разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Моя мотивация в похудении - надоело быть толстухой в 18 лет!

Надоело стесняться фотографироваться! Одевать 52 размер! Ходить на пляж!


Какие упражнения делала:

Спортзал по 1,5 часа сначала 1 раз в неделю, далее 4-6 раз.

Я не придерживалась диет. Только полезное питание, хлеб не ем.

Раз в месяц позволяю себе полакомится вкусненьким.



Мой вес до и после похудения: 82 кг и 67 кг.

Мой рост 162 см. Eще 10 кг осталось сбросить.

Изменился объем в см: -12 cм в талии. До 88 cм, после 76.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Анита Нина 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.04.15 21:17
    »
    Вы умница!
  • 21.01.15 15:03
    »
    Поздравляю ,вы молодец! Подскажите у вас были потертости между ног? Если да то как избавились от них?
  • 16.01.15 11:04
    »
    Умница!!
  • 31.08.14 00:10
    »
    Молодец
  • 16.08.14 00:21
    »
    Детка..ты просто космос!умница,что вовремя взялась)у меня подруга с 1 курса универа,ей было 18, так толстеть начала,сейчас ей 22, и она жирная,сама себе не нравится,но слабовольная.Парней на горизонте и подавно у нее нет...а ты Молодец!
  • 03.08.14 22:14
    »

    ответ для: i9d96p0ou9s6

    за полгода тк сначала ленилась... но сейчас взяла себя в руки))
  • 03.08.14 22:11
    »

    ответ для: i9d96p0ou9s6

    пошла в тренажерку с весом 80 кг... просто купила абонемент и заставила себя ходить заниматься)) по началу было очень тяжело, меня хватало на минут 30 и все. Потихоньку помаленьку стало легче тк вес уходил)) вот мой распорядок занятий
    1. Начинаю с беговой дорожки, минут 30 и 300 кКал как не бывало
    2. Cиловые тренировки, пресс, руки ноги
    3. Велотренажеры итд итп аэробные тренажеры
    4. Растяжка и расслабление 15 мин.
    итого 90 мин и -400/-600 кКал (бывает что все 700)
    после тренажерки не обьедаюсь, только легкая еда, например творог (не жирный) и конечно пью много воды))
  • 31.07.14 20:45
    »
    умница, клевый результат
  • 31.07.14 15:39
    »
    Молодец, отлично выглядишь. Поделись опытом)))) в каком весе пошла в тренажерку, как было заниматься и за какой период добилась такого результата?
  • 30.07.14 21:26
    »
    И похудела, и похорошела!
  • 30.07.14 11:33
    »
    Заметно похудела!!!
  • Умничка! Правильное питание и спорт, это самое лучшее для фигуры и организма в целом!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 15.12 09:22 это нор­маль­но что жи­вот до та­кой сте­пе­ни бо­лит пе­ред ме­сяч­ны­ми?»» 1
2. 15.12 09:20 доб­рое утро.вче­ра за­ме­ти­ла,что неда­ле­ко от вхо­да во вла­га­ли­ще по­яви­лись па­пил­ло­мы»»
3. 15.12 09:16 на­пи­сы­вал всю неде­лю,при­гла­сил на ве­чер на встре­чу и в день встре­чи про­пал не пи­шет,что»» 5
4. 15.12 09:15 аналь­ный секс»» 2
5. 15.12 08:35 одеж­да овер­сайз,как от­пу­ги­ва­тель муж­чин.»» 4
6. 15.12 08:29 по­дар­ки к нг дру­зьям и зна­ко­мым»» 2
7. 15.12 08:16 тре­нер ска­за­ла что я ма­ло ве­шу»» 11
8. 15.12 07:25 кто про­бо­вал на мо­ло­ко­чае ху­деть, или про­сто раз­гру­зоч­ные дни устра­и­вать, как ре­зуль­тат?»» 8
9. 15.12 06:50 как разо­брать си­ту­а­цию с муж­чи­ной.»» 9
10. 15.12 06:02 по­со­ве­туй­те хо­ро­ший стек­лян­ный элек­тро­чай­ник»» 2
11. 15.12 05:28 по­сле трав­ли в шко­ле, по­ни­маю что недо­стой­на от­но­ше­ний и нена­ви­жу муж­чин, что де­лать»» 6
12. 15.12 01:45 на верх­нем ве­ке вы­лез пу­зырь, че­шет­ся глаз. что де­лать?»» 7
13. 15.12 01:24 фо­то­гра­фии на ка­кую те­ма­ти­ку вы вы­кла­ды­ва­е­те в ин­ста­грам?»» 7
14. 15.12 00:05 галь­ча­та, на­ко­нец-то сбы­лась моя меч­та! я по­сту­пи­ла учить­ся на пе­ре­вод­чи­ка на кур­сы»» 16
15. 14.12 23:22 мо­же­те ли вы на­звать эту ра­бо­ту ори­ги­наль­ной?»» 22
16. 14.12 23:20 у ме­ня на ли­це что ли на­пи­са­но возь­ми ме­ня в лю­бов­ни­цы? был же­на­тик, с ко­то­рым я»» 12
17. 14.12 22:53 по­ка­лы­ва­ние в про­меж­но­сти. это не опас­но?»» 3
18. 14.12 22:52 квар­ти­ра-сту­дия с га­зо­вой пли­той - ста­ли бы в та­кой жить? ду­ма­е­те это без­опас­но?»» 34
19. 14.12 22:46 до за­му­же­ства бы­ло луч­ше! жи­ла все­гда в до­стат­ке, по­сто­ян­ные ка­феш­ки, по­друж­ки!»» 13
20. 14.12 22:35 бо­ле­ла 4 - 5 раз за год! это слиш­ком мно­го или нор­маль­но?»» 10
21. 14.12 22:32 па­рень ис­те­рич­ка! оде­та не так, на­кра­ше­на, пес­ни не те слу­шаю! а со мной как бы»» 17
22. 14.12 22:26 165/75 - сколь­ко на­до сбро­сить?»» 36
23. 14.12 22:17 пи­ха­ют так усерд­но! я не при­вык­ла от­ка­зы­вать лю­дям!»» 24
24. 14.12 22:16 па­ха­ли ко­гда-ни­будь на нелю­би­мой ра­бо­те? что вас оста­нав­ли­ва­ло уй­ти? дол­го тер­пе­ли?»» 9
25. 14.12 22:15 до ка­ко­го воз­рас­та нор­маль­но по­мо­гать де­тям? вам по­мо­га­ли?»» 28
26. 14.12 22:02 на­ткну­лась на срав­не­ния внеш­но­сти! по-мо­е­му, не име­ет смыс­ла срав­ни­вать. все пе­ре­ме­ша­лись.»» 12
27. 14.12 21:51 на ком же­нит­ся про­да­вец бы­то­вой тех­ни­ки? кто по про­фес­сии бу­дет его же­на?»» 27
28. 14.12 21:48 бо­лит с ле­вой сто­ро­ны! по сло­вам пар­ня, он успел вы­та­щить! что это мо­жет быть?»» 8
29. 14.12 21:30 ла­зер­ная эпи­ля­ция - дей­стви­тель­но без­опас­на? вы со­ве­то­ва­лись с вра­чом?»» 2
30. 14.12 21:27 на­шла у му­жа в те­ле­фоне пе­ре­пис­ку! го­во­рит из­ме­ны не бы­ло, флир­то­вал про­сто!»» 40
31. 14.12 21:24 у пар­ней кры­шу рвет от её кра­со­ты! что мне де­лать?»» 14
32. 14.12 21:18 си­дит на од­ном ме­сте! ров­ня­ет­ся на тех кто жи­вет ху­же, а не луч­ше! разо­шли бы?»» 35
33. 14.12 21:12 стал бы он ме­ня пря­тать и тех баб до­бав­лять? ищет луч­ше ме­ня и не уве­ре­на что они»» 8
34. 14.12 21:11 есть тут сме­лые дев­чон­ки, ко­то­рые пер­вые зна­ко­мят­ся с пар­ня­ми? рас­ска­жи­те ваш слу­чай?»» 6
35. 14.12 21:03 пес­ни зем­фи­ры нра­вят­ся? бы­ли на её кон­цер­те? как впе­чат­ле­ния?»» 10
36. 14.12 20:55 упраж­не­ни­я­ми убрать на­вис­шее ве­ко! воз­мож­но?»» 1
37. 14.12 20:35 по­сту­пи­ла, по­то­му что бюд­жет и кон­курс ма­лень­кий! на­де­юсь, хоть в биб­лио­те­ку по­том»» 2
38. 14.12 20:23 влю­бил­ся в де­вуш­ку и хо­чу отыг­рать роль ло­ве­ла­са! бы­ли бы день­ги с ра­до­стью по­стро­ил»» 36
39. 14.12 20:22 ищу ко­ман­ду для по­ху­де­ния. ре­ши­ла взять­ся за се­бя и по­ху­деть!»» 1
40. 14.12 20:02 что под этим под­ра­зу­ме­ва­ют? ти­по тол­стая, неухо­жен­ная, или без­вкус­но оде­тая и на­кра­ше­на»» 6
41. 14.12 19:38 за­дол­ба­ло! вот и весь раз­го­вор! у ме­ня по­яв­ля­ет­ся оби­да и рев­ность, на его мать!»» 13
42. 14.12 19:37 что пар­ни хо­тят по­лу­чить от де­ву­шек? в от­но­ше­ни­ях?»» 26
43. 14.12 19:32 да­же не знаю как ре­а­ги­ро­вать на та­кие по­дар­ки! я столь­ко сил вкла­ды­ваю в об­ду­мы­ва­ние!»» 37
44. 14.12 19:12 что по­ме­нять во внеш­но­сти? оце­ни­те!»» 19
45. 14.12 18:25 от ка­кой крас­ки вы­па­да­ют и пор­тят­ся во­ло­сы? хо­чу по­кра­сить ей во­ло­сы на те­ле, чтоб»» 27
46. 14.12 18:20 ка­кой ва­ри­ант ку­роч­ки бо­лее вкус­ный и по­лез­ный?»» 40
47. 14.12 18:17 вер­ну­лась по­рань­ше, в квар­ти­ре сто­ял звер­ский крик! а ведь го­во­рил мне, а я не по­ве­ри­ла!»» 14
48. 14.12 18:16 я во­об­ще без мей­ка за­ни­ма­юсь, две зна­ко­мые при пол­ном па­ра­де. а вы к ка­ко­му клу­бу»» 25
49. 14.12 18:12 cтыд­но не знать ан­глий­ский! вы вла­де­е­те язы­ком?»» 57
50. 14.12 18:03 как в це­лом по­лу­чи­лось? мо­жет что-то пе­ре­кра­сить?»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +890
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора