разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу поделиться с вами, как я похудела на 37 кг за 2 года и 2 месяца!

Так случилось, что я заболела и пришлось принимать определенное лекарство. Набрала за два года 36 кг. Была 72 при росте 170, потом стала 108. Появился у меня парень, когда я была 108 кг.


Я так влюбилась, что решила похудеть.

Сначала стала просто меньше есть. Обратила внимание, что ем действительно много, и урезала свой рацион.

Потом со временем купила беговую дорожку, начала на ней просто ходить. Сначала с очень медленной скоростью, постепенно увеличивая. Где-то по полчаса.

Начала гулять больше на улице.

Перепробовала множество диет,
в том числе 6 лепестков и многое другое. Не ела после 5, хотя ложилась в 10-11.



Диета шесть лепестков

- рыбный день: любая рыба, рыбный суп без картофеля или круп.

- овощной день: любые овощи, пить соки.

- куриный день: куриная грудка, куриный бульон с зеленью.

- злаковый день: любые каши, клетчатку, пророщенное зерно, семечки.

- творожный день: нежирный творог, молоко.

- фруктовый день: любые фрукты в сыром виде, свежие соки без добавления сахара.

Но в конце концов перешла на подсчет калорий. Съедаю где-то 1200-1400.

Периодически устраиваю разгрузочные дни. По-прежнему много гуляю.



Сейчас мой вес 70,8 кг. Очень хочу 65. Это был мой вес в 17 лет.


Мое фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: КэСсЕДи 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • fas
    27.11.15 00:48
    »
    Респект!
  • 18.06.15 10:45
    »

    ответ для: КэСсЕДи

    Ну и что? Я тоже такая, мне постоянно надо менять программы, даже если есть результат. Просто примите это как необходимость и меняйте на здоровье, лишь бы занимались :))
  • 05.06.15 08:00
    »
    Умничка!
  • 06.04.15 21:08
    »
    А что у вас с кожей лица?!
  • 09.02.15 11:57
    »
    умница!
  • 13.01.15 22:36
    »
    ОБОЛДЕТЬ!!!
    Красотка!
  • 10.12.14 13:52
    »
  • 20.09.14 11:02
    »

    ответ для: КэСсЕДи

    Плохо. Это вы молодая сейчас, нормально выглядите, с возрастом все подвисать начнет. Я вот смотрю на подружек своих, которые всегда стройные были: после 30 как желе все, попы обвисли, жирок на руках висит и болтается. Как-то не очень, мягко говоря. Я зал обожаю, поэтому занимаюсь с радостью, я бы и чаще 4 раз в нед ходила, но не получается))) Я не знаю, вдохновитесь какими-нибудь фотками с подкаченными фигурами, что ли. Начните ходить, конда увидите первые результаты, втянитесь и будете кайфовать от тренировок))))
  • 20.09.14 07:37
    »

    ответ для: Kat-er-ina

    у меня сложные отношения со спортом. начинаю всегда весело и с энтузиазмом, но хватает недели на 2 меня. потом забрасываю. в 17 лет ходила регулярно в фитнес-клуб на восточные танцы и йогу. сейчас не могу себя заставить. когда толстая была, на дорожке ходила. сейчас даже зарядку не делаю.
  • 19.09.14 22:12
    »
    А что дальше планируете? Подкачаться не хотите?
  • 26.08.14 02:57
    »
    супер
  • 28.07.14 06:27
    »
    больше не считаю калории, сижу на -60. намного легче и эффективно очень.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.09 01:50 сто­ит ли ста­вить уль­ти­ма­тум: же­нись или ухо­ди?»»
2. 19.09 01:29 про­бле­мы со зре­ни­ем»»
3. 19.09 00:51 как вы от­но­си­тесь к друж­бе меж­ду уже взрос­лы­ми пар­ня­ми и де­вуш­ка­ми?»» 1
4. 19.09 00:14 тон­кие во­ло­сы,объ­е­ма нет.по­со­ве­туй­те,ка­ко спо­соб из этих двух для ме­ня по­дой­дет»» 10
5. 19.09 00:10 кто из двух де­ву­шек луч­ше?»» 28
6. 19.09 00:05 за­щит­ное стек­ло на смарт­фон»» 1
7. 18.09 23:48 ты ни­ко­му не нуж­на. нет же­ла­ния вы­хо­дить за­муж, ро­жать. как на­пле­вать на мне­ние»» 18
8. 18.09 23:22 встре­ча­лись, це­ло­ва­лись, но вам на­до­е­ло и не хо­ти­те от­но­ше­ний. как бы рас­ста­лись»» 6
9. 18.09 23:01 как на­учить­ся дру­жить? как вы об­ща­е­тесь с по­дру­га­ми? как не по­свя­щать че­ло­ве­ка в»» 7
10. 18.09 22:54 он уже хо­тел пре­кра­тить об­щать­ся со мной? вы бы ста­ли пи­сать пар­ню пер­вая?»» 25
11. 18.09 22:44 по­ря­доч­ная не уез­жа­ет от ро­ди­те­лей. со­брать и уехать - они не про­стят. кто прав»» 28
12. 18.09 22:20 ма­лыш кру­тит го­ло­вой. иг­ра­ет или что-то бо­лит? ка­ко­му вра­чу по­ка­зать?»» 4
13. 18.09 22:06 ра­бо­та опе­ра­то­ром пк. зп ми­зер - 20-30 ты­сяч руб­лей. ид­ти или нет?»» 13
14. 18.09 22:05 ку­пи­ли бы паль­то?»» 11
15. 18.09 22:02 у хри­ста за па­зу­хой - это как?»» 13
16. 18.09 22:00 встре­ча­ли со­ци­о­па­тов? толь­ко силь­ные пе­ре­жи­ва­ния и встряс­ки мо­гут вы­звать ка­кие-ли­бо»» 2
17. 18.09 21:56 боль­шая биба. ка­кие ас­со­ци­а­ции у вас с этим вы­ра­же­ни­ем?»» 11
18. 18.09 21:50 пред­ло­жи­ли кур­сы. что вы­брать - сек­ре­тарь-ре­фе­рент, де­ло­про­из­во­ди­тель или кад­ро­вик?»» 13
19. 18.09 21:27 ка­кие чув­ства вы ис­пы­ты­ва­ли, ко­гда празд­но­ва­ли на­ступ­ле­ние 2000 го­да?»» 19
20. 18.09 20:57 стар­ше и же­нат. ви­дит ме­ня и ухо­дит в сту­пор. по­до­зре­ва­ют о на­шем увле­че­нии друг»» 18
21. 18.09 20:45 он за­лез в ис­то­рию бра­у­зе­ра, сде­лал вы­вод, что он ме­ня не удо­вле­тво­ря­ет. все па­ро­лить»» 9
22. 18.09 20:30 оди­но­че­ство это ужас­но? ни од­на жен­щи­на не хо­чет быть оди­но­кой?»» 16
23. 18.09 20:28 как мож­но хо­теть вый­ти за­муж и ро­дить ре­бен­ка, ес­ли да­же на при­ме­те ни од­но­го муж­чи­ны»» 10
24. 18.09 20:18 де­вуш­ка мо­жет за­хо­теть муж­чи­ну стар­ше на 15 лет?»» 26
25. 18.09 20:07 чи­сти­ли ко­вёр ва­ни­шем? как дол­го он мо­жет сох­нуть по­сле чист­ки?»» 4
26. 18.09 20:06 нет муж­чи­ны, а мне 32 го­да. хо­чу ре­бен­ка, но даль­ше 3 сви­да­ний де­ло не про­дви­га­ет­ся.»» 17
27. 18.09 20:02 по­со­ве­туй­те хо­ро­ший фильм фан­та­сти­ку. ка­кой фильм вам по­нра­вил­ся?»» 4
28. 18.09 19:54 на­силь­но ста­ра­ют­ся от­кор­мить ме­ня. стес­ня­юсь раз­деть­ся в бас­сейне или на пля­же.»» 11
29. 18.09 19:52 кто в 27 не был за­му­жем, по­том встре­ти­ли свою лю­бовь, на­шли му­жа, в 27-32 го­да?»» 2
30. 18.09 19:43 что та­кое ви­део чат? пред­ло­жил по­об­щать­ся. на­пу­га­ли, что ку­ча на­ро­ду бу­дет и все»» 1
31. 18.09 19:31 хо­чу от­са­дить ту, что по­мень­ше. вот толь­ко ду­маю, это точ­но два раз­ных рас­те­ния»» 3
32. 18.09 19:24 сест­ра до­во­дит до ис­те­ри­ки. я чув­ствую се­бя ни­что­же­ством. сно­ва на­ча­лась ис­те­ри­ка.»» 3
33. 18.09 19:16 па­рень не пла­тит за вас, а все по­по­лам. раз­ры­вать от­но­ше­ния не хо­чу, а ска­зать стре­м­но.»» 16
34. 18.09 19:12 по­чув­ство­ва­ла се­бя не его де­вуш­кой, а де­воч­кой на ве­чер. за­хо­тел - при­гла­сил, за­хо­тел»» 32
35. 18.09 19:09 су­ще­ству­ет друж­ба меж­ду пар­нем и де­вуш­кой? или кто-то из них тай­но влюб­лен и про­сто»» 6
36. 18.09 19:06 наг­лый гость за сто­лом. хва­тал се­бе в та­рел­ку, съел бы всю за­кус­ку. ва­ша ре­ак­ция?»» 32
37. 18.09 19:03 как скрыть пар­ня? нра­вит­ся секс с ним, по­это­му и спим. обе­ща­ла быв­ше­му по­жить вме­сте.»» 8
38. 18.09 18:58 не по­де­ли­ли ска­мей­ку. тет­ка неадек­ват. кри­чит, что это я сбро­си­ла сво­ей жо­пой.»» 3
39. 18.09 18:53 в ка­ком го­ду эпо­ха 90-х ушла в ис­то­рию?»» 5
40. 18.09 18:51 ко­му 23-24, за­му­жем и есть ре­бё­нок? ра­ды се­мей­ной жиз­ни и то­му, что вы мо­ло­дая ма­ма?»» 8
41. 18.09 18:48 вы­ста­вил счёт за бен­зин, за про­жи­ва­ние. ска­зал, что по­жи­вет у ме­ня ко­гда про­даст»» 17
42. 18.09 18:39 пря­мой эфир с вик­то­ри­ей бо­ня уди­ви­ло буд­то мо­ло­дой мил­ли­о­нер так и ска­зал: да, да»» 10
43. 18.09 18:33 ка­тор­га го­то­вить, раб­ство. у нее муж умер, де­ти разъ­е­ха­лись - до­ма не го­тов­лю и»» 14
44. 18.09 18:22 мне 21 и я оди­но­ка. у ме­ня нет мо­ло­до­го че­ло­ве­ка, на ду­ше тос­ка. как при­нять свое»» 30
45. 18.09 18:16 хо­тят по­зна­ко­мить ме­ня с од­ним пар­нем, а я влюб­ле­на без­от­вет­но в дру­го­го. не ви­жу»» 17
46. 18.09 18:12 вы­шли бы за­муж за муж­чи­ну уже с ре­бен­ком от преды­ду­ще­го бра­ка?»» 17
47. 18.09 18:11 ушел из-за пи­леж­ки моз­гов. до­шло до ме­ня, что рев­ность это не ве­се­ло. бо­юсь, что»» 7
48. 18.09 18:10 я как ме­ге­ра - всех бы разо­рва­ла. мой про­сто сме­ёт­ся и при­ка­лы­ва­ет­ся. как ва­ши вос­при­ни­ма­ют»» 9
49. 18.09 18:09 бе­га­ют от од­но­го му­жи­ка к дру­го­му. ко всем лю­бовь?»» 9
50. 18.09 18:07 мож­но сде­лать мяг­че бо­тин­ки из кож­за­ма? толь­ко ко­жу мо­гу нор­маль­но но­сить.»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора