разделы рецепты клубы дневники фото блоги +4 игры беременность имена юмор вера реклама
Я уже писала историю похудения!

Вот она: - 5 КГ И 10 СМ В ОБЪЕМАХ! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU!>>>

Потом не выкладывала результаты, которыми сейчас располагаю - хотелось похудеть для того, чтобы было лучше здоровье, да и вообще качество жизни улучшилось!

Так что мне получилось улучшить результат и похудеть еще на 10 кг!

Спасибо всем, кто меня поддержал тогда, а тем, кто не может радоваться чужим результатам - завидуйте молча или не заходите и не регистрируйтесь на таких сайтах, где людям и так тяжело дается похудеть, им нужна поддержка и подсказки, а вы только еще больше нагнетаете обстановку!

Лучше пройти мимо, чем высказать свое мерзенькое мнение! Этот сайт для людей, которые хотят помочь друг другу, а не очернить, запомните это как правило!


Какие упражнения я делала:

- видео уроки Дарьи Лисичкиной, в интернете очень много ее видеороликов с упражнениями.

- тренажер кардио слим, по 1-1,5 часа занимаюсь через день.



Моя диета:

Раздельное питание, сейчас хочу перейти на правильное дробное питание.


Исключила:

- майонез,

- хлеб,

- сахар и прочие вредности.



Принцип раздельного питания - не смешивать:

- углеводы и кислую пищу

- крахмал и белки

- разные белки

- жиры с белками

- белки с кислыми фруктами

- крахмал и сахар

- дыню, арбуз и молоко -
ВСЕГДА едим отдельно от других продуктов!


Группы продуктов:

Белки: мясо, рыба, яйца, сыр, орехи, бобы

Жиры: сливочное масло, сметана, сливки, сало, растительное масло

Углеводы: хлеб, крупы, макароны, картофель, горох, сахар, сладкие фрукты

Крахмал: картошка, злаки, горох, макароны, хлеб, сдоба

Сладкие фрукты: бананы, финики, изюм, инжир, чернослив

Кислые овощи и фрукты: помидоры, апельсины, грейпфрут, лимон, персик, виноград, ананас, гранат



Нужно обязательно выдерживать между приемами пищи - 3 часа!


Мой вес до и после похудения:

- 65 кг и 50-51 кг


Изменился объем в см:

- грудь 98-85

- талия 78-68

- бедра 108-89



Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: valeri_f4 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 03.01.17 00:28
    »
    Не, я ем часто и помалу. 3 часа мне не выдержать. У меня гастрит
  • 02.11.16 09:48
    »
  • неплохо
    ______________________________
    Хочу толстый кошелёк и тонкую талию. Господи! Не перепутай!)))
  • 22.12.14 13:09
    »

    ответ для: Люсьен 60

    Если сьесть на затрак кашу на молоке с сахаром и с солью,бутерброд(бородинский хлеб с маслом кусочком сыра)я еще пью кофе с молоком,так как чай меня не бодрит,заряда энергии хватит часа на 4,я по утрам так завтракаю уже года 2,и испытываю такое удовольствие , это конечно противоречит раздельному питанию,ну кто сказал что правила нарушать нельзя)))только одного я не нарушаю кашу ем порцией в 150 грамм,бутер грамм 20,и кофе 150 мл,в таком завтраке примерно 400-500 ккал)))то что надо для завтрака))
  • 22.12.14 12:56
    »

    ответ для: Люсьен 60

  • 21.12.14 11:13
    »
    Умничка. Респект и уважуха. Такая мощная мотивация. Сейчас по вашему методу начну меню на неделю составлять. Кто со мной???
  • 19.12.14 13:12
    »

    ответ для: Nysik87

    За 3 месяца,поблажек небыло,строго соблюдала диету,результат держиться уже года 2,так что надо стараться и все получиться)))
  • 18.12.14 01:57
    »
    А за какой период происходило чудесное перевоплощение??? Вы выглядите великолепно! а я никак не соберу силу воли в кулак
  • 16.12.14 10:32
    »

    ответ для: ANUTOK2006

    Спасибо))))
  • 16.12.14 10:31
    »

    ответ для: Adelina058

    Нет не метро
  • 16.12.14 10:29
    »

    ответ для: ЛеопардоваяВася

    Нет, это приморский край
  • 15.12.14 11:11
    »
    Отлично выглядите
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.01 13:55 спро­си­ла у же­ни­ха о раз­ме­ре гру­ди, от­ве­тит: уве­ли­чи­вать! я в шо­ке!»» 1
2. 20.01 13:30 как вы ду­ма­е­те, по­че­му ча­ще все­го у жен­щин и де­ву­шек слу­ча­ют­ся ис­те­ри­ки?»» 10
3. 20.01 13:27 встре­ти­лась с пар­нем. в ма­шине на об­рат­ном пу­ти стал при­ста­вать. по­том го­во­рит:»» 16
4. 20.01 13:24 ва­роч­ная па­нель с окан­тов­кой или без? ка­кой вид ва­роч­ной па­не­ли удоб­нее в ухо­де?»»
5. 20.01 13:21 мож­но ли по­ху­деть си­лой мыс­ли?»» 9
6. 20.01 13:12 как ча­сто мож­но под­ре­зать кон­чи­ки во­лос? бо­юсь по­вре­дить во­ло­сы, так как в про­шлом»» 4
7. 20.01 13:11 по­че­му пи­линг не дей­ству­ет? де­ла­ла джес­сне­ра: по­крас­не­ние бы­ло, чу­ток стя­ну­та, су­хо­ва­та»» 4
8. 20.01 13:08 что луч­ше: ку­ри­ца или ин­дей­ка? муж хо­чет на ужин ин­дю­ша­ти­ну, а я ее ни­ко­гда не го­то­ви­ла.»» 15
9. 20.01 13:05 есть ведь хо­ро­шие кош­ки, ко­то­рые не га­дят, не рвут ни­че­го и не па­ко­стят?»» 19
10. 20.01 12:57 ки­ста яич­ни­ка из-за ок яри­на. как ски­нуть вес? на что пе­рей­ти? ре­гу­лон, лин­динет?»» 9
11. 20.01 12:44 вы зна­е­те пар­ней, у ко­то­рых бы­ла силь­ная лю­бовь к де­вуш­ке и по­сле рас­ста­ва­ния не»» 4
12. 20.01 12:26 он зна­ет, что у ме­ня есть па­рень но, пред­ло­жил мне без­воз­мезд­но опла­тить услу­гу.»» 22
13. 20.01 12:24 уко­ро­чен­ный кру­жев­ной топ с ко­рот­ки­ми ру­ка­ва­ми по­верх од­но­тон­ной па­стель­ной блу­зы»» 5
14. 20.01 11:55 на­сколь­ко вре­ден обыч­ный сыр для фигу­ры? мож­но ли его есть ча­сто?»» 13
15. 20.01 11:51 как пе­ре­жить то, что все муж­чи­ны от­вер­га­ют ме­ня?»» 21
16. 20.01 11:23 мог­ла ли ки­ста яич­ни­ка по­явить­ся за 21 день? страх, что лоп­ну­ла пе­ред ме­сяч­ны­ми,»» 11
17. 20.01 11:20 как вам та­кой цвет во­лос? не слиш­ком ли яр­ко? фо­то.»» 15
18. 20.01 11:13 по­со­ве­туй­те не очень до­ро­гую хо­ро­шую плой­ку. во­ло­сы у ме­ня длин­ные. бо­юсь, не смо­гу»» 7
19. 20.01 10:57 был по­ло­вой акт без предо­хра­не­ния 5.01, 10.01 и 14.01 по­па­ло в ме­ня. мож­но сде­лать»» 31
20. 20.01 10:46 у вас есть зна­ко­мые ста­рые де­вы, ко­то­рые всю жизнь од­ни, ни­ко­гда не встре­ча­лись»» 26
21. 20.01 10:41 на­до ехать на по­хо­ро­ны к де­душ­ке. на ули­це хо­лод­но и снег. брать ре­бён­ка опас­но.»» 18
22. 20.01 10:40 кто ма­ло спит (3-5 ча­сов в сут­ки)? по­че­му? как се­бя при этом чув­ству­е­те? пор­тит­ся»» 6
23. 20.01 10:25 умер мой ко­тик. по­ло­жи­ла в ко­роб­ку и по­ве­зу за­ка­пы­вать в лес, но на­до до­ждать­ся»» 10
24. 20.01 10:15 у ко­го через сколь­ко по­явил­ся ре­бе­нок? с му­жем уже два го­да про­бу­ем, не по­лу­ча­ет­ся.»» 16
25. 20.01 10:09 по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной, и ка­кой-то он через чур иде­аль­ный, что да­же страш­но. я»» 21
26. 20.01 10:01 по­че­му неко­то­рые лю­ди го­во­рят, что не ста­ли бы об­щать­ся с некра­си­вым че­ло­ве­ком и»» 6
27. 20.01 09:54 я очень разо­ча­ро­ва­лась. неуже­ли сей­час ни­ко­му из пар­ней не нуж­на де­вуш­ка, а не иг­руш­ка?»» 12
28. 20.01 09:43 во что мож­но по­иг­рать? лю­би­тель та­ких игр, как resident evil, outlast, amnesia и»» 42
29. 20.01 09:36 ка­кие фа­со­ны джинс ак­ту­аль­ны этой вес­ной?»» 7
30. 20.01 09:28 кто хо­дит в тре­на­жер­ный зал? со­бра­лась хо­дить, ку­пи­ла все необ­хо­ди­мое, кро­ме крос­со­вок.»» 10
31. 20.01 09:28 рас­ска­жи­те свою ис­то­рию от­ра­щи­ва­ния во­лос. что по­ку­па­ли? что по­нра­ви­лось из по­ку­пок»» 11
32. 20.01 09:26 как вы­шло? удач­ны ли сним­ки?»» 20
33. 20.01 09:23 что из­ме­нить? фо­то.»» 24
34. 20.01 09:19 из­ме­ни­лось ли что-то, по­сле то­го, как вы бро­си­ли ку­рить? сколь­ко не ку­ри­те?»» 9
35. 20.01 09:15 а по­че­му жен­щи­нам не нра­вят­ся муж­чи­ны, ко­то­рые при­ста­ют на пер­вом сви­да­нии?»» 31
36. 20.01 09:14 как из­ме­ни­лась ва­ша жизнь, по­сле то­го, как вы сде­ла­ли пла­сти­ку гру­ди?»» 6
37. 20.01 09:03 а вы рас­ска­зы­ва­е­те до­ма о ра­бо­те?»» 18
38. 20.01 08:44 по­че­му мно­гие счи­та­ют, что ес­ли у че­ло­ве­ка ма­лень­кая зар­пла­та, то он лен­тяй? а ес­ли»» 108
39. 20.01 08:40 мазь сол­ко­се­рил,.кто поль­зо­вал­ся? через ка­кое вре­мя он вам по­мог? не вы­звал ли раз­дра­же­ние?»» 3
40. 20.01 08:27 щип­чи­ки от shu uemura. рес­нич­ки под­кру­чи­ва­ют­ся быст­ро и кра­си­во, при­том на­дол­го.»» 1
41. 20.01 07:40 ка­кие са­мые стран­ные во­про­сы вам за­да­ва­ли на со­бе­се­до­ва­ния?»» 7
42. 20.01 06:13 по­че­му мно­гие счи­та­ют, что по­жи­лым ро­ди­те­лям ни­че­го не нуж­но и все их до­хо­ды они»» 39
43. 20.01 05:59 за­чем, по-ва­ше­му, по­сто­ян­но ка­сать­ся дру­го­го че­ло­ве­ка? не нра­вил­ся, но из­ме­ни­ла»» 7
44. 20.01 05:43 воз­мож­на ли лю­бовь на рас­сто­я­нии?»» 8
45. 20.01 05:08 вы ко­гда-ли­бо бро­са­ли что-то и по­том по­жа­ле­ли об этом?»» 16
46. 20.01 03:32 моз­ги мне не де­лай. я толь­ко что вы­шла со сме­ны. я: я про­сто про­шу дать кон­крет­ный»» 11
47. 20.01 02:42 мой мч пьет очень ред­ко, а па­пу у него - за­яд­лый ал­каш. ка­ко­ва ве­ро­ят­ность, что»» 16
48. 20.01 01:36 не скла­ды­ва­ют­ся от­но­ше­ния с мч. мне пло­хо, ост­рая ду­шев­ная боль. что мне де­лать?»» 25
49. 20.01 01:23 ка­кой у ме­ня рост, по-ва­ше­му? фо­то.»» 12
50. 20.01 00:40 еду в пи­тер. по­со­ве­туй­те, ку­да мож­но схо­дить?»» 19
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора