разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я решила вернуть себя прежнюю, поправить свое здоровье и стать желанной для своего мужа!

Я всегда занималась спортом и была худенькой, потом я бросила и начала сильно поправляться. Муж мой выбирал конечно же меня худенькой, и я стала замечать как поменялось его отношение ко мне после того, как я поправилась.

Я стала понимать, что не чувствую себя уже сильной, красивой и уверенной в себе, что я стала коровой и уже ненавидела свое отражение в зеркале! Я завидовала подругам, которые легко худели! Но диеты я не воспринимала как правильное похудение. Я осознавала, что нельзя себе отказывать в том, что хочешь и понимала, что такое питание должно быть на всю жизнь.


Для меня стало решением - подсчет калорий

Калорийность приблизительно 1200 каждый день, кроме выходных. В выходные я устраивала себе праздник, но не переедала, все по чуть-чуть.

За 5 месяцев такого образа жизни я скинула 20 кг с 85 на 65! Это незабываемое чувство легкости красоты и счастья, уверенности в себе - я не забуду никогда. К сожалению я не смогла продолжить худеть так как я заболела и легла в больницу, уволилась с работы, и начала поправляться снова. Все это было два года назад, сейчас вес вернулся, но мне было не до него, я болела и вновь запустила себя!

С завтрашнего дня хочу начать все заново, но теперь нужно будет добавить спорт, чтобы быстрее худеть, так как тогда я работала продавцом в магазине - по 14 часов на ногах, а сейчас домохозяйка, а похудеть хочется быстрее!



Какие упражнения я делала:

- старалась много ходить во время работы


Моя диета:

Я поменяла образ питания, урезала объем пищи, старалась придерживаться калорий.


Утро

- пила чай зеленый без сахара, но позволяла себе 1 сладость, например 1 конфету или печеньку (чтобы включить мозг)


Обед

- я ела что хотела, но не больше 1 стакана (приблизительно), купила себе тарелку, в которую помешается такой объем. Делала я это для того, чтобы уменьшить желудок так как я его сильно растянула, зеленый чай, 1 кусочек черного хлеба, если ем суп


Перекус

- у меня были любые фрукты: яблоко, груша или 1 йогурт, но перекусывала я всего где то 1-2 раза


Ужин

- я ела также как и в обед, что хотела иногда стараясь есть конечно же менее калорийную пищу, но без хлеба, зеленый чай


На ночь

- стакан кефира, 1 ломтик черного хлеба


Мой вес до похудения - 85, после - 65.


Мое фото:





« все истории борьбы с весом »

автор: lina_efimenko 4.7

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 09.07.15 20:36
    »
    молодец
  • 03.02.15 11:26
    »
    Вы молодец !!!
  • 13.01.15 15:21
    »
    2 и 3 фотки на них разные девушки, посмотрите на пупок. И вес 65 кг??!!! на фотках не более 50 кг. А зачем ставить не свои фото или же сама статья придуманная??!!?
  • 01.08.14 10:22
    »
    интересны параметры до и после. у меня тоже рост 171
  • 13.07.14 18:47
    »
    Че за ппц? Недавно читала эту тему и там были другие фото
  • 07.07.14 19:16
    »
    фото 2 и 3 как будто разные девушки
  • 07.07.14 02:25
    »

    ответ для: lina_efimenko

    да это шутка была, не обижайтесь, пожалуйста))
  • 29.06.14 13:59
    »

    ответ для: rozann

    А где Вы мужа узрели? Я тоже хочу взглянуть на красавчика
  • 27.06.14 19:28
    »
    Ну дела! Ну и сила воли! Красавица!
  • 26.06.14 12:03
    »
    Очень рада за вас! Прекрасно понимаю это чувство уверенности в своих силах и осознания своих возможностей. Только у меня долгое время не получалось сбросить первые 5 кг, но потом нашла отличные статьи на тему правильного рациона и кардио нагрузок. Вскоре похудела на 20 кг без особых усилий, оказалось важно первые 8 кг сбросить. Если кому интересно будет - (не реклама, если поможет кому - буду рада за вас :)) )
    Если что - спрашивайте!
  • 26.06.14 11:46
    »

    ответ для: RussАллка

    +100500
    Да и никак там не 65 кг на фото. Я с таким же ростом в 65 кг как бегемот, сало висит со всех сторон.
  • 26.06.14 10:20
    »
    Видно, что на всех трёх фото разные девушки.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.06 14:32 у ме­ня силь­ный ми­нус и нуж­но де­лать лин­зы со спе­ци­аль­ным утон­че­ни­ем. пла­стик со­вер­шен­но»» 4
2. 18.06 14:22 у муж­чин столь­ко нена­ви­сти к жен­щи­нам! кто си­дит на два­че?»» 12
3. 18.06 14:22 кто на­учил­ся сам иг­рать на ги­та­ре? ка­кие ре­сур­сы ис­поль­зо­ва­ли?»»
4. 18.06 14:18 до­ста­ла невме­ня­е­мая пси­на. жрет бес­ко­неч­но. за­би­лась в угол и вы­гля­ды­ва­ет, как кры­са.»» 1
5. 18.06 14:16 ле­том но­си­те блуз­ки с ко­рот­ки­ми ру­ка­ва­ми или вме­сто них то­пы?»» 7
6. 18.06 14:09 что ска­же­те о внеш­но­сти? что по­ме­нять? ка­кое впе­чат­ле­ние про­из­во­жу?»» 3
7. 18.06 13:44 я - 53 кг, а он 48! но­ги как спич­ки, хо­тя внешне кра­си­вый.»» 13
8. 18.06 13:43 близ­кая по­дру­га го­во­рит, что оно яв­но не для это­го. оце­ни­те фо­то­гра­фию.»» 5
9. 18.06 13:27 ка­кую мать вы бы по­счи­та­ли пло­хой? что она долж­на де­лать или не де­лать в от­но­ше­нии»» 8
10. 18.06 13:23 не предо­хра­ни­лись. по ло­ги­ке это невоз­мож­но, но все ин­ди­ви­ду­аль­ны.»» 1
11. 18.06 13:05 гу­ля­ла на сол­ныш­ке и бах мел­кие вол­ды­ри­ки по все­му те­лу. бо­юсь вет­рян­ки.»» 3
12. 18.06 13:05 бе­ре­мен­на 35 недель, на узи от­ме­ча­ют­ся эпи­зо­ды на­ру­ше­ния рит­ма сер­деч­ных со­кра­ще­ний.»» 3
13. 18.06 13:05 уви­дел бра­та с про­стре­лен­ной го­ло­вой, за­бра­ли в си­зо, отец де­вуш­ки по­спо­соб­ство­вал.»» 5
14. 18.06 12:59 неве­ста пе­ре­жи­ва­ет, что смо­жем ли мы ужить­ся вме­сте! хо­чу се­мьи с ней.»» 6
15. 18.06 12:56 муж­чи­на ока­зал­ся муж­чин­кой. ле­жит на ди­ване и тре­бу­ет еды! со­бра­лась и ушла в ре­сто­ран.»» 18
16. 18.06 12:55 не зо­ло­то и не се­реб­ро. со вре­ме­нем по­чер­не­ли. как по­чи­стить се­реж­ки?»» 1
17. 18.06 12:49 за­ни­ма­юсь на бе­го­вой до­рож­ке, ем низ­ко­ка­ло­рий­ную пи­щу. хо­те­лось бы по­ху­деть до 58.»» 18
18. 18.06 12:41 с го­ло­да не уми­раю, но ни­че­го не мо­гу най­ти, абы что не нуж­но.»» 15
19. 18.06 12:17 тр­эш ре­а­лий! 21 год - уже от­ра­бо­тан­ный ма­те­ри­ал! а свет­ка ро­ди­ла от вет­ра!»» 16
20. 18.06 12:16 доб­ро­та на­ка­зу­е­ма! за­кон­чи­ла жизнь, как со­ба­ка, в ка­на­ве воз­ле ле­са.»» 16
21. 18.06 12:13 по­яви­лись ко­ма­ры. об­ли­вать­ся ядо­ви­ты­ми спре­я­ми же­ла­ния нет.»» 4
22. 18.06 12:11 кон­ди­тер­ские ру­ле­ты с оре­ха­ми, шо­ко­лад­ное мас­ло, блин­чи­ки, а ка­кая еда ва­ша лю­би­мая?»» 10
23. 18.06 12:10 не ру­га­лись с ней, все нор­маль­но. про­сто без ка­ких-ли­бо при­чин пе­ре­ста­ла от­ве­чать.»» 6
24. 18.06 12:06 был мяг­ким и по­слуш­ным, а се­го­дня устра­и­ва­ет ис­те­ри­ки, гру­бит по лю­бо­му по­во­ду.»» 15
25. 18.06 12:05 муд­рая по­ни­ма­ет, что хо­дить нале­во - не по­вод ру­шить се­мью. так де­ла­ют глу­пые!»» 32
26. 18.06 11:50 столь­ко нер­вов по­тра­ти­ли, а ей про­сто ска­за­ли, что сдаст эк­за­мен под­поль­но!»» 15
27. 18.06 11:43 все пи­ла и пи­ла. де­лов на­во­ро­ти­ла! те­перь стыд­но на ра­бо­те по­яв­лять­ся.»» 15
28. 18.06 11:31 хо­ро­ший муж! что для вас это озна­ча­ет? что на пер­вое ме­сто по­ста­ви­те?»» 18
29. 18.06 11:28 вло­жить­ся в ап­па­рат са­хар­ной ва­ты или в про­из­вод­ство де­ко­ра­тив­но­го кам­ня? что луч­ше»» 3
30. 18.06 11:16 сель­ский до­мик без па­фо­са и со­ба­ка с ро­до­слов­ной на при­вя­зи, за­то ма­ши­на до­ро­гая!»» 28
31. 18.06 11:05 рас­смат­ри­ва­ют ме­ня в ка­че­стве лю­бов­ни­цы! же­на - тол­стуш­ка с де­ре­вен­ской внеш­но­стью.»» 46
32. 18.06 10:58 пры­га­ет ту­да-сю­да вто­рой по­те­рян­ный ки­ло­грамм. по объ­е­мам ушли бед­ра на 4 см.»» 16
33. 18.06 10:51 ве­ло­си­пед - это тре­ни­ров­ка мышц ног и прес­са. а ро­ли­ки?»» 5
34. 18.06 10:50 люб­лю те­бя! ни с кем не сплю. уха­жи­ва­ют кра­си­во: цве­ты, по­дар­ки.»» 7
35. 18.06 10:20 на­фи­га ар­тем­чи­ка при­пи­сы­вать к по­здрав­ле­нию?! мое др!»» 27
36. 18.06 10:19 а вам нра­ви­лось смот­реть на­шу ра­шу? кто боль­ше все­го нра­вил­ся?»» 12
37. 18.06 10:06 тер­пит все при­чу­ды дру­го­го че­ло­ве­ка! ес­ли бы не лю­бил, дав­но бы плю­нул и ушёл!»» 14
38. 18.06 09:57 кто де­лал мрт? пло­хо не бы­ло? ми­нут 20 в за­кры­том про­стран­стве ле­жать?»» 19
39. 18.06 09:56 пол­заю толь­ко до туа­ле­та, ка­ким бы фаст-фу­дом за­па­стись на неде­лю? от до­ши­ра­ков»» 11
40. 18.06 09:31 не люб­лю свод­ни­че­ство. по­дру­га всё рав­но про­дик­то­ва­ла мой но­мер. фо­то смот­рит и»» 20
41. 18.06 08:36 об­сту­пи­ли все и на­ча­ли го­во­рить, ка­кой он хре­но­вый! ни у од­ной нор­маль­но­го му­жи­ка»» 17
42. 18.06 08:25 об­ни­ма­юсь с лю­бов­ни­цей му­жа - теп­ло на ду­ше и спо­кой­но. обид­но, что из-за му­жи­ка»» 14
43. 18.06 08:15 о жиз­ни в из­ра­и­ле. слож­но ли ре­па­три­и­ро­вать­ся? про­хо­ди­ли ли ги­юр ра­ди по­лу­че­ния»» 8
44. 18.06 07:51 все му­жи­ки оди­на­ко­вые! из­ме­ня­ют все! да­же ес­ли из­ме­ны не бы­ло, они ду­ма­ют об этом!»» 48
45. 18.06 07:34 не все­гда мо­жет по­тра­тить­ся, но за­бот­ли­вый, вто­рой - бо­га­тый, но слиш­ком тре­бо­ва­те­лен!»» 39
46. 18.06 05:21 толь­ко чест­но! вы хо­те­ли бы за­муж за бо­га­то­го муж­чи­ну или встре­чать­ся с ним?»» 12
47. 18.06 05:15 го­да­ми воз­дер­жи­вать­ся от ин­ти­ма или ме­нять парт­не­ров, ища сво­е­го? ред­ко зна­ко­мят­ся»» 45
48. 18.06 04:16 дви­ну­тая на при­ду­мы­ва­нии се­бе бо­лез­ней! за­бо­ле­ло чуть ни­же гру­ди - это рак же­лез?»» 4
49. 18.06 03:01 со­се­ди - ал­ка­ши, усло­вия от­вра­ти­тель­ные. секс раз в две неде­ли. ни о ка­ком уза­ко­ни­ва­нии»» 9
50. 18.06 01:14 есть ли для де­ву­шек аф­ро­ди­зи­а­ки или таб­лет­ки, чтоб хо­те­лось?»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +2250
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора