разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу поделиться с вами первыми результатами моего похудения.

Но сначала немного о себе. С детства была пухленькой, но не толстой девчушкой. Основной набор веса произошел в возрасте 16-18 лет (ЕГЭ, поступление в универ, сессии). На начало 11 класса вес был 70, а на конец 2 курса все 89 кг!

Перепробовала кучу диет за это время, но они только “помогали“ набирать вес.
Записалась на степаэробику - удалось сбросить вес до 75 кг (2009 г). После того, как бросила заниматься, вес опять пополз вверх. Еще бы! Ведь в еде я себя никак не ограничивала!

Постепенно вернулись мои 89, а потом и за 90 перевалило. Около 2-3 лет мой вес держался в пределах 93-95 кг. Я вроде бы и понимала, что много вешу, но так как вес перестал расти, я откладывала похудение на очередной понедельник. В одно “прекрасное“ утро я обнаружила на весах цифру 103 кг! Я не могла в это поверить, ведь еще вчера было 93!

Побежала в магазин за новыми электронными, а не механическими весами, но они показали 107 кг. Получается, что на протяжении нескольких лет механические весы просто заклинили на одном месте.


С этой ужасной цифры все и началось

Купила в придачу еще и электронные кухонные весы, но как применить все это на практике не понимала.

Старалась есть чуть меньше обычного + устроилась на стоячую работу. Результат с ноября по апрель -7 кг. С весом в 100 кг я впервые в жизни встала на ролики, несколько занятий и я сломала ногу. Вот этот момент в моей жизни стал действительно “переломным“.

От ужаса, что меня разнесет еще больше в лежачем состоянии я решилась на подсчет калорий. И мне это подошло, тут и кухонные весы пригодились.

Сначала ела все тоже самое, но старалась укладываться в норму калорий. Потом, постепенно выбирая между полезной и вредной пищей и разницей объемов,
я исключила из рациона:

- колбасы и все копчености

- майонез

- жареную картошечку
и макароны


Свела к минимуму употребление:

- шоколада и других сладостей

- хлеба и всей выпечки

- жареной и жирной пищи

Стала больше употреблять овощей и фруктов, молочных продуктов. Ела тушеные, вареные и запеченные блюда. И что самое важное - МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ ТАК ПИТАТЬСЯ!


Постепенно добавила спорт, причем занималась со сломанной ногой! Во мне вдруг появилось столько энергии. Качала пресс, отжималась на коленях, качала попу, делала зарядку. Гипс служил мне утяжелителем.

После снятия гипса я открыла для себе прелести пеших прогулок.
Раньше, когда мне говорили, что от этого худеют - относилась скептически. Но тут мне пришлось разрабатывать ногу, прогулки были по 1 в день. В тот период регулярные прогулки заменяли мне спорт.

Сейчас я добралась до цифры 77 кг, я понимаю, что работы над собой еще куча. Но я больше не смотрю на свое отражение в зеркале с отвращением, замечаю на себе внимание мужского пола, да и муж стал себя по-другому вести!

Раньше я и поверить не могла, что могу весить меньше 75 кг, а теперь понимаю, что и 70 для меня не предел. Все знакомые говорят, что я изменилась, стала более уверенной в себе. Да я и сама это знаю!


Так что, девчули, все возможно! Главное верить и хотеть этого!

Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки,
Перестаньте, дамы, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало -
Жрать не надо, девки, майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей -
Будешь не опрятной, жирною бабищей!
Встала и поперла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, на фиг макароны!



Мой результат:

До: 107 кг, 124-104-124 см

После: 77 кг, 102-82-103 см


Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: katrin378 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 30.08.17 23:43
    »
    Вам с челочкой намного лучше, не убирайте ее больше, пожалуйста) А так, умничка!)
  • 26.05.16 08:48
    »
    хватит гнать на нее! красивая русская девушка!!! умничка, красотка!!!
  • Какая молодец!!!!
  • 01.02.16 13:46
    »
    а рост какой? замечательно изменились!
  • 30.03.15 13:32
    »
    очень красивая девушка мяууу
  • 11.02.15 07:18
    »
    Очень милая, стройная девушка. Молодчина, что взяла себя в руки!!!
  • 04.02.15 14:01
    »

    ответ для: Bria

    спасибочки
  • 20.01.15 23:31
    »
    красивая))
  • 16.01.15 18:07
    »

    ответ для: katrin378

  • 16.01.15 18:05
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    спасибо за поддержку
  • 16.01.15 17:56
    »

    ответ для: katrin378

    Бери И всё будет отлично у тебя
  • 16.01.15 15:07
    »

    ответ для: katrin378

    Это точно:)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.04 15:11 я вы­шла за­муж. а муж не пьет. и де­нег не да­ет? а вче­ра про­си­дел в туа­ле­те всю неде­лю.что»»
2. 20.04 15:07 ра­бо­та на 0,5 став­ки и вы­пла­ты до 1,5 лет»»
3. 20.04 14:52 ты не ра­бо­та­ешь? с бо­ка на бок пе­ре­во­ра­чи­ва­ешь­ся?»» 2
4. 20.04 14:46 ин­три­ган­ка! что под­ра­зу­ме­ва­ет­ся под этим?»» 8
5. 20.04 14:38 му­же­ствен­ные, но гру­бые и наг­лые, или вос­пи­тан­ные, за­бот­ли­вые и доб­рые ка­кие нра­вят­ся»» 5
6. 20.04 14:34 по­слал ме­ня по смс. за это вре­мя бы­ло очень мно­го жен­щин, но я од­на.»» 2
7. 20.04 14:29 ка­кие са­мые необ­хо­ди­мые ве­щи все­гда кла­дё­те с со­бой в сум­ку?»» 8
8. 20.04 14:11 бла­го­по­луч­ная се­мья! от­сут­ствие на­си­лия? непол­ная се­мья или без де­тей бла­го­по­луч­ная?»» 9
9. 20.04 14:09 за­шла на сайт, а плю­сов-то и нет. ку­да де­лись?»» 7
10. 20.04 13:36 очень страш­но ста­реть. ро­вес­ни­цы ка­жут­ся се­рьёз­ны­ми те­тя­ми, хо­дя­щие в ма­га­зин с»» 26
11. 20.04 13:20 си­дим едим и тут па­па про­из­но­сит, что хо­ро­шо бы в этой квар­ти­ре сест­ре с се­мьёй»» 48
12. 20.04 13:05 ка­кие пю­реш­ки луч­ше: в стек­ле или в ко­роб­ках?»» 14
13. 20.04 12:45 ро­ды из­ме­ни­ли ме­ня! чем вы до­воль­ны?»» 17
14. 20.04 12:14 пред­по­чи­та­е­те ба­ноч­ные ово­щи или на­ту­раль­ные? нет ли ал­лер­гии на еду из ба­но­чек?»» 10
15. 20.04 12:13 на­ча­ли про­бо­вать при­корм, на гв. даю каш­ки и пю­реш­ки.»» 3
16. 20.04 12:05 ко­гда и как на­чи­нать вво­дить фрук­ты в при­корм?»» 5
17. 20.04 11:57 со­ску­чил­ся по мне? ну-ну! а мне нра­вят­ся кра­си­вые но­ги у де­ву­шек!»» 20
18. 20.04 11:49 ни­кто не да­ёт мень­ше лет на 5. при этом я мо­ло­дая до­ста­точ­но.»» 10
19. 20.04 11:42 мне 100 и у ме­ня 5 вну­ков, но ме­ня при­ни­ма­ют за их сест­ру!»» 22
20. 20.04 11:39 ушел с кон­ца фев­ра­ля и до сих пор не вер­нул­ся. пе­ре­жи­ваю очень.»» 11
21. 20.04 11:25 всё вы­шло слиш­ком ве­ли­ко­леп­но пло­хо, а не на­обо­рот, за­пу­та­ли все се­зо­ны!»» 10
22. 20.04 11:16 ак­три­сы 60-х. ка­кая бы­ла кра­ше?»» 17
23. 20.04 11:03 как толь­ко что-то от­ме­ча­ли, он це­ло­вал. на­шел се­бе де­вуш­ку и пе­ре­ехал жить к ней.»» 6
24. 20.04 11:03 на­учи­те де­лать вы­крой­ки. хо­чу сшить май­ку на ре­бен­ка.»» 24
25. 20.04 10:56 как бы вас опи­сал влюб­лен­ный в вас че­ло­век? что бы он смог уви­деть в вас хо­ро­ше­го?»» 8
26. 20.04 10:51 нуж­но по­стро­ить его бра­ту дом, чтобы он был не в оби­де. ссо­ры се­го­дня все утро!»» 26
27. 20.04 10:34 а у вас зар­пла­та быст­ро раз­ле­та­ет­ся?»» 25
28. 20.04 10:29 все 40 ля­мов хо­тят за­муж за моск­ви­ча, но раз мы ни­ще­бро­ды и кол­хоз, то нече­го паль­цы»» 53
29. 20.04 09:42 2 по­лос­ки. не го­то­ва ещё к од­но­му ре­бён­ку, за 10 ме­ся­цев ни од­ной но­чи не спа­ла»» 52
30. 20.04 09:28 на пмж с се­мьёй из ма­лень­ко­го го­род­ка ре­аль­но ли пе­ре­брать­ся в пи­тер без ра­бо­ты»» 11
31. 20.04 09:05 про слит­ный ку­паль­ник. 89-70-90 - при­мер­но та­кие па­ра­мет­ры.»» 10
32. 20.04 08:56 удоб­ная для муж­чи­ны! как пе­ре­стать ею быть?»» 19
33. 20.04 08:52 я вы­гля­жу мо­ло­же лет на 10! ни­кто из этих мо­ло­дых не встре­ча­ет­ся.»» 39
34. 20.04 08:19 мы про­сто спим! пи­та­ем­ся у ме­ня.. цве­точ­ки-по­да­роч­ки да­же не ждать. с утра ухо­дит.»» 35
35. 20.04 08:13 что пред­по­чи­та­е­те на­де­вать вес­ной?»» 13
36. 20.04 07:51 за 1,5 ме­ся­ца не взя­ли ни на од­ну ра­бо­ту! весь кол­лек­тив прак­ти­че­ски уво­лил­ся.»» 8
37. 20.04 07:28 не бу­ду опи­сы­вать мои стра­да­ния у кас­сы и я со­шла с ума. по­ло­ви­ну де­нег да­ли ро­ди­те­ли.»» 8
38. 20.04 07:20 по­лу­чит крас­ный ди­плом, а ме­ня это за­денет! стрем­ле­ние быть луч­ше ме­ша­ет мне жить.»» 9
39. 20.04 06:32 за­бро­шен­ные особ­ня­ки, остав­лен­ные со все­ми ве­ща­ми, из ка­ких-то го­дов так увле­ка­ют.»» 22
40. 20.04 06:14 у ме­ня ужас­ная тру­до­вая книж­ка. дал в долг и на­ста­и­ва­ет, чтобы ис­ка­ла хо­ро­шую ра­бо­ту!»» 26
41. 20.04 03:32 на­зва­ние из трех букв, по­ют пар­ни.»» 7
42. 20.04 03:10 про­тив­но, она не хо­чет ме­ня, толь­ко из-за де­нег, через неё де­сят­ки про­хо­дят! с хо­ду»» 9
43. 20.04 02:43 как вам сти­хи ни­ки тур­би­ной? чи­та­ли?»» 4
44. 20.04 02:17 при­дур­ко­ва­тый стал ма­цать ме­ня вез­де. ду­ма­ла, вы­бьет ему че­люсть, но нет - он улыб­нул­ся.»»
45. 20.04 01:53 по­ста­вил им­план­ты скул.»» 20
46. 20.04 01:38 как вам это пла­тье? дол­го при­дет­ся по­сыл­ку ждать,»» 10
47. 20.04 01:29 по­до­зре­ния на бе­ре­мен­ность. по­шли вот сей­час ме­сяч­ные.»» 9
48. 20.04 00:38 есть ноч­ные корм­ле­ния? что едят ва­ши ма­лы­ши в 10 ме­ся­цев?»» 6
49. 20.04 00:33 од­ной быть кру­то! страш­но од­ной в дру­гую стра­ну. си­жу од­на.»» 16
50. 20.04 00:10 не зво­нит. раз­би­ра­ют­ся ли­бо не до ме­ня, ли­бо на нее де­ла­ет став­ку. ту­да-сю­да ска­чет,»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1390
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора