре­ме­ни вы от­вык­ли от му­жа? про­шло 2,5 ме­ся­ца и я пол­но­стью от­вык­ла.»» 12
36. 25.02 16:51 пя­лил­ся, глаз­ки стро­ил, а по­том как-то пе­ре­стал. по­че­му так мо­жет быть?»» 8
37. 25.02 16:48 жут­кий пмс и бо­лез­нен­ные кд. мож­но ли как-то бо­роть­ся? вы к вра­чу хо­ди­ли по это­му»» 16
38. 25.02 16:42 как вам внеш­ность участ­ни­цы груп­пы се­реб­ро ка­ти ки­щук?»» 12
39. 25.02 16:41 не мо­гу по­нять как ре­шить. фо­то.»»
40. 25.02 16:28 год жда­ла и де­нёк не по­тер­пит? не веч­но же под юб­кой у ма­те­ри си­деть. та­кое ощу­ще­ние,»» 31
41. 25.02 16:15 ес­ли ред­ко пи­шет, нет ин­те­ре­са? сна­ча­ла по­чти еже­днев­но пи­сал, а по­том ред­ко.»» 11
42. 25.02 16:12 ва­ре­ный нут дол­жен быть твер­дый или мяг­кий? сто­ял в во­де ча­сов 15, ва­ри­ла час.»» 14
43. 25.02 16:10 мол­чит! и все так же вы­кла­ды­ва­ет этот свой пост с фо­то со­ба­ки под ка­пель­ни­цей! что»» 7
44. 25.02 16:06 до него не до­хо­дит. сто­ит вклю­чить те­ле­фон - сра­зу на­чи­на­ет зво­нить. встре­ча­лись»» 4
45. 25.02 16:00 кто зна­ет хо­ро­ший спо­соб по­ху­деть? что эф­фек­тив­нее все­го? мо­жет есть ка­кие-ни­будь»» 20
46. 25.02 15:57 ко­фей­ная гу­ща. что вы ви­ди­те?»» 10
47. 25.02 15:54 пше­нич­ная му­ка - вред­ная? по­че­му ее в пп-ре­цеп­тах ча­сто за­ме­ня­ют на ри­со­вую и дру­гие?»» 11
48. 25.02 15:50 ва­лять­ся на пля­же или ез­дить на экс­кур­сии? что вы боль­ше лю­би­те? по­че­му?»» 30
49. 25.02 15:19 по­де­ли­тесь ва­ши­ми лю­би­мы­ми и по­лез­ны­ми кни­га­ми о пси­хо­ло­гии муж­чин.»» 5
50. 25.02 15:18 да­вай­те дру­жить! я из эн­гель­са. есть ку­ча зна­ко­мых, а той са­мой по­дру­ги нет!»» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора