разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Моя мотивация в похудении: надоело смотреть в зеркало и видеть там тётеньку неопределённого возраста!

Ляжки порой в кровь растирала при ходьбе, одежда покупалась лишь та, какая налезала по размеру и как правило это были модели возрастной категории для женщин за 45 лет.


Какие упражнения я делала:

- Джиллиан Майклс

- ежедневный вечерний бег

- ходьба
не менее 5 км в день.

По району передвигалась пешком, забыла о лифте, на 6 этаж бегом - через ступеньку!



Моя диета:

Завтрак:


- все, что вы хотите, но до 12.00


Обед (составляем рацион):

- мясо

- овощи

- рыба

- овощной суп

- яйца

- йогурт, кефир



Ужин:

- молочка и фрукты

- молочка и овощи

- фрукты и овощи

- крупы и фрукты

- крупы и овощи



В начале диеты я полностью исключила:

- сахар

- хлебобулочные изделия

- майонез

- сало

- колбасную продукцию



Мой вес до и после похудения:

Максимальный вес был 97 кг, теперь 57-58 кг!


Изменился объем в см:

- бедра с 115 см стали 92 см

- талия метровая была, стала 68 см

- объём икр уменьшился почти на 7 см

- ляжки на 10 см каждая



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Лисичка Викинга 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.08.15 06:31
    »
    Великолепно!!! Прокомментируйте пожалуйста,в какое время у вас был последний прием пищи,и устраивали разгрузочные или голодные lдни ??? Спасибо.....
  • ответ для: Ice Lace

    Спасибо большое
    Мне сейчас 36 лет , худела в 34 ...
    За зиму вот правда пять килограмм прибавила , сейчас бегаю скидываю
  • 06.05.15 00:40
    »
    Я в шоке! Молодая, подтянутая красавица!
    Простите за нескромный вопрос, а сколько вам лет?
  • 19.04.15 23:01
    »
    Вы просто молодец! Система питания “Минус 60“- я правильно понимаю? Я на ней тоже когда то достигла успеха- сбросила 15 кг ( с 88 до 73). Потом сорвалась, и вот результат - через 5 лет я сама себя “переплюнула“- на сегодня 93 кг. Не даром в названии- система. Ни в коем случае бросать нельзя!
  • Вы сколько планируете убрать лишнего ? Если не секрет .
  • 11.03.15 13:39
    »
    отличный результат. вдохновляет.
    я тоже сейчас много вешу-гормональный сбой дал вес большой. сейчас пью таблетки и эндокринолог прописал диету.
  • 17.02.15 20:33
    »

    ответ для: Лисичка Викинга

    Это правильно, что массаж надо делать,немного схудну, кг на 5 и пойду на массаж тела и лица.
  • ответ для: Альбиносик

    У меня после похудения лицо стало более молодо выглядеть чем даже лет пять назад , потому что стал овал четче намного и еще я делаю периодически массаж лица по видео и произвольные упражнения , тоже в интернете смотрю видео и повторяю
  • 16.02.15 17:43
    »

    ответ для: Лисичка Викинга

    Во! Во! На каком то этапе повышения веса лицо точно начинает расплываться. Вот у меня до 70 кг на фотках лицо еще помещается, а вот когда достигла 75 кг. вижу, что уже кошмар и ужас начинается,шея с лицом сливается.
  • ответ для: Альбиносик

    Да , фото где во мне 97 кг нет , так как я уже вообще не могла такие фото видеть !
    Здесь , где я представлена полной , на этих фото 85 88 кг . А с более высоким весом нет .
    У меня ожирение в принципе было равномерно расположено по телу . Но потом живот жутко большой стал и лицо стало расплываться
  • 14.02.15 09:51
    »
    40 кг.!? Неужели столько было на вас, видимо плотное тело.
  • 04.02.15 09:40
    »
    Обалдеть, Вы умница) и красотка)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.06 00:35 как сми­рить­ся с про­хо­дя­щей мо­ло­до­стью?»» 1
2. 22.06 00:31 галь­ча­та, хо­чу по­зна­ко­мить­ся с му­ску­ли­стым по­ли­цей­ским. чтобы»» 2
3. 22.06 00:25 по­ку­па­тель ма­ши­ны хо­чет часть де­нег от­дать на­лич­кой, а часть пе­ре­ве­сти на кар­ту»» 1
4. 22.06 00:23 всем при­вет!те­ма на­ве­я­на дру­гой те­мой.у ко­го бы­ло та­кое? вот вы от­лич­но об­ща­е­тесь»» 3
5. 22.06 00:10 се­мей­ный пси­хо­лог»» 3
6. 21.06 23:59 на­сто­ра­жи­ва­ет, что лю­бит быв­ше­го. сто­ит ли свя­зы­вать­ся с де­вуш­кой, ко­то­рая от­хо­дит»» 2
7. 21.06 23:48 го­во­рил мы все­гда дру­зья­ми бу­дем, а те­перь он да­же не зво­нит хо­чу пла­кать.»» 1
8. 21.06 22:29 ищу по­дру­гу и хо­ро­ше­го дру­га.»» 6
9. 21.06 22:20 как вы от­но­си­тесь к де­вуш­кам, ко­то­рые ча­сто ме­ня­ют пар­ней?»» 8
10. 21.06 22:20 ме­лоч­ная, жад­ная да­же, в 25 на день рож­де­ния по­да­рит вам воз­душ­ные ша­ри­ки. ко­го»» 36
11. 21.06 22:17 что на дан­ный мо­мент вас огор­ча­ет? ме­ня зуб­ная боль и от­сут­ствие го­ря­чей во­ды!»» 22
12. 21.06 22:10 чер­ный кал от чер­но­го мо­ро­же­но­го. это не опас­но?»» 14
13. 21.06 22:08 фу, так по­га­но. что бы мне сде­лать, чтоб об­лег­чить ду­шу свою?»» 43
14. 21.06 21:55 от­но­ше­ния на­фиг, луч­ше по­тра­ха­ем­ся и раз­бе­жим­ся. по­че­му нель­зя най­ти од­ну, а не»» 14
15. 21.06 21:52 оце­ни­те серь­ги! вы­бе­ри­те из каж­дой па­ры наи­бо­лее при­вле­ка­тель­ные на ваш взгляд»» 11
16. 21.06 21:43 сто­ит мне от­крыть рот, они пе­ре­би­ва­ют, буд­то я - ти­ши­на. что де­лать, ес­ли все во­круг»» 4
17. 21.06 21:43 бы­ли лю­бов­ни­ца­ми же­на­тых муж­чин? не стыд­но вам?»» 19
18. 21.06 21:42 кем пер­спек­тив­нее пой­ти ра­бо­тать? хо­чу пой­ти в элит­ную пив­нуш­ку ра­бо­тать.»» 3
19. 21.06 21:32 пры­щи на спине. не мо­гу от­кры­тую фут­бол­ку одеть. кто стал­ки­вал­ся? чем ле­чи­ли?»» 7
20. 21.06 21:30 при­се­ла на оч­ки не за­ме­ти­ла и обе руч­ки сло­ма­лись. воз­мож­но ли сде­лать опра­ву?»» 8
21. 21.06 21:14 она мне за­ви­ду­ет. ска­за­ла: ес­ли те­бя за­фо­то­шо­пить, то нор­маль­но бу­дет, мне ка­жет­ся»» 4
22. 21.06 21:11 из­ме­ни­лись ли ва­ши от­но­ше­ния с му­жем с рож­де­ни­ем ре­бен­ка?»» 14
23. 21.06 20:58 у этой де­вуш­ки при­род­ный иде­аль­ный нос.»» 18
24. 21.06 20:55 не иду на вы­пуск­ной. они да­же не по­про­си­ли про­ще­ния. мне да­же спа­си­бо не ска­за­ли.»» 19
25. 21.06 20:54 на­зы­ва­ет ми­лой, но ни­ко­гда не го­во­рил люб­лю или лю­би­мая. пи­сал ком­пли­мен­ты дру­гим»» 8
26. 21.06 20:36 ес­ли у до­че­ри и от­ца не скла­ды­ва­ет­ся об­ще­ние, это по­вли­я­ет на ее от­но­ше­ния с пар­ня­ми?»» 9
27. 21.06 20:35 за­це­ни­те шор­ти­ки. по­па не со­пре­ет в жа­ру.»» 21
28. 21.06 20:24 уро­ды ра­бо­то­да­те­ли не от­да­ют зп. ти­па я пло­хой ра­бот­ник, что на­нёс ущерб, хо­тя са­ма»» 7
29. 21.06 20:19 как вы поль­зу­е­тесь ав­то­за­га­ром? сме­ши­ва­е­те с кре­мом или про­сто на­но­си­те?»» 2
30. 21.06 20:13 у ме­ня га­ля как по­ход к пси­хо­ло­гу, дру­зьям-то на уши при­се­дать не люб­лю.»» 22
31. 21.06 20:11 чем поль­зу­е­тесь в от­пус­ках от бо­ли в гор­ле?»» 2
32. 21.06 20:03 как вы­учить ан­глий­ский за неде­лю?»» 16
33. 21.06 20:00 пе­ред то­бой бомж. в ме­ня ка­стрю­лю за­ки­ну­ла. ста­ла ве­сти се­бя неадек­ват­но, всем ха­мить»» 6
34. 21.06 19:55 по­че­му в ки­но так силь­но пахнет поп­кор­ном?»» 13
35. 21.06 19:39 по­слал ме­ня и бро­сил труб­ку. са­ма его раз­ба­ло­ва­ла и рас­стать­ся не мо­гу.»» 8
36. 21.06 19:33 оце­ни­те внеш­ность.»» 8
37. 21.06 19:26 от­но­ше­ния до 18 лет счи­таю бес­смыс­лен­ны­ми. даль­ше по инер­ции - ипо­те­ка, де­ти.»» 26
38. 21.06 19:16 есть ли у вас лю­би­мые ак­те­ры и пев­цы или это нор­маль­но толь­ко для под­рост­ков?»» 21
39. 21.06 19:08 я та­кая па­ни­кер­ша. уче­ба не на­ча­лась, а уже бо­юсь. слож­но ли сда­вать эк­за­мен в ав­то­шко­ле?»» 2
40. 21.06 19:03 ме­ня се­го­дня буй­ной на­зва­ли. это ком­пли­мент?»» 8
41. 21.06 18:56 вы за обои или по­крас­ку стен в до­ме?»» 14
42. 21.06 18:55 на­ши со­се­ди про­да­ют дом. хо­чу узнать при­чи­ну. с до­ма­ми что-то не так!»» 3
43. 21.06 18:54 ка­ким бы был мир и об­ще­ство, ес­ли бы вы­со­кий ин­тел­лект раз­вил­ся бы не у при­ма­тов?»» 5
44. 21.06 18:51 смо­ет­ся ли пол­но­стью чер­ная или ко­рич­не­вая то­ни­ка с обес­цве­чен­ных во­лос?»» 13
45. 21.06 18:32 а вы зна­е­те по­ро­ду со­бак, ко­то­рые не ла­ят?»» 18
46. 21.06 18:03 он ко­ньяк хлы­щет. в от­пус­ке с па­ца­на­ми каж­дый ве­чер со­би­рал­ся. бу­дет бу­хать в бу­ду­щем»» 22
47. 21.06 17:59 мой ру­ки пе­ред едой! есть немы­тые ру­ки вред­но!»» 6
48. 21.06 17:52 смысл во­об­ще ле­жать про­сто так 2 неде­ли? ко­му пред­ла­га­ли лечь в род­дом за­ра­нее?»» 15
49. 21.06 17:40 что вам боль­ше все­го нра­вит­ся в этом фо­ру­ме?»» 18
50. 21.06 17:38 гер­цо­ги­ня сас­сек­ская ме­ган маркл ждёт ре­бён­ка. как вам но­вость?»» 30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1120
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора