разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я уже писала историю похудения!

Вот она: - 5 КГ И 10 СМ В ОБЪЕМАХ! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU!>>>

Потом не выкладывала результаты, которыми сейчас располагаю - хотелось похудеть для того, чтобы было лучше здоровье, да и вообще качество жизни улучшилось!

Так что мне получилось улучшить результат и похудеть еще на 10 кг!

Спасибо всем, кто меня поддержал тогда, а тем, кто не может радоваться чужим результатам - завидуйте молча или не заходите и не регистрируйтесь на таких сайтах, где людям и так тяжело дается похудеть, им нужна поддержка и подсказки, а вы только еще больше нагнетаете обстановку!

Лучше пройти мимо, чем высказать свое мерзенькое мнение! Этот сайт для людей, которые хотят помочь друг другу, а не очернить, запомните это как правило!


Какие упражнения я делала:

- видео уроки Дарьи Лисичкиной, в интернете очень много ее видеороликов с упражнениями.

- тренажер кардио слим, по 1-1,5 часа занимаюсь через день.



Моя диета:

Раздельное питание, сейчас хочу перейти на правильное дробное питание.


Исключила:

- майонез,

- хлеб,

- сахар и прочие вредности.



Принцип раздельного питания - не смешивать:

- углеводы и кислую пищу

- крахмал и белки

- разные белки

- жиры с белками

- белки с кислыми фруктами

- крахмал и сахар

- дыню, арбуз и молоко -
ВСЕГДА едим отдельно от других продуктов!


Группы продуктов:

Белки: мясо, рыба, яйца, сыр, орехи, бобы

Жиры: сливочное масло, сметана, сливки, сало, растительное масло

Углеводы: хлеб, крупы, макароны, картофель, горох, сахар, сладкие фрукты

Крахмал: картошка, злаки, горох, макароны, хлеб, сдоба

Сладкие фрукты: бананы, финики, изюм, инжир, чернослив

Кислые овощи и фрукты: помидоры, апельсины, грейпфрут, лимон, персик, виноград, ананас, гранат



Нужно обязательно выдерживать между приемами пищи - 3 часа!


Мой вес до и после похудения:

- 65 кг и 50-51 кг


Изменился объем в см:

- грудь 98-85

- талия 78-68

- бедра 108-89



Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: valeri_f4 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 03.01.17 00:28
    »
    Не, я ем часто и помалу. 3 часа мне не выдержать. У меня гастрит
  • 02.11.16 09:48
    »
  • неплохо
    ______________________________
    Хочу толстый кошелёк и тонкую талию. Господи! Не перепутай!)))
  • 22.12.14 13:09
    »

    ответ для: Люсьен 60

    Если сьесть на затрак кашу на молоке с сахаром и с солью,бутерброд(бородинский хлеб с маслом кусочком сыра)я еще пью кофе с молоком,так как чай меня не бодрит,заряда энергии хватит часа на 4,я по утрам так завтракаю уже года 2,и испытываю такое удовольствие , это конечно противоречит раздельному питанию,ну кто сказал что правила нарушать нельзя)))только одного я не нарушаю кашу ем порцией в 150 грамм,бутер грамм 20,и кофе 150 мл,в таком завтраке примерно 400-500 ккал)))то что надо для завтрака))
  • 22.12.14 12:56
    »

    ответ для: Люсьен 60

  • 21.12.14 11:13
    »
    Умничка. Респект и уважуха. Такая мощная мотивация. Сейчас по вашему методу начну меню на неделю составлять. Кто со мной???
  • 19.12.14 13:12
    »

    ответ для: Nysik87

    За 3 месяца,поблажек небыло,строго соблюдала диету,результат держиться уже года 2,так что надо стараться и все получиться)))
  • 18.12.14 01:57
    »
    А за какой период происходило чудесное перевоплощение??? Вы выглядите великолепно! а я никак не соберу силу воли в кулак
  • 16.12.14 10:32
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    Спасибо))))
  • 16.12.14 10:31
    »

    ответ для: Adelina058

    Нет не метро
  • 16.12.14 10:29
    »

    ответ для: ЛеопардоваяВася

    Нет, это приморский край
  • 15.12.14 11:11
    »
    Отлично выглядите
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.06 11:22 оце­ни­те фо­то»»
2. 19.06 11:01 3 го­да, 4 или 5 - ка­кую раз­ни­цу в воз­расте вы бы вы­бра­ли меж­ду детьми?»» 3
3. 19.06 10:33 я - без­на­деж­но страш­ная! не на­до тра­тить мно­го де­нег на кра­со­ту, не бу­дут кле­ить­ся»» 6
4. 19.06 10:26 ча­сто кра­шусь и иду гу­лять. чтобы не бы­ло боль­но, что он окон­ча­тель­но от­ва­лил­ся,»» 6
5. 19.06 10:14 мо­лоч­ни­ца ки­шеч­ни­ка! за­му­чи­лась уже. как ле­чи­ли?»» 12
6. 19.06 10:04 я ху­дая, но ру­ки и но­ги не ху­дые. это ге­не­ти­ка и ни­че­го не сде­лать?»» 4
7. 19.06 09:58 вы­ки­ну­ла несколь­ко бу­ты­лок, но как же это непри­выч­но. все-та­ки дол­го нам это бу­дут»» 20
8. 19.06 09:43 са­мо­чув­ствие до сих пор пло­хое. кто пе­ре­жил раз­вод, у вас бы­ли про­бле­мы со здо­ро­вьем?»» 9
9. 19.06 09:34 сла­бость, одыш­ка, го­ло­ва кру­гом, зре­ние упа­ло. я один нас не по­тя­ну! вот дру­гие»» 13
10. 19.06 09:17 бы­ли су­пер-ги­пер аль­фа в шко­ле? за счет че­го вы это­го до­би­лись?»» 15
11. 19.06 09:11 по­че­му та­кая дис­кри­ми­на­ция? в кни­гах ча­сто упо­ми­на­ют­ся ко­ты, а не кош­ки!»» 26
12. 19.06 09:01 что вам да­ет энер­гию? ка­кие есть ме­ста си­лы для вас? что из вас наи­бо­лее вы­са­сы­ва­ет?»» 7
13. 19.06 08:39 кол­ба­са ле­жа­ла в ка­би­не­те и во­ня­ла бли­же к ве­че­ру. что за тра­ди­ции есть ее по празд­ни­кам?»» 5
14. 19.06 08:31 бра­ли кре­ди­ты, по­ку­па­ли ему ма­ши­ны. на­шел жен­щи­ну, ко­то­рая его спон­си­ру­ет. жи­вет»» 2
15. 19.06 08:01 коз­ли­ная бо­ро­да! ме­ня от­вра­ща­ет пив­ное пу­зо, му­жи­ку в род­дом и ро­дит он ка­ни­стру»» 8
16. 19.06 07:56 за­чем ме­ня­ют име­на её участ­ни­ков, ес­ли эти лю­ди и так не зна­ко­мы чи­та­те­лям?»» 9
17. 19.06 07:39 баб­ка уда­ри­ла ме­ня сум­кой по но­ге, со сло­ва­ми, ни­ка­кой куль­ту­ры»» 60
18. 19.06 06:31 так­сист - вам бес­плат­но! се­ли в ма­ши­ну? со­гла­си­лись на ин­тим, раз бес­плат­но!»» 28
19. 19.06 06:21 страш­но ли­шать ре­бён­ка от­ца! тя­нуть неудач­ный брак ра­ди ре­бён­ка или раз­ве­стись и»» 13
20. 19.06 06:11 ес­ли бро­сил, сча­стье не в му­жи­ках! нуж­но ру­бить баб­ки на счаст­ли­вую ста­рость.»» 8
21. 19.06 03:47 к че­му этот мас­ка­рад? по­че­му муж­чи­ны ста­но­вят­ся жен­щи­на­ми?»» 6
22. 19.06 01:42 хи-хи ха-ха, ко­гда она на­пи­ва­ет­ся, ле­зет ко всем! на при­ро­ду с но­чев­кой втро­ем!»» 16
23. 19.06 01:21 тре­нер у нас сто­ит до­воль­но до­ро­го. опла­чи­вать или та­ких же ре­зуль­та­тов мож­но до­стичь»» 16
24. 19.06 00:49 муж­чи­на спро­сил - кто это? а его же­на от­ве­ти­ла - лиф­чик наш! для ме­ня это неува­же­ние»» 18
25. 19.06 00:33 нет сил ждать! бо­юсь, что он за­бу­дет о сво­ём обе­ща­нии. уже очень силь­но хо­чу.»» 9
26. 18.06 23:36 на ра­бо­те за­жи­ма­ем­ся, це­лу­ем­ся по уг­лам! я по­ве­лась и раз­ве­си­ла уши! хо­чет вос­поль­зо­вать­ся?»» 5
27. 18.06 23:28 что зна­чит па­рень об­ра­тил вни­ма­ние? в чем это про­яв­ля­ет­ся?»» 4
28. 18.06 23:06 кто при­ни­мал этот пре­па­рат? за­чем вам имен­но его на­зна­чи­ли? бы­ли ли по­боч­ки?»» 8
29. 18.06 23:02 му­жа про­шу на­зы­вать ме­ня на­стей, а не га­ли­ной! чув­ствую се­бя на­стей! бо­юсь по­счи­та­ют»» 13
30. 18.06 23:01 98 бал­лов на егэ по рус­ско­му язы­ку! ура! по­ра­дуй­тесь за ме­ня!»» 19
31. 18.06 22:47 про­да­вец по­про­сил вер­нуть по­куп­ку! яко­бы ма­ма про­тив! оса­док остал­ся, как-то не»» 10
32. 18.06 22:38 му­жи­ки в соц­се­тях при­ста­ют к 45-ти лет­ним жен­щи­нам? ее ата­ку­ют и до­ку­ча­ют му­жи­ки?»» 24
33. 18.06 22:34 кто при­ме­нял эти све­чи, в ка­кой во­де их сма­чи­вать? я в пи­тье­вой сма­чи­ва­ла, а те­перь»» 4
34. 18.06 22:08 врач пред­ло­жил ле­кар­ства за тре­мя пе­ча­тя­ми! а вы гип­ноз хо­ти­те? я не псих, страш­но»» 11
35. 18.06 21:42 со­би­ра­юсь пой­ти ра­бо­тать про­дав­цом! как ду­ма­е­те, хо­ро­шо ли про­да­ет­ся этот то­вар?»» 4
36. 18.06 21:17 жить с его дру­зья­ми 4 дня ну же­ла­ния мяг­ко го­во­ря нет! а он на ра­бо­те бу­дет! ска­зал,»» 21
37. 18.06 21:14 умест­но ли де­вуш­ке де­лать та­кие сюр­при­зы лю­би­мо­му? они это це­нят во­об­ще?»» 8
38. 18.06 20:55 в чем ва­ше сча­стье? что де­ла­ет вас счаст­ли­вы­ми?»» 14
39. 18.06 20:37 муж­чи­на при мне под­ни­ма­ет фут­бол­ку! де­мон­стра­тив­но гла­дит жи­вот, чтобы я по­смот­ре­ла!»» 10
40. 18.06 20:28 спер­ма­то­зо­и­ды не мо­гут жить са­ми по се­бе в жен­ском ор­га­низ­ме? до на­ча­ла ову­ля­ции?»» 6
41. 18.06 20:11 они с дру­гом про­сто иг­ра­ли, чтобы влю­бить ме­ня в него! ржут и сте­бут­ся! по­слать»» 7
42. 18.06 20:08 идет ра­бо­тать для на­ше­го бла­га, но я ди­ко про­тив! он у ме­ня вид­ный! бо­юсь, что он»» 14
43. 18.06 19:55 что с ног­тем? его внеш­ний вид ме­ня силь­но на­пря­га­ет! по­жа­луй­ста по­мо­ги­те!»» 36
44. 18.06 19:40 от­ка­за­ли несколь­ко бан­ков в взя­тии кре­ди­та! что де­лать?»» 45
45. 18.06 19:39 коль­цо зо­ло­тое, не де­ше­вое! взял и вы­ки­нул в му­сор! на моё нет си­лой мог одеть!»» 9
46. 18.06 19:37 что на­до быв­шей? хо­те­ла рас­стать­ся, а те­перь по­сто­ян­но сле­дит и пи­шет?»» 6
47. 18.06 19:22 вы­ва­ли­ла свою грудь, со­сок тор­чит! не хо­чу, чтоб мой муж на та­кое смот­рел! как вы»» 38
48. 18.06 19:08 му­жик лет 30-ти, сле­дил за мной как за во­ров­кой! пси­ха­ну­ла ма­тюк­ну­лась и вы­бе­жа­ла»» 9
49. 18.06 18:47 как со­зда­е­те ин­тим­ную об­ста­нов­ку? а во взрос­лые иг­ры иг­ра­е­те?»» 8
50. 18.06 18:42 кто со мной на раз­гру­зоч­ный день на чае с мо­ло­ком? рост и вес не важ­ны.»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1350
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора