я тоже однажды похудела на 40кг
и ничего не изменилось)
МИНУС 38 КГ ЗА ГОД! Я СПАСЛА СЕБЯ ОТ ЖИРА! С КАЖДЫМ СБРОШЕННЫМ КГ ЖИЗНЬ КРУТО МЕНЯЕТСЯ! ФОТО!
Моя история борьбы с лишним весом!
Я надеюсь, где фото до, а где после говорить не нужно. Нет фотографий в полный рост да и вообще нормальных т. к. раньше-то вообще не фотографировалась, а сейчас комплексов куча осталась, что я жирная, и тоже от фотоаппарата бегаю. Хоть сейчас я и не худышка, но уже хоть чуть-чуть видок лучше стал.
А все тем, кто думает, что это невозможно, нереально я скажу твердо - ВСЕ ВОЗМОЖНО, главное этого очень хотеть. Временной промежуток между фото 1 год и 6 месяцев и с разницей 38 кг. Но это еще не конечный результат, просто и самой мне уже нужна поддержка. Так давайте я вас, а вы меня поддержим и поможем, дойти до цели.
И еще скажу главное хоть это может и звучит глупо и жестоко, но это правда с каждым сброшенным килограммом жизнь так круто меняется! Отношение людей к тебе, мужчин (а это давайте не будем скрывать главное для нас) и вообще открывается столько всяких радостей в жизни которые раньше “ДО“ ты не мог себе позволить. Пишите отвечу на все вопросы.
Путем титанических усилий я перепробовала всё, кучу диет. И не просто так начала и бросила, а полностью как положено от начала до конца. Самой действенной оказалась это диета Протасова.
Первая неделя диеты
Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
Вторая неделя диеты
Рацион первой недели
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила:
- молочка 0,5-1 % жирности
- растительное масло - в день 3 ст. л.
- 30-35 граммов жиров в день
- едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты.
- обязательно завтракаем:
- каша
- творог
- овощной салат
- из мяса едим курицу или индейку
НУЖНО НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ. И спорт конечно. Но я такая лентяйка! Если бы я еще и спортом нормально занималась, то была бы уже как балерина. А так пока еще иду к цели. Нужно разработать систему питания и по ней жить.
автор: Сипитушка, 10.09.10 16:17
просмотры: +74186, комментарии: +265
все темы | главная |
-
21.12.14 20:46
-
10.11.14 09:51Какая Вы красивая и молодая, оказывается! Супер!
-
10.11.14 09:43Ну вы даёте! Браво, прекрасно выглядите
-
10.11.14 04:03супер! завидую белой завистью))
-
09.11.14 15:38Молодец!
-
23.09.14 18:49Молодец!! очень помолодели
-
11.08.14 08:58а как помолодели,супер просто
-
06.08.14 13:38Очень здорово! Огромная разница!
У меня вопрос по режиму поддержания после диеты: сказано 3 ст. ложки растительного масла в день - это уже 48 г. жиров в день. При этом указано ограничение в 30-35 г. жиров в день, а ведь и из остальных продуктов (молочка, курица, индейка) - тоже будут жиры. Кто-нибудь знает, в чём тут дело? -
03.08.14 10:16Молодец!как вы круто изменились внешне,я тоже так хочу!
-
31.07.14 23:20Молодец, я завтра тоже на протасовку!
-
29.07.14 08:58Умница!!!!!
-
19.07.14 18:52Такая красавица и умница!Браво !
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- мои стрижки прошлого года!»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- кто симпатичнее?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- кто красивее?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |