Хочу поделиться с вами первыми результатами моего похудения.

Но сначала немного о себе. С детства была пухленькой, но не толстой девчушкой. Основной набор веса произошел в возрасте 16-18 лет (ЕГЭ, поступление в универ, сессии). На начало 11 класса вес был 70, а на конец 2 курса все 89 кг!

Перепробовала кучу диет за это время, но они только “помогали“ набирать вес.
Записалась на степаэробику - удалось сбросить вес до 75 кг (2009 г). После того, как бросила заниматься, вес опять пополз вверх. Еще бы! Ведь в еде я себя никак не ограничивала!

Постепенно вернулись мои 89, а потом и за 90 перевалило. Около 2-3 лет мой вес держался в пределах 93-95 кг. Я вроде бы и понимала, что много вешу, но так как вес перестал расти, я откладывала похудение на очередной понедельник. В одно “прекрасное“ утро я обнаружила на весах цифру 103 кг! Я не могла в это поверить, ведь еще вчера было 93!

Побежала в магазин за новыми электронными, а не механическими весами, но они показали 107 кг. Получается, что на протяжении нескольких лет механические весы просто заклинили на одном месте.


С этой ужасной цифры все и началось

Купила в придачу еще и электронные кухонные весы, но как применить все это на практике не понимала.

Старалась есть чуть меньше обычного + устроилась на стоячую работу. Результат с ноября по апрель -7 кг. С весом в 100 кг я впервые в жизни встала на ролики, несколько занятий и я сломала ногу. Вот этот момент в моей жизни стал действительно “переломным“.

От ужаса, что меня разнесет еще больше в лежачем состоянии я решилась на подсчет калорий. И мне это подошло, тут и кухонные весы пригодились.

Сначала ела все тоже самое, но старалась укладываться в норму калорий. Потом, постепенно выбирая между полезной и вредной пищей и разницей объемов,
я исключила из рациона:

- колбасы и все копчености

- майонез

- жареную картошечку
и макароны


Свела к минимуму употребление:

- шоколада и других сладостей

- хлеба и всей выпечки

- жареной и жирной пищи

Стала больше употреблять овощей и фруктов, молочных продуктов. Ела тушеные, вареные и запеченные блюда. И что самое важное - МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ ТАК ПИТАТЬСЯ!


Постепенно добавила спорт, причем занималась со сломанной ногой! Во мне вдруг появилось столько энергии. Качала пресс, отжималась на коленях, качала попу, делала зарядку. Гипс служил мне утяжелителем.

После снятия гипса я открыла для себе прелести пеших прогулок.
Раньше, когда мне говорили, что от этого худеют - относилась скептически. Но тут мне пришлось разрабатывать ногу, прогулки были по 1 в день. В тот период регулярные прогулки заменяли мне спорт.

Сейчас я добралась до цифры 77 кг, я понимаю, что работы над собой еще куча. Но я больше не смотрю на свое отражение в зеркале с отвращением, замечаю на себе внимание мужского пола, да и муж стал себя по-другому вести!

Раньше я и поверить не могла, что могу весить меньше 75 кг, а теперь понимаю, что и 70 для меня не предел. Все знакомые говорят, что я изменилась, стала более уверенной в себе. Да я и сама это знаю!


Так что, девчули, все возможно! Главное верить и хотеть этого!

Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки,
Перестаньте, дамы, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало -
Жрать не надо, девки, майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей -
Будешь не опрятной, жирною бабищей!
Встала и поперла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, на фиг макароны!



Мой результат:

До: 107 кг, 124-104-124 см

После: 77 кг, 102-82-103 см


Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: katrin378 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 30.08.17 23:43
    »
    Вам с челочкой намного лучше, не убирайте ее больше, пожалуйста) А так, умничка!)
  • 26.05.16 08:48
    »
    хватит гнать на нее! красивая русская девушка!!! умничка, красотка!!!
  • Какая молодец!!!!
  • 01.02.16 13:46
    »
    а рост какой? замечательно изменились!
  • 30.03.15 13:32
    »
    очень красивая девушка мяууу
  • 11.02.15 07:18
    »
    Очень милая, стройная девушка. Молодчина, что взяла себя в руки!!!
  • 04.02.15 14:01
    »

    ответ для: Bria

    спасибочки
  • 20.01.15 23:31
    »
    красивая))
  • 16.01.15 18:07
    »

    ответ для: katrin378

  • 16.01.15 18:05
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    спасибо за поддержку
  • 16.01.15 17:56
    »

    ответ для: katrin378

    Бери И всё будет отлично у тебя
  • 16.01.15 15:07
    »

    ответ для: katrin378

    Это точно:)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.11 14:12 как вам фо­то­мо­дель и свет­ская льви­ца вик­то­рия ло­пы­ре­ва в мо­ло­до­сти без пла­сти­ки»»
2. 24.11 14:09 как вам ре­пер джи­ган в мо­ло­до­сти?»»
3. 24.11 14:06 хо­хо­же отра­ви­лась.»»
4. 24.11 14:03 кто ещё пом­нит груп­пу му­мий тр0лль?»» 1
5. 24.11 14:00 как вам зна­ме­ни­тая па­ра ютуб-бло­ге­ров face и мп­рья­на ро?»» 2
6. 24.11 13:59 де­воч­ки по­це­луй к раз­лу­ке. а ес­ли рас­ста­лись? что зна­чит по­це­луй»» 1
7. 24.11 13:58 лень и пер­фек­ци­о­низм»» 1
8. 24.11 13:53 се­го­дня чер­ная пят­ни­ца! кто уже что-то ку­пил со скид­кой и есть ли они во­об­ще?»» 5
9. 24.11 13:40 ме­ня от те­бя тош­нит ска­зал муж. я ска­за­ла - по­да­вай на раз­вод! он со­гла­сил­ся и ушёл»» 9
10. 24.11 13:37 за­чем лю­ди шу­тят - вот ты сей­час од­на, а в 40 лет у те­бя бу­дет 40 ко­шек и ты так»» 17
11. 24.11 13:26 по­со­ве­туй­те йо­гурт­ни­цу. хо­ро­шая вещь. ка­кую вы­брать не знаю.»» 3
12. 24.11 13:25 ка­кой ко­фе пье­те вы? ни­как не мо­гу най­ти тот, ко­то­рый бы мне по­нра­вил­ся.»» 12
13. 24.11 13:20 по­со­ве­то­вал об­ра­тить вни­ма­ние на же­на­тых муж­чин и по­про­бо­вать со­здать от­но­ше­ния»» 9
14. 24.11 13:19 как пе­ре­жить пред­сва­деб­ный манд­раж? я знаю, что все уже го­то­во. как не нерв­ни­чать?»» 13
15. 24.11 13:16 вы зна­е­те та­кие при­ме­ры, ко­гда по­сле раз­во­да жен­щи­на или де­вуш­ка не мо­жет най­ти»» 11
16. 24.11 12:59 в ка­кие ком­пью­тер­ные иг­ры вы иг­ра­е­те?»» 11
17. 24.11 12:47 кап­су­лы лак­то­жи­наль. при­ме­ня­ли? вам по­до­шли?»» 2
18. 24.11 12:24 а есть ка­кие-ни­будь кре­ма с био­ком­по­нен­та­ми толь­ко без хи­мии?»» 8
19. 24.11 12:18 зав­тра иду к пси­хо­те­ра­пев­ту пер­вый раз. как из­ба­вить­ся от стра­ха?»» 18
20. 24.11 12:15 вы ко­гда-ни­будь встре­ча­ли пси­хо­па­тов? что из се­бя та­кие лю­ди пред­став­ля­ют?»» 28
21. 24.11 12:13 не мо­гу есть при лю­дях. боль­ше все­го бо­юсь, ко­гда я ем, а ми­мо хо­дят лю­ди.»» 4
22. 24.11 11:57 ска­за­ли, что воз­мож­но у ко­та чум­ка. от­ку­да взять­ся чум­ке в квар­ти­ре? мо­жет в дру­гую»» 16
23. 24.11 11:44 муж си­дит на сай­тах зна­комств! он по­вел­ся и в ито­ге до­шло, что мы до­го­во­ри­лись встре­тить­ся.»» 72
24. 24.11 11:29 жи­вем как буд­то фик­тив­но и по­след­нее вре­мя по­ни­маю, что ску­чаю по быв­ше­му. рас­хо­дить­ся?»» 20
25. 24.11 11:23 сы­ноч­ку 4 ме­ся­ца, у него сыпь на жи­во­те и гру­ди. чем мож­но ку­пать, чтобы не на­вре­дить?»» 12
26. 24.11 11:21 в соц­се­ти про­ком­мен­ти­ро­ва­ли фо­то , что по­хо­жа на ло­бо­ду. есть сход­ство?»» 19
27. 24.11 11:04 из­жо­га и от­рыж­ка. как се­бе по­мочь? что обыч­но де­ла­е­те, ес­ли та­кое на­чи­на­ет­ся?»» 10
28. 24.11 10:58 ка­кие блю­да долж­на уметь го­то­вить хо­ро­шая хо­зяй­ка?»» 33
29. 24.11 10:55 зво­ню ве­че­ром го­во­рю - что та­кое, что не пи­шешь? а он мне: тут ра­бо­чие, за­нят. а»» 13
30. 24.11 10:52 хо­ро­шо ли ра­бо­тать ко­пи­рай­те­ром на до­му? как дол­го на­ра­ба­ты­ва­ет­ся опыт, на­би­ва­ет­ся»» 13
31. 24.11 10:51 по­яви­лась лич­ная жизнь, по­дру­га об­ви­ни­ла в пре­да­тель­стве и пе­ре­ста­ла со мной об­щать­ся.»» 15
32. 24.11 10:49 по­тек сло­ен­ный са­лат. ве­че­ром го­сти, что де­лать? есть ка­кой-то спо­соб спа­сти его?»» 23
33. 24.11 10:44 мож­но ли са­мой де­лать се­бе уко­лы в яго­ди­цу или это опас­но?»» 18
34. 24.11 10:34 кто поль­зу­ет­ся эфир­ным мас­лом ла­ван­ды? что вы с ней де­ла­е­те? по­де­ли­тесь ре­цеп­ти­ка­ми!»» 3
35. 24.11 10:31 где най­ти та­кой сти­кер (жел­тые ру­ки и по­се­ре­дине сер­деч­ко) при пуб­ли­ка­ции фо­то в»» 2
36. 24.11 10:29 ка­кой вы­со­ты и фор­мы у вас обыч­но каб­лук в по­все­днев­ной жиз­ни на каж­дый день?»» 6
37. 24.11 10:24 а у вас но­ги и ру­ки по­сто­ян­но теп­лые или мерз­нут без при­чи­ны, а на хо­ло­де и тем»» 7
38. 24.11 10:24 скуд­ные ме­сяч­ные. ни­ка­кой врач не мо­жет по­мочь вос­ста­но­вить гор­мо­ны. бы­ло ли у ко­го-то»» 10
39. 24.11 10:19 пар­ни вос­при­ни­ма­ют как де­вуш­ку под­ка­ты­ва­ют и дру­же­ско­го об­ще­ния не по­лу­ча­ет­ся, а»» 6
40. 24.11 10:08 ес­ли вас де­мон­стра­тив­но иг­но­ри­ру­ют, зна­чит ва­ми се­рьез­но ин­те­ре­су­ют­ся?»» 49
41. 24.11 09:56 ги­не­ко­лог-эн­до­кри­нол про­пи­сал яри­на+, мол гор­мо­наль­ный фон немно­го ста­би­ли­зи­ро­вать.»» 21
42. 24.11 09:52 кто яв­ля­ет­ся по­сле­до­ва­те­лем пи­та­ния и тре­ни­ро­вок бри­на? ка­кие ре­зуль­та­ты?»» 2
43. 24.11 09:46 он мне то­же нра­вит­ся. ска­зать ли? ведь он ду­ма­ет, что мне все рав­но, но это не так.»» 7
44. 24.11 09:37 дво­ю­род­ная сест­ра вы­хо­дит за­муж, бу­ду­щий муж офор­мил квар­ти­ру на свою ма­му.»» 57
45. 24.11 09:20 вы до­воль­ны тем, как вас при­ни­ма­ют вра­чи в боль­ни­цах? на­зна­ча­ют ли пра­виль­ное ле­че­ние?»» 15
46. 24.11 08:33 по­сле рас­ста­ва­ния с лю­би­мым мне ни­че­го не ин­те­рес­но, все­гда хо­чет­ся без­вы­лаз­но си­деть»» 15
47. 24.11 07:31 нор­маль­но ли в со­лид­ном воз­расте (по­сле 38) но­сить 42 раз­мер одеж­ды?»» 22
48. 24.11 07:08 у ко­го ви­ни­ры? силь­но ли ста­чи­ва­ют­ся зу­бы? силь­но ли от­ли­ча­ют­ся от сво­их? ка­ко­го»» 15
49. 24.11 06:46 чёр­ная пят­ни­ца. а вы со­би­ра­е­тесь что-то по­ку­пать или уже ку­пи­ли?»» 39
50. 24.11 05:59 оце­ни­те внеш­ность.»» 17
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора