разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
После родов я набрала лишних 21 кг! Первый месяц ничего не замечала, пока не стала на весы, вес был 80 кг при росте 160, я была в шоке!

Решила серьезно за себя взяться и за четыре месяца потеряла 20 кг, но я все еще в процессе.


Мои занятия спортом:

Особо никаких упражнений не делала, занятий с малышом хватало, да и по дому тоже. Я, кстати - мама троих сыновей.


Моя диета:

Диеты как таковой нет, просто правильное питание.

Кушаю каждые три часа, перекусов нет. Ем все, но строго по 200 грамм и вечером тоже.


Исключила из рациона:

- хлеб,

- сахар,

- поначалу и картофель.


Сейчас позволяю себе иногда и желательно только до обеда: сладкий чай, и кофе, и бутерброд с маслом.

Колбасы никакие не ем, лучше отварить или запечь не жирное мясо, куриную грудку или кусочек говядины.

И конечно же 2 литра чистой воды в день.


Мой вес до похудения: 80 кг, сейчас 59 кг.


Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: x6n2z4df4qmi 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 20.04.16 14:37
    »
    Вот это мамуля! :) Мои аплодисметны, родить 3 детей и так выглядеть! Не опустить руки, оправдываясь родами, а взяться за себя. И достичь девичьего веса.
    УМНИЧКА!
  • 08.02.16 11:00
    »
    Я питаюсь по такому же принципу, не больше 200 гр и каллории считаю + 2 разгрузочных дня в неделю вес уходит, но медленно и с боем. Но я после кс и после гормональной терапии. Уже привыкла к таким порциям.
    А за какой срок вам удалось так преобразиться. Сейчас по объему едите так же?
  • была красивой стала не очень
  • 06.02.15 11:42
    »
    Обалдеть))) Завидую Вам белой завистью) отлично выглядите! По Вам и не скажешь что Вы мама троих детишек!!!
  • 23.01.15 09:06
    »
    молодчина, я мама двоих парней с разницей в год, после вторых родов похудела оч быстро, особо не напрягаясь, двое оч мелких это тот ещё фитнес, через год подросли , и вот тут я начала отдыхать и набирать, набрала за 3 месяца 20 кг и держался вес полтора года, нет худела конечно но не сильно и потом набирала, сейчас старший в сад пошел, появилось время на себя, ура снова худеть с одним ребенком дома вполне реально)))и тебе удачи не поправляться!
  • 19.01.15 15:22
    »
    супер!!! после таких постов начинаешь верить в то, что похудеть это реально)
  • 29.10.14 07:18
    »
  • 18.10.14 18:24
    »
    Вы просто молодец.Результат впечатляет.
    Мой совет участвуйте в конкурсе на У вас есть все шансы стать победителем и выиграть главный приз.
    Посмотрите.
  • 18.10.14 18:19
    »

    ответ для: БАКСА87

    попа это да! исчезла но я стараюсь упражнения дома делать приседаю с гантелями посмотрим что получится
  • 18.10.14 16:47
    »
    молодец! а я худею у меня грудь и попа сразу изчезли((((168/63,8 сейчас а было 68кг до диета,тоже после родов.
  • 18.10.14 01:27
    »

    ответ для: oehоv746167803

    4 месяца
  • 18.10.14 01:27
    »

    ответ для: nhfttujncbgdh

    Нет не особо уменьшилась, может потому что я еще кормлю ))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.04 18:24 вра­чи пе­ре­дер­жа­ли ме­ня в ро­дах, воз­ник­ла ас­фик­сия и ре­бен­ка вы­та­щи­ли ва­ку­у­мом. но»» 11
2. 24.04 17:57 чем бы вы за­ня­лись, ес­ли бы не на­до бы­ло ду­мать о день­гах?»» 25
3. 24.04 17:56 ско­шен вле­во, ма­лень­кая че­люсть и под­бо­ро­док. с пер­во­го взгля­да силь­но за­мет­ны недо­стат­ки?»» 1
4. 24.04 17:48 ка­кую жизнь мож­но на­звать на­сы­щен­ной?»» 11
5. 24.04 17:45 в ма­га­зине ни­ка­кой не про­да­ют, толь­ко сли­воч­ный. мож­но ли ис­поль­зо­вать для кре­ма»» 1
6. 24.04 17:15 как слон, как бе­лу­га - ка­кие еще есть ва­ри­ан­ты? как бы ху­до­же­ствен­но вы­ска­за­лись,»» 23
7. 24.04 16:58 не ем, не сплю, ду­маю о нем! луч­ше муж­чи­ны я уже ни­ко­гда, не встре­чу и ни­ко­го так»» 8
8. 24.04 16:49 сколь­ко лет вы бы мне да­ли?»» 16
9. 24.04 16:44 по­про­сил ме­ня взять в кре­дит ай­фон. до­мой по­ня­ла, что это был афе­рист. най­дет мо­е­го»» 17
10. 24.04 16:44 ши­ри­на линз по­дой­дет 48-50 мм. а мень­ше и боль­ше уже не по­дой­дет.»»
11. 24.04 16:43 по­го­во­рю с пья­нень­кой и вы­тя­ну все из нее. как толь­ко он ушел, под­се­ла ко мне и»» 3
12. 24.04 16:41 жир­ные за­муж вы­хо­дят, а ни­щие ипо­теч­ни­ки - на сз. муж­чи­ны лю­бят ин­те­рес­ных жен­щин!»» 35
13. 24.04 16:38 по­лю­бил не за кра­со­ту, а по­то­му что доб­рая, неж­ная, лас­ко­вая.»» 6
14. 24.04 16:27 нера­бо­та­ю­щие жен­щи­ны, на что вы жи­вё­те?»» 15
15. 24.04 15:48 по­че­му му­жу при­шло смс с ре­кла­мой на секс? си­дел до ме­ня на сай­тах зна­комств.»» 7
16. 24.04 15:33 с жен­щи­на­ми лег­че об­щать­ся, чем с му­жи­ка­ми.»» 18
17. 24.04 15:30 ищешь че­го-то но­во­го, раз­вле­че­ний? и ссыл­ка на секс-встре­чи.»» 12
18. 24.04 15:24 вы­па­ли клю­чи от ка­би­не­та. про­ва­ли­лись в под­вал. спус­ка­лась - то­же ни­че­го не бы­ло.»» 5
19. 24.04 15:13 окра­ши­ва­ние яиц кра­си­те­ля­ми. я все­гда тер­мо­на­клей­ки де­ла­ла про­сто.»» 10
20. 24.04 14:41 ой, зин­ка за­жи­ре­ла. ой, вась­ка ах­нул по­дру­гу же­ны. хо­чет бо­га­то­го ин­тел­лек­ту­а­ла.»» 54
21. 24.04 14:40 чем от­ли­ча­ет­ся хгч от б хгч об­щий?»» 5
22. 24.04 14:31 ле­то на но­су, со­би­ра­ем­ся с му­жем на мо­ре, а я опять вы­гля­жу, как отъ­ев­ший­ся тю­лень.»» 17
23. 24.04 14:22 кра­со­ты для де­вуш­ки недо­ста­точ­но сей­час! кра­си­вая, а не нуж­на.»» 50
24. 24.04 13:59 учит­ся уже 10 лет на во и не мо­жет за­кон­чить. это па­то­ло­гия, лень!»» 5
25. 24.04 13:51 где взять ве­зе­ние? как пе­ре­жить тя­же­лый пе­ри­од в жиз­ни?»» 5
26. 24.04 13:48 про­хо­ди­те ми­мо школь­ни­ков, а они кри­чат имен­но вам и еще вся­кие об­зы­ва­ния.»» 26
27. 24.04 13:46 хо­чет­ся сек­са, вес­на и все де­ла. пря­мо ска­зать стес­ня­юсь.»» 9
28. 24.04 13:37 на ка­ких муж­чин не со­гла­шать­ся? своя квар­ти­ра в цен­тре, сим­па­тич­ная, строй­ная, об­щи­тель­ная.»» 73
29. 24.04 13:28 на­пи­сы­ва­ет и зай­кой на­зы­ва­ет. пред­ла­га­ет 5 ме­ся­цев по­до­ждать.»» 4
30. 24.04 13:24 сра­зу хо­тят жить с ней, как толь­ко узна­ют, что де­вуш­ка жи­вёт од­на.»» 25
31. 24.04 13:23 за­да­рен­ные и счаст­ли­вые ду­ма­ем брать ма­ши­ну по­луч­ше. при­дет­ся по­жерт­во­вать ме­до­вым»» 22
32. 24.04 13:22 су­хая ко­жа те­ла. ка­ким кре­мом/мо­лоч­ком/масл поль­зу­е­тесь?»» 18
33. 24.04 13:22 жи­вёт не один, а с ро­ди­те­ля­ми. на­пра­ши­ва­ет­ся в го­сти.»» 22
34. 24.04 13:11 уско­ри­ла шаг и они уско­ри­ли, я как рва­ну­ла от них, бла­го спортс­мен­ка.»» 11
35. 24.04 13:00 де­дов­щи­на, оскорб­ле­ния, уни­же­ния, обу­чать не хо­тят, за пе­ре­ра­бот­ки не пла­тят, за­став­ля­ют»» 8
36. 24.04 12:52 с пер­вым мч бы­ло боль­но из-за раз­ме­ра, а здесь я обал­де­ла.»» 12
37. 24.04 12:47 по­трё­пан­ная, но с гру­дью 3-го раз­ме­ра, яр­ки­ми ног­тя­ми, на­ду­ты­ми гу­ба­ми. муж­чи­нам»» 17
38. 24.04 12:43 на ка­кое ко­ли­че­ство ка­ло­рий в день вы на­е­да­е­тесь без пе­ре­еда­ний?»» 30
39. 24.04 12:38 ка­кая-то ерун­да чер­ная на глан­дах. в ухо от­да­ет, тем­пе­ра­ту­ра ска­чет.»» 4
40. 24.04 12:36 ан­глий­ский яв­но не до­тя­ги­ва­ет. хо­чу ра­бо­тать в ино­стран­ной ком­па­нии.»» 2
41. 24.04 12:04 гор­мо­наль­ные не пью, в мен­стру­а­цию не де­лаю. мак­си­мум 3 дня и на­чи­на­ет от­сла­и­вать­ся!»» 3
42. 24.04 11:58 не об­щай­ся с ним! да лад­но, я же с ним не со­би­ра­юсь встре­чать­ся. а про­сто пе­ре­пи­сы­ва­юсь.»» 6
43. 24.04 11:58 из­ме­ни­лась в фигу­ре за 10 лет! не силь­но на­рос­ло? за это вре­мя ро­жа­ла.»» 18
44. 24.04 11:42 раз­ми­ну­лась с той, кто их взя­ла, бук­валь­но на ми­ну­ту. ка­мер у них в той зоне нет.»» 50
45. 24.04 11:32 ре­аль­но ли ра­бо­тать уда­лен­но опе­ра­то­ром? бо­юсь что ло­хо­трон.»» 4
46. 24.04 11:21 я жи­ву чу­жой се­мье. а как же я? ну, и ты с на­ми, ес­ли за­хо­чешь.»» 15
47. 24.04 10:57 врач его про­пи­сал, как сно­твор­ное, но от него как дос­ка ва­ре­ная хо­дишь.»» 11
48. 24.04 10:49 май­кл джек­сон умер не в 2009 го­ду, а в 2018 го­ду от сер­деч­но­го при­сту­па!»» 20
49. 24.04 10:47 не бу­ду это­го де­лать, это ни­же мо­е­го до­сто­ин­ства! а ещё ре­бён­ка про­сит ему ро­дить!»» 41
50. 24.04 10:31 лю­бит, но из-за де­тей не ухо­дит. же­на его все обо мне зна­ет.»» 36
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1340
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора