СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!
Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.
Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.
И в основном придерживалась вот этого рациона
Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.
Состав ежедневного завтрака:
1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай
1 - 8 день
- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона
2 - 9 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)
3 - 10 день
- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)
- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона
4 - 11 день
- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)
- ужин: куриное мясо
5 - 12 день
- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
6 - 13 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
7 - 14 день
- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)
Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.
Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.
Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.
Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.
Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.
все темы | главная |
-
30.03.18 11:44Красотища.
-
22.08.16 17:59У вас рацион скудный. такого рациона без последствий для здоровья вы не сможете придеживаться всю жизнь.
А за похудение хвалю. Красавица. -
14.08.16 21:15Молодец! Здорово! Красавица!
-
14.08.16 16:06Очень красивая
И ты вообще умничка -
01.07.16 16:44 (ответ для: Марина21101088)У меня такая же беда - первой при похудении исчезает грудь. А вообще автор темы - молодец!
-
01.07.16 13:19нельзя не есть после 18.00. нужно не есть за 2 часа до сна. этими похудениями гробите здоровье. да и стаандартной диеты для всех нет. это индивидуальный процесс.
и еще ложку дегтя. без спорта худеть женщинам после 28-30 нельзя. худая обрюзглая фигура,хуже толстой,как по мне. тело должно быть в тонусе! -
01.07.16 12:54прекрасный результат
-
23.06.16 14:09вот это ДА!!!!!!!!!!! какая вы умница
-
17.06.16 08:59Совершенно другой человек! Вы большая молодец
-
28.05.16 08:38Красоточка!
-
09.06.15 10:19 (ответ для: Majna)Majna писал(а): вы умница!!выглядите прекрасно!
-
09.06.15 10:19 (ответ для: КРАДУЩИЙСЯ ЛИС)ГОРДАЯ ВОЛЧИЦА писал(а): ноги шикарные
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- вы считаете себя ухоженной? чего не хватает? будете это как-то исправлять или принимаете всё, как есть?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб»
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться не хотят!»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на одной волне.»
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- это челка или просто стрижка такая?»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише!»
- давно не было новых фоточек от меня!»
- какие больше нравятся?»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- вы поздравляете всех мужчин с 23 февраля? рассылаете картинки? или только самых близких поздравляете?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- кто вам нравится больше?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез, улыбался, но ничего делать не хочет!»
- кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради работы, пусть муж работает! почувствовала себя матерью-кукушко»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими губами, ресницами. и что он тогда делает рядом со мной?!»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные?»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- красивое ли тело и пресс для парня?»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- почему у меня постоянно конфликты с бабулями? сказ мне, что я такая же страшная как и моя душа.»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- лучше до или после? до я весила 62 кг при росте 166. сейчас меньше. говорят: иди поешь! может переборщила немного?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- моя девушка оказалась замужем! муж ее - моряк и подолгу в море, а ей было скучно! чувствую себя униженным!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |