Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. Завела спортивный дневник следить за прогрессом. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально!
автор: Anomaly13 5.0 |
начало обсуждений»
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново играть!»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- это анкета содержанки?»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- какой комплимент написать подруге на фото красивое из ресторана?»
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор.»
- а какие необычные старинные слова вы помните от своих бабушек и дедушек? пишите в комментариях! знакомы эти?»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться и можно ли это отсрочить?»
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок.»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- засиделась я сегодня на гале. всем спокойных снуликов»
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?»
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег уходит!»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- к каким девушкам вы испытываете зависть?»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради работы, пусть муж работает! почувствовала себя матерью-кукушко»
- часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с несколькими парнями!»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно?»
- ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и тоскую. он обижается или мстит за что-то.»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?»
- вчера хорошо поработала. довольна собой сегодня по плану салон красоты - укладка,»
- доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу, колега»
- беговую дорожку штурмовать буду вечером, сейчас пока что дела домашние и не настроена»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- удачно вчера все анализы сдала - там всё в норме, а сегодня уже и кд пришли. эх,»
- всем желаю спокойной ночи!завтра уже четвёртый день масленицы, снова напеку блинов,»
- привет всем сегодня по питанию провальный день, но он так и планировался. потом»
- замеры я что вчера, что сегодня, сделать забыла, а после 2-3 кружек разного чая,»
- масленица пришла! сегодня напекла блинов стопоку, так сегодня их дети у меня кушала»
- с утра яиц в мешочек муж наварил, а вечером, видимо, будут блинчики. круто, конечно,»
- сон 2:08-4:27=6:17 93 бала 4:43вес 106,8 кг. вчера сделала 1260 шагов. съездила»
- на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра надо»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- 2 вчера приходил сыночка, принес маме цветы, и подвеску золотую виде буквы а альбина»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня уже на»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- взяла читать фантастику муркока город зверя. вот всё бы ничего, как я люблю, без»
- всем ещё раз привет! дни пролетают отпуска, а я по своим делам так ничего и не сделала.»
- настраиваюсь завтра на разгрузочный день, потому что надо будет уже как-то начинать»
- сегодня с самого утра меня таким депресняком накрыло! я ревела как белуга. 2 года,2»
- вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем - пюре или»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- как хорошие привычки помогают избавиться от лишнего весачем старше становится человек,»
- хочется мне кисломолочного чего-то, типа кефира с большим процентом жирности или»
- в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора закупаться»
- 12-й день интервального кето питания. отвес имется, небольшой, но есть! выходные»
- сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки часа на»
- с 07:17 до12:03 - тридцатый день луного цикла:следует особо отметить, что эти луные»
- для женщины примерить и не купить, это как для мужчины налить и не выпить.»
- по плану сегодня должен был быть выходной от тренировки, но я утром сходила, потому»
- масленица.1 раз в году»
- поехала я в поликлинику - сегодня сдаю все анализы всё же рискнула собрать, прохожу»
- на завтра ничего готовить не буду, посмотрела, там ещё половина кастрюли есть борща,»
- вчера прошла 70 шагов. вполне нормально. сегодня скоре всего будет меньше. у меня»
- работает без выходных. у не если 2-3 дня в месяц это прям многокопит на отдых. но отдых это»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- какие угрозы?.это реальность.для вас грустная. вы же там добро не помните.придетс .напомнить.»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- краса.время идет. мужик за это время уже познал. многие бабские .тайны. и уже сразу ему режет»
- я вобще в последне время здороваюсь через силу в магазине. давлю из себя. но думаю перестать.»
- ну тут конечно спорно ,не знаю .просто молодость не бесконечна ,хочется хорошо пожить е»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- меня она не раздражает, но я с ней не согласна и ей не следую по жизни.»
- быть я с ним уже не хочу, он сильно меня обидел и еще сказал, что отомстит мне. но кроме как»
- у него хорошая внешность, рост около 190 см.»
- вы ещё очень молоды, что бы брать себе содержанца»
- 1. это ваше субъективное мнение об их внешности.2. не факт что они счастливы тк возможно выбирали»
- вы такая простая. как будто это так легко сделать»
- никаких общих путей нет у вас с ним . по хорошему вам надо уйти с работы иначе так всю молодость»
- надо обязательно удалить эту родинку»
- у вас наверное значит недостаток е был в организме?»
- такое ощущение.что вы прямо сейчас.делаете минет своему шефу! вы смеле говорите! причем сначала»
- причин может быть много. от банального - вы у него для редких встреч, до запоев на неделю.»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- так а регионах выбор меньше, красивых тем боле мало поэтому и мужики женятся на безрыбье»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- дофига, 46. через пару недель 47 стукнет»
- ничего не смотрела и желания как то даже нет. я за класику. единственое что я смотрела это»
- и у вас никогда никогда не рвался презерватив или не соскальзывал?а если таки вдруг?»
- это гениальная формулировка .»
- я как-то сказала новому знакомому по интернету, что хотела бы уехать из своего города и куда,»
- сначала на второй вопрос. говорят любовь с первого взгляда. да, такое бывает. хватает даже»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- не лезть в семью дочери и все!»
- пузырьки - это и есть зоны поражения. потом они в корочки, редко сами проходят»
- да, имено так: выглядит дороже, актуальне, стильне.»
- ну, надо было ему сказать: я тоже думала, что ты умне и вдруг такое разочарование.т хочешь»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- да скиньте уже его девушке вашу переписку, заблокируйте обоих и ищите нового»
- этот ответ прост . таковы условия существования. начиная от того что называют едой заканчивая»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- не очень. но есть любимое. со школы помню:»
- я считаю, что об ипотеке заботиться надо было в районе 25 лет.»
- а так всегда. тошнитесь и учите дальше, потом это принесет результат.»
- да, но все же это не так как за деньги. я бы не смог за любые деньги влюбиться в некрасивую,»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- делать вид, что не слышите его, не видите и вобще это не о вас, а о ком-то другом. отсутствие»
- нет/ скоро уже 20ть лет как я пекрехала а из москвы в лондон - пригождаюсь точно больше в»
- было, что гуляли с подругой и мальчик начал плевать в подругу, очень неприятно и ведь не пнешь»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- имено а сам он, можно подумать, как хороше вино.скоре компот протухший»
- в 30 у меня было все отлично, с 3 примерно начала уход за собой. колола периодически гиалурон,»
- да нет, виноват мужик и его предпочтения.»
- нет. а должна быть? и смотря для кого вобще.»
- а в 25 лет многие получают 150тыс ?»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- в одной имя и отчество, в другой инициалы английскими буквами.»
- ну, когда больничные были, действительно было немного трудно. но я просто за несколько месяцев»
- у меня такое было, что с появлением мч подруги как-то пропадали, сосредотачивали на отношениях,»
- вы сами себя унижаете. вы находитесь у него в чс, но иногда, когда напьётся, он вспоминает»
- отрицание - защитный механизм психики.»
- если есть приставка купите для неё джойстик крутой.»
- король лев, аладин с уилом смитом - понравились. красавица и чудовище - средне, русалочка»
- когда я просто с ними общалась, люди начинали от меня ожидать взаимности в любви, в дружбе,»
- косметолог права.лучше сначала вылечить герпес.»
- обидно ему , что на вас молодой клюнул, может сам виды имел на вас»
- вот погуглила сейчас вакансию подавца в снежной королеве в моем городе, зп стоит 60-80 т.р.»
- 26 - еще молодость, а в молодости легче даются перемены. после 30 сложне, хоть и опыт»
- я также окончила университет и пошла работать не по образованию. и первое время пришлось идти»
- автор, поверьте на слово. человек он со скверным характером, тяжёлый. ничего не выйдет, не»
- я вобще договариваюсь год работать а потом в отпуск на месяц, чтоб полететь домой к родным»
- ну если женщина такая, что их и не запомнишь, то конечно да»
- если не на что жить, то на первое время пошла работать и попутно искала вакансию по своим»
- может подождать какого-нибудь корпоратива где он напьется?»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- так он постепено стал большим пока вы ужинали?»
- потому что любовь создана, что бы люди размножались, а хорошая внешность = хорошие гены, здоровое»
- я вот выросла в полноценой и благополучной семье, но до сих пор не в браке.»
- знаете.мои мужики сейчас.палят ваших кошек.на земле моих дедов. если у ваших.педиков.х ума»
- не таскаю домой первых попавшихся мужиков. а вы?»
- для общего дохода 135, 60 за квартиру это слишком много. это ниже прожиточного если дети.»
- у меня муж мусульманин и сейчас месяц рамадан. мы пустимся целый день и потом вот обильный»
- вобще-то у взрослого мужика, даже женатого, может быть своя жизнь в пределах разумного. и»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- вы серьезно? в вашем понимани , мужчина - это что?»
- обязательно нужно. я пока пью гзт, то считаюсь на лечени и бесплатные проверки. потом сама»
- он меня задолбал уже. такая зараза противная.»
- а, точно, я вспомнила , что вы писали что он стонал»
- это к сожалению так !меня когда женихи провожали по молодости и видели дом где жила с родителями»
- да, я очень волевой, и поэтому свободолюбивый человек. но не в том плане, что буду жить так,»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- прочитала статью и парочку аналогичных к ней. огонь, природу не обманешь все же»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- маринованные маслята»
- закуска из омаров со шпинатом»
- суп-крем из семги с апельсиновым соком»
- маковый пирог»
- картофельная запеканка»
- чесночные тосты с черри и петрушкой»
- ароматная жареная картошка с курицей»
- горячий бутерброд с мясом цыпленка»
- летний салат»
- караси, запечённые в сметане»
- деревенский картофельный салат»
- салат “снеговик“ с авокадо»
- витаминные напитки»
- утка, фаршированная картофелем»
- печенье овсяное»
- рыба запечённая с картофелем»
- оладьи творожно-чечевичные»
- салат “кальмар“»
- пирог "сент-оноре" с кремом "шантийи"»
- клецки из отварного картофеля»
- горячие бутерброды»
- запеканка с брынзой»
- горячий десерт из черешни с мюсли»
- десерт из сухофруктов с медом»
- сухарный соус»
- луковые оладьи и овощной гарнир лукошко»
- торт бисквитный с кремом сливочное мороженое»
- хлебная запеканка со сливами»
- уха с льохом»
- йогуртовый напиток с манго»
- салат “игра вкусов“»
- помидоры, фаршированные креветками»
- винегрет с языком»
- телятина с помидорами»
- суп картофельный с потрохами»
- пита с начинкой»
- скумбрия в луковом соусе»
- пирожки с соленым творогом»
- салат из скумбрии с горчичной заправкой»
- маффины на греческом йогурте»
- безе “классика жанра“»
- гусь с яблоками и маслинами»
- творожный десерт»
- салат для похудения»
- салат из апельсинов, огурца и креветок»
- “тигровый полосатик“»
- рулет из мяса с перцем»
- капуста квашеная»
- мясные “ежики“»
- соус яблочный. подают к крупяным, творожным и сладким блюдам.»
- имбирный напиток»
- рыбный суп»
- овощной салат»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- закуска “рубиновые шарики“»
- ты видишь все в черных тонах или с оптимизмом смотришь в завтрашний день?»
- ты не всегда бываешь искренней или не боишься говорить о своих недостатках?»
- ты ищешь зависимые отношения? отдаешь больше, чем получаешь взамен?»
- ты счастлива в браке?»
- с твоими почками все в порядке или стоит сдать анализы?»
- вы серьезно подходите к любому делу или привыкли наслаждаться каждым моментом?»
- ты не готова стать руководителем или заслужила повышение своим трудом?»
- ты гармоничная личность или во всем винишь только себя?»
- в тебе море очарования или не стараешься быть приятной с людьми?»
- в борьбе за стройную фигуру тебе необходима компания или любишь вкусно поесть?»
- ты непредсказуема или долго взвешиваешь все “за“ и “против“?»
- в работе тебе присуще чувство коллективизма или индивидуальность?»
- пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?»
- деньги тебя вообще не интересуют или роскошная жизнь для тебя самое главное?»
- твоя кожа упругая и сияющая или уже появилась дряблость?»
- ты доброжелательна к окружающим или часто относишься к ним с агрессией?»
- ты очень щедрая? легко одалживаешь даже большие суммы денег?»
- тобой сложно манипулировать или многие пользуются твоей доверчивостью?»
- тебе всегда всего мало или твои потребности умеренны?»
- ты очень мудрый человек или остро реагируешь на все происходящее?»
- ваш мужчина у вас под каблуком или просто очень любит вас и идет на уступки?»
- ты себя не любишь или слишком самоуверенна?»
- ты избегаешь посещений спортзала или нравятся групповые тренировки?»
- ты трудоголик? кроме работы, тебя в жизни не интересует?»
- ты с легкостью можешь изменить или дорожишь своими отношениями?»
- у тебя начинающееся переутомление или пора отдохнуть?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- ты ответственна или стоит серьёзней относиться к своим обязанностям?»
- ты очень робкая или любвеобильная и страстная натура?»
- твой мужчина - целеустремленный или он ничего не хочет менять в своей жизни?»
|
vip клубы | онлайн +670 |
|
|