разделы рецепты клубы дневники фото блоги +4 игры беременность имена юмор вера реклама
Хочу поделиться с вами, как я похудела на 37 кг за 2 года и 2 месяца!

Так случилось, что я заболела и пришлось принимать определенное лекарство. Набрала за два года 36 кг. Была 72 при росте 170, потом стала 108. Появился у меня парень, когда я была 108 кг.


Я так влюбилась, что решила похудеть.

Сначала стала просто меньше есть. Обратила внимание, что ем действительно много, и урезала свой рацион.

Потом со временем купила беговую дорожку, начала на ней просто ходить. Сначала с очень медленной скоростью, постепенно увеличивая. Где-то по полчаса.

Начала гулять больше на улице.

Перепробовала множество диет,
в том числе 6 лепестков и многое другое. Не ела после 5, хотя ложилась в 10-11.



Диета шесть лепестков

- рыбный день: любая рыба, рыбный суп без картофеля или круп.

- овощной день: любые овощи, пить соки.

- куриный день: куриная грудка, куриный бульон с зеленью.

- злаковый день: любые каши, клетчатку, пророщенное зерно, семечки.

- творожный день: нежирный творог, молоко.

- фруктовый день: любые фрукты в сыром виде, свежие соки без добавления сахара.

Но в конце концов перешла на подсчет калорий. Съедаю где-то 1200-1400.

Периодически устраиваю разгрузочные дни. По-прежнему много гуляю.



Сейчас мой вес 70,8 кг. Очень хочу 65. Это был мой вес в 17 лет.


Мое фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: КэСсЕДи 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • fas
    27.11.15 00:48
    »
    Респект!
  • 18.06.15 10:45
    »

    ответ для: КэСсЕДи

    Ну и что? Я тоже такая, мне постоянно надо менять программы, даже если есть результат. Просто примите это как необходимость и меняйте на здоровье, лишь бы занимались :))
  • 05.06.15 08:00
    »
    Умничка!
  • 06.04.15 21:08
    »
    А что у вас с кожей лица?!
  • 09.02.15 11:57
    »
    умница!
  • 13.01.15 22:36
    »
    ОБОЛДЕТЬ!!!
    Красотка!
  • 10.12.14 13:52
    »
  • 20.09.14 11:02
    »

    ответ для: КэСсЕДи

    Плохо. Это вы молодая сейчас, нормально выглядите, с возрастом все подвисать начнет. Я вот смотрю на подружек своих, которые всегда стройные были: после 30 как желе все, попы обвисли, жирок на руках висит и болтается. Как-то не очень, мягко говоря. Я зал обожаю, поэтому занимаюсь с радостью, я бы и чаще 4 раз в нед ходила, но не получается))) Я не знаю, вдохновитесь какими-нибудь фотками с подкаченными фигурами, что ли. Начните ходить, конда увидите первые результаты, втянитесь и будете кайфовать от тренировок))))
  • 20.09.14 07:37
    »

    ответ для: Kat-er-ina

    у меня сложные отношения со спортом. начинаю всегда весело и с энтузиазмом, но хватает недели на 2 меня. потом забрасываю. в 17 лет ходила регулярно в фитнес-клуб на восточные танцы и йогу. сейчас не могу себя заставить. когда толстая была, на дорожке ходила. сейчас даже зарядку не делаю.
  • 19.09.14 22:12
    »
    А что дальше планируете? Подкачаться не хотите?
  • 26.08.14 02:57
    »
    супер
  • 28.07.14 06:27
    »
    больше не считаю калории, сижу на -60. намного легче и эффективно очень.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.02 22:47 глу­по но ин­те­рес­но»» 13
2. 18.02 22:43 сколь­ко вре­ме­ни на­до за­ни­мать­ся?»» 1
3. 18.02 22:36 де­вуш­ки,тут есть те,ко­му из­ме­нил муж/лю­би­мый и вы сам про­цесс ви­де­ли/слы­ша­ли?как»» 1
4. 18.02 22:30 на бу­ду­ю­щие сто­ит или нет»» 4
5. 18.02 22:30 как за­снуть?»» 5
6. 18.02 22:29 бро­сил муж­чи­на на­ка­нуне дня рож­де­ния.»» 7
7. 18.02 22:18 а у вас силь­ное вле­че­ние к сво­е­му мч? через сколь­ко вы по­ня­ли, что хо­ти­те за­нять­ся»» 12
8. 18.02 22:14 про­сит фо­то ин­тим­но­го ха­рак­те­ра. го­во­рит, что про­сто хо­чет­ся по­лю­бо­вать­ся. про­сит»» 18
9. 18.02 21:56 не глу­пая, в го­ло­ве не пу­сто. как уве­ли­чить сло­вар­ный за­пас и на­учить­ся уве­рен­но»» 6
10. 18.02 21:44 ты са­мая стрем­ная, что бы­ла ко­гда-ли­бо у ме­ня! рас­ста­лась с пар­нем, ко­то­рый си­дел»» 28
11. 18.02 21:35 ре­шил по­про­бо­вать сде­лать ша­ур­му. оцен­ка при­вет­ству­ет­ся. фо­то.»» 35
12. 18.02 21:34 как вер­нуть пар­ня? был ин­тим без обя­за­тельств на про­тя­же­нии двух лет, сей­час он»» 43
13. 18.02 21:30 как по­ми­рить­ся с муж­чи­ной, ес­ли он не от­ве­ча­ет на звон­ки, не от­кры­ва­ет дверь, про­сто»» 11
14. 18.02 21:29 орет, бе­га­ет как ненор­маль­ная. ваш ре­бё­нок то­по­тит по квар­ти­ре? со­се­ди жа­лу­ют­ся?»» 18
15. 18.02 21:21 зна­ко­ми­тесь ли вы в соц­се­тях? и как ча­сто вы это де­ла­е­те?»» 6
16. 18.02 21:20 оди­но­че­ство. хо­чет­ся жен­ско­го теп­ла. хо­те­лось бы по­зна­ко­мить­ся с хо­ро­шей де­вуш­кой.»» 4
17. 18.02 21:12 хро­ни­че­ский тон­зил­лит. как встре­чать­ся с кем-то, ес­ли непри­ят­ный за­пах изо рта?»» 1
18. 18.02 21:11 силь­но боль­шая пра­вая грудь, на ней очень боль­шой оре­ол. что это та­кое?»» 5
19. 18.02 21:09 есть при­ме­ры, кто не по­гряз в под­гуз­ни­ках и не со­шел с ума на об­суж­де­ни­ях ка­ка­шек»» 9
20. 18.02 21:02 рус­ская по­пса. ка­кая пе­ви­ца луч­ше - loboda или ани ло­рак?»» 17
21. 18.02 21:02 дом 14-ти этаж­ный. воз­мож­но по­ху­деть при та­кой ходь­бе и сколь­ко по­тре­бу­ет­ся вре­ме­ни,»» 5
22. 18.02 21:00 ез­дил к дру­гой. ла­пал ее, тро­гал, це­ло­вал­ся с ней. не мо­гу к нему до сих пор вер­нуть»» 9
23. 18.02 20:55 я по­след­няя тварь, что си­жу до­ма. но из сво­ей зп смог­ла бы ку­пить толь­ко сред­ства»» 110
24. 18.02 20:48 кто ра­бо­та­ет ри­эл­то­ром? мо­гут ли взять без опы­та и об­ра­зо­ва­ния? вот при­мер объ­яв­ле­ния:»» 8
25. 18.02 20:47 что по­да­рить успеш­но­му муж­чине? он при день­гах, все, что ему нуж­но у него есть,»» 27
26. 18.02 20:41 го­то­ва стать ма­мой, но ро­дить от пер­во­го встреч­но­го - это бред. кто ро­жал для се­бя?»» 18
27. 18.02 20:18 на­до­е­ло быть ра­хи­том. хо­чу по­пра­вить­ся. как к ле­ту на­брать 7 кг хо­тя бы?»» 31
28. 18.02 20:17 квар­ти­ру сда­ют с по­су­дой или нет? ни­ко­гда не сни­ма­ла, ин­те­рес­но про­сто ста­ло.»» 12
29. 18.02 20:12 я оза­бо­чен­ная или это нор­маль­но? мыс­ли эро­ти­че­ские ле­зут. хо­чет­ся ин­ти­ма. не хо­чу»» 12
30. 18.02 20:00 го­то­ва всех сра­жать на­по­вал. со­би­ра­юсь в клуб, на мне бу­дет очень ко­рот­кий бар­хат­ный»» 21
31. 18.02 19:39 а вы ста­ви­те лю­дей в чёр­ный спи­сок? по ка­кой при­чине?»» 9
32. 18.02 19:30 быть вла­дель­цем и ди­рек­то­ром сво­ей соб­ствен­ной ком­па­нии или пол­про­цен­та гуг­ла? что»» 8
33. 18.02 19:30 в ва­шем го­ро­де мно­го ва­кан­сий с зар­пла­той, рав­ной мрот и мень­ше?»» 7
34. 18.02 19:29 хо­чу по­ста­вить во­круг до­ма за­бор из проф­на­сти­ла, чтобы вый­ти во двор в тру­сах. же­ла­ние»» 23
35. 18.02 19:27 ужас­ный ха­рак­тер у муж­чи­ны, это ка­кой по-ва­ше­му? ка­кой ха­рак­тер вы счи­та­е­те невы­но­си­мым?»» 18
36. 18.02 19:24 ван­на с пе­ной, книж­ка, шо­ко­лад­ка, бо­кал ви­на. ка­кие у вас есть спо­со­бы быст­ро под­нять»» 21
37. 18.02 19:24 хо­чу ку­пить степ­пер. у ко­го есть? нуж­ный тре­на­жер? ка­кой луч­ше вы­брать?»» 4
38. 18.02 19:19 по­пуляр­ные у жен­щин муж­чи­ны - баб­ни­ки и все­об­щие лю­бим­чи­ки, мо­гу стать та­ки­ми в»» 4
39. 18.02 19:18 од­на из ва­ших луч­ших по­друг от­ка­за­лась при­вез­ти ле­кар­ство, ко­гда вы бо­ле­е­те. по­бо­я­лась»» 16
40. 18.02 18:55 ес­ли вы ку­пи­ли по­да­рок на др че­ло­ве­ку, но по­ссо­ри­лись с ним и не об­ща­е­тесь, что»» 24
41. 18.02 18:39 из каш­та­но­во­го в свет­ло-ру­сый, пе­пель­но-ру­сый. кто освет­лял свои тём­ные в бо­лее»» 1
42. 18.02 18:33 ба­наль­ная за­висть или моя гниль­ца с ущерб­но­стью да­ёт о се­бе знать? жи­ву с ма­мой»» 24
43. 18.02 18:31 кто не ра­бо­та­ет, вам не скуч­но? не хо­те­лось се­бя ре­а­ли­зо­вать и най­ти своё хоб­би,»» 15
44. 18.02 18:27 ко­гда ви­но­град са­дить на­до? да­ли 5 ве­то­чек, те­перь не знаю - в во­ду их в ва­зу или»» 4
45. 18.02 18:27 ка­кие про­дук­ты вы ка­те­го­ри­че­ски не еди­те, по­то­му что счи­та­е­те их вред­ны­ми?»» 31
46. 18.02 18:16 мож­но пе­ре­пу­гать со­слу­жив­цев этим зре­ли­щем? ко­роч­ки при та­ту­а­же/мик­роб­л­эй­дин силь­но»» 6
47. 18.02 18:15 как за­бло­ки­ро­вать участ­ни­цу сво­е­го фей­ка?»» 26
48. 18.02 18:11 бро­са­ли ли вас муж­чи­ны ра­ди дру­гой? объ­яс­ня­лись ли они при этом и что вы чув­ство­ва­ли?»» 12
49. 18.02 18:03 кто как уби­рал ца­ра­пи­ну с экра­на мо­биль­но­го?»» 3
50. 18.02 18:02 есть ли спо­со­бы раз­жечь же­ла­ние в жен­щине? что ме­ша­ет жен­щи­нам близ­ко зна­ко­мить­ся?»» 22
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора