разделы рецепты клубы дневники фото блоги +8 игры беременность имена юмор вера реклама
Я решила вернуть себя прежнюю, поправить свое здоровье и стать желанной для своего мужа!

Я всегда занималась спортом и была худенькой, потом я бросила и начала сильно поправляться. Муж мой выбирал конечно же меня худенькой, и я стала замечать как поменялось его отношение ко мне после того, как я поправилась.

Я стала понимать, что не чувствую себя уже сильной, красивой и уверенной в себе, что я стала коровой и уже ненавидела свое отражение в зеркале! Я завидовала подругам, которые легко худели! Но диеты я не воспринимала как правильное похудение. Я осознавала, что нельзя себе отказывать в том, что хочешь и понимала, что такое питание должно быть на всю жизнь.


Для меня стало решением - подсчет калорий

Калорийность приблизительно 1200 каждый день, кроме выходных. В выходные я устраивала себе праздник, но не переедала, все по чуть-чуть.

За 5 месяцев такого образа жизни я скинула 20 кг с 85 на 65! Это незабываемое чувство легкости красоты и счастья, уверенности в себе - я не забуду никогда. К сожалению я не смогла продолжить худеть так как я заболела и легла в больницу, уволилась с работы, и начала поправляться снова. Все это было два года назад, сейчас вес вернулся, но мне было не до него, я болела и вновь запустила себя!

С завтрашнего дня хочу начать все заново, но теперь нужно будет добавить спорт, чтобы быстрее худеть, так как тогда я работала продавцом в магазине - по 14 часов на ногах, а сейчас домохозяйка, а похудеть хочется быстрее!



Какие упражнения я делала:

- старалась много ходить во время работы


Моя диета:

Я поменяла образ питания, урезала объем пищи, старалась придерживаться калорий.


Утро

- пила чай зеленый без сахара, но позволяла себе 1 сладость, например 1 конфету или печеньку (чтобы включить мозг)


Обед

- я ела что хотела, но не больше 1 стакана (приблизительно), купила себе тарелку, в которую помешается такой объем. Делала я это для того, чтобы уменьшить желудок так как я его сильно растянула, зеленый чай, 1 кусочек черного хлеба, если ем суп


Перекус

- у меня были любые фрукты: яблоко, груша или 1 йогурт, но перекусывала я всего где то 1-2 раза


Ужин

- я ела также как и в обед, что хотела иногда стараясь есть конечно же менее калорийную пищу, но без хлеба, зеленый чай


На ночь

- стакан кефира, 1 ломтик черного хлеба


Мой вес до похудения - 85, после - 65.


Мое фото:





« все истории борьбы с весом »

автор: lina_efimenko 4.7

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 09.07.15 20:36
    »
    молодец
  • 03.02.15 11:26
    »
    Вы молодец !!!
  • 13.01.15 15:21
    »
    2 и 3 фотки на них разные девушки, посмотрите на пупок. И вес 65 кг??!!! на фотках не более 50 кг. А зачем ставить не свои фото или же сама статья придуманная??!!?
  • 01.08.14 10:22
    »
    интересны параметры до и после. у меня тоже рост 171
  • 13.07.14 18:47
    »
    Че за ппц? Недавно читала эту тему и там были другие фото
  • 07.07.14 19:16
    »
    фото 2 и 3 как будто разные девушки
  • 07.07.14 02:25
    »

    ответ для: lina_efimenko

    да это шутка была, не обижайтесь, пожалуйста))
  • 29.06.14 13:59
    »

    ответ для: rozann

    А где Вы мужа узрели? Я тоже хочу взглянуть на красавчика
  • 27.06.14 19:28
    »
    Ну дела! Ну и сила воли! Красавица!
  • 26.06.14 12:03
    »
    Очень рада за вас! Прекрасно понимаю это чувство уверенности в своих силах и осознания своих возможностей. Только у меня долгое время не получалось сбросить первые 5 кг, но потом нашла отличные статьи на тему правильного рациона и кардио нагрузок. Вскоре похудела на 20 кг без особых усилий, оказалось важно первые 8 кг сбросить. Если кому интересно будет - (не реклама, если поможет кому - буду рада за вас :)) )
    Если что - спрашивайте!
  • 26.06.14 11:46
    »

    ответ для: RussАллка

    +100500
    Да и никак там не 65 кг на фото. Я с таким же ростом в 65 кг как бегемот, сало висит со всех сторон.
  • 26.06.14 10:20
    »
    Видно, что на всех трёх фото разные девушки.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.01 16:23 что вы смот­ре­ли вче­ра ве­че­ром-пе­ре­да­чу пря­мой эфир с ан­дре­ем ма­ла­хо­вым или пусть»»
2. 16.01 16:08 мне 19. бо­юсь. что я боль­на на го­ло­ву(в пря­мом смыс­ле сло­ва).»» 6
3. 16.01 16:07 ню­ша или хан­на? кто вам боль­ше нра­вит­ся из них?»» 3
4. 16.01 15:57 а в по­все­днев­ной жиз­ни у ак­трис ма­ло кос­ме­ти­че­ский средств на ли­це?»» 3
5. 16.01 15:40 на цен­ни­ке це­на од­на, на кас­се - дру­гая. по­ме­ня­ли цен­ник и от­ка­за­лись про­бить по»» 9
6. 16.01 15:40 кто упу­стил лю­бовь по сво­ей вине? как? бы­ло боль­но? сколь­ко вре­ме­ни стра­да­ли? как»» 1
7. 16.01 15:33 мо­жет я зря по­еха­ла в мо­дель­ное агент­ство? на­до бы­ло на­чи­нать мо­дель­ный биз­нес лет»» 12
8. 16.01 15:27 до­шла до та­кой сте­пе­ни, что во­зи­ла по го­ро­ду и по­ка­зы­ва­ла в ка­ких до­мах жи­вут ее»» 25
9. 16.01 15:26 как вы от­но­си­тесь к тем, кто боль­ной вы­пол­за­ет в лю­ди, на ра­бо­ту и де­лит­ся сво­ей»» 10
10. 16.01 15:19 ка­кой это цвет во­лос? фо­то.»» 1
11. 16.01 15:09 но­си­те жи­лет­ки из ис­ку­ствен­но­го ме­ха? про­чи­та­ла что мно­го ди­зай­не­ров ра­бо­та­ет с»» 8
12. 16.01 14:47 чем вы гор­ди­тесь в се­бе? ка­ки­ми ка­че­ства­ми, до­сти­же­ни­я­ми?»» 6
13. 16.01 14:36 ка­кое фо­то луч­ше? и как вам ко­стюм? фо­то.»» 42
14. 16.01 14:26 как вы ду­ма­е­те, су­ще­ству­ет ли друж­ба меж­ду муж­чи­ной и жен­щи­ной?»» 19
15. 16.01 14:04 тош­но­та, рво­та, сла­бость, ру­ки тря­сут­ся, диа­рея. да­дут ли боль­нич­ный с та­ки­ми симп­то­ма­ми?»» 11
16. 16.01 14:00 кто де­лал эко плат­но и бес­плат­но по по­ли­су омс? как вы про­шли через это?»»
17. 16.01 13:52 как по­ста­вить по­дру­гу на ме­сто? вто­рой день мне до­ка­зы­ва­ет, что но­вострой­ка нека­че­ствен­ная.»» 14
18. 16.01 13:24 раз­дра­жа­ют лю­ди, ко­гда об­ра­ща­ют­ся ко мне. крайне воз­му­ща­ет, что кто-то вдруг ре­шил,»» 24
19. 16.01 13:17 за­бо­ле­ла во вре­мя бе­ре­мен­но­сти. у ко­го-ни­будь так бы­ло? мне 26, вто­рая бе­ре­мен­ность.»» 11
20. 16.01 13:16 что, ес­ли про­сроч­ка кре­ди­та 2 дня? оста­лось до за­кры­тия несколь­ко пла­те­жей.»» 13
21. 16.01 13:13 в про­шлом го­ду к кон­цу го­да ис­пор­ти­лись от­но­ше­ния с ра­бо­то­да­те­лем. вы­ве­си­ли на сайт»» 12
22. 16.01 13:09 отек из-за зу­ба? зуб за­плом­би­ро­ва­ли, а отек так и сто­ит на ме­сте.»» 11
23. 16.01 13:06 па­рень де­вуш­ке (или на­обо­рот) го­во­рит: я со­мне­ва­юсь хо­чу быть с то­бой или нет. но»» 9
24. 16.01 12:57 я так по­ни­маю, он не из­ме­нит­ся? за­са­жи­ва­ет по всем фрон­там, а сам: ни квар­ти­ры,»» 33
25. 16.01 12:51 мож­но печь из раз­мо­ро­жен­но­го вто­рой раз дрож­же­во­го те­ста? на пач­ке на­пи­са­но, что»» 12
26. 16.01 12:46 по­сле опе­ра­ции по ги­не­ко­ло­гии врач ска­за­ла сдать ана­лиз на иппп. а мо­жет это нор­маль­ная»» 18
27. 16.01 12:32 что по­да­рить ма­ме на 48-ле­тие? от все­го от­ка­зы­ва­ет­ся.»» 10
28. 16.01 12:31 а вы бы по­шли ра­бо­тать стю­ар­дес­сой в ав­то­бус (меж­го­род)? пас­са­жи­ры - пья­ные вах­то­ви­ки»» 51
29. 16.01 12:29 де­вуш­ки будь вы пар­ня­ми с ва­ши­ми моз­га­ми, смог­ли бы осчаст­ли­вить лю­би­мую, зная из­нут­ри»» 20
30. 16.01 12:28 бу­дет ли эф­фект от 2 тре­ни­ро­вок в неде­лю? си­ло­вые око­ло 40, по­том - кар­дио ми­нут»» 15
31. 16.01 12:19 кто вы по киб­би? я те­ат­раль­ный ро­ман­тик. при­ме­ня­е­те ли его ре­ко­мен­да­ции в жиз­ни?»» 14
32. 16.01 12:09 ка­кие са­мые низ­кие зар­пла­ты вам при­хо­ди­лось ви­деть и на ка­ких ва­кан­си­ях? как про­жить»» 15
33. 16.01 12:04 а вы бы по­шли ра­бо­тать пре­по­да­ва­те­лем в тех­ни­кум или пту за 4210 руб­лей в ме­сяц»» 28
34. 16.01 11:52 у каж­до­го че­ло­ве­ка свое ви­де­ние ми­ра. так по­че­му же неко­то­рые лю­ди на­вя­зы­ва­ют что-то»» 9
35. 16.01 11:42 ес­ли ма­шине 8 лет с по­куп­ки са­ло­на, нуж­но бу­дет пла­тить на­лог на нее, ес­ли я вла­дею»» 12
36. 16.01 11:40 сколь­ко у вас непро­чи­тан­ных лич­ных со­об­ще­ний в соц­се­тях? на ка­кие из них вы от­ве­ча­е­те?»» 41
37. 16.01 11:38 что у жен­щин вхо­дит в по­ня­тие: пу­стить­ся во все тяж­кие? и во­об­ще, бы­ва­ет у жен­щин,»» 33
38. 16.01 11:38 ста­ли бы вы по­ку­пать лю­би­мо­му летс­плей­щи­ку иг­ру для то­го, чтобы он про­шёл её на»» 23
39. 16.01 11:11 са­мая боль­шая, по­лез­ная и важ­ная те­ма! мож­но за­хо­дить в нее по­сме­ять­ся, по­ра­до­вать­ся,»» 37
40. 16.01 11:01 од­на зна­ко­мая стран­но ве­дёт се­бя: это так ожи­да­е­мо. как мож­но бы­ло до­ду­мать­ся там»» 23
41. 16.01 10:46 сме­ще­ние мат­ки. на­сколь­ко это непри­ят­ное яв­ле­ние? воз­ник­нут ли про­бле­мы с за­ча­ти­ем?»» 9
42. 16.01 10:38 по­хо­же, это миф, что от бри­тья во­ло­сы ста­но­вят­ся тол­ще и жест­че. экс­трен­но при­шлось»» 18
43. 16.01 10:33 ко­гда к вам при­шло ощу­ще­ние, что хо­ти­те за­муж, се­мью, де­тей? ду­маю, что у жен­щин»» 71
44. 16.01 10:16 а вы лю­би­те гу­лять зи­мой по ули­це? с неко­то­рых пор я ре­ши­ла со­вер­шать зим­ние про­гул­ки.»» 25
45. 16.01 10:13 хо­чу на­рас­тить рес­ни­цы. ка­кой объ­ём вы­брать?»» 11
46. 16.01 10:00 с кем толь­ко на сай­тах зна­комств не по­зна­ко­мишь­ся? не люб­лю до­про­сы в се­ти.»» 56
47. 16.01 09:50 с мо­е­го ра­бо­че­го ме­ста ис­чез­ли до­ку­мен­ты. как быть? как ра­бо­тать без до­ку­мен­тов?»» 17
48. 16.01 09:48 воз­вра­ща­ют­ся ли вла­дель­цам бан­ков­ские кар­ты? вам вер­ну­ли уте­рян­ные?»» 55
49. 16.01 09:37 идёт ли мне хвост или во­об­ще ни­как? хвост не но­шу во­об­ще.»» 39
50. 16.01 09:10 ка­кие пси­хо­ло­ги­че­ские при­е­мы при­ме­ня­ли на вас муж­чи­ны? ко­гда вы по­ня­ли это?»» 21
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора