разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Моя мотивация в похудении - надоело быть толстухой в 18 лет!

Надоело стесняться фотографироваться! Одевать 52 размер! Ходить на пляж!


Какие упражнения делала:

Спортзал по 1,5 часа сначала 1 раз в неделю, далее 4-6 раз.

Я не придерживалась диет. Только полезное питание, хлеб не ем.

Раз в месяц позволяю себе полакомится вкусненьким.



Мой вес до и после похудения: 82 кг и 67 кг.

Мой рост 162 см. Eще 10 кг осталось сбросить.

Изменился объем в см: -12 cм в талии. До 88 cм, после 76.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Анита Нина 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.04.15 21:17
    »
    Вы умница!
  • 21.01.15 15:03
    »
    Поздравляю ,вы молодец! Подскажите у вас были потертости между ног? Если да то как избавились от них?
  • 16.01.15 11:04
    »
    Умница!!
  • 31.08.14 00:10
    »
    Молодец
  • 16.08.14 00:21
    »
    Детка..ты просто космос!умница,что вовремя взялась)у меня подруга с 1 курса универа,ей было 18, так толстеть начала,сейчас ей 22, и она жирная,сама себе не нравится,но слабовольная.Парней на горизонте и подавно у нее нет...а ты Молодец!
  • 03.08.14 22:14
    »

    ответ для: i9d96p0ou9s6

    за полгода тк сначала ленилась... но сейчас взяла себя в руки))
  • 03.08.14 22:11
    »

    ответ для: i9d96p0ou9s6

    пошла в тренажерку с весом 80 кг... просто купила абонемент и заставила себя ходить заниматься)) по началу было очень тяжело, меня хватало на минут 30 и все. Потихоньку помаленьку стало легче тк вес уходил)) вот мой распорядок занятий
    1. Начинаю с беговой дорожки, минут 30 и 300 кКал как не бывало
    2. Cиловые тренировки, пресс, руки ноги
    3. Велотренажеры итд итп аэробные тренажеры
    4. Растяжка и расслабление 15 мин.
    итого 90 мин и -400/-600 кКал (бывает что все 700)
    после тренажерки не обьедаюсь, только легкая еда, например творог (не жирный) и конечно пью много воды))
  • 31.07.14 20:45
    »
    умница, клевый результат
  • 31.07.14 15:39
    »
    Молодец, отлично выглядишь. Поделись опытом)))) в каком весе пошла в тренажерку, как было заниматься и за какой период добилась такого результата?
  • 30.07.14 21:26
    »
    И похудела, и похорошела!
  • 30.07.14 11:33
    »
    Заметно похудела!!!
  • Умничка! Правильное питание и спорт, это самое лучшее для фигуры и организма в целом!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.05 19:10 кто-ни­будь слу­ша­ет гвен сте­фа­ни?»» 2
2. 21.05 19:10 муж прак­ти­че­ски каж­дый день за­ни­ма­ет­ся са­мо­удо­вле­тво­ре­ни­ем, ме­ня об­де­ля­ет в плане»» 5
3. 21.05 19:05 тро­га­ет мои ве­щи, му­зы­ку вру­би­ла, туа­лет за­сра­ла! хо­чет свою дев­ку при­ве­сти, как»» 2
4. 21.05 19:02 не хо­чу ни за­муж, ни ре­бен­ка от него! та­кая пер­спек­ти­ва все­ля­ет страх! хо­чу сбе­жать!»» 1
5. 21.05 18:51 в ме­ня бро­си­ли сы­рое яй­цо! крик­ну­ли, по­жри с зем­ли! и за­ржа­ли! раз­вле­ку­ха та­кая?»» 5
6. 21.05 18:47 лич­ной жиз­ни нет, со мной не хо­тят зна­ко­мить­ся и из­бе­га­ют! я страш­ная на ли­цо! хо­чет­ся»» 3
7. 21.05 18:34 сня­ли с ин­су­ли­на по­са­ди­ли на таб­лет­ки, как вы ду­май­те зря? я так пе­ре­жи­ваю!»» 6
8. 21.05 18:25 под­клад­ка для юб­ки-солн­це! кто раз­би­ра­ет­ся, под­ска­жи­те!»» 1
9. 21.05 18:21 уже 35! смеш­но в та­ком воз­расте прин­ца ждать? не пой­ду за раз­ве­ден­но­го с детьми!»» 11
10. 21.05 18:15 как за­орет, ви­на и про­сти­ту­ток и ржет! устро­ил скан­дал! за­дол­ба­ло! хо­чу про­учить»» 3
11. 21.05 18:14 фо­то без фо­то­шо­па! хо­ро­шо вы­гля­дит для 37?»» 6
12. 21.05 18:13 пу­ло­ве­ры и джем­пе­ры! это спор­тив­ный стиль или клас­си­ка?»» 6
13. 21.05 18:04 чтобы ра­бо­тать фар­ма­цев­том нуж­но спе­ци­аль­ное об­ра­зо­ва­ние? есть шанс?»» 12
14. 21.05 18:00 от­кла­ды­ваю все­го по 10-15 ты­сяч с 40! вот мои сек­ре­ты! а как вам уда­ет­ся ко­пить»» 15
15. 21.05 17:58 по­сто­ян­но си­жу на ди­е­тах, по­том опять на­би­раю. джил­ли­ан май­клз и ор­бит­рек не по­мо­га­ют.»» 15
16. 21.05 17:54 врет! как же­на де­каб­ри­ста, по­мо­гаю вы­ка­раб­кать­ся из этой ямы! хо­те­ла по­про­щать­ся»» 15
17. 21.05 17:50 не ра­бо­та­ет, не за­му­жем, де­тей нет. пи­шу ей, а она в шты­ки.»» 39
18. 21.05 17:50 объ­явит­ся ли дра­ко­ша по­сле мо­е­го пе­ре­ез­да в его го­род?»» 15
19. 21.05 17:45 не нуж­ны ни дом, ни удоб­ства. ни­ко­гда ни­че­го не да­рил. по­про­шу из прин­ци­па брил­ли­ан­ты!»»
20. 21.05 17:21 де­лай пред­ло­же­ние с коль­цом и съе­дем­ся! свадь­бу не хо­тим. недо­ста­точ­но де­нег.»» 15
21. 21.05 17:16 без со­жа­ле­ния идёт нале­во. счи­та­ла чу­шью, но овен вхо­дит в трой­ку са­мых гу­ля­щих!»» 10
22. 21.05 17:09 по­ка вы­во­ра­чи­ва­ла коф­ту, кол­гот­ки, рей­ту­зы, от­ста­ла от де­тей. ве­щи оста­лись так,»» 9
23. 21.05 17:07 за­ва­ли­ва­ет его ком­пли­мен­та­ми, при­зна­ет­ся в чув­ствах и про­сит пи­сать по­ча­ще. от­толкнет»» 10
24. 21.05 16:56 сплошь и ря­дом про зож, спорт, са­мо­раз­ви­тие. за­бав­ный. за­чем так ярост­но стро­ить»» 9
25. 21.05 16:48 об­щать­ся со мной ра­ди сек­са - глу­по! дав­но бы уже ко­го-то на­шёл. при­ез­жал па­ру раз.»»
26. 21.05 16:40 за­стал неухо­жен­ной! не пер­вой све­же­сти во­ло­сы, но­ги бри­ла очень дав­но и в квар­ти­ре»» 12
27. 21.05 16:40 за­муж за ино­стран­ца! в ин­тер­не­те зна­ко­мить­ся - гиб­лое де­ло, од­ни нелик­вид­ные.»» 1
28. 21.05 16:38 ре­шил слить­ся! рань­ше сра­зу от­ве­чал, а по­том бах и про­пал.»» 3
29. 21.05 16:32 не хо­чет­ся упус­кать шанс по­ехать в дру­гую стра­ну, но это раз­ру­шит мои от­но­ше­ния.»» 7
30. 21.05 16:17 на гру­ди, ко­гда дав­лю ко­ме­до­ны, ко­жа вос­па­ля­ет­ся и по­лу­ча­ют­ся пры­щи. на ли­це мо­гу»» 1
31. 21.05 16:04 я жи­ла за гра­ни­цей и это су­пер, но очень труд­но ту­да пе­ре­ехать на пмж.»» 37
32. 21.05 15:58 сры­вы по­яв­ля­ют­ся. да­вай­те ху­деть вме­сте! бу­дем за­ни­мать­ся спор­том, кон­тро­ли­ро­вать»»
33. 21.05 15:47 дочь про­сит сво­дить по­есть рол­лов. но тра­вят­ся, сы­рая ры­ба, то-се.»» 24
34. 21.05 15:39 мил­ли­он раз ру­га­ла, чтобы не рас­ска­зы­ва­ла! в ре­зуль­та­те до­ку­мен­ты по­те­ря­ла в аме­ри­ке,»» 10
35. 21.05 14:55 спра­ши­ва­ет сколь­ко у ме­ня бу­дет тро­ек, ко­гда ме­ня вы­го­нят. обид­но.»» 7
36. 21.05 14:41 моя жизнь кру­то из­ме­ни­лась, но он ку­рит, а у ме­ня из-за ды­ма силь­но сле­зят­ся гла­за.»» 47
37. 21.05 14:34 долж­ны уво­лить, а я еще не го­во­ри­ла о бе­ре­мен­но­сти. не факт, что фир­ма не обанк­ро­тит­ся»» 4
38. 21.05 14:32 об­ре­за­ли по са­мое мя­со, паль­цы на­по­ми­на­ют ба­вар­ские кол­бас­ки. вы­гля­дят на 1,5 ты­ся­чи?»» 13
39. 21.05 14:25 ра­бо­та­ешь на из­нос, а в от­вет упре­ки, хам­ство, небла­го­дар­ность. из сво­е­го кар­ма­на»» 7
40. 21.05 14:19 на про­ща­ние по­це­ло­вал в ще­ку и про­пал. спро­си­ла кон­так­ты ре­бят, он дал и сра­зу же»» 10
41. 21.05 14:18 а вы оформ­ля­е­те хоть? нет-нет. но­вый лох и пла­тить ни­ко­му не на­до!»» 14
42. 21.05 14:08 страш­но, что не справ­люсь. успо­ка­и­ваю се­бя, что все­гда справ­ля­лась, но тре­во­гу это»» 4
43. 21.05 14:02 ка­кой цвет во­лос под­хо­дит боль­ше все­го?»» 8
44. 21.05 14:01 хо­чу пе­ре­под­го­то­вить­ся на учи­те­ля и не знаю, с че­го на­чать. на ка­кие мо­мен­ты об­ра­щать»» 1
45. 21.05 13:56 его же­на очень ве­се­лая, а у вас ха­рак­тер стер­вы, по­сто­ян­но недо­воль­ны. то при­вет»» 16
46. 21.05 13:54 лю­бо­вью к се­бе! как по­ни­ма­е­те, что че­ло­век се­бя лю­бит/не лю­бит?»» 10
47. 21.05 13:47 не ви­дит мо­ей люб­ви и она у ме­ня фей­ко­вая. по­лез об­ни­мать­ся, но я про­игно­ри­ро­ва­ла.»» 1
48. 21.05 13:47 уда­лил из дру­зей. во­об­ще ноль ре­ак­ции на ме­ня. не знаю, чем я мог­ла его за­ин­те­ре­со­вать.»» 3
49. 21.05 13:28 оце­ни­те внеш­ность! на сколь­ко лет вы­гля­жу? что из­ме­нить?»» 17
50. 21.05 13:22 для су­хой ко­жи, склон­ной к ше­лу­ше­ни­ям, по­со­ве­туй­те плот­ный то­наль­ный крем.»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1550
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора