Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. Завела спортивный дневник следить за прогрессом. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально!
автор: Anomaly13 5.0 |
начало обсуждений»
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- это красивая мужская фигура?»
- на работку бизнес-леди»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- кто красивее?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс сбежал. так»
- доброе утро всем! на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра, больше»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но есть. так»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну порцию мороженого,»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- от правильной работы печени зависят многие процесы в организме, и в том числе наше»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- с кувейта приехала моя крестница с дочкой своей. сегодня придёт в гости.очень давно»
- доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться.»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что ж теперь»
- морковный суп моро, также известный как суп моро, суп, приготовленый исключительно»
- детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за продуктами.»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- на работе настроение было не очень, как-то не хотелось вобще что-то делать. бывают»
- сахара это обще название простых углеводов. попадая в организм, они быстро расщепляются,»
- ну,что сказать.вчера в обед сзомячила огромный бутер с колбасой и майонезом. ночью»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов, прям молодец»
- великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая каша- постный»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- мисалёнчик писала: я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще.»
- на 4 фотке -по ше -и все 60 можно дать.»
- мария александровнака у меня»
- это значит, что у него никаких планов нет, а е планы ему неинтересны.»
- если врач сочтет нужным - даст направление, но там очередь, моя знакомая ждала 4 месяца. платно»
- я не знаю, хочу жить вечно с одной и ощущать себя молодой, с другой стороны после смерти мамы»
- мне тоже не хотелось уезжать из родного дома. мне помогает хоби преобразования среды. то есть,»
- да, понравился комент одного: типа ожп всегда считает, что мужик ей должен, даже если он мертв»
- прям вы встали рядом с полкой просто и с не сразу что-то полетело?»
- лифчик мешает расмотреть нормально шрамы и родинку.ты пупочек не фоткаешь потому что он мне»
- главное,чтоб не татухи. держите нас в курсе.»
- да так и сказали . что я херовая . если улучшений не будет то меня выгонят»
- это у вас ничего не меняется. у меня меняется и многое в лучшую сторону.»
- это проблема да. но решаемая проблема. на всё воля судьбы.»
- думаете? а на мою фигуру не пойдет? я очень стройная без лишнего веса»
- я в прицнипе не люблю эти огромные надписи брендов, но у меня есть похожая в смысле бренд»
- ребенок женщины в 9 процентах случаев живет с ней, а мужчины - где-то там. так что 1:2 вполне»
- с каких пор конский хвост не считается стильной прической?»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- какие мужчины?за него или вобще?где ,когда они так удивлялись?»
- читала, что подобные ароматы перебивают запах старостивсе мы когда-то станем бабулькамиа у»
- ой автор. заране прошу не обижаться на мое мнение. вы так часто выкладываете фотки образов»
- человек алкозависимый, её возраст плюс 15 лет.»
- зря вы так, от позвоночника может быть очень много проблем. я на последние деньги его лечила»
- а вы давно там работаете? сколько лет шефу? женат ли он? вы говорили ему о своих чувствах?»
- правильно, походи на свидания, может кто понравится»
- автр, вы действительно так повернуты на своем шефе, или это просто ваш стиль написания темы»
- не хочу покупать фитнес браслет, или часы. -возьмите фитнес-трекер.о и включайте во время»
- там, где жирок висит по бокам, худобы быть не может по определению :»
- да ,такой спорт со свободными джинсами и кросами ,главное тут чтобы сумка похожая по стилю»
- конечно ,это и есть правильное воспитание ещё вопросы есть у вас ?»
- и это ужасно а если вы оба обанкротитесь, не доай бог, если заболете? он вас бросит?»
- я в плане, что история очень частая, когда женщинам в салоне волосы сжигают порошком, а имено»
- это унизительно.объ потом детям почему ихие братья и сёстры живут в другом городе.ты через»
- я еще свидетельство о разводе пока не получила. надо дождаться мая, потом хорошо бы съездить»
- мне еще не стукнуло, но по тиху уже начинается»
- да, но боюсь что все равно будет часто обращаться. хочу четко сказать нет, но вежливо, чтоб»
- что за жесть.после 30 надо обаьится и озаыкстись бабьей стрижкой и ходить исключительно с»
- это исключения, вроде григория перельмана, да и он тоже психически нездоров»
- у первой светлой красивый, плавный переход и по размеру. у вас башня не красиво жир распределен»
- тут только 2 варианта: либо увольняться, либо переключать внимание на другого мужчину, можно»
- на 6м уровне спецблондом у вас получится медныйи корни тоже осветлятся в медныйимхо, только»
- писала: это же насколько надо себя не уважать чтобы работать в магните чья бы корова мычала,»
- поздно, до увольнения надо было с сать»
- категорически не люблю совпадение. педикюр чередую красный/нюд. других цветов у себя на ногах»
- когда человек держит мину и контролирует эмоци, которые он покажет. надменый взгляд.»
- а он ничего такой, живчик. без трупных пятен и т.д.»
- потому что это липовые пиксели, один настоящий разбивается на 4 ненастоящих и это не особо»
- приличный? человек очень приличный, если он владелец ресторана и биткоинов, а нет этого -»
- вам худеть надо а не этот ужас показывать.»
- джинсы со свитерами, футболками,толс штаны в основном с чем-то еще, шорт нет в моём гардероб»
- тема ради темы?сосём из пальца?»
- если парень не против жизни в деревне, то почему там не построить или не купить дом, каждый»
- никак. он не будет считать лёжа на беговой дорожке. спортивный чехол на руку для телефона»
- никакихмоё местопребывание от неё не зависит абсолютно.прост делаю свою работу.контакти по»
- а где и кем вы работаете если не секрет?»
- нру у вас же могут возникнуть финансовые трудности, если вас уволят, а так будет подушка безопасност»
- если вам приходится платить за битый товар, то после таких слов надо было ещё в неё две такие»
- ды я понимаю, самой иногда сложно забивать»
- выглядит не особо моложе. может он наоборот стал стар для меня»
- ос это что? а то мои догадки очень страные.смотря как и почему уволились.если вы на повышение»
- я тоже раздражаю женщин, они обычно перекашиваются, когда смотрят на меня, особено если я»
- нет, она стремная, тут и тюнинг не помог»
- да куда ей до чичикова, плыть не доплыть , да и с трупами он дело не имел, только - с бумажками.»
- у меня было гораздо больше мужчин. было дело когда и с девушками тоже был секс. досконально»
- домашние комплекты типо футболкашорты или с длиным рукавом и штаны. люблю такие гладкие ткани»
- тут гладкие волосы и густые скоре всего и нарощеные,а там реально позорный хвост»
- ушлая бабень, даже мертвого заставила что-то там подписать»
- отсекли её от общей организаци этим вопросом, потом удивляетесь, что человек озвучил что это»
- просто человек не посвящает в подробности личной жизни. а то, что он не знает, какие планы»
- не надо печалиться, вся жизнь впереди. просто надейся и жди»
- такой прием всегда работает, если манипулятор что-то из себя представляет, но это не про большинство»
- спасибо большое ! мы оба хорошо себя чувствуем, выписались быстро.»
- да, было всё красиво как в фильмах. с аля концертом, все говорили на сцене речь, пели песни,»
- чтобы хватило на год жизни без дохода без режима строгой экономи, но конечно без путешествий»
- женшины без фото самые завистливые»
- у нас адекватное начальство. попусту нервы никто не треплет.работае спокойно.»
- по генетике до 83-85, по факту никто не знает»
- ну можно же в комплексе поработать: психологкосмето сесть на диету, ну это я к примеру говорю.»
- встретились с этим молодым, потом ночевали вместе, но толком ничего не случилось даже. все»
- я точно не поеду в пентхаус, я не люблю юг, а вот деревню и свой край очень люблю»
- там где сидят /»
- не важно какая порция это, когда сходили тогда и сдавайте. нет обязательного условия с утра.»
- о шагов, если рядом, у меня часы, мотивируют хорошо.»
- вам на спине спите, затылку не больно?»
- а этот на ночнушку похож не, чет не то.»
- нет конечно, попробуйте положить в карман»
- зачем? вам же нравится участвовать в этой истори, вы кайфуете, признайтесь.»
- пишет с одного раза получилось. хотела бы так. и не какой не медный. откуда это берут интересно?»
- хаха, мне один родственик, врач, сказал однажды жить ты будешь долго, но мучительно это про»
- и?причем тут скука. и сейчас многие не видят причин жениться если не хотят детей»
- в первый раз вижу. андроид какой-то. не нравится.»
- я больше не буду пытаться стоить отношения»
- я вам ответила, что портит восприятие стрижки. и я не указывала вам какой делать макияж и»
- прикольные, и милые очень сама такое люблю, да и недорого»
- мне нилето тоже очень нравится да и маями тоже, голос приятный и внешность, ну это на мой»
- выглядит так, как если бы его уже кто-то пожевал»
- на ногах люблю молочный и черный. на руках яркие и френч.»
- свое дело ? бизнес что ли ? были у меня такие мысли . надо только стартовый капитал взять»
- я не жалею все равно , я была уродина мне сейчас страшно на себя смотреть раньшн»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- запеканка из сыра с зелёным горошком. можно подавать с кетчупом.»
- запеченные рулеты “привет лазанье“»
- хлебный горшочек»
- шаурма “по-домашнему“»
- курица на праздничный стол»
- абрикосово-ревеневый пирог»
- салат слоёный с крабовыми палочками и сыром»
- ножки гусиные с мятой и апельсинами»
- говядина с элем под картофельной “крышкой“»
- каша «острое ощущение»»
- индейка под соусом»
- куриный бульон с имбирем»
- абрикосовый десерт»
- куриный террин с овощами»
- бутерброды “русское застолье“»
- салат со спаржей»
- греческий суп авголемоно»
- заливной пирог с бананами»
- салат с грейпфрутом и мягким сыром»
- закуска маслины в тесте»
- острые куриные крылышки с луковым джемом»
- низкокалорийный клубничный десерт»
- картофельный суп с креветками»
- пшенная каша с фруктами»
- фаршированный перец сладенький»
- помидоры в яблочном соке»
- “морская звезда“ по-королевски»
- борщ в мультиварке»
- мадрасский соус карри»
- закуска спаржа по-корейски»
- айс-кофе шоколадный»
- жареные помидоры»
- фрикадельки с начинкой из плавленого сыра»
- пирожки с мясом и черемшой»
- судак отварной»
- салат из редиса с кунжутом»
- темпура»
- помидоры с медом и имбирем на зиму»
- сырный суп с фрикадельками»
- глазурь шоколадная блестящая»
- суп-пюре любимый»
- варенье из лепестков роз»
- магрибский пирог с миндалем и грушами»
- салат “машенька“»
- каша из кукурузной крупы»
- куриное филе в стиле паприкаш с беконом и болгарским перцем, приготовленное в му»
- мойва в духовке»
- салат “новогодняя сказка“»
- холодный суп гаспаччо»
- салат из ананаса.»
- пирог из лаваша с сыром и зеленью»
- холодный напиток “клубничный зонт“»
- буррито по-мексикански»
- икра баклажанная домашняя»
- миндальные пирожные с абрикосами»
- в твоем коллективе практически не врут или работаешь в осином гнезде?»
- ты постоянно упрекаешь своего супруга или принимаешь его таким, какой он есть?»
- ты очень активна или стоит больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты очень женственная или привыкла проявлять мужские черты характера?»
- тебя сложно разозлить или быстро теряешь самообладание?»
- ты - везучий человек или не веришь в удачу?»
- ты предрасположена к набору веса или риск ожирения очень низок?»
- ты любишь радоваться или даже маленькие мелочи тревожат тебя?»
- ты веришь в лучшее или не получаешь удовольствия от жизни?»
- ты самостоятельный человек или не берешь ответственность за свои решения?»
- ты обладаешь обаянием или стесняешься его проявлять?»
- ты - страстный или рассудительный человек?»
- ты уравновешенный человек или малейшая неприятность выводит из себя?»
- ты вообще не любишь себя или полностью принимаешь такой, какая есть?»
- с вами не соскучишься или все свои эмоции вы держите внутри?»
- ты - перфекционист или стоит быть чуть организованнее?»
- варикоз тебе не грозит или нужно пройти обследование вен?»
- ты любишь осень или впадаешь в депрессию?»
- у тебя не задерживаются деньги или существует тяга к накопительству?»
- тебя любят по-настоящему или относятся пренебрежительно?»
- ты верная или быстро влюбляешься и также быстро остываешь?»
- путешествия – твоё признание? сохнуть от скуки на пляже – не твое?»
- твой мужчина именно тот, кто тебе нужен, или не твой идеал?»
- тебе лучше не торопиться с замужеством или ты готова к браку?»
- ты часто манипулируешь окружающими? стремишься переложить ответственность на других?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит ни радости, ни счастья?»
- а ты себя любишь?»
- ты не готова стать руководителем или заслужила повышение своим трудом?»
- ты эксперт в поцелуях или только мечтаешь о них?»
- у вашего возлюбленного буйная фантазия или ее иногда ему не хватает?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|