разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Щитовидная железа была причиной моего похудения!

Из упражнений у меня была только ходьба

Моя диета - правильное питание



Меню правильного питания для похудения (дополнение редакции)

Дробное питание 4-5 раз в день небольшими порциями


В рацион включены продукты:

- рыба

- молочка 2,5-4% жирности

- фрукты

- овощи



Питание по часам:

- 8.00: гречка или овсянка, яблоко, вареное яйцо, чай

- 11.00: стакан овощного или фруктового сока

- 14.00: порция риса с салатом из капусты, апельсин, чай

- 17.00-18.00: тушеные овощи на воде, куриная грудка или морепродукты, чай

- 21.00: стакан молочки: кефир, ряженка или теплое молоко


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Tatiana0205 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 26.03.15 11:07
    ТОЖЕ ОЧ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
  • 04.11.14 23:48
  • 27.10.14 09:01
    Если на фото поменять местами футболку и рубаху,то результат был бы заметнее. Там,где вес больше,его прикрывает черная футболка.А там,где меньше,его увеличивает светлая рубаха. 11 кг. за 2 месяца-отличный результат!!! Молодец!!!
  • 26.10.14 11:40
    Простите, но разницы я не увидела. Честно говоря, хвастаться снижением веса Вас несколько рановато. Вероятно, нужно сбросить ещё килограммов этак двадцать, чтобы разница в весе бросилась в глаза. Удачи Вам в похудательном деле!
  • 22.10.14 23:36
    а где фотки после? шучу))) по лицу очень видно что вы похудели, молодец!
  • 21.10.14 09:42
    По фотографиям не особо виден результат. НО 11 кило- это примерный вес годовалого ребёнка. Это отличный результат. Не стоит на нём останавливаться, добивайтесь большего от своего организма.
  • 20.10.14 19:05
    Красава)
  • 20.10.14 13:52
    Молодчинушка))) Вам идёт так больше! :))
  • молодец! Двигайтесь дальше и у вас всё получится!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.12 20:31 мы же - ум­ни­цы, кра­са­ви­цы и ге­нии! фо­то мо­их ра­бот! как вам?»»
2. 16.12 20:28 сто­ро­нят­ся как буд­то бомж по­до­шёл! ты что? ты кто? де­вуш­ки, что с ва­ми?»» 2
3. 16.12 20:25 от­но­ше­ние ра­бо­то­да­те­лей к выс­ше­му и сред­не­му об­ра­зо­ва­нию кри­тич­но на ваш взгляд?»» 3
4. 16.12 19:48 не знаю, ор­газм ли это, но по­до­зре­ваю, что он! ор­газм у ме­ня лишь во сне! фри­гид­но­сти»» 5
5. 16.12 19:46 у жен­щи­ны непре­мен­но дол­жен быть муж, де­ти, се­мья? сва­та­ют мне сво­их сын­ков!»» 8
6. 16.12 19:29 мож­но ли за 1 ночь вы­учить 15 би­ле­тов? в каж­дом 3 во­про­са, объ­ем неболь­шой.»» 9
7. 16.12 19:27 са­ла­ты на но­вый год? по­со­ве­туй­те 3 вкус­ных»» 4
8. 16.12 19:26 кор­по­ра­тив для во­ен­ных! мож­но ли на­деть пла­тье с де­коль­те?»» 7
9. 16.12 19:24 как зо­вут де­вуш­ку, ко­то­рая сня­лась в кли­пе фак­тор 2 кра­са­ви­ца?»»
10. 16.12 19:21 френч гель-ла­ком са­мо­сто­я­тель­но! ос­нов­ной тон лег иде­аль­но, а как до­шло до бе­ло­го»» 3
11. 16.12 19:21 вам нра­вит­ся жен­ское имя яна? кра­си­вое? по-мо­е­му пре­лест­ное имя.»» 7
12. 16.12 19:19 нра­вит­ся ли вам её внеш­ность, стиль?»» 2
13. 16.12 19:18 ло­пы­ре­ва бе­ре­мен­на! как вам но­вость? ви­ди­мо отец точ­но не бас­ков!»» 4
14. 16.12 19:16 ес­ли дру­зья не по­здра­ви­ли! оби­жа­е­тесь?»» 5
15. 16.12 19:13 кра­си­вая? ху­дая? мо­дель­ная внеш­ность? на­зы­ва­ют страш­ной!»» 6
16. 16.12 18:51 вы все­гда но­си­те с со­бой пас­порт?»» 26
17. 16.12 18:36 не мо­гу за­быть си­ту­а­цию. ука­ча­ло не во вре­мя! ска­зал чтобы пре­ду­пре­жда­ла за­ра­нее!»» 5
18. 16.12 18:28 пой­ма­ла на вра­ньё - про­дол­жа­ет от­не­ки­вать­ся! не мо­гу си­деть сло­жа ру­ки, все боль­ше»» 1
19. 16.12 18:17 не до­бав­ляю в дру­зья од­но­класс­ни­ков, од­но­группни­ков и кол­лег! я стран­ная?»» 8
20. 16.12 18:09 как вы счи­та­е­те, до ка­ко­го воз­рас­та жен­щи­на мо­жет тан­це­вать на ве­че­рин­ках?»» 16
21. 16.12 18:07 лю­ди с апа­ти­ей и с груст­ным ли­цом, по­че­му вы ста­ли та­ки­ми? по ка­кой при­чине?»» 4
22. 16.12 18:06 100% спо­соб воз­бу­дить муж­чи­ну - хо­ро­ший минет?»» 4
23. 16.12 17:57 ко­го вы счи­та­е­те звёз­да­ми фо­ру­ма? о ком мож­но ска­зать она обал­ден­ная!»» 39
24. 16.12 17:51 хо­чу сде­лать верх­нюю гу­бу! что ска­жи­те? фо­то с по­ма­дой и без»» 22
25. 16.12 17:41 все, что он го­во­рил вра­нье! что на са­мом де­ле мо­жет с ним про­ис­хо­дить?»» 1
26. 16.12 17:39 ка­кая де­вуш­ка кра­си­вее?»» 14
27. 16.12 17:39 пер­шит в гор­ле. ку­пи­ла па­стил­ки, они ре­аль­но по­мо­га­ют?»» 3
28. 16.12 17:27 ка­кой из этих то­наль­ных кре­мов име­ет жел­то­ва­тый цвет?»» 6
29. 16.12 17:14 не знаю от ко­го бе­ре­мен­на! за­пу­та­лась! по­мо­ги­те разо­брать­ся»» 8
30. 16.12 17:08 жи­вая клет­чат­ка с ле­ци­ти­ном! дей­стви­тель­но ли по­мо­га­ет улуч­ше­нию сту­ла?»» 1
31. 16.12 17:08 не пью, не ку­рю, в клу­бы не хо­жу! я за­ну­да?»» 26
32. 16.12 17:07 от­сут­ствие ин­ти­ма до свадь­бы! оста­лись еще та­кие?»» 10
33. 16.12 16:55 ска­за­ли по­том до­не­сешь! а я за­бы­ла! что по­со­ве­ту­е­те?»» 1
34. 16.12 16:41 па­рень стар­ше ме­ня! хо­чу с ним встре­чать­ся для ин­ти­ма! как ска­зать ему?»» 8
35. 16.12 16:37 зи­мой вы но­си­те блуз­ки или коф­ты? что но­си­те, у ко­го дресс ко­да нет?»» 29
36. 16.12 16:34 шу­бы нет! по­это­му на­вер­но блуз­ку не сто­ит на­де­вать? по­со­ве­туй­те, что на­деть»» 42
37. 16.12 16:34 го­во­рит, что спорт это несе­рьез­но! а я ви­жу се­бя тре­не­ром, хо­чу им быть»» 1
38. 16.12 16:32 от­пра­ви­ла к оку­ли­сту! ско­рее все­го ро­жать са­мой не раз­ре­шат»» 20
39. 16.12 16:09 кто де­лал ла­зер­ную чист­ку и шли­фов­ку ли­ца? ка­кие ре­зуль­та­ты?»» 4
40. 16.12 16:06 ка­кой по­ро­шок ав­то­мат вам нра­вит­ся?»» 8
41. 16.12 15:49 за­ме­чаю за ни­ми стран­но­сти! да и за­пах не са­мый луч­ший! на ме­ня как небо сва­ли­лось.»» 18
42. 16.12 15:46 хо­чу, что бы до­ма и прям кру­то! чи­сто для се­бя от­ме­тить в кайф, чтобы за­пом­ни­лось!»» 40
43. 16.12 15:44 луч­ше ищи се­бе му­жа по­луч­ше! а с учё­бой не за­мо­ра­чи­вай­ся! по­ка­за­ла мне фо­то­гра­фию»» 7
44. 16.12 15:36 как уда­лить все те­мы с сай­та?»» 1
45. 16.12 15:34 что вы ду­ма­е­те о мисс рос­сия? по­пы и гру­ди нет во­об­ще! ка­кая-то ху­дая!»» 23
46. 16.12 15:26 по­ка не от­кро­ет­ся до­ку­мен­ты не при­мут? хо­те­ла в сен­тяб­ре уже в сад от­дать»» 3
47. 16.12 15:13 ка­кие кни­ги из но­вых по­нра­ви­лись у сти­ве­на кин­га?»» 2
48. 16.12 15:08 спреи кон­ди­ци­о­не­ры несмы­ваш­ки или баль­за­мы для во­лос? что луч­ше?»» 9
49. 16.12 14:53 ко­му уда­ли­ли желч­ный пу­зырь? как вам жи­вет­ся?»» 4
50. 16.12 14:45 пред­ла­га­ет ахать ее без пре­зер­ва­ти­ва! я в за­ме­ша­тель­стве!»» 25
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1510
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора