разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
После родов я набрала лишних 21 кг! Первый месяц ничего не замечала, пока не стала на весы, вес был 80 кг при росте 160, я была в шоке!

Решила серьезно за себя взяться и за четыре месяца потеряла 20 кг, но я все еще в процессе.


Мои занятия спортом:

Особо никаких упражнений не делала, занятий с малышом хватало, да и по дому тоже. Я, кстати - мама троих сыновей.


Моя диета:

Диеты как таковой нет, просто правильное питание.

Кушаю каждые три часа, перекусов нет. Ем все, но строго по 200 грамм и вечером тоже.


Исключила из рациона:

- хлеб,

- сахар,

- поначалу и картофель.


Сейчас позволяю себе иногда и желательно только до обеда: сладкий чай, и кофе, и бутерброд с маслом.

Колбасы никакие не ем, лучше отварить или запечь не жирное мясо, куриную грудку или кусочек говядины.

И конечно же 2 литра чистой воды в день.


Мой вес до похудения: 80 кг, сейчас 59 кг.


Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: x6n2z4df4qmi 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 20.04.16 14:37
    »
    Вот это мамуля! :) Мои аплодисметны, родить 3 детей и так выглядеть! Не опустить руки, оправдываясь родами, а взяться за себя. И достичь девичьего веса.
    УМНИЧКА!
  • 08.02.16 11:00
    »
    Я питаюсь по такому же принципу, не больше 200 гр и каллории считаю + 2 разгрузочных дня в неделю вес уходит, но медленно и с боем. Но я после кс и после гормональной терапии. Уже привыкла к таким порциям.
    А за какой срок вам удалось так преобразиться. Сейчас по объему едите так же?
  • была красивой стала не очень
  • 06.02.15 11:42
    »
    Обалдеть))) Завидую Вам белой завистью) отлично выглядите! По Вам и не скажешь что Вы мама троих детишек!!!
  • 23.01.15 09:06
    »
    молодчина, я мама двоих парней с разницей в год, после вторых родов похудела оч быстро, особо не напрягаясь, двое оч мелких это тот ещё фитнес, через год подросли , и вот тут я начала отдыхать и набирать, набрала за 3 месяца 20 кг и держался вес полтора года, нет худела конечно но не сильно и потом набирала, сейчас старший в сад пошел, появилось время на себя, ура снова худеть с одним ребенком дома вполне реально)))и тебе удачи не поправляться!
  • 19.01.15 15:22
    »
    супер!!! после таких постов начинаешь верить в то, что похудеть это реально)
  • 29.10.14 07:18
    »
  • 18.10.14 18:24
    »
    Вы просто молодец.Результат впечатляет.
    Мой совет участвуйте в конкурсе на У вас есть все шансы стать победителем и выиграть главный приз.
    Посмотрите.
  • 18.10.14 18:19
    »

    ответ для: БАКСА87

    попа это да! исчезла но я стараюсь упражнения дома делать приседаю с гантелями посмотрим что получится
  • 18.10.14 16:47
    »
    молодец! а я худею у меня грудь и попа сразу изчезли((((168/63,8 сейчас а было 68кг до диета,тоже после родов.
  • 18.10.14 01:27
    »

    ответ для: oehоv746167803

    4 месяца
  • 18.10.14 01:27
    »

    ответ для: nhfttujncbgdh

    Нет не особо уменьшилась, может потому что я еще кормлю ))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.07 04:10 де­воч­ки до­ка­ти­лась. хо­чу пи­сать са­ма пар­ням в вк. под­кинь­те идеи»»
2. 16.07 03:48 по­сле ка­ко­го сви­да­ния по сче­ту вы уви­де­ли ин­те­рес к вам от пар­ня /му­жа?»»
3. 16.07 02:40 ес­ли мо­ло­дой че­ло­век пьёт каж­дую пят­ни­цу мно­го пи­ва счи­та­е­те это нор­мой?»» 6
4. 16.07 01:01 в про­шлом ве­ке, це­ни­лись дру­гие муж­чи­ны, чем в ны­неш­нем.»» 10
5. 16.07 00:59 по­да­рок на первую го­дов­щи­ну! у нас с му­жем пер­вая го­дов­щи­на свадь­бы ско­ро.»» 5
6. 16.07 00:51 как вы счи­та­е­те, нет смыс­ла об­щать­ся с че­ло­ве­ком боль­ше чем дру­зья ко­то­рый на 25»» 9
7. 16.07 00:49 ду­шит за­висть к по­дру­ге! ей так силь­но ве­зет по жиз­ни, буд­то все две­ри ей от­кры­ты»» 3
8. 16.07 00:43 я его за­му­чи­ла сво­и­ми по­до­зре­ни­я­ми! се­го­дня за­ста­ла его на лжи. ока­за­лось не так»» 4
9. 16.07 00:34 как вы счи­та­е­те, вра­чи в снг ча­сто ка­ле­чат, а не ле­чат, а в ев­ро­пе всё на­обо­рот?»» 7
10. 16.07 00:25 ес­ли я не по­хо­жу под опи­са­ние де­вуш­ки, ко­то­рую он ищет, про­дол­жать ли об­щать­ся?»» 5
11. 15.07 23:52 нра­вит­ся ли пар­ням ма­лень­кая грудь или все сто­рон­ни­ки боль­ших си­ли­ко­но­вых би­до­нов?»» 5
12. 15.07 23:51 ко­стен­ко ро­ди­ла, у бу­зо­вой но­вая пес­ня ма­ло пу­по­вин»» 6
13. 15.07 23:43 вы каж­дый день ма­же­те всё те­ло кре­мом?»» 9
14. 15.07 23:37 у ко­го был до­бе­ре­мен­ный лиш­ний вес 10+ кг, как бе­ре­мен­ность от­хо­ди­ли? как ро­ды про­шли?»» 1
15. 15.07 23:15 хо­чу пой­ти в кол­ледж учить­ся на фар­ма­цев­та. мо­гут ли ме­ня за­чис­лить?»» 10
16. 15.07 23:01 с фла­га­ми, ду­дел­ка­ми. за­чем лю­ди фо­то­гра­фи­ру­ют­ся с бо­лель­щи­ка­ми? а мо­жет вы то­же»» 6
17. 15.07 22:47 с чем мо­жет быть свя­за­но кро­во­те­че­ние? ведь так же не мо­жет быть? таб­лет­ки не про­пус­ка­ла.»»
18. 15.07 22:39 па­рень один очень мут­ный и воз­мож­но опас­ный. как его слить мож­но гра­мот­но и нена­вяз­чи­во?»» 21
19. 15.07 22:32 па­ме­ла ан­дер­сон вы­хо­дит за­муж. за­чем ей ну­жен мо­ло­дой му­жик?»» 8
20. 15.07 22:29 кра­си­вая ли блу­за? на ка­кую це­ну вы­гля­дит? ку­пи­ли бы се­бе та­кую, по­че­му?»» 17
21. 15.07 22:25 хо­чет­ся сек­са, а муж­чин не хо­чу. да­же ка­кая-то брезг­ли­вость, непри­ят­ны их во­ло­са­тые»» 13
22. 15.07 22:24 за­чем че­ло­век за­ре­ги­стри­ро­вал­ся в соц­се­ти, ес­ли все рав­но ни с кем не об­ща­ет­ся,»» 13
23. 15.07 22:15 на ра­бо­те бо­ле­ют грип­пом. у ме­ня ма­лень­кий ре­бе­нок. как не за­ра­зить?»» 3
24. 15.07 22:01 вы бы смог­ли стать сур­ро­гат­ной ма­мой, будь вы в слож­ной си­ту­а­ции?»» 17
25. 15.07 21:55 ме­ня про­кля­ли. из­ме­нил, мям­лил, что де­ло не во мне. они страш­ные, но счаст­ли­вые.»» 70
26. 15.07 21:37 в со­вет­ское вре­мя бы­ли пред­при­я­тия, где мож­но бы­ло за­ка­зать де­ре­вян­ный са­до­вый до­мик?»» 21
27. 15.07 21:37 раз­дра­же­ние, пры­щи на лоб­ке по­сле бри­тья. как их из­бе­жать и как от них из­ба­вить­ся?»» 5
28. 15.07 21:34 ими­ти­ро­вать ор­газм? па­рень лю­бит ос. но ни­че­го не чув­ствую.»» 21
29. 15.07 21:26 мол, он до­быт­чик. жи­ви и ра­дуй­ся, что не ра­бо­та­ешь. кто из вас то­же нере­а­ли­зо­ван?»» 8
30. 15.07 21:20 сто­ит ли ста­вить ви­ни­ры на зу­бы? с дет­ства один зуб не вы­рос и об­ра­зо­ва­лись диас­те­мы»» 6
31. 15.07 21:15 по­здрав­ле­ния чем­пи­о­ну ми­ра - фран­ции. эх, бо­ле­ла я за хор­ва­тию.»» 19
32. 15.07 20:42 я пе­ре­го­ре­ла и боль­ше не хо­чу ни­че­го с то­бой. на сто­ле коль­цо, я ей хо­тел уже сде­лать»» 52
33. 15.07 20:34 до­мо­сед. я же со­всем дру­гая. мне по­да­вай ком­па­нии, ве­се­лье. еще и млад­ше ме­ня на»» 14
34. 15.07 20:33 по­тре­би­тель­ский кре­дит в сбер­бан­ке, за­дер­жи­ва­ют зар­пла­ту, за­нять не у ко­го. боль­шие»» 4
35. 15.07 20:33 кто по­се­щал ма­ну­аль­но­го те­ра­пев­та? с чем при­шли к нему и с чем ушли?»» 3
36. 15.07 20:29 ве­не­ри­че­ское за­боле­ва­ние не мо­жет быть. с пар­нем име­ла первую бли­зость. по­сле это­го»» 7
37. 15.07 20:23 пдр про­шёл. проб­ка не ото­шла, жи­вот не опу­стил­ся. не хо­чу на сти­му­ля­цию.»» 19
38. 15.07 20:19 не мо­гу по­нять ка­кой дли­ны стель­ка у за­ка­зан­ных мною бо­ти­нок. ко­му не слож­но, по­мо­ги­те.»» 9
39. 15.07 20:19 жен­щин 50 + про­сто бом­бит ко­гда на­ме­ка­ешь на их воз­раст. прав­да гла­за ко­лит?»» 44
40. 15.07 20:07 мо­жет на­чать де­лать бро­ви? вы ме­ня­ли про­фес­сию с финан­со­вой сфе­ры на сфе­ру кра­со­ты?»» 5
41. 15.07 19:56 го­сти не бу­дут на ди­е­те, по­то­му что ты не ку­ша­ешь. есть ли торт на др? па­ни­ка, что»» 13
42. 15.07 19:52 ему ма­ло ме­ня и что ещё не на­гу­лял­ся, а я ду­ма­ла, что у нас все се­рьез­но. сно­ва»» 21
43. 15.07 19:45 да­же моя сест­ра на­хва­ли­ва­ет се­бя. по­ста­вить се­бя вы­ше и кру­че дру­гих, а мне нелов­ко.»» 2
44. 15.07 19:41 рас­ска­жу в сле­ду­ю­щий раз, но боль­ше не пи­шет. на­пи­сать са­мой?»» 4
45. 15.07 19:39 я взрос­лая дыл­да без моз­гов! не то что за­пис­ку. умуд­ри­лась до­стать его но­мер, те­перь»» 7
46. 15.07 19:09 для ка­ких про­фес­сий изу­ча­ют ме­ди­ци­ну?»» 20
47. 15.07 19:04 устро­и­ла ис­те­ри­ку. не хо­тел, чтобы я по­шла с ним, а по­звал по­то­му что я ему вы­но­си­ла»» 6
48. 15.07 18:58 кто по­ку­пал ту­ры у опе­ра­то­ра биб­лио-гло­бус? от­зы­вы?»» 3
49. 15.07 18:53 воз­мож­но ли уме­реть во сне не имея ме­ди­цин­ских па­то­ло­гий?»» 15
50. 15.07 18:39 сколь­ко бу­дет сто­ить под­го­то­вить ре­бен­ка к шко­ле? на­учить чи­тать и пра­виль­но про­из­но­сить»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +380
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора