разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Моя мотивация в похудении: надоело смотреть в зеркало и видеть там тётеньку неопределённого возраста!

Ляжки порой в кровь растирала при ходьбе, одежда покупалась лишь та, какая налезала по размеру и как правило это были модели возрастной категории для женщин за 45 лет.


Какие упражнения я делала:

- Джиллиан Майклс

- ежедневный вечерний бег

- ходьба
не менее 5 км в день.

По району передвигалась пешком, забыла о лифте, на 6 этаж бегом - через ступеньку!



Моя диета:

Завтрак:


- все, что вы хотите, но до 12.00


Обед (составляем рацион):

- мясо

- овощи

- рыба

- овощной суп

- яйца

- йогурт, кефир



Ужин:

- молочка и фрукты

- молочка и овощи

- фрукты и овощи

- крупы и фрукты

- крупы и овощи



В начале диеты я полностью исключила:

- сахар

- хлебобулочные изделия

- майонез

- сало

- колбасную продукцию



Мой вес до и после похудения:

Максимальный вес был 97 кг, теперь 57-58 кг!


Изменился объем в см:

- бедра с 115 см стали 92 см

- талия метровая была, стала 68 см

- объём икр уменьшился почти на 7 см

- ляжки на 10 см каждая



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Лисичка Викинга 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.08.15 06:31
    »
    Великолепно!!! Прокомментируйте пожалуйста,в какое время у вас был последний прием пищи,и устраивали разгрузочные или голодные lдни ??? Спасибо.....
  • ответ для: Ice Lace

    Спасибо большое
    Мне сейчас 36 лет , худела в 34 ...
    За зиму вот правда пять килограмм прибавила , сейчас бегаю скидываю
  • 06.05.15 00:40
    »
    Я в шоке! Молодая, подтянутая красавица!
    Простите за нескромный вопрос, а сколько вам лет?
  • 19.04.15 23:01
    »
    Вы просто молодец! Система питания “Минус 60“- я правильно понимаю? Я на ней тоже когда то достигла успеха- сбросила 15 кг ( с 88 до 73). Потом сорвалась, и вот результат - через 5 лет я сама себя “переплюнула“- на сегодня 93 кг. Не даром в названии- система. Ни в коем случае бросать нельзя!
  • Вы сколько планируете убрать лишнего ? Если не секрет .
  • 11.03.15 13:39
    »
    отличный результат. вдохновляет.
    я тоже сейчас много вешу-гормональный сбой дал вес большой. сейчас пью таблетки и эндокринолог прописал диету.
  • 17.02.15 20:33
    »

    ответ для: Лисичка Викинга

    Это правильно, что массаж надо делать,немного схудну, кг на 5 и пойду на массаж тела и лица.
  • ответ для: Альбиносик

    У меня после похудения лицо стало более молодо выглядеть чем даже лет пять назад , потому что стал овал четче намного и еще я делаю периодически массаж лица по видео и произвольные упражнения , тоже в интернете смотрю видео и повторяю
  • 16.02.15 17:43
    »

    ответ для: Лисичка Викинга

    Во! Во! На каком то этапе повышения веса лицо точно начинает расплываться. Вот у меня до 70 кг на фотках лицо еще помещается, а вот когда достигла 75 кг. вижу, что уже кошмар и ужас начинается,шея с лицом сливается.
  • ответ для: Альбиносик

    Да , фото где во мне 97 кг нет , так как я уже вообще не могла такие фото видеть !
    Здесь , где я представлена полной , на этих фото 85 88 кг . А с более высоким весом нет .
    У меня ожирение в принципе было равномерно расположено по телу . Но потом живот жутко большой стал и лицо стало расплываться
  • 14.02.15 09:51
    »
    40 кг.!? Неужели столько было на вас, видимо плотное тело.
  • 04.02.15 09:40
    »
    Обалдеть, Вы умница) и красотка)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.09 16:05 у нас все­лен­кий по­топ,а у вас?»»
2. 26.09 16:04 счи­та­е­те ли вы се­бя успеш­ным че­ло­ве­ком? ес­ли да, то рас­ска­жи­те свои ис­то­рию успе­ха!»»
3. 26.09 15:56 в ра­цио­наль­ном плане не хо­чу мя­со, а в эмо­цио­наль­ном хо­чу. кто смог пе­ре­бо­роть се­бя»» 1
4. 26.09 15:53 по­нра­вил­ся муж­чи­на на сай­те зна­комств, но он по­че­му-то не пи­шет. но­мер не спра­ши­вал,»» 3
5. 26.09 15:47 ма­ма обо­жа­ет на­зы­вать ме­ня при­жи­вал­кой. у па­пы 100 руб­лей не вы­про­сишь без раз­бо­рок.»» 3
6. 26.09 15:43 нуж­но на­го­то­вить лю­би­мо­му на неде­лю впе­ред ве­че­ром по­сле ра­бо­ты. ка­кие сыт­ные и»» 7
7. 26.09 15:34 есть ком­плек­сы по по­во­ду внеш­но­сти, как и у всех в мо­ем воз­расте. как вам мое ли­цо?»» 2
8. 26.09 15:31 по­яви­лись ма­лень­кие ря­ды кон­ди­лом, их бы­ло мно­го. хо­тя мч по­ка­зы­вал справ­ку.»» 4
9. 26.09 15:30 не хо­чет фо­то­гра­фи­ро­вать­ся со мной! до это­го по мо­ей ини­ци­а­ти­ве, а сей­час нет. нет»» 3
10. 26.09 15:27 неде­лю не бы­ло сек­са с пар­нем и уже лом­ка. в 22 го­да я не мо­гу без сек­са! при­шлось»» 6
11. 26.09 15:17 ищу ком­на­ту! мо­жет са­мой снять двух­ком­нат­ную квар­ти­ру, и там ком­на­ту сда­ват?»» 9
12. 26.09 14:59 муж и же­на - тро­ю­род­ные брат и сест­ра! ни ра­зу не ви­де­ла та­ких.»» 17
13. 26.09 14:54 в пе­ри­од ову­ля­ции и мен­стру­а­ции силь­но влюб­ле­на в него и жить без него не мо­гу.»» 4
14. 26.09 14:51 си­ди­те в сво­их де­ше­вых ко­стю­мах, де­ше­вой урод­ской обу­ви. ни­ще­та!»» 13
15. 26.09 14:50 осталь­ные каш­ки и так хо­ро­шо идут, но к греч­ке ну­жен осо­бый под­ход, как ока­за­лось.»» 6
16. 26.09 14:25 секс па­ру раз в ме­сяц, за­бе­ре­ме­не­ла, ре­ши­ла ро­жать для се­бя и ска­за­ла, что от пар­ня»» 18
17. 26.09 14:20 муж от­кла­ды­ва­ет рож­де­ние ре­бен­ка. неко­то­рые бе­ре­ме­не­ют тай­ком, на­де­ясь, что муж­чи­на»» 11
18. 26.09 14:18 на­де­юсь, ско­ро сно­ва уви­дим­ся! и не зо­вет на вто­рое сви­да­ние. ви­ди­мо, он и не со­би­рал­ся.»» 11
19. 26.09 14:17 пре­сле­ду­ет имя муж­чи­ны, с ко­то­рым со­стою в от­но­ше­ни­ях. на од­ной из кар­ти­нок на­ши»» 1
20. 26.09 14:16 поль­зу­е­тесь ли вы плат­ны­ми пар­ков­ка­ми моск­вы или пред­по­чи­та­е­те мет­ро для по­ез­док»» 8
21. 26.09 14:11 как вам внеш­ность этой де­вуш­ки? со­глас­ны, что она кра­сот­ка?»» 19
22. 26.09 14:09 сек­ре­ти­ки по ухо­ду за во­ло­са­ми! как вы их ба­лу­е­те? что де­ла­е­те, чтобы они бы­ли ши­кар­ны­ми?»» 10
23. 26.09 14:08 все то­наль­ные кре­ма через несколь­ко ча­сов окис­ля­ют­ся и ко­жа ста­но­вит­ся жел­той. хо­чу»»
24. 26.09 14:07 вы уда­ля­е­те фо­то­гра­фии, пе­ре­пис­ку, кон­так­ты по­сле рас­ста­ва­ния? сра­зу? или через»» 9
25. 26.09 13:47 раз­дра­жа­ет все, слож­но об­щать­ся с людь­ми, нет же­ла­ния что-то де­лать. пи­та­юсь хо­ро­шо»» 1
26. 26.09 13:40 а где же мой по­да­рок?! ну не по­лу­чи­лось: я же ма­ши­ну ку­пил! по­сла­ла его на три бук­вы,»» 31
27. 26.09 13:39 чуть со сты­да не сго­ре­ла - это был его на­сто­я­щий но­мер! на­пи­сать бы ему, что бы­ла»» 17
28. 26.09 13:39 не име­ет соб­ствен­но­го жи­лья и нет род­ных, кто мог бы ему что-ли­бо за­ве­щать. по­мо­гать»» 19
29. 26.09 13:38 сек­са не бы­ло и не бу­дет, ибо он зна­ет, что я толь­ко в от­но­ше­ни­ях. ис­поль­зо­вать»» 5
30. 26.09 13:19 сча­стье, ко­гда не ты лю­бишь, а те­бя! это прав­да?»» 19
31. 26.09 13:07 стал да­вать 7000, но оде­вать пе­ре­стал во­об­ще. за­пи­са­лись на плат­ные сек­ции, де­нег»» 14
32. 26.09 13:00 ка­кую крас­ку нуж­но ку­пить, чтобы раз­ри­со­вать сте­ну в дет­ской? и чем свер­ху прой­тись?»» 4
33. 26.09 12:56 мож­но не то­ро­пясь вы­би­рать не вы­хо­дя из до­ма. и ни­кто не бу­дет ме­шать и лезть: вам»» 7
34. 26.09 12:47 ак­тив­ный спортс­мен с глу­пы­ми шут­ка­ми, а я неуве­рен­на в се­бе. не сой­дем­ся ни ха­рак­те­ра­ми,»» 6
35. 26.09 12:41 при про­сту­де тем­пе­ра­ту­ра 35,8. по­сто­ян­ная сла­бость и кло­нит в сон, го­ло­ва кру­жит­ся»» 7
36. 26.09 12:33 кто лю­бит ан­глий­ский? ка­кой у вас уро­вень? дол­го учи­те? по­че­му вы учи­те?»» 2
37. 26.09 12:26 не хо­чу быть бом­жом. как вер­нуть­ся в ре­аль­ность? де­прес­сия от то­го, что си­жу до­ма»» 35
38. 26.09 12:26 дя­дюш­ка са­турн сде­лал по­да­рок! ста­рая де­ва ни с кем не встре­ча­лась, и вдруг в 29»» 8
39. 26.09 12:05 за­муж бо­яз­но. его дол­ги: жи­лье съем­ное, ма­ши­на в кре­дит не вы­пла­чен­ная. дол­гов ку­ча»» 38
40. 26.09 11:52 бе­га­ет ли муж по лю­бов­ни­цам не знаю, но секс 4 ра­за в год. от­да­вать ма­му в дом пре­ста­ре­лых»» 31
41. 26.09 11:31 уход за жир­ной ко­жей! по­сле кре­ма толь­ко еще жир­нее ста­но­вит­ся, и но­вые вос­па­ле­ния»» 10
42. 26.09 11:31 кар­та же­ла­ний - не для бед­ных! столь­ко лю­дей сли­ва­ет день­ги на ерун­ду, а так со­хра­нят,»» 16
43. 26.09 11:29 со­гла­си­лась на встре­чу с фей­ком. сра­зу же мой па­рень рас­стал­ся.»» 11
44. 26.09 11:22 кто по­ку­па­ет кар­ти­ны по но­ме­рам? сколь­ко вре­ме­ни ухо­дит, чтобы рас­кра­сить? нра­вит­ся?»» 6
45. 26.09 11:16 джин­со­вые кю­ло­ты. на по­ди­у­мах мо­де­ли их де­мон­стри­ру­ют с каб­лу­ка­ми, но это не моя»» 8
46. 26.09 10:51 в день ову­ля­ции точ­но мож­но за­бе­ре­ме­неть?»» 11
47. 26.09 10:45 пред­ла­га­ет по­дру­ге нема­лых де­нег за секс с её му­жем, чтобы он за­чал ей ре­бён­ка.»» 24
48. 26.09 10:42 ра­бо­та­ет сле­са­рем, без жи­лья - сни­ма­ет квар­ти­ру, ро­ди­те­лей нет. же­нат не был.»» 24
49. 26.09 10:34 баб­ник и кра­сив, как ап­по­лон, или нуд­но­ва­тый, но про­тив­ник из­мен, за­бот­ли­вый - ко­го»» 26
50. 26.09 10:32 ну так сде­лай ему про­мы­ва­ние! сест­ра да­ла ре­бен­ку таб­лет­ки, но не при­зна­лась! а»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +2130
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора