разделы рецепты клубы дневники фото блоги +4 игры беременность имена юмор вера реклама
Моя мотивация в похудении: надоело смотреть в зеркало и видеть там тётеньку неопределённого возраста!

Ляжки порой в кровь растирала при ходьбе, одежда покупалась лишь та, какая налезала по размеру и как правило это были модели возрастной категории для женщин за 45 лет.


Какие упражнения я делала:

- Джиллиан Майклс

- ежедневный вечерний бег

- ходьба
не менее 5 км в день.

По району передвигалась пешком, забыла о лифте, на 6 этаж бегом - через ступеньку!



Моя диета:

Завтрак:


- все, что вы хотите, но до 12.00


Обед (составляем рацион):

- мясо

- овощи

- рыба

- овощной суп

- яйца

- йогурт, кефир



Ужин:

- молочка и фрукты

- молочка и овощи

- фрукты и овощи

- крупы и фрукты

- крупы и овощи



В начале диеты я полностью исключила:

- сахар

- хлебобулочные изделия

- майонез

- сало

- колбасную продукцию



Мой вес до и после похудения:

Максимальный вес был 97 кг, теперь 57-58 кг!


Изменился объем в см:

- бедра с 115 см стали 92 см

- талия метровая была, стала 68 см

- объём икр уменьшился почти на 7 см

- ляжки на 10 см каждая



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Лисичка Викинга 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.08.15 06:31
    »
    Великолепно!!! Прокомментируйте пожалуйста,в какое время у вас был последний прием пищи,и устраивали разгрузочные или голодные lдни ??? Спасибо.....
  • ответ для: Ice Lace

    Спасибо большое
    Мне сейчас 36 лет , худела в 34 ...
    За зиму вот правда пять килограмм прибавила , сейчас бегаю скидываю
  • 06.05.15 00:40
    »
    Я в шоке! Молодая, подтянутая красавица!
    Простите за нескромный вопрос, а сколько вам лет?
  • 19.04.15 23:01
    »
    Вы просто молодец! Система питания “Минус 60“- я правильно понимаю? Я на ней тоже когда то достигла успеха- сбросила 15 кг ( с 88 до 73). Потом сорвалась, и вот результат - через 5 лет я сама себя “переплюнула“- на сегодня 93 кг. Не даром в названии- система. Ни в коем случае бросать нельзя!
  • Вы сколько планируете убрать лишнего ? Если не секрет .
  • 11.03.15 13:39
    »
    отличный результат. вдохновляет.
    я тоже сейчас много вешу-гормональный сбой дал вес большой. сейчас пью таблетки и эндокринолог прописал диету.
  • 17.02.15 20:33
    »

    ответ для: Лисичка Викинга

    Это правильно, что массаж надо делать,немного схудну, кг на 5 и пойду на массаж тела и лица.
  • ответ для: Альбиносик

    У меня после похудения лицо стало более молодо выглядеть чем даже лет пять назад , потому что стал овал четче намного и еще я делаю периодически массаж лица по видео и произвольные упражнения , тоже в интернете смотрю видео и повторяю
  • 16.02.15 17:43
    »

    ответ для: Лисичка Викинга

    Во! Во! На каком то этапе повышения веса лицо точно начинает расплываться. Вот у меня до 70 кг на фотках лицо еще помещается, а вот когда достигла 75 кг. вижу, что уже кошмар и ужас начинается,шея с лицом сливается.
  • ответ для: Альбиносик

    Да , фото где во мне 97 кг нет , так как я уже вообще не могла такие фото видеть !
    Здесь , где я представлена полной , на этих фото 85 88 кг . А с более высоким весом нет .
    У меня ожирение в принципе было равномерно расположено по телу . Но потом живот жутко большой стал и лицо стало расплываться
  • 14.02.15 09:51
    »
    40 кг.!? Неужели столько было на вас, видимо плотное тело.
  • 04.02.15 09:40
    »
    Обалдеть, Вы умница) и красотка)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.01 11:32 по­мо­ги­те де­воч­ки!»»
2. 17.01 11:30 по­че­му при на­пи­са­нии кур­со­вых и ди­плом­ных од­ни пре­по­да­ва­те­ли го­во­рят, что нуж­но»»
3. 17.01 11:21 кто уме­ет рас­тол­ко­вать сон? по­мо­ги­те»» 4
4. 17.01 11:19 же­лаю вам сча­стья! будь­те жен­ствен­ны­ми, доб­ры­ми и лас­ко­вы­ми к сво­им по­ло­вин­кам!»» 3
5. 17.01 11:05 быв­шие од­но­класс­ни­ки про­сят при­слать фот­ку, чтобы по­смот­реть на­сколь­ко я из­ме­ни­лась.»» 6
6. 17.01 11:04 при при­е­ме ок на­ча­лись ме­сяч­ные. по­че­му так слу­чи­лось, ес­ли таб­лет­ки я про­дол­жа­ла»» 5
7. 17.01 10:59 со­бе­се­до­ва­ние при при­е­ме на ра­бо­ту аку­шер­кой в жк. что спра­ши­ва­ют, по­ми­мо фор­маль­ных»» 3
8. 17.01 10:59 как вы оце­ни­ва­е­те нор­маль­ность муж­чи­ны/пар­ня? по ка­ким кри­те­ри­ям? пар­ни взрос­ле­ют»» 3
9. 17.01 10:53 го­во­рит о бу­ду­щем и об­ща­ет­ся с дру­ги­ми па­рал­лель­но. сто­ит ли пе­ре­жи­вать или си­деть»» 5
10. 17.01 10:41 опи­ши­те пар­ней по зна­ку зо­ди­а­ка - лев. очень ин­те­рес­но.»» 12
11. 17.01 10:31 де­ва и овен. сов­ме­сти­мы ли эти зна­ки зо­ди­а­ка? есть ли шанс на дол­гие и счаст­ли­вые»» 15
12. 17.01 10:13 ка­кой воз­раст вы счи­та­е­те кри­тич­ным для рож­де­ния ре­бён­ка? счи­таю, что это 33-35»» 29
13. 17.01 10:07 как кра­си­во ухо­дить от муж­чи­ны, чтобы мень­ше слов, но и ска­зать что-то на­до? и сто­ит»» 3
14. 17.01 09:56 эро­зия и биоп­сия шей­ки мат­ки. через ка­кое вре­мя по­сле биоп­сии мож­но жить по­ло­вой»» 9
15. 17.01 09:53 а вы лю­би­те по­ни? ме­ня эти ма­лень­кие ло­шад­ки при­во­дят в вос­торг про­сто.»» 5
16. 17.01 09:40 к че­му снит­ся, что па­рень при­сталь­но смот­рит на ме­ня?»» 3
17. 17.01 09:37 ко­го вы бы вы­бра­ли? пред­ставь­те се­бя мной. хо­чу ста­биль­но­сти, се­мьи, мо­ло­дые и сту­ден­ты»» 23
18. 17.01 09:20 толь­ко что зво­ни­ли из аге­ства. при­гла­си­ли на по­каз ку­паль­ни­ков! что нуж­но брать»» 17
19. 17.01 09:18 как сде­лать цвет ла­ка для шел­ла­ка бо­лее тем­ным? с чем сме­шать?»»
20. 17.01 09:08 ко­му де­ла­ли ин­се­ми­на­цию? боль­но ли это? ка­кие ре­зуль­та­ты от дан­ной про­це­ду­ры? рас­ска­жи­те»» 1
21. 17.01 08:53 в се­ре­дине цик­ла у ме­ня по­яви­лись сла­бые вы­де­ле­ния. за­держ­ка уже 10 дней. что это»» 1
22. 17.01 08:52 вы бу­де­те ку­пать­ся на кре­ще­ние? ес­ли нет/да, объ­яс­ни­те по­че­му?»» 21
23. 17.01 07:14 швы­рять бе­ре­мен­ную же­ну, за­кры­вать квар­ти­ру из­нут­ри. по­ни­маю, что нель­зя про­щать.»» 50
24. 17.01 06:29 азарт­ный че­ло­век»» 9
25. 17.01 02:43 зуб­ные им­план­ты. ка­кие луч­ше уста­но­вить, чтобы ка­че­ствен­но и недо­ро­го?»» 7
26. 17.01 01:53 бо­юсь спать без све­та, вот и го­рит до утра. не ноч­ник, а пря­мо люст­ра в спальне»» 19
27. 17.01 01:51 пред­по­ло­жим, что у вас двое де­тей с раз­ни­цей в два го­да, ко­гда бы вы ре­ши­лись на»» 64
28. 17.01 01:49 есть мысль со­чи­нить пес­ню и в ней ему при­знать­ся в люб­ви. сто­ит ли де­лать пер­вый»» 8
29. 17.01 01:23 мой брат стран­ный. да­же чай се­бе не на­ли­ва­ет. раз­го­во­ры о том, что на­до устра­и­вать­ся»» 43
30. 17.01 01:12 муж хо­чет де­тей, я не хо­чу. мож­но ли бу­дет по ана­ли­зам вы­явить, что я при­ни­маю ок?»» 26
31. 17.01 00:55 хо­чу при­гла­сить зна­ко­мую в го­сти. она об этом не зна­ет, и в по­след­нее вре­мя она»» 10
32. 17.01 00:24 сто­ит ли по­ку­пать кос­ме­ти­ку люкс? есть ли раз­ни­ца или все рав­но?»» 17
33. 17.01 00:12 биоп­сия шей­ки мат­ки. кто де­лал? мож­но ли сра­зу при­жи­гать эро­зию на шей­ке?»» 24
34. 17.01 00:04 по­че­му не ве­зет с ком­пью­те­ра­ми? так и не на­шла хо­ро­ший, чтобы со­от­но­ше­ние це­на/ка­че­ство»» 26
35. 17.01 00:01 па­рень, с ко­то­рым очень хо­ро­шо об­ща­ем­ся, не зо­вет гу­лять. за­чем че­ло­век тра­тит на»» 15
36. 16.01 23:42 а вы бы смог­ли со­хра­нить се­мью ра­ди де­тей, чтобы у де­тей был отец?»» 40
37. 16.01 23:41 как быть, ес­ли че­ло­век не до­го­ва­ри­ва­ет? ду­май, что хо­чешь, ва­ри­ан­ты раз­ные.»» 35
38. 16.01 23:34 а вы бо­е­вой, воле­вой че­ло­век или ча­сто сда­е­тесь?»» 21
39. 16.01 23:23 кто за­бе­ре­ме­нел с пер­во­го ра­за, как у у вас вы­шло?»» 18
40. 16.01 23:03 как вам муж­ское имя же­ня, ев­ге­ний? на­зва­ли бы так сы­на?»» 32
41. 16.01 22:54 мо­жет ли для вас быть кра­си­вой фигу­ра, ко­то­рая не зна­ко­ма с фит­не­сом?»» 23
42. 16.01 22:52 кто уда­лял зу­бы муд­ро­сти? как все про­шло? бо­юсь ослож­не­ний, что не так вы­рвут.»» 15
43. 16.01 22:49 как вы от­нес­лись бы к то­му, что ре­бё­нок из-за пры­щей на ли­це ест всё ди­е­ти­че­ское»» 26
44. 16.01 22:33 у ко­го боль­шая грудь и ма­лень­кий объ­ем под гру­дью, ка­ких фирм бе­лье по­ку­па­е­те?»» 23
45. 16.01 22:31 вы за­ни­ма­е­тесь спор­том боль­ше ра­ди фигу­ры или ра­ди удо­воль­ствия?»» 26
46. 16.01 22:19 идеи для че­ко­вой книж­ки же­ла­ний. с ка­ки­ми же­ла­ни­я­ми сде­ла­ли бы че­ки вы для сво­е­го»» 14
47. 16.01 22:12 как спро­во­ци­ро­вать пар­ня на жест­кий ин­тим? он итак зна­ет, что я так люб­лю, но ред­ко»» 19
48. 16.01 22:04 как по­ни­мать по­ве­де­ние де­вуш­ки? са­ма пи­шет ред­ко. мне то­же при­ят­но и важ­но по­лу­чать»» 44
49. 16.01 22:00 по­дру­га ото­бра­ла мо­е­го пар­ня. при­зна­юсь, я ей па­ко­сти­ла ино­гда, она об этом узна­ла,»» 24
50. 16.01 21:50 нос у ко­та очень су­хой и как бы от­сла­и­ва­ет­ся. что это? про­пи­са­ли ви­та­ми­ны ка­пать»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора