разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Еще со школы я начала поправляться!

Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки.

Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками.

Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала.

Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах.

Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод.

А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения.


Почему я решила похудеть:

Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится.


Какие упражнения делала:

Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут.


Моя диета:

Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца.

Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой.

Перекус: фрукт или орешки.

Обед: отварная куриная грудка 100-200 грамм, овощи с 10% сметаной и 30 грамм чернослива.

Перекус: такой же, как первый

Ужин: творог, овощной салат без заправки.

Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой.

Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды.



Мой вес до и после похудения:

- до 83 кг и сейчас 50 кг.


Изменился объем в см:

- до 95-85-118, после 85-62-91

Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт.

На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема.

Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек.

После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму.


Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм.

Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Vardenka 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.02.15 22:20
    Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
  • 16.02.15 12:57
    молодец, как со со спортом?
    Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
    конечно люби себя !!!!
    если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!!
  • 16.02.15 11:33
    Молодец
  • 16.02.15 10:00
  • 16.02.15 06:49
    Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.02 16:51 ча­сто вспо­ми­на­е­те по­брить зо­ну би­ки­ни или на­ра­щи­ва­е­те во­ло­сы? кто на­по­ми­на­ет об»»
2. 21.02 16:45 вид­но, что без уклад­ки. рань­ше не мог­ла вый­ти на ули­цу, ес­ли не по­мою.»» 5
3. 21.02 16:41 как убеж­да­е­те се­бя не есть бул­ки и кон­фе­ты?»» 2
4. 21.02 16:36 чем мож­но из­ба­ло­вать му­жа?»» 6
5. 21.02 16:33 сто­ит мне от­ка­зать­ся, в по­гоне за кра­си­вы­ми фор­ма­ми, от слад­ко­го и муч­но­го, хо­жу»» 1
6. 21.02 16:23 ес­ли не вер­нёшь­ся, ска­жи сра­зу. да не знаю я! то я с ним рас­ста­ва­лась, те­перь он.»» 1
7. 21.02 16:16 пе­ре­одеть­ся при всех в ку­паль­ник и про­де­фи­ли­ро­вать. в это вре­мя вас сни­ма­ют ка­ме­ры.»» 4
8. 21.02 16:10 вче­ра бы­ло су­пер­лу­ние! го­ло­ва бо­ле­ла? бес­сон­ни­ца? на вас это вли­я­ет?»» 10
9. 21.02 16:09 то им пле­ши­вый, то пу­за­тый, то раз­ве­ден­ный! в 40 лет все еще ждут прин­цев на бе­лом»» 3
10. 21.02 16:08 нена­ви­жу её и во­об­ще она ка­кая-то горь­кая. рань­ше ка­за­лась слад­кой. стран­но.»» 6
11. 21.02 16:08 ка­кие стриж­ки на длин­ные во­ло­сы сей­час ак­ту­аль­ны?»»
12. 21.02 16:07 же­нил­ся и ждет ма­лы­ша! рас­ска­зы­вал, что ни­ко­гда не раз­ве­дёт­ся и не хо­чет де­тей!»» 13
13. 21.02 16:06 рез­ко ис­чез, по­том взя­ла те­ле­фон, чтоб на­пи­сать ему, где он и ку­да про­пал. про­чи­тал,»»
14. 21.02 15:52 ру­ки кри­вые! ног­ти на­ча­ли от­хо­дить через 5 дней.»» 2
15. 21.02 15:48 за неде­лю 2 ра­за за­ни­ма­ла у ме­ня день­ги! раз я ее с ре­бен­ком во­зи­ла в боль­ни­цу,»» 2
16. 21.02 15:48 не сто­ит ста­рать­ся, все рав­но все ис­пор­тят, пусть ска­жут спа­си­бо за предо­став­лен­ную»» 16
17. 21.02 15:31 без за­трат как оста­вать­ся кра­си­вой и неж­ной по­сле 30?»» 10
18. 21.02 15:23 ты ж не хо­те­ла ме­ня от­пус­кать! не-не, дав­но уже по­ра, так что да­вай!»» 3
19. 21.02 15:22 коль­цо ока­за­лось под­дел­кой! че­ка и бир­ки не оста­лось. непо­нят­но ка­ко­го ме­тал­ла,»» 25
20. 21.02 15:17 не смот­ря на эту чер­тов­щи­ну, у них не за­ме­ти­ла рюк­за­ков, как у по­дру­ги и её му­жа.»» 4
21. 21.02 15:07 де­лал на но­вый год торт пра­га с апель­си­но­вым дже­мом. джем де­лал то­же сам!»» 9
22. 21.02 15:00 хо­чет кра­си­вую свадь­бу, пла­тье и мно­го го­стей. долж­ны бы­ли ку­пить квар­ти­ру.»» 29
23. 21.02 14:59 те­ряю свою жизнь! я долж­на на­хо­дить­ся имен­но там, где го­во­рят на мо­ем язы­ке! но»» 13
24. 21.02 14:39 ка­кие пред­ме­ты или за­ня­тия, хоб­би име­ют для вас боль­шое зна­че­ние, а окру­жа­ю­щие го­во­рят,»» 21
25. 21.02 14:26 ди­ко бе­сят, ещё да­же раз в 50 ху­же, чем рань­ше бе­си­ла ре­кла­ма до­ма 2!»» 6
26. 21.02 14:24 до­воль­но-та­ки до­ро­гая. чем кон­крет­но поль­зу­е­тесь?»» 5
27. 21.02 14:19 ма­лень­кая грудь не нра­вит­ся неухо­жен­ным муж­чи­нам. про боль­шую ас­со­ци­а­ции с им­по­тен­ци­ей»» 23
28. 21.02 14:17 слу­чай­но узна­ли, что мч на сз ищет ко­го-то, как бы вы по­сту­пи­ли?»» 10
29. 21.02 14:09 ко­му боль­ше 32, как вас боль­ше на­зы­ва­ют: де­вуш­ка или жен­щи­на? за­ви­сит от так­та че­ло­ве­ка»» 19
30. 21.02 13:56 при ро­сте 165 ка­кой у вас вес? как вы­гля­ди­те?»» 12
31. 21.02 13:54 уви­де­ла имя мух­ма­да­мин. ме­ня чуть на смех не про­рва­ло, ко­гда я раз­де­ли­ла его на»» 9
32. 21.02 13:48 не хо­чет­ся хо­дить толь­ко в джин­сах, май­ках и крос­сах. умест­ны ли там пла­тья? речь»» 5
33. 21.02 13:37 за­шла на про­филь к од­но­му че­ло­ве­ку, и все его дру­зья через неде­лю про­яви­лись в по­ис­ке»» 1
34. 21.02 13:37 шваб­ра в по­да­рок на 8 мар­та! это же так прак­тич­но!»» 16
35. 21.02 13:33 впе­ре­ди них все­гда идет сло­во: нет. на­сколь­ко та­кие лю­ди слож­ны в об­ще­нии?»» 6
36. 21.02 13:29 со мной хо­ро­шо, но жить не бу­дем вме­сте! пе­ре­жи­ва­ет, что в ар­мию за­бе­рут.»» 4
37. 21.02 13:00 идут с от­кро­вен­ны­ми кро­ко­ди­ла­ми! аль­фон­сы! у них же не встанет! как же они спят?»» 546
38. 21.02 12:48 за­ста­ви­ла де­лать при­ят­но, а у него язык, ви­ди­те ли, устал и на ра­бо­ту ско­ро! да»» 16
39. 21.02 12:47 вы­ез­жать боль­ше не пла­ни­рую, хо­чу офор­мить за­гран­пас­порт ста­ро­го об­раз­ца. го­во­рят,»» 2
40. 21.02 12:40 а сю­да ви­дос за­гру­зить мож­но?»» 5
41. 21.02 12:24 не да­е­те ску­чать ни ми­ну­ты или пусть са­ми ищут, чем за­нять­ся?»» 9
42. 21.02 12:21 орал в ли­цо, что нена­ви­дит! ес­ли это не из­ме­на, страш­ный об­ман, пре­да­тель­ство, то»» 13
43. 21.02 12:02 при­хо­жу - от­крыт па­кет! уже успе­ли по­рыть­ся. до­са­жда­ют их сплет­ни и лю­бо­пыт­ство.»» 10
44. 21.02 11:49 бе­лое пла­тье и бу­кет, а не про­сто рос­пись по­сле ра­бо­ты! без го­стей бу­дем. а вот»» 26
45. 21.02 11:48 в шко­ле бы­ла ни­ка­кой, а вы­рос­ла и это со­всем дру­гой че­ло­век!»» 49
46. 21.02 11:45 ой, как мрач­но ты чих­ну­ла! как баб­ка ста­рая, каж­дый мой чих ком­мен­ти­ру­ет!»» 8
47. 21.02 11:42 встре­ча­лись с пош­лы­ми пар­ня­ми? в на­ча­ле от­но­ше­ний по­ка­зы­ва­ли свою пош­лость?»» 10
48. 21.02 11:33 чем поль­зу­ют­ся ва­ши зна­ко­мые де­воч­ки 50+? ка­кой пар­фюм по­смот­реть в по­да­рок ма­ме?»» 32
49. 21.02 11:32 фуу, ты си­дишь ря­дом с ней! иг­но­ри­ру­ет мои от­ве­ты и ту­по ржет над ни­ми. по­дру­ги»» 9
50. 21.02 11:10 я уже не так мо­ло­да, чтобы ехать ту­да с це­лью за­му­же­ства! от­каз в шен­ген­ской ви­зе!»» 53
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1620
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора