я тоже однажды похудела на 40кг
и ничего не изменилось)
МИНУС 38 КГ ЗА ГОД! Я СПАСЛА СЕБЯ ОТ ЖИРА! С КАЖДЫМ СБРОШЕННЫМ КГ ЖИЗНЬ КРУТО МЕНЯЕТСЯ! ФОТО!
Моя история борьбы с лишним весом!
Я надеюсь, где фото до, а где после говорить не нужно. Нет фотографий в полный рост да и вообще нормальных т. к. раньше-то вообще не фотографировалась, а сейчас комплексов куча осталась, что я жирная, и тоже от фотоаппарата бегаю. Хоть сейчас я и не худышка, но уже хоть чуть-чуть видок лучше стал.
А все тем, кто думает, что это невозможно, нереально я скажу твердо - ВСЕ ВОЗМОЖНО, главное этого очень хотеть. Временной промежуток между фото 1 год и 6 месяцев и с разницей 38 кг. Но это еще не конечный результат, просто и самой мне уже нужна поддержка. Так давайте я вас, а вы меня поддержим и поможем, дойти до цели.
И еще скажу главное хоть это может и звучит глупо и жестоко, но это правда с каждым сброшенным килограммом жизнь так круто меняется! Отношение людей к тебе, мужчин (а это давайте не будем скрывать главное для нас) и вообще открывается столько всяких радостей в жизни которые раньше “ДО“ ты не мог себе позволить. Пишите отвечу на все вопросы.
Путем титанических усилий я перепробовала всё, кучу диет. И не просто так начала и бросила, а полностью как положено от начала до конца. Самой действенной оказалась это диета Протасова.
Первая неделя диеты
Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
Вторая неделя диеты
Рацион первой недели
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила:
- молочка 0,5-1 % жирности
- растительное масло - в день 3 ст. л.
- 30-35 граммов жиров в день
- едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты.
- обязательно завтракаем:
- каша
- творог
- овощной салат
- из мяса едим курицу или индейку
НУЖНО НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ. И спорт конечно. Но я такая лентяйка! Если бы я еще и спортом нормально занималась, то была бы уже как балерина. А так пока еще иду к цели. Нужно разработать систему питания и по ней жить.
автор: Сипитушка, 10.09.10 16:17
просмотры: +73872, комментарии: +265
все темы | главная |
-
21.12.14 20:46
-
10.11.14 09:51Какая Вы красивая и молодая, оказывается! Супер!
-
10.11.14 09:43Ну вы даёте! Браво, прекрасно выглядите
-
10.11.14 04:03супер! завидую белой завистью))
-
09.11.14 15:38Молодец!
-
23.09.14 18:49Молодец!! очень помолодели
-
11.08.14 08:58а как помолодели,супер просто
-
06.08.14 13:38Очень здорово! Огромная разница!
У меня вопрос по режиму поддержания после диеты: сказано 3 ст. ложки растительного масла в день - это уже 48 г. жиров в день. При этом указано ограничение в 30-35 г. жиров в день, а ведь и из остальных продуктов (молочка, курица, индейка) - тоже будут жиры. Кто-нибудь знает, в чём тут дело? -
03.08.14 10:16Молодец!как вы круто изменились внешне,я тоже так хочу!
-
31.07.14 23:20Молодец, я завтра тоже на протасовку!
-
29.07.14 08:58Умница!!!!!
-
19.07.14 18:52Такая красавица и умница!Браво !
- девочки-рукодел где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами.»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы брала в расчет чай, минералку!»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- нет смысла сильно тратиться на женщину! она потом все равно свалит к тому, кто побогаче! оцените слова парня.»
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить?»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- жертве смотрят в глаза и произносят определенные слова. эффект просто улетный!»
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на автобусах?»
- бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются девушки»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и пускают слухи. как не реагировать на это?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и посмотреть фильм в кроватке!»
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство ей потакает.»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- как понять намерения мужчины? можно хотя бы написать: все кончено между нами. а он пропадает! устала его ждать.»
- это анкета содержанки?»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- какую сумму готовы отдать за хорошие, стильные кроссовки на весну и лето? не для, а для прогулок на улице.»
- меня забанили. что делать?»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть?»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |