разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Моя мотивация в похудении - надоело быть толстухой в 18 лет!

Надоело стесняться фотографироваться! Одевать 52 размер! Ходить на пляж!


Какие упражнения делала:

Спортзал по 1,5 часа сначала 1 раз в неделю, далее 4-6 раз.

Я не придерживалась диет. Только полезное питание, хлеб не ем.

Раз в месяц позволяю себе полакомится вкусненьким.



Мой вес до и после похудения: 82 кг и 67 кг.

Мой рост 162 см. Eще 10 кг осталось сбросить.

Изменился объем в см: -12 cм в талии. До 88 cм, после 76.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Анита Нина 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.04.15 21:17
    »
    Вы умница!
  • 21.01.15 15:03
    »
    Поздравляю ,вы молодец! Подскажите у вас были потертости между ног? Если да то как избавились от них?
  • 16.01.15 11:04
    »
    Умница!!
  • 31.08.14 00:10
    »
    Молодец
  • 16.08.14 00:21
    »
    Детка..ты просто космос!умница,что вовремя взялась)у меня подруга с 1 курса универа,ей было 18, так толстеть начала,сейчас ей 22, и она жирная,сама себе не нравится,но слабовольная.Парней на горизонте и подавно у нее нет...а ты Молодец!
  • 03.08.14 22:14
    »

    ответ для: i9d96p0ou9s6

    за полгода тк сначала ленилась... но сейчас взяла себя в руки))
  • 03.08.14 22:11
    »

    ответ для: i9d96p0ou9s6

    пошла в тренажерку с весом 80 кг... просто купила абонемент и заставила себя ходить заниматься)) по началу было очень тяжело, меня хватало на минут 30 и все. Потихоньку помаленьку стало легче тк вес уходил)) вот мой распорядок занятий
    1. Начинаю с беговой дорожки, минут 30 и 300 кКал как не бывало
    2. Cиловые тренировки, пресс, руки ноги
    3. Велотренажеры итд итп аэробные тренажеры
    4. Растяжка и расслабление 15 мин.
    итого 90 мин и -400/-600 кКал (бывает что все 700)
    после тренажерки не обьедаюсь, только легкая еда, например творог (не жирный) и конечно пью много воды))
  • 31.07.14 20:45
    »
    умница, клевый результат
  • 31.07.14 15:39
    »
    Молодец, отлично выглядишь. Поделись опытом)))) в каком весе пошла в тренажерку, как было заниматься и за какой период добилась такого результата?
  • 30.07.14 21:26
    »
    И похудела, и похорошела!
  • 30.07.14 11:33
    »
    Заметно похудела!!!
  • Умничка! Правильное питание и спорт, это самое лучшее для фигуры и организма в целом!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.09 14:00 де­вуш­ки близ­не­цы по го­ро­ско­пу.что вы о них ду­ма­е­те?я счи­таю се­бя ужас­ным че­ло­ве­ком»»
2. 24.09 13:55 учи­тель неадек­ват! на­зва­ла мою сест­ру *** из-за то­го,что ей не да­ет­ся гео­мет­рия»» 3
3. 24.09 13:36 хо­чу, чтобы по­быст­рее за­кон­чи­лось день рож­де­ния! ни по­дар­ков, ни раз­вле­че­ний не»» 7
4. 24.09 13:31 нуж­но пе­ре­ве­сти кое-что. кто хо­ро­шо вла­де­ет иври­том?»»
5. 24.09 13:22 рев­ма­то­ид­ный арт­рит у ин­ва­ли­да. не мо­жет хо­дить без бо­лей, по­вер­нуть­ся с бо­ка на»»
6. 24.09 13:20 ка­кие усло­вия и под­вод­ные кам­ни ипо­те­ки в ближ­нем под­мос­ко­вье?»» 2
7. 24.09 13:00 юлия все­гда пред­ла­га­ет вкус­ный бу­тер­брод, свет­ла­на обе­да­ет мол­ча. она жад­но­ва­та»» 13
8. 24.09 13:00 от коль­ца оста­ёт­ся чёр­ный след на паль­це. от че­го это мо­жет быть?»» 8
9. 24.09 12:37 свое имя по­ме­нял на со­ло­вей, она из юли пре­вра­ти­лась в лу­ну! он лы­сый с ды­ра­ми с»» 11
10. 24.09 12:36 крас­ные пят­на на те­ле. за­держ­ки еще нет, со­сто­я­ние стран­ное. вче­ра му­ти­ло.»» 5
11. 24.09 12:32 пи­шет, что ве­сит око­ло 100 кг, но на са­мом де­ле она та­кая же строй­ная, ка­кой я ви­де­ла»» 11
12. 24.09 12:30 кто при­се­да­ет каж­дый день? ху­де­ют ли ляж­ки и по­па или, на­обо­рот, мыш­цы на­рас­та­ют?»» 11
13. 24.09 12:30 ис­па­нец теп­лее, а немец не та­кой. оба сим­па­тич­ные и мне нра­вят­ся.»» 3
14. 24.09 12:21 дев­ствен­ни­ца я или нет?! во­шел ра­за 2, но с тру­дом, и мне ста­ло очень боль­но.»» 7
15. 24.09 12:16 нра­вит­ся при­чес­ка и цвет во­лос, а зна­ко­мая го­во­рит, что не идет. па­рить­ся на­счет»» 6
16. 24.09 12:13 по­нра­ви­лась кни­га фан­том­ная боль! а вы чи­та­ли кни­ги оле­га роя? по­нра­ви­лись они»»
17. 24.09 12:05 что де­ла­ешь? да я, мо­жет, с те­ле­фо­ном на горш­ке си­жу! ка­кое твое де­ло?! бе­сят на»» 65
18. 24.09 11:56 ка­кая-то ги­пе­р­ак­тив­ность к ве­че­ру на­чи­на­ет­ся. да­ё­те ли де­тям успо­ка­и­ва­ю­щий чай или»» 1
19. 24.09 11:45 ра­но или позд­но тай­ное ста­но­вит­ся яв­ным. от­ку­да лю­ди глу­пые и бес­со­вест­ные?»» 4
20. 24.09 11:41 кто жи­вет за пре­де­ла­ми рф? во сколь­ко лет, ка­кие плю­сы и ми­ну­сы в стране про­жи­ва­ния?»» 1
21. 24.09 11:33 но­са­тая! коз­ли­на, ис­пор­тил на­стро­е­ние, те­перь хо­жу и смот­рю на но­сы лю­дей.»» 15
22. 24.09 11:27 пе­ре­стал ме­ня слу­шать! мне это не нра­вит­ся, пы­та­лась по­го­во­рить с ним, но тол­ку»» 6
23. 24.09 11:15 на­кра­си­ла гу­бы крас­ной по­ма­дой - ска­за­ли, что эмаль жел­тая. по­сто­ян­но под­чер­ки­ва­ют»» 32
24. 24.09 11:05 за­це­ни­те мою ра­бо­ту!»» 32
25. 24.09 10:56 уста­ла при­стра­и­вать ко­тят. хо­чу сте­ри­ли­зо­вать без­дом­ных ко­шек, но где их пе­ре­дер­жать»» 18
26. 24.09 10:54 те, кто не пой­дут в шко­лу, за­чем им в са­дик?! ро­ди­те­ли не хо­тят си­деть с ре­бен­ком?»» 21
27. 24.09 10:51 по­ил кок­тей­ля­ми и секс на од­ну ночь был обес­пе­чен! так дол­го об­щать­ся ра­ди та­ко­го»» 6
28. 24.09 10:48 я по ду­маю над тво­и­ми сло­ва­ми! дру­гой бы пы­тал­ся ис­пра­вить, до сих пор мол­чит.»» 10
29. 24.09 10:48 сча­стье со­пут­ству­ет муд­рым! пре­крас­ные со­ве­ты для вас:»» 10
30. 24.09 10:43 как из­ме­ни­лись де­вуш­ки в ва­шем окру­же­нии по­сле рож­де­ния ре­бен­ка/де­тей?»» 12
31. 24.09 10:26 кол­ле­га съел всю шо­ко­лад­ку! ешь­те, я са­ма хо­те­ла пред­ло­жить. а что бы вы ему ска­за­ли?»» 19
32. 24.09 10:10 миг­рень вот уже несколь­ко лет. ни­че­го не по­мо­га­ет. к те­ра­пев­ту хо­дить бес­по­лез­но.»» 14
33. 24.09 10:04 зуд, жже­ние и боль при по­ло­вом ак­те. по­со­ве­то­ва­ли ни­ста­ти­но­вые све­чи, но курс 14»» 7
34. 24.09 10:04 бюд­жет неболь­шой, в пре­де­лах 100 дол­ла­ров. ка­кие ро­ман­тич­ные по­дар­ки вы или вам»» 14
35. 24.09 09:16 да­же не по­ня­ла, что это чу­жой язык у ме­ня во рту! я тор­моз бы­ла или это нор­маль­но?»» 19
36. 24.09 09:01 в 45 лет ни од­ной мор­щи­ны на лбу! че­ло­век про­жил жизнь без за­бот, эмо­ций и не мыс­ли?»» 23
37. 24.09 08:59 я те­бе ма­ши­ну дал ис­прав­ную, та­кую дол­жен мне ее вер­нуть! я го­во­рю, что ре­мон­ти­ро­вать»» 7
38. 24.09 08:45 на­бра­ла 10 кг, спорт за­бро­си­ла, пи­та­юсь кус­ка­ми бес­си­стем­но. хо­чу сбро­сить вес и»» 7
39. 24.09 08:45 за­муж­ние и с детьми, а так же ра­бо­та­ю­щие, сколь­ко вре­ме­ни тра­ти­те на уход за со­бой?»» 14
40. 24.09 08:36 там толь­ко 256 се­бя­шек: сбо­ку, сле­ва, спра­ва, свер­ху, сни­зу. од­но­тип­ные фо­то. за­чем»» 19
41. 24.09 08:23 ку­па­ние ма­лы­ша с кру­гом на шей­ке пу­га­ет, что он во­круг шей­ки! есть еще ва­ри­ант ша­поч­ки-ро­маш­ки.»» 8
42. 24.09 08:16 пить - де­ло каж­до­го! дом пре­вра­ща­ет­ся в ка­бак. я им не эс­корт-де­воч­ка, ко­то­рую как»» 121
43. 24.09 08:10 как зо­вут ак­три­су?»» 1
44. 24.09 07:32 же­на за­ви­сит от му­жа, но изоб­ра­жа­ет буд­то это­го нет! на­дев на се­бя ко­ро­ну, пы­та­ет­ся»» 33
45. 24.09 07:16 не мо­гу есть ка­ши на во­де. тош­на пря­мо. ес­ли при­во­жу ра­ци­он в нор­му, мож­но с мо­ло­ком»» 6
46. 24.09 05:57 жен­щине 31 год - хо­чет де­тей, пар­ню 24 - не хо­чет же­нить­ся и де­тей. через сколь­ко»» 13
47. 24.09 04:55 уда­ле­ние зу­ба про­шло быст­ро, без­бо­лез­нен­но, те­перь бо­лит уже 4 день, при­пух­ло­стей»» 10
48. 24.09 03:59 чем пи­та­е­тесь в те­че­нии дня? су­хо­фрук­ты, оре­хи? что лю­би­те пить? через сколь­ко»» 6
49. 24.09 03:19 на­де­я­лась, боль­ше ни­че­го его не услы­шу, но пи­шет но­чью! так и хо­чет­ся на­пи­сать:»» 19
50. 24.09 02:26 он ино­гда глаз­ки с ней стро­ит, мо­гут дол­го в гла­за друг дру­гу смот­реть! это друж­ба?»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +2140
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора