Еще со школы я начала поправляться!

Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки.

Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками.

Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала.

Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах.

Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод.

А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения.


Почему я решила похудеть:

Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится.


Какие упражнения делала:

Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут.


Моя диета:

Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца.

Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой.

Перекус: фрукт или орешки.

Обед: отварная куриная грудка 100-200 грамм, овощи с 10% сметаной и 30 грамм чернослива.

Перекус: такой же, как первый

Ужин: творог, овощной салат без заправки.

Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой.

Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды.



Мой вес до и после похудения:

- до 83 кг и сейчас 50 кг.


Изменился объем в см:

- до 95-85-118, после 85-62-91

Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт.

На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема.

Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек.

После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму.


Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм.

Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Vardenka 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.02.15 22:20
    Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
  • 16.02.15 12:57
    молодец, как со со спортом?
    Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
    конечно люби себя !!!!
    если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!!
  • 16.02.15 11:33
    Молодец
  • 16.02.15 10:00
  • 16.02.15 06:49
    Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.08 06:42 мать му­жа по­сто­ян­но при­но­сит го­ру еды. чув­ствую се­бя непол­но­цен­ной же­ной, это ме­ня»» 29
2. 18.08 06:10 сколь­ко в ме­сяц вы за­ра­ба­ты­ва­е­те?»» 1
3. 18.08 05:32 фо­то не отоб­ра­жа­ет­ся. по­че­му?»» 2
4. 18.08 04:37 ко­му еще по ду­ше twenty one pilots - ride?»»
5. 18.08 02:08 ка­кие нит­ки вы ис­поль­зу­е­те для ши­тья ши­фо­на?»»
6. 18.08 01:51 у ко­го во вре­мя или по­сле по­ху­де­ния на­ча­ли силь­но вы­па­дать во­ло­сы? как с этим бо­ро­лись?»» 3
7. 18.08 01:21 ка­кие у вас бы­ли бо­ка­лы на свадь­бе: глад­кие, обыч­ные или с ри­сун­ком/рос­пи­сью?»» 7
8. 18.08 01:05 что де­лать с врос­шим ног­тем на но­ге? ид­ти к хи­рур­гу или он сам уже прой­дет?»» 2
9. 18.08 00:53 как об­ни­мать пар­ня, ко­то­рый ни­же те­бя ро­стом, чтобы не оби­деть, не под­чер­ки­вать»» 2
10. 18.08 00:46 вы спи­те с до­маш­ни­ми жи­вот­ны­ми? ин­те­ре­су­ют лю­би­те­ли ко­ти­ков.»» 22
11. 18.08 00:34 кри­зис 25-ти лет. он су­ще­ству­ет? со­всем ско­ро стукнет. чув­ствую ка­кую-то де­прес­сию.»» 9
12. 18.08 00:15 по­яви­лась та­кая ерун­да. бо­лит, боль­но до­тро­нуть­ся. к ка­ко­му вра­чу об­ра­тить­ся? фо­то.»» 23
13. 18.08 00:02 силь­но не хва­та­ет люб­ви в жиз­ни. по­чти два го­да ни­кто не де­лал ком­пли­мен­ты, не го­во­рил»» 9
14. 17.08 23:53 что вы чув­ство­ва­ли, ко­гда те­ря­ли со­зна­ние? я как буд­то за­сы­па­ла и ви­де­ла сон, один»» 6
15. 17.08 23:41 но­чью несколь­ко раз ик­ры сво­ди­ло су­до­ро­га­ми. мог ли за­гар по­слу­жить бо­лям в но­гах?»» 3
16. 17.08 23:39 кто жи­вет с пар­нем или близ­ко об­ща­ет­ся с муж­чи­ной, вам не бы­ло стыд­но в на­ча­ле?»» 13
17. 17.08 23:36 что мож­но есть де­тям в год? на ме­ня од­на ма­ма­ша на­е­ха­ла, что ти­па де­тей до 3 лет»» 5
18. 17.08 23:34 прав­да ли, что обу­че­ние в ав­то­шко­ле мо­жет сто­ить 1300 руб­лей или есть под­вод­ные»» 3
19. 17.08 23:12 рас­ска­жи­те, как рас­пре­де­ля­ет­ся ваш се­мей­ный бюд­жет? свою зар­пла­ту толь­ко на се­бя»» 10
20. 17.08 23:04 свои во­ло­сы тем­но-ко­рич­не­вые, а при яр­ком све­те или при солн­це цвет ка­жет­ся свет­ло-ко­рич­не­вым.»» 3
21. 17.08 22:53 хо­чу до­бить­ся од­но­го муж­чи­ны. вре­ме­ни не мно­го, как дей­ство­вать? вро­де у него есть»» 27
22. 17.08 22:49 у ко­го есть шен­ген­ская ви­за, ста­ви­ли штамп та­ким об­ра­зом - пря­мо на ви­зу?»» 2
23. 17.08 22:49 оце­ни­те фо­то, мо­жет что-то из­ме­нить или под­пра­вить?»» 6
24. 17.08 22:39 по­смот­ри­те кар­ти­ну. кри­ти­ка?»» 4
25. 17.08 22:37 по­гу­ля­ли пол­ча­са и он го­во­рит - у ме­ня фут­бол. так разо­злил ме­ня, я столь­ко со­би­ра­лась.»» 7
26. 17.08 22:37 по­че­му в ин­тер­не­те нет ни од­ной ва­кан­сии глав­бу­ха в мор­ге? они поль­зу­ют­ся услу­га­ми»» 6
27. 17.08 22:34 у вас мно­го верх­ней одеж­ды?»» 16
28. 17.08 22:26 у ко­го-ни­будь есть сти­раль­ная ма­шин­ка с суш­кой? мно­го элек­три­че­ства жрёт?»» 1
29. 17.08 22:03 в пи­те­ре с ав­гу­ста пе­ре­ста­ли пус­кать про­во­жа­тых на ав­то­вок­зал. а в ва­шем го­ро­де»» 3
30. 17.08 22:01 ка­ким ви­дом спор­та вы за­ни­ма­е­тесь? не мо­гу для се­бя опре­де­лить­ся.»» 19
31. 17.08 22:01 как вы счи­та­е­те, ес­ли де­вуш­ка дев­ствен­ни­ца в 23, она долж­на толь­ко с дев­ствен­ни­ком»» 15
32. 17.08 22:00 по­че­му про­грам­ми­стом быть так при­быль­но и пре­стиж­но в на­ше вре­мя? её зар­пла­та бы­ла»» 15
33. 17.08 21:58 отит. а как пе­ре­но­си­те эту бо­лезнь вы? веч­ная бо­язнь, что мо­гу пе­ре­стать слы­шать»» 2
34. 17.08 21:17 ин­те­рес­но, на ка­кую те­му вы бы хо­те­ли по­го­во­рить здесь?»» 12
35. 17.08 21:03 де­вуш­ки-па­рик­махе­ры, как ней­тра­ли­зо­вать зе­ле­ный от­те­нок не ухо­дя в тем­ный цвет во­лос?»» 1
36. 17.08 21:03 сты­жусь сво­их све­кров. ве­дут се­бя как сви­ньи - от­рыж­ка, чи­ха­ют на всю ули­цу, пе­ние»» 21
37. 17.08 21:01 ви­део­ре­ги­стра­тор хо­ро­ший по­да­рок? нуж­ная во­об­ще вещь?»» 13
38. 17.08 20:46 хо­чу устро­ить ма­ра­фон успеш­ная де­вуш­ка +. ищу еди­но­мыш­лен­ни­ков. бу­дем вме­сте стре­мить­ся»» 9
39. 17.08 20:46 кто стра­дал та­ким неду­гом? врач го­во­рит - ро­жа, ле­чи­те. ан­ти­био­ти­ки не по­мо­га­ют.»» 5
40. 17.08 20:29 вам бы хва­ти­ло зар­пла­ты 66 ты­сяч в ме­сяц при усло­вии, что жи­лье свое, де­тей/му­жа»» 41
41. 17.08 20:27 не по­лу­ча­ет­ся с лич­ным и от­но­ше­ни­я­ми. в чем мо­жет быть при­чи­на? мо­жет за­висть чья-то?»» 24
42. 17.08 20:18 вы ча­сто со­би­ра­е­те во­ло­сы, ко­гда хо­ди­те на ра­бо­ту/уче­бу? как обыч­но со­би­ра­е­те или»» 29
43. 17.08 20:16 не по­ни­маю по­ве­де­ние сест­ры: жа­лу­ет­ся, что я нераз­вер­ну­то ей от­ве­чаю, что я хам­ка»» 5
44. 17.08 20:16 при­сни­лось, что я це­лу­юсь со сво­им дру­гом. во­круг на­хо­дит­ся мно­го лю­дей, сре­ди них»» 3
45. 17.08 20:02 сто­ит про­дол­жать с этим пар­нем об­ще­ние? пе­ре­пи­сы­ва­ет­ся боль­ше неде­ли. звал гу­лять.»» 5
46. 17.08 20:02 что вы ска­же­те о пла­тье с та­ким узо­ром? оде­ли бы вы та­кое? фо­то.»» 12
47. 17.08 19:57 страш­ная сте­на оди­но­че­ства! пе­ри­о­ди­че­ски пред­став­ляю, что мы мог­ли бы быть с мо­им»» 4
48. 17.08 19:56 со­труд­ник по ра­бо­те до­стал! ча­стень­ко ру­га­ем­ся. муж пред­ла­га­ет: мо­жет, мор­ду ему»» 6
49. 17.08 19:49 ка­кой спорт вы­брать для де­воч­ки: тан­цы, гим­на­сти­ка, ба­лет или фигур­ное ка­та­ние?»» 20
50. 17.08 19:40 вам нра­вит­ся сва­деб­ное пла­тье? фо­то.»» 27
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора