разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Еще со школы я начала поправляться!

Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки.

Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками.

Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала.

Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах.

Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод.

А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения.


Почему я решила похудеть:

Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится.


Какие упражнения делала:

Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут.


Моя диета:

Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца.

Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой.

Перекус: фрукт или орешки.

Обед: отварная куриная грудка 100-200 грамм, овощи с 10% сметаной и 30 грамм чернослива.

Перекус: такой же, как первый

Ужин: творог, овощной салат без заправки.

Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой.

Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды.



Мой вес до и после похудения:

- до 83 кг и сейчас 50 кг.


Изменился объем в см:

- до 95-85-118, после 85-62-91

Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт.

На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема.

Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек.

После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму.


Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм.

Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Vardenka 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.02.15 22:20
    Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
  • 16.02.15 12:57
    молодец, как со со спортом?
    Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
    конечно люби себя !!!!
    если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!!
  • 16.02.15 11:33
    Молодец
  • 16.02.15 10:00
  • 16.02.15 06:49
    Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.05 18:18 как счи­та­е­те, как по­нять, ко­гда ты го­то­ва к сек­су?»»
2. 26.05 17:49 те, кто бро­сил ку­рить, за­ме­ти­ли ли вы улуч­ше­ние со­сто­я­ния ко­жи? не пред­став­ляю утра»» 2
3. 26.05 17:38 толь­ко бес­сер­деч­ные рав­но­душ­ные стер­вы им нра­вят­ся? ко­то­рые их от­вер­га­ют и за ко­то­ры­ми»» 7
4. 26.05 17:31 ве­ра или майя? ка­кое имя кра­си­вее?»» 13
5. 26.05 17:27 как вы счи­та­е­те за­чем вто­рой ре­бё­нок? раз­ве од­но­го недо­ста­точ­но? все рав­но од­но­го»» 104
6. 26.05 17:25 у вас толь­ко дочь, или ещё сын есть? и вы зна­е­те си­ту­а­цию, так ска­зать с двух сто­рон?»» 13
7. 26.05 17:21 рок, рэп или по­пса?»» 12
8. 26.05 17:12 ка­кие луч­ше смот­рят­ся?»» 12
9. 26.05 17:09 что для вас зна­чит уют до­ма? муж­чи­на на­мек­нул, что у ме­ня до­ма не уют­но! ужас­ней­шее»» 28
10. 26.05 17:00 нуж­но кор­мить пар­ня и тра­тить на него день­ги! а вы сколь­ко тра­ти­те на корм­ле­ние»» 27
11. 26.05 16:59 оде­ко­лон по­пал в мозг из уха и я опья­не­ла!»» 26
12. 26.05 16:50 кто поль­зо­вал­ся услу­га­ми го­сти­ниц для ко­шек? за­бы­ли про при­вив­ку, а по сро­кам не»» 13
13. 26.05 16:35 раз­да­ют со­ве­ты в тех об­ла­стях, в ко­то­рых, ну, со­вер­шен­но неком­пе­тент­ны! по­че­му так»» 7
14. 26.05 16:32 ни один муж­чи­на не сто­ит, чтобы ло­мать се­бя и про­ги­бать­ся! ни кра­со­та, ни лю­бовь»» 28
15. 26.05 16:31 бы­ва­ют скид­ки на сум­ки gucci? хо­чу та­кую сум­ку, но не хо­чу пе­ре­пла­тить!»» 3
16. 26.05 16:24 вы фа­на­те­е­те от этих трен­дов? ка­кие у вас крос­сов­ки? ори­ги­нал или де­шев­ка?»» 23
17. 26.05 16:23 за сколь­ко вы мо­же­те се­бе поз­во­лить ку­пить сум­ку? за 100 ты­сяч? мо­жет это фей­ки,»» 28
18. 26.05 15:43 по­сле свадь­бы до­че­ри по­па­ла в боль­ни­цу! бо­ит­ся вдруг ее не станет, а он об­манет»» 42
19. 26.05 15:40 сти­пен­дия, а зп с под­ра­бот­ки-фиг­ня! ко­ро­че но­вый шмо­ток не ку­пить! чув­ствую се­бя»» 9
20. 26.05 15:26 за­бот­ли­вый, не жа­ле­ет на ме­ня де­нег, пер­спек­тив­ный! но ко­гда он ме­ня об­ни­ма­ет, тро­га­ет,»» 9
21. 26.05 15:17 его ма­ма­ша влез­ла и на­ча­ла ко­ман­до­вать мной и уни­жать! раз­дол­бал мне дверь, а я»» 42
22. 26.05 15:13 ду­ма­ли ка­кой мож­но от­крыть ма­лень­кий биз­нес! как вы счи­та­е­те, бу­дет ли вы­год­но от­крыть»» 2
23. 26.05 15:02 де­воч­ки, у ко­го боль­ная щи­то­вид­ка?»» 17
24. 26.05 15:00 кто пьет про­ти­во­за­ча­точ­ные таб­лет­ки? есть ли по­боч­ки?»» 23
25. 26.05 14:27 ан­ти­цел­люлит­ный мас­саж! как вам эф­фект? убрал ли мас­саж цел­люлит?»» 6
26. 26.05 14:11 силь­но об­вис­шая грудь?»» 37
27. 26.05 14:03 я бо­юсь по­зна­ко­мить­ся с ма­нья­ком! как обез­опа­сить се­бя от та­ких си­ту­а­ций? вы бо­и­тесь»» 24
28. 26.05 13:52 из­ме­нил, я его вы­гна­ла! страш­но до­хо­дить с ним до сек­са! че­го мне, в об­щем, ожи­дать?»» 8
29. 26.05 13:47 ши­кар­ная фигу­ра и страш­ное ли­цо! мож­но рас­счи­ты­вать на вос­тре­бо­ван­ность у муж­чин?»» 9
30. 26.05 13:15 как по­лу­чить ав­тор­ские пра­ва? кто-то уже вос­поль­зо­вал­ся иде­ей! как быть в та­ком»» 8
31. 26.05 13:12 спро­сил, а ты по­шлая? в по­след­нее вре­мя толь­ко та­кие и по­па­да­ют­ся! очень не ком­форт­но!»» 10
32. 26.05 13:00 про­жи­ва­ние с ба­буш­ка­ми! де­ти име­ют лиш­ний вес, в зре­лом воз­расте у них про­бле­мы»» 53
33. 26.05 12:51 вам по­па­да­лись та­кие лю­ди? стро­ят из се­бя чест­ных, хит­ре­цы и вру­ниш­ки те еще, как»» 59
34. 26.05 12:43 на что вы го­то­вы ра­ди му­жа? уби­рать, сти­рать каж­дый день, 5 блюд?»» 34
35. 26.05 12:31 он был же­нат! да, я знаю, что это пло­хо! нас об­суж­да­ли, у всех на гла­зах, но мне»» 25
36. 26.05 12:27 на­зва­ла пле­мян­ни­цу соп­ли­вой дря­нью! ста­ли кри­чать, оскорб­лять, за­пу­ги­вать, а по­том»» 20
37. 26.05 11:59 кто из се­стер кар­да­шьян-дже­нер вам нра­вит­ся? для ме­ня са­мая кра­си­вая сре­ди них кен­далл»» 25
38. 26.05 11:32 ищет на сз вы­со­ко­го, без де­тей, ра­бо­та­ю­ще­го! пе­ред каж­дым из­ви­нять­ся и успо­ка­и­вать?»» 11
39. 26.05 11:31 мо­жет раз­бу­дить но­чью ра­ди сек­са! пе­ре­спа­ла с кол­ле­гой, стыд­но ужас­но! сей­час я»» 7
40. 26.05 11:28 кто-то дел­пал пла­сти­ку ли­ца? хо­чу кар­ди­наль­но из­ме­нить­ся! силь­но ли боль­но?»» 5
41. 26.05 11:02 хо­чет с вы­со­кой гру­дью, спор­тив­ную блон­дин­ку! а сам в гряз­ной одеж­де с немы­той го­ло­вой!»» 9
42. 26.05 10:55 брез­гую да­же са­му се­бя, это нор­маль­но? у вас так же? или я со­всем боль­ная?»» 23
43. 26.05 10:50 он хо­чет чтобы пе­ре­пи­са­ла квар­ти­ру с ма­те­ри на се­бя! за­чем ему это? что за про­во­ка­ции?»» 440
44. 26.05 10:15 ка­кие цве­та в ма­ни­кю­ре и пе­ди­кю­ре вы­би­ра­е­те ле­том?»» 37
45. 26.05 10:06 пой­дет ли мне? при­мер окра­ши­ва­ния как я хо­чу! еще бы най­ти при­ем­ле­мые це­ны за окра­ши­ва­ние!»» 2
46. 26.05 09:46 лю­би­те­ли ста­са ми­хай­ло­ва? при од­ном ви­де аж пи­щи­те?»» 29
47. 26.05 09:45 бе­сит­ся, ко­гда на ме­ня смот­рят муж­чи­ны! ни­ку­да не пус­ка­ет с дру­зья­ми - очень ме­ня»» 8
48. 26.05 08:33 как вам на­ряд? вы­шли бы так?»» 32
49. 26.05 08:14 в го­ло­ве толь­ко мыс­ли о сек­се, о муж­чи­нах! нра­вят­ся ко­му за 40! мо­жет сно­ров­ку по­те­ря­ла?»» 2
50. 26.05 07:58 па­рень стал врать, скры­вать по­куп­ки, ве­щи, те­ле­фон, по­шел без ме­ня в бас­сейн! а»» 81
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1340
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора