разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
После родов я набрала лишних 21 кг! Первый месяц ничего не замечала, пока не стала на весы, вес был 80 кг при росте 160, я была в шоке!

Решила серьезно за себя взяться и за четыре месяца потеряла 20 кг, но я все еще в процессе.


Мои занятия спортом:

Особо никаких упражнений не делала, занятий с малышом хватало, да и по дому тоже. Я, кстати - мама троих сыновей.


Моя диета:

Диеты как таковой нет, просто правильное питание.

Кушаю каждые три часа, перекусов нет. Ем все, но строго по 200 грамм и вечером тоже.


Исключила из рациона:

- хлеб,

- сахар,

- поначалу и картофель.


Сейчас позволяю себе иногда и желательно только до обеда: сладкий чай, и кофе, и бутерброд с маслом.

Колбасы никакие не ем, лучше отварить или запечь не жирное мясо, куриную грудку или кусочек говядины.

И конечно же 2 литра чистой воды в день.


Мой вес до похудения: 80 кг, сейчас 59 кг.


Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: x6n2z4df4qmi 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 20.04.16 14:37
    »
    Вот это мамуля! :) Мои аплодисметны, родить 3 детей и так выглядеть! Не опустить руки, оправдываясь родами, а взяться за себя. И достичь девичьего веса.
    УМНИЧКА!
  • 08.02.16 11:00
    »
    Я питаюсь по такому же принципу, не больше 200 гр и каллории считаю + 2 разгрузочных дня в неделю вес уходит, но медленно и с боем. Но я после кс и после гормональной терапии. Уже привыкла к таким порциям.
    А за какой срок вам удалось так преобразиться. Сейчас по объему едите так же?
  • была красивой стала не очень
  • 06.02.15 11:42
    »
    Обалдеть))) Завидую Вам белой завистью) отлично выглядите! По Вам и не скажешь что Вы мама троих детишек!!!
  • 23.01.15 09:06
    »
    молодчина, я мама двоих парней с разницей в год, после вторых родов похудела оч быстро, особо не напрягаясь, двое оч мелких это тот ещё фитнес, через год подросли , и вот тут я начала отдыхать и набирать, набрала за 3 месяца 20 кг и держался вес полтора года, нет худела конечно но не сильно и потом набирала, сейчас старший в сад пошел, появилось время на себя, ура снова худеть с одним ребенком дома вполне реально)))и тебе удачи не поправляться!
  • 19.01.15 15:22
    »
    супер!!! после таких постов начинаешь верить в то, что похудеть это реально)
  • 29.10.14 07:18
    »
  • 18.10.14 18:24
    »
    Вы просто молодец.Результат впечатляет.
    Мой совет участвуйте в конкурсе на У вас есть все шансы стать победителем и выиграть главный приз.
    Посмотрите.
  • 18.10.14 18:19
    »

    ответ для: БАКСА87

    попа это да! исчезла но я стараюсь упражнения дома делать приседаю с гантелями посмотрим что получится
  • 18.10.14 16:47
    »
    молодец! а я худею у меня грудь и попа сразу изчезли((((168/63,8 сейчас а было 68кг до диета,тоже после родов.
  • 18.10.14 01:27
    »

    ответ для: oehоv746167803

    4 месяца
  • 18.10.14 01:27
    »

    ответ для: nhfttujncbgdh

    Нет не особо уменьшилась, может потому что я еще кормлю ))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.01 21:25 как вы оце­ни­ва­е­те про­шед­ший 2018 год? что у вас про­изо­шло, чем за­пом­нил­ся?»»
2. 18.01 21:20 хо­чу по­де­лить­ся сво­ей брат­вой! кто то ска­жет, на­шла чем де­лит­ся! а кто то по­ра­ду­ет­ся!»» 5
3. 18.01 21:19 что ду­ма­е­те о про­грам­ми­ро­ва­нии как про­фес­сии? слож­но?»» 3
4. 18.01 21:10 есть кто-ни­будь кто уехал из моск­вы? что вы чув­ству­е­те? ра­ды, что пе­ре­еха­ли?»» 2
5. 18.01 21:02 се­ри­ал остат­ся в жи­вых! сце­на­ри­сты са­ми не по­ня­ли, что сня­ли?»» 8
6. 18.01 20:50 прин­цеж­дал­ки! а дру­гие дав­но уже с му­жи­ка­ми и с детьми! я прав?»» 17
7. 18.01 20:50 она от него ни­как не от­це­пит­ся! про­дол­жа­ет его до­ста­вать! на­фи­га под­ни­мать эту те­му»» 5
8. 18.01 20:29 я знаю, что ви­но­ва­та, но ведь и он не иде­аль­ный! мо­гу на­сту­пить на свои прин­ци­пы,»» 4
9. 18.01 20:21 мож­но ли мыть ру­ки со­дой или гор­чи­цей?»» 6
10. 18.01 20:16 в иде­а­ле секс толь­ко в первую брач­ную ночь! а ес­ли не по­нра­вит­ся ? ей кста­ти 32»» 37
11. 18.01 20:05 я кру­тая что ушла рань­ше, что у ме­ня де­тей нет! немно­го не по­ня­ла та­ко­го на­ез­да!»» 8
12. 18.01 20:05 нет в ин­ти­ме до свадь­бы! ес­ли па­рень влюб­лен в де­вуш­ку то он смо­жет»» 14
13. 18.01 19:56 день рож­де­ния в сауне! как счи­та­е­те это ве­се­ло? про­сто у мно­гих сра­зу не те мыс­ли.»» 12
14. 18.01 19:52 се­го­дня тош­нит и кру­жит­ся го­ло­ва! утром встаю и сра­зу тош­но­та»» 4
15. 18.01 19:50 в мо­де ли френч? мне ка­жет­ся, или уже нет? ног­ти рас­тут очень быст­ро, а с ним неза­мет­но.»» 12
16. 18.01 19:49 мои но­вые ко­гот­ки! оце­ни­те!»» 14
17. 18.01 19:42 кто ра­бо­тал веб­мо­де­лью? по­де­ли­тесь опы­том!»» 4
18. 18.01 19:36 няш­ный та­кой, мур­мур­мур! как за­влечь его вни­ма­ние?»» 11
19. 18.01 19:34 хо­чу свою сеть оте­лей, свой соль­ный аль­бом, и ма­га­зин жен­ской стиль­ной одеж­ды! ду­мать»» 4
20. 18.01 19:24 а ка­ких вра­чей для мед­книж­ки при устрой­стве на ра­бо­ту в пя­те­роч­ку на­до прой­ти?»» 4
21. 18.01 19:22 хо­чу ри­со­вать толь­ко в сво­ем сти­ле. очень нра­вит­ся на­прав­ле­ние ди­зай­на пер­со­на­жей»» 4
22. 18.01 19:14 есть тут фэшн ил­лю­стра­то­ры? где ра­бо­та­е­те и бе­ре­те за­ка­зы?»» 1
23. 18.01 19:10 я ви­но­ва­та, от­да­лась ему, не сдер­жа­лась! не сдер­жа­лась! зна­чит мож­но не на­пря­гать­ся!»» 10
24. 18.01 19:07 смот­рю у всех ай­фо­ны! да­же у сту­ден­тов! не пой­му в чем при­кол?»» 19
25. 18.01 19:05 при устрой­стве на ра­бо­ту кас­си­ром в пя­те­роч­ку нуж­но про­хо­дить мед­осмотр?»» 6
26. 18.01 19:01 ага­фья лы­ко­ва! тре­бу­ет вер­то­ле­ты с про­ви­зи­ей, не слиш­ком ли жир­но? как ду­ма­е­те?»» 16
27. 18.01 18:54 же­на тол­стая и неухо­жен­ная тет­ка, в этом ви­но­ват муж! не за­ра­бо­тал на сти­ли­стов»» 20
28. 18.01 18:54 ре­бе­нок не оправ­дал ожи­да­ний! по­всю­ду про­ва­лы или про­сто не хва­та­ет ума и спо­соб­но­стей!»» 15
29. 18.01 18:38 у него бе­да на ра­бо­те! про­сит на ме­ня кре­дит взять! а я бо­юсь, зна­ко­мы 4 ме­ся­ца!»» 26
30. 18.01 18:36 вам нра­вит­ся юлия мень­шо­ва?»» 13
31. 18.01 18:29 при­гла­шаю ху­деть вме­сте! пи­ши­те, бу­ду очень ра­да»» 3
32. 18.01 18:24 про­жить всю жизнь без из­мен, скан­да­лов, флир­та! воз­мож­но? про­сто неко­то­рые хо­ро­шо»» 26
33. 18.01 18:23 там да­же сти­рал­ки нет! да и ма­ма ле­зет вез­де! про­шло все­го 4 ме­ся­ца! но как быть»» 29
34. 18.01 18:18 це­нит как со­труд­ни­ка или как жен­щи­ну? ка­кие при­зна­ки?»» 2
35. 18.01 18:13 начнет гнить и раз­ла­гать­ся прям в утро­бе! а дру­гой плод раз­ви­ва­ет­ся хо­ро­шо!»» 1
36. 18.01 18:12 эх по­хо­ду не та­кая я уж ум­ни­ца кра­са­ви­ца! не цеп­ляю!»» 20
37. 18.01 17:46 вы­би­ра­ла его ра­зу­мом, чем серд­цем. за ним все­гда бу­ду, как за ка­мен­ной сте­ной.»» 10
38. 18.01 17:43 оку­на­лись в про­рубь 19 ян­ва­ря? как ре­ши­лись на та­кой сме­лый по­сту­пок?»» 12
39. 18.01 17:32 брыз­ну­ла на се­бя, за­пах непо­нят­ный и под­бе­ши­ва­ет.»» 4
40. 18.01 17:32 вы­ше про­дав­щиц и убор­щиц да­же и не смот­реть? на­сколь­ко ли важ­но со­ци­аль­ное ра­вен­ство»» 24
41. 18.01 17:22 пла­тит за все. ей нелов­ко, что он тра­тит на неё столь­ко де­нег, по­это­му ста­ра­ет­ся»» 55
42. 18.01 17:19 ты зна­ешь, про­сто не го­во­ришь. я то­же те­бя об­ма­нул и ел не пиц­цу и гам­бур­гер.»» 37
43. 18.01 17:17 ана­ста­сия или ели­за­ве­та?»» 6
44. 18.01 17:12 ле­ни­тесь ли вы, об­ма­ны­ва­е­те, не вы­пол­ня­е­те то, что обе­ща­ли, квар­ти­ра гря­зью об­рас­та­ет?»» 13
45. 18.01 17:07 те­ле­фо­на ру­ко­вод­ства у ме­ня нет, но я на­шла ее вк. как-то нелов­ко пи­сать.»» 5
46. 18.01 17:06 де­ти та­кие про­дви­ну­тые ста­ли! хо­дят за руч­ку, в ре­сто­ран. в мое вре­мя мы ещё кук­ла­ми»» 20
47. 18.01 16:58 ей все­го 13, а она та­кая ум­ная и про­дви­ну­тая де­воч­ка. сни­ма­ет»» 20
48. 18.01 16:48 устра­и­ва­ет ва­ша ра­бо­та и зар­пла­та?»» 19
49. 18.01 16:46 у него три мо­де­ли. ва­ше мне­ние об ав­то­мо­би­ле?»» 19
50. 18.01 16:31 муж­чине важ­но, чтобы име­ла ста­тус и ра­бо­та­ла или мож­но си­деть до­ма ха­ла­те с детьми?»» 21
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1750
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора